盤(pán)點(diǎn)各國(guó)天然美膚偏方
天然養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面是小編為大家整理的“盤(pán)點(diǎn)各國(guó)天然美膚偏方”，相信能對(duì)大家有所幫助。
從古至今，護(hù)膚就是全球女性的重大課題。從祖母的祖母那一代便開(kāi)始實(shí)踐的美容秘方，有些可能只是生活中自由DIY的小偏方，當(dāng)時(shí)經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)時(shí)間的證明，他們確實(shí)天然又有效，蘊(yùn)含了數(shù)百年來(lái)無(wú)數(shù)人的智慧與經(jīng)驗(yàn)，一起挖掘吧！
日本：清酒泡澡
清酒就是米酒的意思，現(xiàn)代中國(guó)稱之為醪糟，這種釀造法是在晉代傳入日本的。但一直到明代，清酒都是中國(guó)的東西自清朝起，清酒一詞從中國(guó)消失，現(xiàn)在再稱呼它則需在前面加上日本兩字，全稱是日本清酒。日本清酒，因?yàn)樗脑蠁渭兊街挥妹缀退?，就可以產(chǎn)生出令人難以忘懷的好滋味，所以有人將它形容成：用米做成的不可思議液體。日本女性很早就開(kāi)始將日式清酒作為美容產(chǎn)品來(lái)使用。泡澡時(shí)，將它做泡泡浴一般加入浴缸里，能有效去除角質(zhì)，提亮膚色，促進(jìn)血液循環(huán)。也可以講清酒涂滿全身，稍做按摩，十分鐘后冷熱水交替淋浴，效果也是一樣的。
西南亞：茉莉花助眠
西南亞地區(qū)盛產(chǎn)香料，當(dāng)?shù)嘏詫⑾銡馐冀K貫穿與他們的生活中。他們同時(shí)發(fā)現(xiàn)茉莉花香氣宜人，可以緩解緊張的情緒，幫助睡眠。所以幾乎每一家的床頭都會(huì)放置茉莉花，或者睡前喝一杯茉莉花茶，點(diǎn)著香薰。當(dāng)然沐浴時(shí)用茉莉花精油做按摩效果也是一樣的。
韓國(guó)：瘋狂的大蒜
腿上皮膚粗燥怎么辦？看看韓國(guó)美眉的支招。在剃過(guò)腿毛后，毛孔張開(kāi)更容易粗糙。通常這個(gè)時(shí)候，韓國(guó)女性會(huì)把大蒜切成薄片，分別在剃毛前后敷在腿上。大蒜本身的有效成分能幫助肌膚免受刺激。當(dāng)然，剃毛前的磨砂和剃毛后的身體乳也都是必不可少的。
俄羅斯：酸奶做曬后修復(fù)
一到夏天，俄羅斯女性會(huì)在冰箱中保存大量的酸奶。烈日炎炎，性格火辣的俄羅斯女性喜歡戶外運(yùn)動(dòng)，所以做好曬后修復(fù)是他們不變的課題。冰鎮(zhèn)過(guò)的酸奶他們不僅拿來(lái)食用補(bǔ)充能量，還會(huì)將曬后的皮膚涂埃及：牛奶泡浴。
埃及：牛奶泡浴
埃及艷后作為歷史上的傳奇人物，擁有著傾城的美貌，男人都想擁有她，女人都想擁有她的美貌。在那個(gè)年代，所有的美容秘籍都是DIY的，埃及艷后作為一方領(lǐng)袖，最喜歡的方式就是洗牛奶浴，由于她常年使用牛奶泡浴，肌膚吹彈可破，凝脂如雪。下次你泡澡的時(shí)候不妨再在浴缸中加入兩勺奶粉吧。
美國(guó)加州：牛油果護(hù)膚
牛油果又稱鱷梨，富含豐富的維生素A、E和蛋白質(zhì)。對(duì)于中國(guó)女性可能很陌生，但是對(duì)于加州的女性，那絕對(duì)是必不可少的護(hù)膚良品。長(zhǎng)期食用，效果顯著。越來(lái)越多的美系護(hù)膚產(chǎn)品中加入牛油果的成分。在此推薦一個(gè)簡(jiǎn)單的牛油果敷臉的方法，滋潤(rùn)皮膚的效果很棒哦。將一個(gè)牛油果取果肉攪碎加入適量的酸奶拌勻，涂于洗凈的臉上，15分鐘后洗去在進(jìn)行日常護(hù)膚步驟。
南非：蜂蜜護(hù)法
干燥的氣候，強(qiáng)烈的日曬，對(duì)于護(hù)理一頭秀發(fā)非常不利。這就是南非，所以對(duì)于南非女性來(lái)說(shuō)，護(hù)膚便成為一項(xiàng)長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈的事情。當(dāng)然，這個(gè)偏方對(duì)于熱衷燙發(fā)染發(fā)的女性同樣適用。具體辦法：將兩勺橄欖油混合一勺蜂蜜均勻涂抹到頭發(fā)上，就像發(fā)膜一樣，30分鐘后洗去，健康豐盈且有光澤的秀發(fā)就這樣重生了。
意大利：橄欖油護(hù)理全身肌膚
早在幾百年前，意大利人們就開(kāi)始將橄欖油用于皮膚病患者的治療上了?？赡軙?huì)覺(jué)得食用油涂抹全身有點(diǎn)兒怪異，但是美麗且富有風(fēng)情的地中海女人為什么擁有健康富有光澤的皮膚也不是完全天生的。可是在下次沐浴時(shí)，用橄欖油按摩全身，再用海鹽去角質(zhì)，洗凈之后即使用手也能感覺(jué)到細(xì)膩的膚質(zhì)。
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吃哪些食物對(duì)皮膚好呢？哪些果蔬能美容肌膚？今天小編為你盤(pán)點(diǎn)有美膚功效的9種蔬果。愛(ài)美的女性快隨小編一起來(lái)看看吧！
一、石榴具有很強(qiáng)的抗氧化作用
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
二、櫻桃自古以來(lái)就是美容果
櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)，也是改善皮膚的水果中最有特色的。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
三、橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華
早在古希臘時(shí)代，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
四、胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
五、葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
六、檸檬中含有多種維生素營(yíng)養(yǎng)成分
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
七、黃瓜能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類(lèi)和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。
八、柚子中含檸檬酸能幫助死皮細(xì)胞代謝
由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來(lái)平均年輕6 歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
九、杏具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類(lèi)、果酸、膳食纖維、黃酮類(lèi)物質(zhì)、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。
另外，選擇在早晨去角質(zhì)效果會(huì)比其他時(shí)間好很多，夜間適合排除臉上的毒素。其實(shí)，改善皮膚的水果還有很多，例如：獼猴桃、番茄、魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果以及黃紅色蔬菜等，都能有效幫你收縮毛孔，提亮膚色，是純天然的營(yíng)養(yǎng)面膜。讓你看起來(lái)更加水潤(rùn)動(dòng)人，充滿活力。
肌膚是反映身體內(nèi)在健康的窗口，當(dāng)你看見(jiàn)肌膚上出現(xiàn)肝斑或褐色的老人斑，這些斑塊的大小與多寡并非如多數(shù)人所誤解，僅只是過(guò)度曝曬于日光下的指標(biāo)，它同時(shí)也代表了你體內(nèi)因?yàn)檠趸饔玫淖杂苫艿搅硕嗌贀p傷。這些褐色的老人斑稱為脂褐素，是受自由基所損傷的脂肪、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)與重金屬集合體，也是由死亡后卻沒(méi)排出體外的細(xì)胞所產(chǎn)生的廢棄副產(chǎn)物。
除了避免過(guò)度日曬之外，你也可以藉由攝取正確的食物與避免油炸品、動(dòng)物性脂肪、多元不飽和蔬菜油與精制糖，來(lái)避免更多的氧化作用，或許還有助于減少你身上現(xiàn)存的斑塊呢！
去斑美肌食材1——椰子
椰子──無(wú)論是椰子汁、椰肉或椰子油──都是有助于保持青春的最佳美容食材。椰子算是種核果，也就是種子外頭受硬殼包覆的水果。
只要來(lái)到世界各地的熱帶地區(qū)，包括太平洋群島、加勒比海、東南亞與莫三比克，我每天都會(huì)攝取椰子。我覺(jué)得沒(méi)有什么比得上椰子從樹(shù)上現(xiàn)采剖開(kāi)后，立刻喝下新鮮的椰子汁來(lái)得更棒了。椰子一
直以來(lái)都用于印度的阿育吠陀醫(yī)學(xué)療法中，椰子樹(shù)在印度又被稱為“生命之樹(shù)”。
你可以在市場(chǎng)中買(mǎi)到新鮮的椰子來(lái)食用或飲用，如果你不方便取得椰子，現(xiàn)在各地市場(chǎng)也都能找到罐裝椰子汁。椰子是促進(jìn)水合作用的最佳天然選擇──比較好動(dòng)的人尤其受用；肌膚必須要有水合作用才能變得年輕，這同時(shí)也有助于肌膚膠原的修復(fù)與再生，幫助肌膚恢復(fù)彈性與伸展性。脫水現(xiàn)象會(huì)使肌膚漸漸失去水分，看起來(lái)就像乾枯的皮革一樣，還可能導(dǎo)致黑眼圈、膠原受損、皺紋與其他提早老化的現(xiàn)象。
椰子汁中含有的關(guān)鍵養(yǎng)分包括月桂酸、鐵、鉀、鎂與鈣。鉀是一種電解質(zhì)，能促進(jìn)細(xì)胞的凈化，椰子中的鉀含量是香蕉的兩倍之多。又軟又嫩的椰子肉則相當(dāng)保濕，而且富含營(yíng)養(yǎng)，某些文化甚至認(rèn)為椰子具有療愈與使人青春的特性。
那些用來(lái)烹調(diào)且被你吃下肚的油脂，就是飲食中加速老化的根源。多元不飽和油脂相當(dāng)不穩(wěn)定，而且很快就會(huì)氧化，進(jìn)而產(chǎn)生使你加速老化的自由基，椰子油則恰恰相反，但它就跟其他油脂一樣，仍然應(yīng)該適量使用就好。椰子油是一種獨(dú)特的飽和脂肪，由中鏈脂肪酸所構(gòu)成，被人體消化的方式與其他種油脂不同，椰子油會(huì)在分解后于體內(nèi)轉(zhuǎn)化為能量，而不是以體脂肪的方式儲(chǔ)存下來(lái)。
椰子油是飽和脂肪，代表并未丟失掉加熱時(shí)容易形成自由基的氫原子，所以需要以少量油脂烹調(diào)時(shí)──雖然只有偶爾，我?guī)缀醵贾挥靡佑?，無(wú)論是烘焙料理或是生食甜點(diǎn)都不例外。椰子油有助于調(diào)節(jié)血糖濃度，降低腎上腺的負(fù)擔(dān)（進(jìn)而降低疲勞，也有助于消除黑眼圈），提升美容能量并減少身體進(jìn)行消化作用時(shí)的負(fù)擔(dān)。
椰子油能干擾病毒、細(xì)菌、酵母菌與真菌的脂質(zhì)膜，并加以摧毀。所以，椰子油對(duì)于念珠菌、青春痘與其他肌膚問(wèn)題都很有用，例如會(huì)因?yàn)椴《尽⒓?xì)菌、酵母菌與真菌而加重的牛皮癬。數(shù)十年前，許多錯(cuò)誤資訊宣稱椰子油對(duì)心臟健康有害，但事實(shí)上，太平洋群島的人們?cè)趥鹘y(tǒng)飲食中都會(huì)攝取大量的椰子，心血管疾病患者卻極少。研究已經(jīng)證實(shí)，椰子油除了不會(huì)對(duì)膽固醇含量帶來(lái)負(fù)面影響外，還能消滅引起血小板阻塞與心臟問(wèn)題并造成動(dòng)脈硬化癥的細(xì)菌與病毒。
去斑美肌食材2——紅甜椒
紅甜椒含有極豐富的維生素C，可幫助膠原的修復(fù)與再生，而膠原就是構(gòu)成肌膚結(jié)構(gòu)的蛋白質(zhì)。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，紅甜椒算是水果，鮮艷的紅甜椒含糖量低，養(yǎng)分含量則比其他種類(lèi)的甜椒還要高。
紅甜椒是礦物質(zhì)矽的極佳來(lái)源，矽能消除皺紋并使肌膚更加滑順青春。如果缺乏矽，肌膚就會(huì)松垮、沒(méi)有彈性，而且變得脆弱。人體全身上下的結(jié)締組織就是由膠原及彈力蛋白所構(gòu)成，可以透過(guò)矽的幫助予以強(qiáng)化，因此攝取紅甜椒有助于使結(jié)締組織變得健康又有彈性。
去斑美肌食材3——酪梨
有時(shí)候，某些食物的樣貌與質(zhì)地就暗示了當(dāng)中絕佳的美容效益，酪梨正是其中之一，其黃色果肉富有厚實(shí)與濃郁感，若你時(shí)常食用酪梨，將會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚開(kāi)始變得柔嫩、更有彈性且更加年輕。我多年來(lái)時(shí)常攝取酪梨，它已成為我保持肌膚最佳狀態(tài)的必需食材。每當(dāng)需要在沙漠環(huán)境中工作時(shí)──例如到加州或新墨西哥這類(lèi)地區(qū)，我就會(huì)增加酪梨的攝取量。
一直以來(lái)，中美洲與南美洲文化都有關(guān)于酪梨的記載，例如古代的馬雅印地安人就記錄了酪梨對(duì)肌膚與關(guān)節(jié)能發(fā)揮極大的抗老化效果。酪梨豐富的單元不飽和脂肪，對(duì)于肌膚的再生以及由內(nèi)而外的保濕而言都是極為理想的養(yǎng)分，可以預(yù)防過(guò)早產(chǎn)生皺紋。酪梨的油脂與我們天然的肌膚油脂成分相近，此外，酪梨脂肪對(duì)于潤(rùn)滑消化道、促進(jìn)組織吸收脂溶性維生素以及使細(xì)胞膜更為強(qiáng)韌等，都能發(fā)揮極佳的效力。
酪梨充滿了能滋養(yǎng)肌膚健康并維持肌膚年輕基調(diào)的成分，也富含能使肌膚滑順美麗的維生素：A、C、E（維生素E的最佳水果來(lái)源）與K。同時(shí)，酪梨也含有礦物質(zhì)──例如鉀、銅與鐵，而銅與鐵正是構(gòu)成抗氧化酵素的重要成分。此外，酪梨還富含胺基酸，分別是谷胺醯胺（有助于保護(hù)肌膚不受環(huán)境因素所傷害），以及谷胱甘肽（研究人員發(fā)現(xiàn)這種抗氧化物對(duì)于預(yù)防老化而言極為重要）。
酪梨的胺基酸含量在所有水果中最高，能構(gòu)筑人體內(nèi)的蛋白質(zhì)。雖然酪梨的脂肪與熱量相對(duì)較高，但如果我在這時(shí)說(shuō)“脂肪終究是脂肪”，不只太過(guò)于武斷，而且也沒(méi)有多加評(píng)估這種脂肪是否能被身體消化得相當(dāng)干凈（或消化不完全），或是否會(huì)在體內(nèi)留下殘余。酪梨當(dāng)中的生植物脂肪能夠相當(dāng)有效地完全消化（與會(huì)腐敗的多元不飽和脂肪恰恰相反），而且每熱量單位所含有的養(yǎng)分密度也相當(dāng)高。盡管如此，每天最多還是只能食用半顆酪梨，或是一整顆小酪梨。
每十克的酪梨纖維中，就含有大量的可溶性與不可溶性纖維，能協(xié)助持續(xù)不斷的凈化作用，以達(dá)成保持年輕與窈窕的目標(biāo)。研究顯示，酪梨對(duì)膽固醇具有正面效果，好的脂肪與纖維質(zhì)組合后還有助于控制血糖濃度。這些極佳特質(zhì)，再加上高濃度的礦物質(zhì)與維生素，使酪梨能防止你吃下大量含精制糖或腐敗脂肪的食物──這些正是使你體重增加并摧毀肌膚美貌的元兇。
去斑美肌食材4——菠菜
菠菜是具有全方位肌膚美容功效的食物，當(dāng)中富含β-胡蘿卜素，能夠轉(zhuǎn)化為強(qiáng)力的抗老化維生素A，這種重要養(yǎng)分能使表皮保留水分，藉此使肌膚保持年輕，并有助于預(yù)防皺紋形成、自體內(nèi)將死去的肌膚細(xì)胞排除，以創(chuàng)造足夠的空間讓新的細(xì)胞生成。菠菜也含有硫辛酸，有助于抗氧化的維生素C及維生素E再生──這些都是維持肌膚年輕所需要的重要養(yǎng)分。
菠菜具有大量可促進(jìn)健康的植物營(yíng)養(yǎng)素，例如類(lèi)胡蘿卜素與類(lèi)黃酮，可提供強(qiáng)大的抗氧化保護(hù)，抵抗自由基造成的傷害。菠菜也含有維生素K（一杯菠菜的含量即超過(guò)每日所需攝取量），以及相當(dāng)多種美容礦物質(zhì)，包含錳、鈣、鎂、鋅、葉酸以及硒。如此充沛的養(yǎng)分，再加上豐富的胺基酸以及比其他蔬菜高出兩倍的纖維，讓菠菜成為頂尖的精瘦美食材選擇，可以加入你的美容排毒蔬果昔與沙拉之中。
非血基質(zhì)鐵是存在于植物中的鐵質(zhì)，也是組成血紅素的素材，而血紅素負(fù)責(zé)將氧運(yùn)送至全身細(xì)胞。健康的血液與血流是光亮肌膚的必備條件，非血基質(zhì)鐵與維生素C搭配時(shí)吸收效果最佳，幸好，菠菜同時(shí)擁有這兩種養(yǎng)分。
菠菜無(wú)論生食或烹調(diào)后食用皆可，生食時(shí)──例如加入美容排毒蔬果昔之中，你能享用其中各式各樣重要的美容維生素，尤其是維生素C，因?yàn)榫S生素C遇到高溫就會(huì)被破壞。
肌膚是反映身體內(nèi)在健康的窗口，當(dāng)你看見(jiàn)肌膚上出現(xiàn)肝斑或褐色的老人斑，這些斑塊的大小與多寡并非如多數(shù)人所誤解，僅只是過(guò)度曝曬于日光下的指標(biāo)，它同時(shí)也代表了你體內(nèi)因?yàn)檠趸饔玫淖杂苫艿搅硕嗌贀p傷。這些褐色的老人斑稱為脂褐素，是受自由基所損傷的脂肪、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)與重金屬集合體，也是由死亡后卻沒(méi)排出體外的細(xì)胞所產(chǎn)生的廢棄副產(chǎn)物。
除了避免過(guò)度日曬之外，你也可以藉由攝取正確的食物與避免油炸品、動(dòng)物性脂肪、多元不飽和蔬菜油與精制糖，來(lái)避免更多的氧化作用，或許還有助于減少你身上現(xiàn)存的斑塊呢！
去斑美肌食材1——椰子
椰子──無(wú)論是椰子汁、椰肉或椰子油──都是有助于保持青春的最佳美容食材。椰子算是種核果，也就是種子外頭受硬殼包覆的水果。
只要來(lái)到世界各地的熱帶地區(qū)，包括太平洋群島、加勒比海、東南亞與莫三比克，我每天都會(huì)攝取椰子。我覺(jué)得沒(méi)有什么比得上椰子從樹(shù)上現(xiàn)采剖開(kāi)后，立刻喝下新鮮的椰子汁來(lái)得更棒了。椰子一直以來(lái)都用于印度的阿育吠陀醫(yī)學(xué)療法中，椰子樹(shù)在印度又被稱為“生命之樹(shù)”。
你可以在市場(chǎng)中買(mǎi)到新鮮的椰子來(lái)食用或飲用，如果你不方便取得椰子，現(xiàn)在各地市場(chǎng)也都能找到罐裝椰子汁。椰子是促進(jìn)水合作用的最佳天然選擇──比較好動(dòng)的人尤其受用；肌膚必須要有水合作用才能變得年輕，這同時(shí)也有助于肌膚膠原的修復(fù)與再生，幫助肌膚恢復(fù)彈性與伸展性。脫水現(xiàn)象會(huì)使肌膚漸漸失去水分，看起來(lái)就像乾枯的皮革一樣，還可能導(dǎo)致黑眼圈、膠原受損、皺紋與其他提早老化的現(xiàn)象。
椰子汁中含有的關(guān)鍵養(yǎng)分包括月桂酸、鐵、鉀、鎂與鈣。鉀是一種電解質(zhì)，能促進(jìn)細(xì)胞的凈化，椰子中的鉀含量是香蕉的兩倍之多。又軟又嫩的椰子肉則相當(dāng)保濕，而且富含營(yíng)養(yǎng)，某些文化甚至認(rèn)為椰子具有療愈與使人青春的特性。
椰子油是飽和脂肪，代表并未丟失掉加熱時(shí)容易形成自由基的氫原子，所以需要以少量油脂烹調(diào)時(shí)──雖然只有偶爾，我?guī)缀醵贾挥靡佑?，無(wú)論是烘焙料理或是生食甜點(diǎn)都不例外。椰子油有助于調(diào)節(jié)血糖濃度，降低腎上腺的負(fù)擔(dān)（進(jìn)而降低疲勞，也有助于消除黑眼圈），提升美容能量并減少身體進(jìn)行消化作用時(shí)的負(fù)擔(dān)。
椰子油能干擾病毒、細(xì)菌、酵母菌與真菌的脂質(zhì)膜，并加以摧毀。所以，椰子油對(duì)于念珠菌、青春痘與其他肌膚問(wèn)題都很有用，例如會(huì)因?yàn)椴《?、?xì)菌、酵母菌與真菌而加重的牛皮癬。數(shù)十年前，許多錯(cuò)誤資訊宣稱椰子油對(duì)心臟健康有害，但事實(shí)上，太平洋群島的人們?cè)趥鹘y(tǒng)飲食中都會(huì)攝取大量的椰子，心血管疾病患者卻極少。研究已經(jīng)證實(shí)，椰子油除了不會(huì)對(duì)膽固醇含量帶來(lái)負(fù)面影響外，還能消滅引起血小板阻塞與心臟問(wèn)題并造成動(dòng)脈硬化癥的細(xì)菌與病毒。
去斑美肌食材2——紅甜椒
紅甜椒含有極豐富的維生素C，可幫助膠原的修復(fù)與再生，而膠原就是構(gòu)成肌膚結(jié)構(gòu)的蛋白質(zhì)。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，紅甜椒算是水果，鮮艷的紅甜椒含糖量低，養(yǎng)分含量則比其他種類(lèi)的甜椒還要高。
紅甜椒是礦物質(zhì)矽的極佳來(lái)源，矽能消除皺紋并使肌膚更加滑順青春。如果缺乏矽，肌膚就會(huì)松垮、沒(méi)有彈性，而且變得脆弱。人體全身上下的結(jié)締組織就是由膠原及彈力蛋白所構(gòu)成，可以透過(guò)矽的幫助予以強(qiáng)化，因此攝取紅甜椒有助于使結(jié)締組織變得健康又有彈性。
去斑美肌食材3——酪梨
有時(shí)候，某些食物的樣貌與質(zhì)地就暗示了當(dāng)中絕佳的美容效益，酪梨正是其中之一，其黃色果肉富有厚實(shí)與濃郁感，若你時(shí)常食用酪梨，將會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚開(kāi)始變得柔嫩、更有彈性且更加年輕。我多年來(lái)時(shí)常攝取酪梨，它已成為我保持肌膚最佳狀態(tài)的必需食材。每當(dāng)需要在沙漠環(huán)境中工作時(shí)──例如到加州或新墨西哥這類(lèi)地區(qū)，我就會(huì)增加酪梨的攝取量。
一直以來(lái)，中美洲與南美洲文化都有關(guān)于酪梨的記載，例如古代的馬雅印地安人就記錄了酪梨對(duì)肌膚與關(guān)節(jié)能發(fā)揮極大的抗老化效果。酪梨豐富的單元不飽和脂肪，對(duì)于肌膚的再生以及由內(nèi)而外的保濕而言都是極為理想的養(yǎng)分，可以預(yù)防過(guò)早產(chǎn)生皺紋。酪梨的油脂與我們天然的肌膚油脂成分相近，此外，酪梨脂肪對(duì)于潤(rùn)滑消化道、促進(jìn)組織吸收脂溶性維生素以及使細(xì)胞膜更為強(qiáng)韌等，都能發(fā)揮極佳的效力。
酪梨充滿了能滋養(yǎng)肌膚健康并維持肌膚年輕基調(diào)的成分，也富含能使肌膚滑順美麗的維生素：A、C、E（維生素E的最佳水果來(lái)源）與K。同時(shí)，酪梨也含有礦物質(zhì)──例如鉀、銅與鐵，而銅與鐵正是構(gòu)成抗氧化酵素的重要成分。此外，酪梨還富含胺基酸，分別是谷胺醯胺（有助于保護(hù)肌膚不受環(huán)境因素所傷害），以及谷胱甘肽（研究人員發(fā)現(xiàn)這種抗氧化物對(duì)于預(yù)防老化而言極為重要）。
酪梨的胺基酸含量在所有水果中最高，能構(gòu)筑人體內(nèi)的蛋白質(zhì)。雖然酪梨的脂肪與熱量相對(duì)較高，但如果我在這時(shí)說(shuō)“脂肪終究是脂肪”，不只太過(guò)于武斷，而且也沒(méi)有多加評(píng)估這種脂肪是否能被身體消化得相當(dāng)干凈（或消化不完全），或是否會(huì)在體內(nèi)留下殘余。酪梨當(dāng)中的生植物脂肪能夠相當(dāng)有效地完全消化（與會(huì)腐敗的多元不飽和脂肪恰恰相反），而且每熱量單位所含有的養(yǎng)分密度也相當(dāng)高。盡管如此，每天最多還是只能食用半顆酪梨，或是一整顆小酪梨。
每十克的酪梨纖維中，就含有大量的可溶性與不可溶性纖維，能協(xié)助持續(xù)不斷的凈化作用，以達(dá)成保持年輕與窈窕的目標(biāo)。研究顯示，酪梨對(duì)膽固醇具有正面效果，好的脂肪與纖維質(zhì)組合后還有助于控制血糖濃度。這些極佳特質(zhì)，再加上高濃度的礦物質(zhì)與維生素，使酪梨能防止你吃下大量含精制糖或腐敗脂肪的食物──這些正是使你體重增加并摧毀肌膚美貌的元兇。
去斑美肌食材4——菠菜
菠菜是具有全方位肌膚美容功效的食物，當(dāng)中富含β-胡蘿卜素，能夠轉(zhuǎn)化為強(qiáng)力的抗老化維生素A，這種重要養(yǎng)分能使表皮保留水分，藉此使肌膚保持年輕，并有助于預(yù)防皺紋形成、自體內(nèi)將死去的肌膚細(xì)胞排除，以創(chuàng)造足夠的空間讓新的細(xì)胞生成。菠菜也含有硫辛酸，有助于抗氧化的維生素C及維生素E再生──這些都是維持肌膚年輕所需要的重要養(yǎng)分。
菠菜具有大量可促進(jìn)健康的植物營(yíng)養(yǎng)素，例如類(lèi)胡蘿卜素與類(lèi)黃酮，可提供強(qiáng)大的抗氧化保護(hù)，抵抗自由基造成的傷害。菠菜也含有維生素K（一杯菠菜的含量即超過(guò)每日所需攝取量），以及相當(dāng)多種美容礦物質(zhì)，包含錳、鈣、鎂、鋅、葉酸以及硒。如此充沛的養(yǎng)分，再加上豐富的胺基酸以及比其他蔬菜高出兩倍的纖維，讓菠菜成為頂尖的精瘦美食材選擇，可以加入你的美容排毒蔬果昔與沙拉之中。
非血基質(zhì)鐵是存在于植物中的鐵質(zhì)，也是組成血紅素的素材，而血紅素負(fù)責(zé)將氧運(yùn)送至全身細(xì)胞。健康的血液與血流是光亮肌膚的必備條件，非血基質(zhì)鐵與維生素C搭配時(shí)吸收效果最佳，幸好，菠菜同時(shí)擁有這兩種養(yǎng)分。
菠菜無(wú)論生食或烹調(diào)后食用皆可，生食時(shí)──例如加入美容排毒蔬果昔之中，你能享用其中各式各樣重要的美容維生素，尤其是維生素C，因?yàn)榫S生素C遇到高溫就會(huì)被破壞。
水果中含有大量的水分、維生素和糖，不少女士喜歡吃各種不同的水果。每天一個(gè)蘋(píng)果不但讓醫(yī)生遠(yuǎn)離你，也讓美膚靠近你，多吃水果天然美膚，但是吃水果也是要講究“黃金時(shí)間”的，不僅要注意“質(zhì)”，也要在乎“量”。巧吃水果，美膚更會(huì)事半功倍。
早上宜吃蘋(píng)果
俗話說(shuō)：上午水果是金，中午到下午4點(diǎn)是銀，4點(diǎn)到8點(diǎn)是銅，8點(diǎn)之后是鐵。上午吃水果對(duì)人體最好，更能發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，產(chǎn)生有利人體的物質(zhì)；上午十點(diǎn)左右，碳水化合物基本消耗殆盡，此時(shí)吃水果，果糖和葡萄糖可快速吸收，補(bǔ)充身體所需的能量，其中維生素和礦物質(zhì)，對(duì)新陳代謝起到促進(jìn)作用。
1.早上最宜：蘋(píng)果、梨、葡萄
2.餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
3.飯后應(yīng)選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂
4.夜宵安神：吃桂圓
每天200—400克水果無(wú)大礙
從營(yíng)養(yǎng)角度考慮，推薦人們每天攝入200—400克水果，而對(duì)于種類(lèi)則沒(méi)有特殊要求，但建議人們最好能夠達(dá)到1—3種。通俗地說(shuō)，每天“一個(gè)水果不可少，兩個(gè)水果正需要，三個(gè)水果才達(dá)標(biāo)”。據(jù)美國(guó)衛(wèi)生部和農(nóng)業(yè)部推薦，每人每天水果攝入量不少于4份（一個(gè)中等大小蘋(píng)果約為1份）。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)在膳食指南中建議每天至少吃100—200克水果。
另一方面，推薦量是對(duì)于普通人群而言的，高血糖人群則比較特殊。以荔枝為例，其含糖量是比較高的，則建議攝入量稍低于推薦量。高血糖人群在選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇血糖生成指數(shù)比較低的種類(lèi)，如梨、柚子、青蘋(píng)果、獼猴桃等，其他人群并沒(méi)有太多需要注意的地方。
女人十大天然美膚水果
石榴（減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老）
柚子；獼猴桃；大棗（含大量維C）
蘋(píng)果（補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰，心血管健康保護(hù)神）
柿子（養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火）
板栗（養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎）
梨（清熱解毒、生津潤(rùn)燥）
橄欖（富含鈣質(zhì)）；山楂（含豐富黃酮類(lèi)及維生素）
不同國(guó)家的餃子似乎展現(xiàn)了一種文化，但它們其實(shí)也有共同之處。在冬至這天，一起開(kāi)始“餃子之旅”吧!
NO.1 波蘭
波蘭的餃子皮薄餡厚、玲瓏剔透，為波蘭的美食全圖添上了最為華美的一筆。它們的制作方法簡(jiǎn)單易學(xué)，即用溫水將面粉和少量薯粉混合后揉成面團(tuán)，用玻璃杯口將它們切成大小均勻的餃子皮，然后包上土豆泥和煎洋蔥，最后放在鍋里烹煮即可。油炸是另一種傳統(tǒng)做法。
NO.2 俄羅斯
俄羅斯的餃子精巧細(xì)致，通常只有1到2英寸(約2到5厘米)大小，在各大餐館均有供應(yīng)。它們的餡兒更為可口，讓人欲罷不能。面團(tuán)一般由面粉、雞蛋和水混合制成，餃子餡由碎牛肉、豬肉、洋蔥混合而成。它們捏出來(lái)的形狀有點(diǎn)類(lèi)似于意大利的餃子。
NO.3 中國(guó)
中國(guó)的“餃子文化”可謂博大精深，餃子、餛飩、小籠包，不同地區(qū)樣子不同，但都味道鮮美。
NO.4 日本
相比以上提到的餃子，日本的餃子(gyoza)從外形上看略顯“苗條”，精致的花邊展示了靈巧的手藝。它們外皮很薄，餡里混有豬肉、香蔥、生姜以及芝麻油等。油炸過(guò)后再加以清蒸，出爐后蘸著醬醋調(diào)制的汁品嘗別有風(fēng)味。
NO.5 韓國(guó)
韓國(guó)的餃子(mandu)風(fēng)味各具特色。有的是烹煮的，一口即食，由豬肉和青蔥混合而制;有的是蒸熟的，以泡菜為餡，需細(xì)嚼慢咽;還有一些有拳頭般大小。
NO.6 土耳其
該國(guó)的傳統(tǒng)餃子通常是將牛羊肉和洋蔥混合而成，并灑上帶有蒜的酸奶調(diào)味汁。它們?cè)诎⒏缓?、美?guó)等國(guó)家也很受歡迎。在土耳其，它們通常是兒媳取悅準(zhǔn)婆家的必備美食，因?yàn)轱溩釉叫?，?biāo)志著新娘廚藝越高超。
NO.7 意大利
“餛飩”一詞最早出現(xiàn)在14世紀(jì)，出自一位名叫佛朗西斯科·迪·馬可的威尼斯商人的著作中。早期的烹飪方法是在面團(tuán)中裹上洗凈的綠菜和新鮮的奶酪，色鮮味美，這和現(xiàn)在意大利餐館制作方法并無(wú)大異。如今，大多數(shù)餛飩都由工廠加工生產(chǎn)，冷藏出售?。
NO.8 德國(guó)
德國(guó)的餛飩源于歷史上的斯瓦比亞地區(qū)，傳統(tǒng)做法是將肉沫、熏肉、菠菜、面包渣、洋蔥、香草和香料等混合成餡。它們外觀為正方形或矩形，通常3到5英寸(約7到10厘米)寬，個(gè)大味鮮。據(jù)說(shuō)它們是在大齋節(jié)時(shí)被發(fā)明出來(lái)的，因?yàn)閷⑷怵W藏在里面，可以蒙蔽上帝的眼睛。
NO.9 烏克蘭
"Varenyk"在烏克蘭語(yǔ)中是指“煮熟的面團(tuán)”，光從字面上看就已經(jīng)勾起了你對(duì)餃子無(wú)盡的想象。煮熟的餃子體型飽滿，呈月牙狀。傳統(tǒng)做法是選用土豆為餡，抹上黃油，蓋上煎洋蔥，再加些酸奶酪和黃油即可。在烏克蘭寒冷的冬天里，它可是一道不可或缺的美食。
NO.10 威尼斯猶太人區(qū)
目前這些三角餛飩的發(fā)明地區(qū)出處不詳，有人認(rèn)為它來(lái)源于威尼斯猶太人區(qū)，和意大利餛飩大致同時(shí)問(wèn)世。牛肉餡軟嫩爽滑，伴著濃濃的鮮雞湯，香氣撲鼻，讓人垂涎欲滴。
幾大天然美膚食品推薦
1、荷蘭芥：對(duì)抗肌膚氧化
荷蘭芥，也成為西洋菜，它營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的抗氧化劑，常吃荷蘭芥，可以幫助美眉們舒緩皮膚、收縮毛孔、對(duì)抗肌膚老化、令皮膚緊致舒緩、避免皺紋形成。此外，荷蘭芥當(dāng)中還含有豐富的鐵元素，它能夠令美眉們的氣血充足，氣色也變得更好，所以說(shuō)，荷蘭芥是可以讓你容光煥發(fā)的好食物。
2、菠菜：保護(hù)眼睛
有多少美眉還在承受眼袋、黑眼圈等眼部問(wèn)題的困擾？不妨來(lái)多吃一些菠菜吧，菠菜可是保護(hù)眼睛的好食材。每天吃一些菠菜沙拉，可以讓你的眼睛更加明亮，有助于抑制黑眼圈眼袋等問(wèn)題的出現(xiàn)。同時(shí)，菠菜中含有豐富的維生素和鐵元素，常吃菠菜，有益于皮膚健康！
3、蘋(píng)果：美白牙齒
想要一副美麗健康的面容，潔白的牙齒也是不容忽視的。有句諺語(yǔ)是這樣說(shuō)的：一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你。實(shí)際上，更準(zhǔn)確一點(diǎn)是說(shuō)，一天一個(gè)蘋(píng)果，牙醫(yī)遠(yuǎn)離你。蘋(píng)果有著美白牙齒、去除牙漬等功效，美眉們?cè)诤韧昕Х?、紅酒或者是差之后，可以吃一個(gè)蘋(píng)果，這樣可以有效清理牙漬、美白牙齒。
4、獼猴桃：緊致皮膚
獼猴桃，也稱為奇異果，它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，富含維生素以及多種微量元素，同時(shí)，還含有膠原蛋白，多吃獼猴桃，可以為皮膚補(bǔ)充維生素和膠原蛋白，令皮膚更加緊致、充滿彈性。經(jīng)常吃獼猴桃的美眉們，皮膚會(huì)非常緊實(shí)有彈性，而且獼猴桃熱量不高，吃再多也不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，非常適合既想要好皮膚，又想要好身材的美眉們食用哦！
5、葡萄：滋潤(rùn)保護(hù)皮膚
葡萄可說(shuō)是渾身上下都是寶。葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉，都有著非常好的保健養(yǎng)生、美容護(hù)膚的功效，葡萄籽是大多數(shù)護(hù)膚品當(dāng)中的提取原材料，它含有豐富的美膚護(hù)膚的成分，美眉們將葡萄籽研成粉末，再混合上適量的蜂蜜，攪拌成泥狀，敷于面部皮膚，二十分鐘之后，再用清水清洗干凈，滋潤(rùn)皮膚的效果可是相當(dāng)強(qiáng)哦！另外，葡萄果肉可以搗碎，涂抹在皮膚上，同樣有著滋潤(rùn)皮膚、緊致去皺的功效。美眉們經(jīng)常吃葡萄，可以讓體內(nèi)氣血充足，令氣色變得更加光彩照人。
幾大天然美膚食品推薦
1、荷蘭芥：對(duì)抗肌膚氧化
荷蘭芥，也成為西洋菜，它營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的抗氧化劑，常吃荷蘭芥，可以幫助美眉們舒緩皮膚、收縮毛孔、對(duì)抗肌膚老化、令皮膚緊致舒緩、避免皺紋形成。此外，荷蘭芥當(dāng)中還含有豐富的鐵元素，它能夠令美眉們的氣血充足，氣色也變得更好，所以說(shuō)，荷蘭芥是可以讓你容光煥發(fā)的好食物。
2、菠菜：保護(hù)眼睛
有多少美眉還在承受眼袋、黑眼圈等眼部問(wèn)題的困擾？不妨來(lái)多吃一些菠菜吧，菠菜可是保護(hù)眼睛的好食材。每天吃一些菠菜沙拉，可以讓你的眼睛更加明亮，有助于抑制黑眼圈眼袋等問(wèn)題的出現(xiàn)。同時(shí)，菠菜中含有豐富的維生素和鐵元素，常吃菠菜，有益于皮膚健康！
3、蘋(píng)果：美白牙齒
想要一副美麗健康的面容，潔白的牙齒也是不容忽視的。有句諺語(yǔ)是這樣說(shuō)的：一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你。實(shí)際上，更準(zhǔn)確一點(diǎn)是說(shuō)，一天一個(gè)蘋(píng)果，牙醫(yī)遠(yuǎn)離你。蘋(píng)果有著美白牙齒、去除牙漬等功效，美眉們?cè)诤韧昕Х取⒓t酒或者是差之后，可以吃一個(gè)蘋(píng)果，這樣可以有效清理牙漬、美白牙齒。
4、獼猴桃：緊致皮膚
獼猴桃，也稱為奇異果，它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，富含維生素以及多種微量元素，同時(shí)，還含有膠原蛋白，多吃獼猴桃，可以為皮膚補(bǔ)充維生素和膠原蛋白，令皮膚更加緊致、充滿彈性。經(jīng)常吃獼猴桃的美眉們，皮膚會(huì)非常緊實(shí)有彈性，而且獼猴桃熱量不高，吃再多也不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，非常適合既想要好皮膚，又想要好身材的美眉們食用哦！
5、葡萄：滋潤(rùn)保護(hù)皮膚
葡萄可說(shuō)是渾身上下都是寶。葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉，都有著非常好的保健養(yǎng)生、美容護(hù)膚的功效，葡萄籽是大多數(shù)護(hù)膚品當(dāng)中的提取原材料，它含有豐富的美膚護(hù)膚的成分，美眉們將葡萄籽研成粉末，再混合上適量的蜂蜜，攪拌成泥狀，敷于面部皮膚，二十分鐘之后，再用清水清洗干凈，滋潤(rùn)皮膚的效果可是相當(dāng)強(qiáng)哦！另外，葡萄果肉可以搗碎，涂抹在皮膚上，同樣有著滋潤(rùn)皮膚、緊致去皺的功效。美眉們經(jīng)常吃葡萄，可以讓體內(nèi)氣血充足，令氣色變得更加光彩照人。
一、凍牛奶舒緩日傷皮膚
不講不知，原來(lái)牛奶不單能給肌膚營(yíng)養(yǎng)，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效。因此當(dāng)享受完日光浴后，若發(fā)覺(jué)面部因日曬而灼傷出現(xiàn)紅腫，可利用牛奶來(lái)護(hù)理。
首先，以凍牛奶來(lái)洗臉，然后整張面敷上浸過(guò)牛奶的化妝棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在發(fā)燙的患處。假使全身都有疼痛感覺(jué)，不妨浸一浸牛奶浴，這樣，便能使受日光所損傷的皮膚得以舒緩，減少痛楚及防止炎癥的產(chǎn)生。
二、牛奶面膜去皺兼美白
牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì)，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，美容效果極佳，崇尚天然美容的你不妨試試。
三、滋潤(rùn)防皺面膜
1.牛奶+面粉
方法：將3匙牛奶和3匙面粉拌勻，調(diào)至呈糊狀，涂滿臉部，待面膜干后，以溫水按照洗臉步驟仔細(xì)清洗。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理
此面膜一星期最多只能敷兩次，太過(guò)頻繁對(duì)肌膚反而不好。
2.牛奶+橄欖油+面粉
方法：取1湯匙牛奶，加數(shù)滴橄欖油和少量面粉拌勻，敷在清潔的面上，干后以溫水清洗。
此敷面劑具減少皺紋、增加皮膚彈性功效。
3.牛奶+草莓
方法：將50克草莓搗碎，以雙層紗布過(guò)濾，取汁液調(diào)入1杯鮮牛奶中，拌勻后取草莓奶液涂于面部及頸部加以按摩，保留奶液于面頸約15分鐘后清洗。
據(jù)記載此美容奶液為瑞士護(hù)膚古秘方之一，能滋潤(rùn)，清潔皮膚，具溫和的收斂作用，同樣有防皺功效。
四、漂白祛斑面膜
1.牛奶+雙氧水+面粉+水
方法：將一匙牛奶，兩匙雙氧水，3匙面粉及少許水仔細(xì)攪拌均勻，然后用軟刷子涂勻面部，待面膜完全干后，再以溫水清洗掉。
加入制面膜的水以不含雜質(zhì)的蒸餾水為佳；敷用時(shí)應(yīng)避免觸及眉毛和眼睛。
2.牛奶敷面可添光澤
面膜的好處是具深層清潔作用，不過(guò)，要是無(wú)暇自制面膜，日常單以牛奶敷面的話，只要持之以恒，一星期敷1-2次，亦可使肌膚光澤滑溜。
方法：將牛奶倒進(jìn)潔凈的洗面盆內(nèi)，然后以薄毛巾敷在臉上；待面上的牛奶完全干涸，再等數(shù)分鐘后以水清洗便可。
葡萄果肉這部分可說(shuō)得上是天賜予的最佳有效成分來(lái)源，因?yàn)樗诵玛惔x不可或缺的水溶性維他命B群、糖分、鉀、鈣、磷、鎂等維他命及礦物質(zhì)成分，以及許多讓有機(jī)組織正常運(yùn)作的微量成分。其實(shí)葡萄最精華的營(yíng)養(yǎng)在于外層果皮及每串葡萄的果柄，也就是多酚含量最多的部分。經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明，葡萄多酚可以在各種自由基的連鎖反應(yīng)中發(fā)揮作用，并有效捕捉和降低自由基的形成。
葡萄美膚，除了吃，還有很多種形式。金秋，正是葡萄成熟的時(shí)節(jié)。讓我們趕快實(shí)踐一下便宜又好用的葡萄美膚大法。
1 葡萄面液
將葡萄洗凈去皮、去核，放入果汁機(jī)中榨成汁，將汁液收集于玻璃杯中。每日早、晚洗臉后，用此汁液涂搽面部，涂搽2030分鐘后用清水洗凈。此面液可爽膚，治療痤瘡，淡化雀斑。
2 葡萄面膜
將30克葡萄汁，50克牛奶（煮沸放涼）放入容器中，再按照1：1的比例加入奶粉與玉米面粉攪拌均勻，調(diào)成膏狀。晚上睡覺(jué)前清潔面部后將此膏涂在臉上，保留20分鐘，再用清水洗凈即可。每周一至兩次，此面膜可以收斂毛孔、緊膚除皺、改善面部皺紋。
3 葡萄酒浴
將葡萄酒倒入浴缸里，然后將整個(gè)身體在里面浸泡5分鐘，再用雙手對(duì)全身做按摩直至身體微微發(fā)熱為止。這是國(guó)外風(fēng)行的葡萄酒浴。他可以營(yíng)養(yǎng)皮膚、擴(kuò)張血管、緩解壓力、強(qiáng)身健體。注意，敏感性肌膚慎用。
4 干療法
用葡萄籽榨的油與蜂蜜調(diào)勻，涂在身上和臉上，然后進(jìn)行按摩，能滋潤(rùn)皮膚，預(yù)防和消除雀斑、黃褐斑，增強(qiáng)皮膚的免疫力，還具有強(qiáng)身健體的作用。有研究發(fā)現(xiàn)葡萄籽中含有的原花青素，可以有效的避免紫外線輻射導(dǎo)致的免疫系統(tǒng)衰退。
5 葡萄番茄蜂蜜汁
葡萄200克，洗凈不必去皮去籽，紅番茄1顆 ，洗凈切塊將二者倒入果汁機(jī)內(nèi)攪打成原汁 ，加上適量白開(kāi)水和蜂蜜，冰鎮(zhèn)后飲用。此汁具有通便排毒、養(yǎng)顏美容、瘦身纖體的作用。
6 葡萄菠蘿杏汁
葡萄一串，洗凈，杏2個(gè)去核，菠蘿1/3個(gè)去皮，將以上三樣水果切成大小適合的塊倒入果汁機(jī)內(nèi)攪打成原汁飲用。此汁能光滑肌膚，防止皮膚感染。
7 葡萄酪乳汁
葡萄300克洗凈，放入果汁機(jī)內(nèi)加入篩序蜂蜜，200毫升優(yōu)酪乳打成汁即可飲用。此汁具有養(yǎng)顏美容，延緩皮膚衰老的功效。
每個(gè)國(guó)家的文化不同對(duì)醫(yī)術(shù)的見(jiàn)地也不相同，中國(guó)人崇尚中藥材治病，那么世界其他國(guó)家的人都用什么來(lái)治病?他們有哪些駭人聽(tīng)聞的治病偏方呢?中國(guó)民間養(yǎng)生偏方大全和美容偏方又有哪些?
葡萄牙的通靈師
葡萄牙北部城市Fafe，一名通靈者師為病人驅(qū)魔。每年6月有上千人嘗試這種治療哮喘的奇方。
美女心理醫(yī)生裸露身體為患者治病
美女心理醫(yī)生裸體治病薩拉懷特是一名來(lái)自紐約曼哈頓西區(qū)，心理學(xué)大學(xué)生。她認(rèn)為傳統(tǒng)的心理學(xué)課程一直忽略了一項(xiàng)重要的因素，即大眾對(duì)與性的廣泛興趣。薩拉懷特為紐約人帶來(lái)了一種全新的治療方法。在治療中，她通過(guò)一步步將自己寬衣解帶，來(lái)逐步剝離客戶的潛意識(shí)，達(dá)到效果。她說(shuō)：我使用激勵(lì)的方法，使客人更好地控制自己的生活。
秘魯?shù)暮ｋ喁煼?/p>
秘魯首都利馬，一名懷有8個(gè)月身孕的婦女接受海豚療法。據(jù)說(shuō)海豚的超聲波可以刺激腹中胎兒的成長(zhǎng)和腦部發(fā)育。
俄羅斯肥大的醫(yī)用水蛭
俄羅斯莫斯科，一名俄羅斯婦女在實(shí)驗(yàn)室中接受水蛭療法。自古埃及起人類(lèi)就利用水蛭治療血液失調(diào)和免疫疾病，如今在實(shí)驗(yàn)室里，醫(yī)生們養(yǎng)殖大量醫(yī)用水蛭。
日本的小魚(yú)療法
日本箱根小涌園，客人們享受溫泉魚(yú)療。通過(guò)讓小魚(yú)吃掉腳上的死皮，可以治療皮膚疾病。
泰國(guó)的沙子療法
泰國(guó)武里南，一名男子為沙浴中的病人擦汗。沙浴療法將人埋在沙子中直至脖頸處，被認(rèn)為可以治療多種病癥，甚至是癌癥和精神病。
重口味!喝牛尿治百病
柬埔寨Kompot省，村民們收集一頭牛的尿液。當(dāng)?shù)厝讼嘈排！⑸?、龜?shù)鹊榷加谐匀坏哪芰?，尿液可治百病?/p>
摳喉療法
印度南部城市海得拉巴，一名男子生吞活魚(yú)以治療哮喘和呼吸道疾病。
印度的小魚(yú)療法
印度孟買(mǎi)，一名哮喘患者生吞活魚(yú)。這種小魚(yú)被塞滿了草藥，從而能將藥效送達(dá)喉部。
埃及的蜂療
埃及開(kāi)羅，醫(yī)生為耳病患者實(shí)施蜂療。通過(guò)蜜蜂釘刺人體不同的部位，可以治療腎病、闌尾炎甚至癌癥等疾病。
秘魯?shù)挠倌喁煼?/p>
秘魯Chilca，一名男子坐在奇跡之湖中進(jìn)行淤泥療法。奇跡之湖呈現(xiàn)與眾不同的綠色，湖中淤泥據(jù)說(shuō)可以治療痤瘡、風(fēng)濕等各種病癥。
印度的水蛭療法
看來(lái)水蛭在全世界還滿受歡迎。印控克什米爾首府斯利那加，一名部分盲患者在醫(yī)院內(nèi)接受水蛭治療 。
不名國(guó)家的疑似昆蟲(chóng)療法
每年6月有上千人嘗試這種治療哮喘的奇方。
印尼一塊能治病的神石
印尼佐邦市，一個(gè)男孩將神石放入水中，當(dāng)?shù)厝苏J(rèn)為泡過(guò)神石的水可治愈疾病。
埃及的沙療
埃及錫瓦綠洲，一名男子接受沙療驅(qū)風(fēng)濕。
印尼居民集體臥軌 不為自殺為治病
2011年7月22日，印尼雅加達(dá)，當(dāng)?shù)鼐用裉稍阼F路軌道上。部分居民每天早上和午后躺在鐵路軌道上，他們相信軌道電流可以治療多種疾病，他們將身體壓在軌道上感受微小的電擊。
臺(tái)醫(yī)院另類(lèi)療法
掛蔣介石畫(huà)像治失智老兵：為幫助患失智癥的老榮民(臺(tái)軍退役軍、士官)控制病情，臺(tái)北榮總醫(yī)院通過(guò)環(huán)境與情境的改造對(duì)他們進(jìn)行懷舊治療。例如在老榮民隨意小便的走道、喜歡喧嘩的交誼廳擺放蔣介石片。結(jié)果才一個(gè)月，他們?cè)陝?dòng)與憂郁情緒都獲改善。
把蛆放在進(jìn)傷口里 泰國(guó)醫(yī)院嘗試用蛆治病
2005年6月，泰國(guó)數(shù)家醫(yī)院試驗(yàn)一種蛆療法，作為治療糖尿病、傷口感染和潰瘍的廉價(jià)、有效方法。這種特殊療法的費(fèi)用大約在250至375美元之間。具體方法是，首先把這種藥蛆引入傷口處培育3天左右，讓其破壞傷口內(nèi)的壞死組織，同時(shí)清潔消毒傷口，而后促使人體傷口生成一種有助于新組織生成的生物酶。
阿塞拜疆石油浴 治療皮膚病等許多疾病
來(lái)到拉弗達(dá)朗城外，你會(huì)看到巖石和灌木之間布滿了鉆井平臺(tái)和勘探塔。石油浴場(chǎng)就坐落其間。據(jù)開(kāi)辦療養(yǎng)院的人介紹，這種石油浴能緩解關(guān)節(jié)痛、治療牛皮癬，甚至還能美化肌膚。高品質(zhì)的石油含瀝青多，含硫磺量也高，最適合用來(lái)洗澡，當(dāng)?shù)氐尼t(yī)生們也都異口同聲地贊同。
美國(guó)女記者目睹輪奸留陰影，找人強(qiáng)奸自己療傷
導(dǎo)語(yǔ)：在天然美容這個(gè)詞越來(lái)越多地被提起的時(shí)候，各式各樣的護(hù)膚品和化妝品中也大量地加入了新鮮水果和蔬菜的提取物，那這些新鮮欲滴的水果對(duì)皮膚究竟有著什么樣的美容功效呢？讓我們一起走進(jìn)這蔬果世界去暢游一番吧！
蘋(píng)果被奉為美容圣品
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。蘋(píng)果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類(lèi)等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋(píng)果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋(píng)果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。將蘋(píng)果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來(lái)流行的去黑眼圈妙方。最新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對(duì)細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
獼猴桃號(hào)稱水果之王
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。
許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
草莓具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
桃子可防止色素沉著，預(yù)防皺紋
桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。
菠蘿，豐富的維他命不僅能淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
俗話說(shuō)：一白遮三丑。雖然陽(yáng)光不再?gòu)?qiáng)烈，但是美白的工作是必須要繼續(xù)的。除了必要的保養(yǎng)品之外，從飲食上進(jìn)行調(diào)理是美白內(nèi)外兼修的重要途徑。
豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有祛除黑斑，令面光澤的功效。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周?chē)陌櫦y。
土豆
有關(guān)美白的蔬菜，還有雙豆一說(shuō)，雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。
這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。
白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎？由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤(rùn)澤肌膚。它所含的胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。
黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
冬瓜歷來(lái)還被視為瘦身上品，有瘦身瓜之美譽(yù)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō)，冬瓜令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，后者可阻止糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而起到減肥的作用。
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