男人堅(jiān)持不“泄”五高招
男性久戰(zhàn)不泄養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的男人堅(jiān)持不“泄”五高招，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
編者按：陽(yáng)痿早泄讓男人痛失顏面，那么該怎么辦呢?陽(yáng)痿吃什么好?如何治療早泄?下文介紹了不錯(cuò)的方法，趕快去看看!必知13個(gè)女性體液秘密
要想堅(jiān)持不泄 男人必試5個(gè)高招
在夫妻性生活中，男人往往希望自己能夠長(zhǎng)久堅(jiān)持不泄，一展男人的超級(jí)雄風(fēng)，讓自己跨下的女人永遠(yuǎn)都為自己感到自豪和由衷的贊美。但是有些男人卻往往是力不從心，剛?cè)霊?zhàn)斗沒多久，便一瀉千里了，還沒有讓自己的女人體驗(yàn)到性愛高潮，自己便繳械投降。
曾有人用一句話歸納古代房中術(shù)，那就是男人推遲高潮來(lái)臨，與女人一同達(dá)到新高潮。所以說(shuō)，男人那里堅(jiān)持不泄在性事中是個(gè)受男女普遍關(guān)注的問(wèn)題。有幾種方法可有助于男性打持久戰(zhàn)，促進(jìn)夫妻性生活的和諧?？茖W(xué)無(wú)法解釋的世界十大靈異的未解之謎
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使用安全套
戴上安全套，可以減弱龜頭受到的刺激，從而延緩射精。如果一個(gè)安全套不管用，可以戴上兩個(gè)。
輕裝上陣，別在戰(zhàn)斗中一味追求神勇
因?yàn)檫^(guò)分神勇的話，會(huì)因?yàn)榫o張、焦慮而導(dǎo)致射精中樞控制能力降低。當(dāng)有射精緊迫感時(shí)，調(diào)節(jié)抽動(dòng)速度。男方將陰莖抽出或暫停抽動(dòng)，可降低性緊張感，然后再根據(jù)情況恢復(fù)抽動(dòng)，反復(fù)重復(fù)這樣的動(dòng)作可明顯延長(zhǎng)性交的時(shí)間。
提醒：四因素可影響性愛時(shí)間長(zhǎng)短。
采用省力的性交體位
可以盡量選擇一些男方用力少，肌肉松弛的體位，如側(cè)臥式，女上式、坐式等以延長(zhǎng)性交時(shí)間。采用男上女下的體位時(shí)，男性較主動(dòng)，動(dòng)作較大，容易興奮，射精也快。但如果采用女上男下的體位，或者側(cè)式體位，女性占主動(dòng)，男方用力少，肌肉松弛，更利于打持久戰(zhàn)。倍受推崇的印度yap-yum的體位對(duì)男子提高其射精自控力也有奇效。
印度語(yǔ)yap-yum意思是父親與母親或陽(yáng)與陰。這種體位即男子盤腿而坐，女子面對(duì)面騎跨其腿上，以臂和腿統(tǒng)之，手足均觸其背。
提醒：如魚得水的性生活，是要男女雙方不斷學(xué)習(xí)。甚麼時(shí)候該采用甚麼姿態(tài)，也是學(xué)問(wèn)。正確地選擇交姿勢(shì)，不但可增加樂(lè)趣，也可以「做」得更健康。鋪面而來(lái)的性學(xué)資訊無(wú)不向廣大的網(wǎng)友兜售五花八門的作愛技巧與姿勢(shì)，正如某篇文章所言性愛姿勢(shì)--兩年才能試完，真叫人無(wú)所適從也!其實(shí)...
若男子感到費(fèi)力，可用靠墊墊于女子臀下。女子嘴貼近男子右耳緩緩深呼氣，同時(shí)男于嘴湊近女子左耳緩緩深吸氣。輪番交替，并想象圓形光環(huán)穿透整個(gè)身體：頭、心臟、生殖器在這種輕松而愉快的情況下，射精的欲望會(huì)很好地被控制住。
牽拉陰囊和睪丸
由于性興奮時(shí)陰囊和睪丸收縮上舉，所以性交過(guò)程中由女方向下牽拉陰囊和睪可降低性緊張度而推遲性高潮的到來(lái)。
捏擠陰莖
有射精緊迫感時(shí)立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對(duì)應(yīng)部位，相對(duì)進(jìn)行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠三到四秒鐘放松一次，如此可反復(fù)進(jìn)行。
陽(yáng)痿早泄的食療
1、北芪杞子燉乳鴿：北芪30克，杞子30克，乳鴿1只。先將乳鴿去毛及內(nèi)臟與北芪、杞子同放燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟。飲湯吃肉，一般3天燉1次，3～5天為一療程。一療程即可見效。補(bǔ)心益脾，固攝精氣。適用于早泄、陽(yáng)痿、體倦乏力、自汗、心悸。
2、山藥羊肉羹：山藥50克 羊腿內(nèi)50克
早泄的食療制法：山藥洗凈，切成細(xì)絲;羊腿肉洗凈，開水浸泡2小時(shí)，去浮沫，切成絲狀。山藥、羊肉同置鍋中，加黃酒、姜、蔥、食鹽、味精，急火煮沸10分鐘，加菱粉，調(diào)成羹，分次食用。
主治：早泄，屬肝經(jīng)濕熱型，伴脅痛煩悶，小便黃赤，淋濁尿痛者。
3、蜂蜜核桃仁：蜂蜜20克 核桃仁50克
早泄的食療制法：生核桃仁洗凈，焙干研細(xì)末，蜂蜜調(diào)勻，分次食用。yS630.com
功效：補(bǔ)腎益氣。
主治：早泄，屬腎氣虛損型，伴聽加減退，頭暈耳鳴，腰脊酸軟，小便頻數(shù)，面色咣白者。
4、淮山圓肉燉水魚：淮山藥15～20克，桂圓肉15～20克，水魚(又名鱉)1尾。先用滾水燙魚，使其排尿，再切開洗凈，掏出內(nèi)臟，然后將水魚肉、水魚殼、淮山藥、桂圓肉一起放入燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟服用。喝湯吃肉，每星期燉服1次。補(bǔ)腎益精。適用于早泄、食欲不振、心悸怔忡、泄痢、耳聾目暗。
5、山藥茯苓包子：山藥粉100克，茯苓粉100克，面粉200克，白糖300克，豬油、青絲、紅絲適量。將山藥粉、茯苓粉置大碗中，加冷水適量浸成糊狀，移火上蒸30分鐘，取出調(diào)面粉和好，發(fā)酵調(diào)堿制成軟面，再以白糖、豬油、青紅絲(或果脯)作餡，包成包子，蒸熟。每日1餐，當(dāng)早點(diǎn)吃。益脾補(bǔ)心澀精。適用于食少納呆、消渴、遺尿、遺精、早泄。
6、薺菜米粥：薺菜50克 粳米50克
早泄的食療制法：薺菜洗凈，切細(xì)，置鍋中，加清水500毫升;加粳米，急火煮開3分鐘，改文米煮30分鐘，成粥，趁熱食用。
功效：清熱利濕。
主治：早泄，屬肝經(jīng)濕熱型，伴口苦脅痛，小便黃赤者。
7、羊腿枸杞湯：羊腿肉150克 杞子20克。
早泄的食療制法：羊腿肉洗凈，切成小塊，開水浸泡1小時(shí)，去浮沫，置鍋中;加杞子、黃酒、蔥、姜、食鹽、味精，急火煮開5分鐘，改文火煲30分鐘，即可食用。
功效：溫腎平補(bǔ)，清心固澀。
主治：早泄，屬腎氣虛損型，伴滑精，頭暈耳嗚，頭發(fā)脫落，夜間多尿者。
8、椰子糯米蒸雞飯：椰子肉、糯米、雞肉各適量。將椰子肉切成小塊，加糯米、雞肉適量，置有蓋的瓦盅內(nèi)，隔水蒸至熟。當(dāng)飯吃，每日1次。補(bǔ)脾益心攝精。適用于早泄、陽(yáng)痿、四肢乏力、食欲不振。
9、蓮肉山藥扁豆芡實(shí)湯：蓮子肉20克 山藥20克 扁豆20克 芡實(shí)20克
早泄的食療制法：蓮子肉、扁豆、芡實(shí)分別洗凈;山藥洗凈，切成片。同置鍋中，加清水700毫升，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，分次食用。
功效：補(bǔ)心益脾。
主治：早泄，屬心脾兩虛型，伴心悸，失眠多夢(mèng)，面色不華者。
10、龍眼肉米粥：龍眼肉50克 粳米50克。
早泄的食療制法：龍眼肉洗凈，撕碎，置鍋中，加清水700毫升;加粳米，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，成粥，趁熱分次食用。
功效：補(bǔ)中益氣，溫養(yǎng)心脾。
主治：早泄，屬心脾兩虛型，伴身倦乏力，心悸怔忡，失眠多夢(mèng)者。
11、熘炒黃花豬腰：豬腰500克，黃花菜50克，姜、蔥、蒜、素油、食鹽、糖、芡粉各適量。將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，切成腰花塊;黃花菜水泡發(fā)切段;炒鍋中置素油燒熱，先放入蔥、姜、蒜等作料煸炒，再爆炒豬腰，至其變色熟透時(shí)，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉，湯汁明透起鍋。頓食或分頓食用。補(bǔ)腎益脾，固澀精液。適用于腎虛腰痛、耳鳴、早泄、陽(yáng)痿、產(chǎn)婦乳少。
12、杞子南棗煲雞蛋：枸杞子15～30克，南棗6～8個(gè)，雞蛋2只。先將雞蛋煮熟去殼，然后與杞子、南棗同煮。吃蛋飲湯，每日或隔日1次，一般3次即可見效。補(bǔ)心脾，攝精氣。適用于遺精、早泄、頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠。
總結(jié)：以上介紹的這些治療陽(yáng)痿早泄的絕招和食療法，效果都很好，男同胞們，趕緊行動(dòng)起來(lái)試試吧!
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曾有人用一句話歸納古代房中術(shù)，那就是男人推遲高潮來(lái)臨，與女人一同達(dá)到新高潮。所以說(shuō)，男人那里堅(jiān)持不泄在性事中是個(gè)受男女普遍關(guān)注的問(wèn)題。有幾種方法可有助于男性打持久戰(zhàn)，促進(jìn)夫妻性生活的和諧。
使用安全套
戴上安全套，可以減弱龜頭受到的刺激，從而延緩射精。如果一個(gè)安全套不管用，可以戴上兩個(gè)。
輕裝上陣，別在戰(zhàn)斗中一味追求神勇
因?yàn)檫^(guò)分神勇的話，會(huì)因?yàn)榫o張、焦慮而導(dǎo)致射精中樞控制能力降低。當(dāng)有射精緊迫感時(shí)，調(diào)節(jié)抽動(dòng)速度。男方將陰莖抽出或暫停抽動(dòng)，可降低性緊張感，然后再根據(jù)情況恢復(fù)抽動(dòng)，反復(fù)重復(fù)這樣的動(dòng)作可明顯延長(zhǎng)性交的時(shí)間。
采用省力的性交體位
可以盡量選擇一些男方用力少，肌肉松弛的體位，如側(cè)臥式，女上式、坐式等以延長(zhǎng)性交時(shí)間。采用男上女下的體位時(shí)，男性較主動(dòng)，動(dòng)作較大，容易興奮，射精也快。但如果采用女上男下的體位，或者側(cè)式體位，女性占主動(dòng)，男方用力少，肌肉松弛，更利于打持久戰(zhàn)。倍受推崇的印度yap-yum的體位對(duì)男子提高其射精自控力也有奇效。
印度語(yǔ)yap-yum意思是父親與母親或陽(yáng)與陰。這種體位即男子盤腿而坐，女子面對(duì)面騎跨其腿上，以臂和腿統(tǒng)之，手足均觸其背。
如魚得水的性生活，是要男女雙方不斷學(xué)習(xí)。甚麼時(shí)候該采用甚麼姿態(tài)，也是學(xué)問(wèn)。正確地選擇交姿勢(shì)，不但可增加樂(lè)趣，也可以「做」得更健康。依據(jù)什么選擇性愛姿勢(shì)
鋪面而來(lái)的性學(xué)資訊無(wú)不向廣大的網(wǎng)友兜售五花八門的作愛技巧與姿勢(shì)，正如某篇文章所言性愛姿勢(shì)--兩年才能試完，真叫人無(wú)所適從也!其實(shí)...女性感到輕松的性姿勢(shì)
若男子感到費(fèi)力，可用靠墊墊于女子臀下。女子嘴貼近男子右耳緩緩深呼氣，同時(shí)男于嘴湊近女子左耳緩緩深吸氣。輪番交替，并想象圓形光環(huán)穿透整個(gè)身體：頭、心臟、生殖器在這種輕松而愉快的情況下，射精的欲望會(huì)很好地被控制住。
牽拉陰囊和睪丸
由于性興奮時(shí)陰囊和睪丸收縮上舉，所以性交過(guò)程中由女方向下牽拉陰囊和睪可降低性緊張度而推遲性高潮的到來(lái)。
捏擠陰莖
有射精緊迫感時(shí)立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對(duì)應(yīng)部位，相對(duì)進(jìn)行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠三到四秒鐘放松一次，如此可反復(fù)進(jìn)行。
在性生活中大展“雄風(fēng)”，堅(jiān)持不“泄”，是大部分男人的愿望。不過(guò)，有些男人卻總是力不從心，“戰(zhàn)斗”開始沒多久就“繳械投降”，讓妻子在性高潮來(lái)臨之前就結(jié)束了“戰(zhàn)斗”。快來(lái)這與大家分享你的激情體會(huì)！
曾有人用一句話歸納古代房中術(shù)，那就是男人推遲高潮來(lái)臨，與女人一同達(dá)到新高潮。所以說(shuō)，男人那里堅(jiān)持不“泄”在性事中是個(gè)受男女普遍關(guān)注的問(wèn)題。有幾種方法可有助于男性打“持久戰(zhàn)”，促進(jìn)夫妻性生活的和諧。
使用安全套
戴上安全套，可以減弱龜頭受到的刺激，從而延緩射精。如果一個(gè)安全套不管用，可以戴上兩個(gè)。
輕裝上陣，別在“戰(zhàn)斗”中一味追求“神勇”
因?yàn)檫^(guò)分神勇的話，會(huì)因?yàn)榫o張、焦慮而導(dǎo)致射精中樞控制能力降低。當(dāng)有射精緊迫感時(shí)，調(diào)節(jié)抽動(dòng)速度。男方將陰莖抽出或暫停抽動(dòng)，可降低性緊張感，然后再根據(jù)情況恢復(fù)抽動(dòng)，反復(fù)重復(fù)這樣的動(dòng)作可明顯延長(zhǎng)性交的時(shí)間。
提醒：四因素可影響性愛時(shí)間長(zhǎng)短
采用省力的性交體位
可以盡量選擇一些男方用力少，肌肉松弛的體位，如側(cè)臥式，女上式、坐式等以延長(zhǎng)性交時(shí)間。采用男上女下的體位時(shí)，男性較主動(dòng)，動(dòng)作較大，容易興奮，射精也快。但如果采用女上男下的體位，或者側(cè)式體位，女性占主動(dòng)，男方用力少，肌肉松弛，更利于打“持久戰(zhàn)”。倍受推崇的印度“yap-yum”的體位對(duì)男子提高其射精自控力也有奇效。
印度語(yǔ)“yap-yum”意思是父親與母親或陽(yáng)與陰。這種體位即男子盤腿而坐，女子面對(duì)面騎跨其腿上，以臂和腿統(tǒng)之，手足均觸其背。
延伸閱讀：
如魚得水的性生活，是要男女雙方不斷學(xué)習(xí)。甚麼時(shí)候該采用甚麼姿態(tài)，也是學(xué)問(wèn)。正確地選擇交姿勢(shì)，不但可增加樂(lè)趣，也可以「做」得更健康。
鋪面而來(lái)的性學(xué)資訊無(wú)不向廣大的網(wǎng)友“兜售”五花八門的作愛技巧與姿勢(shì)，正如某篇文章所言“性愛姿勢(shì)--兩年才能試完”，真叫人無(wú)所適從也!其實(shí)...
若男子感到費(fèi)力，可用靠墊墊于女子臀下。女子嘴貼近男子右耳緩緩深呼氣，同時(shí)男于嘴湊近女子左耳緩緩深吸氣。輪番交替，并想象圓形光環(huán)穿透整個(gè)身體：頭、心臟、生殖器……在這種輕松而愉快的情況下，射精的欲望會(huì)很好地被控制住。
牽拉陰囊和睪丸
由于性興奮時(shí)陰囊和睪丸收縮上舉，所以性交過(guò)程中由女方向下牽拉陰囊和睪可降低性緊張度而推遲性高潮的到來(lái)。
捏擠陰莖
有射精緊迫感時(shí)立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對(duì)應(yīng)部位，相對(duì)進(jìn)行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠三到四秒鐘放松一次，如此可反復(fù)進(jìn)行。
曾有人用一句話歸納古代房中術(shù)，那就是男人推遲高潮來(lái)臨，與女人一同達(dá)到新高潮。所以說(shuō)，男人那里堅(jiān)持不泄在性事中是個(gè)受男女普遍關(guān)注的問(wèn)題。有幾種方法可有助于男性打持久戰(zhàn)，促進(jìn)夫妻性生活的和諧。
使用安全套
戴上安全套，可以減弱龜頭受到的刺激，從而延緩射精。如果一個(gè)安全套不管用，可以戴上兩個(gè)。
輕裝上陣，別在戰(zhàn)斗中一味追求神勇
因?yàn)檫^(guò)分神勇的話，會(huì)因?yàn)榫o張、焦慮而導(dǎo)致射精中樞控制能力降低。當(dāng)有射精緊迫感時(shí)，調(diào)節(jié)抽動(dòng)速度。男方將陰莖抽出或暫停抽動(dòng)，可降低性緊張感，然后再根據(jù)情況恢復(fù)抽動(dòng)，反復(fù)重復(fù)這樣的動(dòng)作可明顯延長(zhǎng)性交的時(shí)間。
提醒：四因素可影響性愛時(shí)間長(zhǎng)短
采用省力的性交體位
可以盡量選擇一些男方用力少，肌肉松弛的體位，如側(cè)臥式，女上式、坐式等以延長(zhǎng)性交時(shí)間。采用男上女下的體位時(shí)，男性較主動(dòng)，動(dòng)作較大，容易興奮，射精也快。但如果采用女上男下的體位，或者側(cè)式體位，女性占主動(dòng)，男方用力少，肌肉松弛，更利于打持久戰(zhàn)。倍受推崇的印度yap-yum的體位對(duì)男子提高其射精自控力也有奇效。
印度語(yǔ)yap-yum意思是父親與母親或陽(yáng)與陰。這種體位即男子盤腿而坐，女子面對(duì)面騎跨其腿上，以臂和腿統(tǒng)之，手足均觸其背。
延伸閱讀：
如魚得水的性生活，是要男女雙方不斷學(xué)習(xí)。甚麼時(shí)候該采用甚麼姿態(tài)，也是學(xué)問(wèn)。正確地選擇交姿勢(shì)，不但可增加樂(lè)趣，也可以「做」得更健康。依據(jù)什么選擇性愛姿勢(shì)
鋪面而來(lái)的性學(xué)資訊無(wú)不向廣大的網(wǎng)友兜售五花八門的作愛技巧與姿勢(shì)，正如某篇文章所言性愛姿勢(shì)--兩年才能試完，真叫人無(wú)所適從也！其實(shí)。。。女性感到輕松的性姿勢(shì)
若男子感到費(fèi)力，可用靠墊墊于女子臀下。女子嘴貼近男子右耳緩緩深呼氣，同時(shí)男于嘴湊近女子左耳緩緩深吸氣。輪番交替，并想象圓形光環(huán)穿透整個(gè)身體：頭、心臟、生殖器在這種輕松而愉快的情況下，射精的欲望會(huì)很好地被控制住。
牽拉陰囊和睪丸
由于性興奮時(shí)陰囊和睪丸收縮上舉，所以性交過(guò)程中由女方向下牽拉陰囊和睪可降低性緊張度而推遲性高潮的到來(lái)。
捏擠陰莖
有射精緊迫感時(shí)立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對(duì)應(yīng)部位，相對(duì)進(jìn)行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠三到四秒鐘放松一次，如此可反復(fù)進(jìn)行。
在性生活中大展雄風(fēng)，堅(jiān)持不泄，是大部分男人的愿望。不過(guò)，有些男人卻總是力不從心，戰(zhàn)斗開始沒多久就繳械投降，讓妻子在性高潮來(lái)臨之前就結(jié)束了戰(zhàn)斗。☆快來(lái)這與大家分享你的激情體會(huì)
曾有人用一句話歸納古代房中術(shù)，那就是男人推遲高潮來(lái)臨，與女人一同達(dá)到新高潮。所以說(shuō)，男人那里堅(jiān)持不泄在性事中是個(gè)受男女普遍關(guān)注的問(wèn)題。有幾種方法可有助于男性打持久戰(zhàn)，促進(jìn)夫妻性生活的和諧。
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輕裝上陣，別在戰(zhàn)斗中一味追求神勇
因?yàn)檫^(guò)分神勇的話，會(huì)因?yàn)榫o張、焦慮而導(dǎo)致射精中樞控制能力降低。當(dāng)有射精緊迫感時(shí)，調(diào)節(jié)抽動(dòng)速度。男方將陰莖抽出或暫停抽動(dòng)，可降低性緊張感，然后再根據(jù)情況恢復(fù)抽動(dòng)，反復(fù)重復(fù)這樣的動(dòng)作可明顯延長(zhǎng)性交的時(shí)間。
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采用省力的性交體位
可以盡量選擇一些男方用力少，肌肉松弛的體位，如側(cè)臥式，女上式、坐式等以延長(zhǎng)性交時(shí)間。采用男上女下的體位時(shí)，男性較主動(dòng)，動(dòng)作較大，容易興奮，射精也快。但如果采用女上男下的體位，或者側(cè)式體位，女性占主動(dòng)，男方用力少，肌肉松弛，更利于打持久戰(zhàn)。倍受推崇的印度yap-yum的體位對(duì)男子提高其射精自控力也有奇效。
印度語(yǔ)yap-yum意思是父親與母親或陽(yáng)與陰。這種體位即男子盤腿而坐，女子面對(duì)面騎跨其腿上，以臂和腿統(tǒng)之，手足均觸其背。
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如魚得水的性生活，是要男女雙方不斷學(xué)習(xí)。甚麼時(shí)候該采用甚麼姿態(tài)，也是學(xué)問(wèn)。正確地選擇交姿勢(shì)，不但可增加樂(lè)趣，也可以「做」得更健康?！贰贰芬罁?jù)什么選擇性愛姿勢(shì)
鋪面而來(lái)的性學(xué)資訊無(wú)不向廣大的網(wǎng)友兜售五花八門的作愛技巧與姿勢(shì)，正如某篇文章所言性愛姿勢(shì)--兩年才能試完，真叫人無(wú)所適從也！其實(shí)。。.》》女性感到輕松的性姿勢(shì)
若男子感到費(fèi)力，可用靠墊墊于女子臀下。女子嘴貼近男子右耳緩緩深呼氣，同時(shí)男于嘴湊近女子左耳緩緩深吸氣。輪番交替，并想象圓形光環(huán)穿透整個(gè)身體：頭、心臟、生殖器在這種輕松而愉快的情況下，射精的欲望會(huì)很好地被控制住。
牽拉陰囊和睪丸
由于性興奮時(shí)陰囊和睪丸收縮上舉，所以性交過(guò)程中由女方向下牽拉陰囊和睪可降低性緊張度而推遲性高潮的到來(lái)。
捏擠陰莖
有射精緊迫感時(shí)立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對(duì)應(yīng)部位，相對(duì)進(jìn)行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠三到四秒鐘放松一次，如此可反復(fù)進(jìn)行。
在性生活中大展雄風(fēng)，堅(jiān)持不泄，是大部分男人的愿望。不過(guò)，有些男人卻總是力不從心，戰(zhàn)斗開始沒多久就繳械投降，讓妻子在性高潮來(lái)臨之前就結(jié)束了戰(zhàn)斗。快來(lái)這與大家分享你的激情體會(huì)！
曾有人用一句話歸納古代房中術(shù)，那就是男人推遲高潮來(lái)臨，與女人一同達(dá)到新高潮。所以說(shuō)，男人那里堅(jiān)持不泄在性事中是個(gè)受男女普遍關(guān)注的問(wèn)題。有幾種方法可有助于男性打持久戰(zhàn)，促進(jìn)夫妻性生活的和諧。
使用安全套
戴上安全套，可以減弱龜頭受到的刺激，從而延緩射精。如果一個(gè)安全套不管用，可以戴上兩個(gè)。
輕裝上陣，別在戰(zhàn)斗中一味追求神勇
因?yàn)檫^(guò)分神勇的話，會(huì)因?yàn)榫o張、焦慮而導(dǎo)致射精中樞控制能力降低。當(dāng)有射精緊迫感時(shí)，調(diào)節(jié)抽動(dòng)速度。男方將陰莖抽出或暫停抽動(dòng)，可降低性緊張感，然后再根據(jù)情況恢復(fù)抽動(dòng)，反復(fù)重復(fù)這樣的動(dòng)作可明顯延長(zhǎng)性交的時(shí)間。
提醒：四因素可影響性愛時(shí)間長(zhǎng)短
采用省力的性交體位
可以盡量選擇一些男方用力少，肌肉松弛的體位，如側(cè)臥式，女上式、坐式等以延長(zhǎng)性交時(shí)間。采用男上女下的體位時(shí)，男性較主動(dòng)，動(dòng)作較大，容易興奮，射精也快。但如果采用女上男下的體位，或者側(cè)式體位，女性占主動(dòng)，男方用力少，肌肉松弛，更利于打持久戰(zhàn)。倍受推崇的印度yap-yum的體位對(duì)男子提高其射精自控力也有奇效。
印度語(yǔ)yap-yum意思是父親與母親或陽(yáng)與陰。這種體位即男子盤腿而坐，女子面對(duì)面騎跨其腿上，以臂和腿統(tǒng)之，手足均觸其背。
延伸閱讀：
如魚得水的性生活，是要男女雙方不斷學(xué)習(xí)。甚麼時(shí)候該采用甚麼姿態(tài)，也是學(xué)問(wèn)。正確地選擇交姿勢(shì)，不但可增加樂(lè)趣，也可以「做」得更健康。》》》依據(jù)什么選擇性愛姿勢(shì)
鋪面而來(lái)的性學(xué)資訊無(wú)不向廣大的網(wǎng)友兜售五花八門的作愛技巧與姿勢(shì)，正如某篇文章所言性愛姿勢(shì)--兩年才能試完，真叫人無(wú)所適從也！其實(shí)。..》》女性感到輕松的性姿勢(shì)
若男子感到費(fèi)力，可用靠墊墊于女子臀下。女子嘴貼近男子右耳緩緩深呼氣，同時(shí)男于嘴湊近女子左耳緩緩深吸氣。輪番交替，并想象圓形光環(huán)穿透整個(gè)身體：頭、心臟、生殖器在這種輕松而愉快的情況下，射精的欲望會(huì)很好地被控制住。
牽拉陰囊和睪丸
由于性興奮時(shí)陰囊和睪丸收縮上舉，所以性交過(guò)程中由女方向下牽拉陰囊和睪可降低性緊張度而推遲性高潮的到來(lái)。
捏擠陰莖
有射精緊迫感時(shí)立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對(duì)應(yīng)部位，相對(duì)進(jìn)行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠三到四秒鐘放松一次，如此可反復(fù)進(jìn)行。
早泄讓男人們面臨著許多的尷尬，你知道早泄的調(diào)理應(yīng)該做些什么嗎?男人如何做能夠擺脫早泄的困擾呢?今天小編就為大家推薦一些早泄的調(diào)理方法，來(lái)幫助男人們預(yù)防早泄，讓男人們能夠堅(jiān)持不泄!
早泄怎么治療
一、早泄的預(yù)防要注意加強(qiáng)夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會(huì)，對(duì)丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。早泄的調(diào)理 3方法最有效
二、戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長(zhǎng)射精時(shí)間，以達(dá)到預(yù)防早泄的目的。
三、男方分散對(duì)性交的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉(zhuǎn)移到思考其他問(wèn)題，甚至數(shù)數(shù)，都將有助于延緩射精。
四、早泄的預(yù)防要注意做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進(jìn)入興奮期乃至平臺(tái)期，則較易滿足女方性要求。6大妙招讓男人脫離早泄苦海
五、降低陰莖抽動(dòng)的幅度和速度，減少對(duì)陰莖的性刺激，同時(shí)女方主動(dòng)迎合動(dòng)作，盡快達(dá)到性高潮，以求雙方滿意。
六、早泄的預(yù)防應(yīng)該改變同房時(shí)間。人們一般將性生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時(shí)，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情，相信同房質(zhì)量會(huì)有提高。
七、射精后在一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行第二次性交，可明顯延緩射精時(shí)間，但男方陰莖會(huì)有脹痛感。
早泄的治療
1、生活要規(guī)律
留意生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。早泄常用食療方
2、了解性常識(shí)
留意婚前性教育和性指導(dǎo)。把握一些性解剖及性生活知識(shí)，清楚治療和把握正常的方法和性反應(yīng)過(guò)程，不宜過(guò)度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的開釋。這是早泄的護(hù)理措施之一。
3、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境
留意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、抱怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。7招當(dāng)個(gè)好男人 遠(yuǎn)離早泄
4、禁止自慰，節(jié)制房事
避免劇烈的性欲沖動(dòng)，避免用重復(fù)的方式來(lái)延長(zhǎng)第二次的時(shí)間，這樣有損于健康，并不可取。這是對(duì)早泄的護(hù)理要注意的。
早泄的危害
1、心理壓力加重
患有陽(yáng)痿、早泄后，男性不可避免地肩負(fù)起超負(fù)荷的心理壓力，并長(zhǎng)期籠罩于疾病的陰影之下，工作、生活大受影響。長(zhǎng)時(shí)間的心情苦悶、情緒壓抑，會(huì)使患者喪失生活激情、消極萎靡，甚至造成心理痼疾。車震過(guò)多 男人當(dāng)心早泄惹上身
2、影響日常生活
罹患早泄后，患者會(huì)有苦咽干、小便黃赤、淋濁、精神不振、神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不寧等癥狀，對(duì)日常生活造成很大的影響。
3、造成男性不育
陽(yáng)痿、早泄患者陰莖難以勃起，無(wú)法進(jìn)行和諧的性生活，無(wú)將精子輸至女性的宮頸口，顯然就不能生育下一代。對(duì)于病情較輕的患者，此時(shí)患者的生理機(jī)能處于非健康的狀態(tài)，精子質(zhì)量較差，不能保證育出健康的小生命。20個(gè)簡(jiǎn)單方法預(yù)防男性早泄
4、影響家庭和睦
早泄的影響夫妻感情，造成家庭不和;如果有早泄，在性生活中，妻子的性要求不能得到滿足，長(zhǎng)期影響下，必然會(huì)影響到夫妻的感情，進(jìn)而造成家庭不和睦
結(jié)語(yǔ)：上面小編為大家推薦的一些能夠幫助男人們預(yù)防早泄的方法，大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你正在遭受著早泄的困擾，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些早泄危害，大家也要注意哦!
腎虧期，多數(shù)病人有精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳（包括失眠、多夢(mèng)、嗜睡）、性功能減退等癥狀。
腎陰虛時(shí)，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈?zāi)垦！⒍Q等癥狀，嚴(yán)重時(shí)有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現(xiàn)象。
腎陽(yáng)虛時(shí)，有腰酸腰痛，性欲減退、滑精、早泄、陽(yáng)萎等。
引起腎虛的因素
引起腎虛的因素很多，但常見原因還是房事過(guò)頻、遺泄無(wú)度所致。房事的頻度因人而異。一般來(lái)說(shuō)，以房事后第二天身體不乏累，心情舒暢為合適。從年齡上看，青年夫婦每周2-3次，中年夫婦1-2次為宜。
補(bǔ)腎食品有哪些呢？
有補(bǔ)腎作用的食品很多，其中最簡(jiǎn)便可行，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的是羊背骨湯。
將羊背骨洗凈煮兩小時(shí)，加蔥姜佐料當(dāng)湯料。
腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克， 絲子1-3克（用布包好）加水同煎，2-3小時(shí)后取汁加米煮成粥，加以調(diào)料食用。
羊腎對(duì)因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽(yáng)萎等亦有較多的治療作用。
很多男性朋友會(huì)由于生活功能做中的種種壓力而表現(xiàn)出煩躁、憤怒等情緒，這些情緒對(duì)人的影響都是負(fù)面的，將會(huì)影響到日后的正常工作生活，那么怎樣才能緩解壓力，消除心頭莫名的憤怒呢?下面我們就來(lái)為您解答。
如果憤怒，需要在最短的時(shí)間內(nèi)找到表達(dá)憤怒的出口。如何尋找?來(lái)邀請(qǐng)心理醫(yī)生支招。
憤怒表達(dá)不能的男人， 甚至是表達(dá)障礙的男人，喜歡走兩個(gè)極端。一端是無(wú)法控制憤怒，表現(xiàn)為無(wú)限制發(fā)泄憤怒，比如怒目相向、威脅性警告，甚至大打出手;另一端是無(wú)法表達(dá)憤怒，表現(xiàn)為完全壓抑憤怒，比如不理會(huì)、轉(zhuǎn)移或者強(qiáng)忍。兩種方式都無(wú)法很好地處理憤怒情緒，反而會(huì)引發(fā)進(jìn)一步的沖突。
五步泄怒法
1、辨識(shí)自己的憤怒
有時(shí)候，我們會(huì)在軀體上反映出一些癥狀，如胃疼、口干舌燥，或者在行為上表現(xiàn)出一些偏差，如汽車追尾、丟三落四。一種可能是我們正在憤怒或壓抑憤怒。所以，要學(xué)會(huì)的第一件事就是知道自己是不是在生氣。當(dāng)憤怒時(shí)，我們可能直接表達(dá)，可能經(jīng)過(guò)修正讓憤怒不那么直接，而以不滿、挑剔、怨恨等加以隱藏，也可能以更間接的沮喪表達(dá)。
2、分析原因
當(dāng)我們感知到憤怒的情緒后，我們需要冷靜下來(lái)分析是什么讓我們生氣。需要尋找的原因并非是具體的事件，而是事件下面暗指的觸犯到你的底線的細(xì)節(jié)。是因?yàn)樗藫p害了你的權(quán)益、自尊?還是因?yàn)槭聭B(tài)沒有按照你的預(yù)期發(fā)展而感到挫折?或者你是以憤怒的方式來(lái)爭(zhēng)取自己的權(quán)益?
3、接下來(lái)， 你需要思考這樣兩個(gè)問(wèn)題
我為什么(不)生氣?(不)生氣有什么好處?憤怒表達(dá)不能的男人，常常情緒如同火焰一樣燃燒，這樣的狀態(tài)阻礙了自我分析、自我覺察的過(guò)程。
4、尋找無(wú)法表達(dá)憤怒的原因
我們常常受一些潛在觀念影響，阻礙了我們的表達(dá)，所以有必要把它們揪出來(lái)，整理整理。
5、選擇適宜的表達(dá)方式
酗酒、飆車、尋釁等都是具有顯著男士特征的一些憤怒的表達(dá)方式，這樣的表達(dá)方式常常會(huì)帶來(lái)對(duì)他人或自身的傷害。運(yùn)動(dòng)，或是觀看運(yùn)動(dòng)是男士偏好的一種表達(dá)方式，把憤怒轉(zhuǎn)移到運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)對(duì)手身上去可以把憤怒合理化進(jìn)行表達(dá)。當(dāng)然，表達(dá)方式很多，最值得推崇的就是直接表達(dá)。當(dāng)憤怒得以表達(dá)的同時(shí)，其威脅性就消失殆盡了。
健康的發(fā)怒是一種機(jī)制，一定保證不要讓自己受傷害，也不要傷害別人。發(fā)怒其實(shí)往往和攻擊行為并不能相提并論，發(fā)怒是心理正常的反應(yīng)，而攻擊行為卻是一種過(guò)度的反應(yīng)，往往會(huì)帶來(lái)不可預(yù)料的后果。
最簡(jiǎn)單的方法就是找心理醫(yī)生充分地交流你脆弱的心理感受，讓他們冷靜地告訴你如何不用攻擊行為就可以處理問(wèn)題。
如何減壓
1、消除壓力源
當(dāng)你感到有壓力時(shí)，首先要找到壓力源，盡可能地消除壓力源。如果你的壓力是因?yàn)楣ぷ髁刻笤斐傻模憧梢酝ㄟ^(guò)合理的時(shí)間管理來(lái)區(qū)分工作的輕重緩急，重要的工作馬上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待時(shí)間充裕時(shí)再完成。
2、改變你的認(rèn)知方式
我們對(duì)事物的看法決定了我們感受到的壓力。采用換位思考可以幫助我們更好地理解別人，如當(dāng)你與上級(jí)溝通存在障礙時(shí)，可以設(shè)想一下如果你是上級(jí)會(huì)怎樣處理，這樣將有助于與上級(jí)更好地溝通。
3、不必過(guò)份追求完美
要做好一份工作，講究的是成效，只要你盡了力，而且達(dá)到了預(yù)期的目的，就無(wú)須再一味追求所謂的完美。
4、知足常樂(lè)
人不可缺乏進(jìn)取心和奮斗精神，但一味追名逐利反而會(huì)得不償失。只要曾經(jīng)努力過(guò)，且得到了進(jìn)步，有了收獲，就不必過(guò)于苛求自己。
5、學(xué)會(huì)宣泄
當(dāng)遇到不如意的事情時(shí)，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、讀小說(shuō)、聽音樂(lè)、看電影、找朋友傾訴等方式來(lái)宣泄自己不良情緒，也可以找個(gè)適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大聲喊叫或痛哭一場(chǎng)。
6、尋求資深職業(yè)顧問(wèn)的協(xié)助
如果上述的方法都未能湊效，不妨直接尋求資深職業(yè)顧問(wèn)的幫助。資深職業(yè)顧問(wèn)大都具有豐富的咨詢經(jīng)驗(yàn)與深厚的理論功底，他們可以從眾多咨詢案例積累中，總結(jié)出一些對(duì)你有幫助的方法或技巧，讓你從壓力中解脫出來(lái)。
心理壓力
心理壓力是個(gè)體在生活適應(yīng)過(guò)程中的一種身心緊張狀態(tài)，源于環(huán)境要求與自身應(yīng)對(duì)能力不平衡;這種緊張狀態(tài)傾向于通過(guò)非特異的心理和生理反應(yīng)表現(xiàn)出來(lái)。
心理壓力壓力是壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)。人的內(nèi)心沖突及與之相伴隨的情緒體驗(yàn)是心理學(xué)意義上的壓力。從心理學(xué)角度看，壓力是外部事件引發(fā)的一種內(nèi)心體驗(yàn)。
完全沒有心理壓力的情況是不存在的。我們假定有這樣的情形，那一定比有巨大心理壓力的情景更可怕。換一種說(shuō)法就是，沒有壓力本身就是一種壓力，它的名字叫作空虛。無(wú)數(shù)的文學(xué)藝術(shù)作品描述過(guò)這種空虛感。那是一種比死亡更沒有生氣的狀況，一種活著卻感覺不到自己在活著的巨大悲哀。
為了消除這種空虛感，很多人選擇了極端的舉措來(lái)尋找壓力或者說(shuō)刺激，一部分人找到了，在工作、生活、友誼或者愛情之中;
另一些人，他們?cè)趯ふ业倪^(guò)程中甚至付出了生命的代價(jià)。比如有一部分吸毒者，在最開始就是被空虛推上絕路的。
每個(gè)人都會(huì)有心理壓力，尤其是現(xiàn)代社會(huì)，工作、房子、婚姻、感情等問(wèn)題，讓我們的心理壓力越來(lái)越大。對(duì)于心理壓力，我們不但要學(xué)會(huì)調(diào)整它，也要學(xué)會(huì)預(yù)約它，下面微心理就來(lái)說(shuō)一下，如何讓心理壓力遠(yuǎn)離你!
1、補(bǔ)償
實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的愿望受挫后，可以利用別的途徑達(dá)到目標(biāo)，或者確立新的目標(biāo)。在實(shí)施過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)目標(biāo)不切實(shí)際、前進(jìn)受阻，應(yīng)及時(shí)調(diào)整目標(biāo)，以便繼續(xù)前進(jìn)，獲得新的勝利，即失之東隅，收之桑榆，這是一種心理防御機(jī)制。
2、升華
人在落難受挫之后，奮發(fā)向上，將自己的感情和精力轉(zhuǎn)移到其他的活動(dòng)中去。如大學(xué)生在感情上受挫之后，將感情和精力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)中去。這也是大學(xué)生在受挫之后一種很好的調(diào)節(jié)方法。
3、學(xué)會(huì)運(yùn)用壓力
出現(xiàn)壓力并不可怕，適當(dāng)?shù)膲毫梢宰屛覀兏拥姆e極與進(jìn)步，所以我們要學(xué)會(huì)運(yùn)用壓力。
4、保持良好心境
我們要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，當(dāng)我們憤怒時(shí)，可以離開當(dāng)時(shí)的環(huán)境和現(xiàn)場(chǎng)，轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)苦惱不堪或煩惱不安時(shí)，可以欣賞音樂(lè)，用優(yōu)美的樂(lè)曲幫你排解煩惱和苦悶;當(dāng)我們悲傷時(shí)，就干脆痛哭一場(chǎng)，讓淚水盡情地流出來(lái);當(dāng)受了委屈，一時(shí)想不通時(shí)，千萬(wàn)不要一個(gè)人生悶氣，最好找親人或朋友傾訴苦衷;當(dāng)爐火中燒時(shí)，要變換自己的角度，進(jìn)行有意識(shí)的控制，增強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng);當(dāng)思慮過(guò)度時(shí)，應(yīng)立即去戶外散步、消遣，呼吸大自然那新鮮的空氣，或者做自己喜歡的事情。
5、轉(zhuǎn)移注意力
當(dāng)我們?cè)馐艽煺蹠r(shí)，我們也會(huì)出現(xiàn)心理壓力，一般人都會(huì)感覺度日如年，這時(shí)，要適當(dāng)安排一些健康的娛樂(lè)活動(dòng)，走出戶外去。豐富多彩的閑暇活動(dòng)可以使挫折感轉(zhuǎn)移方向，擴(kuò)大思路，使內(nèi)心產(chǎn)生一種向上的激情，從而增強(qiáng)自信心。
不要把痛苦悶在心里，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)向朋友、同學(xué)或親友傾訴，爭(zhēng)取別人的原諒、同情與幫助。這樣可以減輕挫折感，改變內(nèi)心的壓抑狀態(tài)，以求身心輕松，從而讓目光面向未來(lái)，增強(qiáng)克服挫折的信心。
總結(jié)：總是說(shuō)男人有淚不輕彈，正是應(yīng)為男性朋友們都把情緒壓抑在心理不釋放出來(lái)，久而久之甚至?xí)e勞成疾。所以我們需要科學(xué)合理的減壓，讓男人的心理更健康，從而才能保證身體的健康。
導(dǎo)讀：男人腰痛保健高招要牢記。男性腰痛不可小覷，如何保養(yǎng)才靠譜?作為職場(chǎng)男性，每天辛苦打拼，想必很多人都有腰疼等癥狀，可是卻又沒把它當(dāng)做一回事。然而，專家表示腰疼大都因?yàn)檠趽p。長(zhǎng)期從事站立工作的人群，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過(guò)多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰疼。以及不正常的站、坐姿勢(shì)，束腰過(guò)緊等，都可導(dǎo)致腰疼。那么腰疼該如何解決?
腰疼的3大病因：
腰肌勞損——腰肌勞損是一種慢性病，也是常見的骨科疾病。腰肌勞損主要是以腰部隱痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現(xiàn)的疾病。疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈，所以專家提醒在日常生活過(guò)程中，對(duì)腰部有效的防護(hù)是很有必要的。
腰椎間盤突出——長(zhǎng)期勞損、外傷、退行性病變等腰椎間盤突出時(shí)有發(fā)生，由于椎間盤髓核纖維環(huán)破裂導(dǎo)致髓核突出，壓迫神經(jīng)引起患者出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀。尤其是患者在干重活、長(zhǎng)時(shí)間行走后腰部疼痛的癥狀加重。
腰椎骨刺——長(zhǎng)期勞損、外傷、不良的坐姿等都易導(dǎo)致腰椎骨刺的發(fā)生，患者開始出現(xiàn)腰背酸痛、僵硬、休息后明顯稍活動(dòng)后反而好轉(zhuǎn)但活動(dòng)過(guò)多則加重。
腰疼患者該如何保養(yǎng)呢?
1、應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間看電視。在較小的居室內(nèi)，不宜將電視機(jī)放得過(guò)高，而自己坐在矮的凳子上看電視，這時(shí)腰背部后凸，頭頸向后仰，對(duì)頸椎及腰部都是不利的。
看電視時(shí)最好坐在沙發(fā)上或者靠背椅上，腰部也盡量放一個(gè)墊枕，頂住腰部。每天看電視結(jié)束時(shí)，應(yīng)當(dāng)以腰部不至于疲勞酸痛為宜。
2、睡覺的床鋪應(yīng)選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢(mèng)思等彈性臥具，睡覺時(shí)的姿勢(shì)以雙下肢稍屈曲位，側(cè)臥位為好。
3、注意工作時(shí)腰部的正確姿勢(shì);注意休息，勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞;防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激;適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，尤其是加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。這些措施可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的
4、已經(jīng)有腰痛癥狀者，應(yīng)當(dāng)減少工作量，適當(dāng)休息;腰痛癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應(yīng)當(dāng)停止工作，絕對(duì)休息，而且，最好能臥床休息。
5、腰疼的時(shí)候首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負(fù)跟鞋。日常生活中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以減少腰部承受的壓力，減輕疼痛。
溫馨提醒：長(zhǎng)期從事站立工作的人群，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過(guò)多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰疼。以及不正常的站、坐姿勢(shì)，束腰過(guò)緊等，都可導(dǎo)致腰疼。
大部分的男性朋友們?cè)谕康臅r(shí)候如果是出現(xiàn)早泄的問(wèn)題就會(huì)讓自己很懊惱，如果長(zhǎng)期這樣下去就會(huì)導(dǎo)致自己對(duì)于性生活都產(chǎn)生一定的抗拒感，這樣下去就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的男科方面疾病，所以就有很多的男性想到要去使用牙膏刺激來(lái)使得自己不會(huì)早泄，但其實(shí)還是應(yīng)該要做好運(yùn)動(dòng)鍛煉才可以達(dá)到這個(gè)效果。
如果龜頭在勃起后能完全暴露，包皮應(yīng)更經(jīng)常地翻出來(lái)，冠狀溝應(yīng)盡可能多地暴露，更經(jīng)常地清洗，并有肯定的助手。
如果條件允許，試著用冷熱瓜代替坐浴來(lái)調(diào)節(jié)：每晚睡前，先用冷水15分鐘，然后用溫水15分鐘，每天一次，可以提高后尿道控制射精和緩解早泄的能力。效果也很好。
日常鍛煉：收緊肛門、會(huì)陰、尿道5秒鐘，然后放松，休息10秒鐘，然后收緊并抬起；盡可能多次重復(fù)，至少10次；然后做5-10次短而快的收緊和抬起。通過(guò)反復(fù)收縮——放松肛門和會(huì)陰，力求每次收縮10秒以上，連續(xù)15-30分鐘，每天1-3次，對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)會(huì)有所幫助。
1、久戰(zhàn)不泄的偏方之黃芪枸杞燉乳鴿
北黃芪、枸杞子各30克,乳鴿1只。先將乳鴿宰殺后去毛及內(nèi)臟,洗凈,與北黃芪、枸杞子同放燉盅內(nèi),加水適量隔水燉熟食用。一般3天燉1次,3～5次為1療程。能益氣健脾,養(yǎng)陰補(bǔ)腎,適于脾腎兩虛型早泄。
2、久戰(zhàn)不泄的偏方之龍馬童子雞
蝦仁50克,海馬25克,子公雞1只。先將子公雞宰殺去毛及內(nèi)臟,洗凈后將蝦仁、海馬用溫水洗凈后放入雞腹內(nèi),再加蔥段、姜塊、味精、食鹽適量,上籠蒸之爛熟,揀去蔥段姜塊,另用淀粉勾芡收汁澆在雞上即可食用。有健脾益腎功效,適用于脾腎陽(yáng)虛所致的早泄。
3、久戰(zhàn)不泄的偏方之川斷杜仲煲豬尾川斷
杜仲各15克布包,豬尾2～3條去毛洗凈,加水,放入生姜3片,料酒、醬油適量,旺火燒沸,文火燉爛,加鹽少許。吃豬尾飲湯,一次服完,每周1～2次,連用1個(gè)月。
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