秋冬寒冷季 男人這些傷腎行為要注意
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大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有沒有更好的方式來實現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“秋冬寒冷季 男人這些傷腎行為要注意”，希望能為您提供更多的參考。
編者按：養(yǎng)生對于大部分男人來說就是養(yǎng)腎，腎不好，什么都是白搭，那么你都知道哪些行為是傷腎的呢?平時又要怎么樣去避免這些傷腎的行為呢?
腎臟一怕：天天老喝湯，嘌呤多多
ldquo;無湯不歡rdquo;，吃飯時多愛喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬制，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導(dǎo)致痛風(fēng)，也會損害腎臟。
另一種ldquo;傷腎rdquo;的飲食習(xí)慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發(fā)痛風(fēng)以及痛風(fēng)性腎病。
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腎臟二怕：經(jīng)常憋尿，喝水不足
不少人因為工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機(jī)制，導(dǎo)致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按時如廁。
另外，工作忙起來，很多人也顧不上喝水。喝水不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石和長時間喝水不足密切相關(guān)。史主任強(qiáng)調(diào)，要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，每天至少保證8大杯開水(注意：不要以飲料代替)。多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，有助預(yù)防結(jié)石。
腎臟三怕：大魚大肉，蛋白太多
蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，重視蛋白質(zhì)的攝取是應(yīng)該的，但這不代表ldquo;高蛋白食物吃得越多越好rdquo;。健康人群通過均衡飲食，就足以補(bǔ)充每日所需的蛋白質(zhì)。但現(xiàn)在很多職場人士經(jīng)常應(yīng)酬，大魚大肉，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。史偉主任提醒，長期的高蛋白攝入會增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長期處于ldquo;超負(fù)荷rdquo;狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群，蛋白質(zhì)的攝入更要嚴(yán)格控制，一定要咨詢腎臟科醫(yī)生，并在營養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下制定食譜。
此外，提醒大家一句：蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質(zhì)。當(dāng)你熱衷于食用高蛋白食物，又或盲目補(bǔ)充高蛋白營養(yǎng)品時，當(dāng)心，別累壞了腎臟。
腎臟四怕：濫用藥物，毒翻腎臟
專家在問診時發(fā)現(xiàn)，服用的中藥里，一些藥物含馬兜鈴酸的朱砂蓮，具有腎毒性?？梢哉f，朱砂蓮就是致病的元兇。ldquo;在腎內(nèi)科，因為用藥不當(dāng)而致腎衰的例子并不少見，不能不引起人們的警惕。rdquo;
腎臟五怕：飲食偏咸，水分不易排出
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負(fù)擔(dān)自然加重。再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能的減退。同時，飲食過咸會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。
腎臟六怕：只重補(bǔ)腎，忽視腎臟健康
補(bǔ)腎是許多人崇尚的養(yǎng)生理念，不少人以為，補(bǔ)腎就是補(bǔ)腎臟。ldquo;這是一個誤區(qū)rdquo;，專家說，中醫(yī)學(xué)所指的ldquo;腎rdquo;，是一個功能學(xué)概念，包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的ldquo;腎rdquo;，是指實實在在的腎臟。腎臟擔(dān)負(fù)著清除體內(nèi)毒素、廢物及過多的水分的重任。此外，它還協(xié)助機(jī)體控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細(xì)胞等。一旦腎功能受損，大多數(shù)是不可逆的。
常按四養(yǎng)腎穴位 妙招遠(yuǎn)離腎虛
養(yǎng)腎穴1、關(guān)元穴
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)與原動力，叫元氣。中醫(yī)認(rèn)為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。
功效：刺激關(guān)元穴，可以使腎氣活躍，補(bǔ)充腎氣。
養(yǎng)腎穴2、太溪穴
腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元氣的ldquo;長江rdquo;，所以古人稱太溪穴為 ldquo;回陽九穴之一rdquo;，認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。經(jīng)常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可，另外，下午 17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。
功效：刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。
養(yǎng)腎穴3、涌泉穴
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：ldquo;腎出于涌泉，涌泉者足心也。rdquo;意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當(dāng)腳屈趾時，腳底前凹陷處。因此經(jīng)，按摩涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。
功效：經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、提高性功能、腰膝壯實不軟、行走有力。
養(yǎng)腎穴4、腎俞穴
腎俞穴也是補(bǔ)腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。操作方法為：用手掌拍打背后的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。
功效：經(jīng)常拍打腎俞穴，既能培補(bǔ)腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護(hù)腰部。
中醫(yī)如何養(yǎng)腎護(hù)腎
男人的腎對男人的重要性不言而喻，如何在日常飲食中增強(qiáng)腎功能，有效護(hù)理腎臟呢?男人補(bǔ)腎壯陽吃什么東西好?男人吃堅果可以壯陽嗎?
堅果是一種美味且營養(yǎng)很豐富的食材，幾乎所有的堅果都對我們身體保健有很不錯的效果，而對于男性來說，男人想要壯陽，吃堅果就一定能達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎的作用，所以，關(guān)于堅果的保健作用。
1、榛子--補(bǔ)脾養(yǎng)血珍品
榛子為樺木科植物榛的種仁，味甘、平、無毒。具有調(diào)中、開胃、明目、補(bǔ)陽的功效。所以榛子是補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)氣血、壯陽的珍品，可用于體倦乏力、飲食減少、眼目昏花、氣虛腎虛等癥，治療小兒疳積，蟲積也有較好的效果。
2、核桃--補(bǔ)氣養(yǎng)血佳品
核桃味甘、性溫?zé)?，具有補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，潤腸的功效。主治腎虛喘咳、腰痛腳弱、陽痿、遺精、小便頻數(shù)、石淋、大便燥結(jié)等癥。核桃營養(yǎng)豐富，非常適合神經(jīng)衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。胡桃仁富含維生素E，可延緩衰老。
胡維勤提醒：想要補(bǔ)腎壯陽的男人，食用堅果容易上火，大家要注意適量食用：另外堅果內(nèi)含有很多脂肪，多吃人體會儲存高熱量發(fā)胖，肥胖人士也要注意。
秋季補(bǔ)腎養(yǎng)腎 多喝這兩種粥
黑米是我們生活中常見的一種食藥兩用的大米;從中醫(yī)的角度講，黑色對應(yīng)的是腎，所以黑米具有補(bǔ)腎氣的作用，此外黑米還有開胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米最適應(yīng)少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛的人群食用。
從營養(yǎng)的角度，黑米富含礦物質(zhì)錳、鋅、銅等，還含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強(qiáng)心苷等特殊成分，比普通白大米更具有營養(yǎng)價值。
黑米與蓮子同食，具有補(bǔ)腎健脾的作用，與栗子同食補(bǔ)腎強(qiáng)腰，對腎虛患者有很強(qiáng)的食療功效。經(jīng)常食用能強(qiáng)身愈病。推薦一款家常做法：
黑米紅棗粥：黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。1、黑米淘洗干凈，浸泡5小時;大米洗凈，浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈。2、鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。此粥的功效不言而喻，具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效。
十大妙招教你如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎
現(xiàn)代人很多都存在腎虛的問題，腎虛指的是腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，比較常見的是腎陰虛和腎陽虛。無論是腎陰虛還是腎陽虛，都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低。所以對于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。
腎虛主要類型
①腎陽虛：(俗稱命門火衰)則有陽虛的臨床表現(xiàn)：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。
②腎陰虛：(俗稱腎水不足)除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn)：如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。
③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細(xì)弱。
④腎陰陽兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。
推薦補(bǔ)腎養(yǎng)腎10方法
1、吞津可養(yǎng)腎
吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用?？谇恢械耐僖悍譃閮刹糠郑呵逑〉臑橄?，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。
2、有尿不要憋
有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
3、節(jié)房事可養(yǎng)腎護(hù)腎精
適當(dāng)節(jié)制房事，有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。
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很多男性在日常的生活中不注意一些細(xì)節(jié)，所以在補(bǔ)腎的時候存在著很多的誤區(qū)，其實有很多病都是我們自己“制作”出來的。今天小編就為大家介紹一下男性在生活中的哪些行為會造成腎虛，一起來看看吧。
男人是怎么“弄壞”自己的腎
1、濫用鎮(zhèn)痛藥
經(jīng)?；蛘咭淮未罅康姆靡恍┫祖?zhèn)痛的藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2、過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。
3、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
4、吃過于松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
5、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
6、酒后喝濃茶
有很多人都認(rèn)為在喝酒之后喝濃茶能夠解酒，其實這是錯誤的，不但沒有效果還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
7、飲食太咸
飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
8、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
9、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。
腎臟養(yǎng)護(hù)多吃什么食物
肉類
骨髓：能潤肺補(bǔ)腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
豬腎：能補(bǔ)腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。
泥鰍：富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。
蔬果類
桑椹：能補(bǔ)肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛虧者尤宜食用。
山藥：能健脾益腎，補(bǔ)虛固精，腎虛的人適宜時常食用。
山楂：含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，很多男性腎虛都是在日常生活中的一些細(xì)節(jié)導(dǎo)致的，其實只要在平時的一些習(xí)慣中做好，清楚的認(rèn)識補(bǔ)腎的一些誤區(qū)患腎虛的機(jī)率就非常小的，男性朋友多注意一下吧。
專家指出其實好多病都是我們自己制作出來的，男性腎虛其實也是自己弄出來的，以下看些男人的哪些行為會傷害腎。
1、濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2、過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會傷腎的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。
3、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7。2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
4、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多，常會吃下過量的美味，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
5、酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
6、飲食太咸
飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
7、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
8、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。
冬季是養(yǎng)生保健的好時節(jié)，相信很多的人都制定了自己的養(yǎng)生計劃，尤其是老人更要關(guān)注自己的身體健康，那么老人該如何關(guān)注健康呢？接下來一些細(xì)節(jié)你要注意……
少鹽
經(jīng)過多年的普及教育，基本上都能認(rèn)識到攝取過多的食鹽，所帶來的危害，一系列衰老病幾乎都與鹽有關(guān)。所以，不光是停留在認(rèn)識上，還要落實到生活中，尤其要注意“隱性食鹽”的計算和攝取，往往食鹽超標(biāo)，都是沒注意到隱性食鹽的計算，把不咸的，卻含鹽很高的食物忽略了。
少脂
減少油脂的攝取，早就成為全社會養(yǎng)生、減肥的共識。醫(yī)學(xué)研究表明，人體每增加1公斤脂肪，就增加200米長的微血管。這起碼是增加了心臟供血的距離，加重心臟負(fù)擔(dān)，不利于血壓的平穩(wěn)健康，也降低了人的活動能力。
少量
每次進(jìn)餐，七到八分飽，是養(yǎng)生的常識。日本國立循環(huán)系統(tǒng)疾病研究中心研究表明，節(jié)制食量，相比減油、減鹽更為重要，尤其是對有高血壓、高血脂的老年人，一定要控制食量，減少積累。如果不能管住自己的嘴，即使是運動、吃藥、排毒等等，都無濟(jì)于事。
衣領(lǐng)松
人的頸部有影響血壓變化的壓力感受器，衣領(lǐng)過小，領(lǐng)帶太緊，都可能壓迫到頸部的“感受器”，使身體錯誤地調(diào)高血壓，造成不適或病患。所以，對血壓不穩(wěn)的朋友，不建議穿小領(lǐng)衣服，不建議戴領(lǐng)帶，保持頸部的寬松。
褲帶松
褲帶過緊會影響人體下肢的血液循環(huán)，會造成諸多的不適感覺。尤其對有高血壓、動脈硬化、血管腔變窄的人群，勒緊褲腰帶，無疑是雪上加霜的做法。所以，褲腰帶不能勒緊，以不掉為度。如果使用“背帶褲”也是不錯的選擇。
鞋襪松
腳是身體的末端，最容易“血流不暢”。如果鞋襪穿得過緊，不但影響到營養(yǎng)的布送，同時會血壓升高等風(fēng)險，故建議老年人，選鞋鞋碼要大一號，襪子用毛襪最為舒適。尤其對長期手腳冰涼的朋友，更應(yīng)注意，隨意保養(yǎng)。
忌過量
合理的運動，適當(dāng)?shù)腻憻捠翘岣呱钯|(zhì)量的良方之一，但對老年人來說，掌握運動強(qiáng)度和運動量，比是否運動更為重要，即所謂過猶不及。如旋轉(zhuǎn)、跳躍、猛力、憋氣的項目，不宜選擇、從事。不但無助于養(yǎng)生，還會加重心腦血管疾病。而如太極拳、醫(yī)療體操、步行、氣功等舒緩、連綿的活動，才是養(yǎng)生中提倡的“動”。
忌比賽
凡提到比賽，就會影響到情志，引起緊張、興奮等情緒的波動。這均非所提倡。在比賽過程中，無論你的心態(tài)多么平穩(wěn)，都存在競爭的活動，造成血壓升高、心跳加快是正常的情況，如果由此導(dǎo)致意外，就得不償失了。
忌成癖
在養(yǎng)生的范疇里，把某種行為積久成為癖好，就是不當(dāng)?shù)钠珗?zhí)。對于老年人的運動來講，一旦成癖，就容易失去對運動強(qiáng)度和時間的控制，同樣有引起疾患的風(fēng)險。所謂量力而行、豐富多樣、適可而止，都是養(yǎng)生中所提倡，而絕不建議到成為癖好的程度。
慎亂用
一般來講，老年人都有豐富的生活經(jīng)驗，很容易按經(jīng)驗辦事，在吃藥問題上也不例外?？纯凑f明書，或聽聽“藥房大夫”的建議，就開始自行療病。其實這是最不該馬虎的事情。專家的角度和視野與非專家之間，有天壤之別，是不可同日而語的。盡管往往有相同的結(jié)論和結(jié)果，我們還是強(qiáng)烈建議找專家、遵醫(yī)囑、負(fù)責(zé)任。
慎補(bǔ)品
補(bǔ)品不是藥品?，F(xiàn)在很多人都經(jīng)不起補(bǔ)品廣告的忽悠，把夸大其詞和神乎其神宣傳當(dāng)真篤信，不看病、不吃藥，一味鉆到五花八門的補(bǔ)品中去，讓周圍的親人很是無奈。站在養(yǎng)生的角度，補(bǔ)品就是比食品的某些成分集中一些，達(dá)到滋養(yǎng)的作用。若是泛濫起來，往往就會適得其反，而與藥物的作用是不可相比的，所以對補(bǔ)品要慎之又慎。
慎停藥
藥物的服用及服用計量，一定要遵從醫(yī)囑，絕不可憑著自己的感覺，擅自停藥或減藥。對于降血脂、降血壓的藥物，是需要長期服用，甚至終身服用的，任憑感覺往往出大問題。如果真的想停藥或減藥，記住先找醫(yī)生咨詢。
補(bǔ)腎是男人很常見的一個話題，所以養(yǎng)腎對男人來說就很重要。那么生活中有哪些習(xí)慣會傷腎的呢？下面就來了解一下傷腎的9個壞習(xí)慣。
1.濫用鎮(zhèn)痛藥：長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2.過量服用某些中草藥：臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。
3.暴飲暴食：現(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
4.經(jīng)常憋尿：有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
5.飲水過少：如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。
6.過度喝飲料：軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
7.吃過于松軟的面包：面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
8.酒后喝濃茶：有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
9.飲食太咸：飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
以上就是現(xiàn)代男人的九大傷腎惡習(xí)。腎是男人最重要的器官之一，一定要好好保護(hù)哦！
西醫(yī)認(rèn)為，腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能起調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)濃度、維持酸堿平衡的作用。腎功能受損或逐漸衰退，腎的排泄和調(diào)節(jié)功效也將會降低。腎功能損害嚴(yán)重時，還會發(fā)生尿毒癥而危及性命。
腎功能，隨著年齡增大而逐漸衰退，但生活中，有些不良的生活習(xí)慣或行為，往往也會成為腎功能損害的重要原因。為了保護(hù)好腎臟，大家對以下傷腎因素一定要引起警覺。
一、濫服傷腎中草藥
近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，服用某些中草藥（包括中成藥）可引起腎功能損害。會傷腎的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中，雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次，是關(guān)木通，關(guān)木通傷腎的原因，是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸。
二、濫用鎮(zhèn)痛西藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現(xiàn)為：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導(dǎo)致腎功能衰竭而死亡。
三、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈?；颊卟粌H會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。
四、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。
五、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多，常會吃下過量的美味，攝入的食物最終都會產(chǎn)生廢物尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
六、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7。2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。七、吃過于松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強(qiáng)度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
食品添加劑溴酸鉀，國際癌癥研究機(jī)構(gòu)已將其列為致癌物質(zhì)。
八、飲食太咸
飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
九、酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
提示：腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能起調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)濃度、維持酸堿平衡的作用。腎功能受損或逐漸衰退，腎的排泄和調(diào)節(jié)功效也將會降低。腎功能損害嚴(yán)重時，還會發(fā)生尿毒癥而危及性命。雖然腎功能隨著年齡增大而逐漸衰退，但生活中，有些生活習(xí)慣或行為往往也會成為腎功能損害的重要原因。為保護(hù)好腎臟，大家對以下傷腎因素一定要引起警覺。
中醫(yī)指出，先天不足和后天失養(yǎng)都是會導(dǎo)致一系列腎虛癥狀發(fā)生的，所以說我們在過度勞累，尤其是體力活之后，是要注意補(bǔ)腎的，腎氣充足，我們的身體才是健康的，所以我們在日常生活中應(yīng)該好好注意補(bǔ)腎，其實生活中有很多傷腎的行為是我們經(jīng)常做而不自知的，所以我們在“如何補(bǔ)腎最好”的這個問題上一定要有更多認(rèn)知。
我們在日常生活中經(jīng)常是會遇到做體力活的時候的，尤其是男性朋友，無論是在家里的時候還是在工作的時候，難免會遇到做體力活的時候，所以我們在日常生活中應(yīng)該要記住，在做體力活之后一定要記住補(bǔ)腎，而且一定要掌握好補(bǔ)腎的方法。
過度勞累會傷腎
很多人平時特別繁忙也特別勞累，身體就經(jīng)常會出現(xiàn)一些各種各樣的小毛病，時間長了不少人就累出了腎炎，可能很多人都是第一次聽說腎炎還能累出來，其實就是這樣的，腎炎和身體疲勞是有著很大的關(guān)系餓。
根據(jù)很多急慢性腎炎患者的情況來看，大約有70%左右的腎炎病人發(fā)病和長期的過度勞累有關(guān)，因為人在疲勞狀態(tài)下，再加上工作和精神緊張，是特別容易造成人體抵抗力下降的。
經(jīng)常如此，那么就很容易導(dǎo)致反復(fù)的細(xì)菌、病毒感染等，從而增加出現(xiàn)免疫反應(yīng)的機(jī)會，更容易導(dǎo)致上呼吸道感染等疾病，還會出現(xiàn)腰酸腰痛、腿腫、眼瞼浮腫、尿蛋白等情況，甚至還會導(dǎo)致不少人血壓升高。
然而，上述表現(xiàn)是不容易引起人們的重視的，很多人都會覺得不以為然，感覺休息一下就好了，不需要就醫(yī)，也就不會去量血壓，往往就會出現(xiàn)嚴(yán)重的浮腫、血尿、血壓高等癥狀。
體力活做多了容易患腎炎
腎炎是臨床上常見的一種疾病，但是起病非常隱匿，也不容易察覺，很多急、慢性腎炎病人在就診的時候很難說清楚自己的這種癥狀是從什么時候開始的，大多數(shù)人都說最近一段時間來自己非常勞累。
所以說，對于工作緊張、容易干體力活、容易疲勞的人來說，注意早期預(yù)防，合理安排生活是非常重要的，尤其是經(jīng)常在特定的環(huán)境下工作的人是尤為要注意保暖的，從而避免發(fā)生感冒和工作壓力大的情況。
還有男性朋友平時的負(fù)荷也不能太大，適當(dāng)?shù)陌炎约荷砩系娜蝿?wù)放一放，注意勞逸結(jié)合，如果出現(xiàn)感冒等病癥，務(wù)必要引起重視，及時休息并且及時治療。
養(yǎng)生的方式有多種而跑步就是其中一種，這種養(yǎng)生方式備受人們的喜愛，尤其是男性。諸多男性認(rèn)為人跑步的速度決定身體的健康狀況，跑步速度越快則對身體越好，殊不知，跑步速度加快會使自身的身體變虛，至于為什么以下內(nèi)容為您講解!
男人跑步速度越快身體越虛
如果仔細(xì)觀察每一位男性的跑步速度，有的人是慢跑，有的人是快跑，不同的人則跑步的速度也是不同的，但對于多數(shù)人來說還是比較喜歡快跑的，因為快跑可以加快身體排汗速度，使體內(nèi)毒素快速排出體外。
其實，跑步速度越快可以使自身的排汗量增加，但這不能說明它對人體就是無害的，如果總是快速跑步易使男性的身體處于虛脫的狀態(tài)，簡單點來說就是身體越來越虛，導(dǎo)致抵抗力下降，從而疾病纏身。
跑步速度加快的危害
跑步速度加快會使男性的身體變虛之外，還會出現(xiàn)諸多的危害，大家趕快了解一下吧!
使新陳代謝減弱
諸多男性認(rèn)為，在跑步的時候，如果自身的速度一直處于加速的狀態(tài)，這樣人體新陳代謝的速度也會加，其實這樣的觀念是錯誤的，諸不知這時人體新陳代謝的功能會不斷減弱，導(dǎo)致體內(nèi)廢物不斷囤積，危害人體健康。
肌肉逐漸萎縮
跑步時速度的加快也就意味著自身的運動量也在增加，換種說法就是過量的運動，過量運動會增加腿部的負(fù)擔(dān)，這時肌肉會出現(xiàn)逐漸萎縮的現(xiàn)象，對男性的腿部是非常不利的。所以，千萬不要總是加快速度跑步來練肌肉，其實這是傷害肌肉的方法。
骨骼出現(xiàn)退行性的改變
骨骼出現(xiàn)退行性的改變這是諸多男性不理解的，換種說法就是老年性關(guān)節(jié)炎，人一旦患上這種疾病，不但影響自身的生活，而且還會影響個人的心理。所以，小編建議大家最好不要總是加快跑步的速度。
易出現(xiàn)胸悶氣短
當(dāng)男性跑步速度加快的時候，不到幾分鐘就會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，就是胸悶氣短，該現(xiàn)象可不是什么正常的生理現(xiàn)象，暗示著你身體不行了。如果患有呼吸道疾病的人群最好不要加快跑步的速度，易使自身的疾病復(fù)發(fā)，最終會危害到生命。
除此之外，平時工作緊張和勞累的人也要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉，從而增強(qiáng)身體的抵抗能力，努力保持良好的生活規(guī)律。
一旦出現(xiàn)感冒和腰酸背痛的狀況，或者是出現(xiàn)尿中泡沫增多、血尿、夜尿增多、尿量減少、尿白蛋白排泄等多等，這都是損害腎臟功能的表現(xiàn)，我們要迅速采取措施，及時到正規(guī)的醫(yī)院就診。
勞累過后如何補(bǔ)腎
1.喝補(bǔ)腎茶
首先，我們要準(zhǔn)備山色峪靈芝5克，再準(zhǔn)備10粒枸杞、2克紅茶。首先把三種原料用開水悶泡五分鐘左右，然后就可以直接飲用了，每天只放一次原料，一直反復(fù)沖泡到?jīng)]色沒味為止。
連續(xù)服用七天是一個周期，連服七天以后，就可以停服七天，也就是每個月只需要服用兩個周期就可以了，一般堅持使用一個月，腎虛的情況就能得到顯著的改善。
2.按摩腳心
中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴可以直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以益精補(bǔ)腎，還能強(qiáng)身健康，防止早衰，并且能疏肝明目，促進(jìn)睡眠。
這對腎虧引起的眩暈、失眠、鼻塞、頭痛等都有一定的療效，腳心按摩的方法主要就是臨睡前先用溫水泡腳，然后用手相互摩擦，左手心按摩右腳心，再用右手心按摩左腳心，每次按摩一百次左右，一直到搓熱雙腳為宜。
3.正確按摩腰部
兩手掌相對搓到手心發(fā)熱以后，分別放在腰部，手掌向皮膚上下按摩腰部，一直到有熱感為止，可早晚各按摩一邊，每次按摩兩百次，準(zhǔn)備養(yǎng)能有效的補(bǔ)腎納氣，效果是非常不錯的。
結(jié)語：腎虛是男人很害怕的一種癥狀，包括腎炎等各種腎臟疾病，每個男人都希望自己的深圳那個是健健康康的，因為腎臟關(guān)系到男人的能力，所以男性朋友們一定要記住，每天在勞累以后，一定要記住補(bǔ)腎，可以喝一些補(bǔ)腎茶，或者是做一做補(bǔ)腎的運動，按摩一下腰部和腳心，就能有效的補(bǔ)腎了。
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現(xiàn)如今，保養(yǎng)已經(jīng)不再是女人的專利了，有些男性朋友也加入到保養(yǎng)的行列中來，那你知道在平時男人應(yīng)該如何保養(yǎng)嗎?男人在保養(yǎng)的時候要注意哪些指標(biāo)呢，男人臉部保養(yǎng)誤區(qū)又會有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
男人如何保養(yǎng)
1、早餐好,晚餐巧一日活動的能量,要早餐提供。早餐可以喝精力湯或是蔬果汁,搭配補(bǔ)充蛋白質(zhì)。晚餐可以增加蔬菜水果的份量,多吃蔬菜水果等清淡飲食。
2、閉上眼睛,練練肌肉松弛法。利用簡單肌肉松弛法,使人可專心注意到自己身體肌肉的變化,藉以達(dá)到全身松弛狀態(tài)。
3、好睡自然醒。睡前及起床前做簡單的吐吶呼吸,不但容易入睡,早晨醒來時也會很舒服。
4、水對于我們?nèi)梭w來說是必不可少的，保養(yǎng)皮膚也是要多喝水每天至少飲用2000c.c.的水分,補(bǔ)充身體所需。
5、男人想要保養(yǎng)皮膚的話，可以多進(jìn)行淋浴、按摩,舒筋活血淋浴比泡浴更能消除疲勞。
6、上班族的男性朋友，要經(jīng)常的參加一些運動，運動以強(qiáng)化肌肉,提神醒腦為主,須搭配伸展運動。
男人保養(yǎng)需要注意的指標(biāo)
1、血膽固醇
膽固醇含量過高傷害的是心臟。豆制品是降低膽固醇的最佳食品。
2、血糖
血糖是人體活動的直接動力源。每餐吃一碗米飯是保持血糖量的簡單方法。因為大米在人體內(nèi)消化比較緩慢,更易被人體吸收,使血糖反應(yīng)平緩。
3、性健康
正常男性一年做一次檢查;如果剛換個性伴侶,為了你們倆的健康,建議去做個相關(guān)的檢查。
4、前列腺
前列腺對男人就像電瓶對汽車一樣重要,同時它也是男人最脆弱的器官。從十幾歲的前列腺炎到后來的前列腺肥大以及小概率事件,前列癌,前歹蜩泉。的一生簡直是步步荊棘。
男人spa的好處
目前有很多具有強(qiáng)身健體功效的男士spa大受歡迎,以純植物精油按摩的手法,輔以熱石直接貼合肌膚帶來的刺激,令經(jīng)絡(luò)活躍,刺激雄性激素的分泌,激發(fā)下丘腦,也促進(jìn)男性荷爾蒙的分泌、恢復(fù)。
可以治療風(fēng)寒濕痹、肌肉酸麻等病癥。并且可以幫助身體活血排毒,消除疲勞,令疲累受壓的身心進(jìn)入身心松弛境界。另外,還有一種spa護(hù)理療程很受中年男人歡迎,它專門針對啤酒肚進(jìn)行減圍護(hù)理。
愛美之心人人皆有，男人要風(fēng)度，頭發(fā)卻無可奈何落去。不知不覺中，頭頂看輕，頭發(fā)日漸稀薄，在鬧心中陷入無發(fā)無天的窘境。一場男人與脫發(fā)之間的戰(zhàn)爭就此打響！
世界衛(wèi)生組織將頭發(fā)有光澤，無頭屑列為男人健康新概念中重要一條，東方民族視粗黑茂密而富有光澤的頭發(fā)為有魅力和令人喜歡，千百年來，頭發(fā)的完美被認(rèn)為是精神和力量的象征。男人的頭發(fā)還是彰顯個人風(fēng)格的重要標(biāo)志，如魯迅先生一頭剛直、嚴(yán)肅的硬發(fā)，貝多芬一頭憤怒、又充滿靈感激情的長發(fā)。隨著男性保養(yǎng)風(fēng)日漸風(fēng)靡，擁有健康頭發(fā)成為男性追求完美形象必備的一環(huán)、更是他們健康生活的呈現(xiàn)。
常規(guī)戰(zhàn)打響
提示： 如何早期發(fā)現(xiàn)男性型脫發(fā)？ 以下有4種自測的方法：首先從脫發(fā)模式來看，最大特點是發(fā)際線后退，前額左右兩側(cè)頭發(fā)脫落。第二，如果家族史中有人曾脫發(fā)的，那就有可能是常染色顯性遺傳。第三，25-34歲，正值男士展示其雄性魅力期，這是高發(fā)年齡段。一項調(diào)查顯示，在1143名脫發(fā)者中，有611的患者在此期間脫發(fā)，占到了53.34%。第四，有稀疏脫發(fā)但無禿斑及斷發(fā)的也是男性型脫發(fā)前兆。男士盡可以查看，以便對號入座，盡早將脫發(fā)扼殺在襁褓之中。
男子為何會脫發(fā)？ 脫發(fā)主要有斑禿和早禿兩種。斑禿是一種暫時性脫發(fā)，發(fā)生較突然，有時在早晨起床后發(fā)現(xiàn)頭上有大小不等的賀形脫發(fā)斑，民間稱為鬼剃頭。斑禿的發(fā)病與神經(jīng)精神因素有關(guān)?？赡苁怯捎诰窀叨染o張影響了神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能，直接或間接損壞了毛囊，引起脫發(fā)。 科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)遺傳因素和一種叫雙氫睪酮（簡稱DHT）的特殊雄激素是導(dǎo)致男性脫發(fā)的主要因素。男性型脫發(fā)有較大的遺傳傾向，研究發(fā)現(xiàn)，有遺傳傾向的男性其頭頂及頂前部脫發(fā)部位的頭皮內(nèi)DHT的濃度水平很高，而它能促使頭發(fā)毛囊萎縮，縮短頭發(fā)的生長周期，導(dǎo)致頭發(fā)細(xì)軟、稀疏、脫落。如果是重度脫發(fā)，大部分毛囊已經(jīng)萎縮。
攻堅戰(zhàn)進(jìn)行中
提示： 男性型脫發(fā)是世界性皮膚科問題，從發(fā)病率來看，白種人》黃種人》黑種人，在美國目前有500萬患者，在臺灣大約有120萬左右的男性型脫發(fā)患者;而在韓國，50歲以上的男性一半左右會受到男性型脫發(fā)疾病的困擾。據(jù)推斷，中國的男性型脫發(fā)的發(fā)病率也不會低于同處東亞的韓國和臺灣地區(qū)，而且有一個重要而且不容忽視的趨勢發(fā)病呈年輕化。這意味著脫發(fā)將成為更多年輕人的心頭之痛。 進(jìn)入戰(zhàn)役的第二期，攻堅二字意味著這是一場硬戰(zhàn)，如同美軍的大炮攻伊拉克的堡壘一樣，你有炮彈我有掩護(hù)，你攻我守，互相饋贈對方禮物。戰(zhàn)役雙方都已經(jīng)意識到此戰(zhàn)需全心投入，成敗在此一舉。
男人臉部保養(yǎng)誤區(qū)
1、面霜涂抹越厚效果越好
皮膚干燥的時候是非常敏感的,你一下子涂抹這么厚的面霜,肌膚無法吸收就會造成負(fù)擔(dān),容易悶出痘痘和粉刺的問題。
2、面膜很貴怕浪費，敷久點效果越好
敷面膜最適合的時間是15分鐘,大家可以根據(jù)自己的肌膚狀態(tài)做調(diào)整適當(dāng)延長五分鐘到十分鐘,但是不能夠敷太久,敷對時間才能發(fā)揮最好效果。
3、日霜晚霜用同一罐
如果產(chǎn)品標(biāo)注是早晚都可以用的,那么是可以的。如果標(biāo)明是日霜,那么晚上就不能用,因為日夜肌膚所需的是不一樣的。日霜主要是防曬和補(bǔ)水,晚霜主要是滋潤和修復(fù),所以大家一定要區(qū)分開。
男人吃什么食物更健康
1、食物多樣
不吃或少吃甜食,每天吃富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果。
2、清淡飲食低脂少鹽
要以植物性食物為主。飲食要清淡,鹽攝入過多會增加高血壓的危險。膳食不要太油膩,不要太咸,不要攝食過多的動物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。
3、常吃堅果
堅果營養(yǎng)豐富,除富含蛋白質(zhì)和脂肪外,還含有大量的維生素E、葉酸、鎂、鉀、銅、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸及較多的膳食纖維,對健康有益。每周吃少量的堅果可能有助于心臟的健康。每天來點花生、核桃、松子等,為你的健康增值。
男人保養(yǎng)注意事項
1、溫水洗頭能減少掉發(fā)
頭發(fā)變少是所有男人的噩夢,而且近百分之四十五的男人在三十五歲后掉發(fā)。但是,這并沒有男人眼中那么絕望。有辦法隱藏頭發(fā)變少,讓看起來頭發(fā)很多。在開始階段,如果有必要的話,每天使用中性生發(fā)洗發(fā)露,用溫水沖洗頭發(fā)而不是熱水。熱水會造成頭發(fā)掉路和干燥。吹干頭發(fā),使之蓬松也是看起來頭發(fā)增多的好辦法。
2、如何避免頭發(fā)內(nèi)生
內(nèi)生頭發(fā)形成于頭發(fā)卷曲的時候,穿出皮膚生長出來。大多數(shù)男性都至少經(jīng)歷一次頭發(fā)內(nèi)生,但跟容易出現(xiàn)在自然卷的人身上。最簡單的方法來避免毛發(fā)內(nèi)生就是清除毛囊周圍的死細(xì)胞和垃圾。這能讓頭發(fā)不被束縛地生長。
3、古龍水涂哪里最好
涂抹古龍水的的最好部分是胸部或是肱二頭肌。這樣,香味會縈繞在皮膚和衣服之間。在鎖骨處涂少許古龍水才是最大殺招。
結(jié)語：文章中已經(jīng)介紹了許多男人保養(yǎng)的方法，想要擁有完美肌膚的男性朋友不妨試試文章中提供的做法，還有水對于我們?nèi)梭w來說是必不可少的，保養(yǎng)皮膚也是要多喝水每天至少飲用2000c.c.的水分,補(bǔ)充身體所需。
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