如何養(yǎng)胃 女人10忌擺脫“胃”機(jī)四伏
三伏季節(jié)如何養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話(huà)題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避開(kāi)有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“如何養(yǎng)胃 女人10忌擺脫“胃”機(jī)四伏”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
由于生活越來(lái)越快節(jié)奏，很多人的胃部健康正在受到嚴(yán)重的威脅，特別是女性，職場(chǎng)女性往往壓力更大，既要照顧家庭又要兼顧事業(yè)，沒(méi)有時(shí)間估計(jì)自己，這樣的女性如何養(yǎng)胃呢?
怎樣養(yǎng)胃
一忌精神緊張
一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過(guò)大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門(mén)痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。
二忌過(guò)度疲勞
無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，如果疲勞過(guò)度，都會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過(guò)多而粘液減少，使粘膜受到損害?，F(xiàn)代人無(wú)所不吃，胃卻沒(méi)有因此變得強(qiáng)大，反而越來(lái)越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友，相約吃夜宵，犒勞自己疲憊的身體。殊不知，這可不是個(gè)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的好時(shí)候，吃得越好，胃越遭罪。
三忌酗酒無(wú)度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過(guò)來(lái)加重胃的損傷。
四忌嗜煙成癖
吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護(hù)因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對(duì)粘膜的破壞。
五忌饑飽不均
饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過(guò)多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。
養(yǎng)胃的方法
六忌飲食不潔
幽門(mén)螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70%90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過(guò)餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
七忌晚餐過(guò)飽
有些人往往把一天的食物營(yíng)養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做，不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)潰瘍形成。
八忌狼吞虎咽
食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護(hù)。
九忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過(guò)反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。
十忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類(lèi)：一是乙酰水楊酸類(lèi)，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類(lèi)固醇等激素類(lèi)藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須使用時(shí)，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。
吃什么養(yǎng)胃
菠菜
面對(duì)吃什么養(yǎng)胃的問(wèn)題，菠菜也可以適量的多吃，中醫(yī)指出菠菜具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動(dòng)，從而有利排便。
南瓜
《本草綱目》載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。
胡蘿卜
性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
包心菜
要想養(yǎng)胃，包心菜絕對(duì)不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿(mǎn)及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
養(yǎng)胃應(yīng)拒食：辛辣食物
其實(shí)，低濃度的辣椒會(huì)增加胃黏膜的血流量，并會(huì)刺激胃黏膜合成和釋放前列腺素，能有效阻止有害物質(zhì)對(duì)胃黏膜的損傷，對(duì)胃有保護(hù)作用;大蒜能殺滅胃內(nèi)的幽門(mén)螺桿菌;而適量的生姜可以達(dá)到暖胃、增強(qiáng)胃黏膜保護(hù)的作用，胃病患者要根據(jù)自己的喜好適當(dāng)食用，從而達(dá)到治病養(yǎng)胃的效用。
結(jié)語(yǔ)：女性朋友在日常生活中一定不要犯以上的10個(gè)禁忌哦!如果胃不好，那你的健康真的要危機(jī)四伏了!平時(shí)也可以多吃一些養(yǎng)胃的食物，養(yǎng)成按時(shí)就餐的習(xí)慣!
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工作時(shí)間長(zhǎng)此為白領(lǐng)工作的最大特點(diǎn)。對(duì)白領(lǐng)而言，一天工作八小時(shí)無(wú)異于癡人說(shuō)夢(mèng)，挑燈夜戰(zhàn)、加班加點(diǎn)早已成為他們的必修功課。
工作壓力大各行各業(yè)都不乏頂尖人才，想在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中立足，白領(lǐng)的壓力可想而知。流行中的挑戰(zhàn)自我、激發(fā)潛能的企業(yè)文化更是讓他們不得喘息。
睡眠時(shí)間短由于經(jīng)常性的超時(shí)工作，睡覺(jué)已成為白領(lǐng)生活中最大的奢侈，不少人利用周末時(shí)間猛補(bǔ)覺(jué)。不過(guò)這也讓他們失去了參與各種聚會(huì)的機(jī)會(huì)，生活圈愈發(fā)狹窄。
職業(yè)病增多長(zhǎng)期超負(fù)荷工作給白領(lǐng)留下了職業(yè)病日漸增多后遺癥。高血脂、脂肪肝、胃病等常見(jiàn)病自不必說(shuō)，更有電腦綜合癥、日光綜合癥、空調(diào)綜合癥等跑來(lái)添亂。
與家人生隔膜對(duì)于單身白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，只能隔段時(shí)間再回家探視父母，而對(duì)已婚白領(lǐng)而言，早上出門(mén)時(shí)，小寶寶還沒(méi)起床，晚上回到家后，小寶寶早就入睡。
工作環(huán)境壓抑鋼筋混凝土的寫(xiě)字樓、界限分明的格子間、嚴(yán)肅寡言的上司在這樣的環(huán)境中，難怪白領(lǐng)上趟廁所也要大跑小踮地匆匆忙忙。
溝通機(jī)會(huì)少特別是一些科技白領(lǐng)，每天所面對(duì)的都是圖紙、文案、計(jì)劃等，與人溝通也多半透過(guò)網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行。久而久之，白領(lǐng)習(xí)慣了跟沒(méi)有表情的機(jī)器溝通，遇到活生生的人反而不知道該如何相處。
性格發(fā)生裂變因?yàn)榱?xí)慣透過(guò)鍵盤(pán)和鼠標(biāo)與人溝通，許多白領(lǐng)在真實(shí)世界中不善表達(dá)，見(jiàn)到美女就會(huì)口吃、冒冷汗。于是，網(wǎng)絡(luò)上熱情似火，生活中冷漠如冰，擺蕩在虛擬與現(xiàn)實(shí)世界之間的白領(lǐng)成為潛藏兩種極端性格的兩面人。
通過(guò)溝通釋放壓力敞開(kāi)心扉，多與親朋好友聊天，必要時(shí)還可以與上司談心。當(dāng)你將工作中的壓力抒發(fā)出來(lái)的時(shí)候，必然會(huì)得到對(duì)方的關(guān)愛(ài)、回應(yīng)和鼓勵(lì)，甚至是很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。
勞逸結(jié)合的生活狀態(tài)每工作一段時(shí)間就要休息一下，從事一些可以?shī)蕵?lè)精神和放松身體的活動(dòng)，從事一些有氧的運(yùn)動(dòng)，也可以緩解緊張的情緒。
不可或缺的一日三餐這一條看似不重要，但如果身體的狀態(tài)不好，也會(huì)影響情緒，壓力和焦慮也會(huì)隨之而來(lái)。因此，不吃早餐的習(xí)慣很不好，要戒除。
上班族應(yīng)酬多，容易飲食不節(jié)，因此成為胃病的高發(fā)人群。想要養(yǎng)好自己的胃，別忘記以下10點(diǎn)禁忌。
1、忌精神緊張
一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過(guò)大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門(mén)痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。
2、忌過(guò)度疲勞
無(wú)論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)，如果疲勞過(guò)度，都會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過(guò)多而粘液減少，使粘膜受到損害。
3、忌酗酒無(wú)度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過(guò)來(lái)加重胃的損傷。
4、忌嗜煙成癖
吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護(hù)因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對(duì)粘膜的破壞。
5、忌饑飽不均
饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制；胃壁過(guò)多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。
6、忌飲食不潔
幽門(mén)螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90％，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過(guò)餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
7、忌晚餐過(guò)飽
有些人往往把一天的食物營(yíng)養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做，不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)潰瘍形成。
8、忌狼吞虎咽
食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷；另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃。
9、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過(guò)反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。
10、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類(lèi)：一是乙酰水楊酸類(lèi)，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質(zhì)類(lèi)固醇等激素類(lèi)藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須服用時(shí)，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。
最新研究顯示，女性對(duì)疼痛的反應(yīng)與男性相比更為敏感，程度更嚴(yán)重，疼痛范圍更廣泛且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。從年輕時(shí)的痛經(jīng)、人流痛、分娩痛，中年女性的骨質(zhì)疏松直到老年慢性退行性改變，疼痛問(wèn)題幾乎伴隨女性整個(gè)人生。但可喜的是，一些現(xiàn)代女性不再似她們的先輩一般忍疼負(fù)重，而是勇敢地對(duì)疼痛說(shuō)不。健康女性讓疼痛走開(kāi)，則是她們共同的呼聲。
新媽媽的減負(fù)妙招
小王一年前剛有了寶貝女兒，從女兒降生不久，還沉浸在喜悅中的她就有了件煩心事，那就是腰部出現(xiàn)了毛病，不時(shí)會(huì)出現(xiàn)酸痛。小王不敢大意，立刻到醫(yī)院看了大夫。據(jù)大夫介紹，可能是分娩后內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未得到調(diào)整，骨盆韌帶還處于松弛狀態(tài)，腹部肌肉也由于分娩而變得較為松弛，加上產(chǎn)后照料寶貝要經(jīng)常彎腰，所以造成了腰部疼痛。大夫囑咐說(shuō)，哺乳期外可以配合藥物治療，同時(shí)更要注重生活中保健，平時(shí)保持正確的姿勢(shì)，抱小孩時(shí)也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。
小王牢記大夫的叮囑，還發(fā)明了一些減負(fù)的妙招：避免經(jīng)常彎腰或久站久蹲，保持某種姿勢(shì)時(shí)間一長(zhǎng)就趕緊活動(dòng)一下，以免加重腰部損傷；清理房間地板時(shí)選用長(zhǎng)柄掃帚、拖把；還經(jīng)常自己按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，以促進(jìn)血液循環(huán)。除此之外，如果疼痛嚴(yán)重，哺乳期外還使用一些外用止痛藥，比如扶他林乳膠劑，它是非甾體類(lèi)抗炎藥，其中主要成分雙氯芬酸是醫(yī)生公認(rèn)的止痛金標(biāo)準(zhǔn)，可以迅速起到消炎鎮(zhèn)痛的作用。由于它是乳膠劑型，結(jié)合了乳劑和凝膠的親脂和親水的雙重特性，能使有效成分快速滲透皮膚，直達(dá)患處。在藥物和自我防護(hù)的雙重作用下，小王的腰疼有了很大緩解，她希望通過(guò)自己的小妙招，早日告別疼痛。
女醫(yī)生的健體心得
夏醫(yī)生是位內(nèi)分泌科的大夫，她給無(wú)數(shù)病人解除了病痛，卻因長(zhǎng)期加班，頸肩部出現(xiàn)疼痛，背部也經(jīng)常酸疼。意識(shí)到身體出了問(wèn)題，夏醫(yī)生立刻警覺(jué)起來(lái)，開(kāi)始注重自我防護(hù)：比如工作間隙經(jīng)常做一些前傾、后仰動(dòng)作，并左右旋轉(zhuǎn)12次。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)。還做些伸展手臂的動(dòng)作：身體坐正，雙手十指交叉，手心朝外并向前伸直雙臂，頭低下，背部用力后拱，盡量讓雙手伸直，離身體愈遠(yuǎn)愈好。
但是，有時(shí)疼痛來(lái)得比較突然，或者工作繁忙無(wú)法及時(shí)做保健運(yùn)動(dòng)，此時(shí)夏醫(yī)生會(huì)使用一些外用的止痛藥，如扶他林乳膠劑。據(jù)夏醫(yī)生的健康心得，扶他林乳膠劑可直達(dá)患處，及時(shí)消除疼痛，對(duì)腰背酸痛、關(guān)節(jié)疼痛均有很強(qiáng)的鎮(zhèn)痛、消腫、抗炎和抗風(fēng)濕的功效，這在長(zhǎng)期的使用過(guò)程中已不斷得到驗(yàn)證。扶他林乳膠劑配合按摩、推拿和理療，會(huì)有意想不到的效果。
女記者的亡羊補(bǔ)牢
為了采寫(xiě)新聞報(bào)道，小孫經(jīng)常出差，加班加點(diǎn)趕稿子更是家常便飯，時(shí)間一長(zhǎng)，身體就有了抗議：腰背部經(jīng)常疼痛。這不僅影響工作，還會(huì)給日常生活帶來(lái)很多不便。小孫痛下決心一定要趕走病魔，遠(yuǎn)離疼痛。
她首先調(diào)整了日常生活習(xí)慣，開(kāi)始加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體的抵抗力；講究個(gè)人衛(wèi)生，保持室內(nèi)清潔，以減少疼痛的誘發(fā)因素；氣候變化時(shí)合理增減衣服，免受潮濕和寒冷的侵襲；疼痛患者還應(yīng)經(jīng)常按摩病變部位，以緩解神經(jīng)壓力、消除腫脹、分解粘連，使肌肉得以松弛。按摩時(shí)，她在朋友的推薦下，經(jīng)常配合外用止痛藥，因?yàn)檫@樣可以讓藥力更好地滲透到患處，消炎止痛。經(jīng)過(guò)她的一番努力，自己的疼痛癥狀有了很大改善，真可謂亡羊補(bǔ)牢，未之晚也。
無(wú)論是小王、夏醫(yī)生還是小孫，在疼痛襲來(lái)時(shí)，她們都沒(méi)有選擇逃避或忍耐，而是開(kāi)始了正面迎擊。這不僅是關(guān)愛(ài)自己，也是提高自己生活質(zhì)量的必然選擇。新時(shí)代的女性應(yīng)該遠(yuǎn)離疼痛，這樣才能擁抱屬于自己的美好人生。
目錄：
第一章：女性養(yǎng)生 四大因素使女人難逃盆腔炎
第二章：房事四方面 全面阻擊盆腔炎
第三章：五大食療妙方治療盆腔炎癥
編者按：盆腔炎是女人的痛，女人一旦患上盆腔炎，很可能會(huì)影響女人的生育，你知道什么樣的情況會(huì)患上盆腔炎嗎?盆腔炎有什么癥狀呢？怎么樣預(yù)防才能避免盆腔炎的侵襲呢?
女性養(yǎng)生 四大因素使女人難逃盆腔炎
有些女性問(wèn)，我平時(shí)很注意衛(wèi)生，為什么也會(huì)得盆腔炎呢?因?yàn)榕陨诚到y(tǒng)與泌尿系統(tǒng)完全分開(kāi)，生殖系統(tǒng)外面通過(guò)陰道口與外界相通，里面通過(guò)輸卵管開(kāi)口與盆腔、腹腔相通。一方面陰道口較大，外面的病菌容易進(jìn)去誘發(fā)炎癥，另一方面陰道里本身就常駐很多致病菌，平常免疫力好的時(shí)候大家相安無(wú)事，但當(dāng)免疫力下降時(shí)，這些致病菌就會(huì)興風(fēng)作浪，導(dǎo)致炎癥的發(fā)生。引發(fā)盆腔炎的原因主要有四種：
一、月經(jīng)期不注意衛(wèi)生：月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜剝脫，宮腔內(nèi)血竇開(kāi)放，并有凝血塊存在，這是細(xì)菌滋生的良好條件。如果在月經(jīng)期間不注意衛(wèi)生，使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)不合格的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生紙，或有性生活，就會(huì)給細(xì)菌提供逆行感染的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致盆腔炎。
二、產(chǎn)后或流產(chǎn)后感染：患者產(chǎn)后或小產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，宮頸口經(jīng)過(guò)擴(kuò)張尚未很好地關(guān)閉，此時(shí)陰道、宮頸中存在的細(xì)菌有可能上行感染盆腔。
三、婦科手術(shù)后的感染：行人工流產(chǎn)術(shù)、放環(huán)或取環(huán)手術(shù)、輸卵管通液術(shù)、輸卵管造影術(shù)、子宮內(nèi)膜息肉摘除術(shù)，或黏膜下子宮肌瘤摘除術(shù)時(shí)，如果消毒不嚴(yán)格或原有生殖系統(tǒng)慢性炎癥，即有可能引起術(shù)后感染。也有的患者手術(shù)后不注意個(gè)人衛(wèi)生，或術(shù)后不遵守醫(yī)囑，過(guò)早恢復(fù)性生活，同樣可以使細(xì)菌上行感染，引起盆腔炎。
四、鄰近器官的炎癥蔓延：最常見(jiàn)的是發(fā)生闌尾炎、腹膜炎時(shí)，由于它們與女性?xún)?nèi)生殖器官毗鄰，炎癥可以通過(guò)直接蔓延，引起女性盆腔炎癥?；悸詫m頸炎時(shí)，炎癥也能夠通過(guò)淋巴循環(huán)，引起盆腔結(jié)締組織炎。
房事四方面 全面阻擊盆腔炎
盆腔炎感染中，房事不潔是重要的致病因。由于一些性伴侶在房事之前興致高漲，忽略了局部衛(wèi)生，沒(méi)有清洗便匆匆上陣。
在房事之后，也沒(méi)有及時(shí)排尿或清洗，導(dǎo)致一些致病菌感染給對(duì)方，對(duì)女方容易上行感染之盆腔，引起盆腔炎。 婦科門(mén)診常常碰到很多患者，癥見(jiàn)下腹痛、腰痛、白帶多，被診斷為盆腔炎。病人常常感到不解，我怎么會(huì)得盆腔炎呢?
其實(shí)，盆腔炎感染中，房事不潔是重要的致病因。由于一些性伴侶在房事之前興致高漲，忽略了局部衛(wèi)生，沒(méi)有清洗便匆匆上陣。在房事之后，也沒(méi)有及時(shí)排尿或清洗，導(dǎo)致一些致病菌感染給對(duì)方，對(duì)女方容易上行感染之盆腔，引起盆腔炎。
而實(shí)際上有很多生殖系統(tǒng)的疾病如龜頭炎、前列腺炎、淋病、梅毒、尖銳濕疣等，都可以通過(guò)不潔房事傳給對(duì)方，使對(duì)方發(fā)病，嚴(yán)重影響性生活質(zhì)量。 所以，在日常房事中，須注重以下幾點(diǎn)： 手的衛(wèi)生：由于我們的手哪兒都摸，病菌很可能會(huì)沾在手上，在房事時(shí)如果不洗手，病菌很可能通過(guò)手感染到生殖系統(tǒng)。
生殖器的清洗：在房事中，除了要重視女性生殖器的清潔衛(wèi)生外，男性生殖器的清洗也不容忽略。由于男方的包皮部位容易藏臟東西，所以房事之前，男方可以用一些比較溫和的香皂，將包皮翻起來(lái)徹底清洗。
有不適快就醫(yī)：生殖系統(tǒng)疾病發(fā)病后，大多數(shù)人都會(huì)有不同的癥狀，比如一些陰道炎會(huì)造成外生殖器奇癢不適、白帶多、豆渣樣或泡沫狀白帶等癥狀，淋病會(huì)有膿性白帶及尿頻、尿急、尿痛等癥狀，尖銳濕疣會(huì)在生殖器上長(zhǎng)贅生物，梅毒會(huì)有皮疹出現(xiàn)等，如果有這些不適，都應(yīng)盡早到正規(guī)醫(yī)院治療，如果延遲治療或治療不當(dāng)，將會(huì)促使病情發(fā)展，導(dǎo)致盆腔感染、輸卵管堵塞、不育不孕及宮頸病變，嚴(yán)重者發(fā)展為宮頸癌。
重視婦科體檢：有些疾病一般在初期沒(méi)有明顯癥狀，比如，50%的非淋菌性尿道炎(支原體、衣原體感染)沒(méi)有癥狀，人乳頭瘤狀病毒感染宮頸也沒(méi)有很明顯的癥狀，艾滋病感染者在潛伏期也沒(méi)有明顯癥狀，但都存在傳染性，并繼續(xù)發(fā)展危害健康及夫妻性生活。
最好的辦法是女性至少一年要做一次婦科檢查，尤其是宮頸細(xì)胞抹片，不僅可以發(fā)現(xiàn)癌前病變，也可以發(fā)現(xiàn)感染情況。
五大食療妙方治療盆腔炎癥
盆腔炎多見(jiàn)于已婚婦女，常因經(jīng)期盆浴或不禁房事，處理分娩、流產(chǎn)、陰道手術(shù)時(shí)消毒不嚴(yán)，以及闌尾炎的蔓延等原因所造成。盆腔炎主要癥狀是惡寒發(fā)熱，下腹部疼痛及腰骶部酸痛，帶下量多，色黃白。婦科檢查見(jiàn)子宮體活動(dòng)受限，有壓痛。
臨床上按盆腔炎的發(fā)病過(guò)程及表現(xiàn)可分為急性盆腔炎與慢性盆腔炎兩種。急性盆腔炎的病因主要有：產(chǎn)后或流產(chǎn)后感染，宮腔內(nèi)手術(shù)操作后感染，經(jīng)期衛(wèi)生不良，不潔性行為和鄰近器官的炎癥直接蔓延。如急性盆腔炎治療不及時(shí)，病程遷延或患者體質(zhì)差，而病原體毒力不強(qiáng)，則可引起慢性盆腔炎。
引起盆腔炎的病原體主要有鏈球菌、葡萄球菌、大腸桿菌、厭氧菌等。另外，如性傳播的病原體淋球菌，以及沙眼衣原體、支原體、皰疹病毒等也可引起盆腔炎。
在祖國(guó)醫(yī)學(xué)中，盆腔炎相當(dāng)于熱疝、痃瘕、帶下等病癥范疇。本病如發(fā)生在產(chǎn)后、流產(chǎn)后，以發(fā)熱為主癥者，屬產(chǎn)后發(fā)熱范疇。如形成盆腔炎癥包塊者，則屬癥瘕范疇。臨床上將盆腔炎分為濕熱瘀毒、氣滯血瘀兩個(gè)證型。
(1)濕熱瘀毒型，癥見(jiàn)患者微惡寒、發(fā)熱、有汗，下腹及小腹兩側(cè)疼痛、拒按，帶下色黃如膿，舌質(zhì)紅、苔黃，脈滑數(shù)。治宜清熱利濕，解毒化瘀。
(2)氣滯血瘀型，癥見(jiàn)患者下腹部及小腹兩側(cè)疼痛如針刺，甚至有包塊，腰骶酸痛，舌有紫氣、苔薄白，脈細(xì)弦。治宜活血化瘀，行氣止痛。
方1 苦菜萊菔湯
組成：苦菜100克，金銀花20克，蒲公英25克，青蘿卜200克(切片)。
用法：上四味共煎煮，去藥后吃蘿卜喝湯。每日1劑。
功效：清熱解毒。
主治：盆腔炎，屬濕熱瘀毒型，發(fā)熱，下腹脹痛，小腹兩側(cè)疼痛 拒按，帶下色黃量多，舌質(zhì)紅、苔黃，脈滑數(shù)。
附注：金銀花對(duì)多種細(xì)菌如葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌以及皮膚真菌均有不同程度的抑制作用。
方2 銀花冬瓜仁蜜湯
組成：冬瓜籽仁20克，金銀花20克，黃連2克，蜂蜜50克。
用法：先煎金銀花，去渣取汁，用藥汁煎冬瓜籽仁15分鐘后人黃連、蜂蜜即可。每日l(shuí)劑，連服1周。
功效：清熱解毒。
主治：盆腔炎，屬濕熱瘀毒型，下腹及小腹兩側(cè)疼痛，拒按，微發(fā)熱，自汗，帶下色黃量多，舌紅苔黃。
方3 桃仁餅
組成：桃仁20克，面粉200克，麻油30克。
用法：桃仁研成極細(xì)粉與面粉充分拌均，加沸水loo毫升揉透后冷卻，搟成長(zhǎng)方形薄皮子，涂上麻油，卷成圓筒形，用刀切成每段30克，搟成圓餅，在平底鍋上烤熟即可。早晚餐隨意服食，每日 數(shù)次，每次2塊，溫開(kāi)水送服。
功效：理氣活血，散瘀止痛。
主治：盆腔炎，屬氣滯血瘀型，下腹部及小腹兩側(cè)疼痛如針刺，腰骶疼痛，舌有紫氣，脈細(xì)弦。
方4 青皮紅花茶
組成：青皮10克，紅花10克。
用法：青皮晾干后切成絲，與紅花同入沙鍋，加水浸泡30分鐘，煎煮30分鐘，用潔凈紗布過(guò)濾，去渣，取汁即成。當(dāng)茶頻頻飲用，或早晚2次分服。
功效：理氣活血。
主治：盆腔炎，屬氣滯血瘀型，下腹部及小腹兩側(cè)疼痛如針刺，腰骶酸痛，舌有紫氣，脈弦。
方5 荔枝核蜜飲
組成：荔枝核30克，蜂蜜20克。
用法：荔枝核敲碎后放入沙鍋，加水浸泡片刻，煎煮30分鐘，去渣取汁，趁溫?zé)嵴{(diào)入蜂蜜，拌和均勻，即可。早晚2次分服。
功效：理氣，利濕，止痛。
主治：各類(lèi)慢性盆腔炎，下腹及小腹兩側(cè)疼痛，不舒，心情抑郁，帶下量多。
結(jié)語(yǔ)：想要躲避盆腔炎的糾纏，最好的方法莫過(guò)于養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣，這樣才能從根本上解決盆腔炎的煩惱!
導(dǎo)讀：胃是人們的重要器官是人們營(yíng)養(yǎng)的轉(zhuǎn)換通道，但是，有的人卻不注意保護(hù)胃，尤其是忙碌的上班族，三餐不定，應(yīng)酬多等都是導(dǎo)致胃病的禍?zhǔn)?。那么，上班族如何養(yǎng)胃？吃什么養(yǎng)胃？下面就來(lái)看看小編為您盤(pán)點(diǎn)的上班族養(yǎng)胃秘方。
上班族養(yǎng)胃10大注意
一忌精神緊張
一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過(guò)大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門(mén)痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化（消化食品），形成潰瘍。
二忌過(guò)度疲勞
無(wú)論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)，如果疲勞過(guò)度，都會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過(guò)多而粘液減少，使粘膜受到損害。
三忌酗酒無(wú)度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過(guò)來(lái)加重胃的損傷。
四忌嗜煙成癖
吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護(hù)因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對(duì)粘膜的破壞。
五忌饑飽不均
饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制；胃壁過(guò)多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。
六忌飲食不潔
幽門(mén)螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)７０９０％，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過(guò)餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
七忌晚餐過(guò)飽
有些人往往把一天的食物營(yíng)養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做，不僅造成睡眠（睡眠食品）不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)潰瘍形成。
八忌狼吞虎咽
食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷；另外細(xì)嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護(hù)。
九忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過(guò)反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。
十忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類(lèi)，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎（消炎食品）痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質(zhì)類(lèi)固醇等激素類(lèi)藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須作用時(shí)，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。
上班族如何養(yǎng)胃
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
改變飲食習(xí)慣
按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
積極食療和按摩保?。貉蛉狻⒐啡獾葴?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
避免吃刺激性過(guò)強(qiáng)的食物
避免機(jī)械性和化學(xué)性刺激過(guò)強(qiáng)食物，機(jī)械性刺激增加對(duì)粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類(lèi)等；化學(xué)性刺激會(huì)增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。
禁忌易產(chǎn)酸食物，如地瓜、土豆、過(guò)甜點(diǎn)心及糖醋食品等；易產(chǎn)氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等；生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等；堅(jiān)硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等；強(qiáng)烈的調(diào)味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等
地球生活的人類(lèi)種族有多種，不管是相同種族還是不同種族，都有壽命長(zhǎng)短之說(shuō)，可影響壽命的因素有哪些?這個(gè)問(wèn)題是人們一直關(guān)注的，但影響壽命的因素都有最基本的點(diǎn)，而這個(gè)點(diǎn)在于胃，往往人們也會(huì)忽視它。
胃決定壽命長(zhǎng)短
多數(shù)人們認(rèn)為壽命長(zhǎng)短主要與心臟、腎等主導(dǎo)人體的重要器官有關(guān)，卻沒(méi)想到胃會(huì)主導(dǎo)壽命長(zhǎng)短，其實(shí)這是有一定的科學(xué)性。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，胃其實(shí)是人長(zhǎng)壽最基礎(chǔ)的因素，但也是較為關(guān)鍵。中醫(yī)自古以來(lái)都看重脾胃，“腎為先天之本”，“脾(胃)為后天之本”。把它看作人的生命之本。
胃影響身體各器官
人體器官有主次之分，人們較為關(guān)注重要的器官，而往往忽視腸胃的健康，在自身的飲食上不注重，就會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，以至于胃病的出現(xiàn)，如果不加以遏制，胃癌的出現(xiàn)也是必然的。另外，還會(huì)出現(xiàn)其他并發(fā)癥。疾病的出現(xiàn)從表面來(lái)講是胃的問(wèn)題，實(shí)際是身體所有的內(nèi)臟都有了問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題如果得不到及時(shí)解決就會(huì)形成惡性循環(huán)。
其實(shí)人體各個(gè)器官之間都是相互循環(huán)并相互制約的，一旦自身的腸胃出現(xiàn)了問(wèn)題，其他器官也會(huì)受到影響。如果胃出了問(wèn)題，人體消化吸收功能就會(huì)不正常，人吃的所有的食物不能完全被消化吸收轉(zhuǎn)換成人所需要的營(yíng)養(yǎng)，所有的內(nèi)臟缺乏了營(yíng)養(yǎng)就不能正常工作。所以，胃可影響壽命長(zhǎng)短。
如何養(yǎng)胃
想要自身壽命變長(zhǎng)，養(yǎng)生是關(guān)鍵。養(yǎng)生并不是挑器官保健，而是全身整體的保健，但也有基礎(chǔ)的保健，這里的基礎(chǔ)就是胃。所以，養(yǎng)胃是關(guān)鍵，以下的內(nèi)容就是告訴大家如何正確養(yǎng)胃!
1、控制情緒
現(xiàn)代人的生活瑣事不斷增加，工作壓力也不斷增大，致使人們的情緒不斷變化，情緒的變化不但易使人體健康受到影響，而且對(duì)胃的影響也是較大的。中醫(yī)藥典《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)“思慮過(guò)度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失?！保f(shuō)明緊張、焦慮等會(huì)影響脾胃功能。
所以，不論自身處于什么環(huán)境之中，一定要學(xué)會(huì)控制情緒，因?yàn)榍榫w的變化會(huì)影響胃的健康。對(duì)于那些邊吃飯邊思考問(wèn)題，把工作帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。
2、多做健胃運(yùn)動(dòng)
養(yǎng)生的方法有很多，其中的飲食及運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵的兩點(diǎn)，其中的運(yùn)動(dòng)對(duì)胃的保健也是相當(dāng)不錯(cuò)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有養(yǎng)胃健脾之功效，最簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃運(yùn)動(dòng)發(fā)生在我們的嘴巴里，也就是每天早晨用舌頭攪動(dòng)出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
腳被稱(chēng)為“人體第二個(gè)心臟”，因?yàn)槟_上遍布各個(gè)穴位，影響身體各器官，其中的一個(gè)器官就是胃。所以，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。
3、經(jīng)常喝粥
人們生活水平不斷提高，但自身的飲食卻沒(méi)有較大的改善，每天依然處于暴飲暴食的狀態(tài)之中，如果長(zhǎng)期下去，對(duì)胃的健康是不利的。所以，想要達(dá)到養(yǎng)胃的作用，每天早上或者晚上可以多喝粥，因?yàn)橄≤洔責(zé)岬闹鄬儆陴B(yǎng)胃佳品。每天喝一次粥是最實(shí)惠簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃妙招。針對(duì)不同的人群和不同的體質(zhì)，可以在白粥中加入一些藥材。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養(yǎng)胃和脾。晚餐吃小米粥，暖胃安神。
4、準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)
隨著工作量的增多，人們會(huì)將自身的工作帶回家做，這易出現(xiàn)晚睡或者失眠的現(xiàn)象，而這些現(xiàn)象對(duì)胃的影響較大。所以，對(duì)于睡眠，一定要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，只要擁有好的睡眠，對(duì)胃就會(huì)有一定的保健作用。
5、飲食規(guī)律
想要自身的這個(gè)部位健康，飲食的合理性是至關(guān)重要的。所以，小編建議大家不要總是處于暴飲暴食之中，日常飲食應(yīng)該以清淡為主。每餐都要做到八分飽，而且胃喜歡軟的、易消化的食物，所以，多吃營(yíng)養(yǎng)高的粥以及面食類(lèi)較好。在吃飯的時(shí)候，不建議吃冷飯，最好是熱食。
6、揉腹
其實(shí)除了在飲食上做些改動(dòng)對(duì)胃有好處之外，還可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，也就是所謂的揉腹。但最好在飯后進(jìn)行，這樣不但有利于促進(jìn)消化，對(duì)胃的保健也有較好的作用。
我們知道，長(zhǎng)壽養(yǎng)生的方法有很多，可以調(diào)節(jié)自身的飲食，也可選擇適合自身的健身運(yùn)動(dòng)，但長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)是胃健康，所以，先養(yǎng)胃是關(guān)鍵。上文主要告訴大家胃決定壽命長(zhǎng)短，體現(xiàn)胃的重要性。另外，上文的養(yǎng)胃方法也可供大家參考。
現(xiàn)代社會(huì)人們每天忙忙碌碌，經(jīng)常有人顧不上吃飯，也不在意，這樣久而久之傷害了自己的腸胃，腸胃病患者在我國(guó)占很大比例，如何保護(hù)腸胃呢?
民間有一句諺語(yǔ)：“冬吃蘿卜，夏吃姜，不找醫(yī)生開(kāi)藥方”，這是有科學(xué)道理的，夏天以喝老姜湯代茶，可以溫陽(yáng)散寒，保護(hù)腸胃。
老姜湯很簡(jiǎn)單，也很有效。把老生姜切成薄片，用3-10g，喝湯代茶。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，常食生姜有利于人體各個(gè)組織器官的健康，使人益壽延年。生姜還可以抑制老年斑的形成，延緩衰老體征的出現(xiàn)，其美容作用大大超過(guò)維生素E。
夏天經(jīng)常吃些生姜不僅有利于消化殺菌解毒，而且對(duì)防治腸胃炎，風(fēng)寒感冒，惡心嘔吐，暈車(chē)暈船，肺氣腫等均有幫助。
1.南瓜：
含大量果膠，可保護(hù)胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時(shí)最好去皮。
2.木瓜：
含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。
3.姜：
促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生姜在中藥中也用于治療惡心、嘔吐，對(duì)胃病患者很有助益。胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。
4.秋葵：
含多種營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)間有果膠和糖類(lèi)組成的黏液，可保護(hù)胃壁，還可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、防止便秘，是健胃潤(rùn)腸食材。
5.山藥：
健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效，還能促進(jìn)食欲。胃部長(zhǎng)期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。
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