六款補脾養(yǎng)胃熱飲 幫你擺脫重重胃機
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6款冬季養(yǎng)胃熱飲 幫助擺脫重重“胃”機
1.子仁湯
桂圓40克，松子仁20克，白糖適量。將桂圓去殼后洗凈，松子仁洗凈，兩者共入鍋中，加水適量，用中火燒開，改用文火煮10分鐘，加白糖，過約10秒鐘關(guān)火即成。
桂圓肉能補脾益胃、養(yǎng)血安神、益心補氣。松子仁能滋陰、熄風、潤肺。兩者共食，更能起到養(yǎng)胃滋補的作用。
2.淮山蜂蜜煎
淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
健脾消食。用于脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食欲不振等。
3.木香烏麥飲
木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎10-15分鐘飲用。
適合萎縮性胃炎病人，有養(yǎng)胃生津，行氣止痛之功。
4.馬蘭溫胃酒
鮮馬蘭60克，優(yōu)質(zhì)紅葡萄酒100毫升。將鮮馬蘭洗凈、搗汁、燒開，放入酒內(nèi)摻和，每次服用15-20毫升，早晚各1次或佐餐食用。
有消炎止痛之功，適用于胃潰瘍伴有胃痛綿綿、愛溫喜按者。
5.茉莉花茶
茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對腹瀉、腹痛有很好的療效。
故茉莉花茶素有“胃部保護茶”之稱，有安神定志的效果，可以讓人心情舒暢，從而鎮(zhèn)定、舒緩緊張情緒。
6.桂花茶
中醫(yī)認為，桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀制的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。
桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。
紅茶性溫，有暖脾胃、助消化的功能，可以促進食欲;紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風散寒，活血化淤之效，特別適于產(chǎn)婦、兒童及貧血者食用。
因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人可以適當喝桂花茶溫胃。但表現(xiàn)為胃脘灼熱疼痛，口干，饑餓卻不想吃東西，小便色黃，大便粘膩等癥狀的脾胃濕熱的人不適合飲用。
做法是：將七到十朵干桂花加入適量的紅茶、紅糖后，以熱水沖泡。
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有這樣一句老話：十人九胃病，尤其是在忙碌的現(xiàn)代社會，老牌影星姜文曾經(jīng)在某醫(yī)治胃病的廣告中說過這樣的話：胃疼，光榮！一定是忙工作忙的。正是這種錯誤的觀點，讓越來越多的上班族陷入了胃病的危機！
專家指出：從發(fā)病率來看，目前功能性胃病最為普遍，也就是胃的消化、吸收功能減退，比如：消化不良、泛胃酸、食欲不振、胃脹、噯氣等等，其中消化不良最為普遍。第二類屬于器質(zhì)性病變，主要有胃潰瘍、胃出血、胃部腫瘤等，其中胃潰瘍最為高發(fā)，而胃潰瘍更是男性最容易忽視的疾病之一，專家指出：在這個世界上十分之一的人會在有生之年患上胃潰瘍。俗話說胃病三分治七分養(yǎng)。以下為營養(yǎng)師推薦的幾道養(yǎng)胃菜譜：
蓮子糯米粥
原料：蓮子50克，糯米100克，白糖適量。
做法：溫開水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗凈;糯米淘洗干凈，清水浸泡1～2小時，撈出瀝干，待用。放入蓮子、糯米，清水適量，煮成粥，白糖調(diào)味，即可食用。
功效：補中益氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃。
三七藕蛋羹
原料：鮮藕500克，三七粉5克，雞蛋1只，精鹽5克。
做法：藕洗凈切碎，用紗布絞成藕汁（約125毫升），三七粉、雞蛋放入碗內(nèi)調(diào)勻;鍋內(nèi)放藕汁和少許清水，煮沸后加三七粉、蛋糊、精鹽調(diào)勻即成。
功效：益胃健脾，生血止血。適宜用于胃潰瘍、胃炎及十二指腸球部潰瘍所引起的嘔血、黑便等。
瑞香湯
原料：山藥120克，烏梅、甘草各30克，陳皮、木香各3克。
做法：將以上諸藥輾為末，每次取適量做湯服食，每日2次。
功效：健脾和肝。適宜用于胃脘脹痛，大便溏薄等癥。
冬天一到，天氣寒冷了起來，人的胃病也就開始復(fù)發(fā)了，許多OL族都在遭受著疾病的困擾，你想擺脫胃病的困擾嗎?那就趕緊看看小編為大家推薦的幾款熱飲吧!
冬季到了，冷風一吹，很多人常常會感到胃部不適，尤其是鴨梨山大的電腦一族，忙碌中甚至出現(xiàn)冷痛的感覺。辦公族養(yǎng)胃須懂得，養(yǎng)胃關(guān)鍵在于一個養(yǎng)字，而養(yǎng)胃又以中醫(yī)里的茶療、酒療、湯療效果佳。中醫(yī)指的胃實際上包括食管、胃、十二指腸等上消化道的解剖部位與生理功能。熱飲在調(diào)理胃病方面有其獨特的優(yōu)勢。采取寒者溫之、熱者寒之、虛者補之。想趕走辦公室胃病，電腦族不妨用暖水瓶裝上幾款養(yǎng)胃熱飲到辦公室哦。
子仁湯
桂圓40克，松子仁20克，白糖適量。將桂圓去殼后洗凈，松子仁洗凈，兩者共入鍋中，加水適量，用中火燒開，改用文火煮10分鐘，加白糖，過約10秒鐘關(guān)火即成。
桂圓肉能補脾益胃、養(yǎng)血安神、益心補氣。松子仁能滋陰、熄風、潤肺。兩者共食，更能起到養(yǎng)胃滋補的作用。
淮山蜂蜜煎
淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
健脾消食。用于脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食欲不振等。
木香烏麥飲
木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎10-15分鐘飲用。
適合萎縮性胃炎病人，有養(yǎng)胃生津，行氣止痛之功。
馬蘭溫胃酒
鮮馬蘭60克，優(yōu)質(zhì)紅葡萄酒100毫升。將鮮馬蘭洗凈、搗汁、燒開，放入酒內(nèi)摻和，每次服用15-20毫升，早晚各1次或佐餐食用。
有消炎止痛之功，適用于胃潰瘍伴有胃痛綿綿、愛溫喜按者。
茉莉花茶
茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有胃部保護茶之稱，有安神定志的效果，可以讓人心情舒暢，從而鎮(zhèn)定、舒緩緊張情緒。
保暖、飲食、按摩、茶療，這四大護胃法王，給你的胃創(chuàng)造一個安定舒適的養(yǎng)胃條件，讓你不在為胃病而煩惱。
桂花茶
中醫(yī)認為，桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀制的酒能達到飲之壽千歲的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。紅茶性溫，有暖脾胃、助消化的功能，可以促進食欲;紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風散寒，活血化淤之效，特別適于產(chǎn)婦、兒童及貧血者食用。因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人可以適當喝桂花茶溫胃。但表現(xiàn)為胃脘灼熱疼痛，口干，饑餓卻不想吃東西，小便色黃，大便粘膩等癥狀的脾胃濕熱的人不適合飲用。
做法是：將七到十朵干桂花加入適量的紅茶、紅糖后，以熱水沖泡。
除了飲用桂花茶外，還可以將桂花、純藕粉加白糖沖調(diào)成桂花藕粉，味美且開胃;或取上等小棗，加糖煮，湯將盡時，加入桂花，即成健脾開胃的桂花蜜棗。
養(yǎng)胃秘訣
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保?。貉蛉狻⒐啡獾葴責崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
養(yǎng)胃3撇步
養(yǎng)胃撇步1：早餐就是要溫熱
有很多人喜歡在晨起時飲用冷開水通便，或喝一杯蔬菜汁，說是能攝取蔬菜營養(yǎng)并清理體內(nèi)廢物。但是晨起時吃喝冷的食物，會讓體內(nèi)各個系統(tǒng)更加收縮、血液流通更加不順，因此早上第一口食物應(yīng)該要是溫熱的食物。
經(jīng)過一整個晚上，睡醒后胃會盡全力消化我們攝取的食物，所以早餐不只是要吃得好，更要在正確的時間吃?；旧?，早餐時間應(yīng)在起床活動30分鐘后，并攝取五谷類主食，如：熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆?jié){，搭配少量蔬菜、面包與水果，但不宜葷腥。
務(wù)必記?。翰怀栽绮突蛟绮推焚|(zhì)不好，就會導(dǎo)致精神不振、氣色不佳，甚至引起胃經(jīng)氣血不足。
養(yǎng)胃撇步2：細嚼慢咽比食物更養(yǎng)胃
胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃里停留一定的時間，藉由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。
請試著想像一下：若是進入胃腸的營養(yǎng)物質(zhì)都是液體或糊狀的細小顆粒，不就能很快消化、吸收?這就是細嚼慢咽比食物更養(yǎng)胃的原因所在。
養(yǎng)胃撇步3：女性更要在35歲前養(yǎng)好胃
女性在35歲之后，會明顯變老、皮膚也不如青少年時期滋潤，這是因為此時期女性足陽明胃經(jīng)氣血衰退，也就是胃經(jīng)功能開始衰退，自然就會導(dǎo)致容顏變老。
唯有在年輕時保養(yǎng)陽明經(jīng)常敲胃經(jīng)，才能防止早衰。從鎖骨下、順兩乳、過腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝，亦即小腿脛骨外側(cè)到第二足趾間的連線。
總結(jié)：上面介紹的幾款養(yǎng)胃熱飲你學(xué)會了嗎?冬天的時候要經(jīng)常喝哦，特別是胃不好的OL們，一定要常喝哦!這樣你就可以擺脫胃病的困擾了!還有一些養(yǎng)胃的秘訣大家要記住哦!
現(xiàn)在很多人的飲食都是隨便應(yīng)付的，長久以往就會損害脾胃。俗語說，胃病“三分治，七分養(yǎng)”，飲食調(diào)養(yǎng)遠比吃藥好。那么，調(diào)理腸胃吃什么好呢？
1、紫米粥
做法：紫米50克，紅豆100克，小米20克，黑芝麻20克，核桃50克，紅棗8顆，紅糖，或者冰糖適量。先將紫米洗凈，和紅豆單獨用水浸泡一晚上。紅棗將核取出。將浸泡的紫米連同泡的水，紅豆，小米，芝麻，加水煮開。接著放入紅棗，核桃，煮至熟爛，粘稠，根據(jù)個人喜好加入冰糖或紅糖煮融化即可。
功效：中醫(yī)認為，紫米性平，味甘。據(jù)《本草綱目》和《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，紫米有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化淤等功效。
2、海參小米粥
做法：小米、海參、姜絲、蔥花。做法：把洗凈的小米泡入清水中，海參洗凈切片，切姜絲和蔥花。鍋中放入足量的水，水沸之后放入小米，開鍋后下海參，再次開鍋后繼續(xù)煮上約5分鐘，其間需要用勺子攪拌。加入姜絲，蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)最小火熬煮約25分鐘。開蓋后，加入一小勺濃縮雞汁，攪拌混合，大火滾煮2分鐘。最后撒上適量的鹽、白胡椒粉、蔥花，并滴上香油即可。
功效：小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效；海參富含膠原蛋白，晚上常喝，可以補氣養(yǎng)顏。
3、山楂高粱米粥
做法：山楂干20克，高粱米50克。山楂干用水洗凈，浸泡10分鐘。高粱米，洗凈備用。鍋中加入適量水，放入泡好的山楂干。煮開后，放入高粱米開始煮。大火煮15分鐘，換小火接著煮。大約煮20分鐘，把高粱米煮軟即可食用。
功效：此款粥養(yǎng)胃助消化，老幼皆宜。山楂有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。高粱米具有和胃、消積、溫中、澀腸胃、止霍亂的功效；主治脾虛濕困、消化不良及濕熱下痢、小便不利等癥。
4、山藥紅棗糯米粥
做法：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃。
5、芋頭粥
做法：芋頭50克，大米100克，白糖適量。將芋頭擇凈，切為小塊，大米淘凈，同放入鍋內(nèi)，加清水適量煮粥，待熟后白糖調(diào)味服食，每日l劑，連續(xù)3～5天。
功效：可健脾胃、消食積，適用于脾胃虧虛、消化不良、小兒疳積。
6、胡蘿卜草菇雞肝粥
做法：胡蘿卜，草菇，雞肝，粳米，香菜，味精，食鹽，胡椒粉，植物油，香油。草菇、胡蘿卜洗凈切絲，雞肝洗凈切片，粳米淘洗干凈。燒熱油鍋，放入胡蘿卜、草菇和雞肝翻炒，加入粳米以及適量清水，用大火煮開。煮沸后用小火煮至米爛，加入香菜末、食鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻，食用時淋上香油即可。
功效：養(yǎng)肝明目、健胃益脾。適于食欲不振、體倦乏力、消化不良、食積脹滿、肝虛目暗。
西米露是西米制作而成的，西米是一種食材，可以有促進食欲的作用。補充豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì)，可以有保護腸胃的效果，西米露的食用方法有很多，下面就來介紹榴蓮西米露的做法吧，可以有補脾養(yǎng)胃的作用，來看看這道食譜的做法。
榴蓮西米露
食療功效:溫補脾補胃、改善食欲
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、糖分、碳水化合物、淀粉、脂肪、多種維生素、鈣、鉀
適宜人群:尤其適合體虛胃寒、食欲不振、神疲無力者
禁忌人群:熱氣體質(zhì)、肥胖者少食
榴蓮西米露所需材料
主要食材榴蓮、西米、冰糖
榴蓮西米露的做法
1、榴蓮去核，果肉切小塊。
2、西米倒入沸水鍋中，煮至熟透，撈出過涼水。
3、鍋內(nèi)加適量清水煮沸，倒入冰糖、榴蓮塊，煮至糖完全融化即可盛出，倒入煮好的西米即可。
榴蓮西米露的功效與作用
榴蓮具有開胃促食欲、健脾補氣、補腎壯陽、活血散寒、緩解經(jīng)痛、防癌抗癌、增強免疫力的功效。西米露具有溫中健脾、美容潤膚，治療脾胃虛弱和消化不良的功效。榴蓮西米露具有溫補脾胃、改善食欲、緩解經(jīng)痛、防癌抗癌、美容護膚、增強免疫力的功效。榴蓮可以有促進食欲健脾胃的作用，還能驅(qū)寒，和西米露一起吃，可以有健脾胃的功效，同時也可以有改善食欲的效果，對于緩解痛經(jīng)還有美容養(yǎng)顏是不錯的選擇，適合女性們食用。
上面介紹了榴蓮西米露的做法，是一道很不錯的營養(yǎng)價值比較高的食譜類型，可以有緩解脾胃不和的作用，對于緩解消化不良也是不錯的選擇，而且也可以有驅(qū)寒的作用，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對健康是有好處的。
胃寒怎么調(diào)理?冬季天氣寒冷，胃部受寒的話很容易引起胃寒，想要治療胃寒，溫中散寒的熱湯不能少，像綠豆湯、蘿卜湯這些不適合胃寒的人食用。那么胃寒喝什么湯呢?下面小編為您介紹適合胃寒的人食用的六款養(yǎng)生湯。
胃寒者要溫中散寒
我們常說的胃寒出自中醫(yī)名詞，它并不是單一的疾病，而是由於不良的飲食習(xí)慣所引起的癥狀，一般在兩種情況下會引起胃寒：一種是患者本身年老體虛，陽氣不能溫養(yǎng)脾胃，形成脾腎陽虛的證候﹔而另一種情況通常與年齡無關(guān)，患者多曾受冷風侵襲，或過量進食生冷之品(如冰棒、水果等)，形成陰寒滯胃的證候。
雖然致病機理不同，但胃寒的人普遍有疼痛遇寒加重、得溫痛減的情況。簡單來講，就是食用過冷的食物后會加重腹痛，但熱敷或按摩腹部后疼痛可以緩解。
既然胃寒是由陽虛和寒邪侵襲所致，在治療上，就應(yīng)該遵從溫中散寒、益氣健脾的原則。結(jié)合當下寒冷的季節(jié)特點，喝一碗暖胃的熱湯，就最適合不過了。
1、肉桂砂仁燉牛腩
做法：鮮牛腩250克，肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，生姜3片。將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈。牛腩洗凈切塊，焯水去除膻味。把全部材料放人燉盅內(nèi)，加適量涼開水，隔水燉2小時，調(diào)味后食用。
功效：溫中散寒，行氣止痛。適用于胃寒氣滯的患者服食。
2、陳皮靈芝排骨湯
做法：陳皮10克，靈芝100克，排骨250克。先將靈芝浸泡1小時，切成小塊，將排骨洗凈，出水，與備好的陳皮和靈芝一起放入水中煲1~2小時，加少許鹽。
功效：陳皮性微溫，具有行氣、消滯和止痛的作用，靈芝除能增強免疫力，還具有安神的功能，對于脾胃虛寒型胃痛失眠的患者有一定的療效。
3、胡椒豬肚湯
做法：胡椒20克，生姜3片，大棗6個，豬肚250克。切去豬肚脂肪，用食鹽搓擦，用水洗凈，去異味。紅棗和生姜用水洗凈，紅棗去核;生姜去皮、切片。用適量水，猛火煲開，放入全部材料，待水再開，用中火煲3小時，以細鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：此湯水可以調(diào)理胃寒的病癥，恢復(fù)健康脾胃，具有健脾開胃、驅(qū)風散寒、溫中止痛、強壯身體的作用，冬季養(yǎng)生食用最合宜。
4、茴香狗肉湯
做法：大茴香10克，桂皮5克，陳皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，醬油適量，大蒜頭4枚。將大回香、陳皮、桂皮、草果、生姜洗凈;大茴香、桂皮、草果槌碎;大蒜頭去皮;狗肉洗凈，切小塊，放鼎內(nèi)熱油炒去膻味。將全部用料放入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟爛即成，飲湯吃狗肉。每天1料，分2次食完，連服5天為1療程。
功效：溫中助陽、養(yǎng)胃暖胃。用于寒胃上脘疼痛、喜熱喜按、嘔吐清水、神疲乏力。又可用于胃虛胃寒、平素四肢不溫者。
5、黨參黃芪羊肉湯
做法：羊肉300克，食鹽3克，黃芪、黨參、當歸、生姜片各25克。羊肉洗凈，切小塊，黃芪、黨參、當歸包在紗布里，用線捆扎好，和羊肉共放在沙鍋里，加水2000克，以小火煨煮至羊肉將爛時，放入生姜片、食鹽，待羊肉熟爛即可。
功效：此湯補氣養(yǎng)血，行氣通經(jīng)，益脾散寒。
6、胡椒羊肉湯
做法：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。將羊肉洗凈切塊，下鍋爆香。把胡椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一同放入鍋內(nèi)，加適量水，用大火煮沸后，改用文火煮1~2小時，調(diào)味后食用。
功效：溫中助陽，散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者服食。
胃寒喝什么湯?以上養(yǎng)生湯要多喝!在日常飲食中，胃寒的人可多吃生姜、紅糖、胡椒、山藥、板栗、黨參、羊肉等溫補脾胃之品。
入秋后天氣漸涼，此時是胃病的多發(fā)季節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，如果不注意飲食和生活規(guī)律，很容易引發(fā)胃痛胃炎等癥狀，那么秋季如何養(yǎng)胃呢?粥易消化，好吸收，其本身也有養(yǎng)胃的功效，特別適合用來調(diào)理腸胃。下面為大家介紹八款美味又養(yǎng)胃的養(yǎng)生粥，補脾養(yǎng)胃，讓你“胃”力十足。
【栗子粥】
栗子具有健脾養(yǎng)胃的功效，而且栗子性溫，而且栗子中含有含量較高的碳水化合物，能夠給人體補充熱能，因此可厚補腸胃，對反胃不食、脾胃虛寒有著不錯的療效。
做法：
將大米用水浸泡;栗子煮熟去皮后，將其擦成茸;將大米放入鍋中，加入適量清水，并往里滴入幾滴油后，大米添足水，開火煮滾，此時把栗子茸放入白粥中，一邊攪，一邊繼續(xù)煮，5-10分鐘后，即可起鍋食用。
【紅棗粥】
紅棗性溫，營養(yǎng)價值高，含有蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)元素以及多宗人體所需的氨基酸，滿足人的營養(yǎng)需求，對人體保健非常有益處。
此外，紅棗還能夠補氣養(yǎng)血，補益脾胃，脾胃虛弱的人常食用紅棗粥，可增加食欲，治療飲食不慎所引起胃脹等胃炎癥狀。將紅棗與小米一起熬粥，由于小米同樣具有養(yǎng)胃的功效，因此其滋補養(yǎng)胃的效果更佳。由于紅棗所含糖類物質(zhì)非常高，所以糖尿病患者需要忌食紅棗。
做法：
將小米、紅棗洗凈，并將紅棗去核，然后把小米和紅棗一起放入鍋中加入適量清水一起用大火熬煮開，再轉(zhuǎn)用小火熬至濃稠狀，拌入適量的糖即可食用。
【雞蛋粥】
雞蛋被譽為最營養(yǎng)的早餐，能夠給人補充豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及礦物質(zhì)元素等營養(yǎng)物質(zhì)。不但如此，用雞蛋熬的粥，還是一道非常營養(yǎng)養(yǎng)胃的早餐粥。
中醫(yī)理論將雞蛋歸入脾、胃經(jīng)。因此，常吃雞蛋能夠補肺養(yǎng)血、滋陰潤燥，防治陰血不足引起的肺胃損傷，補脾和胃，治療營養(yǎng)不良。
做法：
將蛋打在碗中，并攪拌打散;把淘洗干凈的米放入鍋中加水煮開之后，馬上將打好的蛋糊放入粥中攪開、加鹽調(diào)味即可。
【南瓜粥】
南瓜性溫，歸入脾、胃二經(jīng)。一方面南瓜具有幫助胃消化的作用，防止消化不良、食物堆積，從而減輕胃負擔、保護胃功能的功效。
另一方面南瓜還含有可以保護胃黏膜的果膠，使胃免受粗糙食物的刺激，因此，胃病患者非常適合在早上喝一碗南瓜粥。
做法：
將新鮮的南瓜切皮洗凈，放入蒸鍋中蒸軟后，將其搗成泥;將大米放入鍋中加水熬煮開后，加入南瓜泥邊煮邊攪拌，至米和南瓜足夠軟爛可口即可。
【玉米粥】
從中醫(yī)學(xué)角度來說，玉米歸入胃、膀胱二經(jīng)，因而具有健脾益胃的功效，并可使人開胃、增加食欲，胃酸、脾胃氣虛者尤為適合食用玉米粥養(yǎng)胃，補充營養(yǎng)、補足氣血，改善人體營養(yǎng)不良的癥狀。
做法：
將適量大米洗干凈;然后把新鮮的玉米剝下洗凈;最后將玉米和大米一起放入鍋中，倒入適量清水用大火煮開后，改用小火慢煮二十分鐘左右即可。
【燕麥粥】
燕麥在中醫(yī)中被歸入肝、脾、胃經(jīng)，因此，食用燕麥粥具有益肝和胃的功效，進而能夠治療因肝胃不和引起的飲食減少、大便不通暢等問題。
但是，值得注意的是，燕麥雖有養(yǎng)胃功效，但也不可多食。食用過多將會引起胃痙攣或腹脹等不適，而且胃炎患者不宜食用，否則會加重病情。
做法：
將水放入鍋中煮開后，把燕麥倒入水中，然后邊煮邊攪拌，直至再次較均勻煮開為止，也可加入點牛奶，味道更香濃。
【核桃粥】
核桃是食療佳品，也具有不錯的養(yǎng)胃保健功效。人們常食用核桃，可健胃開胃、使人增加食欲，對胃痛、慢性胃炎等有食療作用。
另外，核桃還具有防癌抗癌作用，對胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。
做法：
將核桃和米分別用清水浸2小時;然后一起放入鍋中加入適量的水煮開，熬至米開花，再加入適量鹽調(diào)味即可食用。
【花生粥】
花生有著很好的養(yǎng)胃功效。中醫(yī)傳統(tǒng)將花生歸入脾、肺經(jīng)，具有醒脾和胃的功效。因此，食用花生粥對胃很有好處，能夠增進人的食欲，并更好吸收米以及花生中的營養(yǎng)，改善體弱、營養(yǎng)不良的身體狀況。但值得注意的是，糖尿病患者以及想減肥的人少喝。
做法：
挑選適量的飽滿的花生洗凈，并瀝干水，連衣?lián)v碎;與粳米一起放入鍋中加水燒沸，再改小火同煮至爛熟，加入適量冰糖即可食用。
你的胃還健康嗎？擁有一個健康有活力的胃是每個人都夢想的，這樣吃飯香香，身體棒棒。那么你知道春天如何養(yǎng)胃嗎？春天養(yǎng)胃食譜有哪些呢？今天小編的小編就來推薦給你六款養(yǎng)胃食譜，一起來學(xué)習(xí)一下吧。
番茄排骨湯
材料：小排500克、番茄250克、番茄醬40克。
制法
首選將排骨汆燙，然后再加入一定量的開水，將姜片、排骨、料酒一起放入。
待排骨爛熟時，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會就可以了。
功效：能促進胃液分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。
水果山藥
原料：山藥250克，香蕉1個，蘋果半個，獼猴桃2個，圣女果8顆，純牛奶適量。
制作
首先把山藥洗干凈然后去皮，再切成塊之后放到碗里面，隔水蒸半小時左右，直至山藥軟化很容易就搗爛為止。
將香蕉、獼猴桃、蘋果去皮切塊，圣女果去蒂洗凈后切小塊。
將蒸好的山藥用湯勺背搗爛成糊，加入少量純牛奶均勻攪拌，將水果鋪在山藥上，重新回鍋蒸5分鐘左右即可食用。
功效：使用于多種水果，能夠均衡補充維生素與礦物質(zhì)，山藥健脾胃、益肺腎、補虛嬴。
炒扁豆淮山粥
材料：扁豆10克、淮山150克，鹽適量。
做法
將淮山削皮洗凈，然后切成小塊備用。最后就能下鍋炒至金黃色。
洗凈扁豆，與切好的淮山一起放到鍋內(nèi)加水煮，滾后放入調(diào)味料，即可使用。
功效：健脾養(yǎng)胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半。
陳皮白術(shù)豬肚湯
材料：可選用陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片。
制法
先將豬肚去除肥油，放入開水中去除腥味，并刮去白膜。陳皮、白術(shù)、砂仁、生姜用清水洗凈。
然后將全部用料放入湯煲內(nèi)，煮沸后用慢火煲2小時即可。
功效：健脾開胃，促進食欲作用。對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
白菜豆腐湯
材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
制法
將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。
待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。
功效：促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。
桂花心粥
材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。
制法
粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。
粳米，湯汁放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，至米爛成粥即可。每日1次，早晚餐服用。
功效：調(diào)理腸胃，促進腸胃消化。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道春天如何養(yǎng)胃了嗎？小編介紹六款養(yǎng)胃食譜你都學(xué)會怎么做了嗎？大家平時不妨嘗試著去做這些食譜，不僅味道美味，關(guān)鍵是還能幫助你健康養(yǎng)胃呢?？炜煨袆悠饋戆?。
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一、山藥燒肉
山藥有滋陰強壯助消化的功效，冬天吃山藥，補中益氣又健脾，能抗寒，又能預(yù)防感冒。對于女孩來說，山藥是瘦身的好幫手，因為山藥中含有的熱量少，營養(yǎng)多，含有豐富的粗纖維，容易增加人的飽腹感，起到控制進食欲望的作用。
【食材】
豬肉約450克、山藥2小根、蔥、姜、干辣椒、陳皮、料酒、食用油、鹽、紅茶包1個。
調(diào)味汁：紅燒醬油2勺、白糖8克。
【制作】
1、蔬菜洗凈，蔥一半切碎，一半切成段，生姜拍一下再切碎，山藥洗凈;
2、將紅茶包用熱水泡上5分鐘，然后將茶包取出，茶水留用;
3、將洗干凈的山藥連皮放入電飯煲的蒸籃中，蒸好后取出，晾涼后刮去外皮，然后切成塊;
4、將肉切成小塊，放入加了姜和料酒的鍋中，大火燒開，飛水煮15分鐘，之后撈出肉塊，瀝水待用;
5、炒鍋放底油，爆香蔥、姜碎，下調(diào)料汁燒熱出小泡，加入飛過水的肉塊，混炒約5分鐘，兌入足量的紅茶水，加入陳皮、干辣椒和蔥段，沸騰后蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火燜燒約45分鐘至軟爛且余下少量湯汁;
6、開蓋，加入蒸好的山藥塊，混合燒上約5分鐘，然后大火收湯汁至濃稠，出鍋前撒上適量的鹽，即可盛出食用了。
二、香菇肉圓
香菇味道鮮美，香氣沁人，營養(yǎng)豐富。在冬天多吃香菇，可以調(diào)理食欲不振，還能益氣補虛。
【食材】
豬肉餡400克、干香菇適量、紅蔥酥適量。
食鹽4克、淀粉適量、水淀粉少許、醬油膏適量、鮑魚汁適量。
【制作】
1、肉末內(nèi)加入適量醬油膏、鹽、淀粉、花雕酒攪打均勻;加入香菇和蔥頭酥繼續(xù)攪打上勁;
2、鍋內(nèi)燒開水，取適量肉餡在雙手中來回摔打幾次，搓圓;
3、將肉圓放入開水中，轉(zhuǎn)小火，煮至全部浮起后再繼續(xù)燉煮一會兒至熟透，撈出;
4、鍋內(nèi)加入少許水，加入適量鮑魚汁，攪勻后煮開;
5、加入適量水淀粉勾成芡汁淋在肉圓表面即可。
三、板栗雞翅
板栗是冬天烹飪常見的食材，栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素與礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。再加上它口味香甜，無論煮粥或是炒菜都是絕佳食材。
【食材】
雞翅500克、栗子(鮮)150克。
食鹽2小匙、醬油1大匙、蔥15克、姜10克、蒜20克、八角少許、花椒少許、料酒2小匙、白芝麻(熟)少許、紅尖椒適量、白糖2小匙、植物油適量。
【制作】
1、去掉板栗的外殼、然后將板栗洗干凈;雞翅洗干凈放到清水里面泡，去掉血沫，然后放在碗里，加入1小匙鹽、料酒拌勻腌10分鐘;
2、鍋中放油，燒到五成熱，把腌制好的雞翅放進去，用中火稍微炸一下，撈出控干凈油，找個漏網(wǎng)，底下放個小盆，把雞翅放在漏網(wǎng)里;
3、重新起鍋放油，燒五成熱，放入蒜茸、姜片爆出香味，然后放入雞翅翻炒;
4、依次加入醬油、料酒、糖、栗子肉、小紅辣椒、花椒、大料炒勻;
5、放入適量清水、鹽，用中小火煮20分鐘左右，收汁之后就差不多了，最后撒上蔥花，淋入香油，撒上白芝麻即可。
四、蓮藕燉排骨
藕具有滋陰潤燥、補氣養(yǎng)血的食療功效，和排骨一起燉煮，湯汁醇厚濃郁，可以止血散瘀，健脾開胃。
【食材】
豬排骨1000克、蓮藕1000克。
生姜1塊、醬油適量、味精適量、精鹽適量、辣椒油適量。
【制作】
1、蓮藕削去外皮、洗凈，蓮藕輕輕拍破，再切成厚約1-2厘米的藕段，以清水浸泡備用;
2、豬排骨斬成1.5厘米長的段，漂凈血污，放進冷水鍋里，放洗凈、拍破的生姜一塊、適量精鹽、食醋數(shù)滴，大火燒轉(zhuǎn)小火;
3、排骨半熟時加蓮藕再燉半小時即成。
五、牛腩煲
牛肉有補中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎的功效，寒冬吃牛肉既能暖胃，又能增強抵抗力，是這個季節(jié)的補益佳品。
【食材】
牛腩500g、油、鹽、胡蘿卜、豆瓣醬、鹵肉粉、老抽、白糖、洋蔥、生姜、料酒各取適量。
【制作】
1、鍋內(nèi)放水燒開，放牛腩焯出血水并倒掉;
2、熱鍋下油放幾片生姜，放焯好的牛腩炒一下，放料酒，放川味鹵粉，倒入適量老抽燒開;
3、倒進高壓鍋內(nèi)加適量的鹽和糖蓋上蓋子壓20分鐘，大火開后轉(zhuǎn)中火壓20分鐘關(guān)火;
4、鐵鍋放油加豆瓣，炒出香味后將高壓鍋中的牛肉倒入，放胡蘿卜及洋蔥，蓋上蓋子煮至胡蘿卜變軟即可。
本文導(dǎo)讀： 胃痛，常以胃炎、胃潰瘍、胃下垂多見，患病者在治療的同時，如果關(guān)注飲食上的調(diào)理，將會收到事半功倍的效果，有利于病情的恢復(fù)。
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每年的冬季都是胃潰瘍、胃炎、胃神經(jīng)官能癥等疾病的多發(fā)季節(jié)，這與精神因素、氣候變化及寒流的不時南侵等有關(guān)。
祖國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，冬季，天地間陽氣日退，陰寒漸生，氣候轉(zhuǎn)冷，脾胃素虛或胃有宿疾的病人，受寒涼之氣影響，胃絡(luò)易失溫煦濡養(yǎng)，胃功能紊亂，氣郁拘急而發(fā)生疼痛悶脹諸癥。
胃痛，常以胃炎、胃潰瘍、胃下垂多見，患病者在治療的同時，如果關(guān)注飲食上的調(diào)理，將會收到事半功倍的效果，有利于病情的恢復(fù)。一日三餐根據(jù)不同體質(zhì)、不同癥狀選擇食物，如寒體寒病，宜多吃溫熱食物;熱體熱病，宜多吃涼潤的食物，利用食物的寒熱偏性調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡，達到少服藥，或不服藥，強身保健，防止藥傷的目的，病人可根據(jù)胃痛的常見原因來選擇食物，此時家庭 煮婦 們可以為家人準備些溫胃的飯菜。
五辣溫胃醬
新鮮蠶豆20克，醋5克，白糖10克，花椒4粒，胡椒4粒，生姜3片，大蒜1-2瓣（切碎）。先在炒鍋內(nèi)放入花生油少許，待油熱后放入花椒、胡椒、姜、蒜煸炒出香味，加入醬、醋、糖、翻炒幾下即可。平素可用此佐餐用，有開胃止痛之功，適合胃潰瘍，慢性胃炎伴有胃痛、胃寒、肢冷者。也可間斷服用，待疼痛、腹脹等緩解即可停用。
玫瑰溫胃茶
玫瑰花6克，砂仁6顆（研碎），胡椒6粒（研碎），三藥放入壺中，用開水沖泡作茶飲服。此方有行氣健胃止痛之功，適合慢性胃炎、胃神經(jīng)官能癥伴有胃痛嗜雜、胸腹脹悶等癥狀者。
鯽魚是日常生活中常見的一種魚肉類型，它的口感鮮美，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較多，可以起到促進食欲的作用。鯽魚的食用方法有很多，可以有補充蛋白質(zhì)的作用，怎么吃比較好?下面的這道沙灘鯽魚是不錯的選擇，可以有健脾促進食欲的作用。
食療功效:溫補脾補胃、提振食欲
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素
適宜人群:適宜糖尿病、術(shù)后、病后體質(zhì)虛弱等患者食用
禁忌人群:感冒發(fā)熱期間不宜多吃
沙灘鯽魚所需材料
主要食材鯽魚、雞蛋、鹽、胡椒粉、醬油、蔥
沙灘鯽魚的做法
1、先將雞蛋中加入少許的鹽、胡椒粉，再用筷子進行打散。
2、在購買鯽魚的時候，請人直接處理干凈，隨后回家將之洗凈后，在魚身兩側(cè)劃刀，備用。
3、蔥洗凈切花。
4、這時鍋里放入食用油，等油燒熱，將鯽魚放入，撒上少許鹽，等兩面的顏色都變成金黃色后直接裝盤。
5、等蛋液有八成熟的時候，將魚放入繼續(xù)5分鐘，撒上蔥花、淋上生抽過一會兒就可以吃了。
沙灘鯽魚的功效與作用
沙灘鯽魚這道菜，做法簡單，而且還很好吃，它可以補脾補胃、提振食欲、利尿等等的作用。雞蛋可以修復(fù)人體組織、形成新的組織，積極的參與著新陳代謝，從而有利于免疫力的加強，并且它所含的蛋白質(zhì)更容易讓人體接受。鯽魚可以健脾開胃，對于腸胃不好的人，是一道不錯的食譜。還適合剛產(chǎn)后的媽媽，可以通乳下奶。這道菜對于補氣減肥是不錯的，同時也可以有提高免疫力的作用。
沙灘鯽魚的制作方法以及它的保健功效，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這道養(yǎng)生的食譜可以有提高人體免疫力的作用，對于促進食欲來說起到了很好的保健的功效，還能有減肥補氣血的作用，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，是不錯的選擇。
隨著現(xiàn)代社會的不斷發(fā)展，生存壓力的逐漸增大，很多年輕人也已經(jīng)面臨著和老年朋友一樣需要護理脾胃的問題。從古到今，養(yǎng)胃補脾一直是中醫(yī)方面比較重視的，療法也是多種多樣。但如果能在日常生活中食用一些食物來達到這個效果，豈不是更加錦上添花。那么養(yǎng)胃補脾的食物有哪些呢?下面就讓我們共同來學(xué)習(xí)一下。
中醫(yī)專家表示，女性平胸，乳房下垂很多見，這和中國女性普遍脾氣虛有直接關(guān)系，所以，能豐胸的食物首先肯定是能健脾的食物，而絕對不是木瓜雪蛤之類。
乳房的豐滿與否首先是遺傳，其次就是體質(zhì)，如果你本身就是個“脾氣虛”的體質(zhì)，再多的雌激素只能致癌，卻無法改變?nèi)榉勘馄?，下垂的結(jié)果。
中醫(yī)所說的脾經(jīng)，循行時經(jīng)過乳房，脾氣虛時，它經(jīng)過的臟腑，組織都要承受很大的負擔，所以《內(nèi)經(jīng)》說女人三十五歲之后“面始焦，發(fā)始墮”，面容開始憔悴，頭發(fā)開始脫落，都和三十五歲之后脾氣虛有關(guān)。
所以，真正能起到豐胸作用的食物，是看似普通但能補脾氣的山藥、蓮子、大棗、南瓜、胡蘿卜、小米，它們能通過強健脾氣使脾經(jīng)所到之處都能氣血充盈，不僅是乳房，還有循行過的面部。所以一個脾氣強健的人，肯定是線條緊致，氣色很好的。
那要怎樣健脾養(yǎng)胃呢?下面推薦8種最健脾養(yǎng)胃的食物。
【大棗】 《本草綱目》說：“大棗氣味甘，怕年，安中，養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，補少氣、少津液、和百藥，久服輕身延年?！?/p>
【蜂蜜】 《神農(nóng)本草經(jīng)》說：蜂蜜能“安五臟，補不足，益氣補中止痛解毒，除久病，和百藥，久服強志健身，延年益壽?！?/p>
【薏苡仁】 《本草綱目》說：“惹孩仁陽明藥也，能健脾益胃?！?/p>
【胡籮卜】 中醫(yī)認為，胡蘿卜可健胃行氣消食，凡脾虛食停、暢、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。另外，還有些頗能健脾健胃的中藥，有空聞的時候，配上合適的食物，提一鍋美味又養(yǎng)人的好湯也是上佳選擇。
【黃芪】 《本草正義》曰：“黃芪，補益中土，溫養(yǎng)脾胃，凡中氣不振、脾土虛弱、清氣下陷者最宣?！?/p>
【黨參】 味甘、性乎，功能補中益氣、益血生津，為平補保健之品，久服令人長壽。
【黃精】 味甘、性平，能補脾潤肺、補益腎精、強筋骨、鳥須發(fā)、抗衰老。
【茯苓】 味淡，功能利水滲濕、健脾補中、寧心安神。唐代藥王孫思盛扔“茯苓久服百病除。”
從上面幾段文字的學(xué)習(xí)中，不難看出原來在生活中竟然有如此多的食物可以養(yǎng)胃補脾。廣大朋友們是不是也在心里嘀咕，原來自己不知不覺食用的某些食物還能養(yǎng)胃補脾。當然我也要呼吁大家，平時多上網(wǎng)查閱學(xué)習(xí)一些養(yǎng)胃補脾的知識，因為光靠食用那也是遠遠不夠的，可以再搭配一些運動。
離婚后房子不屬于夫妻兩
離婚后房子不屬于夫妻兩六合的張女士和馬先生已經(jīng)結(jié)婚十多年了。因為矛盾太深，2013年7月，張女士向六合法院起訴要離婚，并申請對一套房產(chǎn)進行保全。但法官到房產(chǎn)局辦理保全時，發(fā)現(xiàn)房子并沒有在夫妻雙方名下，而是在馬先生的母親名下，自然沒能保全成功。這是10年前，自己和丈夫一起掙錢買的房子，當時登記在丈夫一人名下，怎么現(xiàn)在變成了婆婆的?六合法院審理認定馬先生將房子賣給自己母親，是惡意串通，合同無效。最終，在離婚分割財產(chǎn)時，馬先生支付15萬元給張女士。
丈夫：是用婚前拆遷房款買的
庭審上，馬先生稱，2003年他用拆遷款中15萬多元買了現(xiàn)在的這套住房。而被拆遷的房屋在兩人結(jié)婚之前就已經(jīng)存在，屬于他的婚前財產(chǎn)。用于購房的15萬元拆遷款，自然也屬于他的個人婚前財產(chǎn)，并不是與張女士的夫妻共同財產(chǎn)。
現(xiàn)在，馬先生也無法證明，2003年以夫妻倆名義買房子用的15萬元，僅來源于其個人財產(chǎn)。雖然該房屋在初次辦理權(quán)屬登記時僅登記在馬某某個人名義，但這并不意味著就是馬先生的個人財產(chǎn)，妻子應(yīng)享有部分財產(chǎn)權(quán)利。法院判定，2012年，馬先生與其母親在張女士不知情的情況下，轉(zhuǎn)移了房產(chǎn)，不是真實買賣，合同無效。
拿著這份判決書，去年年底，張女士再次向法院提起離婚訴訟。承辦法官王麗，征得雙方同意，進行了調(diào)解。在財產(chǎn)分割上，馬先生同意支付給妻子15萬元，后者與爭議房產(chǎn)再無關(guān)系。
離婚后如何保持健康心態(tài)
1首先要做的是自我反省
很多人遭遇婚戀挫折時一般都是把全部的責任推給對方，痛訴對方的種種不是，很少會在自身的方面尋找原因并做出適當?shù)母纳?，要知道感情是雙方面情感需求的滿足，出現(xiàn)問題一定是雙方都存在某些問題。學(xué)會放手，并依然要微笑地祝福對方將會生活幸福，也相信自己也一定能找到屬于自己的幸福，這樣才是一種健康良好的心態(tài)，而且還會讓對方從心底里感激你。并且當你在反省自己的時候，你的憤怒、你的怨恨、你的沮喪...等負性情緒自然就得到一定的緩解，那時你才會理性的全面的辯證的去看待和處理問題。
2將自己的不快以適當方式發(fā)泄出來，以減輕心理壓力
要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或親人訴說。當極其憂傷時哭泣、讀詩詞、寫日記、看喜劇電影、聽歡快的音樂、自己喜歡的運動等等都是常見的宣泄方式，學(xué)會將不良的情緒轉(zhuǎn)移，還可以求助心理醫(yī)生的幫助。
3多與人交往，擺脫孤獨
每個人都有一種歸屬的需要，習(xí)慣的把自己視為社會的一員，并希望從團體中得到愛。研究發(fā)現(xiàn)人際交往有助于身心健康。當你真誠的關(guān)心別人幫助別人，無私奉獻自己的一片愛心時，你會欣喜地發(fā)現(xiàn)，你獲得的比你給予的更多。千萬不要怕別人不高興而把自己同他人隔絕開來。孤獨只會使抑郁狀態(tài)更加嚴重。
4增強自信心，做情緒的主人
人在正常狀態(tài)下是可以通過意志努力來消除不愉快情緒，并保持樂觀心情的。一是有意識地獲取成功的體驗;二是不在乎別人對自己如何評價;三是善于發(fā)現(xiàn)自己的長處。知識是自信的源泉。要學(xué)會容忍，培養(yǎng)堅忍的毅力。用積極進取精神取代消極思想意識。把事情看透，心胸開闊，情緒就能保持穩(wěn)定。
5學(xué)會幽默，自我解嘲
“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是?！?、“破財免災(zāi)”、“有失有得”等等來調(diào)節(jié)一下你失衡的心理?；蛘摺半y得糊涂”，“你不喜歡我，我還看不上你呢”酸葡萄心理，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。
結(jié)語：在現(xiàn)在的生活中，離婚后如何保持健康心態(tài)是非常受到大家重視的。今天小編為大家?guī)淼奈恼?，就是希望給大家?guī)硪恍┯袃r值的參考，在今后的生活中一定要多多了解相關(guān)信息哦。
5、豬肚燉胡椒
材料：白胡椒30～50粒，豬肚1個。
做法：將豬肚洗凈，白胡椒打碎(用紗布包裹)填入豬肚內(nèi)，加入煲至湯稠肚爛，加食鹽調(diào)味。
功效：胡椒性溫熱，有溫中散寒作用;豬肚健胃養(yǎng)胃，散寒止嘔的功效，脾胃虛寒者尤宜。
6、當歸生姜羊肉湯
材料：羊肉500克，當歸30克，生姜50克。
做法：所有食材放入砂鍋內(nèi)，加水武火煮沸后撇去浮沫，再以文火煮至羊肉熟爛，加入少許食鹽調(diào)味，食肉飲湯。
功效：本方是漢代張仲景的名方，具有補血調(diào)血、散寒開胃、益氣健脾、祛寒止痛的功效，最適于虛寒體質(zhì)的人食用。
冬季養(yǎng)胃食譜還有很多，如山藥大棗粥、白蘿卜燉羊肉、生姜紅糖水等，朋友們平時一定要多吃以上的養(yǎng)生菜，呵護胃部健康不生病!
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