口臭怎么辦 9招助女人吐氣若蘭
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避開有關不同人群的養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供口臭怎么辦 9招助女人吐氣若蘭，希望能對您有所幫助，請收藏。
在日常人際交往和工作中，如果有了口臭就會讓人難以親近，女性如果遇到這樣的問題，更加的影響形象和自信，那口臭怎么辦呢?小編教您日常的方法就能解決它!
口臭怎么去除
1.生吃食物，喝點果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統(tǒng)毒素，進而有助于緩解口臭。
2.小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
3.豆瓣菜。豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進消化的功效。
4.苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助于清潔牙齒，清新口氣。
5.避免吃糖和精制碳水化合物。此類食物不僅會導致齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。
6.藥物與補劑。液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專家建議，進餐時服用消化酶，可促進食物消化分解，防止產(chǎn)生難聞氣體。
7.嚼西芹。如果藥物不宜，則不妨飯后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。
8.單吃水果。水果最好單獨吃，不要與其他食物一道吃。
9.勤刷牙。每天刷牙23次，早晨還要刷刷舌頭。使用牙線清潔牙縫也很重要。另外，應該定期看牙醫(yī)。發(fā)現(xiàn)牙病，應及早治療。
口臭的治療方法
一、常洗牙：牙石會破壞牙齦乳頭和牙周組織，引發(fā)急性或慢性牙周炎，并產(chǎn)生口臭。
處理方法：經(jīng)常洗牙可去除牙石。平時還要做好口腔護理工作，做到早晚刷牙，飯后漱口。
二、刮舌苔： 大多數(shù)有口臭的人其實并沒有齒齦疾病，口臭的原因是產(chǎn)生硫化物的細菌在舌頭后部增長繁殖，而一般的刷牙不能完全將這些細菌驅(qū)逐出去。
處理方法：每天用牙刷或舌刷輕輕刷洗舌背，必須刷到舌頭的后部。如果舌頭是粉紅色的，那么舌頭就是清潔的;如果舌頭上有白色薄膜，則意味著有上百萬個病菌生長在那里;而舌苔較黃、較厚者，還可以用具有消炎防腐作用的漱口水，飯后含漱。
三、刷牙托：如果牙托接觸牙肉的面積空隙過大，咀嚼食物時容易積存殘渣，再加上長期不取下牙托清洗的壞習慣，就容易產(chǎn)生口臭，并引發(fā)牙周炎。
處理方法：每次飯后必須把牙托取出，用牙刷、牙膏多次清洗(只能用涼水不能用熱水，更不能用開水，以免牙托變形)，除去污垢和斑漬。每天晚上睡前取出牙托清洗干凈，放在盛有涼水的杯中浸泡，待早晨刷完牙后再戴上去。但不要用乙醇等化學溶液浸泡殺菌。
四、口臭還可試試中藥：用藿香3克、薄荷1.5克、白菊花6克、綠茶少許，沸水沖泡代茶飲，有芳香悅脾、生津止渴、化濁之妙，給你帶來清新的口氣。
有口臭怎么辦
平時按揉手上的兩個穴位，就可以起到清熱瀉火、消除口臭的作用。
大陵穴。大陵穴位于手腕的腕掌橫紋中點處。大陵穴為健脾要穴，按摩大陵穴能瀉火祛濕。用左手拇指按壓右手的大陵穴，時間35分鐘，然后左右交換。按摩時應稍用力，以感到酸脹微痛為宜。按摩大陵穴還可緩解足跟痛。
后溪穴。后溪穴很好找，位于小拇指的根部外側(cè)，手掌橫紋向外的盡頭交際處。按摩時可微握拳，以另一只手拇指掐揉5分鐘，以感到輕微酸痛為佳，之后再按摩另一側(cè)。還可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節(jié)帶動雙手，輕松來回滾動，即可達到刺激效果。除了消除口臭，按摩此穴還能預防頸腰椎病。
需要注意的是，口臭有時是一些疾病所引起，如果發(fā)現(xiàn)是爛蘋果或蒜臭味，要警惕糖尿病酮癥酸中毒;臊臭味的，要小心會不會腎功能有問題;肝病患者的口臭一般呈腐臭味。因此，老年人出現(xiàn)異?？诔簦詈眉皶r去醫(yī)院查明原因。
結語：口臭的原因有很多，有的是由身體的其它疾病引起的，有的則是因為口腔不衛(wèi)生引起的，無論哪種原因，口臭對人們的危害都很大，所以大家一定要重視起來哦!
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男人有口臭不僅影響社交形象，有些甚至是疾病的前兆。針對導致口臭的原因后，對癥下藥，可有效防治口臭。……
男人口臭怎么辦 7招有效去口臭
1.對于口腔衛(wèi)生差所導致的口臭，要注意保持口腔衛(wèi)生，做到飯后漱口，使用牙線剔除牙縫里的肉削、菜渣，清除牙縫的污垢，早晚刷牙，注意刷牙方式，不留死角。最好每3個月?lián)Q新牙刷，防止牙刷上細菌的累積。
2.對于食物導致的暫時性口臭，可在漱口刷牙或停食這些食物以后就很快消失;口腔清新劑或口香糖，專門針對吃過洋蔥、蒜頭、咖喱等富揮發(fā)性氣味的食物引致的口氣，能迅速令口腔回復清新。
3.對于口腔局部病變導致的口臭，應及早請口腔醫(yī)生積極治療，局部炎癥和病灶消除后，口臭自然也會消失;
4.對于疾病導致口臭的病人，必須積極就醫(yī)，積極治療原發(fā)疾病，從根本上消除口臭。還有一些常用的單方驗方，也可一試。百合、綠豆煎熬成湯，每天一次，對慢性呼吸道疾病，如慢支、肺膿腫、肺膿瘍有效果。生山桔、陳皮煎水，加少許白糖，代茶飲，對消化道慢性病，如胃炎、胃腸潰瘍、口腔疾病均有效。
5.對于“上火”所致的口臭，則要注意不吃辛辣、溫熱的食物，應多吃性涼的食物或喝些涼茶，可以求助中醫(yī)，予以清熱瀉火等治療。
6.唾液減少的口臭患者，可試用叩齒的方法：閉唇，輕輕叩齒100-300次，其間可有唾液增多現(xiàn)象，將唾液緩緩咽下，每日做2-3次，不但可以治療口臭，對口腔疾病也有不錯的療效。
7.飲檸檬水-除口干造成的口臭，飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引致的厭氧細菌造成的口臭。
男人有口臭不僅影響社交形象，有些甚至是疾病的前兆。針對導致口臭的原因后，對癥下藥，可有效防治口臭。
1.對于口腔衛(wèi)生差所導致的口臭，要注意保持口腔衛(wèi)生，做到飯后漱口，使用牙線剔除牙縫里的肉削、菜渣，清除牙縫的污垢，早晚刷牙，注意刷牙方式，不留死角。最好每3個月?lián)Q新牙刷，防止牙刷上細菌的累積。
2.對于食物導致的暫時性口臭，可在漱口刷牙或停食這些食物以后就很快消失;口腔清新劑或口香糖，專門針對吃過洋蔥、蒜頭、咖喱等富揮發(fā)性氣味的食物引致的口氣，能迅速令口腔回復清新。
3.對于口腔局部病變導致的口臭，應及早請口腔醫(yī)生積極治療，局部炎癥和病灶消除后，口臭自然也會消失;
4.對于疾病導致口臭的病人，必須積極就醫(yī)，積極治療原發(fā)疾病，從根本上消除口臭。還有一些常用的單方驗方，也可一試。百合、綠豆煎熬成湯，每天一次，對慢性呼吸道疾病，如慢支、肺膿腫、肺膿瘍有效果。生山桔、陳皮煎水，加少許白糖，代茶飲，對消化道慢性病，如胃炎、胃腸潰瘍、口腔疾病均有效。
5.對于“上火”所致的口臭，則要注意不吃辛辣、溫熱的食物，應多吃性涼的食物或喝些涼茶，可以求助中醫(yī)，予以清熱瀉火等治療。
6.唾液減少的口臭患者，可試用叩齒的方法：閉唇，輕輕叩齒100-300次，其間可有唾液增多現(xiàn)象，將唾液緩緩咽下，每日做2-3次，不但可以治療口臭，對口腔疾病也有不錯的療效。
7.飲檸檬水-除口干造成的口臭，飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引致的厭氧細菌造成的口臭。
長期口臭怎么辦
1、長期口臭怎么辦
中藥治療:不僅僅要清除臟腑實火,更重要的是要調(diào)節(jié)人體的脾胃功能和內(nèi)分泌系統(tǒng),平衡口腔環(huán)境,肅清口腔細菌。清理為主,調(diào)補為輔,標本兼治,徹底肅清口腔有害細菌,均衡口腔小環(huán)境才能從根本上杜絕口臭的發(fā)生。
1.1、肺胃郁熱,外邪凝滯,肺胃郁熱上攻,而致口臭,鼻干燥,咽紅腫疼痛。蘆薈湯加減:蘆薈10克,甘草5克,麥冬10克,桑枝10克,赤芍10克,桔梗6克,薄荷5克,荊芥10克,黑山桅10克,辛夷10克。
1.2、胃火灼盛:癥見口臭、口干,牙齦紅腫,消谷善饑,舌紅苔黃少津,脈滑數(shù)。方藥---清胃散加減:黃蓮6克,生地20克,丹皮、霍香10克、蘇梗10克,犀角20克(先煎)。
2、長期口臭的癥狀表現(xiàn)
口臭除了口中發(fā)出難聞的臭味之外,其證型不同,伴隨的癥狀表現(xiàn)也有不同。
胃火口臭:多由火熱之邪犯胃所致,其證除口臭外,每兼面赤身熱,口渴飲冷,或口舌生瘡,或牙齦腫痛,流膿出血等。
3、引起口臭的原因
引起口臭有以下原因:
3.1、飲食氣息:進食某些食物,如大蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等食物本身具有特異性臭味,食用后殘存于口腔內(nèi)可發(fā)出相應的臭味、暖氣、嘔吐、呃逆時,常將胃腸道內(nèi)容物的氣味傳出體外。
3.2、異物腐敗:殘存在齒縫中的食物殘渣經(jīng)細菌作用腐爛而產(chǎn)生臭氣。
3.3、組織壞死:人體組織主要由蛋白質(zhì)構成,腐敗分解后即產(chǎn)生硫化氫等臭氣。
3.4、細菌孳生:口腔及呼吸道的一些細菌分解蛋白質(zhì)、淀粉,產(chǎn)生大量細菌代謝產(chǎn)物如吲跺、硫氫基及氨類等均可引起口臭。
3.5、血液所含物質(zhì):糖尿病酮癥、尿毒癥酸中毒時,血中酮、尿素成分增加,血液流經(jīng)肺泡將所含的酮、分解的尿素等部分隨氣體散發(fā)體外,故患者口中可有丙酮氣味或爛蘋果氣味。
口臭的預防措施
首先,要十分注意口腔衛(wèi)生,有口腔局部因素的可以進行全口牙潔治,清除口腔病灶,用一些漱口液。每天晨起、睡前和飯后認真地刷牙漱口,必要時,用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。
其次,戒煙戒酒,飲食要相對清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物;進食時要細嚼慢咽,多喝水,多食蔬菜水果及豆類;生活作息規(guī)律,保持心情舒暢;多參加體育鍛煉。
中醫(yī)認為,口臭屬于胃腸道有“熱”,因此主張口臭盡量少吃助熱的溫里散寒類食物,適量吃一些消熱的清熱類食物。
治療口臭的偏方
1、口氣清新劑:這是實現(xiàn)口氣清新最快捷有效的方式,可以作為應急之用。正確的操作方式是先喝些水,然后用口氣清新劑噴入口中,閉上嘴幾秒鐘,然后就可以了。
2、山楂茶:山楂所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化,促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。而口臭的一個原因就是積食。因此,用山楂煎湯當茶喝,用于治療口臭有良好效果。
3、蔬菜水果:蔬菜含有大量纖維質(zhì),可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康,防止牙齦流血,排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
4、桔皮甘草白糖茶:將桔皮、甘草、白糖按照1:1:1的份量,用開水沖服,如果有條件,可以采用煮湯飲用的方式,能大大提升效果,日常可代茶飲,長期飲用去除口臭效果佳。
5、檸檬水:長期不喝水會令口腔干燥、唾液分泌減少,飲用檸檬水,一方面保持口腔濕潤,另一方面檸檬能刺激唾液分泌,減少口腔內(nèi)厭氧細菌造成的口臭。
口臭一件十分尷尬的事情，特別是發(fā)生在女人的身上。你知道女人們口臭怎么去除嗎?哪些方法能夠幫助女人們擺脫口臭的尷尬呢?什么方法能夠幫助大家散發(fā)女人的香氣呢?
口臭怎么辦
●避免辛辣食物
為了避免口腔內(nèi)殘留雜味，我們最好堅持相對清淡的飲食。蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，氣味可能滯留口中長達24小時，不論你多么使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的干酪。
●少喝酒不抽煙
煙酒是最容易造成口氣的東西，酒味煙味會讓人感覺你比較浮躁。白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng)，當你呼氣時就可能吐出酒氣，給人酒氣熏天的不良感覺。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒煙。
●用餐后刷牙
多刷牙對于口臭患者而言是個不錯的選擇。如果你在飯后立即刷牙，可使某些氣味暫時或完全地消失?？诔舻淖锟準资怯伤赖暮突畹募毦纬傻恼衬?即齒垢)，附著在牙齒及牙齦上。不論何時，我們的口腔內(nèi)，生活著約50兆個細菌，它們待在陰暗的角落，啃噬著食物殘屑，制造出發(fā)酵腐敗的臭味，并隨著你的呼吸散發(fā)出來。因此，飯后刷牙尤為必要。
●飯后漱口
如果做不到上一條里所說的盡快刷牙，那也應該找點水來漱口，如果身邊沒有牙刷，可以漱口水取代。用餐后，到化妝室漱漱口，也有助于去除食物的氣味。你可以根據(jù)顏色及味道選擇漱-水。琥珀色及有藥味的漱口水里含有揮發(fā)性精油(例如百里草、尤加利、歐薄荷、冬青油等)以及安息香酸鈉或安息香酸。紅色及有辣味的漱口水可能含鋅化合物。這兩類漱口水均可中和口腔內(nèi)細菌所產(chǎn)生的廢物，但它的缺點是都只能暫時遮蓋口氣。
口臭是什么原因引起的
1、節(jié)食減肥口臭
減肥成為很多女性常常掛在嘴邊的一句話?？墒?，你知道嗎?節(jié)食減肥者無意中抑制了唾液的分泌，使得口腔細菌滋長，同時消耗體內(nèi)脂肪也會釋放出一種帶有異味的丙酮，口臭隨之而來。
2、胃熱口臭
這類人可能患有口瘡，慢性牙周炎，或者是平時喜歡辛辣厚味都有可能引起口氣，應該適當清除胃火，少吃燥熱食物即可消除。
3、便秘口臭
這種口臭是由于平時排便習慣和生活習慣引起的，如果體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時排出，就會被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。沒有特效的辦法，應該養(yǎng)成及時排便的習慣，多喝水吃蔬菜，一般來說口氣癥狀就會消失。
4、咽炎口臭
一般患有慢性、急性咽炎的女性也常伴有口臭。這類人經(jīng)常會感到咽干、咽痛或咽喉紅腫現(xiàn)象，治療咽喉腫痛即可解決。
5、青春期口臭
女性口臭人群以青春期發(fā)育的少女為主，這是因為女性卵巢功能與口腔粘膜上皮有著密切關系，這時候卵巢功能發(fā)育不全，性激素水平較低，口腔組織抵抗力也會下降，口腔變得干燥，容易引起口臭。
6、嗜甜熬夜口臭
專家指出，白領經(jīng)常熬夜，長時間上網(wǎng)，口腔內(nèi)唾液分泌減少，口腔內(nèi)厭氧菌易積聚產(chǎn)生口氣問題，長期可引發(fā)牙周病。
結語：小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們?nèi)コ诔舻姆椒ù蠹叶紝W會了嗎?如果你有口臭的困擾，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家介紹的一些口臭的原因，大家也可以了解一下哦!
口臭在生活當中是很常見的一種病癥表現(xiàn)，引起口臭的原因也是比較多的，出現(xiàn)口臭的時候，除了不注意口腔衛(wèi)生以外，常常和一些疾病有關，比如說腸胃疾病是造成口臭的重要原因，肝病患者也經(jīng)常會出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象，如果病人出現(xiàn)口臭，除了注意治療原發(fā)疾病以外，平時的飲食也是很重要的，另外口腔衛(wèi)生也比較重要。
病人口臭怎么辦
一、勤刷牙：早晚徹底刷凈牙齒，電動牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。
二、多吃蔬菜水果：蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
三、喝檸檬水和泡服花草茶：飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細菌造成的口臭。泡服花草茶去除宿便和調(diào)節(jié)腸道，防止毒素進入體內(nèi)影響身體。
口臭的原因
一、飲食習慣的原因
很多食物如洋蔥、蒜、動物脂肪等食物都會引起口臭，另外有些病人服用某種藥物后也會產(chǎn)生口臭，此類因飲食所造成的口臭問題一般可以自行消除。
二、消化道炎癥的原因
如食管炎、反流性胃炎、慢性腸炎、潰瘍性結腸炎等，消化道能源阻礙，因腸道內(nèi)容物滯留、反流而易涌現(xiàn)口臭，便秘的病人，也會因氣息反流到口腔，導致口臭，這類問題是最為常見的長期口臭的潛在原因。
三、生活習慣不良的原因
因焦慮而口臭的患者以白領居多，一般都是能力強、工作表現(xiàn)不錯的人士，他們對自己的要求比較高，精神長期處在緊張狀態(tài)中，生活相對不規(guī)律，睡眠質(zhì)量低。不過，通過一段時間的心理干預和調(diào)節(jié)就能緩解過來。
四、抽煙喝酒等不良嗜好
吸煙喝酒不僅能使人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮，也會使口腔內(nèi)厭氧菌活躍，人們經(jīng)常會遇到常規(guī)口臭，且比通常情況下的氣味更厲害，持續(xù)時間更長。天倫口腔科專家告知，這種社交口臭并不全是食物引起，有時候與人的生活壓力、心理狀態(tài)有關。
壓力在一定范圍內(nèi)是有助于我們進步的，所謂壓力就是動力。但是如果壓力過大，就會對我們的身心造成影響。當今社會，競爭無處不在，生活節(jié)奏明顯加快，男人壓力越來越大。那么男士們應該如何減壓呢?下面我們就一起來看看吧。
壓力大怎么辦
去郊外走走，出去散散步
欣賞大自然的同時，將自己的身心放松。學會多做深呼吸，讓自己的內(nèi)心得到一些新的補充，把心中的濁氣給牌出來。
找到壓力產(chǎn)生的原因
家庭生活，還是人際關系，閱讀有關方面的書籍，做到具體情況具體解決。
釋放壓力
做體育運動，到田徑場去慢跑半個小時，約上好朋友到健身房去跳健美操，或者找伴侶到空地上打羽毛球，選擇自己喜歡的運動讓自己出一身汗，讓汗水把自己的壓力帶走?；蛘叻怕暩璩?，在K房里，不管是自己還是和朋友一起嘶吼，用自己的喉嚨把所受的壓力喊出來，唱出來。
隨壓力去
這個世界上的事情，分為我們能控制和我們不能控制兩類。我們要學會把事情分開，歸為兩類，并列出清單。不管是生活中還是工作中的事情，只要是自己控制得了的就努力去改變，如果控制不了的話就隨它去，不要過多的考慮，這樣只會給自己增添無趣的壓力。有時，放手把緊握更好。
對尚未做的工作提高警惕
一是總結經(jīng)驗，而是給自己尋找自信。二是制定短期的計劃，將所要做的事情列入清單中，每做好一件事情，就劃掉一項。
喜歡丟臉，臉皮練厚點
把批評當成是建設性意見，如果是對的意見就接收，如果不是正確的，那么就學會暫時性失聰吧!聽不見你的瞎說，我的壓力也就沒有了。如果是侮辱性的話，要學會反抗。
分散壓力
把工作進行分攤或是委派，要相信別人，接受別人的幫助，不用事必躬親。這樣工作的強度也就降低了，壓力自然就少了。
不要把工作當成一切
除了工作，我們還有生活，家庭，朋友，愛好等等。我們要學會管理時間、安排時間。活著不是為了工作，而是為了快樂的生活。
明白自己的權利
閱讀有關勞動法之類的書籍，學會維護自己的權利。
有了壓力是很正常的，我們要學會怎樣去應對壓力，以上方法可以讓你更好的應對壓力。
上班族時常會感到壓力不斷，那么怎樣在工作之余快速減壓呢?幾個小方法您不妨一試。
1.讓你的手指休息一下
電子郵件，手機是壓力的來源之一，它們讓我們長期處于緊張狀態(tài)。你不能夠擺脫這些習慣嗎?設定一個有規(guī)律的時間，你會做到的(比如晚餐之后)，那樣你就不會過于關注工作而總是影響家庭生活了。
2.跳進泳池
游泳是減壓的另一秘密。瑞典的一項研究發(fā)現(xiàn)，漂浮在水中會促進身體的放松反應，幫助減少壓力荷爾蒙的水平。另外，這一研究的80%參與者都表現(xiàn)出了進步，比如緊張度和沮喪度的下降。
3.做瑜伽
坐在床上，腿部盤起，右手置于身后，扶著床頭，而左手輕輕地放在右膝上。身體坐直，吸氣，數(shù)到四。呼氣，緩慢地彎曲右手。屏住呼吸，堅持數(shù)到四以上。然后左右交換，重復。
4.開車的時候聽些優(yōu)美的旋律
緩慢的或者較為安靜的音樂(比如貝多芬的第九交響曲)都經(jīng)過證實可以緩解壓力，在你上下班的路上聽聽這些音樂可以讓車速保持平穩(wěn)的狀態(tài)。
5.給自己些心愛零食
女性與男性相比，更喜歡吃自己喜歡的食物，比如用冰激凌和餅干來緩解壓力。手邊放少量你喜歡的小吃，故意控制只會造成壓力大爆發(fā)。
職場減壓
壓力太大，這是職場中的我們抱怨最多的一句話了?，F(xiàn)代職場就像一個巨大的高壓鍋，工作量大，擔心公司倒閉，裁員，減薪，人事復雜，工時過長，工作方向常常轉(zhuǎn)變，職位角色含糊等，這些狀況都使我們受壓。嚴重者可導致我們出現(xiàn)精神問題，所以處于高壓職場中的我們要及早發(fā)現(xiàn)自己的情緒問題，自我解救。
1、首先我們要學會靜心減壓，靜心對壓力的舒緩十分重要
其次我們要在忙亂的工作中學會自我調(diào)節(jié)：最后，我們要和多親近大自然：
減壓的同時，必須留意個人健康體質(zhì)，因為如果精神不足時，不只工作效率欠佳，甚至面對事情的抗壓能力也下降。良好飲食、睡眠及運動習慣，是健康的基本條件。除此之外，也可透過一些活動幫助減壓，首選是接近大自然。踏青，郊游都是很不錯的選擇。邀上三五好友，或者就是和家人一塊多出去走走，對于緩解工作中的壓力是很有幫助的。
2、危害我們每天面對的壓力是20年前人們面對的壓力的5倍
90%的人打破了正常的生活規(guī)律，難怪我們中間有許多人對健康多有抱怨。壓力增加了我們得上糖尿病、高血壓、肥胖，甚至是心臟病和骨質(zhì)疏松的危險。
專家認為：在人們的生活中，不能控制所有的壓力，但是我們能支配的是我們的身體，使我們減少傷害。
3、癥狀生活節(jié)奏太快，疏忽了與親友的聯(lián)系
工作量太多，常常加班到凌晨;責任感太強，明知不可能卻想把事情做到十全十美。慢慢地你積郁的陰影產(chǎn)生了化學反應：心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁，你甚至對工作產(chǎn)生了厭倦的情緒。
以上種種癥狀表明，你已經(jīng)被職場壓力入侵了。中華英才網(wǎng)的一份調(diào)查統(tǒng)計顯示，國內(nèi)有80%的白領壓力很大或極大。
減壓的方法
下列心理調(diào)節(jié)措施是行之有效的減壓方法，不妨一試。
一吐為快
假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心理，而是把心中的苦惱講給可信的和可信的和頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。
開懷大笑
健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，又是一種愉快的發(fā)泄方法。笑一笑，十年少，憂愁和壓力就自然減輕。
聽聽音樂
輕輕的音樂有助于緩解壓力。
閱讀書報
讀書可以說是最簡單、消費最低的和輕松的排解壓力的方法了。它不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
重新評價
如果做錯了事，就應重新進行自我評價，不能鉆牛角尖。
大喊大叫
在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭也是緩解壓力的一種方法?？蘅墒贡У那榫w得以發(fā)泄，從而減輕體內(nèi)壓力。
不要挑剔
不要對他人期望過高，應看到別人的優(yōu)點，不應過于挑剔他人行為。對自己也不可過分挑剔，只要努力了，就行了。
放慢節(jié)奏
當局面無法控制的時候，不妨放慢節(jié)奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，要學會進行冷處理。
做些讓步
即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空。
遇事沉著
沉著是一個人是否成熟的標志之一。沉著冷靜地處理各種復雜問題，有助于舒緩緊張壓力。
總結：上面我們?yōu)槟榻B了一些方法，讓你更好的發(fā)揮壓力的好處，回避壓力過大的壞處。壓力大并不可怕，甚至有時候可以成為我們前進的動力，真正可怕的是我們消極對待。我們只有調(diào)節(jié)好心理壓力，把它轉(zhuǎn)化成正能量，我們的生活才能更美好。
隨著社會的發(fā)展，每個人都越來越講衛(wèi)生，愛干凈，特別是對自身的打扮更加的注重，但是你們知道男人口臭的原因是什么嗎?這種最讓你反感的事會讓你尷尬無比。今天小編就為大家介紹一下男人口臭的去除方法，一起來看看吧。
男人口臭的原因
一、習慣性。自身的口腔衛(wèi)生習慣不好、習慣性的便秘、牙齒縫隙食用品殘留未及時清除等也會口臭。飲水過少也會口臭。
二、食源性。一般而論，口臭程度隨進食用品種而異，與進食數(shù)目成正比，與進食時間成反比。首先是蒜蔥類，蒜頭、蒜葉、蒜苗、韭菜、大蔥、洋蔥頭等。其次是臭字號食用品，臭冬瓜、臭乳腐等。還有咸魚、咸蟹、蝦醬、蟹糊等“咸貨”，食后也有咸腥臭。酗酒后的酒味怪臭，令人作嘔，但醉漢還經(jīng)常健談失控，使人大倒胃口。
三、氣源性。最典型的是吸煙。吸煙者口中煙臭沖人，讓人生厭。
四、病源性。如肺膿瘍、尿毒癥等很多重病，急需醫(yī)療，不在此贅述。還有未經(jīng)治療的蛀牙、牙周炎和牙垢石、慢性副鼻竇炎、慢性萎縮性鼻炎、重度消化不良和月經(jīng)期不調(diào)等，都會使人有不同程度的口臭。
五、老年性。俗稱“老人味”，常為多種原因所致。
幾種去除口臭的方法
一、使用口氣清新劑
口氣清新劑可以非常有效和及時的去除口腔中食品代謝物產(chǎn)生的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導致的口臭等。可以先喝幾口凈水，噴上口氣清新劑后合上嘴數(shù)秒，便能令口腔保持數(shù)小時的清新。
二、喝檸檬水
飲凈水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，削減因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食用品引起的厭氧細菌造成的口臭。
三、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的ORGNITU維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
四、早晚徹底刷凈牙齒，電動牙刷比普通牙刷更有效
此外，逐日用一次牙線徹底清除躲在牙縫內(nèi)的牙垢。
治口臭偏方
1、治口氣臭穢方
組成：桂心、甘草、細辛、橘皮用法：上各等分，治下篩，以酒服一錢匕，瘥止。作用：止氣臭穢。
2、治心氣不足口臭方
組成：益智子(去殼)、甘草少許用法：上為末，時復干舐咽之，更以沸湯調(diào)服。作用：治心氣不足口臭，立效。《普濟方》注：出經(jīng)驗良方。
3、廣濟芎藭湯
組成：芎藭、當歸各一兩，獨活二兩，細辛、白芷各半兩。用法：諸藥搗羅為散，每用半兩，以水二大盞煎至一盞，去滓，熱含，冷后吐。作用：治口臭齒風痛。
4、細辛散
組成：細辛、甘草、桂心各一兩。用法：上藥搗細羅為散，每服不計時，熟水調(diào)下一錢。作用：治口臭。
5、消風散
組成：荊芥、甘草各一錢，人參、茯苓、川芎、僵蠶、防風、藿香、羌活、蟬蛻各五分，陳皮、厚樸各三分。用法：上藥加細茶，為末，每用二錢，茶水送下。作用：治肺為火爍，口臭。
6、加減甘露飲
組成：熟地、生地、天冬、黃芩、枳殼、枇杷葉、茵陳蒿、金石斛、甘草各一兩，犀角三錢用法：每取末二錢，水煎服。作用：治虛火郁熱蘊于胸胃之間口臭。
7、加減瀉白散
組成：桑白皮二錢，桔梗一錢半，地骨皮、炙甘草各一錢，麥冬、黃芩各五分，五味子十五粒，知母七分。用法：日二服，忌酒、面、辛熱物。作用：肺為火爍口臭。
總結：從上面的文章我們可以看出來，造成男人口臭的原因有很多種，吸煙、疾病、老人病等原因，去除口臭的方法也有很多，多吃蔬菜水果，喝檸檬水等都是非常不錯的方法，為了自身的形象，多注意一下吧。
很多的女性朋友都會面臨著胃痛的困擾，你知道胃痛怎么緩解嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助女人們緩解胃痛的方法，讓女人們能夠遠離胃痛，還在等什么趕緊去學學這些方法吧!
胃痛怎么辦
1、放松腹部
胃痛的時候，最好是可以找個地方平躺著，然后輕輕按摩腹部，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。白領擺脫胃痛的3個中醫(yī)小偏方
2、吃點東西
胃痛常常是因為饑餓產(chǎn)生的，這個時候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在家里或工作的辦公桌里，以備不時之需。
3、給點溫暖
胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。專家解說 胃痛不只是胃炎那么簡單
4、穴位療法
(1)揉內(nèi)關：內(nèi)關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進行，疼痛發(fā)作時可增至200次。
(2)點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
(3)揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食欲。
5、運動療法
(1)跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復做3～5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。胃疼怎么辦 7中醫(yī)妙方簡單易行
(2)伏地挺身：俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部， 雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。
(3)站立彎膝：雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。重復4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。睡姿不當 胃痛找上門
6、藥物治療效
值得提醒的是藥物的選擇非常重要，要根據(jù)自己的情況，或遵醫(yī)囑用藥，以免自己調(diào)整用藥產(chǎn)生不良后果。
胃痛吃什么食物好
1.牛奶
牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钪凶罹哂写硇缘臓I養(yǎng)食物之一，在研究中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，尤其是對各種原因所導致的胃疼癥狀更具有很好的緩解功效。在研究中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝牛奶可以起到很好的補肺胃，生津液，潤大腸的功效，尤其是對陰虛胃痛，津虧便秘等更具有很好的幫助作用。并且現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等癥狀都具有非常好的療效。
牛奶雖然具有很好的緩解胃痛以及養(yǎng)胃的功效，但在飲用的時候要注意，患有腹瀉、脾虛證、濕證等部分患者應該盡量的注意，千萬不要過量的飲用牛奶，否則的話很有可能會因此而導致病情加重。
2.粥類食物
一直以來粥類食物都是我國居民養(yǎng)胃的首選，各種粥類食物中不僅富含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還具有易消化易吸收的特點，因此是各種胃腸道疾病患者的最佳飲食首選。粥的種類有很多，比如蓮子粥、八寶粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥等，但其中以南瓜粥以及八寶粥最具有養(yǎng)胃以及緩解胃痛的功效。個體化藥膳方 讓胃痛遠離你
其中八寶粥內(nèi)含有花生、杏仁、白糖等等食物，因此不僅營養(yǎng)非常的豐富同時熱量也非常高，經(jīng)常適量食用對胃具有很好的保護作用。尤其是八寶粥中所含有的花生，其中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，因此能夠緩解各種原因所導致的胃痛癥狀。
3.湯水
湯水類食物并不包括粥類食物，但這類食物同樣具有很好的養(yǎng)胃以及緩解胃痛等功效，所謂的湯水是由各種食材熬制而成。相信很多人最先想到的會是肉湯，但專家指出，要想養(yǎng)胃在平時生活中就應該少喝肉湯，以免刺激胃黏膜從而導致出現(xiàn)胃酸、燒心等癥狀的出現(xiàn)。要想真正的起到養(yǎng)胃的功效，在平時生活中最好是多喝菜湯，比如像菠菜粉絲湯、雞蛋湯等。養(yǎng)胃小知識 讓你輕松防胃病
在熬湯的時候一定要注意不要過量的放食鹽，以免對腸胃造成再一次的傷害，但是在熬湯的時候你可以適量的放些雞精。適量的雞精不但不會影響到腸胃的健康，同時緩解胃痛以及養(yǎng)胃的功效還會更加的明顯。因此在胃痛吃什么食物好的問題上，各種菜湯是必不可少的。
4.主食
患有胃病的人在平時生活中應該適量的多吃些主食，比如像米飯、饅頭等，這些食物都具有很好的養(yǎng)胃功效。尤其是一些有胃痛等情況的患者，不妨適量的多吃些饅頭，它具有很好的緩解胃痛以及治療胃病的功效。而大米則應該適量少吃，因為在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，過量食用會損害胃黏膜健康。
結語：小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們緩解胃痛的方法大家都學會了嗎?如果你正在遭受著胃病的困擾，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些適合胃痛時吃的食物，女士朋友們在胃痛的時候要記得吃一些哦!
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