腎陰虛表現(xiàn)有哪些？
腎陰虛養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“腎陰虛表現(xiàn)有哪些？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
在中醫(yī)當(dāng)中，有關(guān)腎臟的最常見疾病就是腎陰虛與腎陽虛了。腎陰虛主要就是因?yàn)槟I臟損耗比較大，進(jìn)而引發(fā)的一種疾病。一般來講，腎陰虛的患者往往會(huì)感覺到頭暈耳鳴，體力較差，腰膝酸軟同時(shí)晚上還容易失眠，所以這種疾病必須要得到有效治療。那么，腎陰虛表現(xiàn)還有那些?
第一，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
第二，腰膝酸軟
腰膝酸軟是由于腎陰不足，髓減骨弱，骨骼失養(yǎng)。
第三，頭暈耳鳴
頭暈耳鳴是因?yàn)槟I中精氣不足，腦海失充，耳失所養(yǎng)。
第四，經(jīng)少經(jīng)閉
經(jīng)少經(jīng)閉是因?yàn)殛幪澖?jīng)血來源不足。
第五，失眠多夢
失眠多夢是因?yàn)樗鹗?jì)，心火偏亢，心神不寧。
第六，陽強(qiáng)易舉
陽強(qiáng)易舉是因?yàn)殛幪搫t相火妄動(dòng)。
第七，潮熱盜汗
五心煩熱，溲黃便干，都是因?yàn)樘摕醿?nèi)生。
第八，精泄夢遺
精泄夢遺是由于君火不寧，擾動(dòng)精室。
第九，形體消瘦，咽干顴紅
形體消瘦，咽干顴紅源于腎陰虧虛，形體失于濡養(yǎng)。
第十，崩漏
崩漏是指經(jīng)血非時(shí)暴下不止或淋漓不盡，前者稱崩中或經(jīng)崩，后者稱漏下或經(jīng)漏。崩與漏出血情況雖不同，但二者交替出現(xiàn)，故稱崩漏。崩漏見于陰虛陽亢，虛熱迫血。
腎陰虛主要表現(xiàn)為：腰膝酸軟、兩腿無力、眩暈耳鳴、失眠多夢、形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、溲黃便干、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏。
與腎陽虛比較，腎陰虛者怕熱，常表現(xiàn)潮熱、盜汗，手足心煩熱。
ys630.coM延伸閱讀
腎陰虛濕熱體質(zhì)，也是一種比較常見的體質(zhì)，有這樣體質(zhì)的人來說，身體的素質(zhì)相對比較差，身體的新陳代謝也比較差，容易造成內(nèi)分泌紊亂的情況，容易導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)，腎陰虛，濕熱體質(zhì)患者常常出現(xiàn)失眠，容易出現(xiàn)視姿困倦，感覺到頭重腳輕，另外經(jīng)常出現(xiàn)粉刺，身體比較油，常常會(huì)引起口干咽燥等情況。
腎陰虛濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)
1.夜間煩躁不能入睡;
2.四肢困倦，時(shí)常感到頭重腳輕;
3.臉上冒火，兩頰潮紅或偏紅，尤其是面部和鼻尖油光發(fā)亮，容易生粉刺;
4.常感到眼睛干澀，口干咽燥，喝水后仍不解渴;
5.常感到口苦、口臭或嘴里有異味，尤其在清晨口腔黏膩的感覺特別明顯;
6.性情急躁，沖動(dòng)易怒;
7.排便不爽或尿色發(fā)黃;
8.皮膚容易瘙癢;
9.女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗;
10.舌質(zhì)偏紅，苔厚膩，舌邊有齒痕。
如何調(diào)理陰虛濕熱體質(zhì)
1、作息時(shí)間規(guī)律化，不熬夜，否則生物鐘內(nèi)分泌不協(xié)調(diào)，會(huì)造成臉色差，長痘痘等各種問題就不必多說了。
2、多做能出汗的運(yùn)動(dòng)，這樣既可以疏通毛孔，排毒，還可以健脾，我前面說了脾是運(yùn)化濕氣的，只有脾好濕氣才容易排解出去。
3、盡量少吃甜食和油膩的食物，要少吃肉類的鹿肉、羊肉、狗肉等，調(diào)味類的蔥、姜、蒜等，水果類的榴蓮、芒果、荔枝、紅棗等溫?zé)岬氖澄?。可以多吃青菜水果類的食物?p>4、熱性體質(zhì)飲食應(yīng)以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。還要適宜吃些清利化濕的食品，如蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。食用蜂蜜針對熱性體質(zhì)去火排毒治便秘：蜂蜜的食性是有區(qū)別的，有的是涼性蜂蜜，有的是熱性蜂蜜，比如槐花蜜就是涼性的，而棗花蜜就是熱性的，治療熱性便秘最好選用涼性的洋槐花蜂蜜。
腎虛是非常普遍的一種病癥，它一般分為腎陰虛和腎陽虛，那么什么是腎陰虛呢?患上腎陰虛之后，該如何治療呢?通過下文的閱讀，你就都明白了，一起來看看吧。
腎陰虛
腎陰虛，腎虛的一種類型，為中醫(yī)名詞術(shù)語。是指由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候，中醫(yī)臨床稱為腎陰虛證。多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。證見腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄，咽干顴紅，舌紅少津無苔，脈細(xì)數(shù)等。治宜滋陰降火。
腎陰虛的病因
腎陰虛證的形成原因主要有四個(gè)方面：
1.久病傷腎，腎臟陰液耗損;
2.先天稟賦不足，腎臟陰液不足;
3.房事過度，耗精傷陰;
4.過服溫燥劫陰之品，耗傷陰液。
臨床表現(xiàn)
腎陰虛證臨床表現(xiàn)主要有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)，男子兼見遺精，女子經(jīng)少或經(jīng)閉等。
腎陰虛證的臨床表現(xiàn)可以概括為十個(gè)方面：腰膝酸痛是由于腎陰不足，髓減骨弱，骨骼失養(yǎng);頭暈耳鳴則因?yàn)槟X海失充;失眠多夢原因是水火失濟(jì)，心火偏亢，心神不寧;陽強(qiáng)易舉是因?yàn)殛幪搫t相火妄動(dòng);精泄夢遺是由于君火不寧，擾動(dòng)精室;經(jīng)少經(jīng)閉則因?yàn)殛幪澖?jīng)血來源不足;崩漏見于陰虛陽亢，虛熱迫血;形體消瘦，咽干顴紅源于腎陰虧虛;潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便干皆為虛熱內(nèi)生;舌紅少津，脈細(xì)數(shù)均為陰虛之證。
腎陰虛的治療
腎陰虛以腎陰虧虛兼有虛熱之象為辨證要點(diǎn)。
證候：腎藏精、主骨，骨主髓，腰為腎之府，腎陰不足，出現(xiàn)腰痛酸軟無力;頭暈耳鳴;潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，舌紅少津，脈細(xì)弱;月經(jīng)量少，經(jīng)閉。
治則：滋補(bǔ)腎陰。主方：六味地黃丸、知柏地黃丸等。方藥：生地、丹皮、澤瀉、茯苓、山萸肉、淮山、熟地、知母、黃柏、女貞子、旱蓮草等。
關(guān)于腎陰虛治療，也要注意陰陽的對立互根問題。通常所說的腎虛,包括腎陰虛和腎陽虛和陰陽兩虛等。腎陰虛屬于物質(zhì)的耗損，腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質(zhì)(腎陰腎精)較多，如性生活過于頻繁，或者是由于勞動(dòng)(包括腦力、體力)過度，或者生下來身體就弱，其物質(zhì)基礎(chǔ)受損或素體比較缺乏，而容易出現(xiàn)腎陰虛的癥狀，如腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫發(fā)，牙齒松動(dòng)，記憶力減退，早衰，性欲下降，遺精、早泄等等。腎陰虛還容易出現(xiàn)虛熱，陰虛陰不制陽則生內(nèi)熱，故容易出現(xiàn)五心煩熱，盜汗。
一般腎陰虛多發(fā)生于中青年人群，因中青年活動(dòng)量比較大，無論是學(xué)習(xí)、鍛煉，精力上物質(zhì)耗損比較多。腎陰虛在性功能方面，表現(xiàn)為性欲不低，但射精快(早泄)，伴有遺精現(xiàn)象。而腎陽虛者陽痿的比較多，且有畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便溏薄等癥，且多見于中老年人群。腎陰虛、腎陽虛的共同癥狀有腰酸乏力，四肢酸軟等。
鑒別診斷
腎陰虛證與腎陽虛證可以從三方面鑒別：
1.從病因、病性及臨床表現(xiàn)鑒別
兩者皆屬腎虛證，但病變性質(zhì)一為陽虛證，一為陰虛證。
2.腎陽虛證
腎陽虛為腎陽不足，以元陽不足，溫煦失職，性機(jī)能低下為主要臨床表現(xiàn)。主要特點(diǎn)是以生殖機(jī)能減退，精神萎靡為主，并見畏寒肢冷，腰膝冷痛的虛寒象。
3.腎陰虛證
腎陰虛則以腰膝酸軟，眩暈耳鳴，男子遺精，女子月經(jīng)不調(diào)，并伴見虛熱象為辨證依據(jù)。
腎陰虛的預(yù)防
1.日常生活調(diào)養(yǎng)
(1)性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。
(2)飲食注意陰陽寒熱溫涼的調(diào)整，葷素搭配，陰虛者平時(shí)多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質(zhì)偏涼食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
2.強(qiáng)腎
經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。
3.休息
按時(shí)作息，保證充足的睡眠，也是養(yǎng)腎的重要方法。
結(jié)語：通過小編上文對于腎陰虛相關(guān)知識(shí)的詳細(xì)介紹，大家對于它的病因和一些治療方法應(yīng)該都了解了吧，其實(shí)通過飲食和作息習(xí)慣的改變，外加鍛煉就可以擺脫腎陰虛的困擾。
本文導(dǎo)讀：腎陰虛是指什么？腎陰虛的癥狀有哪些？腎陰虛該如何調(diào)理？下面文章將為大家做出介紹，一起來看看吧。
胃陰虛證，是指胃陰不足所表現(xiàn)的證候。多由胃病久延不愈，或熱病后期陰液未復(fù)，或平素嗜食辛辣，或情志不遂，氣郁化火使胃陰耗傷而致。
臨床表現(xiàn)
胃脘隱痛，饑不欲食，口燥咽干，大便干結(jié)，或脘痞不舒，或干嘔見逆，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
證候分析
本證以胃病的常見癥狀和陰虛證共見為辨證要點(diǎn)。胃陰不足，則胃陽偏亢，虛熱內(nèi)生，熱郁胃中，胃氣不和，致脘部隱痛，饑不欲食。胃陰虧虛，上不能滋潤咽喉，則口燥咽干；下不能濡潤大腸，放大便干結(jié)。胃失陰液滋潤，胃氣不和，可見脘痞不舒，陰虛熱擾，胃氣上逆，可見干嘔呃逆。舌紅少津，脈象細(xì)數(shù)，是陰虛內(nèi)熱的征象。
腎陰虛如何調(diào)理
1、雙耳湯
做法：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。將白木耳、黑木耳用溫水發(fā)泡，除去雜質(zhì)，洗凈，放入碗內(nèi)，加冰糖、水適量，置蒸籠中，蒸一小時(shí)，待木耳熟透時(shí)即成。
功效：滋陰潤肺、補(bǔ)腎健腦的功效。
2、燉雪梨川貝
做法：雪梨1個(gè)，川貝母6克。將雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線扎好，放鍋內(nèi)水燉，約1小時(shí)左右，梨熟爛，飲湯食用，每日1次，連服3~5天。
功效：本方用于肺腎陰虛感冒之發(fā)熱、咳嗽等。有滋陰潤肺，清熱化痰的功效。
3、五味子膏
做法：五味子100g，蜂蜜1000g。將五味子水浸后去核再用水洗，盡量洗去其味，過濾，加入蜂蜜，在火上慢熬成膏，收存瓶中。每次食用1～2小勺。
功效：具有滋陰澀精之功。用于腎陰不足型早泄。
4、冬蟲夏草淮山鴨湯
做法：蟲草15克，淮山20克，鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
5、花生大棗燒豬蹄
做法：豬蹄1000克，花生米（帶皮）100克，大棗40枚，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少許，鹽適量?；ㄉ住⒋髼椫猛雰?nèi)用清水洗凈、浸潤;。將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌勻;。鍋內(nèi)放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋內(nèi)，注入清水，同時(shí)放入備好的花生米、大棗及調(diào)料，燒開后用小火燉爛即可。
功效：滋補(bǔ)腎陰、補(bǔ)血益氣。
做法：烏龜1只（約250克重），黑豆30克。將烏龜去甲及內(nèi)臟，洗凈切成塊，先用清水煮一陣，然后放入黑豆，用文火熬至龜肉熟透，添入冰糖，吃肉及黑豆，喝湯，一天食完，每周服2次。
功效：龜肉味甘、酸，性平，入肝腎肺三經(jīng)，善長滋補(bǔ)肝腎之陰，并有退熱作用。黑豆是滋補(bǔ)腎陰之佳品。兩味合用，可治療腎陰虧損引起的頭暈、耳鳴、腰痛、虛熱、遺精等癥。
腎陰虛是一種比較常見的人體腎臟部位的情況，而出現(xiàn)腎陰虛對身體的健康危害非常大，尤其是男性，會(huì)容易引起性功能障礙，或者是造成一定的身體疾病等，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理和改善，平時(shí)可以在飲食上多吃一些滋補(bǔ)腎臟的食物，也可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┧幘?，可以用一些人參酒，或者是靈芝酒等。
補(bǔ)腎藥酒配方
1、靈芝補(bǔ)腎酒
配方：靈芝100克、炙龜板100克、烏梢蛇50克、熟地黃100克、枸杞子100克、沙苑子100克、玫瑰花20克。裝入廣口瓶或壇內(nèi)，低度酒泡過中藥2～3厘米，定時(shí)拌動(dòng)，半月后酌加蜂蜜，睡前飲用。
功效：滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰虧虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精盜汗等癥。
2、巴戟二子酒
配方：巴戟天、菟絲子、覆盆子各15克，米酒250克。將巴戟天、菟絲子、覆盆子用米酒浸泡，7天后即可服用。
功效：用于腎虛所致精液異常、滑精、小便頻密、腰膝冷痛等癥。
3、補(bǔ)腎壯陽藥酒
配方：老條黨參、熟地黃、枸杞子各20克。沙苑子、淫羊藿、公了香各15克，遠(yuǎn)志向10克，廣沉香6克，荔枝肉10個(gè)，白酒1000毫升。將前9味加工搗細(xì)碎，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，置陰涼干燥處、經(jīng)3晝夜后。打開口，蓋一半，再置文火上煮數(shù)百沸，取下稍冷后加蓋，再放入冷水中拔出火毒，密封后放干澡處，21日后開封，過濾去渣。即成。
功效：補(bǔ)腎壯陽、養(yǎng)肝填精、健脾和胃、延年益壽。
4、人參葡萄酒
配方：紅參20g、葡萄干100g、白酒750g。先將紅參切片，與葡萄同置容器中，加入白酒，密封，每2日攪拌1次，浸泡15日后，即可飲用。每日2次，空腹時(shí)飲，每次15～20mL。
功效：健脾益腎，補(bǔ)氣，用于氣虛體弱、腰酸乏力等癥。
5、壯腰補(bǔ)腎酒
配方：巴戟60克，肉蓯蓉45克，川杜仲33克，人參20克，鹿茸片18克，蛤蚧一對，川續(xù)斷30克，骨碎補(bǔ)15克，冰糖75克，用50度米酒1千克，浸泡一個(gè)月。
功效：壯陽、健腰、補(bǔ)腎，適用于男子腰膝酸軟乏力，陽痿。亦可用于女子性欲冷淡，血低壓，腰酸無力等。每次服10毫升。
6、鹿茸山藥酒
配方：鹿茸15克、山藥60克、白酒1000克。將鹿茸、山藥與白酒共置入容器中，密封浸泡7天以上便可服用。
功效：補(bǔ)腎固腎。用于氣色黃暗、精神不振、腎陽虛弱的遺尿等癥狀。
寶寶手心一直有汗這是怎么回事呢？折讓很多媽媽表示很擔(dān)心，那么陰虛孩紙的身體有什么表現(xiàn)呢？陰虛的孩紙舌頭會(huì)有什么表現(xiàn)呢？
陰虛的孩子身體有什么表現(xiàn)
(1)陰虛的孩子，嘴唇會(huì)很紅，有眼袋
孩子如果脾陰不足了，嘴唇會(huì)很紅?，F(xiàn)在陰虛的孩子相當(dāng)多，我覺得差不多半數(shù)以上的孩子都有陰虛體質(zhì)，具體表現(xiàn)為脾陰不足。
簡單的說，孩子的陰虛體質(zhì)都是吃肉吃出來的。舌頭是脾胃功能的反應(yīng)，脾陰不足，說明孩子體內(nèi)有熱，所以孩子舌頭紅，嘴唇也紅。因?yàn)槠㈤_竅于口，其華在唇。
此外，孩子的眼袋也大，為什么呢?脾對應(yīng)的位置是下眼瞼，脾陰不足了，孩子的下眼袋往往會(huì)腫、發(fā)紅。陰虛的孩子會(huì)大便干燥或大便不成形，還會(huì)盜汗，晚上在床上翻來覆去睡不著覺。
此外，陰虛的孩子胃口還特別好，但是一吃東西肚子就脹，這是胃強(qiáng)脾弱，也是脾陰不足的表現(xiàn)。
(2)陰虛的孩子好動(dòng)，容易感冒，一感冒嗓子就腫
脾陰學(xué)說是明代名醫(yī)繆希雍創(chuàng)立的，我在百家講壇就講過繆希雍的故事。
現(xiàn)在太多的孩子每天吃很多好吃的，結(jié)果吃出了脾陰不足。碰到這種孩子，調(diào)理時(shí)我常常很頭疼。
脾陰不足的孩子，往往好動(dòng)，因?yàn)樗麄凅w內(nèi)的熱太多了，所以控制不住自己。這種孩子還有一個(gè)特點(diǎn)，風(fēng)一吹就感冒，不斷感冒，一感冒嗓子就腫，為什么?因?yàn)槠⑹軅?，脾?食滯在這里面，又陰虛，所以會(huì)化生出熱，熱又全往上返，結(jié)果一感冒嗓子就腫了。
所以，但凡一感冒嗓子就腫的孩子，基本可以判斷一定是吃肉吃多了。怎么辦呢?少吃肉，多吃青菜!很多家長總擔(dān)心孩子營養(yǎng)不夠，其實(shí)現(xiàn)在的孩子營養(yǎng)都過剩了。而給孩子多吃青菜，少吃肉，只要堅(jiān)持半年以上，孩子的陰虛體質(zhì)就會(huì)得到改善。
(3)陰虛的孩子耐性差
陰虛體質(zhì)甚至可能改變孩子的性情，因?yàn)殛幪摰暮⒆訍坌臒?，往往沒有耐性坐下來，沒有耐性看書，沒有耐性堅(jiān)持去做一件事，很難養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣。這個(gè)性情上的改變是對孩子最大的危害。所以我一直強(qiáng)調(diào)家長要重視孩子的陰虛體質(zhì)，但是很多家長直到現(xiàn)在都沒有意識(shí)到問題的嚴(yán)重性。
有些孩子的陰虛體質(zhì)是怎么來的呢?
是在幼兒園吃出來的，因?yàn)榧议L很關(guān)心孩子在幼兒園吃的那頓飯好不好，所以，幼兒園的伙食里會(huì)加各種各樣的肉食，例如雞腿、鴨肉、魚蝦、豬肉，等等。實(shí)際上這樣的飲食是有問題的，但家長又沒法讓學(xué)校只給孩子吃清淡點(diǎn)的食物。
這是一個(gè)很矛盾的問題。但幼兒園應(yīng)該有這個(gè)意識(shí)，現(xiàn)在的飲食并不是吃肉多就是好事。大家如果真的是想讓孩子做貴族的話，我覺得就要讓他在食物上做貴族，合理地控制孩子的飲食。這種投入是值得的，因?yàn)槿巳缙涫?，你的身體就是由你所吃的食物構(gòu)成的。
陰虛的舌象是什么樣的
(1)陰虛的人有個(gè)明顯特征：舌頭紅
如果一個(gè)人沒有得外感，但是舌頭上苔薄或沒有苔，顏色是紅的。中醫(yī)管這種舌象叫舌紅苔薄，有這種舌象的人基本可以斷定是陰虛體質(zhì)。
(2)舌苔很薄或沒有舌苔(萎縮)，是陰虛的表現(xiàn)
舌苔為什么會(huì)萎縮呢?因?yàn)楫?dāng)你陰虛的時(shí)候，體內(nèi)會(huì)有熱，而舌苔里面有各種各樣的微生物，當(dāng)你體內(nèi)的津液被耗傷了，微生物的環(huán)境也被破壞了，舌苔就會(huì)萎縮，這個(gè)時(shí)候舌苔會(huì)很薄，甚至沒有苔。
(3)舌苔分布不均、舌質(zhì)偏紅，絕大多數(shù)是陰虛引起的
還有很多人是地圖舌，就是舌頭上莫名其妙的掉了幾塊苔，露出紅色的舌質(zhì)，這種舌象絕大多
跟腱是在足跟和小腿之間的肌腱，正常情況下跟腱的長度都是在十五厘米左右，人體在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)特別是進(jìn)行行走的時(shí)候，主要力量都是來自跟腱，如果跟腱出現(xiàn)拉傷或者是撕裂，那么就會(huì)讓患者無法進(jìn)行行走，跟腱在受到重?fù)艉螅蛘呤情L期的負(fù)重行走等等都是會(huì)誘發(fā)跟腱拉傷的，那么跟腱拉傷表現(xiàn)有哪些?
第一，跟腱拉傷表現(xiàn)有哪些?跟腱是人體最大和最強(qiáng)有力的腱性組織，由腓腸肌和比目魚肌的腱性組織聯(lián)合而成。跟腱撕裂是運(yùn)動(dòng)中常見的損傷，隨著社會(huì)的進(jìn)步，參加運(yùn)動(dòng)的人增加，跟腱出現(xiàn)撕裂的比例也越來越多。跟腱的病理變化主要包括跟腱的炎癥病變，跟腱的慢性損傷，跟腱的急性損傷。
第二，在足跟與小腿之間有一條很粗壯結(jié)實(shí)、繃得很緊的肌腱，這就是跟腱。跟腱長約15cm，是人體粗大的肌腱，由小腿三頭肌(比目魚肌、腓腸肌內(nèi)、外頭)肌腱在足跟上方約15cm處融合形成。人的行走、跑、跳就依仗著這條強(qiáng)有力的肌腱。跟腱，若是完全斷了就會(huì)寸步難行。
第三，跟腱是位于踝關(guān)節(jié)后方的一條大的肌腱，它連接小腿后方的肌肉群 跟腱到跟骨，是人類行走、奔跑、攀登等運(yùn)動(dòng)不可缺少的組織。一般跟腱炎癥分為細(xì)菌性和無菌性，但由于跟腱血液供應(yīng)相對不充足的特殊原因，其愈合時(shí)間常比較緩慢。
跟腱拉傷表現(xiàn)有哪些?跟腱沒有真正意義上的腱鞘，而是由腱周組織(脂肪性間隙組織以分隔肌腱和腱鞘)包繞。跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周組織的損傷所致。當(dāng)患者起床或連續(xù)步行時(shí)，肌腱在腱周組織內(nèi)活動(dòng)增大，故疼痛加重。訓(xùn)練時(shí)疼痛也會(huì)加重。用手指按壓跟腱有壓痛。如果患者不顧疼痛繼續(xù)跑步,炎癥會(huì)擴(kuò)散至肌腱，引起退行性變和纖維化，產(chǎn)生持續(xù)性疼痛，活動(dòng)時(shí)加劇。
丙肝是一種對人類危害較大的疾病，所以許多人都怕面對丙肝，而有的朋友卻對丙肝一無所知，其實(shí)丙肝的惡化需要一個(gè)過程，只要早日發(fā)現(xiàn)就能夠早日治愈，這就需要大家了解丙肝的表現(xiàn)，下面就來看看丙肝的癥狀有哪些。
1.急性丙型病毒性肝炎
成人急性丙型肝炎病情相對較輕，多數(shù)為急性無黃疸型肝炎，ALT升高為主，少數(shù)為急性黃疸型肝炎，黃疸為輕度或中度升高。可出現(xiàn)惡心，食欲下降，全身無力，尿黃眼黃等表現(xiàn)。單純丙肝病毒感染極少引起肝功能衰竭。在自然狀態(tài)下，其中僅有15%的患者能夠自發(fā)清除HCV達(dá)到痊愈，在不進(jìn)行抗病毒治療干預(yù)的情況下，85%的患者則發(fā)展為慢性丙型肝炎；兒童急性感染丙型肝炎病毒后，50%可自發(fā)性清除HCV。
2.慢性丙型病毒性肝炎
癥狀較輕，表現(xiàn)為肝炎常見癥狀，如容易疲勞，食欲欠佳，腹脹等。也可以無任何自覺癥狀?；?yàn)ALT反復(fù)波動(dòng)，HCVRNA持續(xù)陽性。有1/3的慢性HCV感染者肝功能一直正常，抗HCV和HCVRNA持續(xù)陽性，肝活檢可見慢性肝炎表現(xiàn)，甚至可發(fā)現(xiàn)肝硬化。
3.肝硬化
感染HCV20～30年有10%～20%患者可發(fā)展為肝硬化，1%-5%患者會(huì)發(fā)生肝細(xì)胞癌（HCC）導(dǎo)致死亡。肝硬化一旦出現(xiàn)失代償情況，如出現(xiàn)黃疸，腹腔積液，靜脈曲張破裂出血，肝性腦病等，其生存率則急劇下降。
從上面的信息中可以看出丙肝的惡化對人體的危害非常大，治療也比較困難，所以建議大家平時(shí)定期到醫(yī)院檢查身體，平時(shí)注意休息，不要太操勞，不可熬夜，多吃新鮮的蔬菜和水果，可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)自身的抵抗力。
腎陰虛怎么食補(bǔ)
1、腎陰虛怎么食補(bǔ)
1.1、芹菜蛋羹
你可以將芹菜300克少洗凈,然后切成段,放入鍋中用水煎煮時(shí)刻,再加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個(gè)蛋黃,在熱的時(shí)候最好。
1.2、胡蘿卜羹
你可以取兩根胡蘿卜,然后切成細(xì)線,再與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每天一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。
1.3、葡萄人參補(bǔ)酒
你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開,每天飲用一杯(50-80克)即可。
1.4、豆蔻奶汁
你可以將芹菜、青蔥切成細(xì)絲,然后再與四杯酸奶或者奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,這樣充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天早上服用半?20-30克)即可。
2、女性腎陰虛的滋補(bǔ)食物
2.1、桑葚
桑葚有滋陰補(bǔ)血功效,能補(bǔ)肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用?！侗静萁?jīng)疏》說,桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人,高血壓患者最適合。
2.2、黑棗
黑棗是黑色的,因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
2.3、干貝
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。在選購時(shí)要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿,無碎肉,肉質(zhì)清晰粗實(shí),色澤淺黃,手感干燥而且有香氣。
3、如何自測是否屬于腎陰虛
一觀舌相:腎陰虛者,舌質(zhì)偏紅,舌形瘦,苔少;腎陽虛者,舌質(zhì)淡嫩,舌形胖。
二觀面色:腎陰虛者,常見顴紅;腎陽虛者,面色晄白。
三觀精神:腎陰虛者,潮熱心煩;腎陽虛者,畏寒肢冷,氣短懶語,疲憊。
四觀病痛:腎陰虛者,腰膝酸軟;腎陽虛者,腰膝冷痛。
導(dǎo)致腎陰虛的原因有哪些
1、外感六淫
身體受自然界風(fēng)、寒氣、暑氣、水濕、燥邪、火毒六種氣候所傷,引發(fā)各種疾病,傷津液導(dǎo)致腎陰血虧虛。
2、內(nèi)傷七情
七情:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,情緒大起大落或郁悶不能發(fā)泄導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào),氣血生化無源,因而陰血虧也隨之虧虛。
3、外傷
因槍、刀、跌打而損傷、及手術(shù)開刀等都將直接導(dǎo)致出血或傷及陰血,因而出現(xiàn)陰血虧虛之癥。
4、飲食勞逸
飲食不潔導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病,脾胃受傷以致消化功能減退,營養(yǎng)失衡。
5、過服燥亢食品
盲目服用鹿茸、動(dòng)物鞭、腎、激素之類燥亢的藥物及食品,圖一時(shí)之快,致使真陰受損嚴(yán)重的陰虛風(fēng)動(dòng)導(dǎo)致休克、昏迷。
6、慢性消耗性疾病
如高血壓、糖尿病、肺結(jié)核、慢性腎炎、慢性支氣管炎、骨質(zhì)增生、咽喉炎及慢性性病等,長期消耗陰血。
如何治療腎陰虛
1、常打太極拳
練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
2、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)
全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
3、每天搓腳心
兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天自我按摩腰部
兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
很多人都有腎虛的癥狀。腎虛一般分為腎陽虛和腎陰虛。一般比較常見的就是腎陰虛。腎陰虛多發(fā)生在女性朋友身上。是由于體內(nèi)太過缺水而導(dǎo)致的。一般腎陰虛都需要用中醫(yī)的方法來調(diào)理。艾灸就是其中的一種調(diào)理方法。接下來我們就一起來了解一下治療腎陰虛應(yīng)該艾灸哪里吧。
陰虛體質(zhì)艾灸哪里
在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上，身體缺水的人，被稱為陰虛體質(zhì)。陰虛體質(zhì)最大的特點(diǎn)是體形瘦，胖子不多，陰虛就是機(jī)體內(nèi)水不夠了，水不夠了就干了，就燥了，燥了就容易起火還有一個(gè)特點(diǎn)就是，水少了，自然就嘴唇干，皮膚干，大便干?？诟?、唇干、皮膚干、口渴等都是水不夠了，所以陰虛了火旺，干巴巴的，缺乏滋潤?，F(xiàn)代女人，對“以瘦為美”的審美觀大加推崇，所以現(xiàn)在女人陰虛的不少。
疾病傾向：易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。
陰虛體質(zhì)如何調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為靜能安神，靜能生陰，因此，陰虛體質(zhì)之人適合做中小強(qiáng)度的鍛煉，其運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)肝腎之功，如可經(jīng)常打太極拳。陰虛體質(zhì)的人多消瘦、容易上火、皮膚干燥等。皮膚干燥甚者，可多選擇游泳，能夠滋潤皮膚，減少皮膚瘙癢，但不宜桑拿。陰虛體質(zhì)者陽氣偏亢，應(yīng)盡量避免大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉形式。
陰虛體質(zhì)的人平素適當(dāng)進(jìn)些滋補(bǔ)陰液以及甘涼滋潤的食物，如糯米、藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、枸杞、麥冬、鱉、龜肉、海參、阿膠等?？蛇x用枸杞、百合、銀耳、麥冬、山藥煲瘦豬肉、鴨肉、豬肺湯。
導(dǎo)讀：腎陰虛的癥狀有哪些？腎陰虛，腎虛的一種類型。是指由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候，中醫(yī)臨床稱為腎陰虛證。腎陰虛的癥狀有哪些？下面一起來看看。
腎陰虛的病因
腎陰虛證的形成原因主要有四個(gè)方面：
1、久病傷腎，腎臟陰液耗損。
2、先天稟賦不足，腎臟陰液不足。
3、房事過度，耗精傷陰。
4、過服溫燥劫陰之品，耗傷陰液。
腎陰虛的癥狀有哪些
一般腎陰虛多發(fā)生于中青年人群，因中青年活動(dòng)量比較大，無論是學(xué)習(xí)、鍛煉，精力上物質(zhì)耗損比較多。腎陰虛證臨床表現(xiàn)主要有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)，男子兼見遺精，女子經(jīng)少或經(jīng)閉等。
腎陰虛證的臨床表現(xiàn)可以概括為十個(gè)方面：腰膝酸痛是由于腎陰不足，髓減骨弱，骨骼失養(yǎng)；頭暈耳鳴則因?yàn)槟X海失充；失眠多夢原因是水火失濟(jì)，心火偏亢，心神不寧；陽強(qiáng)易舉是因?yàn)殛幪搫t相火妄動(dòng)；精泄夢遺是由于君火不寧，擾動(dòng)精室；經(jīng)少經(jīng)閉則因?yàn)殛幪澖?jīng)血來源不足；崩漏見于陰虛陽亢，虛熱迫血；形體消瘦，咽干顴紅源于腎陰虧虛；潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便干皆為虛熱內(nèi)生；舌紅少津，脈細(xì)數(shù)均為陰虛之證。
如何預(yù)防腎陰虛
1、飲食調(diào)理
腎陰虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。黑米、烏骨雞性溫，補(bǔ)血、補(bǔ)腎；黑芝麻，性平、補(bǔ)腎、補(bǔ)肝，潤腸、養(yǎng)發(fā)；黑豆，性平，補(bǔ)腎、活血，解毒。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用于腎陰虛而有內(nèi)熱者。
2、日常生活調(diào)養(yǎng)
（1）性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。
（2）飲食注意陰陽寒熱溫涼的調(diào)整，葷素搭配，陰虛者平時(shí)多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質(zhì)偏涼食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
3、強(qiáng)腎
經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。
4、休息
按時(shí)作息，保證充足的睡眠，也是養(yǎng)腎的重要方法。
腎陰虛宜吃4種食物
1、芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
2、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。《嘉枯本草》認(rèn)為：鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
3、淡菜
有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它補(bǔ)腎，益血填精.《本草匯言》亦云：淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
4、山藥枸杞子湯
鮮山藥，干蓮子肉，枸杞子，銀耳，冰糖少量。鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時(shí)，湯液黏稠即起鍋。這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。
腎陰虛患者一定要做好日常保健工作哦。
無論是男性還是女性，一提起腎方面的知識(shí)大家都應(yīng)該給予足夠的重視，因?yàn)槟I是我們?nèi)梭w重要的器官，我們喝下去的水都會(huì)經(jīng)過腎臟的過濾然后把毒素排出體外，一旦我們的排毒器官不健康，就會(huì)意味著我們體內(nèi)的毒素拍不出，從而引起一些疾病，腎陰虛會(huì)引起哪些疾病呢？
1、腦力方面：注意力不集中，精力不足，記憶力下降，記憶力減退，工作效率降低。
2、情志方面：情緒常常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
3、意志方面：信心不足或沒有自信，工作無熱情，生活無激情，沒有目標(biāo)與方向。
4、男性性功能方面：性欲望降低，性欲降低，陽痿或者是陽物舉而不堅(jiān)，滑精、遺精、早泄，顯微鏡檢查可以看到精子減少或者是精子活動(dòng)力降低，不育。
5、女性性功能方面：子宮發(fā)育不良，例如幼稚子宮、卵巢早衰、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲降低，不孕等。
6、還可能會(huì)引起早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減等。
腎陰虛患者的飲食
1、適宜的食物
腎陰虛吃什么好？凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補(bǔ)類食物，宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品，宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物，宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品，如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效?？蛇m當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對性地調(diào)養(yǎng)。
2、忌吃食物
忌吃辛辣刺激性食品，火鍋?zhàn)詈蒙俪?，雞肉也不要多吃，忌吃溫?zé)嵯阍锸称罚沙约逭ǔ幢奈锲?，忌吃性熱上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。陰虛火旺的人，應(yīng)少吃辛辣的東西，煎、炸、爆、烤的食物也應(yīng)少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調(diào)整作用，當(dāng)然，鼓勵(lì)多吃但也不能過。
腎陰虛患者的調(diào)理方法
1、握固：腎陰虛如何調(diào)理？將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢。握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以進(jìn)行。
2、提踵顛足：提踵時(shí)五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項(xiàng)豎脊，百會(huì)上領(lǐng)；向下顛足時(shí)身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以帶動(dòng)五臟六腑。
3、用腳后跟健走：邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí)，腳尖伸直如同踢球；前腳落地時(shí)，后腳腳尖踮起。腳后跟先著地，實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位，經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。
