腎陰虛低燒
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“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《腎陰虛低燒》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
身體虛弱就會(huì)給病毒入侵身體的機(jī)會(huì)，所以日常生活中人們都是盡可能的讓自己攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡，起到增強(qiáng)抵抗力的作用。腎陰虛低燒是很常見(jiàn)的癥狀，腎陰虛的患者一般小便的顏色會(huì)偏黃，而且舌苔還會(huì)出現(xiàn)變紅的現(xiàn)象，所以大家如果有這些癥狀的時(shí)候一定要盡早的進(jìn)行治療。
現(xiàn)實(shí)生活中少部分患者的發(fā)燒是陰虛所引起的，出現(xiàn)了這種情況患者朋友們一定要積極治療，大部分患者發(fā)燒的溫度不會(huì)超過(guò)38度，但是患者的體溫都會(huì)在37度以上?；颊吲笥褌冃枰靡恍┲谐伤?，其中非常常見(jiàn)的就是知柏地黃丸。
陰虛低燒一般燒多少度呢?陰虛低燒患者的溫度大約在37度以上，38度以下。患者會(huì)感到渾身無(wú)力，而且部分患者還會(huì)口干舌燥。如果仔細(xì)觀察患者的尿就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的尿會(huì)比正常尿的顏色偏黃，而且部分陰虛低燒患者的舌苔還會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅變少的現(xiàn)象。
如果出現(xiàn)了這種情況，患者朋友們一定要及時(shí)治療。這種情況下患者朋友們可以使用一些中成藥，知柏地黃丸就是非常常用的一種，這種藥物的安全性非常高，而且它的價(jià)格也非常實(shí)惠，這種藥物對(duì)于陰虛火旺、潮熱盜汗以及口干咽痛都可以起到很好的治療作用。
陰虛低燒患者用藥的時(shí)候每次服用量為8丸，一天服用三次比較合適。如果陰虛低燒患者過(guò)量用藥或者是用藥不足那么也會(huì)影響患者的身體健康?；颊吲笥褌?cè)谥委熎陂g還要保持清淡的飲食習(xí)慣，而且陰虛低燒患者要多飲水，這樣也可以讓患者盡快的健康起來(lái)。
從上文中可以看出陰虛低燒患者的溫度一般在37度以上，當(dāng)然，大部分患者發(fā)燒的溫度不會(huì)超過(guò)38度?；颊邥?huì)感到渾身無(wú)力，而且他們還會(huì)口干舌燥。如果仔細(xì)觀察患者的舌苔就會(huì)發(fā)現(xiàn)患者的舌苔呈現(xiàn)出淡紅的狀態(tài)。這種情況下患者朋友們可以使用一些中藥來(lái)進(jìn)行治療，知柏地黃丸就是非常常用的一種，這種藥物的安全性是比較高的。
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腎是人體的主要供能器官，很多女性朋友都會(huì)有手腳冰涼的情況，她們就會(huì)覺(jué)得自己是腎陰虛，其實(shí)不是。如果是腎陰虛應(yīng)該是覺(jué)得手腳燥熱、口干舌燥，而陽(yáng)虛的病人才會(huì)有手腳冰涼、經(jīng)常倦怠的情況。腎部的陰虛陽(yáng)虛是可以自己檢測(cè)的，本文介紹了關(guān)于腎陰虛、陽(yáng)虛的具體內(nèi)容，來(lái)自己檢測(cè)一下吧。
1看寒熱：腎陰虛多表現(xiàn)為怕熱、五心(手心、腳心、心胸)煩熱、骨蒸潮熱;腎陽(yáng)虛多表現(xiàn)為畏寒怕冷、手腳冰涼。
2看出汗：腎陰虛多表現(xiàn)為盜汗(睡覺(jué)時(shí)出汗);腎陽(yáng)虛多表現(xiàn)為自汗(不因勞累、不因天熱及穿衣過(guò)多而出汗)，勞累后加重或稍微運(yùn)動(dòng)一下出好多汗(虛汗)。
3看津液：腎陰虛多表現(xiàn)為形體消瘦，口干舌燥，咽干顴紅，喝水不解渴，皮膚干燥，舌紅少津，女子月經(jīng)量少或閉經(jīng);腎陽(yáng)虛多表現(xiàn)為體形肥胖，水腫，腰以下為甚，腹部脹滿，全身腫脹，舌淡胖。
4看精神：腎陰虛多表現(xiàn)為煩躁不安，急躁易怒，易發(fā)火(脾氣);腎陽(yáng)虛多表現(xiàn)為沒(méi)有精神，易疲憊乏力，氣短，不想說(shuō)話或語(yǔ)聲低微，抑郁不歡。
5看舌象：腎陰虛多表現(xiàn)為舌質(zhì)紅，舌形瘦，苔薄，苔少或無(wú)苔;腎陽(yáng)虛多表現(xiàn)為
舌質(zhì)淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
6看面色：腎陰虛多表現(xiàn)為兩顴發(fā)紅，臉色絳紅;腎陽(yáng)虛多表現(xiàn)為面色青白無(wú)光，面色晄白或黧黑。
7看病痛：腎陰虛多表現(xiàn)為腰膝酸軟、腿膝無(wú)力;腎陽(yáng)虛多表現(xiàn)為腰膝酸冷或疼痛。
8看睡眠：腎陰虛多表現(xiàn)為失眠、多夢(mèng);腎陽(yáng)虛多表現(xiàn)為嗜睡，睡不醒，易犯困。
9看生殖功能：腎陰虛多表現(xiàn)為男子遺精、早泄，陽(yáng)強(qiáng)易舉，女子閉經(jīng)、崩漏;腎陽(yáng)虛多表現(xiàn)為男子陽(yáng)痿早泄，女子宮寒(冷)不孕。
10看二便：腎陰虛多表現(xiàn)為小便量少、顏色黃，大便干燥;腎陽(yáng)虛多表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿不盡，小便頻數(shù)或夜尿頻多，完谷不化，易腹瀉，五更泄瀉。
注意事項(xiàng)
特殊情況需結(jié)合望、聞、問(wèn)、切，四診合參，綜合辯證。
有腎陽(yáng)虛癥狀的人要引起重視，長(zhǎng)期得不到改善會(huì)讓病情越來(lái)越嚴(yán)重，從而引發(fā)更多的并發(fā)癥。腎陰虛的人往往有失眠、酸膝酸痛的癥狀，而改善腫陰虛可以選擇艾灸的方法，這是一種沒(méi)有任何副作用的方式，只是大家在選擇艾灸時(shí)要注意選擇的穴位，只有找準(zhǔn)了穴位才會(huì)讓艾灸更加有效。
1、神闕穴
位于臍窩正中,又名臍中,屬任脈。經(jīng)常艾灸這個(gè)穴位,不但可有效地防治中老年夜尿頻多,對(duì)腹痛腸鳴、水腫、泄痢脫肛、中風(fēng)脫證等,亦有獨(dú)特療效;同時(shí)可使人精神飽滿、體力充沛、面色紅潤(rùn)、耳聰目明、輕身延年。
2、關(guān)元穴
位于腹正中線上,臍下3寸處。灸此穴有溫腎健脾、補(bǔ)益固脫、散寒止痛、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、保健延年的功效。主要可用于治療陽(yáng)痿早泄、小便頻數(shù)等泌尿生殖系統(tǒng)疾病,月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后出血等婦科常見(jiàn)病,腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等胃腸系統(tǒng)疾病。
3、涌泉穴
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出:“腎出于涌泉,涌泉者足心也?！痹谌梭w足底,位于足前部凹陷處,約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上,乃是腎經(jīng)的首穴。艾灸此養(yǎng)生穴位,具有很好的補(bǔ)腎強(qiáng)體功效。
4、關(guān)元穴
位于腹正中線上,臍下3寸處。灸此穴有溫腎健脾、補(bǔ)益固脫、散寒止痛、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、保健延年的功效。主要可用于治療陽(yáng)痿早泄、小便頻數(shù)等泌尿生殖系統(tǒng)疾病,月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后出血等婦科常見(jiàn)病,腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等胃腸系統(tǒng)疾病。
5、涌泉穴
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”在人體足底,位于足前部凹陷處,約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上,乃是腎經(jīng)的首穴。艾灸此養(yǎng)生穴位,具有很好的補(bǔ)腎強(qiáng)體功效。
腎陰虛體質(zhì)的人經(jīng)常會(huì)有失眠、便秘的情況，陰虛的病人并不是大家所感受的手腳冰涼，反倒會(huì)有手足心熱的情況，腎陰虛還會(huì)有煩躁、口手舌干燥的表現(xiàn)。而陽(yáng)虛的病人才會(huì)有手腳冰涼的情況。這些體質(zhì)可以通過(guò)艾灸來(lái)改善，本文介紹了虛癥的體征，有興趣的一起來(lái)看看吧。
陰虛特征，具體情況如下：
陰虛成因多由熱病之后、或雜病日久傷耗陰液，或因五志過(guò)極、房事不節(jié)、過(guò)服溫燥之品等使陰液暗耗而成陰液虧少，機(jī)體失去濡潤(rùn)滋養(yǎng)物質(zhì)所致。同時(shí)由于陰不制陽(yáng)，則陽(yáng)熱之氣相對(duì)偏旺而生內(nèi)熱，故表現(xiàn)為一派虛熱干燥不潤(rùn)、虛火躁擾不寧的證候。
陰虛可與氣虛、血虛、陽(yáng)虛、陽(yáng)亢、精虧、津液虧虛以及燥邪等證候同時(shí)長(zhǎng)期存在，或互為因果，表現(xiàn)為氣陰虧虛證、陰血虧虛證、陰陽(yáng)兩虛證、陰虛陽(yáng)亢證、陰精虧虛證、陰津(液)虧虛證、陰虛內(nèi)燥證等陰虛證候，進(jìn)而可發(fā)展成亡陰、動(dòng)風(fēng)等病理變化。
陰虛證可見(jiàn)于各個(gè)臟器，其病因病機(jī)稍有差異：
1.肺陰虛證
是肺陰不足，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候。多由久咳傷陰，癆蟲(chóng)襲肺，或熱病后期陰津損傷所致。肺主清肅，性喜柔潤(rùn)，肺陰不足，虛熱內(nèi)生，肺為熱蒸，氣機(jī)上逆而為咳嗽;津?yàn)闊嶙?，煉液成痰，量少質(zhì)黏。肺陰虧虛，上不能滋潤(rùn)咽喉則咽干口燥，外不能濡養(yǎng)肌肉則形體消瘦。虛熱內(nèi)熾則午后潮熱，五心煩熱;熱擾營(yíng)陰為盜汗;虛熱上炎則顴紅;肺絡(luò)受灼，絡(luò)傷血溢則痰中帶血;喉失陰津濡潤(rùn)，并為虛火所蒸，以致聲音嘶啞。舌紅少津，脈象細(xì)數(shù)，皆為陰虛內(nèi)熱之象。
2.心陰虛證
心陰虛是指心陰虧虛，不能濡養(yǎng)本臟，以致心主血脈、神明等功能減退所表現(xiàn)的臨床證候。其形成原因主要有：久病耗損陰血，或失血過(guò)多，或陰血生成不足，或情志不遂、氣火內(nèi)郁、暗耗陰血，導(dǎo)致全身陰血不足，心陰虛損。
3.胃陰虛證
是指胃陰不足所表現(xiàn)的證候。多由胃病久延不愈，或熱病后期陰液未復(fù)，或平素嗜食辛辣，或情志不遂，氣郁化火使胃陰耗傷而致。
4.脾陰虛證
是脾臟陰液不足，濡養(yǎng)失職，運(yùn)化無(wú)力所表現(xiàn)的證候。多因外感溫?zé)岵『?，陰液耗傷，或素體陰虛，或情志不遂，肝郁化火，灼傷陰津，或過(guò)食辛辣之品，或誤服辛溫之劑所致。
5.肝陰虛證
指陰液虧損，肝失濡潤(rùn)，陰不制陽(yáng)，虛熱內(nèi)擾，以頭暈、目澀、脅痛、煩熱等為主要表現(xiàn)的虛熱證候。又名肝虛熱證。
6.腎陰虛證
腎臟陰液不足，滋養(yǎng)和濡潤(rùn)功能減弱所表現(xiàn)的證候。多因素體陰虛，或久病傷腎，或房事過(guò)度，或熱病傷陰，或過(guò)服溫燥劫陰之品所致。
其實(shí)無(wú)論什么體質(zhì)，適合不適合艾灸，自己試試看就知道了。艾灸是綠色療法，有些人艾灸之后可能會(huì)上火，上火了怎么辦?多喝水就好了。有些人艾灸之后有紅疹，這一般是排毒反應(yīng)，每個(gè)人艾灸一段時(shí)間都會(huì)有的。有些人艾灸之后會(huì)有水泡產(chǎn)生，這些通常是體內(nèi)濕寒比較大造成的。
每個(gè)人的體質(zhì)是不同的，而患有腎陰虛的人要注意平時(shí)的飲食，少吃肉多吃素，腎陰虛患者多有腰酸背痛的情況，女性會(huì)有內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，給健康帶來(lái)較大的影響，治療腎陰虛可通過(guò)中藥的方式，那么腎陰虛能艾炙嗎？當(dāng)然可以，而且艾炙的效果非常好，只是需要堅(jiān)持治療。
一、腎陰虛體質(zhì)的人能艾灸嗎
腎陰虛這種病癥是適合艾灸的。在艾灸時(shí)注意這些就好：灸足三里，腎俞穴，命門穴。艾灸的時(shí)候掌握好時(shí)間，每次艾灸在15-20分鐘。每天一次，一般10次為一個(gè)療程。這種方式見(jiàn)效快，無(wú)痛苦，無(wú)副作用，簡(jiǎn)單又省錢。
二、陰虛體質(zhì)的人能艾灸嗎
從大量的臨床上觀察來(lái)看，陰虛的人也是可以艾灸的。因?yàn)閺闹嗅t(yī)的理論來(lái)看，陰陽(yáng)是互根互用的，可以相互轉(zhuǎn)化的。無(wú)陽(yáng)則陰無(wú)所附。陰虛的病人也伴有陽(yáng)虛。艾灸的適應(yīng)癥是“陷下則灸之”。大凡虛損性的，功能低下的都可以選擇艾灸的方法。
三、陰虛體質(zhì)如何調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為靜能安神，靜能生陰，因此，陰虛體質(zhì)之人適合做中小強(qiáng)度的鍛煉，其運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)肝腎之功，如可經(jīng)常打太極拳。陰虛體質(zhì)的人多消瘦、容易上火、皮膚干燥等。皮膚干燥甚者，可多選擇游泳，能夠滋潤(rùn)皮膚，減少皮膚瘙癢，但不宜桑拿。陰虛體質(zhì)者陽(yáng)氣偏亢，應(yīng)盡量避免大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉形式。
四、陰虛的人應(yīng)多吃什么
1、主食及豆類的選擇：小麥、黑芝麻、綠豆等礦物質(zhì)豐富的食物，及豆腐等豆制品。
2、肉蛋奶的選擇：黑木耳豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊魚、鱉、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼，有滋陰補(bǔ)虛作用的食物。
3、蔬菜的選擇：黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物。
4、水果的選擇：梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。
腎虛分為陰虛和陽(yáng)虛，其中以腎陰虛比較常見(jiàn)，患有腎陰虛的人也往往會(huì)有失眠多夢(mèng)、腰酸痛以及氣血不足的情況，所以腎陰虛會(huì)引起脫發(fā)的情況也是比較常見(jiàn)的。發(fā)生腎陰虛時(shí)，體內(nèi)腎氣衰弱，而頭發(fā)又與腎有一定的關(guān)系，所以腎氣不足是有可能發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象的。有腎陰虛的人應(yīng)多吃些能補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，過(guò)于嚴(yán)重可通過(guò)藥物治療。
一、腎陰虛可以引起脫發(fā)嗎
脫發(fā) ，一般多數(shù)要考慮與腎陰虛有關(guān)，但脫發(fā)不一定都是腎虛引起的，有可能氣血不足，也可能是過(guò)度用腦等等，建議到醫(yī)院看看，針對(duì)病因給予對(duì)癥治療。平日注意休息，避免過(guò)度用腦或過(guò)度勞累，適當(dāng)?shù)囊a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃如；雞蛋， 牛奶 等等。
二、什么是腎虛型脫發(fā)
腎虛型脫發(fā)是由于腎虛造成的非正常脫發(fā)。體內(nèi)腎氣的盛衰在外部的表現(xiàn)，能從頭發(fā)上顯露出來(lái)，再進(jìn)一步剖析腎和毛發(fā)的關(guān)系主要表現(xiàn)在腎中的精氣對(duì)毛發(fā)的生理作用上。腎藏精，精生血，說(shuō)明血的生成，本源于先天之精，化生血液以營(yíng)養(yǎng)毛發(fā)。人的元?dú)飧从谀I，乃由腎中精氣所化生。元?dú)鉃槿梭w生命運(yùn)化之原動(dòng)力，能激發(fā)和促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。
三、如何預(yù)防脫發(fā)
1.不用塑料梳子和頭刷因尼龍梳子和頭刷。易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.洗頭的間隔最好是2-5天，洗 發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
3.不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
4.戒煙：吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。
5.節(jié)制飲酒白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日 （即停止飲酒）。
慢性咽炎是一種難根治而且復(fù)發(fā)性很強(qiáng)的呼吸疾病，它是沒(méi)有很大傷害性，但是很多人就發(fā)現(xiàn)自己吃了藥過(guò)不久又復(fù)發(fā)，讓人頭疼。歸根究底它的病因就是陰虛火旺，腎和肺部陰虛，體內(nèi)肝火難清。針對(duì)這種特性，發(fā)作的時(shí)候我們選擇的是見(jiàn)效快的西藥，但是在平常時(shí)可以選擇中醫(yī)的法子來(lái)溫養(yǎng)。
慢性咽炎病根在于——陰虛火旺
長(zhǎng)期生活、工作在被粉塵或有毒氣體污染環(huán)境中的人，吸入許多有害物質(zhì)，使咽部黏膜上皮、纖毛和腺體受損，造成咽壁干燥、萎縮；甚至患有某些代謝性疾病的人，也由于咽部營(yíng)養(yǎng)障礙，黏膜逐漸變干變薄，易被感染，導(dǎo)致咽部干燥、炎癥。這些無(wú)論中醫(yī)、西醫(yī)都是認(rèn)同的，不過(guò)，探究病因，中醫(yī)更加注重機(jī)體內(nèi)因。中醫(yī)認(rèn)為：“咽需液濡，喉賴津養(yǎng)?！币馑际茄屎硇枰蛞旱腻︷B(yǎng)。如果肺陰虛，則肺津液減少，不能到達(dá)咽喉，咽喉失去了津液的濡養(yǎng)而承受著“干旱、炙烤”，遇氣候變化或情志不舒、邪毒虛火，就會(huì)郁結(jié)于咽部，進(jìn)而出現(xiàn)以咽干、咽部異物感為主要表現(xiàn)的咽炎，中醫(yī)經(jīng)典稱其為“喉痹”。
《內(nèi)經(jīng)》記載：體內(nèi)疾病日久不治導(dǎo)致肺陰虛，陰虛則火旺，形成喉痹，彼此相互為因。而用嗓過(guò)度、環(huán)境惡劣、鼻炎、煙酒、食辛辣、熬夜、油煙等，則為咽炎誘因。所謂“病在咽，根在肺”，肺陰虛+炎癥，即是慢性咽炎的病因所在。所以在調(diào)理咽炎的同時(shí)補(bǔ)陰，百合是補(bǔ)陰首選，慢性咽炎可以用養(yǎng)陰潤(rùn)肺的橘紅莓茶來(lái)調(diào)理。
橘紅莓茶做法：取橘紅5克、百合10克，胖大、甘草各8克，莓茶（顯齒蛇葡萄葉）5克，代茶飲，每日兩劑。用配好的袋泡茶直接開(kāi)水沖泡喝，連續(xù)喝一周，對(duì)急慢性咽炎引起的咽喉紅腫、疼痛，有很好的解熱止痛、潤(rùn)喉利咽的作用。
據(jù)古籍載橘紅具有祛痰止咳、燥濕、利氣、寬中下氣的作用。百合滋陰養(yǎng)陰，潤(rùn)肺止咳，直接調(diào)理慢性咽炎陰虛的體質(zhì)。莓茶學(xué)名顯齒蛇葡萄，生津止渴、甘喉潤(rùn)肺、降虛火、解肝毒、補(bǔ)脾、固腎。甘草具有抗消化性潰瘍、抗炎、解毒、抗病毒、鎮(zhèn)咳祛痰、抑菌的作用；胖大海具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤(rùn)腸通便之功效。
大家都知道腎虛，但是其實(shí)腎虛也是分情況的，就是有腎陰虛和腎陽(yáng)虛之分。腎陰虛和腎陽(yáng)虛雖然同屬于腎虛，但是在癥狀表現(xiàn)以及調(diào)理方法上是有一些差別的，大家一定要注意區(qū)分了。下面小編來(lái)為大家介紹一下腎陰虛的相關(guān)知識(shí)。
腎陰虛的癥狀
腎陰虛主要表現(xiàn)為：腰膝酸軟、兩腿無(wú)力、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、溲黃便干、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見(jiàn)崩漏。
與腎陽(yáng)虛比較，腎陰虛者怕熱，常表現(xiàn)潮熱、盜汗，手足心煩熱。另外，專家還提醒大家可以從以下幾個(gè)方面來(lái)辨證：
一觀舌相：腎陰虛者，舌質(zhì)偏紅，舌形瘦，苔少;腎陽(yáng)虛者，舌質(zhì)淡嫩，舌形胖。
二觀面色：腎陰虛者，常見(jiàn)顴紅;腎陽(yáng)虛者，面色晄白。
三觀精神：腎陰虛者，潮熱心煩;腎陽(yáng)虛者，畏寒肢冷，氣短懶語(yǔ)，疲憊。
四觀病痛：腎陰虛者，腰膝酸軟;腎陽(yáng)虛者，腰膝冷痛。
腎陰虛如何調(diào)理
1、多關(guān)注黑色食品
大家都知道黑色的食物是補(bǔ)腎的，但是要區(qū)分是補(bǔ)陰虛還是陽(yáng)虛。補(bǔ)陰虛的話要多關(guān)注中性或者偏熱性的食物。如黑豆、黑米、黑芝麻類的黑色食物。平時(shí)多食用對(duì)陰虛有一定要療效。
2、食用山藥枸杞湯
山藥是大家平常菜品中經(jīng)常食用的，它不僅美味還能做為藥用。是一般健脾胃常用到的食材。加上枸杞，補(bǔ)血養(yǎng)氣。健腎，是離不開(kāi)脾胃的，脾胃功能強(qiáng)大，所食用的營(yíng)養(yǎng)才能被最大化吸收和發(fā)揮。
3、保持精神健康
腎陰虛體質(zhì)的人群，比較容易心煩氣燥。因?yàn)轶w內(nèi)陰虛則火旺?；鹜鷦t氣燥。因此要準(zhǔn)備情緒精神的變化，控制好情緒。少怒氣，多靜養(yǎng)。平時(shí)多聽(tīng)平靜的音樂(lè)，看些和平的影視。少聽(tīng)DJ舞曲和激起情緒的電影。因?yàn)樾膽B(tài)要保持平和，不可大喜大悲。
4、整體飲食要注意清淡
少食辛辣、燥烈食品。煙酒更應(yīng)遠(yuǎn)離。還有刺激性食物：如蔥、姜、蒜等屬刺激性食物少吃。食療其實(shí)是比較慢調(diào)理的，但是它是最能保持身體健康的。所以平時(shí)也要注意啦。
5、注意房事節(jié)制
這個(gè)就關(guān)系到比較隱密的話題了。但是一定根本來(lái)源于腎。如房事過(guò)于頻繁，肯定會(huì)造成腎虧損的。長(zhǎng)期以往，那將直接影響到生殖問(wèn)題。甚至影響到生育。所以一定要節(jié)制。科學(xué)過(guò)成年人的生活。
6、注重鍛煉身體
平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。一些比較平和的有氧活動(dòng)利于腎臟的運(yùn)轉(zhuǎn)。并且多進(jìn)行腰部運(yùn)動(dòng)，按摩腰腹部，能起到固腎的作用哦。
7、注意休息
現(xiàn)在城市人生活節(jié)奏過(guò)快，經(jīng)常熬夜或者精神緊張。雖然這是社會(huì)問(wèn)題，不進(jìn)取又不行。但為了身體健康，還要是多注意休息。每天睡足8個(gè)小時(shí)，多喝水。只要生活規(guī)律，必然有一個(gè)健康的身體。
腎陰虛吃什么好
腎陰虛適宜吃的食物
1、宜多吃些清補(bǔ)類食物
2、宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品
3、宜吃新鮮蔬菜瓜果或纖維素及維生素較高的食物
4、宜吃含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品
腎陰虛不宜吃的食物
1、忌用溫?zé)峒耙磺写碳ば晾笔澄?/p>
2、忌吃煎炸炒爆的食品
3、忌吃性熱上火食物
4、忌吃脂肪、碳水化合物含量過(guò)高的食物
改善腎陰虛的食物有哪些
1、銀耳
銀耳性平味甘、淡，有滋陰潤(rùn)肺、生津止咳、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)身壯體、美容嫩膚等功效，是一種有補(bǔ)益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳，對(duì)陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)等有很好的防治作用。
2、黑豆
李時(shí)珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生?！庇糜谀I虛陰虧，消渴多飲，小便頻數(shù);肝腎陰虛，頭暈?zāi)垦?，視物昏暗，或須發(fā)早白;腳氣水腫，或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或?yàn)a痢腹痛;服藥中毒或飲酒過(guò)多等。
3、干貝
干貝又稱江珧柱，性平味甘咸，肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎，故腎陰虛者宜常食之。多食對(duì)女性養(yǎng)生很好，可以熬干貝粥食用。
4、黑米
在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)腎益氣。
5、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6、山藥
山藥性平、味甘、有健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者，均可常食。中藥認(rèn)為山藥與其他補(bǔ)腎固精食物一起同食，如芡實(shí)、蓮子，效果更佳。
7、番薯
中醫(yī)認(rèn)為，紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的功效。番薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。紅薯含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以滋陰潤(rùn)燥、改善胃腸蠕動(dòng)，可以改善陰虛便秘的情況。
8、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和護(hù)肝補(bǔ)腎作用。故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
腎陰虛的食療食譜
一、芝麻桑葚粥
材料：大米50克，桑葚50克，黑芝麻50克，白砂糖適量
做法：大米、桑葚和黑芝麻清洗干凈，三者一起搗碎，倒入砂鍋里，加3碗水，煮熟，煮成糊狀后加入白砂糖即可。
食用方法：每天食用2次，服用一段時(shí)間后，會(huì)有明顯的效果。
功效：中醫(yī)認(rèn)為，桑葚性寒，味甘，具有滋陰補(bǔ)血的功效，而且最能補(bǔ)肝腎之陰。古書記載“烏葚益陰氣更益陰血”“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，非常適合肝腎陰虛體質(zhì)的人食用，同時(shí)桑葚還能緩解耳鳴、消渴、目暗等癥狀。
二、銀耳雞蛋羹
材料：豬油，冰糖，雞蛋1個(gè)，銀耳適量
做法：
1、銀耳放清水里泡發(fā)，去蒂去雜質(zhì)，撕成小朵，加水煮爛;
2、冰糖加水溶化稱冰糖汁，雞蛋取蛋清，也加少許清水，然后倒入冰糖汁里，攪拌均勻;
3、攪拌好的蛋汁倒入銀耳里，再倒入少量的豬油，即可食用。
功效：中醫(yī)認(rèn)為，銀耳性平，它含有豐富的氨基酸、維生素和膠質(zhì)，具有生津潤(rùn)燥、滋陰養(yǎng)胃的功效，很適合胃陰虛、肺陰虛體質(zhì)的人群食用。
三、鴨子蒸海帶
材料：海帶，鴨子一只，鹽，味精，蔥白，姜，料酒
做法：海帶放清水里浸泡，泡軟后洗凈切絲，鴨子宰殺清理干凈，將海帶絲放在鴨腹里，然后將鴨子放在大盤里，加入料酒、姜、鹽、味精等調(diào)味料，放蒸籠蒸到熟爛即可。
功效：中醫(yī)認(rèn)為，鴨肉性平，它具有滋陰養(yǎng)胃的功效，能“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”，很適合陰虛體質(zhì)的人群食用。
腎陰虛肝火旺怎么辦
1、降肝火。中醫(yī)里，肝屬木，脾屬土，肝木克脾土，肝火一降，脾胃功能自然就會(huì)強(qiáng)健。降肝火，注意少熬夜，控制情緒，常按揉腳上的“消氣穴”：太沖穴。
2、健脾胃。注意少食生冷，辛辣，油膩的食物，忌煙酒。
3、補(bǔ)肝腎。肝火旺相應(yīng)的肝血虛，肝開(kāi)竅于目，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀，手腳關(guān)節(jié)拘急不利，面白無(wú)華，失眠多夢(mèng)等。肝腎同源，肝腎陰虛后要滋陰補(bǔ)肝腎，建議中成藥：六味地黃丸，滋補(bǔ)肝腎丸。平時(shí)生活中多吃青菜以及富含蛋白質(zhì)的食物，豆類食品。還有黑色食物：包括黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、海帶、紫菜等。
看了上面的介紹，相信大家應(yīng)該知道了腎陰虛的癥狀以及調(diào)理的方法了吧，一般腎陰虛主要是津液不足所引起的，大家在平時(shí)應(yīng)該多吃一些滋陰補(bǔ)虛的食物，對(duì)于一些容易上火的食物或者辛辣刺激的食物就暫時(shí)不要吃了。
腎陰虛的時(shí)候首先要到醫(yī)院檢查，查找病因，然后對(duì)癥治療，以免在治療上出現(xiàn)治療錯(cuò)誤的情況。腎陰虛的患者日常注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持作息的規(guī)律，早睡早起，不要熬夜，在睡前的時(shí)候可以多泡泡腳，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，能夠達(dá)到補(bǔ)腎益精、滋陰養(yǎng)陰的作用。
腎陰虛患者的飲食也要做好調(diào)理，可以多吃一些滋陰補(bǔ)腎的食物，比如銀耳，銀耳具有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)氣和血、美容養(yǎng)顏的共個(gè)小，能夠?qū)δI陰虛引起的口干舌燥、大便燥結(jié)的現(xiàn)象具有緩解的作用。
黑豆、黑米、黑木耳也具有護(hù)腎滋陰的作用，可以對(duì)腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦?、多飲多尿、視物不清、腰痛、須發(fā)早白等現(xiàn)象具有治療的作用。此外，補(bǔ)腎滋陰的食物還有很多，比如干貝、山藥、鱸魚、枸杞、桑葚、番薯等，都可以改善腎陰虛的癥狀。
腎陰虛的患者還可以多參加一些體育鍛煉，比如打球、跑步、快走、騎單車、游泳、瑜伽、太極等，都可以加快體內(nèi)血液循環(huán)的速度，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，提高身體的抗病能力。
腎陰虛的時(shí)候還可以對(duì)腰部進(jìn)行按摩，或是每天搓一搓腳心，做一些縮肛的動(dòng)作，都可以改善腎陰虛的癥狀。生活中注意保持良好的心情，能夠促進(jìn)身體的恢復(fù)。
腎臟的問(wèn)題不僅僅局限于性生活，如果腎臟虛弱還會(huì)影響到日常生活中。腎陽(yáng)虛的病人四肢寒冷、宮寒、腰酸背痛，而腎陰虛的病人手腳燥熱、盜汗、心情煩躁。會(huì)有人考慮腎陰虛與陽(yáng)虛是否會(huì)影響懷孕。這種腎臟虛弱的人懷孕會(huì)有一些影響，不過(guò)只要在備孕期間好好的調(diào)理身體，寶寶就會(huì)很健康。本文介紹了詳細(xì)情況，來(lái)看看吧。
有一定影響，但并不是太大。
陰虛火旺的人容易上火，有的會(huì)失眠頭痛，有的人煩躁不安或是咽喉腫痛，當(dāng)然還有其他癥狀，這些都影響個(gè)人的健康，不健康的狀態(tài)自然對(duì)懷孕有影響，所以在預(yù)備懷孕期間就需要注重調(diào)養(yǎng)身體，使之達(dá)到最好的狀態(tài)，生的寶寶才會(huì)健健康康的。
陰虛火旺影響懷孕嗎?
首先需要知道陰虛火旺有哪些癥狀，陰虛火旺的癥狀有失眠、頭暈?zāi)X痛、盜汗、口干舌燥、腰酸乏力等等，之所以會(huì)有這些，是因?yàn)槲迮K陰分受損，陽(yáng)氣不能受制，上火只是各癥狀的集中特征。
如果是腎陰虛的話，肯定是對(duì)懷孕有影響的，但程度可高可低，因?yàn)殛幪撚械闹皇谴蟛≈?，沒(méi)有及時(shí)滋補(bǔ)，時(shí)間不長(zhǎng)，影響不大，能很快調(diào)整過(guò)來(lái)，也有的是久病陰虛，或是天生體質(zhì)陰虛，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有得到治療，這樣的狀況影響程度會(huì)增大很多，但也并不絕對(duì)影響懷孕。
陰虛火旺對(duì)懷孕有哪些影響?
按摩部位：太沖穴位于腳背上大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后。
做法：用大拇指尖長(zhǎng)按該穴位，待至有酸脹痛感時(shí)即可，一般10分鐘最佳。
功效：按摩該穴位對(duì)于陰虛火旺導(dǎo)致的心煩暈眩、易怒的人有一定作用，還能調(diào)節(jié)女性月經(jīng)不調(diào)，長(zhǎng)期保持的話效果更好。
按摩太沖穴
材料：蓮子80克、小米200克、枸杞子適量。
做法：將蓮子、小米、枸杞洗凈備用，將小米、蓮子讓入鍋中，撈出浮沫，先大火燒開(kāi)，均勻攪拌，再用小火煮10分鐘，最后放入枸杞，和兩三滴食用油，繼續(xù)小火燜上5分鐘即可。
功效：蓮子滋養(yǎng)補(bǔ)虛，適宜體質(zhì)虛弱的人食用，有助于調(diào)整女性的陰虛火旺諸癥狀，但也最好不好生吃多食。
蓮子粥
備孕期間就需要知道，最好的狀態(tài)才是最好的受孕時(shí)機(jī)，縱欲是會(huì)影響生體的機(jī)能，也影響受孕的質(zhì)量，所以需要節(jié)欲。
女人陰虛的問(wèn)題，我們真的要花很多的心思去調(diào)理一下，因?yàn)槲覀冊(cè)谄綍r(shí)不懂得怎么去檢測(cè)自己的身體，也不知道自己的體質(zhì)是怎樣的。但是如果我們沒(méi)有關(guān)注自己的體質(zhì)的話，很容易因?yàn)槌藻e(cuò)東西，二引發(fā)更嚴(yán)重的問(wèn)題的哦。
