女人永遠(yuǎn)不要為男人做的7件事
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朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女人永遠(yuǎn)不要為男人做的7件事》，希望能為您提供更多的參考。
戀愛(ài)中的男女都希望對(duì)方能夠?yàn)樽约鹤鲂┦虑?，那么到底做些什么事情比較合適呢?女人在戀愛(ài)的時(shí)候哪些事情不能為男人做呢?下面請(qǐng)大家一起來(lái)了解一下更多相關(guān)的知識(shí)吧!
1、放棄自己的夢(mèng)想
真正的愛(ài)情不會(huì)讓你在男人和夢(mèng)想之間做出抉擇。一個(gè)女人永遠(yuǎn)不應(yīng)該為了男人放棄自己的夢(mèng)想。
2、改變自己的信條
每個(gè)人都有一套不同的道德觀。他應(yīng)該足夠尊重你的選擇，即使在某些地方他并不贊同。如果他愛(ài)你，不會(huì)試著改變你。
3、為他改變自己的外在
只是因?yàn)樗矚g超模那樣的外表，也不該以此作為讓你效仿的理由。
如果他讓你改變穿衣風(fēng)格甚至微整形，你不需要理他。你的身體是你自己的，沒(méi)人能強(qiáng)迫你。如果他不能欣賞你的自然美，就不值得你愛(ài)。
4、犧牲自己與閨蜜相處的時(shí)間
時(shí)間永遠(yuǎn)不夠用，你不能把自己的自由時(shí)間完全奉獻(xiàn)給男人。你的家人和朋友同樣需要你的陪伴，不要忽視他們的需求。
5、假扮自己
不要假裝成別人來(lái)討好他，不出于真心的舉止只會(huì)讓他感到奇怪。
6、讓自己挨餓
沒(méi)什么能比健康更重要。你可以減肥，但理由只能是為了成為更好的自己，而不是取悅異性。
7、受他控制
永遠(yuǎn)不要讓他完全控制你的生活。你才是自己人生真正的主宰。
男人最希望女人為他做的事
為他而盛裝打扮
還記得在許多年前，他送給你的那條項(xiàng)鏈嗎?你不是很喜歡，所以戴了兩三次，就塞到抽屜的最底層了。
現(xiàn)在，你可以把那條項(xiàng)鏈找出來(lái)，戴上，給他一個(gè)出其不意的驚喜。
女人為悅己者容的關(guān)鍵在于：根據(jù)他的品位來(lái)打扮自己，而非你自己的偏好。
所以，聰明的女人總是帶著男人去購(gòu)物，參考男人的意見(jiàn)，選擇男人認(rèn)為性感的物品。
男人是百分百的視覺(jué)動(dòng)物，所以，當(dāng)你的打扮符合他最狂野的想象時(shí)，他會(huì)覺(jué)得你非常美，而且也會(huì)覺(jué)得你非常浪漫他們需要視覺(jué)享受。
經(jīng)常撫摩他
這不是在談?wù)撔裕膊皇羌兇庖饬x上的按摩。只是當(dāng)你看見(jiàn)他時(shí)，習(xí)慣性或自然地?fù)崮χ?，這會(huì)讓他覺(jué)得非常放松。
而且，這種溫馨的養(yǎng)生舉動(dòng)無(wú)言地傳遞這樣的信息，我愛(ài)你，我理解你，我想念你。有時(shí)候，這種溫情比性更能增進(jìn)你們彼此之間的感情。
不過(guò)，如果這樣的撫摩進(jìn)一步發(fā)展，演變?yōu)楦鼮榧ち业男詯?ài)，這當(dāng)然更好了。
撫摩他的關(guān)鍵在于告訴他，你接受和愛(ài)他的身體，他的靈魂，他的一切。女人，學(xué)習(xí)讓手指表達(dá)愛(ài)意。
給他完全自由的一天
也許，在你看來(lái)，沒(méi)有你參與的事情，他也會(huì)認(rèn)為浪漫，這是不可原諒的。不過(guò)，男人也需要男人與男人相處的時(shí)間。
許多已婚男人都特別懷念他們?cè)跊](méi)有家累時(shí)自由自在的生活，所以，如果女人能時(shí)不時(shí)地給男人這點(diǎn)自由，男人會(huì)覺(jué)得你非常體貼。
不僅如此，這還意味著你對(duì)他的信任。如果你可以讓男人獲得完全自由的一天，在這天里，你不會(huì)進(jìn)行電話追蹤的話。
這說(shuō)明你們之間互相信任，還能促進(jìn)彼此之間的感情，而他，也會(huì)對(duì)你的體貼有著感激之情。
無(wú)處不在
當(dāng)然，我們這里所說(shuō)的無(wú)處不在不是指你對(duì)他寸步不離。我們所說(shuō)的，是你需要給他傳遞這樣的信息：我時(shí)常都在想念你，我愛(ài)你。
例如，在他的公事包里放上你表達(dá)愛(ài)意的紙條，當(dāng)他在辦公室打開(kāi)公事包看到你的信息，會(huì)覺(jué)得這一天都特別愉快，工作起來(lái)也更加有勁：因?yàn)樗菫槟愣ぷ?，為你們的家而工作?/p>
又或者，在下班前，給他發(fā)一封非常挑逗性的EMAIL，告訴他你是如何地想念他，迫不及待地想和他在一起，那么，毫無(wú)疑問(wèn)地，下班后你們將度過(guò)一個(gè)非常浪漫的夜晚。
告訴他，他是個(gè)強(qiáng)壯的男人，和他在一起很有安全感
不僅只有女人愛(ài)好甜言蜜語(yǔ)，男人也一樣。尤其，自大的男人希望你把他當(dāng)成男性來(lái)欣賞：強(qiáng)壯，能干，能給女人保護(hù)。
女人的欣賞和夸獎(jiǎng)對(duì)于維護(hù)男人自尊來(lái)說(shuō)非常重要，而且女人帶著性暗示的贊美能激起男人最大程度的性幻想，這對(duì)于男人分泌睪丸激素來(lái)說(shuō)也是非常重要的養(yǎng)生作用。
所以，即使你很忙碌，但千萬(wàn)不要忘記贊美和欣賞你的男人，即便是抽出兩三分鐘，讓他感覺(jué)到自己是被愛(ài)著，被需要的。
也能讓男人感覺(jué)到非常浪漫你得到的回報(bào)將超出你的想象。
每個(gè)女人都可能做的10件蠢事
1、 暗戀
一定認(rèn)真的暗戀一個(gè)人!也許他終其一生都不知道曾經(jīng)有過(guò)這樣的一個(gè)女人那樣的愛(ài)過(guò)他。
但是，只有你經(jīng)歷了那樣的煎熬和瘋狂，才知道自己可以如此內(nèi)心豐富，而有緣在一起的人生又多么值得珍惜。也許會(huì)有微微心酸，可更多的是回味自己少年時(shí)候的勇氣。
2、無(wú)理由跳槽
待遇很好、薪資很高、職位很重要，你能不能沒(méi)有理由地?fù)Q一個(gè)工作。只是為了證明自己不是那只溫水里煮的青蛙，你始終有改變現(xiàn)狀的膽量，始終相信你這碩大的一塊金子，在哪里都是光芒萬(wàn)丈。
3、將花癡進(jìn)行到底
找一個(gè)帥呆了的小男生轟轟烈烈地愛(ài)一回，不管前途暗淡，不管世說(shuō)紛紜，對(duì)他好，也要他對(duì)你好，如果有一天最終分手，再見(jiàn)還是朋友。
4、堅(jiān)持買(mǎi)彩票
很多聰明人都在提醒你，只在夢(mèng)里你才有中五百萬(wàn)的希望!但是這一點(diǎn)不妨礙你對(duì)彩票充滿一往無(wú)前的向往，用不致命的小蠢錢(qián)去引誘奇跡的發(fā)生，看似愚蠢，其實(shí)是在給自己機(jī)會(huì)呢。
5、作
所有的日子過(guò)得四平八穩(wěn)平淡無(wú)奇。有機(jī)會(huì)的時(shí)候，刻意把自己骨子里天生的瘋狂和反叛一股腦地放縱一下，作女的可愛(ài)一定可抵淑女的高貴、優(yōu)雅。
6、用擲硬幣的方式?jīng)Q定未來(lái)
把自己交給機(jī)會(huì)，用一枚硬幣來(lái)決定和誰(shuí)結(jié)婚，和誰(shuí)過(guò)一輩子，因?yàn)榧词骨既f(wàn)慮，也有走眼的時(shí)候，還不如聽(tīng)從命運(yùn)的暗語(yǔ)。
7、賣(mài)藝不賣(mài)身
如果時(shí)光重回唐朝，一定做一代名妓，詩(shī)祠歌賦，撫琴弄舞，無(wú)一不精，是所有士大夫的紅顏知己，當(dāng)然是只賣(mài)藝而不賣(mài)身的那種!
8、向于丹那樣一夜出名
人們常用就人怕出名豬怕壯來(lái)形容為人低調(diào)的可愛(ài)之出，但我保證，其實(shí)沒(méi)有人不愿意像于丹那樣一夜成名的，但方法一定要利于日常養(yǎng)生保健。
即使不得不把電話轉(zhuǎn)移到秘書(shū)臺(tái)，即使不得以出門(mén)帶大墨鏡，畢竟成名的好處和鄙處相比起來(lái)，永遠(yuǎn)是利大得多的。
9、徹底醉一次
晚來(lái)天欲雪，能飲一杯無(wú)?這樣詩(shī)情畫(huà)意的場(chǎng)面令人向往，雖然大口吃肉大碗喝酒，并不符合社會(huì)對(duì)女性形象的期待。
但是，即使是女人，一輩子如果沒(méi)有一次酣暢淋漓的經(jīng)驗(yàn)，那也算得一種養(yǎng)生遺憾。
10、短暫出家一次
在這個(gè)物欲橫流的年代里，讓身心都來(lái)一次苦行之旅：短暫出家一個(gè)月或半年，放棄世俗里的一切功名利祿，體驗(yàn)心靈的洗禮。
男人最怕女人做的事
一、女人的雙刃劍：嘮叨
納粹的宣傳部長(zhǎng)戈培爾說(shuō)：一句話反復(fù)不停地講就會(huì)變成真理。
我想戈培爾的這句名言可能是他偶然過(guò)問(wèn)婦女工作的所悟所感。
總之女人信極了這句話，婚前的女人還是很寬容的，是不顯山露水的，而婚后女人的話就像雨后春筍般一夜之間就在自家的花園里冒了出來(lái)，雖然她曾經(jīng)也寬容過(guò)。
但現(xiàn)在不能再容你自由發(fā)展了，再不能視而不見(jiàn)、見(jiàn)而不怪、 怪而不管、管而不嚴(yán)了。
自古就就有隨風(fēng)傍柳跪床前的妻管?chē)?yán)，古人就沒(méi)做好，遺留紅顏禍患。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
男女之間在激情過(guò)后，維系兩人的紐帶主要是親情，所以到老了，人們總愿稱對(duì)方為“老伴兒”。如果男人確認(rèn)并希望身邊的女人能夠與自己相伴下去，就請(qǐng)你立即開(kāi)始關(guān)注“女人的問(wèn)題”，因?yàn)樗纳硇慕】狄仓苯雨P(guān)系到你自己的幸福。
妻子最近的一次月經(jīng)是哪天？她在月經(jīng)前后會(huì)有哪些身心方面的不適？妻子對(duì)你們的性生活還有哪些期望？妻子為何在采取避孕措施的情況下還屢屢懷孕？
年近四十的妻子在更年期方面做了哪些準(zhǔn)備？你是否主動(dòng)、及時(shí)處理掉了家庭瑣事引發(fā)的矛盾？大概許多身為丈夫的男人，對(duì)于諸如此類的問(wèn)題，都不能對(duì)答如流！
因?yàn)槟腥藗兺J(rèn)為，對(duì)于家庭，自己要做的最重要的事就是事業(yè)有成，給妻兒創(chuàng)造優(yōu)越的經(jīng)濟(jì)、物質(zhì)條件。
在此前提下，家庭瑣事帶來(lái)的矛盾、妻子情緒、身體細(xì)微的變化等，都可以忽略不計(jì)，甚至視而不見(jiàn)。
有一種說(shuō)法：男女之間在激情過(guò)后，維系兩人的紐帶主要是親情，所以到老了，人們總愿稱對(duì)方為“老伴兒”。如果男人確認(rèn)并希望身邊的女人能夠與自己相伴下去，就請(qǐng)你立即開(kāi)始關(guān)注“女人的問(wèn)題”，因?yàn)樗纳硇慕】狄仓苯雨P(guān)系到你自己的幸福。
問(wèn)題一：子宮頸癌
有專家認(rèn)為，目前醫(yī)學(xué)研究已證實(shí)，子宮頸癌多數(shù)由外來(lái)的病毒感染造成。注重個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，戴安全套進(jìn)行性行為，可預(yù)防子宮頸癌的發(fā)生。
男人要做的：建立并保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。
問(wèn)題二：乳房疾病
不少已婚女子都存在著程度不同的性冷淡，這可能誘發(fā)許多乳房疾病。
有正常性生活的婦女，乳房有充血、腫脹及消退的周期性變化，有利于促進(jìn)乳房?jī)?nèi)部的血液循環(huán)。性冷淡使性欲長(zhǎng)期客觀存在抑制，得不到性滿足，使乳房的充血腫脹不易消退或消退不完全，持續(xù)性腫脹則會(huì)使乳房脹痛不適。研究發(fā)現(xiàn)，性冷淡或性生活不和諧是乳腺增生的重要誘發(fā)因素。不良精神刺激導(dǎo)致的郁郁寡歡、孤獨(dú)焦慮則是乳腺小葉增生的“催化劑”。
男人要做的：經(jīng)常與妻子保持良好的溝通，使她精神放松、心情愉快，擁有健康的性生活。
問(wèn)題三：避孕失敗
有專家曾對(duì)服用避孕藥時(shí)并用某些抗菌素的女性進(jìn)行過(guò)觀察，發(fā)現(xiàn)她們懷孕的原因是抗菌素抑制了腸道細(xì)菌群，從而影響了避孕藥在大腸道內(nèi)的吸收，使血液中避孕藥濃度下降。
男人要做的：如果妻子服用長(zhǎng)效避孕藥，提醒她了解慎服與避孕藥相斥的其他藥物，以及改掉不良的生活習(xí)慣，如35歲服用長(zhǎng)效避孕藥最好戒煙，否則易增加患乳腺癌的發(fā)病概率。
問(wèn)題四：房事后出血宮頸息肉在性生活過(guò)程中會(huì)破裂出血，房事結(jié)束后會(huì)在丈夫的生殖器部位發(fā)現(xiàn)有血絲。
如果丈夫的身體沒(méi)有損傷等原因，就要考慮到妻子宮頸的問(wèn)題了。還有子宮頸癌，其早期癥狀為房事結(jié)束后，有陰道出血。由于膀胱后壁受到?jīng)_擊，可加劇結(jié)石機(jī)械摩擦而發(fā)生出血。癌組織也可能如此。如果妻子出現(xiàn)房事后血尿，必須及早診治。
男人要做的：每次房事后都要仔細(xì)檢查自身和妻子身體的細(xì)微變化。
問(wèn)題五：月經(jīng)綜合癥
經(jīng)期前的綜合癥女性在月經(jīng)前的5―7天內(nèi)，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導(dǎo)致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，能促使血液加速流出骨盆區(qū)，進(jìn)入血液總循環(huán)，減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。
男人要做的：了解妻子月經(jīng)前的身體狀況，適時(shí)地給她以“親密幫助”。
問(wèn)題六：陰道炎
長(zhǎng)期沒(méi)有性生活的女性，更容易患陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等病癥。實(shí)驗(yàn)證明，精液中有一種抗菌物質(zhì)――精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以性生活有助女性生殖器免遭微生物的侵襲。
男人要做的：與妻子保持穩(wěn)定的性生活。
問(wèn)題七：更年期不適
性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛(ài)的女性要高得多。從而使卵巢的生理功能加強(qiáng)，月經(jīng)正常，還可推遲更年期，而且每一次性愛(ài)都會(huì)使陰部分泌物增加，防止陰道黏膜干燥。
男人要做的：與妻子共同建立和諧的性生活。
問(wèn)題八：骨質(zhì)疏松
女性在35歲左右，骨骼開(kāi)始疏松，性愛(ài)可以調(diào)節(jié)膽固醇，保持骨骼的密度，減緩骨質(zhì)疏松，使整個(gè)人看上去步態(tài)輕盈，身體的靈活性也強(qiáng)。
男人要做的：讓不再年輕的妻子依然享受你賦予的性愛(ài)。
問(wèn)題九：性欲降低
生活壓力對(duì)性功能可能產(chǎn)生很大的影響。家庭中的過(guò)分自私、嫉妒、專權(quán)、依賴都會(huì)產(chǎn)生矛盾。為財(cái)權(quán)、瑣事經(jīng)常發(fā)生爭(zhēng)吵，最容易使妻子對(duì)丈夫的性要求產(chǎn)生厭惡、冷淡或被動(dòng)的情緒。
男人要做的：主動(dòng)、及時(shí)地處理好家庭矛盾。
縮短怒放的生命吸煙
不論你是屬于為了應(yīng)酬偶爾意思一下的輕度吸煙者，還是離了香煙日子就過(guò)不踏實(shí)的重度吸煙者，香煙中所含的有害成分都會(huì)大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類型癌癥的危險(xiǎn)。具體來(lái)說(shuō)，因吸煙導(dǎo)致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數(shù)的30%。
縮短怒放的生命過(guò)度減肥
反復(fù)減肥會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對(duì)于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨勢(shì)。不過(guò)反復(fù)減肥、增肥對(duì)于健康的影響亦不容樂(lè)觀。近來(lái)華盛頓醫(yī)學(xué)中心的研究顯示：多次反復(fù)減肥會(huì)使人體長(zhǎng)期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會(huì)降低細(xì)胞活力和對(duì)抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。
縮短怒放的生命酗酒
酗酒很容易導(dǎo)致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下。醫(yī)學(xué)界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達(dá)到或高于0.08。由于大量酒精會(huì)殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴(yán)重者必須進(jìn)行肝臟移植才能保全性命。
縮短怒放的生命酷愛(ài)日光浴
很多人都認(rèn)為日光浴不但能給自己帶來(lái)迷人的膚色還有益健康。但是千萬(wàn)別小看陽(yáng)光的厲害―頻繁或時(shí)間過(guò)久的日光浴也可能導(dǎo)致皮膚癌和提前衰老（如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細(xì)血管破裂等）。盡管沒(méi)有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關(guān)系，但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤（皮膚癌中死亡率最高的一種）的幾率要高于其他人。最近的一項(xiàng)研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。
縮短怒放的生命常時(shí)間處于嘈雜的環(huán)境
年輕時(shí)酷愛(ài)搖滾樂(lè)的你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的聽(tīng)力大不如前。經(jīng)常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)對(duì)中波聲音接收能力下降，有時(shí)候聽(tīng)不清別人所說(shuō)的話，周?chē)性胍舻臅r(shí)候情況尤甚。隨著年齡的增長(zhǎng)，人們繼而會(huì)對(duì)更高波段的聲音反應(yīng)遲鈍，也就是說(shuō)，聽(tīng)高音調(diào)聲音，如門(mén)鈴、電話的能力降低。
縮短怒放的生命無(wú)保護(hù)性行為
你很可能在毫無(wú)意識(shí)的情況下感染傳染性性病。專家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但并無(wú)任何臨床癥狀，且大多數(shù)患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀，歡迎瀏覽ddhw.com你一定會(huì)喜歡如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無(wú)保護(hù)的性行為就會(huì)將這些疾病傳染給男性。另外， 80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會(huì)出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現(xiàn)，高達(dá)75%的男性受到人乳突淋瘤病毒（HpV）的侵?jǐn)_，這是目前最為普遍的傳染性性病。它通常沒(méi)有明顯癥狀，但如果得不到及時(shí)治療而傳染給女性，可導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)生。
擁有一個(gè)健康的身體是人的資本，特別是女性健康更不容忽視，因?yàn)榕缘纳眢w普遍比男性要差，這是人們都了解的一個(gè)問(wèn)題，而要保持健康身體就必須懂得女性健康知識(shí)，保持女性健康最記諱的6件事具體如下：
1、忌飲茶過(guò)濃
多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習(xí)慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長(zhǎng)期胃酸分泌過(guò)多，是胃潰瘍的一個(gè)重要致病因素，所以，應(yīng)在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
2、忌抽煙解悶
目前，很多女性以抽煙為時(shí)髦，其實(shí)抽煙百害而無(wú)一利，煙草對(duì)女性健康的危害尤為嚴(yán)重。據(jù)統(tǒng)計(jì)：吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍，使絕經(jīng)期提前1至3年，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2。5倍，青年女性吸煙會(huì)抑制面部血液循環(huán)，加速容顏衰老。
3、忌借酒消愁
職業(yè)女性在工作中總會(huì)遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當(dāng)成現(xiàn)代生活方式中的一種時(shí)髦行為。其時(shí)，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進(jìn)入人體，首先是神經(jīng)系統(tǒng)受損，這是很危險(xiǎn)的。
4、忌憂愁抑郁
生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應(yīng)學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開(kāi)闊，熱愛(ài)生活。
5、忌濃妝艷抹
職業(yè)女性由于工作需要，對(duì)自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕瘖y是必要的，但切忌濃妝艷抹，因?yàn)槟壳笆袌?chǎng)上出售的化妝品無(wú)論多高檔，還是化學(xué)成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時(shí)遮住色斑，但卻治標(biāo)不治本，不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康?；瘜W(xué)品會(huì)嚴(yán)重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。
6、忌粗心對(duì)待私密部位
很多女性習(xí)慣使用香皂及沐浴露順手清洗私處，通過(guò)調(diào)查研究表明，肥皂或是沐浴乳不可清洗私處，因?yàn)槠胀ㄣ逶∫汉拖阍泶蠖汲蕢A性，pH 值在7 以上，容易破壞陰道弱酸環(huán)境，導(dǎo)致婦科疾病。
現(xiàn)在的女人即便在月經(jīng)期間，做任何事情都是一種毫無(wú)禁忌，殊不知些這些事情正危害女人月經(jīng)來(lái)潮的健康狀態(tài)!
1、別按摩捶腰
后果：或?qū)е陆?jīng)血過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)
月經(jīng)期間很多女性都會(huì)感覺(jué)比平時(shí)更容易疲勞，全身酸脹乏力，所以不少人會(huì)去做按摩。其實(shí)女性在月經(jīng)期間，最好避開(kāi)腰部、足部按摩。足部按摩的作用主要是保障氣血運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò)，從而促進(jìn)人體正常生理功能運(yùn)轉(zhuǎn)。而此舉和活血化淤藥殊途同歸，同樣可能進(jìn)一步導(dǎo)致女性月經(jīng)量的增加。
此外，還有不少女性則會(huì)在經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的腰酸背疼現(xiàn)象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來(lái)舒緩腰部疲勞、酸脹感。陳志遼表示，女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此時(shí)盲目大力按摩或捶打腰部，會(huì)導(dǎo)致盆腔充血更加嚴(yán)重，反而會(huì)使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。
2、吃油炸食品
后果：容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡
油炸食品也是經(jīng)欺女的大禁忌因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響經(jīng)期女皮脂分泌增多皮膚油膩同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張皮膚變得敏感此時(shí)進(jìn)食油炸食品會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈另外由經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢此時(shí)吃油炸食品脂肪還容易體內(nèi)囤積。
3、別用活血化淤藥
后果：會(huì)增加經(jīng)血流量，引發(fā)貧血
一般來(lái)說(shuō)，補(bǔ)血保健品、活血化淤類藥物都應(yīng)在月經(jīng)期停用，但很多女性不懂，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然增多，嚴(yán)重者甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。在月經(jīng)期使用補(bǔ)血、活血藥物，一方面會(huì)增加經(jīng)血的流量，從而引起不必要的經(jīng)血過(guò)多，另一方面經(jīng)期出血也可能影響藥物的療效。
4、別大聲唱K后果：聲帶容易受傷
月經(jīng)期不但盆腔充血，而且喉部聲帶毛細(xì)血管以及鼻咽部黏膜也會(huì)產(chǎn)生一定程度的充血和水腫，如果此時(shí)間內(nèi)發(fā)聲、唱歌方式不正確，女性有可能遭遇喉部毛細(xì)血管破裂，結(jié)果造成短失聲。不過(guò)也不用太過(guò)緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說(shuō)話都應(yīng)該問(wèn)題不大，但如果長(zhǎng)時(shí)間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。
5、別飲酒
后果：容易醉酒從而引發(fā)肝臟毛病
有研究認(rèn)為，女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平發(fā)生較大波動(dòng)，此時(shí)飲酒較平時(shí)更易醉，且酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)進(jìn)一步加重，所以建議女性朋友月經(jīng)期間盡量少喝酒。
女性此階段體內(nèi)分解酶的活動(dòng)能力處于較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速?gòu)难褐信判钩鋈?，而滯留在身體內(nèi)就會(huì)演化成有害物質(zhì)。為清除這些有害物質(zhì)，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，使得負(fù)荷比平時(shí)加大很多，一不小心就容易引發(fā)肝臟毛病。
6、用沐浴液清潔陰部后果：引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥
經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味，尤其夏季，但洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康，反而容易引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥，因?yàn)槠饺张幍纼?nèi)是略酸環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，但行經(jīng)期間陰道會(huì)偏堿，對(duì)細(xì)菌抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗，更會(huì)導(dǎo)致堿增加，因此清洗陰部需要選擇專業(yè)陰部清洗液尤其經(jīng)期!
7、別拔牙
后果：容易大出血和引發(fā)感染
經(jīng)期不要拔牙，因?yàn)樵谠陆?jīng)期，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，血液凝固性比平時(shí)降低，如果此時(shí)進(jìn)行創(chuàng)傷性手術(shù)，包括拔牙處理，都可能難以止血，導(dǎo)致出血較平時(shí)手術(shù)更多、出血時(shí)間更長(zhǎng)。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)期間女性的痛覺(jué)神經(jīng)也比平時(shí)敏感，而且全身抵抗力較弱，所以月經(jīng)期拔牙還會(huì)感覺(jué)疼痛加倍，且感染率大增。如果在月經(jīng)期間做拔牙處理，必須面對(duì)拔牙完成后口腔內(nèi)較長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味，從而導(dǎo)致食欲受影響。所以，建議女性一定要避開(kāi)月經(jīng)期拔牙。
誰(shuí)都知道，女人保養(yǎng)要趁早。但在人們意識(shí)中，總覺(jué)得抗老是件既昂貴、難度又極高的事情。其實(shí)，抗衰老沒(méi)多難，只要你能從現(xiàn)在起，有意識(shí)地在生活中加入一點(diǎn)兒抗老心思，保證你能推遲衰老15年！
補(bǔ)充蛋白
一、補(bǔ)充蛋白
未成年的女性肌肉逐年增長(zhǎng)，25歲時(shí)達(dá)到最高值，以后又逐年緩慢下降。30歲女性的肌肉比例約占體重的40%~45%，而老年人僅約占25%左右。從這個(gè)角度講，衰老的過(guò)程就是肌肉逐漸流失的過(guò)程。除了適當(dāng)?shù)腻憻捰欣诒３稚眢w的肌肉含量外，人體肌肉衰老與攝取蛋白質(zhì)存在著非常密切的關(guān)系。
tips：每天中午一次性攝入日需蛋白質(zhì)的80%，它與每天4次平均攝入相同數(shù)量的蛋白質(zhì)相比，更有利于肌肉蛋白質(zhì)的合成，促進(jìn)非脂肪組織的生長(zhǎng)，從而達(dá)到延伸肌肉衰老的目的。
膠原蛋白
二、膠原蛋白
膠原蛋白是人體皮膚的主要成分，約占皮膚干重的70%~80%。皮膚內(nèi)的膠原蛋白就像撐起皮膚組織的鋼筋架構(gòu)一樣，能讓皮膚看起來(lái)非常豐潤(rùn)。此外，它吸收環(huán)境四周水分的能力很強(qiáng)效果非常顯著。但是，隨著年齡增長(zhǎng)，人體內(nèi)的膠原蛋白流失的速度就開(kāi)始加快，供給不及耗損，再加上紫外線照射以及體內(nèi)的氧化作用，均可能破壞膠原蛋白結(jié)構(gòu)，讓它失去原有的彈力，這就是皺紋和臉部皮膚松弛提早出現(xiàn)的原因。
tips：
1、適當(dāng)補(bǔ)充一些富含膠原蛋白的食物：如豬皮、豬腳、雞爪、海參等（因其脂肪含量也較高，不宜多吃）
2、適當(dāng)補(bǔ)充抗氧化食物，延緩膠原蛋白的氧化破壞。
肌膚抗氧化
三、肌膚抗氧化
人體由細(xì)胞組成，人體衰老也是從細(xì)胞開(kāi)始的。壓力、紫外線、大量運(yùn)動(dòng)等因素對(duì)健康細(xì)胞產(chǎn)生氧化破壞作用，最終導(dǎo)致和加速了細(xì)胞乃至整個(gè)人體的衰老。因此近年來(lái)流行一個(gè)理念抗氧化。其實(shí)，抗氧化對(duì)我們并不陌生，像維生素C、E都有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物質(zhì)。番茄紅素被認(rèn)為是抗氧化活性最強(qiáng)的天然營(yíng)養(yǎng)素，其抗氧化活性是維生素C的1000倍，維生素E的102倍。
tips：
1、每天至少吃1~2份由2~3種富含抗氧化物質(zhì)的水果及蔬菜（柑橘、梨子、葡萄、蘋(píng)果、櫻桃、藍(lán)莓、西瓜番茄、花椰菜、胡蘿卜、青椒等）組成的拼盤(pán)。
2、吃1~2粒番茄紅素膠囊。
膳食纖維促進(jìn)身體排毒
四、膳食纖維促進(jìn)身體排毒
隨著年齡的增長(zhǎng)，人的胃腸也逐漸慵懶起來(lái)。便秘是困擾眾多中老年人甚至是年輕人的一大隱痛之一。便秘的原因十分復(fù)雜，但主要是因不良生活習(xí)慣造成的，飲食中缺乏膳食纖維即為重要原因之一。食物中膳食纖維在腸道內(nèi)吸收水分而充分膨脹，可促進(jìn)腸壁的有效蠕動(dòng)，使腸內(nèi)容物迅速通過(guò)腸道而排出體外，客觀上起到了通便的作用。
同時(shí)可將腸道內(nèi)各種毒素吸附、稀釋、包裹，并促使其迅速排出體外，起到腸道清道夫的作用，并可預(yù)防大腸癌的發(fā)生。膳食纖維對(duì)于男性常見(jiàn)的幾大慢性疾病都有很好的預(yù)防作用，可以說(shuō)是維護(hù)人體胃腸健康的多面手。
tips：每天1份粗糧，如玉米、小米、麥片、全麥?zhǔn)称返?；以?份富含膳食纖維的蔬菜，如木耳、銀耳、菌類、胡蘿卜、豌豆、裙帶菜等。
飲食有道
五、飲食有道
有人說(shuō)，一個(gè)人是否開(kāi)始老了從體重就能看出來(lái)。這話不無(wú)道理。在標(biāo)準(zhǔn)體重以上的人，壽命隨體重增加而縮短。眾多研究顯示，在許許多多種延壽措施中，限食是最有效的措施！飽食不僅會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)因?yàn)閿z入過(guò)多的熱量導(dǎo)致肥胖，而肥胖本身會(huì)成為高血壓、心臟病、糖尿病、膽道疾病乃至癌癥的誘因。
tips：飯吃八分飽。俗話說(shuō)八分飽、腸胃好，吃飯的時(shí)候。八分飽的感覺(jué)是最舒服的，而八分飽又能保證基本的營(yíng)養(yǎng)需求。
適脂生活
六、適脂生活
脂肪攝入多了會(huì)引起肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化等。但脂肪有好壞之分。動(dòng)物的油脂等飽和脂肪屬于壞脂肪，是導(dǎo)致膽固醇升高、血脂升高、動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病的罪魁禍?zhǔn)?。而植物油（尤其是橄欖油、葵花籽油）和?jiān)果當(dāng)中所含的脂肪主要為不飽和脂肪，對(duì)人體有益。其中對(duì)人體最為重要的莫過(guò)于歐米茄-3不飽和脂肪酸了。
tips：
1、適當(dāng)補(bǔ)充大豆、花生、核桃、松子等富含不飽和脂肪和必需脂肪酸的食物
2、每周吃1~2次鱈魚(yú)、鯡魚(yú)、鮭魚(yú)等富含不飽和脂肪酸的深海魚(yú)類。
補(bǔ)充能量
七、補(bǔ)充能量
隨著年齡的增長(zhǎng)，我們常常感到身體疲勞、精力不足。每當(dāng)遇到這樣的時(shí)刻，你會(huì)怎么做呢喝杯咖啡、啤酒還是吃塊巧克力其實(shí)這些做法都是不對(duì)的：咖啡與酒具有一定的提神醒腦、舒緩身心的作用，然而，喝太多的咖啡卻容易導(dǎo)致失眠和胃痛;酒精除了給人帶來(lái)短暫的精神麻醉外，并不能真正讓人精力充沛。巧克力等食品脂肪含量很高，雖然能給人帶來(lái)飽腹感，但不僅會(huì)使人發(fā)胖，其中的脂肪還容易導(dǎo)致體液酸化加重疲勞。
選擇好的能量其實(shí)很簡(jiǎn)單，最基本的就是充分?jǐn)z入主食，因?yàn)橹魇持泻猩眢w和大腦最優(yōu)質(zhì)的能源--碳水化合物。
tips：
1、每天累計(jì)攝入約1斤主食；
2、饑餓或疲憊時(shí)，要及時(shí)補(bǔ)充1杯果汁，或1個(gè)水果。
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