生氣的壞處 女人多按5大穴消氣
春季養(yǎng)生穴。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。如何分辯關于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“生氣的壞處 女人多按5大穴消氣”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
盡管秋季已經(jīng)到來，但是天氣還是比較炎熱，所以人的火氣比較大，所以在自己想要生氣發(fā)火的時候就要冷靜，一定要平靜3分鐘之后再說話。今天小編就為大家介紹一下女性如何來按穴消氣，一起來看看吧。
生氣傷身的五大特點
1、傷心
人在生氣的時候，就會讓心跳加快，然后血壓升高，特別是患有心腦血管疾病的人，生氣容易使病情加劇。
2、傷胃
中醫(yī)認為，郁怒則傷肝，“肝木橫逆則克脾土”，使脾胃受傷，引發(fā)胸腹脹滿、疼痛、食欲不振、消化不良等癥狀。有調查顯示，約50%的胃病與生氣有關。
3、傷肺
生氣易引起呼吸急促，過度換氣，肺泡不停擴張，得不到放松，有害肺部健康，嚴重時會引發(fā)哮喘等病癥。
4、傷肝
生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤。
5、傷皮膚
人在生氣的時候，大腦的血液中就會把增加的速度會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，出現(xiàn)色斑。
按五大穴來消氣
1、愛生悶氣按腳面
對于愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，可按摩腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。這是因為，此處是太沖穴的所在位置，為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，又稱“消氣穴”，位置在大腳趾和二腳趾之間，腳背的1/2處。用拇指指腹用力按揉兩側穴位，使局部產生較強的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。
2、快發(fā)火時摳掌心
人在快要發(fā)火時，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心處1～2分鐘，能起到清心火的作用。因為這里是勞宮穴的所在位置，屬于手厥陰心包經(jīng)，心包經(jīng)對心臟起著保護作用，按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用。當工作壓力大、身心疲憊時，也可按摩掌心，能加快血液循環(huán)，消除疲勞。
3、生氣胃脹揉小腿
當生氣感到胃脹時，可按揉小腿外側，能消除腸胃的濁氣，起到“順氣”的作用。因為這是足三里穴的所在，它距髕骨外側下方凹陷四指寬，生氣胃脹時，用大拇指或中指按壓足三里穴5～10分鐘，每分鐘15～20次，以感到酸脹、發(fā)熱為宜。
4、氣得發(fā)抖搓腳心
若出現(xiàn)生氣引起的渾身發(fā)抖，按摩腳心能起到安神的作用。因為，這里有一個人體的重要穴位——涌泉穴。它是腎經(jīng)之首，位于足底，在腳掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。生氣時，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，能令人氣血暢通，脾氣自然慢慢消除了。
5、情緒激動按頭頂
如果感覺自己情緒開始激動，出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時，不妨坐下來按揉一下頭頂，在“源頭”上把“氣”放掉。頭頂有一個重要穴位即百會穴，在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處，用雙手指按壓7秒再松手，連續(xù)7次，可緩解癥狀，提神醒腦。
生氣有損健康
1、皮膚。生氣時，大腦血液中增加的毒素，會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。
2、子宮、乳腺。男人生氣傷肝，女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統(tǒng)，子宮走肝。氣上升，會傷到乳腺，下沉就傷子宮。
3、甲狀腺。老生氣會使甲狀腺功能失調，發(fā)生甲狀腺機能亢進。
4、大腦。大量血液涌向大腦，腦血管壓力增加，此時血液中含有毒素最多，進一步加速了腦部的衰老。
5、肺。女性情緒沖動時，呼吸會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣現(xiàn)象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，得不到應有的放松，從而危害肺健康。
總結：從上面的文章我們可以看出來，女性在生氣的時候對身體的健康是非常不好的，可以按摩上面為大家介紹的幾個穴位來消氣，效果是非常不錯的哦，女性朋友可以多試一試。
Ys630.com相關知識
例假期間很多的女性朋友們就會發(fā)覺自己的情緒變化非常大，總是會產生情緒不好的時候，想要發(fā)脾氣，這個時候就會對自己的身體產生一些壞處，會感覺到自己的身體內部的肝火變得十分旺盛，甚至還會影響到自己的月經(jīng)量，讓月經(jīng)變得更加少些，這樣就會導致月經(jīng)不調的情況發(fā)生。
經(jīng)量解析
女子月經(jīng)量的多少因人而異，一般是20～100毫升。一般每天換3～5次 衛(wèi)生巾或紙，就算是正常。如果受涼會導致月經(jīng)量增多，如果經(jīng)血量過多，換一次衛(wèi)生巾或紙很快就又濕透，甚至經(jīng)血順腿往下淌，這就不正常了。經(jīng)血過多，可能是精神過度緊張、環(huán)境改變、營養(yǎng)不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經(jīng)血長期過多會引起貧血，應查明原因，進行治療。
六大護理方法
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、 乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
2、內褲要柔軟、棉質、通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。
3、注意衛(wèi)生，預防感染。首先注意外生殖器的衛(wèi)生。月經(jīng)期間絕對不能 性交。量大時要勤換衛(wèi)生巾，還可選用市場針對量大期間的衛(wèi)生巾。
4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。 血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
月經(jīng)期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。
漸漸地，時節(jié)已經(jīng)到了二十四節(jié)氣中的大雪節(jié)氣，各位女性朋友都迎來了深冬季節(jié)。這個季節(jié)天氣寒冷，氣候干燥，對女性養(yǎng)生保健來說，是一個非常不友好的季節(jié)。本身女性的體質就較弱，抵抗力降低，很容易被疾病侵襲。今天小編就帶大家了解一下冬季女性如何通過穴位按摩來達到預防疾病的效果吧。
按摩穴位可預防疾病
中醫(yī)上指出，穴位遍布人體全身各處，每個穴位都有不同的效果。冬季女性防病，并不用大費周章的買各種保養(yǎng)品，小編教你如何通過穴位來增強體質。
一、聚陽防寒：陽池穴
針對疾?。簯掷渥C。
適宜人群：各年齡段女性。
操作方法：兩手交替用中指以輕柔力量慢慢按壓另一手的陽池穴。長期堅持。
俗話“十個女人九個冷”，意思就是說大部分女性都有怕冷的特點，尤其是中國女性，因為體質比較弱，所以就特別怕冷，好多女性都有難以言說的痛經(jīng)，歸根到底，還是我們身體內的供熱系統(tǒng)出了問題。這個系統(tǒng)的閘門壞了，熱能就不能散發(fā)，身體當然就冷了，身體自然也承受不了。
想要改善怕冷體質，只需要按摩陽池穴，這個穴位的作用是調節(jié)全身的血液循環(huán)。通過按摩刺激的手法，打通這個穴位，加速血液流通，自然能暖和身體。
最簡單的方法就是在手腳發(fā)冷時，用兩個手背互相摩擦，這就刺激到了陽池穴，沒多久身體就會暖起來。
那么陽池穴為什么就可以治療懼冷證呢?先看看它的名字，“陽池”，陽光的池子，可不就能囤聚太陽的熱量。刺激這個穴位可以恢復三焦經(jīng)的功能，將熱能傳達到全身，簡直就是你身體內一個看不見的小火爐子，冷的時候打開它的閘門，火苗一會兒就竄上來，全身馬上就覺得暖和了。
別看這個穴位不起眼，但是作用可不小。陽池穴是三焦經(jīng)上的主要穴位，三焦經(jīng)專司上焦、中焦、下焦這三組人身上的發(fā)熱系統(tǒng)，其中上焦支配心臟和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。
大家應該都有這樣的體會吧?做完運動或者吃完飯以后，我們的身體馬上就變得很暖和，這是什么原因呢?就是由于上焦和中焦發(fā)揮了功能。
排完尿后為什么會情不自禁打起輕微的哆嗦呢?這是下焦放出熱量的緣故。
陽池穴在哪里呢?很好找，它位于人體的手腕部位，即腕背橫紋上，往前對著中指、無名指的指縫，基本上是腕背正中間的地方，在這里找到一個痛點就是陽池穴的所在。
刺激陽池穴的時候，動作要慢慢地，時間要長些，手法要輕柔。具體的做法是這樣的：兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。
這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，操作起來非常簡便。
按摩了陽池穴以后，可以再順便按摩涌泉穴，它是腎經(jīng)里的重要穴位，也是人身體內的一個要穴，這個涌泉穴可不簡單，俗稱人體內的長壽大穴，它可以促進血液循環(huán)，強筋壯骨。
平時揉一揉，敲打敲打，別看就幾個小小的穴位，卻能為你的身體添加能量，為你的身體升溫呢!
二、滋陰潤燥：液門穴
針對疾?。焊稍锇Y，防燥邪。
適宜人群：各年齡段女性。
操作方法：每晚睡前按揉液門穴3～5分鐘，長期堅持。
一般來說比較容易發(fā)生在冬季時，明顯的癥狀就是口干舌燥、雙目干澀、甚至嘴唇起皮、皮膚干裂、肌肉消瘦，或心煩不能入睡，雖然也沒少補充水分，卻往往無濟于事。
干燥癥，西醫(yī)認為是由內分泌失調、植物神經(jīng)功能紊亂引起的。不過中醫(yī)里認為，燥是無形之邪，但凡身體陰虛、氣虛的人，很容易產生虛熱。
熱易傷津，氣候干燥的時候，本來就陰虛的人，內外燥熱互為結合，對體內的津液消耗較重，就會導致體內水火平衡失調、更沒有過多的津液來滋潤皮膚、“灌溉”我們的身體，于是就會出現(xiàn)皮膚干燥和口干、眼干的癥狀了。
干燥癥不是什么大毛病，但是如果不及時治療，也會加重病情，也就是說陰虛內熱的干燥現(xiàn)象會更加嚴重，出現(xiàn)頭昏目澀、口苦咽干、皮膚干燥、臉色晦暗、腰膝酸軟的癥狀，女性經(jīng)量少、閉經(jīng)都和這個有一定的關系。
所以，感覺身體干燥難受的時候，千萬不要以為多喝點水就可以解決了。
干燥癥是這么讓人煩惱的病，我們可不可以找一個穴位解決它呢?我告訴你，還真有，并且這個穴位是干燥癥的“大敵”，它一現(xiàn)身，所有的“燥熱”就得乖乖退下，這就是液門穴。
液門穴在什么位置?其實還是在手上，它位于無名指和小指的指縫間，頂著無名指的骨頭，因此揉的時候比較痛。
咱們聽聽它的名字，液門穴，是不是聽起來就“水分十足”啊?液門，不就是液體之門嘛，揉按它也就相當于打開了液體之門，液體就會隨著“門口”流出，灌溉到我們身體的各個部位，眼睛干澀啊、嘴巴干啊，當然也就統(tǒng)統(tǒng)不會有了。
如果您每天晚上臨睡覺前按揉手上的液門穴3～5分鐘，馬上就會覺得嘴里面和眼睛里有液體出來，當然也就沒有干澀的感覺了，不用幾天的工夫，眼干、口干的癥狀就會大有好轉，身體狀況也會較以前大不一樣。
干燥癥的一個食療方銀耳粳米粥
銀耳10克、粳米100克、冰糖適量，把兩者放在一起煮粥吃，銀耳可以潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃、益氣安神，配合粳米的清熱潤肺功能，對干燥癥有很好的療效。
人吃五谷雜糧，身體總會有這樣那樣的狀況出現(xiàn)，重要的是我們要懂得保養(yǎng)，就像按摩穴位，對于我們來說簡直就是性價比最高的藥啊。
不耗時、不費力、最簡便，還不傷財，最重要的是可以讓你輕輕松松得健康。盡管起初找穴位的時候不是那么準確，不過了解的多了，自己多弄幾次了，自然就會熟悉了，就像庖丁解牛一樣，到最后就是游刃有余。
其實方法并不重要，我主要是想讓大家明白穴位療法的原理，原理懂了，自然就游刃有余了。佛說：“一切法皆是佛法”，而我想：“一切法皆是健康法?！?/p>
三、防治風寒：風府配風池
針對疾病：防風邪、寒邪。
適宜人群：各年齡段女性。
操作方法：用食指和中指分別按住風府穴和風池穴，用力按揉100次，至有酸脹微熱感即可。每天重復2～3回，長期堅持。
寒冷的冬季里，人們總會把自己包裹得嚴嚴實實，以抵御冬寒。但盡管如此，冬季仍是感冒的高發(fā)季節(jié)。特別是一些年老體衰的老年人，更是如此。這些天來，門診的患者很大一部分都是因此而來。其中，天氣寒冷自然是其中的一個重要原因，還有一個原因就是保暖工作做得不夠。
“風為陽邪，其性輕揚，頭頂之上，唯風可到”，風邪可謂是無處不在，無孔不入。而后腦又是最薄弱的地方，風邪很容易從此處侵入人體的內部，輕則傷風感冒，嚴重時會導致中風癱瘓。
所以，我們平時一定要注意對頭部的保暖。這除了要求我們出門要戴上帽子和圍巾外，另外還要多按摩風府穴和風池穴。
風府穴可謂是人體最薄弱的受邪之地了。順著脖子的正中線往上摸，可以摸到一個“坑”，風府就躲在這個坑里面。這個地方平常一定要保護好。
因為風府穴位于督脈，我們前面說過，督脈總督全身的陽氣。如果風邪從這里進入人體，就會使陽氣受損，從而出現(xiàn)頭痛、惡寒(即怕冷、畏寒之癥)等癥狀。
這個穴位，我們除了要做好保暖工作，防止其直接受風寒侵襲外，平常還要多按摩，以刺激體內的陽氣，這樣對防治因風寒而引起的頭痛、頭重有很好的功效。
《針灸大成》有過這樣的記載：“昔魏帝患傷風項急，華佗治此穴(風府)得效?！?/p>
說完風府，我們再來說風池穴。對于這個穴位，你肯定不會陌生吧?它與風府穴相平，位于后頸部、后頭骨下方，兩條大筋外緣的凹陷處。
風池位于膽經(jīng)上，此處也不可受風，否則人就會出現(xiàn)口苦、目眩等不適癥狀。而按摩此穴，有疏散風邪的作用，從而預防感冒。那么如果已經(jīng)感冒了怎么辦呢?
按摩此穴也是有效果的，因為這個穴位還有通竅的功效。若無感冒先兆，按壓此穴時酸脹感并不明顯。如果酸脹感較明顯，說明你離感冒不遠了，此時應得勤加按摩。
晨起按這3穴，通經(jīng)絡防病
合谷穴
該穴位處在虎口，第一二掌骨之間，該穴位主管頭面五官疾病。該疾病可以預防緩解牙齦疼痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經(jīng)麻痹、打嗝、頭痛，目赤腫痛，鼻出血等。
內關穴
該穴位處掌內側橫紋上2寸，兩筋之間。上了年紀的女性朋友，最怕的是心腦血管疾病，該穴位主管心胸疾病，可以預防緩解如胸悶、心慌、心絞痛等心腦血管疾病。
足三里
該穴在外膝眼下3寸，脛骨外1寸，穴位主管胃腸疾病，是全身的保健穴。
穴位保健有講究
一、神闕穴
神闕穴即肚臍，是人體任脈上的要穴。是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。經(jīng)常對神闕穴進行保健，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、肌肉強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。并對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風脫癥等有獨特的療效。
二、關元穴
關元穴為丹田,位于腹部，身體前正中線，臍中下3寸。也就是從人體肚臍中間下三寸(四指并攏，從臍中起，以中指橫紋為標準，橫向的距離)，腹部的正中線上。按摩、艾灸關元普遍適用于泌尿生殖系統(tǒng)、內分泌代謝疾病的治療。健康人每晚睡前用手指按揉關元穴，對身體極有好處。
三、足三里穴
足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。它具有調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、扶正祛邪的功能。另外，足三里在健腦、改善心功能、調節(jié)內分泌方面，也都有效果。平時按揉或艾灸此穴，對保健大有裨益。
結語：按摩穴位是一種風險度小，收益高的保健手法，因此受到了很多女性的歡迎。穴位遍布我們的全身上下，只要學會了解每個穴位的不同作用，通過按摩刺激的手法，我們可以很簡單的達到保健的效果，希望今天的內容能夠幫助到各位女性朋友。
女性的脾氣是比較不穩(wěn)定的，很多時候，一點點小事兒就能發(fā)脾氣。而經(jīng)常生氣會不利于身體健康的，因為生氣很傷肝。那么女性若是經(jīng)常生氣的話，對身體到底有什么危害呢?下面一起來看看。
女人經(jīng)常生氣的危害
1、引發(fā)甲亢：女性一旦生氣的話就會使得身體內的內分泌系統(tǒng)紊亂，從而使得甲狀腺分泌的激素增加，那么長期以往，就會導致甲亢。所以當女性朋友們想要生氣的時候，一定要進行深呼氣，使得自己身體處于放松的狀態(tài)，自己調整心情。
2、損傷免疫系統(tǒng)：女性朋友們在生氣時，大腦會直接給身體一個命令，使得體內的膽固醇轉化成皮質固醇。這種物質一旦在體內中積累多了，就會影響到免疫細胞的運轉，那么身體的免疫力系統(tǒng)就會下降，所以一定要避免生氣。
3、胃潰瘍：生氣會使得交感神經(jīng)興奮，這會影響到心臟和血管，并且腸胃中的血液流量也會大大減少，那么腸胃的蠕動速度就會降低，使得我們的食欲降低，嚴重之時就會引發(fā)胃潰瘍，所以建議每天要給腸胃進行一段時間按摩，以此緩解不適。
4、傷肺：情緒一旦處于激動的時候，我們的呼吸自然就會變得更加急促，在此過程，肺部是不斷擴張，沒有時間進行收縮，那么肺部就得不到放松，長期以往，對于肺部健康來說是十分不利的。所以需要進行緩慢的深呼吸。
5、傷肝：我們生氣時，身體就會自動分泌一種“兒茶酚胺”這種物質，它主要是針對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，那么血糖就會升高，脂肪酸分解速度也會加速，那么此時體內的血液毒素就會變多，所以這個時候一定要喝杯水，加快毒素的排出。
6、腦細胞衰老加速：我們有些人生氣的時候，臉上是充血的，這是因為血液都涌向了大腦，使得腦血管壓力加大，這時氧氣量就會變少，就會加速大腦衰老的速度。這個時候一定要進行深呼吸。
7、長色斑：女性是十分在意外表的，而生氣就會毀壞外表，因為在生氣時，血液就會涌向頭部，那么就會產生毒素，這些毒素就會刺激毛囊，那么長期如此就會使得色斑形成了，所以一定要避免生氣。
女性朋友們，我們一定要學會控制自己的情緒，生氣帶給我們的不是好處而是壞處，所以當有人埋怨你了，激怒你了，你應該調整好自己的情緒，找到正確的溝通方式以此解決問題。
一、長色斑。
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。
建議： 遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。
二、腦細胞衰老加速。
大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑毒藥。
建議： 同上一條建議。
三、胃潰瘍。
生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
建議： 每天多按摩胃部，緩解不適。
四、心肌缺氧。
大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。
建議： 盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節(jié)奏，血液流動趨于均勻。
五、傷肝。生氣時，人體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
建議： 生氣時喝杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，減小毒性。
六、引發(fā)甲亢。
生氣令內分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發(fā)甲亢。
建議： 放松坐下，閉眼，做深吸氣。
七、傷肺。
情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放松和休息，從而危害肺的健康。
建議： 專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。
八、損傷免疫系統(tǒng)。
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。
建議： 回憶自己做過的好事，盡量平和心態(tài)。
哪些女人最容易讓男人厭倦女人過瘦十大壞處女人的這些秘密男人你懂嗎
很多人都想成為瘦美人，但其實瘦美人也不見得是健康美麗的目標。女人過瘦其實壞處也有不少，下面就告訴你女人過瘦的壞處，看到這些過瘦的壞處，相信你對健康美麗的定義會有新的理解。
1.胃下垂
不要再羨慕你身邊那個總是一吃就飽，幾口米飯就能應付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經(jīng)受著多么大的折磨：食欲不振，還總是感覺脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結果可能是：胃下垂。是的，當人體過分消瘦時，身體內腹壁松弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力，腹壓下降，于是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發(fā)胃下垂。
2.膽結石
我們的膽汁是由肝臟分泌的，其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等，它們之間保持著一定的比例。過于消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉淀在身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動，導致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結晶并沉淀下來形成結石。
3.子宮脫垂
沒有了足夠量的脂肪的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出于陰道口外，就形成我們談及色變的子宮脫垂，嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。
4.不孕
醫(yī)學專家指出，女性的體脂百分比至少要達到17%，才能維持正常的月經(jīng)周期和性欲水平，這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標準。因為，脂肪組織能將腎上腺皮質所提供的原材料加工轉變?yōu)榇萍に兀求w內除卵巢以外制造雌激素的重要場所。體內脂肪過少，雌激素的合成及其在血液內的濃度水平就會受到影響，導致雌激素水平處于不足狀態(tài)，而這一水平正是影響女性生育能力的關鍵標準之一。
5.骨質疏松
美國最近對3683名女性的調查研究發(fā)現(xiàn)：體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標準體重的女性高1倍以上。這還是由于過瘦的人體內雌激素水平不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質疏松、發(fā)生骨折。
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6.貧血
過于消瘦者普遍存在營養(yǎng)攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足；由于吃得少，基礎代謝率也比常人要低，因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少，影響營養(yǎng)物質吸收。這些都是造成貧血的主要養(yǎng)生原因。 另外，營養(yǎng)不良則身體免疫力降低，還容易出現(xiàn)繼發(fā)性貧血。
7.血尿
我們的腎臟由一層致密的結締組織包裹著。過于消瘦的人，體內脂肪含量不足，導致這層結締組織變松弛，肌力減弱，無法給腎臟提供可依托的外在肌肉保護。所以，腎臟容易下垂并導致內部靜脈血滲出，出現(xiàn)血尿，還常伴有腰部酸痛。
8.十二指腸瘀滯
這種疾病你也許并不熟悉，但你的瘦，或許正是導致它的罪魁禍首。十二指腸橫段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。過于消瘦的人，其腸系膜和后腹膜脂肪稀少，內臟下垂，無形中縮小了脊椎與腸系膜上動脈近端部分之間的空隙，致使十二指腸遭受壓迫。于是吃下去的東西難以消化，表現(xiàn)出腹部飽脹不適，伴有疼痛或飯后嘔吐。嘔吐物含膽汁和所吃食物，癥狀呈間歇性反復發(fā)作。
9.記憶衰退
大腦工作的主要動力來源于脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。消瘦的人體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養(yǎng)匱乏，這種營養(yǎng)缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力，于是我們變得越來越健忘了。
10.脫發(fā)
人發(fā)的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。對身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)色也逐漸失去光澤。
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在這個以瘦為美的時代，女人們都過度的追求所謂的骨感。但太瘦真的好嗎?小編告訴你，女人太瘦不僅容易月經(jīng)不調，手腳冰冷，還會不孕不育。保持健康的身體才是一個聰明女人該做的事情。那瘦子如何增肥呢?
對瘦弱者來說，增肥養(yǎng)生是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在于使肌肉和體魄更加強健。那就是不僅要糾正瘦而且要糾正弱，那么，瘦弱者該如何正確增肥呢?
女人太瘦 當心月經(jīng)不調
女孩的第1次月經(jīng)(稱為月經(jīng)初潮)與體重或體內的脂肪含量有關。當身體內的脂肪組織達到體重的17%時，才出現(xiàn)月經(jīng);當脂肪組織增加到體重的22%時，才能維持正常規(guī)律的月經(jīng)。
而當體重低于標準體重的5%-10%時，月經(jīng)周期即可發(fā)生變化并影響生育;低于標準體重的15%時，則由于雌激素不能正常釋放而可能發(fā)生閉經(jīng)。
女人體內脂肪如果低于體重17%，則會影響第二性征的發(fā)育，出現(xiàn)月經(jīng)不調、閉經(jīng)以及乳房發(fā)育不良。過度減肥，也會造成內分泌紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或過早絕經(jīng)，甚至早衰。
纖弱型瘦人如何長胖
纖弱型就是從小纖瘦，骨骼細小，肌肉不發(fā)達的類型。他們也沒有什么病，只是抵抗力略低，體力略差一些。年輕的男人和女人當中，都有不少屬于這種類型。這種人通常體力活動少，生活以靜態(tài)為主。一旦人到中年，很容易在腰腹部增加脂肪，演變成青蛙體型。
纖弱型的人要想改變體型，需要做增加肌肉的無氧健身運動，加上適量的室外有氧運動。在運動的基礎上，再適當增加飲食，就能收到體型改善和活力增強的雙重效果。
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日常運動女人可以考慮跑步、健美操、搏擊、游泳等。游泳對于改善心肺功能養(yǎng)生特別有益，對纖弱型很有幫助。
在飲食方面，建議增加主食，也就是淀粉類的食物。兩餐間加點堅果類或水果干零食，晚上加一餐夜宵，建議選用酸奶、粥、湯面、面包等容易消化的食物。
吸收不良型瘦人如何長胖
吸收不良型的人，一般表現(xiàn)為臉色缺乏光澤，身體偏向干瘦。主要問題是脾胃消化吸收能力差。有的人是老胃病，有的人是消化酶分泌不足，有的人是胃下垂，等等。
這種人絕對不能貿然增加高能量飲食，這往往會讓他們的消化系統(tǒng)不堪重負。有的女性聽說肥肉能讓人長胖，就大量吃肥肉，結果造成嘔吐、腹瀉，反而會更瘦。還有人聽說甜食讓人胖，每天吃高脂肪高熱量的蛋糕，結果三餐反而更沒胃口，營養(yǎng)質量卻反而下降。
建議吸收不良型的人先去看中醫(yī)，調理脾胃。吃容易消化不油膩的食物，規(guī)律進餐，進食時細嚼慢咽，專心致志，保持心情愉快。平日食物的烹調以柔軟、溫熱為好。
如果胃下垂，建議用餐的時候不要喝很多粥湯和茶水，盡量減輕胃部的負擔。可以常喝新鮮酸奶，吃面包、饅頭、發(fā)糕等發(fā)酵面食，以及各種發(fā)酵豆制品。
同時，再做一些溫和輕松的運動，比如散步，慢跑，柔軟操，交誼舞，太極拳之類。低強度的運動可以放松心情，并改善消化吸收。
高代謝型瘦人如何長胖
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高代謝型也可以叫做年輕型。一般常見于年輕的男性。他們身體健康，精力旺盛，不愛生病，身體溫暖，只是看起來脂肪偏少，腰圍很小。
這種人不能叫做瘦，因為年輕男人本來就應當是脂肪含量很低的狀態(tài)，高水平的雄激素使他們基礎代謝水平高，肌肉緊實，愛吃而不容易胖。
如果年輕女人時肚皮上就有了奶油肥肉，那可真是遺憾得很提前衰老了。所以，他們完全不必增肥。如果嫌自己肩不夠寬背不夠厚，建議去健身房做健美訓練。
勞碌型瘦人如何長胖
勞碌型的人往往已經(jīng)人到中年，他們工作上操心的事情多，睡眠質量不好，在家又非常勤勞，從早到晚腦子和手不閑著。精力消耗大，體力也透支。
這些人簡單多吃沒有用，因為他們食欲不太好，消化也不好。最要緊的是有一段時間的安靜休養(yǎng)，遠離煩擾，放松身心。如果可能的話，咨詢保健專家適當進補。
勞碌型的人應當在自然環(huán)境中做一些有氧運動，能改善血液循環(huán)，減少大腦的疲勞，提高睡眠質量。對他們來說，最好不要在疲憊工作之后再去做跑步機上的運動。
因為健身房空氣往往不好，環(huán)境也擁擠，加上有明確的鍛煉目標和要求，對于疲勞的人來說同樣是一種應激。如果要運動，一定要在休息充足、精神飽滿的時候再做運動。
無論哪一種類型，都要明確一個養(yǎng)生問題：增加體重，一定是在增進整體健康、提高生活質量基礎上實現(xiàn)的目標。如果增加肥肉而不能改善健康狀況，這種長胖是毫無意義的，甚至只能給身體帶來負擔!
飲食增肥的小妙方
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(1)、山藥乳酪泥
備山藥、乳酪、白糖，將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，然后調入乳酪、白糖食用。由于山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用，可健女人脾胃。
(2)、葡萄鮮梨汁
備鮮葡萄200克、生梨1個，將葡萄洗凈，摘下顆粒，生梨去皮核，切成塊狀，用榨汁機把葡萄粒、生梨塊榨出原汁。每天1劑，當茶飲用。可補虛強壯、益氣肥健。
(3)、甜橙蜂蜜飲
備甜橙2個，檸檬汁15克，蜂蜜適量。將甜橙洗凈，對半剖開，用榨汁機榨取原汁，加入蜂蜜、檸檬汁調勻。每天1～2次，當茶飲用?？绅B(yǎng)生健脾、開胃、肥健。
(4)、紅棗湯
備紅棗100克，將紅棗洗凈，用水煮至熟軟。每天1劑，分2次服用，喝湯食棗?？裳a虛健脾、益氣肥健。
(5)、核桃粉
備核桃仁500克，食糖適量。將核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎機粉為細末。每天2次，每次2～3匙，空腹服用?？裳a腎培元、肥健潤膚。
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經(jīng)常挨罵的米會迅速發(fā)霉，你能相信嗎?近日，日本醫(yī)學專家做了一項對照實驗，兩組大米，一組每天都有人對著它們說贊美的話，另一組每天都挨罵。結果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常挨罵的米更易發(fā)霉。研究人員得出結論，大米尚可因為心情不好而發(fā)生霉變，這一研究的科學性姑且不論，但推米及人，研究人員的結論卻又幾乎是盡人皆知的，經(jīng)常生氣的人健康狀況更糟糕。
生氣傷害身體健康
在中國，我們說氣大傷身。醫(yī)學上認為這很有道理，對女人來說就更是如此。臨床數(shù)據(jù)顯示，因生氣致病的女性尤為多見，而且有九大器官因此大受傷害。最倒霉的就是皮膚，其次分別是子宮、乳腺和甲狀腺。除此之外，還有大腦、胃、心臟等器官。
中國中醫(yī)科學院內科主任醫(yī)師羅衛(wèi)芳介紹，生氣導致內分泌紊亂，進而大腦會命令身體合成更多的皮質醇，這種物質如果在體內積累過多，就會影響免疫細胞功能的正常運轉，使抵抗力下降，進而引發(fā)疾病。
1、皮膚。生氣時，大腦血液中增加的毒素，會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。
2、子宮、乳腺。男人生氣傷肝，女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統(tǒng)，子宮走肝。氣上升，會傷到乳腺，下沉就傷子宮。
3、甲狀腺。老生氣會使甲狀腺功能失調，發(fā)生甲狀腺機能亢進。
4、大腦。大量血液涌向大腦，腦血管壓力增加，此時血液中含有毒素最多，進一步加速了腦部的衰老。
5、肺。女性情緒沖動時，呼吸會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣現(xiàn)象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，得不到應有的放松，從而危害肺健康。
6、胃。生氣會引起交感神經(jīng)興奮，直接作用于心臟和血管，使胃腸血流量減少，蠕動減慢，嚴重時會引起胃潰瘍。
7、心臟。大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，引發(fā)疾病。
8、肝。生氣時人體會分泌兒茶酚胺，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
目錄：
第一章：警惕 女人生氣竟能引發(fā)8大疾病
第二章：女人必學10節(jié)健康必修課
第三章：女人性欲過強可能也是疾病信號
編者按：愛生氣的女人老的快，這是女人都知道的事情，但是你知道女人生氣還能讓八種疾病纏上你嗎?小編為你盤點女人生氣可以引發(fā)的八種疾病，一起去看看吧!
警惕 女人生氣竟能引發(fā)8大疾病
一、長色斑。
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。
建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。
二、腦細胞衰老加速。
大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑毒藥。
建議：當心情不好的時候，可以找自己的死黨訴訴苦，排解心中的郁悶與不爽，當所有的不悅都說出來之后，或許心情就會敞亮了。
三、胃潰瘍。
生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
建議：每天多按摩胃部，緩解不適。
四、心肌缺氧。
大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。
建議：盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節(jié)奏，血液流動趨于均勻。
五、傷肝。
生氣時，人體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
建議：生氣時喝杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，減小毒性。
六、引發(fā)甲亢。
生氣令內分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發(fā)甲亢。
建議：放松坐下，閉眼，做深吸氣。
七、傷肺。
情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放松和休息，從而危害肺的健康。
建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。
八、損傷免疫系統(tǒng)。
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。
建議：回憶自己做過的好事，盡量平和心態(tài)。
女人必學10節(jié)健康必修課
1.測試甲狀腺功能
下次體檢時，不要忘記進行血液甲狀腺激素(TSH)水平測試。這種測試將顯示影響新陳代謝的甲狀腺是否正常工作。甲狀腺功能紊亂會引起諸多癥狀，如非月經(jīng)期出血、體重增加、心情煩躁、焦慮不安、身體疲乏等。
準備懷孕前一定要進行此項測試，因為即使是輕微無癥狀的甲狀腺功能低下，也會導致嬰兒智商的巨大缺陷。
2.瘙癢難耐，求助醫(yī)生
90%以上的女性都患有陰部瘙癢的毛病，但是很少有人在患病初期求助醫(yī)生，而是自己購買陰部清洗產品來自治。殊不知陰部瘙癢是許多婦科疾病的征兆，單靠洗根本解決不了問題，還有可能延誤病情。例如陰道細菌感染或旋毛蟲感染，兩者中的任何一項都會使患者產生帶有刺激性異味的分泌物，有灼燒感，并且瘙癢難奈。懷孕期間感染這類疾病容易引發(fā)早產或胎兒畸形。
3.避免漏水尷尬
30%的女性在30～40歲之間經(jīng)歷過突然的小便失禁，在大笑、打噴嚏或跳躍時，幾滴尿液會不受控制地涌泄出來。造成這種現(xiàn)象的罪魁禍首是產后肌肉萎縮，生產使控制尿路的骨盆底盤肌肉受到拉伸，而產后短期內難以恢復到原來狀態(tài)。一項調查顯示，67%的女性通過進行名為kegel的練習，可以恢復并控制突然失禁。
kegel的正確姿勢是：平躺，將一個或兩個手指放入陰道中，反復收縮、放松肌肉，手指應該能夠感到壓力。為了達到更好的效果，你必須規(guī)律地進行kegel練習，每天至少進行一次，每次3分鐘，并且保持4～6星期。學者們還發(fā)現(xiàn)，73%的女性在感到即將咳嗽、打噴嚏或大笑時，采取坐勢并將雙腿交叉，身體前傾，便可以避免令人尷尬的滴尿現(xiàn)象。
4.藥補維生素C和E
這兩種維生素有抗病、抗氧化作用，有助于預防卵巢癌。最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素攝入不足的女性比每天補充90毫克維生素C和30毫克維生素E的女性，患卵巢癌的危險高一倍。特別值得注意的是，只有額外服用維生素C和E的補充劑才能達到如此效果，僅僅食用含維生素C和E的食物并沒有預防作用。
5.補充葉酸
通過對329名女性的調查發(fā)現(xiàn)，患有宮頸癌或有癌變前兆的女性的葉酸水平比健康女性的葉酸水平低30%。
另外，懷孕時服足夠的葉酸，可降低嬰兒患潛在致命的神經(jīng)軟管缺陷的危險。獲得這種營養(yǎng)的方式非常容易，只要每天攝入一些全麥食品，或者每天服用400毫克的葉酸補充素即可。
6.警惕膀胱炎復發(fā)
曾經(jīng)被膀胱炎折磨的人都知道，那種因膀胱感染而引起的灼燒刺痛的感覺令人有苦難言。為了避免復發(fā)，應該注意以下幾點：
多喝水。排泄次數(shù)增多，細菌隨尿一起被排泄到體外。
性愛活動后立即排尿。性愛活動中的每次插入，都可能將導致感染的細菌帶入張開的尿道口中。 性愛活動后立即排尿可以防止細菌進入膀胱。
多吃水果，特別是酸性水果，如橙子、芒果、西柚等等。美國哥倫比亞大學的一項研究顯示，患有膀胱炎的女性補充足夠的果酸之后，能夠將每年膀胱炎發(fā)病的次數(shù)降低一半。
7.享受陽光
多曬太陽能夠預防乳腺癌。在陽光下漫步不僅可以享受大自然的美景，而且有益于身體中維生素D的生成。維生素D是一種幫助抑制腫脹的營養(yǎng)物質。另外，曬太陽還能夠增加受孕幾率。通過對657名正在懷孕的女性調查發(fā)現(xiàn)，她們中的絕大部分是在日照時間較長的月份中受孕的。春季和夏季，只要在無遮擋的陽光下漫步15分鐘即可獲得足夠的維生素D;在略微昏暗的秋季和冬季，你需要每天攝入400～600國際單位的維生素D補充劑。
8.盡早戒煙
耶魯大學醫(yī)學院的研究發(fā)現(xiàn)，39%的女性因吸煙而導致不孕、宮頸癌、宮外孕、流產和早產。很多試圖戒煙的煙民常常是戒了又吸，吸了又戒，反復數(shù)次，最終仍舊無法徹底脫離香煙的誘惑，對身體健康危害極大。
9.穿著合體文胸
根據(jù)對200名受乳房疼痛困擾的女性調查發(fā)現(xiàn)，85%的人在穿著12星期的運動式文胸后，疼痛感自然消失。有鋼托的文胸將乳房的活動限制到最小，因此柔軟的乳房在腫脹時會感到疼痛。C杯及更大的乳房適合有塑身效果的文胸，而小一些的乳房則更適合佩戴運動式文胸。
10.別忽略身體腫脹
如果經(jīng)常在非月經(jīng)期出現(xiàn)身體腫脹，你需要特別注意，那也許是某些嚴重疾病的信號，比如卵巢癌等。
腫脹喜歡糾纏40歲左右的女性，但是當年輕女性遇上這種情況，因為癥狀與月經(jīng)期、懷孕期或者一些腸胃疾病的表現(xiàn)類似，醫(yī)生和患者本人常常無法及時做出診斷。其它值得關注的卵巢癌預警信號是：頑固的非經(jīng)期痙攣，經(jīng)常性便秘或瀉肚，食欲每況愈下，疲憊不堪，突然體重下降，腸出血，或原因不詳?shù)年幍莱鲅?/p>
女人性欲過強可能也是疾病信號
1、更年期
更年期女性卵巢雌激素分泌減少，腦垂體促性腺激素反饋性地分泌過多，于是出現(xiàn)奇特的反跳現(xiàn)象，表現(xiàn)出性欲亢進。另外，更年期女性容易出現(xiàn)躁狂癥狀，表現(xiàn)為無端懷疑配偶有外心，有時毫無根據(jù)地懷疑丈夫與第三者要謀害自己。這種精神失調可引起對性興奮的抑制能力下降，不論男女，60%以上的人有性欲亢進傾向。
2、腦病變
腦病變特別是影響到大腦或下丘腦部性中樞部位的病變，如腦下垂體和性腺病變，可導致促性激素釋放激素過量，引起促性腺激素增加，或因垂體病變，前葉促性激素分泌過量，引起性激素分泌增加可出現(xiàn)性欲亢進。
3、多囊卵巢綜合癥
該病患者性欲強，性沖動明顯。此病的臨床表現(xiàn)還有月經(jīng)不調、身體過胖、渾身多毛、有痤瘡或脂溢性皮炎等現(xiàn)象。檢查可發(fā)現(xiàn)，這類病人無排卵，因此會導致不孕;做B超可看到病人的卵巢上有多個卵泡。多囊卵巢綜合癥最大的危害是不孕，此外，還增加了子宮內膜增生、癌變的風險，與糖尿病、脂代謝異常及心血管疾病等代謝紊亂性疾病也有關聯(lián)。
4、甲狀腺疾病
如甲亢早期可能出現(xiàn)性欲亢進。臨床以高代謝癥群、神經(jīng)心血管系等興奮亢進，一般有10%～20%病人有性欲亢進的表現(xiàn)，特別是輕度甲亢病人。
5、精神分裂癥
該病可導致性欲減退，但也可能在早期特別是患上偏執(zhí)性精神病人出現(xiàn)對性興奮抑制能力下降而出現(xiàn)性欲亢進。這些病人常伴有言語下流、糾纏異性不休止的行為。
結語：你喜歡生氣嗎?愛生氣的女人可要小心了，別讓這八種疾病盯上你!與其做一個愛生氣的丑女人，何不開心的笑呢?這樣更能凸顯女人的魅力哦!
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