生氣怎么消氣 按摩人體七大穴位可緩解情緒
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何進行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“生氣怎么消氣 按摩人體七大穴位可緩解情緒”，僅供您在養(yǎng)生參考。
人都會出現(xiàn)生氣的時候，如何緩解生氣?也就是生氣怎么消氣。其實只要按身體上的某個穴位就可以了，這是個特殊消氣的方法，而以下向大家推薦的幾個穴位就是如此不信可以試一試哦!
虎口穴
想要在較短時間內(nèi)達到消氣的目的可以按揉虎口穴，因為該穴位具有緩解情緒的作用，同時通順胸口。該穴位位于食指關(guān)節(jié)的后方橈側(cè)。
操作方法
用一只手的拇指及食指張開，然后握于另一只手上，其拇指對準穴位即可，進行按揉或者點按，力度要適中，時間控制在5分鐘左右。
勞宮穴
對于疲勞感強、心慌、易緊張的人群可以按摩勞宮穴，該穴位對其具有緩解的作用。該穴位屬手厥陰心包經(jīng)，在《靈樞·本輸》有相關(guān)記載，其位于手掌心，當?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。
操作方法
可用一只手的中指指尖按揉另一只手的勞宮穴，按揉力度適中，時間控制在5分鐘左右。
風池穴
人體的頭頂有個撒氣穴，該穴位就是風池穴，它可以使人在較短的時間內(nèi)把身體里的氣釋放出來，同時緩解情緒。此穴除了具有這樣的作用之外，還具有治頭痛、眩暈的功效。該穴位位于頸部，也就是當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
操作方法
將雙手放于頸部，用起中指對著該穴位即可，進行適度的點按即可。
合谷穴
該穴位是治療情緒惡劣的良穴，當人出現(xiàn)焦急、生氣時，可以按揉該穴位，則起到舒緩情緒的作用，除此之外，它主治發(fā)熱、頭痛、目赤腫痛、齒痛、耳聾，面腫等疾病。該穴屬手陽明大腸經(jīng)，位于在手背，第1、2掌骨間，當?shù)诙乒菢飩?cè)的中點處。
入秋了，天氣逐漸變冷，即使人們開始穿上厚厚的衣服，但還是抵擋不了寒氣的侵襲，諸多人已經(jīng)出現(xiàn)寒氣入體的現(xiàn)象，如果不及時祛除體內(nèi)的寒氣，不但易患上傷寒疾病，而且還會導致其他并發(fā)癥的出現(xiàn)，所以建議大家不妨刮刮人體這幾個穴位，因為它們是比較簡單祛寒氣的方法!
刮人體哪個穴位祛寒效果好
1.曲池穴
體內(nèi)寒氣較重的人群可以刮刮人體這個穴位曲池穴，因為人體寒氣的聚集地就在于此，只要稍微刮刮方可祛除寒氣。該穴位是人體腧穴之一，屬于手陽明大腸經(jīng)之合穴，在《靈樞本輸》有相關(guān)記載，它位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。
如果人們因為寒氣入體而患上感冒、扁桃體發(fā)炎等疾病，再或者患有肩周炎、高血壓、甲狀腺腫大等疾病的人群都是可以刮刮該穴位進行治療，其效果是相當不錯的。即使自身的身體是健康的也可以以刮該穴位對其進行保健。
2.委中穴
委中穴是較為常見的穴位，是相對于其他穴位好找的穴位，它是人體重要穴位之一。位于人體的腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間，簡單來說位于腿窩的中心點上。
該穴位主要坐落于人體重要經(jīng)絡(luò)膀胱經(jīng)上，對于此經(jīng)絡(luò)的重要性是眾所周知的，該經(jīng)絡(luò)是人體最大的排毒祛濕的通道，所以，排毒、祛濕也是該穴位的功效，對于體內(nèi)有寒氣的人群可以對該穴位進行刮刮。
不要小看該穴位，如果這里出現(xiàn)不通暢，則體內(nèi)的濕寒無法排出體外，不但會使人患上關(guān)節(jié)炎，而且還會導致腰痛的出現(xiàn)，所以，每天對此穴位進行刮刮幾分鐘則祛濕寒效果是極好的。
3.承山穴
膀胱經(jīng)上還有一個非常重要的穴位承山穴，此穴位也同樣具有祛除濕寒的功效。該穴位在足太陽膀胱經(jīng)上，位于小腿肚子下方正當中，非常利于個人取穴。該穴位除了具有這個作用之外，還具有緩解小腿肚抽筋、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛等功效。
操作方法
該穴位取穴簡單，可以用一只手的大拇指對著另一只手的合谷穴進行按摩，可按一下停一下，時間控制在3-5分鐘。
耳穴
耳朵是人體易忽視也是較為敏感的部位，該穴位可以對人焦躁的情緒進行緩解，同時具有安神的功效，因為它主管人體大腦系統(tǒng)，而大腦系統(tǒng)又主管內(nèi)分泌，這樣利于情緒的緩解。該穴位其實就是分布在耳朵的垂及耳周。
操作方法
取雙手的拇指及食指，對著耳朵周圍進行揉捏，直至耳朵變紅為止，時間控制在5分鐘左右。
角孫穴
明目醒腦、解疲勞、去焦慮、順氣等是角孫穴的作用，非常適用于生氣的人群。該穴位屬手少陽三焦經(jīng)，在《靈樞·寒熱病》中有記載，位于在頭部，折耳廓向前，當耳尖直上入發(fā)際處。
操作方法
用手部的中指指腹對著該穴位進行按揉，力度適中，按揉時間一分鐘左右。
肩井穴
對于總是愛生氣的人群可以適當?shù)陌茨缇?，因為該穴位具有消氣的功效，同時也可以緩解頸部疲勞、使大腦供血從組、治療頭痛等。該穴位足少陽膽經(jīng)的常用腧穴之一，位于大椎與肩峰端連線的中點上，前直對乳中。
操作方法
手部握拳，取大拇指，然后用該拇指指腹對著穴位進行按揉，每次揉按5秒左右，停3秒，除了按揉之外，也是可以對其進行敲打。
不要小看以上的幾個穴位，不但可以使你少生氣，而且還具有緩解情緒及疲勞的作用，同時還可以促進人體健康。這些穴位不需要一天按揉很多次，只要每天抽出3-5分鐘的時間就可以了，大家不妨試一試!
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導讀：秋季即將到來，天氣轉(zhuǎn)涼、空氣也日漸干燥起來，而哮喘病也是這個季節(jié)的高發(fā)期。那么治療哮喘病的方法除了噴霧還有什么呢?其實，……
秋季即將到來，天氣轉(zhuǎn)涼、空氣也日漸干燥起來，而哮喘病也是這個季節(jié)的高發(fā)期。那么治療哮喘病的方法除了噴霧還有什么呢?其實，按摩穴位也能有效治療哮喘，按摩穴位可促進血液循環(huán)，防止哮喘發(fā)作。下面就一起來看治療哮喘的穴位按摩方法吧。
1、按揉豐隆
此穴在小腿前外側(cè)，外膝眼(膝蓋外下方凹陷處)與外踝尖連線的中點處。按摩此穴能和胃氣、化痰濕、清神志，治療咳嗽、眩暈、腹痛、下肢痛、咽喉腫痛等癥。
2、點按少商
此穴在拇指末節(jié)橈側(cè)(即手背朝上遠離食指的一側(cè))，距指甲根角0.1寸處(約0.1cm)。用拇指指腹先后點按兩側(cè)少商穴各1～2分鐘。按摩此穴能通經(jīng)氣、蘇厥逆、清肺逆、利咽喉，治療咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、呼吸衰竭、卒中昏迷等癥。
3、按揉魚際
此穴在第1掌骨中點之橈側(cè)，赤白肉際處(即手背與手掌皮膚相交接處)。用拇指指腹先后按揉兩側(cè)魚際穴各1～2分鐘。按摩此穴能散風化痰、清肺利咽，治療咳嗽、氣喘、頭痛、咽喉腫痛等癥。
4、按揉列缺
兩手虎口交叉，一手食指尖按在另一手的橈骨莖突上，當食指尖處即為此穴。用食指按揉兩側(cè)列缺穴各1～2分鐘。按摩此穴能宣肺祛風、疏經(jīng)通絡(luò)，治療咳嗽氣喘、頭痛、咽痛等癥。
5、按揉膻中
此穴位于胸骨正中線上，平第4肋間隙，兩乳頭之間的中點處。用食指或中指的指腹按揉膻中穴3～5分鐘。按摩此穴能調(diào)氣降逆、清肺化痰、寬胸利膈，治療咳嗽、支氣管哮喘、胸痛、胸悶、肋間神經(jīng)痛等癥。
6、點按天突
此穴位于胸骨切跡上方正中凹陷處。用食指或中指指腹慢慢地點按天突穴1～2分鐘。按摩此穴能宣肺化痰、利咽開音，治療咳嗽、支氣管哮喘、咽喉炎、扁桃體炎等。
7、點壓三里
足三里穴位于外膝眼(凹陷)下3寸(相當于自己除拇指外其他四指并攏的寬度)，脛骨外一橫指處。經(jīng)常點按此穴，有助于健脾益氣，強壯體質(zhì)，預防哮喘復發(fā)。
除了以上方法外，預防哮喘的發(fā)作還要注意適時開窗通風，保持室內(nèi)空氣清爽，維持適宜的居住環(huán)境。
1.中脘穴主治疾病為：
消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘。
2.足三里穴主治疾病為：
消化器官疾病、頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、鼻部疾病、心臟病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部脹滿、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。
3.三陰交穴主治癥狀為：
生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦（增肥減肥）、生理不順、手腳冰冷、冷感癥、更年期障礙、婦科、胃酸、食欲不振多種疾病。
4.太白穴主治病癥為：
胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾等。
5.脾俞穴主治癥狀為：
倦怠感、口渴、食欲不振、糖尿病等。
6.胃俞穴主治病征為：
消化系統(tǒng)疾病，如胃潰瘍、胃炎、胃痙攣、嘔吐、惡心等。
7.太沖穴主治病癥為：
肝臟病、牙痛、眼病、消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、生殖系統(tǒng)疾病。
俗話說，人比人，氣死人。一項最新的研究顯示，生氣所引起心律不齊的心電圖比一般心律不齊來得更加混亂，也更加不穩(wěn)定，所以是最致命的。所以生氣會對身體健康有很大的傷害，那么愛生氣的人吃什么好呢？小編推薦食療小偏方。
美國醫(yī)學專家通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，所有生氣引發(fā)心律不齊的病人均起始于早期心室收縮，正是這種形式的心臟收縮會提高造成突發(fā)性心臟衰竭的概率。憤怒這樣的強烈情緒可能會使心律中斷，危及生命。美國生理學家愛爾馬曾做過實驗，把一支支玻璃管插在正好是零攝氏度的冰水混合客器里，然后收集人們在不同情緒狀態(tài)下的氣水,描繪出了人生氣的心理地圖.實驗發(fā)現(xiàn)，當人們心平氣和時，呼出的冷凝氣水澄清無色不含雜質(zhì)；生氣時期有紫色沉淀。愛爾馬把在生氣時候呼出的生氣水注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。由此分析，人生氣時的生理反應十分強烈，分泌物比任何時候都復雜，且更具毒性。
人要學會心胸開闊，避免生氣：如1、雞毛蒜皮的事不值得生氣，如買水果賣主少給了稱，家人不小心打壞了東西，妻人做飯忘放了鹽或多加了鹽，不小心把衣服弄臟了，或是不小心被拌倒了等等，這些雞毛蒜皮的小事不值得生氣，也不要生氣。2、別人對你的傳言或流言非語，如果不是原則問題或大事，沒有必要去計較或生氣。3、別人無意的冒犯。如馬路上被撞，公共汽車上被別人踩腳，飯店里就餐時被服務員失手弄亂了衣服等等。這些事都是別人無意的，要學會寬容，不應該生氣。4、對非正常人或非正常的某些事不要生氣，如別人的心理不健全，或酒后極度憤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不遜，冒犯于你，損害你的自尊心等，千萬不要往心里去，不值得生氣。
一、精神消氣：1、回避：立即離開生氣的現(xiàn)場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。2、抽煙：如果你是抽煙的人，可以在生氣時快速點燃一支煙抽，也能盡快消氣。3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內(nèi)心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。4、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會游戲，下下棋等。
二、偏方或食物消氣：
1、陳皮（橘皮）：泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。
2、香元：香元水煎服。香元可有順氣止痛功效。
3、金橘：可食金橘或連皮吃。金橘有理氣，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸悶郁結(jié)，食滯納呆，醉酒等。
4、白蘿卜：生吃或煮水吃蘿卜渴湯，白蘿卜有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿卜籽煎水服，對氣郁上火有較好療效。
5、山楂：山楂橘皮或山楂蘿卜籽同煎水服。山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，生氣導致的心律不齊，心絞痛等有一定的療效。
6、蓮藕：水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養(yǎng)心安神。7、瓜蔞：瓜蔞水煎服。瓜蔞理氣解郁，開胸化痰。治生氣引起的胸悶胸痛。
每次我們感覺到眼睛疲勞的時候，總是習慣性的閉上眼睛，然后用手在眼球上面按摩兩下，感覺這樣就能緩解疲勞的狀態(tài)。其實緩解眼睛疲勞是有專門的穴位的，比在眼睛上面亂揉一通效果更好!那么眼睛疲勞按摩什么穴位呢?一起來看看!
眼疲勞按摩什么穴位
承泣
散風清熱，有效改善結(jié)膜炎、眼睛紅痛、視力疲勞。
攢竹
消除眼部水腫，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動不適感。
魚腰
改善眼睛疲勞、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛。
絲竹空
改善睫毛倒插、頭痛、偏頭痛、眼睛赤痛、目眩。
瞳子髎
改善眼周循環(huán)，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。
太陽穴
改善頭暈目眩、視力下降。
睛明
改善眼睛易流淚、頭痛目眩、降低眼壓、消除疲勞。
上面的七個穴位就是比較針對眼睛疲勞的穴位總結(jié)了，如果你之前沒有接觸過相關(guān)的知識也不要怕。現(xiàn)在很多的網(wǎng)絡(luò)視頻和書籍上面都有講解穴位的位置，你可以看一下哦。
眼睛按摩步驟
1、我們手的無名指是力量小的一個指頭，所以建議先用無名指取適量的眼霜，然后從眼角往眼尾的方向輕輕點壓。用打圈的方式涂抹眼霜，大概兩分鐘的時間就可以了。
2、涂抹完眼霜之后，可以用無名指在太陽穴的位置再進行按摩，同樣也是采取打圈的方式。這樣可以防止眼紋、緩解眼疲勞。
胃疼是很多人都會遇到的一個問題，特別是在生活和工作壓力越來越大的今天，很多人忙的根本顧不上飲食健康，到了飯點隨便吃兩口外賣就解決了。那么胃不好的話按摩什么穴位管用呢?想知道的話請繼續(xù)往下看哦!答案就在文章中!
胃不好按摩什么穴位
天樞穴
按摩能養(yǎng)胃其次是進行天樞穴的部位進行按摩。此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采?，用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。
天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
內(nèi)關(guān)穴
仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺，按一按此穴，氣機調(diào)暢就通了。
在做穴位按摩的時候，力道也是有講究的，如果太輕的話會沒有達到穴位，起不到效果，太重的話會讓人不舒服。所以這個力道還需要大家自己慢慢去體會，多按幾次就知道了。
四縫穴
四縫是經(jīng)外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題，后來證實，成人使用四縫效果也非常好。
所以如果你擔心藥物會有一些依賴性，或者會對人體產(chǎn)生一些傷害的話，那么就建議你在感覺到消化不良的時候按摩一下四縫穴。
中脘穴
按摩能養(yǎng)胃首先進行中脘穴的部位按摩。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。
指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重復10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
大陵穴
這個穴位在五行屬土，對應著脾胃，是一味很經(jīng)典的“健胃消食片”，它在手掌根，腕橫紋的中點上?？梢越滴富?、去心火，提升胃動力。
當你的胃感覺到不舒服的時候就可以按，特別是有些朋友消化不良，感覺食物都脹在肚子里面不肯吸收的情況，按摩大陵穴是效果好的。
3、閉上眼睛，用除開拇指之外的四個根指頭的指腹按住眼睛周圍，然后以波浪的方式輕輕按揉眼球，這樣做法給緩解眼睛的疲勞。如果在按摩時感覺眼球有點酸痛，這是正常的，因為按摩給眼球帶來壓力，也有助眼部的血液循環(huán)。
4、潔面后，使用面霜涂抹均勻的涂抹在眼睛周圍。然后使用溫水浸濕化妝棉，閉上敷在眼睛上，然后使用保鮮膜覆蓋2到3分鐘。這樣可以讓眼霜可以更好的深層吸收。
5、除去眼瞼周圍的細紋，用中指與無名指，指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑動到眼尾。每一組動作做5次，可以有效的改善細紋
6、除去魚尾紋，用中指與無名指指腹在兩側(cè)眼尾處進行繞圈按摩，順著肌膚紋理，從內(nèi)到外。這個方式可以有效的改善魚尾紋?？梢赃x擇在配合按摩膏，每周進行2-3次，每次3-5分鐘，即可。
7、幫助眼睛緩解疲勞，使用中指與無名指指腹以畫圓的方式進行按摩，由內(nèi)眼角至外眼角做環(huán)繞按摩。
眼疲勞如何緩解
多眨眼
一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。
注意飲食
在飲食方面，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。
維生素A主要存在于蛋黃、牛奶、魚肝油及黃色、綠色蔬菜等食物中，尤其是黃色和綠色蔬菜里面，各式各樣的胡蘿卜素和類胡蘿卜素更豐富，如番茄、紅蘿卜、木瓜、青江菜等，都是對眼睛極有幫助的蔬菜。
維生素E則主要存于堅果及小麥胚芽中，但補充維生素E時，要特別注意本身尿酸值的高低以免引起痛風發(fā)作。維生素B族，這在牛奶、瘦肉、蛋及酵母制品中含量豐富。特別要提到健素糖，其含豐富的維生素B1，有益于神經(jīng)性疾病。
維生素C則以深綠色或黃紅色蔬菜和水果中含量高，如番石榴、檸檬、柑橘等，這些水果的營養(yǎng)成分容易被破壞，以生食為佳。
熱毛巾敷眼
熱敷可以促進眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，能防止因瞼板腺功能障礙引起眼睛干澀發(fā)癢。可以用熱毛巾敷眼10分鐘左右。
總結(jié)：眼睛疲勞是很常見的一個事情，長時間的對著課本或者電腦的人群，絕大多數(shù)都會遇到眼睛疲勞的情況。如果你也經(jīng)常感覺眼睛難受，不妨試試看按摩穴位的方法，當然還需要你按時的休息，多吃護眼食物，這樣效果才好。
導讀：男人比女人短命這幾乎是公認的事情，你知道為什么男人比女人短壽嗎?一般而言，男人的壞習慣總是要比女人的多，如抽煙喝酒，男人的一些情緒也會影響到男人的壽命，小編為你盤點讓男人短命的七大壞情緒，一起去看看吧!
這7種壞情緒會讓男人早死
惡劣情緒NO.1：敵意
專家發(fā)現(xiàn)：敵視情緒引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1%，患心臟病的危險就增長6個百分點。因為敵視情緒長期郁積會破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴重的還會導致心臟受損。
制敵有方：修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。
惡劣情緒NO.2：季節(jié)性情緒失控
被醫(yī)學家稱為季節(jié)性情緒失調(diào)是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病。尤其是冬天，陽光照射時間短，萬物蕭瑟的景色，這時，對環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會出現(xiàn)情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的癥狀，嚴重的還會引起機體正常功能衰退。
應對方法：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和音樂。
惡劣情緒NO.3：憤怒
吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會消耗得多，而維生素B1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。B3缺乏與焦慮有關(guān)，B6的不足則導致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發(fā)怒。
制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。
惡劣情緒NO.4：悲傷
從科學的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長期不平衡導致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。
抑悲靈：濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。另外，要確保每日攝入的食物種類不少于20種，其中蔬菜水果種類不低于5種。
惡劣情緒NO.5：多疑
多疑還讓人寢食不安，因此引起食欲不振和營養(yǎng)問題。研究發(fā)現(xiàn)：吃素會影響細胞對能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長期缺鋅也可能導致情緒不穩(wěn)和多疑。
抗疑素：適當吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心情，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。
惡劣情緒NO.6：郁郁寡歡
血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟?。另外，汞中毒也是導致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)男人的情緒災難。
抑郁靈：補充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。另外，在食用蘑菇木耳之類的干菜時，務必浸泡10分鐘以上，并用流動的水反復沖洗。
惡劣情緒NO.7：恐懼
男人也會感到恐懼嗎?當然，而且，他們經(jīng)常會陷入恐懼中，只是他們不輕易表達罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面，工作所導致的壓力對他們的健康危害也最大。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴別人的照顧，當男人的健康出現(xiàn)問題時，他們比女性更感到恐懼。
解決恐懼：與朋友和家人保持交流，適時為自己減壓。必要時向心理醫(yī)生求助。
走出去
哈佛醫(yī)學院公衛(wèi)學院的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有更多社交生活的人，會延長壽命，也會增加生命的品質(zhì)。一項在美國賓州羅塞托鎮(zhèn)的長期研究發(fā)現(xiàn)，這個小鎮(zhèn)鎮(zhèn)民死于心臟病的比例非常低，原因是這個鎮(zhèn)的人都是意大利移民，他們有很強社區(qū)組織和鄉(xiāng)里的支持感。
走向紅地毯那一端
一項長達22年的研究發(fā)現(xiàn)，無論是50、60或70歲的男人，已婚者都比未婚者活得久。一項針對8500名沒有罹患十二指腸潰瘍的人進行調(diào)查，當時他們都未罹患十二指腸潰瘍。但5年后，在一開始問卷中填寫太太對他們的愛和支持很低的人，罹患十二指腸潰瘍的機率，是其它人的兩倍。男性醫(yī)學會理事長江漢聲說，大部份的夫妻都在相同時間呈現(xiàn)荷爾蒙消退的狀況，這時候更需要互相關(guān)懷、互相扶持。
玩填字游戲
大腦需要運動，就像身體一樣。美國杜克大學的研究發(fā)現(xiàn)，長壽和受教育程度，以及之后所接受的智力活動有直接的關(guān)連性。當然填字游戲只是舉例，重點是學點新東西，如一個新的語言、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物。
用大腦不沖動
在男性15～24歲之間，G固酮驟升，常常會去做高危險及暴力的行為。高G固酮的人喜歡冒險，容易和別人打架，看到有權(quán)力的人找麻煩時，更容易義憤填膺。所以文明的男人，當你又要G固酮中毒時，還是用用大腦思考吧。
去看醫(yī)生
大家知道，你覺得你沒病，但是預防總比生病好。而且衛(wèi)生單位都在鼓勵人們早期檢查、早期治療。美國醫(yī)藥協(xié)會建議男人，在前列腺癌、煙酒、性障礙、意外、營養(yǎng)、生理活動上多加注意。
要男人活得更久不需要神奇的藥水，或是基因改造，只要付諸行動，生命就掌握在你手中。
編者按：引起痛經(jīng)的原因有很多，目前幾乎所有的女性都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷。那些疼痛的日子，想想是不是都覺得很害怕呢?一起看看有什么好的穴位按摩法可以防止女性痛經(jīng)的吧!
瘀血是痛經(jīng)罪魁禍首之一
每個月讓女性無法輕松面對的痛經(jīng)，都可能是瘀血體質(zhì)在搗亂。中醫(yī)認為，瘀則不通，不通則痛。主要以陰部劇烈疼痛為主，最明顯的表現(xiàn)就是舌上有瘀點、瘀斑，尤其是翻起舌頭，還能看到舌下的靜脈曲張。穴位養(yǎng)生 按摩天突穴可治哮喘
經(jīng)期按摩十七椎穴止痛
女性在經(jīng)期，可以按摩十七椎穴，即在腰部的后正中線上，第五椎棘突下，就是通常所說的腰眼，可以用手壓一壓，如果有明顯的痛感，就是找對了位置。
用拇指指關(guān)節(jié)按揉該穴，稍微使點勁，感覺按揉時有輕微的痛感，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，大約3~5分鐘，疼痛就能有所緩解。
中醫(yī)提醒，這種按摩養(yǎng)生止痛的方法不是所有痛經(jīng)的女性都適用，它只適用寒性體質(zhì)者，就是手腳通常冰冷，經(jīng)血中有大量的血塊的女性。
按摩肚臍足三里 輕松治痛經(jīng)
治痛經(jīng)何必非吃藥? 痛經(jīng)怎么辦?按摩方法亦奏效，引起月經(jīng)不調(diào)的原因很多，如精神因素、勞累過度、生活規(guī)律改變、飲食改變、環(huán)境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫(yī)認為，本病與腎、肝、脾三臟有密切關(guān)系，多與臟腑功能失調(diào)，氣血失調(diào)，沖任不固有關(guān)。
編者按：世界上再瘦的女人，都不會說自己瘦。女人永遠對自己的身體都不覺得滿意，那么，下面推薦一下穴位按摩法，以達到減肥瘦身的目的。
便秘點
位置：耳輪內(nèi)側(cè)上方
功效：促進腸胃運動，消除便秘。
方法：采取間歇式按壓，早晚左右耳30下左右即可。 穴位養(yǎng)生 按摩天突穴可治哮喘
這個穴位對緩解便秘非常有效。便秘是由于腸胃蠕動緩慢或消化不良引起的，刺激便秘點可以有效增強腸胃蠕動，促進毒素排出。便秘沒有了，肚子自然就小了。
胃點
位置：約在耳朵中央
功效：促進消化酶分泌，減少腹部脂肪的堆積。
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。
這是一個與消化有關(guān)的穴位。腹部脂肪堆積大部分原因是由于脹氣或消化不良，對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來，促進消化。從而達到瘦肚子的目的。
內(nèi)分泌點
位置：耳輪內(nèi)側(cè)下方
功效：按摩內(nèi)分泌點可以增加飽腹感，促進新陳代謝。
5.搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部兩側(cè)，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分種，以腰部發(fā)熱為佳。
功效：強腰壯腎，活血通絡(luò)。
6.揉按腎俞穴
兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當用力揉按0.5-1分種。
功效：溫補腎陽，強腰壯骨。
7.按揉足三里穴
將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足三里穴上，適當用力按揉0.5-1分種。雙下肢交替進行。
功效：補脾健胃，調(diào)和氣血。
8.掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上，適當用力揉按0.5-1分種。雙下肢交替進行。
功效：活血化淤，通絡(luò)止痛。
溫馨提示：月經(jīng)期間應停止按摩。注意經(jīng)期衛(wèi)生，忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。有月經(jīng)不調(diào)的女性可以按上述按摩方法試試看，也許會有不錯的效果。
總結(jié)：綜上所述，要想徹底的防治痛經(jīng)，除了以上所說的穴位按摩，還有就是平時注意多保暖，不要受涼，不要吃冷的東西，生活作息要有規(guī)律，飲食更是要特別注意。
1.預備式
平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1-3分種。
2.團摩下腹
左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環(huán)形摩動1-3分種，以皮膚發(fā)熱為佳。
功效：益氣壯陽，交通心腎。
3.團摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1-3分種，至腹部發(fā)熱為佳。
功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。
4.揉按關(guān)元穴
右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當用力揉按0.5-1分種。
功效：滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。
