夏季易生氣按5個(gè)“撒氣閥” 愛生悶氣按腳面
夏季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生常按穴位。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《夏季易生氣按5個(gè)“撒氣閥” 愛生悶氣按腳面》，相信能對大家有所幫助。
夏季天氣炎熱，很容易擾亂人們的心神，使人心情煩躁，甚至?xí)蛞稽c(diǎn)小事而大動(dòng)肝火，發(fā)脾氣。生氣發(fā)火不僅影響感情，讓人做出錯(cuò)誤判斷，還會(huì)惹病上身。老發(fā)火容易導(dǎo)致以下幾種氣病，專家建議，在快生氣或已經(jīng)生氣難消時(shí)，不妨按按身體上的5個(gè)撒氣閥，不僅能轉(zhuǎn)移注意力，還能消除心中的怒氣。
1.傷心。生氣時(shí)，會(huì)令心跳加快，血壓升高，尤其是患有心腦血管疾病的人，生氣容易使病情加劇。
2.傷胃。中醫(yī)認(rèn)為，郁怒則傷肝，肝木橫逆則克脾土，使脾胃受傷，引發(fā)胸腹脹滿、疼痛、食欲不振、消化不良等癥狀。有調(diào)查顯示，約50%的胃病與生氣有關(guān)。
3.傷肺。生氣易引起呼吸急促，過度換氣，肺泡不停擴(kuò)張，得不到放松，有害肺部健康，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)哮喘等病癥。
4.傷肝。生氣會(huì)導(dǎo)致肝氣不舒、氣滯血淤。
5.傷皮膚。生氣時(shí)，大腦血液中增加的毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，出現(xiàn)色斑。
愛生悶氣按腳面。對于愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，可按摩腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。這是因?yàn)椋颂幨翘珱_穴的所在位置，為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，又稱消氣穴，位置在大腳趾和二腳趾之間，腳背的1/2處。用拇指指腹用力按揉兩側(cè)穴位，使局部產(chǎn)生較強(qiáng)的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。
快發(fā)火時(shí)摳掌心。人在快要發(fā)火時(shí)，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心處1～2分鐘，能起到清心火的作用。因?yàn)檫@里是勞宮穴的所在位置，屬于手厥陰心包經(jīng)，心包經(jīng)對心臟起著保護(hù)作用，按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用。當(dāng)工作壓力大、身心疲憊時(shí)，也可按摩掌心，能加快血液循環(huán)，消除疲勞。
生氣胃脹揉小腿。當(dāng)生氣感到胃脹時(shí)，可按揉小腿外側(cè)，能消除腸胃的濁氣，起到順氣的作用。因?yàn)檫@是足三里穴的所在，它距髕骨外側(cè)下方凹陷四指寬，生氣胃脹時(shí)，用大拇指或中指按壓足三里穴5～10分鐘，每分鐘15～20次，以感到酸脹、發(fā)熱為宜。
氣得發(fā)抖搓腳心。若出現(xiàn)生氣引起的渾身發(fā)抖，按摩腳心能起到安神的作用。因?yàn)?，這里有一個(gè)人體的重要穴位涌泉穴。它是腎經(jīng)之首，位于足底，在腳掌的前1/3、彎屈腳趾時(shí)的凹陷處。生氣時(shí)，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，能令人氣血暢通，脾氣自然慢慢消除了。
情緒激動(dòng)按頭頂。如果感覺自己情緒開始激動(dòng)，出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時(shí)，不妨坐下來按揉一下頭頂，在源頭上把氣放掉。頭頂有一個(gè)重要穴位即百會(huì)穴，在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處，用雙手指按壓7秒再松手，連續(xù)7次，可緩解癥狀，提神醒腦。
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大家都知道，想要保持健康的身體，不僅僅要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，還需要我們保持良好的心情。如果心情不好的話，也是會(huì)生病的。那么大家知道經(jīng)常生悶氣會(huì)引起哪些疾?。恳?yàn)橛行┡笥哑獗容^急躁，而且生活當(dāng)中不如意的事情有很多，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)生悶氣的情況。其實(shí)生悶氣很容易導(dǎo)致以下疾?。?/p>
乳腺增生
人生氣后常表現(xiàn)為脅肋部、乳房、腹部兩側(cè)脹滿，似乎有氣在里面憋住，或有走竄疼痛之感，這是氣機(jī)郁結(jié)在肝經(jīng)部位的緣故。久之，女性可出現(xiàn)乳房脹痛，乳腺增生;如果在產(chǎn)后，則容易發(fā)生乳腺炎;中老年人甚至導(dǎo)致乳腺癌。甲狀腺結(jié)節(jié)、腫大、甲狀腺腫瘤的發(fā)生，也與愛生氣有密切關(guān)系。
消化不良
肝郁氣結(jié)，還可導(dǎo)致膽汁郁滯，使其不能正常分泌與排泄，不僅影響食物的消化吸收，出現(xiàn)食欲減退、厭食油膩、腹脹等癥，還可以導(dǎo)致膽囊炎、膽結(jié)石。由于肝和脾胃相鄰，有些人在生氣之后，常見胸脅脹滿，伴有腹脹腹痛，或腸鳴腹瀉，中醫(yī)稱之為“肝脾不和”;如果生氣后出現(xiàn)胃疼、打嗝、惡心、泛酸，或誘發(fā)胃、十二指腸潰瘍病，中醫(yī)稱做“肝氣犯胃”。
頭暈頭痛、排精不暢
有一句話說“怒發(fā)沖冠”，從中醫(yī)角度講是“怒則氣上”。因此生氣引起肝氣肝氣上逆，升發(fā)太過，容易表現(xiàn)為頭脹、頭痛、頭暈，面紅目赤，嚴(yán)重的會(huì)引起腦出血，突然暈倒引發(fā)死亡。
因?yàn)闅庑袆t血行，氣逆血也隨之上逆，后果往往很嚴(yán)重。相反，生氣也可導(dǎo)致氣機(jī)不能下行，致使男性排精不暢，女子月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)行不暢或痛經(jīng)。
抑郁失眠
人的精神情緒，與氣血關(guān)系最為密切，氣血順暢，則情緒平和，心情舒暢。生氣可導(dǎo)致氣機(jī)不暢，所以也常出現(xiàn)精神心理疾病，如情緒低落、多疑善慮、沉悶欲哭等，甚至發(fā)展為抑郁癥。若大怒傷肝，肝氣上逆，則常見煩躁易怒，亢奮激動(dòng)，失眠多夢。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就說過“百病生于氣也”，愛生氣的人很難健康，更難長壽。如何做到“莫生氣”呢?一是調(diào)整心態(tài)，淡泊名利;二是難得糊涂，寬容忍讓;三是興趣廣泛，豁達(dá)開朗;四是文體活動(dòng)，娛樂心身。如果性格內(nèi)向，比較容易生悶氣的話，可以適當(dāng)多吃一些香蕉、巧克力、魚類，以及綠色蔬菜、堅(jiān)果等。多聽輕松活潑的音樂，也會(huì)使心情改善。假如生氣引起疾病上身，那么中藥逍遙丸、柴胡舒肝丸可以助你疏肝理氣，調(diào)節(jié)情緒，擺脫煩惱。
通過上面的介紹，我們知道了四種疾病竟是它惹的禍,一定要徹底遠(yuǎn)離，所以平時(shí)我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。生氣不僅會(huì)影響到我們自己的身體健康，還會(huì)破壞與別人的感情，所以平時(shí)多想一些積極樂觀的事情。
俗話說“樹老怕經(jīng)風(fēng)，人老怕生氣”，意即生氣是長壽的天敵。3月10日，美國哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究就表明，人發(fā)脾氣可能誘發(fā)腦溢血、狹心病、心肌梗死等疾病，對身體本來就不太好的老人來說尤其危險(xiǎn)。與此同時(shí)，另一研究又指出，生悶氣也是 “折壽”的一大禍根，它對身體的損傷甚至大過發(fā)脾氣。美國科學(xué)家說，那些不愿意宣泄不滿或喜歡抑制憤怒的人心臟不好，免疫功能下降，大腦激素也會(huì)產(chǎn)生變化，所以那些怒不形于色的人很難長壽。
“其實(shí)，發(fā)脾氣和生悶氣都對身心無益?！痹诮邮堋渡鼤r(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)，北京安定醫(yī)院心理科醫(yī)師西英俊說，急躁易怒的人容易得心腦血管疾病，忍氣吞聲的人容易患癌癥。
“中國老人更傾向于生悶氣?！蔽饔⒖”硎?。老人容易被消極情緒影響，孤獨(dú)、自卑這些負(fù)面情感更多，再加上他們寧愿“自己受苦也為后代著想”的意識非常強(qiáng)烈，導(dǎo)致他們經(jīng)常壓抑不良情緒。
憤怒就像洪水一樣，堵不如疏?！白优倜σ惨槌鰰r(shí)間來噓寒問暖，關(guān)心父母的身體，分享他們的喜怒哀樂?！蔽饔⒖〗ㄗh，“老人也要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)，憤怒時(shí)要尋找渠道適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)。”比如，可以多參加社區(qū)活動(dòng)，發(fā)展興趣愛好，防止壞心情找上門。其次，遇到問題應(yīng)及時(shí)溝通，把怒火扼殺在搖籃里。再則，若真到了氣頭上無法遏制時(shí)，可以采用“幽默發(fā)脾氣法”，比如老人幫子女操勞家務(wù)，而子女吃完飯就走人了，老人心里肯定不舒服。這時(shí)候老人可以說上一句“領(lǐng)導(dǎo)，我這個(gè)服務(wù)員今天病了，是不是可以請個(gè)假呀？”這樣，既把自己的不滿傳遞出去，讓兒女意識到不對，又沒有傷害到他們。
健康的身體是很多人都想要的，但是，在現(xiàn)在很多莫名的病癥在危害著人類的健康，一方面是現(xiàn)在的環(huán)境出現(xiàn)了惡化，環(huán)境污染成了很多疾病最有利的傳播渠道;另一方面就是現(xiàn)在人的抵抗力比之以前有了很多的下降，現(xiàn)在社會(huì)處于亞健康狀態(tài)的人是越來越多，這樣是會(huì)讓疾病侵入身體的速度加快，造成疾病纏身的情況，很多人一生病就去醫(yī)院看醫(yī)生，其實(shí)，在我們的身體里隱藏著很多健康開關(guān)，下面就為大家介紹一下幾個(gè)常見的開關(guān)，讓你在感覺到身體不舒服的時(shí)候按摩一下這里就可以保持身體的健康。
一、頭痛按摩印堂穴
頭痛、頭暈是現(xiàn)代人常常會(huì)感覺到的病癥，這樣的現(xiàn)象雖說不是什么重大疾病，但是，對于健康還是有很大影響的。
緩解頭痛、頭暈的藥物在藥店有很多，但是，這樣的藥物要是吃多了，對于健康是有很大危害的。
在生活中，按摩一下印堂穴是能夠很好的緩解頭痛的病癥。
印堂穴位于身體的額頭部位，在兩眉之間，是身體的俞穴之一，按摩這個(gè)穴位有明目通鼻的作用，對于安神也是有很大的幫助。
生活中不少孩子感覺到頭痛、頭暈，母親都會(huì)按摩印堂穴，按摩印堂穴是能夠起到緩解頭痛、去除頭痛的作用。
二、腰酸背痛按腰眼穴
現(xiàn)在社會(huì)要說經(jīng)常感覺到腰酸背痛的人群，除了那些做重力活的人，上班族可以說是經(jīng)常會(huì)感覺到腰酸背痛的人群了。
上班族因?yàn)槌Ｌ斓淖谵k公桌前辦公，還有了久坐族的稱呼，不少上班族在工作期間是會(huì)蹺著二郎腿，這些都是會(huì)造成腰酸背痛的。
這是因?yàn)殚L時(shí)間的坐在電腦桌前，很多人是會(huì)漸漸的形成一種前傾的趨勢，這樣的前傾對于腰是有傷害的，時(shí)間一長會(huì)有腰椎突出的情況。
同時(shí)，翹著二郎腿辦公，是會(huì)讓身體的中心發(fā)生轉(zhuǎn)移，這樣轉(zhuǎn)移是會(huì)讓腰椎得不到平衡，會(huì)讓腰椎形成一種重力的不平衡，要是，不抓緊預(yù)防、治療的話是會(huì)造成駝背的情況，嚴(yán)重的時(shí)候是會(huì)傷害到腎臟的。
而在按摩腰眼穴的時(shí)候是能夠很好的預(yù)防腰酸背痛的。
腰眼穴屬于身體的帶脈穴位，是腎臟的所在部位，按摩這個(gè)穴位是能夠很好的達(dá)到護(hù)腎的功效。
腰為腎之府是不少中醫(yī)所提倡的，按摩這個(gè)穴位是能夠起到補(bǔ)腎的作用。
同時(shí)，按摩這個(gè)穴位是能夠很好的調(diào)整身體氣血，對于疏通經(jīng)絡(luò)的活血是有幫助的，特備是對于腰部的活血更有幫助。
因此，每天在早晚上是可以按摩腰眼穴五分鐘，達(dá)到緩解酸痛的目的。
洗澡是一件舒服又放松的事情，洗澡可以清除我們身體表面的汗垢和油污，也能夠消除疲勞，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝的功能和抗病的能力，而且通過溫?zé)岬乃荩€可以治療我們身體的某些疾病，對我們的身體是特別有好處的。但是有些洗澡前后的禁忌，我們絕對不能去違背，不然會(huì)對我們的身體健康造成很大的傷害。
洗澡前后不能按摩
保健按摩是運(yùn)用特殊的醫(yī)療按摩手法，在人體適當(dāng)?shù)牟课贿M(jìn)行操作產(chǎn)生刺激信息通過反射的方式對人體的神經(jīng)體液調(diào)整功能施以影響，從而達(dá)到消除疲勞，調(diào)節(jié)身體，健美防衰老，又可以延年益壽的目的。
可是近幾年，常常有人把洗澡和按摩放在一起，認(rèn)為洗澡前后按摩更加有效，而且還方便又衛(wèi)生，其實(shí)，無論是洗澡之前還是洗澡以后，按摩對我們的身體并沒有好處。
保健按摩的作用
當(dāng)我們感覺到腰酸背痛，或者是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠖杏X到平時(shí)的日常生活特別的疲勞的時(shí)候，如果有人幫忙捶一捶背部，推拿或者按摩一下我們的身體背部，就會(huì)讓我們整個(gè)人都輕松很多。
按摩，是一種自然療法，按摩這一療法由來已久，在數(shù)千年的醫(yī)療實(shí)踐當(dāng)中，及時(shí)的解決了人體的痛苦，改善了機(jī)體的身理功能，激發(fā)和增強(qiáng)了我們身體的免疫能力，而且還縮短了病理過程，按摩在醫(yī)療界發(fā)揮了積極的作用。
按摩不但能讓我們的身心得到放松，有效的按摩還能夠增進(jìn)我們對各式各樣護(hù)膚品的吸收，讓眾多女性朋友擁有更加漂亮的容顏，光滑美艷。
但是錯(cuò)誤的按摩手法則會(huì)增加我們肌膚的受損程度，所以，很多朋友總是會(huì)定時(shí)的外出去專門按摩的場所進(jìn)行按摩，也有的朋友會(huì)自己在家里準(zhǔn)備一款健康的按摩椅。
保健按摩對于強(qiáng)身健體和延年益壽方面都有著不小的作用，保健按摩的手法頗多，動(dòng)作輕柔運(yùn)用靈活，不論男女老幼，體質(zhì)強(qiáng)弱，有無病癥，都可以采用不同的手法進(jìn)行按摩。
三、心痛按摩內(nèi)關(guān)穴能夠緩解
生活中不少人是會(huì)感覺到心絞痛、惡心，特別是不少女性是會(huì)常常感覺到心痛不已的癥狀。
很多女性是會(huì)通過藥物、食材進(jìn)補(bǔ)的，其實(shí)，按摩內(nèi)關(guān)穴對于緩解心痛癥狀是有很大的幫助。
內(nèi)關(guān)穴屬于身體的腧穴，在前臂的掌側(cè)，與身體曲澤穴、大陵穴在一條直線上，在現(xiàn)代領(lǐng)域，已經(jīng)研究出，按摩這個(gè)穴位是能夠很好的治療心絞痛、心肌炎。
對于不少暈船、暈車的人來說，其實(shí)都是心痛的表現(xiàn)，陣發(fā)性心動(dòng)加速對于心痛是有很大的影響，這個(gè)時(shí)候用大拇指按摩內(nèi)關(guān)穴是能夠很好的緩解這些癥狀。
因此，在生活中，家中有心絞痛的患者，是可以按摩一下內(nèi)關(guān)穴的，對于預(yù)防心絞痛是有很大的幫助，這樣的幫助是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)安全于藥物的治療。
四、按摩太沖是能夠緩解月經(jīng)
女性是社會(huì)普遍關(guān)注的群體，忙于家庭、工作的女性讓很多女性變得越來越堅(jiān)毅，但是，社會(huì)給予女性的關(guān)愛是太少了。
女性本來是屬于柔弱的一類人，但很多時(shí)候，身體出現(xiàn)問題是會(huì)讓她們感覺到痛楚的，特別是每個(gè)月的月事更是如此，很多女性因?yàn)樵率?，痛的哭出聲來?/p>
其實(shí)，在每次月事來臨的時(shí)候，按摩一下太沖穴是能夠很好的緩解月經(jīng)的。
太沖穴是處于腳部的一個(gè)穴位，這個(gè)穴位是身體的足厥陰肝穴位。
在臨床上，按摩太沖穴對于月經(jīng)不調(diào)是有很好的治療。對于舒肝止痛是有很好的幫助。
因此，女性在每次月事來到的時(shí)候，可以用左手拇指按摩一下這個(gè)穴位，知道身體有腹脹的感覺為好。一般來說，這樣的按摩在3分鐘左右為好。
五、腿痛按摩膝眼穴
生活中不少老年人是會(huì)感覺到腿痛難忍，特別是到了冬天，關(guān)節(jié)酸痛更是要了很多老年人的名，關(guān)節(jié)老化、腰腿酸痛給很多老年人的生活帶來了不便。
不少老年人會(huì)每天吃一些鈣片來進(jìn)行補(bǔ)鈣，在他們看來，腿痛會(huì)是身體缺鈣的原因。其實(shí)不然，老年人身體缺鈣是需要補(bǔ)充的，但是，有些時(shí)候腿痛，是因?yàn)檠和?，不能流通的情況。
這個(gè)時(shí)候就需要很好的進(jìn)行疏通血液了，而在按摩膝眼穴的時(shí)候，是能夠很好的達(dá)到舒經(jīng)活血的。
同時(shí)，按摩膝眼穴是能夠很好的預(yù)防膝關(guān)節(jié)病，對于腿痛有很好的治療。
當(dāng)然，要是腿痛已經(jīng)是很多年了，那最好還是去醫(yī)院向醫(yī)生咨詢一下。
結(jié)語：通過上面5個(gè)方面的簡單了解，相信各位朋友對于生活隱藏在身體的開關(guān)有了更多的了解了，這樣的開關(guān)在身體里還有很多，希望能夠引起引起大家的關(guān)注，當(dāng)然，對于身體的病癥，最好還是去找醫(yī)生咨詢一下，按摩上面的5個(gè)穴位主要還是預(yù)防為主，希望上面的5個(gè)開關(guān)介紹，對于大家的健康有所幫助。
人和人的性格是有很大差異的，有些人天生比較愛生氣，其實(shí)平時(shí)愛生氣對健康危害是比較大的，很多疾病都是因?yàn)樯鷼鈱?dǎo)致的，所以說對于愛生氣的人來說，平時(shí)良好的心理調(diào)節(jié)是非常重要的，一定要舒緩自己不良的情，要控制自己的不好的心理，平時(shí)要多做反思，通過一些方法來尋找內(nèi)心的安寧。
愛生氣的人如何調(diào)理
1、經(jīng)常強(qiáng)迫自己微笑
微笑能有效緩解不良情緒，即使是只做出微笑的表情，身體也會(huì)自然的做出反應(yīng)，讓精神放松下來。
因此對于愛生氣的人來說，要強(qiáng)迫自己保持微笑，習(xí)慣成自然，當(dāng)微笑成為你的自然反應(yīng)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)脾氣也變好了。
2、努力控制自己的情緒
愛生氣的人對自己的情緒控制力是相對較差的，因此要隨時(shí)隨地的進(jìn)行心里調(diào)控，努力的控制自己大腦思緒。在遇到問題的時(shí)候，要先習(xí)慣性的深呼吸，平復(fù)一下情緒。
3、每次生氣發(fā)脾氣之后要反思
每次發(fā)脾氣后，都要進(jìn)行反思，思考發(fā)脾氣是否對事情的解決有幫助，而發(fā)脾氣后是否讓問題更加復(fù)雜了。經(jīng)常性的反思可以增強(qiáng)自身的理性和自控力。
4、通過閱讀尋找心靈的平靜
很多書籍可以教導(dǎo)大家如何控制情緒，還有些書籍可以開闊眼界和心胸，這些內(nèi)容都有利于自身素養(yǎng)的提升，素養(yǎng)提升了，自然就不愛生氣了。
5、多走多看，通過旅行開闊視野和心胸
很多人生氣都是因?yàn)榭床婚_，如果胸中有天下的話，自然會(huì)覺得很多細(xì)枝末節(jié)的小事不值得生氣。
6、多行善事，做好事
行善事，做好事不僅可以幫助到別人，還可以提升自己的修養(yǎng)。當(dāng)看到那么多人生活得不如自己，當(dāng)找到新的目標(biāo)去幫助別人，那么你自然就沒有時(shí)間去生氣。
7、為自己訂立人生目標(biāo)
把精力投入到目標(biāo)中去。生氣是一種負(fù)面情緒，會(huì)干擾理性判斷，占用寶貴的時(shí)間，做出錯(cuò)誤的決定。將經(jīng)歷投入到新的目標(biāo)當(dāng)中，把生氣的時(shí)間和精力節(jié)省出來做一番大事業(yè)吧。
我們的生活節(jié)奏變得越來越快，尤其在一些一線城市，來自生活和工作的壓力也在不斷的增加，整個(gè)社會(huì)都在喊著減壓，但是如何減壓呢?沒有人一生都會(huì)面帶微笑，很多的時(shí)候會(huì)有怨氣，會(huì)生氣，而脾氣大，更是大有人在，中醫(yī)認(rèn)為，脾氣大易引起肝氣郁結(jié)，而中醫(yī)也總結(jié)了身體中的很多撒氣穴，究竟有哪些呢?一起學(xué)習(xí)一下吧。
生氣至于人類
七情六欲是每個(gè)人正常的情緒波動(dòng)，沒有情緒的人，就如同木偶一般，而在哲學(xué)的相對論中認(rèn)為，任何事物都是相對應(yīng)而存在的，沒有生氣，我們又怎么會(huì)知道快樂的存在呢?對于生氣也要分態(tài)度對待。
我們的生活和工作難免會(huì)遇到一些困難，就會(huì)有很多的負(fù)面情緒積壓，需要適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄一下情緒，其實(shí)哭泣是一種非常好的排解方式，不僅個(gè)舒緩情緒，還能讓體內(nèi)的一些毒素順著眼淚流出體外，而肝開竅于目，流淚也有利于肝毒的清除。
雖然悲傷的情緒不可避免，但是不能長期的處于悲傷的情緒，而且現(xiàn)在有很多的人脾氣都比較大，這些都會(huì)讓肝失疏泄，從而引起肝氣郁結(jié)，內(nèi)分泌也會(huì)容易失調(diào)，所以養(yǎng)生保健的重點(diǎn)之一就是要改掉自己的壞脾氣，以免傷害到自己的肝臟，而中醫(yī)認(rèn)為我們的身體上就自帶撒氣穴，那么究竟有哪些撒氣的穴位?
1.風(fēng)池穴
在頭部有很多的穴位可以緩解煩躁、平復(fù)心情，還能緩解發(fā)脾氣所帶來的癥狀，其中有個(gè)風(fēng)池穴，而風(fēng)池穴對于這個(gè)穴位很多人可能都聽說過，在頭部的穴位中占有比較重要的分量，但是對于其具體的位置不能說的準(zhǔn)確，《循經(jīng)考穴編》中記載了它的位置：平耳墜微上，大筋外發(fā)際陷中，與翳風(fēng)相齊。位于人體的頸后部，在你的后腦下方，有一處凹陷的部位，其兩邊有凸起的肌肉，就是風(fēng)池穴。
按摩的時(shí)候，可以選擇用你的手指的指腹，輕輕的按壓你的風(fēng)池穴，力道要保證有酸痛的感覺就可以了，每天堅(jiān)持刺激這個(gè)穴位，能夠緩解情緒的波動(dòng)，緩解因生氣引起的頭昏、頭痛等癥狀，還能有效的緩解疲勞，緩解焦慮等養(yǎng)生保健的功效。
擁有一個(gè)健康的身體是每個(gè)人都向往的，中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生不僅可以不僅可減肥瘦身，還能達(dá)到保健養(yǎng)生目的，通過疏通人體經(jīng)絡(luò)，打通人體經(jīng)脈，好處多多，所以小編就來給大家介紹關(guān)于經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生的相關(guān)的知識吧。
目錄
1、養(yǎng)陰調(diào)經(jīng)經(jīng)絡(luò)穴位 2、養(yǎng)身糾虛經(jīng)絡(luò)穴位
3、腹部減肥經(jīng)絡(luò)穴位 4、頭部經(jīng)絡(luò)穴位按摩
5、經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生關(guān)鍵點(diǎn) 6、經(jīng)絡(luò)穴位急救
7、老年人養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)穴位 8、痤瘡經(jīng)絡(luò)穴位按摩
養(yǎng)陰調(diào)經(jīng)經(jīng)絡(luò)穴位
按照中醫(yī)基礎(chǔ)理論，人體穴位主要有三大作用，它既是經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的部位，又是疾病反映于體表的部位，還是針灸、推拿、氣功等療法的施術(shù)部位。
穴位具有按之快然、驅(qū)病迅速的神奇功效。因此，對于月經(jīng)不調(diào)的女性來說，是個(gè)既可以調(diào)經(jīng)養(yǎng)陰，又可以保健養(yǎng)顏的秘笈。
一、天柱穴
位置：天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處，也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1。3寸各有1個(gè)穴位。
功能：感到疲乏困倦的時(shí)候按摩這個(gè)位置，可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。
而且可以舒緩壓力，通氣補(bǔ)益，調(diào)理經(jīng)絡(luò)，幫助身體血液順利流通，有利于經(jīng)期時(shí)出現(xiàn)的腰痛腰酸等不適現(xiàn)象的改善。
按摩方法：將大拇指貼住天柱穴(在頸肌外側(cè)緣入發(fā)際處)，把小指和食指貼在眼尾附近，然后頭部慢慢歪斜，利用頭部的重量，壓迫拇指，來按摩天柱穴。
二、中府穴
位置：立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩，那里的中心就是云門穴，在這個(gè)窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
功能：中府穴是肺經(jīng)上的大穴，經(jīng)常按摩可以順暢肺靜脈，強(qiáng)化淋巴循環(huán)，治脾肺兩臟之病、氣血不足，腹脹等，是調(diào)理內(nèi)息經(jīng)脈的一個(gè)重要穴位。
簡單小妙招
如果你覺得用手直接去按摩這個(gè)穴位比較費(fèi)力，可能按壓一會(huì)手臂就會(huì)比較酸，那么你可以選擇簡單的方法，可以指腹或者是木梳，經(jīng)常的從前發(fā)髻向頭頂輕輕梳理，這樣可以輕松的按摩這個(gè)穴位，還可以同時(shí)按摩到頭部的其他穴位，尤其是男性朋友，也要經(jīng)常的梳頭，因?yàn)樵陬^部也分布這男性前列腺有關(guān)的信息穴區(qū)，還能很好的疏肝調(diào)神的功效，能夠達(dá)到撒出你多余的怨氣和怒氣，所以想要撒氣也可以多梳頭。
2. 膻中穴
當(dāng)你生氣的時(shí)候，是否感覺周圍的空氣都變得稀薄了，有種喘不過氣的感覺，胸腔不斷大幅度的起伏著，這個(gè)時(shí)候，先給自己來個(gè)深呼吸，讓胸腔起伏變得平緩，再找到你的乳頭之間連線的中點(diǎn)，雙手拇指腹自膻中穴向外推送，這個(gè)穴位是膻中穴，可能這樣的做法我們平時(shí)也在無意中做過，只是覺得按摩這里會(huì)覺得心情能夠得到一定程度的疏泄。
在中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)與穴位是共同存在著的，有的時(shí)候，一個(gè)穴位可能會(huì)有多條經(jīng)絡(luò)交匯，其中有一個(gè)膻中穴就是這樣的穴位，膻中穴用于治療氣病的范疇已經(jīng)是非常久遠(yuǎn)的事情，而膻中指任脈之氣在此吸暖脹散，膻中穴還是很多經(jīng)絡(luò)的交匯穴，足太陰、手太陽、足少陽、手少陽都交匯于此，所以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為膻中穴具有調(diào)節(jié)神經(jīng)，松弛平滑肌的功能，以及擴(kuò)張血管等作用，對于各類的氣病都有很好的治療效果，對于胸悶、哮喘、心悸、心煩等癥狀都能很好的緩解和治療，中醫(yī)也認(rèn)為其有理氣活血通絡(luò)，寬胸理氣，止咳平喘的功效。
3.足三里與太沖穴同時(shí)按摩
在剛看到這個(gè)穴位的時(shí)候，一直以為這個(gè)穴位是在腳上的，但是這個(gè)穴位卻是在腿上，所以一定要找到準(zhǔn)確的位置，這兩個(gè)穴位都是在下肢，我們知道足三里是足陽明胃經(jīng)的主要穴位，所以在對于胃腸的消化方面有著比較顯著的緩解和治療作用，而太沖穴的按摩對于生悶氣或者心情經(jīng)常積郁的人都有很好的緩解作用，再配合足三里同時(shí)按摩，有很好的舒肝理氣作用，還能改善便秘、腹瀉等胃腸道疾病，有利于體內(nèi)的毒素排除，讓身體更加的輕松，有利于緩和心情，保持愉悅的心情。
結(jié)語：你經(jīng)常生氣嗎?你是個(gè)脾氣好的人嗎?俗話說：生氣是拿別人的過錯(cuò)懲罰自己。而你是否還在這樣傷害自己呢?如果控制不住情緒，就讓自己做幾個(gè)深呼吸，再找自己的身體撒撒氣，緩解一下自己的情緒，讓自己保持著愉悅的情緒，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
生活中很多人都喜歡嘆氣，感覺嘆了一口氣心里很舒服，但是其實(shí)嘆氣是因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)，對于這種情況我們要做的應(yīng)該就是疏肝理氣。那么嘆氣是怎么回事呢?下面跟小編一起來了解一下如何疏肝理氣吧!
俗話說的好一嘆窮三年，所以家里的長輩都不愿意我們嘆氣，但是如果不嘆氣又會(huì)覺得胸中郁結(jié)難受，那么除了嘆氣還有什么其他的選擇方法嗎?
嘆氣是怎么回事
嘆氣在中醫(yī)上稱為善太息，是指患者自覺胸中憋悶，每以長聲噓氣為舒的一種癥狀，可能是有肝郁。
由于情志所傷，所欲不遂，或強(qiáng)烈精神刺激，肝氣郁滯，失其條達(dá)，胸中氣機(jī)不利，每欲嘆息則胸宇得舒。具體癥狀有胸悶不舒，長噓嘆氣，脅肋脹滿，神情默然，納少，口苦眩暈，苔白，脈弦。
按摩太沖、膻中、內(nèi)關(guān)等穴位可以寬胸理氣。泡服佛手、玫瑰花、綠萼梅、茉莉花、薄荷、香附等也可理氣。或選用逍遙丸、柴胡疏肝散以疏肝理氣解郁。
如何疏肝理氣
原來我們一直嘆氣是因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)，所以疏肝理氣很重要，那么疏肝理氣的穴位有哪些呢?這些撒氣穴位真的能幫我們?nèi)鰵鈫?
1、角孫穴、風(fēng)池穴和太陽穴等3大穴位是頭上的“撒氣穴”
按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養(yǎng)生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病癥。有些人在按摩完角孫穴后會(huì)打嗝，說明按摩養(yǎng)生起到了一定的作用，這個(gè)穴位對于著急生氣后兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。
2、膻中穴和肩井穴是胸肩部的2個(gè)“撒氣穴”
前者(位于兩乳之間)有寧心神、除悶的養(yǎng)生作用。按摩時(shí)用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時(shí)往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有很好的養(yǎng)生作用。用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。
3、太沖穴和足三里是下肢的2個(gè)“撒氣穴”
按摩太沖穴對愛發(fā)火和憂郁的人都有舒緩作用，尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)等患者具有良好的治療養(yǎng)生功效。如果配合著按摩足三里，在舒肝理氣的同時(shí)，還對便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善。
太沖穴很好找，在足背上第一、二腳趾縫向上找，大約有兩指寬的地方，在兩個(gè)骨頭之間，按下去有很強(qiáng)的酸脹或脹疼感。刺激太沖穴的最佳時(shí)間是春季，因?yàn)?，在五行中，肝屬木，而木與春季對應(yīng)，春季是萬物生發(fā)的季節(jié)，肝木之氣上升，這個(gè)時(shí)候多揉兩側(cè)太沖，瀉肝火，可以有效地預(yù)防腦血管疾病的意外發(fā)生。
很多人因?yàn)槠綍r(shí)不注意健康，飲食不規(guī)律，壓力大忙到?jīng)]時(shí)間吃飯，胃就會(huì)跟著出毛病了。那么胃不好怎么辦呢?其實(shí)胃不好有很多方法可以調(diào)理的。下面就跟小編一起來了解一下胃不好怎么調(diào)理?胃不好日常的調(diào)理方法有哪些吧!
胃不好其實(shí)最好的方法就是按摩，按摩穴位的方法可以幫助我們很好的調(diào)理胃部健康，不僅能解決胃部問題還能養(yǎng)胃護(hù)胃，那么具體按摩哪些穴位呢?
胃不好怎么辦
1、首先是中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時(shí)將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。
2、其次是天樞穴
此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采?，用中間三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
3、接下來是足三里
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)，由此再往外，斜下方一點(diǎn)，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重復(fù)10次，就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
4、最后要采用摩腹療法
采用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時(shí)針方向按摩，約3—5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯后半小時(shí)進(jìn)行。
胃不好怎么調(diào)理
調(diào)理腸胃的按摩方法
按摩有助于腸胃消化，適用于吃的太多、脾胃虛弱導(dǎo)致的不消化、肚脹。下面分享幾種有益于腸胃的小方法，都是我從醫(yī)生那里咨詢的奧!
a.按摩胃部，如圖所示，用手按摩胃部，圍繞紅色圓圈逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一次十分鐘即可;
b.沿著后背兩側(cè)，向下按摩，適合飯前飯后活動(dòng)一下，時(shí)間沒有限制;
c.平趴在床上，然后讓別人從背部進(jìn)行按摩，按摩的方法就是畫圓圈，從背部開始到臀部畫圓圈，不停的朝向一個(gè)方向畫圓圈，一次按摩半小時(shí)即可。
胃不好的人每天都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)問題就是吃飯吃不好，吃了不容易消化所以這就有很多的問題了，所以按摩可以幫助腸胃消化，每天堅(jiān)持按摩會(huì)有變化。
太沖穴是屬于肝經(jīng)上的原穴，也是肝經(jīng)上最為重要的穴位，當(dāng)時(shí)還是治療各類肝病的特效穴位。它可以起到降血壓、平肝清熱、清利頭目的作用，和中藥菊花的功效非常相似，并且值得一提的是它對女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，還可以使偏旺的肝火下降。
太沖穴是屬于肝經(jīng)上的原穴，也是肝經(jīng)上最為重要的穴位，當(dāng)時(shí)還是治療各類肝病的特效穴位。
當(dāng)然，在夏、秋、冬三季按揉太沖穴也有不錯(cuò)的效果。
具體操作方法
晚上9-11點(diǎn)是肝經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺的時(shí)辰，每天這個(gè)時(shí)候先用熱水泡腳，然后按揉兩側(cè)太沖，每穴5分鐘，以出現(xiàn)酸脹或者脹疼為度。按揉時(shí)右腳順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，左腳逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)。堅(jiān)持一段時(shí)間，肝氣郁結(jié)的癥狀就會(huì)慢慢消失。
以上介紹的撒氣穴位真的很多，如果我們感覺自己肝氣郁結(jié)就可以經(jīng)常按摩試試，因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)如果不能及時(shí)的梳理可能會(huì)導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。
疏肝理氣
肝氣郁結(jié)表現(xiàn)為兩脅脹痛，胸悶不舒或惡心嘔吐，食欲不振，脘腹脹滿，腸鳴腹痛;婦女可見月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛，痛經(jīng)等。常用藥物有柴胡、白芍、枳殼、香附、郁金、元胡、陳皮等。
臨床注意事項(xiàng)
使用疏肝理氣應(yīng)注意掌握郁結(jié)之主證。疏散之品久用易傷氣陰，故臨床兼見血虧氣虛者，須與養(yǎng)血益氣藥合用。
疏肝理氣，即疏肝，疏散肝氣郁結(jié)的治法。按五行而論，肝屬木而性喜條達(dá)，主疏泄，為藏血之臟。設(shè)若情志不遂，肝木失于條達(dá)，肝體失于柔和，以致肝氣橫逆、郁結(jié)，呈現(xiàn)種種病變。疏肝理氣具有疏理肝臟氣機(jī)，恢復(fù)肝臟功能的作用。
膻中穴和肩井穴:膻中穴在兩乳頭連線之中點(diǎn)。順氣。肩井穴位于頸根跟肩胛外端連線之中點(diǎn)?？墒婢弶毫?，緩解頸部疲勞。
太沖穴和足三里:太沖穴位于足背第一大腳拇指和第二腳指之間的后方，降火理氣。足三里位于外側(cè)膝眼下四橫指，脛骨邊緣，疏肝理氣。
自我按摩時(shí)可用中指節(jié)背做強(qiáng)力按壓，左右同數(shù)， 不補(bǔ)不瀉，以通經(jīng)絡(luò)平氣為主。
結(jié)語：嘆氣是因?yàn)樾刂杏魫炿y受，如果不能及時(shí)的梳理可能會(huì)有很多的壞處，所以以上介紹的撒氣穴位經(jīng)常按摩可以幫助我們很好的梳理肝氣，如果我們想要嘆氣覺得難受不妨試試以上介紹的穴位多按摩。
在秋天，降溫很明顯，胃部不適是常見癥狀。胃病是當(dāng)前人們忽視的病癥，吃飯不規(guī)律、吃飯不科學(xué)、吃 飯沒有營養(yǎng)，很多飲食禁忌都會(huì)影響到胃部健康。胃炎、胃痛、胃下垂等常見的胃部疾病會(huì)傷害到身體。如何養(yǎng)胃 ，有人會(huì)通過飲食，一些食物會(huì)傷胃，同樣也有一些食物能夠養(yǎng)胃。其實(shí)，在日常生活中，還可以通過按摩來保養(yǎng) 胃部，在平時(shí)，適當(dāng)?shù)陌茨@些穴位對于養(yǎng)胃很有效，下面就來看看，在秋天經(jīng)常按這5個(gè)穴位養(yǎng)胃效果好。
按摩哪里能養(yǎng)胃
按摩屬于中醫(yī)保健的一種方式，在中醫(yī)看來，通過對身體眾多穴位的刺激可以很好的調(diào)節(jié)保健身體，各個(gè) 穴位之間也有較為密切的聯(lián)系，正確的按摩，還能達(dá)到改變?nèi)頇C(jī)能的作用。
1、胃俞穴
說到胃痛，在我們的身體上有很多能夠影響到胃部的穴位，胃俞穴就是其中一種。胃俞穴在身體的背部， 有人會(huì)說背部是前胸的折射區(qū)，的確，前胸的健康通過背部是能夠看出來的。
在中醫(yī)看來，按摩胃俞穴對于緩解消化不良、胃脘痛、反胃等常見的胃部不適癥狀，能夠起到較好的和胃 健脾、理中降逆的作用。
在按摩的時(shí)候，最好是趴在床上，全身放松，讓家人兩只手掌緊緊的按壓這個(gè)穴位，以畫圈的方式進(jìn)行按 揉這個(gè)穴位，對于增強(qiáng)胃部功能很有效。
同時(shí)，對于有需要的人來說，還可以對胃俞穴進(jìn)行艾灸，對于促進(jìn)胃部調(diào)節(jié)也是有非常好的效果。
2、三陰交穴
三陰交穴是身體重要穴位，是身體三條陰經(jīng)匯聚于此，大家都知道在平時(shí)女性按摩這個(gè)穴位對于保健身體 會(huì)更加的好，處于生理期的女性適當(dāng)?shù)陌茨@個(gè)穴位會(huì)讓身體更健康。
其實(shí)就養(yǎng)胃來說，在平時(shí)按摩這個(gè)穴位也有非常好的幫助，造成胃部疾病，往往是胃經(jīng)、脾經(jīng)失調(diào)導(dǎo)致的 ，正確的疏導(dǎo)脾經(jīng)對于調(diào)節(jié)身體很有效。
按摩三陰交穴可以刺激脾經(jīng)，使得脾經(jīng)為身體提供濕熱之氣，進(jìn)而能夠有效的緩解脾胃虛弱;在按摩三陰交 穴的時(shí)候，還可以刺激肝經(jīng)，作為身體代謝過程中的穴位，肝臟對于排毒有一定的幫助，肝臟中毒素過多會(huì)造成消 化出現(xiàn)問題，影響到胃部健康，按摩三陰交穴可以為肝經(jīng)提供水濕風(fēng)氣，從而讓氣血流通更加順暢。
人都會(huì)出現(xiàn)生氣的時(shí)候，如何緩解生氣?也就是生氣怎么消氣。其實(shí)只要按身體上的某個(gè)穴位就可以了，這是個(gè)特殊消氣的方法，而以下向大家推薦的幾個(gè)穴位就是如此不信可以試一試哦!
虎口穴
想要在較短時(shí)間內(nèi)達(dá)到消氣的目的可以按揉虎口穴，因?yàn)樵撗ㄎ痪哂芯徑馇榫w的作用，同時(shí)通順胸口。該穴位位于食指關(guān)節(jié)的后方橈側(cè)。
操作方法
用一只手的拇指及食指張開，然后握于另一只手上，其拇指對準(zhǔn)穴位即可，進(jìn)行按揉或者點(diǎn)按，力度要適中，時(shí)間控制在5分鐘左右。
勞宮穴
對于疲勞感強(qiáng)、心慌、易緊張的人群可以按摩勞宮穴，該穴位對其具有緩解的作用。該穴位屬手厥陰心包經(jīng)，在《靈樞·本輸》有相關(guān)記載，其位于手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處。
操作方法
可用一只手的中指指尖按揉另一只手的勞宮穴，按揉力度適中，時(shí)間控制在5分鐘左右。
風(fēng)池穴
人體的頭頂有個(gè)撒氣穴，該穴位就是風(fēng)池穴，它可以使人在較短的時(shí)間內(nèi)把身體里的氣釋放出來，同時(shí)緩解情緒。此穴除了具有這樣的作用之外，還具有治頭痛、眩暈的功效。該穴位位于頸部，也就是當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
操作方法
將雙手放于頸部，用起中指對著該穴位即可，進(jìn)行適度的點(diǎn)按即可。
合谷穴
該穴位是治療情緒惡劣的良穴，當(dāng)人出現(xiàn)焦急、生氣時(shí)，可以按揉該穴位，則起到舒緩情緒的作用，除此之外，它主治發(fā)熱、頭痛、目赤腫痛、齒痛、耳聾，面腫等疾病。該穴屬手陽明大腸經(jīng)，位于在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。
1、飲食調(diào)節(jié)
生活中的食物種類有很多，不同的食物，帶來的食用功效是不同的，這就要求人們正確的進(jìn)行食用。
例如，在日常生活中，食用主食，盡量的食用饅頭、面條，這樣的主食更容易被身體吸收，對于保護(hù)腸道有非常好的效果。同樣，作為主食的米飯，其實(shí)屬于酸性食物，食用過多容易造成胃酸分泌過多，不斷的刺激腸胃，影響到健康。
當(dāng)然，把小米進(jìn)行熬制，做出小米粥，能夠較好的保護(hù)好腸胃，能給腸胃增加一層保護(hù)膜，起到了較好的保護(hù)腸胃的作用。
食用一些蔬菜對于保護(hù)胃部也有幫助，香菇就是其中一種，食用香菇可以和胃益氣，對于促進(jìn)食欲有較好的效果。南瓜是秋天應(yīng)該多多食用的食材，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍軌蚝芎玫木徑馄⑽柑撊?，對于保護(hù)腸胃非常有益。
對于注重養(yǎng)生保健的人來說，會(huì)在睡覺前喝一杯牛奶，對于保護(hù)腸胃也有幫助，牛奶屬于堿性食材，能夠有效的中和酸性的胃酸，對于調(diào)節(jié)身體更加有益。
2、不要吃完就睡
吃完就睡是不少人最想要過的生活，其實(shí)，為了健康著想，最好不要這樣做，為了保護(hù)好腸胃，在吃完飯后不要立即睡覺，這樣的生活方式，是非常不利于健康的，會(huì)嚴(yán)重的影響到腸胃的正常消化能力。
在吃完飯就睡下，會(huì)使得身體血液流動(dòng)緩慢，胃腸道這個(gè)時(shí)候還處于工作狀態(tài)，會(huì)影響到身體的平衡。
3、合理運(yùn)動(dòng)
在日常生活中，通過運(yùn)動(dòng)對于保護(hù)身體、調(diào)節(jié)腸胃也有非常好的幫助，對于老年人來說，消化緩慢，可以進(jìn)行打打太極，散散步。
在這輕緩的運(yùn)動(dòng)過程中，能夠很好的調(diào)節(jié)身體，保護(hù)好腸胃，避免腸胃受到較強(qiáng)的刺激。
即使你的胃部沒有問題，在生活中也要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，一些劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)對胃部造成很大的傷害，希望大家要多加注意。
結(jié)語：以上就是在生活中按摩身體五個(gè)穴位能夠保健胃部的簡單描述，在日常生活中能夠影響到胃 部健康的穴位遠(yuǎn)不止這幾個(gè)還有很多，就不做過多的闡述了，希望大家要多加注意，在察覺到胃部不適的時(shí)候，按 摩這些穴位來保健好身體。
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按揉法是最常見的按摩三陰交穴的方式，在按摩的時(shí)候，把我們的拇指、中指的指端按壓在對側(cè)三陰交上 ，按一次、放一次，按照順時(shí)針的方向進(jìn)行按壓，按摩十分鐘，再換成逆時(shí)針按摩。
3、梁丘穴
在我們的腿部除了有三陰交穴會(huì)影響到胃部調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)陌茨α呵鹧▽τ诖龠M(jìn)胃部健康也是非常有效的。
梁丘穴屬于足陽明胃經(jīng)上的穴位，對于常見的胃部疾病都有很好的治療，例如，在日常生活中，可以按摩 梁丘穴來治療胃部痙攣、腹瀉等。
在中醫(yī)看來，梁丘穴能夠約束胃經(jīng)上的經(jīng)水不斷的向下排泄，在這排泄過程中可以更好的調(diào)理脾胃，讓脾 胃、腸道更加健康。
在取穴按摩的時(shí)候，要伸展膝蓋，在這過程中會(huì)使得膝蓋顯現(xiàn)出突出的地方，在膝蓋骨的外側(cè)，用大拇指 對這個(gè)突出的地方進(jìn)行按摩，能夠較好的刺激胃部。
4、足三里
在日常生活中，適當(dāng)?shù)陌茨ψ闳飳τ谡{(diào)節(jié)胃部也有非常好的幫助。足三里是足陽明胃經(jīng)穴位，對于促進(jìn) 胃部調(diào)節(jié)非常有效。
在臨床上會(huì)把按摩這個(gè)穴位用來治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂等眾多胃部疾病。按摩足三里 穴能夠有效的增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，進(jìn)而可以促進(jìn)消化酶的活力，對于促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲有非常好的效果。
察覺到胃部不適不妨適當(dāng)?shù)陌茨σ幌逻@個(gè)穴位，以此來有效的改善、調(diào)節(jié)身體。
5、太白穴
說到太白穴不少人會(huì)很驚訝，一個(gè)出現(xiàn)在腳部的穴位竟然會(huì)影響到胃部調(diào)節(jié)，其實(shí)，在中醫(yī)看來，治病的 時(shí)候并不一定要頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳，對于其它部位的刺激，對于治療疾病也是有幫助的。
太白穴即使在人們的腳部，但是，對于治療胃部疾病也是有幫助的，這是因?yàn)樵诎茨μ籽ǖ臅r(shí)候，能夠 有效的刺激脾經(jīng)。
太白穴屬于足太陰脾經(jīng)，對于促進(jìn)脾臟調(diào)節(jié)非常有效，造成胃痛引起的胃部不適，按摩太白穴可以很好的 緩解。
在臨床上不少中醫(yī)也會(huì)按摩患者的太白穴，以此來治療胃痛、腹脹、嘔吐等病癥。對于有需要的朋友來說 ，不妨在取穴的時(shí)候進(jìn)行仰臥，這樣對于按摩太白穴會(huì)更加有效。
如何保護(hù)胃部
上面這些是按摩身體穴位進(jìn)行保護(hù)胃部，其實(shí)在生活中，還有很多保護(hù)胃部的方式。
從中醫(yī)角度看來，小腿肚內(nèi)側(cè)系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng)循行之處，故按捏這一部位，對上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用;對膝以下的遠(yuǎn)端穴位除此有局部治療作用外，尚可治療經(jīng)絡(luò)所系之臟器的病痛。足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)，故而捏按此處可能治療胃之疾患。
每天捏一捏小腿肚部位
小腿肚內(nèi)側(cè)1/3處的肌肉部分(腓腸肌內(nèi)側(cè)緣)。
方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，以自覺有較強(qiáng)的酸痛為度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15-30次為宜。根據(jù)疼痛情況，酌情加減。每日可進(jìn)行1-3次。
注意在按捏過程中，應(yīng)有揉的動(dòng)作——酸痛感強(qiáng)，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。
此法對急性發(fā)作的胃痛效果較好。慢性胃病發(fā)作時(shí)，運(yùn)用此法也同樣有效。
每天做一做鼓漱、揉一揉腹
止痛之后，為鞏固療效，還可加做兩種輔助治療：
1.鼓漱
閉口，用舌沿牙齒邊緣左右攪動(dòng)各24次，然后，閉口鼓腮，做漱口動(dòng)作，待口中津液充滿時(shí)，分三口慢慢下咽。此法長練，可益胃消食，增強(qiáng)胃腸功能。
2.揉腹
每當(dāng)飯后，可適當(dāng)散步，然后，或臥或坐，用手揉腹。先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順或逆時(shí)針方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增強(qiáng)胃腸機(jī)能，對治療腸胃病有一定效果。
如此堅(jiān)持一段時(shí)間，不僅胃痛可止，有胃腸病者，也可漸愈。
為什么按捏腿肚可解胃痛呢?
從中醫(yī)角度看來，小腿肚內(nèi)側(cè)系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng)循行之處，故按捏這一部位，對上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用;對膝以下的遠(yuǎn)端穴位除此有局部治療作用外，尚可治療經(jīng)絡(luò)所系之臟器的病痛。足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)，故而捏按此處可能治療胃之疾患。
需要說明的是：這種方法適用于一般胃病，至于胃潰瘍病穿孔或急性胰腺炎等急性劇烈的腹部疼痛，應(yīng)立即去醫(yī)院診治。
夏季氣候變化劇烈，冷空氣的刺激，最易讓鼻子受害，特別是有慢性鼻炎的朋友，春季很容易復(fù)發(fā)和加重。
安徽省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心主任肖洪波推薦一種簡單易行，療效又高的鼻子按摩法。
揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右側(cè)攢竹穴(眉毛內(nèi)側(cè)端)，以無名指端按于左側(cè)攢竹穴，三手指同時(shí)沿逆時(shí)針方向按揉100下。
點(diǎn)迎香：用雙手食指端的側(cè)面，同時(shí)按于雙側(cè)迎香穴，并點(diǎn)按各50下。
揉素：用右手掌心(勞宮穴)，按在鼻尖上(素穴)，逆時(shí)針方向揉50下，再用左手掌心按鼻尖順時(shí)針方向揉50下。
搓鼻旁：雙手合掌，雙手大魚際近端放在鼻梁根上端兩側(cè)，從印堂至嘴唇往返推搓50下。
啄承泣、四白穴：用雙手中指端，以雀啄承泣穴(眼球直下眼眶下緣)四白穴(目下1寸，承泣穴下)各50下。
浴面：先將雙手對搓，直到手心發(fā)熱，然后用雙手指推搓面部，包括鼻、額、頰。
此外,山藥煮粥，都有補(bǔ)氣作用，能有效預(yù)防感冒。同時(shí)要注意防寒保暖，適當(dāng)增減衣服。
另外，把食用醋煮沸熏屋子，醋蒸氣凈化空氣，也是簡單有效的空氣消毒方法，同樣有助于預(yù)防感冒。
平時(shí)中醫(yī)養(yǎng)生當(dāng)中經(jīng)常會(huì)講人的五臟和六腑，可是五臟是什么?六腑又是什么?想必許多不是很清楚，五臟養(yǎng)生又該如何養(yǎng)?一起來跟小編了解中醫(yī)五臟養(yǎng)生吧!
人的五臟六腑
中醫(yī)的五臟六腑指的是心、肝、脾、肺、腎;膽囊、胃、小腸、大腸、膀胱、管轄心血管循環(huán)的心包，加上主掌內(nèi)分泌系統(tǒng)的三焦，合稱十二臟腑，而連結(jié)臟腑的情報(bào)系統(tǒng)就是負(fù)責(zé)輸送氣(能量)、血(滋養(yǎng)物質(zhì))的十二條經(jīng)絡(luò)。
中醫(yī)解釋，一旦經(jīng)絡(luò)堵塞、氣血受阻，內(nèi)臟就會(huì)失衡，身體自然不適，長期累積就成了疾病。這也是為什么有人平?？雌饋磉€好，卻突然內(nèi)臟衰竭而死，可見保持經(jīng)絡(luò)暢通是維持機(jī)腑機(jī)能的重要關(guān)鍵。
十指連心。人體十二經(jīng)脈的起點(diǎn)或終點(diǎn)都在身體末梢，其中六條走到雙手，停在十根指頭，打開手心有三條陰經(jīng)走到大姆指、中指、小姆指;翻到手背則有三條陽經(jīng)走到食指、無名指、小姆指，而另外六條通達(dá)腳趾的經(jīng)脈也可以透過相似的經(jīng)氣，在手上得到表里的對應(yīng)。
的確，雙手匯通全身經(jīng)脈，翻開記事本后面密密麻麻的手部穴位圖便可略知一二，既然雙手與五臟六腑密切連結(jié)，我們其實(shí)可以不用等到頭痛、胃痛、肚子痛等身體不舒服的時(shí)候再頭昏眼花的比對著穴位圖，而是從平常就開始捏捏手保健康。
開井穴，調(diào)節(jié)五臟六腑
如果雙手是能一窺健康的門戶，那位于手足之端、也就是經(jīng)脈終始點(diǎn)的井穴，就是身體與外界溝通的窗口。
《黃帝內(nèi)經(jīng).靈樞》將井穴喻為水之源頭，是精氣所出的部位，對于調(diào)節(jié)臟腑、氣血、經(jīng)脈之氣有相當(dāng)重要的作用。
里頭也提到，病在臟者取之井。顯見，透過井穴，可以治療相應(yīng)臟腑的疾病。
循著連接手指的六條經(jīng)絡(luò)及其相應(yīng)經(jīng)氣，大拇指的少商穴對應(yīng)肺、脾;食指的商陽穴對應(yīng)大腸、胃;中指的中沖穴對應(yīng)心包、肝;無名指的關(guān)沖穴對應(yīng)三焦、膽;小指的少澤穴對應(yīng)心、腎;少?zèng)_穴對應(yīng)小腸、膀胱。
井穴有清熱、醒腦、安神的作用，平時(shí)醫(yī)師會(huì)藉由放血、針灸達(dá)到治療效果，中醫(yī)則建議，一般民眾平時(shí)可以透過井穴按摩來保養(yǎng)身體，精神不濟(jì)時(shí)，開過十指井穴也能活絡(luò)臟腑、重拾元?dú)狻?/p>
按摩豐胸現(xiàn)在漸漸成為一種美容的時(shí)尚，它不僅健康，而且更重要的是安全，對比隆胸手術(shù)，可以讓女性更加放心自己的身體，如何按才能夠豐胸呢?一起來和小編看看吧!
按摩豐胸的小竅門
1、中府穴、中脘穴、靈臺(tái)穴
想消除胸背脂肪，主要可按壓3個(gè)穴位：中府穴，中脘穴及靈臺(tái)穴。每次按壓15分鐘，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴：上方鎖骨下，靠上臂形成三夾角的凹窩。
中脘穴：在肚臍上約10厘米。
靈臺(tái)穴：背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。
2、膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
3、乳根
穴位：下緣，胸部兩側(cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側(cè)處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
4、大包
穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
五臟六腑
五官與臟腑的關(guān)系
鼻 是呼吸通道，具有通氣功能，而肺司呼吸，故稱鼻為肺之竅。鼻還有主嗅覺的功能，鼻的通氣和嗅覺功能正常與否均與肺臟功能有關(guān)，肺氣和利，則呼吸通暢，嗅覺靈敏;肺氣不利， 則鼻塞、流涕、嗅覺不靈。
眼 眼睛的功能是主視覺，肝開竅于目，肝藏血，肝受血而能視，若肝臟功能正常則兩目有神，若肝氣不舒，肝血不足，則兩目干澀，視力減退。中醫(yī)還認(rèn)為目的健美與五臟六腑的功能正常與否有直接關(guān)系。五臟六腑之精氣充盈，視覺功能正常，五臟六腑精氣不足，將會(huì)影響眼睛正常生理功能。
口 是消化道入口，脾開竅于口，脾主運(yùn)化，脾氣健運(yùn)，食欲旺盛，則口健美;若脾失健運(yùn)， 生濕生熱，則口唇生瘡或口臭。
耳 是聽覺器官，而腎藏精，開竅于耳，耳的聽覺功能靠腎精的充養(yǎng)。如腎精充盛，髓海得養(yǎng)，則聽覺靈敏;如腎精不足，髓海失養(yǎng)，則雙耳失聰，行動(dòng)遲鈍，給人以早衰的感覺。
舌 是發(fā)音的重要器官，為心之外候，心主血脈，心的氣血上通于舌，保持舌的正常生理功能。若心血充盈，心氣健旺，則舌體活動(dòng)自如，發(fā)音正常，語音清晰;若心血澀滯，心氣不足，則舌強(qiáng)舌卷，發(fā)音困難，語音不清。
總之，從中醫(yī)整體觀的角度看，五臟六腑功能正常，在延緩容顏衰老，預(yù)防損美性疾病，保持身體健美，使青春長駐方面起著決定性作用。因此，要容貌美必須顧護(hù)臟腑正氣，滋養(yǎng)臟腑陰精，以保持臟腑功能正常。
結(jié)語：五臟不僅僅體現(xiàn)著人的身體健康，它跟我們的身體各個(gè)部分都有緊密的聯(lián)系。不管是我們的五臟還是六腑，但凡有一個(gè)地方出現(xiàn)了問題，就好似身體的重要零件損壞了，我們整個(gè)人也就運(yùn)轉(zhuǎn)不起來了!
中醫(yī)五臟
開井穴依序是，按壓手指第一個(gè)指節(jié)以上的指甲兩側(cè)，然后再捏緊指甲上下方的指頭，一指大概20秒，十指開過只需要三分多鐘，就能有效刺激。
此外，指節(jié)上也有直接對應(yīng)五臟六腑的穴位，中醫(yī)建議，平?？臻e時(shí)按一按、或用桌上的熱水杯熱敷，也能讓身心更為舒暢。
按壓食指下的第二掌骨側(cè)，速診全身
除了平時(shí)的保養(yǎng)，我們其實(shí)也可以從手部窺見身體的健康狀況。
中醫(yī)提及，有心血管疾病的患者，多半有不明原因的頸部酸痛、喉嚨痛、胸痛、胃痛，甚至小指內(nèi)側(cè)、靠近無名指的整條手少陰心經(jīng)會(huì)麻、有緊縮感，所以問診時(shí)就會(huì)特別留意。
然而，一般人對經(jīng)絡(luò)循行以及相關(guān)癥狀的對應(yīng)并不熟悉，因此，中國全息生物學(xué)創(chuàng)始人張穎清提出的第二掌骨側(cè)速診法，倒成了方便民眾留意自己身體哪個(gè)部位可能出問題的參考。
全息指的是人體的縮影。張穎清提出，食指下的第二掌骨直接對應(yīng)全身，從最靠近指尖的位置算起，分別對到：頭、頸、上肢、肺心、肝、胃、十二指腸、腎、腰、下腹、腿足，堪稱是人體縮小版。
捏捏手有益無害。只要把平常轉(zhuǎn)筆、折手指、撕手皮、咬指甲的時(shí)間留下來，偶爾關(guān)照一下雙手，還能促進(jìn)健康呢!
不過中醫(yī)提醒，局部有出血、皮膚病的人要避開傷口，糖尿病患者感覺神經(jīng)反應(yīng)遲緩，小心別太用力壓破皮膚，而孕婦也不建議亂按，以免按錯(cuò)穴位造成子宮收縮、導(dǎo)致流產(chǎn)。中醫(yī)也特別叮嚀，一旦身體很不舒服，還是要透過專業(yè)醫(yī)師望聞問切找出病因，捏手指并不能達(dá)到治病的效果。
俗話說，人比人，氣死人。一項(xiàng)最新的研究顯示，生氣所引起心律不齊的心電圖比一般心律不齊來得更加混亂，也更加不穩(wěn)定，所以是最致命的。所以生氣會(huì)對身體健康有很大的傷害，那么愛生氣的人吃什么好呢？小編推薦食療小偏方。
美國醫(yī)學(xué)專家通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，所有生氣引發(fā)心律不齊的病人均起始于早期心室收縮，正是這種形式的心臟收縮會(huì)提高造成突發(fā)性心臟衰竭的概率。憤怒這樣的強(qiáng)烈情緒可能會(huì)使心律中斷，危及生命。美國生理學(xué)家愛爾馬曾做過實(shí)驗(yàn)，把一支支玻璃管插在正好是零攝氏度的冰水混合客器里，然后收集人們在不同情緒狀態(tài)下的氣水,描繪出了人生氣的心理地圖.實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們心平氣和時(shí)，呼出的冷凝氣水澄清無色不含雜質(zhì)；生氣時(shí)期有紫色沉淀。愛爾馬把在生氣時(shí)候呼出的生氣水注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。由此分析，人生氣時(shí)的生理反應(yīng)十分強(qiáng)烈，分泌物比任何時(shí)候都復(fù)雜，且更具毒性。
人要學(xué)會(huì)心胸開闊，避免生氣：如1、雞毛蒜皮的事不值得生氣，如買水果賣主少給了稱，家人不小心打壞了東西，妻人做飯忘放了鹽或多加了鹽，不小心把衣服弄臟了，或是不小心被拌倒了等等，這些雞毛蒜皮的小事不值得生氣，也不要生氣。2、別人對你的傳言或流言非語，如果不是原則問題或大事，沒有必要去計(jì)較或生氣。3、別人無意的冒犯。如馬路上被撞，公共汽車上被別人踩腳，飯店里就餐時(shí)被服務(wù)員失手弄亂了衣服等等。這些事都是別人無意的，要學(xué)會(huì)寬容，不應(yīng)該生氣。4、對非正常人或非正常的某些事不要生氣，如別人的心理不健全，或酒后極度憤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不遜，冒犯于你，損害你的自尊心等，千萬不要往心里去，不值得生氣。
一、精神消氣：1、回避：立即離開生氣的現(xiàn)場和惹你生氣的人，找個(gè)清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。2、抽煙：如果你是抽煙的人，可以在生氣時(shí)快速點(diǎn)燃一支煙抽，也能盡快消氣。3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內(nèi)心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。4、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會(huì)游戲，下下棋等。
二、偏方或食物消氣：
1、陳皮（橘皮）：泡水當(dāng)茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。
2、香元：香元水煎服。香元可有順氣止痛功效。
3、金橘：可食金橘或連皮吃。金橘有理氣，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸悶郁結(jié)，食滯納呆，醉酒等。
4、白蘿卜：生吃或煮水吃蘿卜渴湯，白蘿卜有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿卜籽煎水服，對氣郁上火有較好療效。
5、山楂：山楂橘皮或山楂蘿卜籽同煎水服。山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，生氣導(dǎo)致的心律不齊，心絞痛等有一定的療效。
6、蓮藕：水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養(yǎng)心安神。7、瓜蔞：瓜蔞水煎服。瓜蔞理氣解郁，開胸化痰。治生氣引起的胸悶胸痛。
