最易被忽視3大衰老信號
大署季節(jié)易吃那些養(yǎng)生粥。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“最易被忽視3大衰老信號”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
人必定會走向衰老，這是誰也無法阻止與逃避的，但我們又害怕衰老，尤其對女性來講衰老那就是一個惡夢，我們每天都在衰老，只是有些衰老信號你感覺不到，現(xiàn)在就隨小編一起來看看那些被你忽視的三大衰老信號是什么吧!女人吃什么抗衰老效果最好?
有些衰老跡象你平時可能并不會有多關(guān)注，甚至你并未察覺，如耳朵、鼻子牙齒變大，變長，對于那些你并未察覺到的衰老現(xiàn)象今天小編就與大家好好講講。
牙齒變長
40歲之后，許多人發(fā)現(xiàn)自己的牙變長了，其實這是固定牙齒的牙槽骨喪失的結(jié)果。身體機(jī)能的逐漸衰老會造成皮膚失去彈性，同時牙齦也開始變得松弛，所以才顯得牙齒長了，出現(xiàn)這種情況提示你可能已經(jīng)患牙周病了。如何防治牙病?每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理。但過度用力刷牙也會損壞牙齦組織，也要盡量避免。
為了預(yù)防牙齒“變長”，除了養(yǎng)成護(hù)牙的好習(xí)慣(主要是正確刷牙)外，建議成年后養(yǎng)成每天叩牙齒，即上下牙齒相互適度(應(yīng)有一定的力度)撞擊的習(xí)慣，每天2~3次，每次50~80下。這種護(hù)牙方法不拘時間、地點，簡單易行，長期堅持下來會抑制牙槽骨的喪失。
耳朵鼻子腳變大
除了牙齒變長外，我們的耳朵、鼻子也會隨年齡的增加而增加，最為明顯的就是你的腳，我們的腳會隨著年齡的增長而變得更加長，寬度也會略有增加，其主要原因是腳部連接骨頭的韌帶與肌腱失去彈性，從而使腳趾變長、變寬，腳底變平。
越來越易醉
美國“健康日網(wǎng)”報道，年齡越大的人越容易喝醉酒。年輕人和老人對酒精都有著類似的代謝過程，但代謝能力不同。當(dāng)我們的年齡越來越大，身體分解酒精以及肝臟代謝的能力逐漸變?nèi)?，同時，腎臟排泄酒精的能力也逐漸降低。
也就是說，酒精停留在體內(nèi)的時間越長，起效所需的時間就越短。而當(dāng)被問及是否喝醉時，老年飲酒者卻說感覺很好，沒有醉意?！白屓藫?dān)心的是，老人們并沒有認(rèn)識到這個問題，這會導(dǎo)致他們在酒后進(jìn)行很多有風(fēng)險的活動。”
抗衰老最好的方法
歲月的滄桑，啃噬了女人曾經(jīng)嬌美的容顏，滄桑爬上了臉，皺紋也爬上了臉，女人說：“我不想變老?！笨墒菤q月卻是一個不留情的家伙，駐顏不衰老是每個女人都夢想的，為此，女人把大把的金錢和時光投注在了美容院，女人想不老，也有小妙招，下面小編告訴大家?guī)讉€保養(yǎng)好方法。
一、冰勺按摩
我們知道用勺子來收縮臉部毛孔，你可知道勺子還可以幫助眼部肌膚按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到排毒的效果，方法是：準(zhǔn)備一兩只鋼勺，使用前先進(jìn)行、清洗消毒，然后用保鮮膜包起來，放入冰箱，每天洗完臉后取出進(jìn)行肌膚的按摩。
二、補(bǔ)充膠原蛋白
如果你真的想要抑制皺紋滋生，為自己補(bǔ)充膠原蛋白是非常有必要的哦，因為膠原蛋白支撐著肌膚的緊致和彈性。
補(bǔ)充膠原蛋白我們可以通過和膠原蛋白飲料或者使用膠原蛋白粉沖水喝都可以哦。
三、充足的睡眠
女人保養(yǎng)一定離不開的就是睡眠，睡眠有助于幫助我們在夜間休息的時候進(jìn)行肌膚的修復(fù)護(hù)理，充足的睡眠以及良好的睡眠質(zhì)量有助于幫助我們更好地實現(xiàn)皮膚保養(yǎng)和抗衰老護(hù)理。
四、抗衰老護(hù)膚品
抗衰老保養(yǎng)當(dāng)然不能只依靠一些簡單的小技巧，長期堅持使用抗衰老護(hù)膚品也是必不可少的步驟哦，我們建議抗衰老保養(yǎng)的人們最好是可以準(zhǔn)備一套適合自己膚質(zhì)的抗衰老保養(yǎng)品來進(jìn)行長期堅持使用哦。
五、多按美容穴
三陰交、四白穴、血海穴、等，都是很好的美容穴位。四白穴也叫“美白穴”“養(yǎng)顏穴”。每天堅持用手指按壓它，然后輕輕地揉3分鐘左右，你會發(fā)現(xiàn)臉上的皮膚開始變得細(xì)膩，美白的效果非常不錯。
三陰交穴是人體的大補(bǔ)穴，女人常揉三陰交終身不變老，長期堅持按壓，不僅能緩解各種婦科病，緊致肌膚、消除水腫，還能協(xié)調(diào)身體機(jī)能，延緩衰老。
抗衰老蔬菜前五名 你知道嗎
我們并不宣稱只有醫(yī)學(xué)手段才能抗衰老 跟品格修煉一樣 抗衰老也需要安全訪問的呵護(hù)。 在醫(yī)學(xué)抗衰老的巨力之下 食物配合作用將會取到更好的效果?，F(xiàn)在就讓我們來認(rèn)識一下這些抗衰老的功臣 很多得女性都是受益者哦哦。
1、油菜
最新研究發(fā)現(xiàn)油菜中得某些成分對黑色素 尤其對因紫外線照射而生成的黑色素的生長有抑制作用 所以常在外奔波的妹妹 要多吃油菜哦
2、芋頭
芋頭含蛋白質(zhì) 鈣 磷 鐵 鉀 鎂 鈉 胡蘿卜素 煙酸 維生素C B 族維生素 等多中成分 所含的礦物質(zhì)中， 調(diào)整人體的酸堿平衡 產(chǎn)生美容養(yǎng)顏 烏黑頭發(fā)的功效
3、姜
生姜不僅是調(diào)味品 還是養(yǎng)生保健的好食品 河姜雖不像其他蔬菜那樣含有較多的維生素和礦物質(zhì) 但其鉀和鐵含量很高 并含有豐富的碳水化合物和膳食纖維。 生姜中得姜辣
素進(jìn)入體內(nèi)后 能產(chǎn)生一種抗氧化酶 能抗衰老
4、豇豆
很多人認(rèn)為豇豆只是普通的蔬菜 沒有什么特殊的 其實不然 李時珍稱：此豆可菜 可果 可谷 乃豆中上品。 豇豆提供了易被消化吸收的優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì) 有人稱豇豆是 蔬菜中得肉食品 對于素食 不愛吃肉的人很適用。
5、藕
藕含蛋白質(zhì) 天門東素 維生素C 沒食子兒茶精 新綠原酸等等 具有消淤清熱 除煩解渴 止血 化痰有養(yǎng)胃滋陰 溢血等功效，
結(jié)語：衰老的腳步我們雖然無法阻止，但我們可以減緩它到來的時間，同樣我們要做也有很多，不僅僅只是日常的護(hù)理與保養(yǎng)，還有多注意自己的飲食，少吃油炸、快餐、燒烤類的垃圾食物，如果你是個吃貨那更要注意了。
ys630.coM延伸閱讀
七種女人病偷襲男子漢，在很多人心目中，乳腺癌、骨質(zhì)疏松、陰道炎都是女人專屬病，因為女性的發(fā)病比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性。可近年來，這些有性別傾向的疾病卻盯上了男人。
乳腺疾病。男人也有乳頭和乳腺組織，所以同樣會患乳腺疾病。最常見的是乳腺增生，尤其在青春期、老年男性和肝病男患者中高發(fā)。北京軍區(qū)總醫(yī)院乳腺疾病診療中心副主任醫(yī)師范萍告訴《生命時報》記者，如果男性自覺有單側(cè)或雙側(cè)乳房增大，觸摸有結(jié)節(jié)，活動時伴有腫痛或觸痛感，都有乳腺增生的可能，應(yīng)前去醫(yī)院就診。乳腺癌也不再是女性的專屬領(lǐng)地，且男性乳腺癌往往更兇險。一般發(fā)病年齡大、病期晚、淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移率高，治療效果比女性差。
應(yīng)對方法：范萍建議，乳腺增生患者要多運動，不要亂補(bǔ)營養(yǎng)品，盡量不使用激素，同時，忌飲酒及吃辛辣刺激、海鮮等發(fā)物。
偏頭痛。偏頭痛一直對女性情有獨鐘，與女性體內(nèi)雌激素、孕激素水平的波動有關(guān)。美國一項研究卻顯示，約有6%的男性患有偏頭痛，尤其在腰圍過粗的男性中，患偏頭痛的比例為20%。經(jīng)常性疲勞、說話障礙、控制不住的哈欠是偏頭痛前的三個前兆。
應(yīng)對方法：清華大學(xué)玉泉醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任耿同超建議，常吃富含B族維生素的谷類、黃豆等食物，能舒解壓力，緩和情緒。美國頭痛基金會建議，每天補(bǔ)充500750毫克鎂，多吃葵花子、杏仁、腰果、榛子等，也可把偏頭痛拒之門外。另外，慢跑、騎自行車和游泳等運動也是治療良方。
霉菌性陰道炎。與患霉菌性陰道炎的女性有性接觸的男人中，約1/2的人會被感染。與此相似的還有念珠菌性陰道炎、滴蟲病、細(xì)菌性陰道炎等20多種疾病，這類疾病會在夫妻間反復(fù)互相感染，也稱乒乓效應(yīng)。
應(yīng)對方法：夫妻雙方只要有一人出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)疾病，另一半也應(yīng)及早就醫(yī)。在疾病沒治愈之前不能同房，或者嚴(yán)格使用避孕套。除了性隔離外，還要做到家庭生活用具的隔離，即便盆、浴盆、毛巾、浴巾以及被褥應(yīng)分開使用。
骨質(zhì)疏松。對男人來說，骨骼也是事故多發(fā)地。 中華醫(yī)學(xué)會骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病分會主任委員徐苓教授對此表示，傳統(tǒng)意義上，骨質(zhì)疏松是人們眼中的婦科病，其實，男人一樣會得骨質(zhì)疏松，而且導(dǎo)致的傷殘率和死亡率甚至高于女性。男性如果經(jīng)常抽煙、喝酒，都可能導(dǎo)致骨密度降低，從而引發(fā)骨質(zhì)疏松。此外，有家族遺傳史、患有類風(fēng)濕疾病以及長期服用糖皮質(zhì)激素等藥物，也是男性骨質(zhì)疏松的誘因。
應(yīng)對方法：平時應(yīng)多吃含鈣奶制品，多吃西蘭花、花椰菜、甘藍(lán)等蔬菜，每星期至少吃一次魚。最好每天到戶外陽光下待上1545分鐘，促使身體產(chǎn)生維生素D。40歲以上的男性還應(yīng)每年定期到醫(yī)院做一次骨密度檢測。
抑郁癥。抑郁癥往往被看作典型的女性心理疾病，其實，男性才是抑郁癥的最大受害者。男人苦悶時不會像女人那樣發(fā)泄，而是隱埋得更深，即使得了抑郁癥也不易發(fā)覺。他們知道自己得了抑郁癥，一般不愿告訴他人或接受治療。數(shù)據(jù)顯示，只有1/3的男性去看病就醫(yī)。他們更可能沉溺于酒精來麻醉自己，自殺幾率是女性的4倍之高。
應(yīng)對方法：美國心理學(xué)會為男性開了一張自助清單：1.不要自責(zé)。抑郁癥不代表懦弱，它只是心理的一個小感冒，在情緒消沉?xí)r，可以找信任的朋友、家人傾訴。2.簡化生活。如果要求自己同時做很多事，或快速完成某項任務(wù)，可能會覺得力不從心，從而變得更加沮喪。3.參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動。4、對復(fù)發(fā)訊號保持警覺。如果有早早就起床、飯量比平時少、感覺特別煩躁、對任何事都漠不關(guān)心等現(xiàn)象，就要特別留神了。
更年期綜合征。北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師李宏軍表示，男人也有更年期，據(jù)統(tǒng)計，接近40％的4070歲男性會出現(xiàn)更年期癥狀。由于癥狀復(fù)雜多樣，男性更年期又是新概念，因此，不少患者往往看錯科。比如，因口腔有黏膜脫落而跑到口腔科，有心悸、記憶力減退等癥狀卻掛了神經(jīng)內(nèi)科等。
應(yīng)對方法：日本一項研究顯示，經(jīng)常鍛煉的人，更年期反而來得較晚。此外，人過中年，每天可多吃5種食物：薏仁、黃豆、山藥、牛蒡及蜂蜜。其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥，作為每日早餐。每天早上喝一杯蜂王漿，加上花粉、蜂蜜調(diào)味。還應(yīng)保證充足睡眠，保持樂觀平和的心境。
靜脈曲張。臨床上，患靜脈曲張的女性較多，這與其骨盆較寬大，血管結(jié)構(gòu)過度彎曲以及月經(jīng)期、妊娠期和絕經(jīng)期等引起的骨盆內(nèi)靜脈充血有關(guān)。然而，男性一旦患上靜脈曲張，癥狀就比較嚴(yán)重。這是因為濃密的腿毛掩蓋了癥狀，導(dǎo)致他們常常忽視疾病的出現(xiàn)，從而耽誤了治療。據(jù)統(tǒng)計，大概有10%15%男性會在40歲后出現(xiàn)不同程度的小腿靜脈曲張。
應(yīng)對方法：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院周圍血管科主任醫(yī)師陳淑長建議，男性應(yīng)避免長久站立和靜坐；任何形式的小腿肌肉反復(fù)收縮、放松，都可促進(jìn)血液回流；可穿戴合適的彈性襪適當(dāng)壓迫下肢淺靜脈，從而抑制靜脈高壓；不要用熱水泡腳或蒸桑拿，高溫易使腿部血管擴(kuò)張，造成回流不暢；積極治療引起腹內(nèi)壓升高的疾病，如便秘、慢性肺病等。最后，控制體重，避免肥胖，也能預(yù)防靜脈曲張的發(fā)生。
生活中，細(xì)菌無處不在，衛(wèi)生巾、護(hù)墊、粉撲、化妝刷、包包、手機(jī)這些都是女性常常接觸的物件，或許你認(rèn)為它很干凈，殊不知，這些無一不是細(xì)菌的溫床。請你一定記住，關(guān)注并清理好這些藏污納垢的細(xì)小地方，絕不是所謂的潔癖，而是真正在關(guān)注自己的健康。
1、衛(wèi)生巾和護(hù)墊
衛(wèi)生巾和護(hù)墊可謂是與女性最親密的用品了，但這些直接接觸我們私密部位的東西，如果使用不當(dāng)，會變成可怕的細(xì)菌炸彈，而且能直接命中靶心，讓我們生病。
解決方法：經(jīng)常更換。衛(wèi)生巾和護(hù)墊最好都是每2-4小時更換一次，而且每次更換前一定要先洗手，不要用不干凈的手接觸衛(wèi)生巾和內(nèi)褲。保存在干燥的地方。很多女性喜歡把這些衛(wèi)生用品保存在浴室里，但浴室通常不通風(fēng)且潮濕，很容易滋生霉菌，外包裝被拆開后的衛(wèi)生巾并不密封，就這樣被污染了。而且保存太久的衛(wèi)生巾會失去無菌狀態(tài)，所以最好每月購買，切忌一次囤很多。
2、粉撲、化妝刷
隨身攜帶的粉撲和化妝刷是細(xì)菌叢生之處，因為在外面補(bǔ)妝的時候，往往是處于手也不干凈、臉也不干凈的狀態(tài)，粉撲很容易就變得黃黃黑黑的。
解決方法：定期整理化妝包。每星期清潔和整理一次化妝包的必要性應(yīng)該不用贅述了。另外一個重點就是，還要清出那些已過期和已用完的化妝品。粉撲和化妝刷都可以用中性洗滌劑來清洗，洗干凈以后放到通風(fēng)處陰干就可以了。
3、鞋子
人們通常不會在意自家拖鞋的清潔，殊不知，你的腳和襪子還帶著皮鞋和跑鞋里的污垢細(xì)菌，洗完澡后再穿上同一雙拖鞋，然后被拖鞋污染過的腳再伸進(jìn)溫暖的被子。
解決方法：常常清潔鞋子。家中每人準(zhǔn)備兩雙拖鞋。這是最徹底的清潔方法，一雙是從外面回家以后穿的，另一雙則是洗完澡之后穿的，徹底內(nèi)外分開，再也不怕鞋子里的細(xì)菌傳到床上了。另外要提醒的是，襪子一定要和內(nèi)衣褲分開清洗。
4、包包
我們整天帶在身邊的心愛包包，其實正是最大的細(xì)菌源之一。首先，包包被放置在各種場合的沙發(fā)、椅子、桌子上，它的外部表面最容易被各種各樣的污垢和細(xì)菌盯上。
而包包的內(nèi)部也無法幸免，常會被我們隨手扔進(jìn)包里的物品污染，鑰匙、手機(jī)、錢包、紙巾這些經(jīng)常拿進(jìn)拿出的東西本身就帶有不少細(xì)菌和污垢;剛買的食物、書報等東西，也有可能把外界的臟物帶進(jìn)包里。時間一久，包包就成為了可怕的藏污納垢之王，急需清理。
解決方法：每月清潔常用的包。如果是昂貴的真皮包，千萬不能胡亂清潔，因為一般的有機(jī)溶劑可能會破壞它的光澤和柔軟度，最好用專門的皮革清潔劑。至于包包的內(nèi)部布面，可以把里料整個翻折出來，用舊牙刷等小刷子把里料的表面和邊縫都刷干凈，再用棉布蘸取清潔劑擦拭一遍，隨后陰干即可。
如果是環(huán)保的棉布包，就可以把包包的內(nèi)側(cè)翻到外面，然后直接扔到洗衣機(jī)里洗，或者用洗衣粉和肥皂刷洗也可以?？梢杂冒邪鼇韼椭鍧崳热缁瘖y品、數(shù)碼產(chǎn)品、書籍等各自歸入一個小包，這樣不僅方便尋找和取用，還能讓包包干凈整齊，再也不要把所有東西都亂扔進(jìn)包了。
5、手機(jī)
手機(jī)可以說是和我們最親密的數(shù)碼產(chǎn)品了，不管是坐車、上班、吃飯、逛街，我們總是把手機(jī)拿在手里不放，因此，手機(jī)上的細(xì)菌數(shù)量非常驚人，雖然看不見也摸不著，但你一定不能無視它，因為它實在離我們太近了。
解決方法：每周清水擦拭。關(guān)于手機(jī)的清潔，最推薦的還是紙巾、棉布或眼鏡布蘸少量水擦拭。最多用不超過75%的酒精擦，而手機(jī)屏幕絕對不可以用酒精。另外，絕對不要把手機(jī)帶上床，不僅會對大腦產(chǎn)生輻射，更會把細(xì)菌傳上床。而如果你的他上床前摸過手機(jī)，一定要請他洗過手才能碰你。另外，一定要用手機(jī)袋。
6、鍵盤鼠標(biāo)
我們的手每天都在超級頻繁地觸摸鍵盤和鼠標(biāo)，上面的細(xì)菌種類繁多、數(shù)量龐大，如果沒有及時清理，手再到處亂摸的話，會導(dǎo)致消化道疾病、皮膚病以及眼病等。曾有一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，辦公室電腦鍵盤里的垃圾正以平均每月2克的速度增加。
解決方法：隔天清理。先把鍵盤整個倒過來拍打搖晃一下，倒出里面的陳年存貨，灰塵、食物碎屑、頭發(fā)、皮屑等都是鍵盤里的?？?，你也可以拿電吹風(fēng)對著鍵盤的縫隙吹一通，加強(qiáng)清潔。然后用棉布蘸上酒精或清水擦拭鍵盤和鼠標(biāo)，再把表面殘余的水漬擦干。另外，如果洗完澡后還使用了鍵盤、鼠標(biāo)之類的用品，那么在睡覺前一定要洗手。
7、瑜伽墊
現(xiàn)在很多女性都有去瑜伽館運動的好習(xí)慣，瑜伽運動有很多需要用身體緊貼墊子的體式，甚至還有頭臉部直接碰觸墊子的體式，但公共場合總是很難保證衛(wèi)生，千人踩過萬人踏過的瑜伽墊更是各種細(xì)菌云集的地方。
解決方法：自帶鋪巾最干凈。自帶瑜伽墊的話太大太重了，不太方便，而且瑜伽墊本身也不容易清潔，所以還是建議大家自帶一條瑜伽鋪巾，鋪巾的正面是平整的布面，而背面則是防滑的塑膠顆粒，鋪在瑜伽館的墊子上，既能保證如自家般干凈，又能防滑，也不會太重，回家后直接清洗就可以了。
每天女人都要做的事，從化妝到睡覺，到提著重重的包包走來走去，都是在漸漸地?fù)p害健康，但自己卻沒有意識到這一點。本期海外醫(yī)話將為你指出女人每天可能都在重復(fù)的一些壞習(xí)慣，改掉這些習(xí)慣，你的健康將大大加分。
女性易忽視的六大健康隱患
手袋重得跟炸藥包似的
你是否稱過自己的手袋有多重？很明顯，平均每個手袋都趕上一塊大石頭的分量了！手機(jī)，錢包，太陽鏡，各種記事本和書，化妝包，傘，許許多多我們每天必 備的東西都塞手袋里了，身體每天都要承受這些壓力。經(jīng)常背這么重的手袋會引起一些嚴(yán)重的頸部及背部的問題。當(dāng)你拎著這么重的一個包包，你的脖子會自然而然 地歪到另一側(cè)，以保持重量的平衡。這會使頸部肌肉緊張，長期以來會對頸椎造成傷害。你的背部也會因為長期負(fù)荷使腰部肌肉痙攣，腰椎間盤退化以及脫垂，也容 易造成椎關(guān)節(jié)炎以及姿勢不正。
胸罩的尺寸不對
平均80%的女性所穿胸罩的尺寸都是不對的，這會造成很多健康問題，包括背痛，呼吸困難，損壞乳房組織，造成組織磨損，乳房疼痛，以及姿勢不正。如果 你的乳房溢出罩杯，或是胸罩向上拱，胸罩的肩帶勒入肩膀，那么你所穿的就是錯誤尺寸的胸罩。所以，一定要量好自己的胸圍，挑選正確的胸罩，讓自己的胸部得 到所需的支持。
化悲憤為食欲
當(dāng)你感到難過的時候，你可能會狂吃一頓以泄憤，但你卻忘了考慮一下自己的腰圍。當(dāng)你情緒低落的時候，你會自然而然地吃一堆垃圾食物，因為暴飲暴食或許 會讓你得到短時間的安慰，但這對解決造成你痛苦的問題沒有任何幫助。所以，難過的時候試著用別的方法來撫慰自己，比如鍛煉，或者是與朋友訴說之類的。運動 有助于增加讓你感到快樂的內(nèi)啡肽的水平。
穿高跟鞋
高跟鞋讓你看起來很可愛，但是，每天都穿超過兩英寸的跟鞋會引起一系列的健康問題。高跟鞋不但會對你的關(guān)節(jié)產(chǎn)生壓力，而且跟鞋的高度還會影響你身體直立，對背部以及腳大拇指產(chǎn)生壓力，從而造成頭疼，姿勢不正以及最終引起關(guān)節(jié)炎。
不卸妝就睡覺
或許有些女生都這么干過。有時候出去玩得太晚，一到家就想趕緊睡覺，不卸妝、不洗臉，直接就跳上床上呼呼大睡。但是，整晚積累的污垢和油脂會堵塞毛孔，讓小痘痘滋生。不卸掉睫毛膏和眼妝同樣會對眼部產(chǎn)生刺激，使眼睛充滿血絲，甚至造成感染。
睡眠不足
研究者發(fā)現(xiàn)，大約有40%的英國成年人都缺乏睡眠，失眠的問題困擾著越來越多的人。質(zhì)量差的睡眠會對你的健康引起一系列的影響。睡眠不足會扼殺性欲，增加意外，降低工作效率，增加你的能量攝入，甚至加快你的肌膚衰老。
衰老是我們每個人所必須要經(jīng)歷的，但是對于大多數(shù)女性來說，是最無法忍受的。當(dāng)自己的臉上開始出現(xiàn)皺紋、色斑的時候，我們會千方百計的想要將這些惱人的東西從臉部去除掉。實際上，我們的身體會提前給我們一些信號，讓我們知道身體已經(jīng)在衰老了。
1、腸道——不潔
腸道是最開始衰老的地方，這是因為腸道每天都要進(jìn)行吸收營養(yǎng)物質(zhì)、排除毒素等，如果體內(nèi)堆積太多有毒物質(zhì)，甚至開始吸收的時候，就容易導(dǎo)致面色晦暗、斑痘叢生。
2、脊椎——駝背
35歲以后，我們身體的脊椎、腰椎都開始退步了，脊椎會容易出現(xiàn)側(cè)彎，給我們的身體帶來諸多疾病。尤其是女性經(jīng)常蹺二郎腿，容易造成彎腰駝背。
3、鼻子——匹諾曹效應(yīng)
鼻子最美麗的時候是在20~40歲之間。
40歲以后，會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂、鼻形改變、鼻梁下榻等，甚至有時候會感覺鼻子比以前大了很多。
4、頭發(fā)——稀疏
正常情況下，人的頭發(fā)每天都會脫落一些，但是如果頭發(fā)變得稀疏，并且已經(jīng)退過了發(fā)際線，就說明開始衰老了。
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