冬季皮膚保養(yǎng) 3大攻略讓你擁有滑嫩肌
秋冬季節(jié)養(yǎng)生攻略。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“冬季皮膚保養(yǎng) 3大攻略讓你擁有滑嫩肌”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
進(jìn)入冬季之后，很多的人都會(huì)遇到肌膚缺水干燥的狀況，尤其是許多的女性肌膚比較較弱，更容易出現(xiàn)各種的肌膚狀況!你們知道冬季皮膚保養(yǎng)該怎么做嗎，女性朋友們平時(shí)冬季怎樣保養(yǎng)皮膚效果好呢?今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下冬季皮膚保濕的妙招哦!
女生冬季皮膚保養(yǎng)"攻略":多喝水 多吃蔬菜
進(jìn)入冬季之后，不僅氣候寒冷，而且空氣比較干燥，很多女性朋友們的肌膚也正在遭受著嚴(yán)峻的考驗(yàn)!許多愛美的女士們都想要保持健康年輕的肌膚，所以一定要多多了解這些冬季保濕的攻略哦，看看護(hù)膚達(dá)人們都是怎么給肌膚補(bǔ)充水分的呢?
多喝水多吃蔬菜
每天晨起喝一杯溫水。因?yàn)榻?jīng)過一晚上身體缺失很多水份，我們的皮膚一定會(huì)感覺到特別的干燥，最簡單的方法是喝一杯溫水，不僅可以排毒，還可以快速地補(bǔ)充肌體流失的水份，讓你的皮膚真正地感受到由內(nèi)而外的水潤感。多吃含有維生素A較多的食品，可保護(hù)皮膚、防止皺裂。
溫柔洗臉注意防曬
洗澡用水不要太燙，也不要大力揉搓。洗完澡后涂些潤膚露或潤膚油防止皮膚干燥。潔面產(chǎn)品可選擇溫和含有氨基酸等保濕成分的產(chǎn)品。冬季補(bǔ)水的同時(shí)，萬萬不可忽視了非常重要的防曬。戶外到處都有紫外線，若不注意肌膚容易迅速老化。外出時(shí)應(yīng)使用含適當(dāng)防曬因子的護(hù)膚品，以達(dá)到防曬、保濕的作用。
滋養(yǎng)保濕注意防寒
冬天的肌膚需要更多的保濕乳液，定期做面膜，含有豐富營養(yǎng)成分的滋養(yǎng)保濕乳液可迅速滲透至皮膚里層，保持皮膚內(nèi)的油脂和水分，保護(hù)皮膚的彈性及柔嫩。冬季可選用含維生素A、維生素D的軟膏按摩，帶上手套入睡，第二天早上你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，手像嬰兒皮膚一樣?jì)赡邸?/p>
冬季女性保養(yǎng)：預(yù)防嚴(yán)寒干燥的天氣傷害皮膚
冬季對女性皮膚的傷害較其他三季較為嚴(yán)重，如何保持良好健康的皮膚狀態(tài)是一門學(xué)問。如果不精心保養(yǎng)，很可能會(huì)將之前的保養(yǎng)功課白費(fèi)，也會(huì)對之后的皮膚狀況雪上加上。寒冷的冬季，肌膚枯燥而緊繃，因此冬季女性保養(yǎng)皮膚十分重要。臉部的保養(yǎng)自然要從清潔面部開始，逐一進(jìn)行，每一個(gè)部位都要照顧周到，所謂面面俱到。
冬季氣候干燥，很多的女性即使平時(shí)非常的注重保養(yǎng)到了冬季也會(huì)出現(xiàn)許多的肌膚問題!肌膚干燥缺水和臉部皺紋的出現(xiàn)都意味著肌膚的健康出現(xiàn)了問題，所以一定要尤其注意飲食和生活習(xí)慣的養(yǎng)成!那么生活中哪些好方法是可以幫助我們保持肌膚的年輕的呢?
步驟/方法面部的護(hù)理
1、清潔工作在每一個(gè)季節(jié)里都是最重要的工作。在氣候干燥的情況下，最好選擇性質(zhì)溫和兼具保濕成份的潔膚產(chǎn)品。一般來說，冬季選擇潔面奶和潔面乳就可以了。盡量少用去油成份強(qiáng)的潔面者哩。
2、即使在寒冷的氣候下也不要用熱水洗臉，堅(jiān)持用冷水洗臉可以讓面部肌膚保持彈性。如果不能堅(jiān)持的話，可嘗試用溫水洗臉。
3、冬天對于護(hù)膚品的選擇主要看它的保濕性能如何。
4、在完成潔膚、緊膚、潤膚的工作之后，不妨考慮使用能夠深層滋潤肌膚的精華素。
5、磨砂膏可以一周使用一次，它可以有效地去除死皮，讓干燥的肌膚容易吸收護(hù)膚品中的滋潤成份。
6、完成潔膚工作后使用的爽膚水，最好不選擇含有酒精成份的，因?yàn)榫凭菀滓鹌つw的干燥。
7、冬天不可忽視肌膚的防曬工作，因?yàn)樽贤饩€并不是只光顧夏天。
8、冬天干燥的氣候會(huì)造成肌膚水分的流失，但不要模仿夏天的做法往臉上撒水，那樣會(huì)讓肌膚更加干燥，甚至?xí)瘕斄选?/p>
9、在護(hù)理面部的時(shí)候，別忘了照顧一下頸部，以免春光乍瀉的時(shí)候里外不一致。
10、有人說喝水能改善肌膚的干燥問題，雖然沒有十足的科學(xué)依據(jù)，但喝水能調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，排除身體內(nèi)的毒素是不爭的事實(shí)。 冬季天氣比較干燥，肌膚容易缺水，補(bǔ)水是我們需要做的第一件事。
眼部的護(hù)理
冬季是非常冷的，許多的女性只是注意到了臉部肌膚的狀況，往往會(huì)忽略了眼部肌膚的保養(yǎng)!冬季很多人會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，其實(shí)解決的方法非常的簡單，就是用自己的手指在眼瞼的部位輕輕的畫圈按摩!然后在護(hù)膚品方面還要選擇滋潤效果比較好的眼霜哦!
唇部的護(hù)理
1、嘴唇在冬天脫皮是很正常的現(xiàn)象。遇到這種情況時(shí)，不要用舌頭舔干燥的唇部，這樣的做法只會(huì)適得其反。聰明的做法是隨身攜帶潤唇膏。
2、在使用口紅之前先涂一層潤唇膏。這不僅可以防止唇膏中的色素滲入唇部的紋路里，同時(shí)滋潤的效果會(huì)非常理想。
3、如果你的雙唇異常敏感，最好選擇含天然成份的精華油護(hù)理唇部
4、在唇部脫皮嚴(yán)重的時(shí)候可以在臨睡前用濕毛巾替代磨砂膏，去除死皮，然后涂上凡士林。這樣，第二天早晨醒來的時(shí)候，唇部就會(huì)變得滋潤了。
身體肌膚的護(hù)理
1、沐浴的時(shí)候水溫保持在40攝氏度就可以了。過熱的水溫會(huì)帶走肌膚上天然的油脂，令肌膚變得干燥。
2、選擇性質(zhì)溫和的沐浴液完成冬天的洗浴。堿性高的沐浴液會(huì)讓肌膚感到緊繃不適，盡量不要使用。
3、沐浴完畢后，用大毛巾輕輕拍干身上的水份，在肌膚處于微濕的狀態(tài)時(shí)，擦上潤膚霜。
手部和足部的護(hù)理
1、冬天手腳因干燥的氣候會(huì)出現(xiàn)蛇皮紋，所以出門在外的時(shí)候要攜帶潤手霜。洗完手，使用潤手霜的時(shí)候，不妨輕輕拍打手背，促進(jìn)血液循環(huán)，使手部肌膚更有效的吸收護(hù)手霜中的滋潤成份。
2、如果皮膚嚴(yán)重干燥，在晚上入睡之前，同樣要在手部涂護(hù)手霜。更嚴(yán)重者則要用精華素解決問題。
3、龜裂現(xiàn)象經(jīng)常出現(xiàn)在腳跟部的硬皮部分，而硬皮的成因是因?yàn)樾玛惔x形成的角質(zhì)積聚，日子長了便形成又厚又硬的死皮。在沐浴之后，要用浮石磨掉死皮，去除角質(zhì)層，然后抹上磨砂膏。
4、若龜裂的情況嚴(yán)重，甚至出血，就在進(jìn)行完上述步驟后，在腳跟部包上一層保鮮紙或膠膜。這就好比在給腳跟鋦油。
頭發(fā)的護(hù)理
1、不要用太熱的水洗頭，40攝氏度左右的水溫最有利于清洗頭發(fā)上的污垢。
2、解決頭發(fā)干枯的問題可以選擇蛋白質(zhì)含量豐富的洗頭水。而洗頭的訣竅在于對頭皮的按壓，可以加速皮脂分泌的速度，讓發(fā)根部位也可以得到適當(dāng)?shù)淖虧櫋?/p>
3、要加強(qiáng)秀發(fā)的潤澤程度，可以在頭發(fā)洗干凈后，用毛巾將水分吸干，按摩頭皮10分鐘，用潤發(fā)露梳理頭發(fā)。這樣頭發(fā)在干燥之后會(huì)倍顯滋潤。
4、想要頭發(fā)服帖不起靜電，最好用豬鬃做成的梳子梳理。
5、防止頭屑出現(xiàn)的最好方法是用去頭屑的洗發(fā)水經(jīng)常洗頭，及時(shí)清除過多的油脂。
注意事項(xiàng)冬季護(hù)膚的三步曲是
保濕+營養(yǎng)+防曬，三者缺一不可
在冬季對紫外線的防御仍不可懈怠。依然要涂抹一定的防曬霜
不要用堿性強(qiáng)的清潔用品www.cndadi.net
一周做1-2次面膜，用含天然植物成份的軟膜、或睡眠面膜。
多喝開水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、銀耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些雞、魚、豬肝、牛油等含脂類食物，以補(bǔ)充體內(nèi)水分及營養(yǎng)，促進(jìn)油脂分泌。
做好防寒、防凍措施，防止冷風(fēng)對皮膚的刺激
在空調(diào)環(huán)境內(nèi)生活、工作，最好常備營養(yǎng)水或礦泉水補(bǔ)充水分。
不要常用熱水洗臉，或洗后用冷水再?zèng)_一遍(一天洗臉不超過二次)，以減少水分的揮發(fā)。
護(hù)膚品以保濕類為主，搽潤膚露之前最好能給皮膚以充足的水份。
結(jié)語：女性的肌膚健康是愛美女士一直在熱烈討論的話題，尤其是冬季到來之后，很多的女性都在尋找各種保養(yǎng)的好方法!相信小編今天介紹的這些女性保健的常識(shí)能夠幫助廣大的女性朋友們擁有好氣色，大家也要記得分享給身邊的朋友們哦!
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保養(yǎng)皮膚的方法有哪些?沒有女人不希望自己的皮膚幼滑細(xì)嫩，但事實(shí)上不少女人的存在膚色不均、色斑、皮膚暗黃等現(xiàn)象。那么女人如何去色斑?中醫(yī)皮膚保養(yǎng)都有哪些方法呢?下面這些方法,內(nèi)調(diào)外用讓你膚如凝脂!
膚若凝脂是很多美女的追求，美白祛斑一直是一個(gè)熱門話題，而護(hù)膚中最令人頭疼的怕是非色斑莫屬了，臉上真正長過斑的人最有體會(huì)，色斑發(fā)展迅猛，異常頑固，對人的形象影響巨大，堪稱不折不扣的容顏殺手，如何祛斑也就成為當(dāng)今護(hù)膚中一個(gè)很棘手的課題。
一、內(nèi)調(diào)祛斑的小竅門美味可口，排毒滋補(bǔ)
1.生姜蜂蜜茶
蜂蜜中的營養(yǎng)成分很厚實(shí)，長期吃蜂蜜的人體內(nèi)抗氧化物的水平會(huì)有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，不僅去斑還能補(bǔ)血。
生姜蜂蜜茶制作：買來生姜，對于去斑的方法。切成小塊，別切得太碎。放清水到茶壺里煮。煮開之后放入紅茶，比如祁門紅茶，用200300毫升開水浸泡510分鐘后(最好溫度在45℃左右，這樣不會(huì)破壞蜂蜜中的活性酶)，大概比較溫?zé)崮苋肟诘臅r(shí)候把它倒出來加入一些蜂蜜。
2、吃陳醋泡黃豆+核桃仁
材料：陳醋500g，黃豆150g，核桃仁100g
做法：核桃搗碎，與黃豆混合浸泡在食醋當(dāng)中，在服用黑木耳紅棗湯的同時(shí)，再取出適量浸泡過的黃豆與核桃仁食用。
祛斑美容機(jī)理：被陳醋泡過的黃豆和核桃仁具有很強(qiáng)的益氣補(bǔ)血作用，能夠在很大程度上改善肝臟功能。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)肝主疏泄條達(dá)(注：舒暢的意思)，如果肝氣不舒就會(huì)情緒抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易導(dǎo)致面色枯黃，色斑頻生。
3.常吃白蘿卜
中醫(yī)以為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉白蘿卜是一種常見的蔬菜!生食熟食均可，其略帶辛辣味，具有促竟進(jìn)消化，加強(qiáng)食欲，加速胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。白蘿卜含有厚實(shí)的維生素C，維生素C為抗氧化劑，對去斑十分有成效。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)密，是美白祛斑的好方法。
4、喝黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克，無核紅棗20枚。
做法：黑木耳洗凈泡開，與紅棗混合，加水適量，放入鍋中煮半個(gè)小時(shí)左右，可根據(jù)個(gè)人口味加入日常調(diào)味料，但忌辛辣。每日早、晚餐后各一次。
祛斑美容機(jī)理：《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。故而經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
二、祛斑外養(yǎng)小竅門蜂蜜打底，中藥顯奇效
第一步，蜂蜜潤膚
如何保養(yǎng)皮膚?蜂蜜是非常理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。把蜂蜜涂抹于皮膚表面，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等直接作用于表皮和真皮，為細(xì)胞提供養(yǎng)分，促使它們分裂、生長。
做法：每天洗臉的時(shí)候，先用溫水將臉部肌膚洗干凈。將蜂蜜加2～3倍水稀釋后，每日涂敷面部，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩。也可用紗布浸漬蜂蜜后，輕輕擦臉，擦到臉部有微熱感為止。
第二步，中藥粉敷面
既然從中醫(yī)的角度來談，又豈能少了中草藥的力量。白芨、白術(shù)、茯苓、珍珠無論內(nèi)服還是外用，都是非常有效的美白淡斑藥材白芨收斂止血，消腫生肌;白術(shù)健脾益氣，燥濕利水;茯苓利竅而除濕，益氣而和中;珍珠潤膚白面，淡化黑斑。
做法：從藥店采購白芨粉、白術(shù)粉、茯苓粉、珍珠粉，四粉等量混合，取適量白醋調(diào)勻，蜂蜜潤膚之后均勻涂與面部，待水分吸收后洗凈。
保養(yǎng)皮膚
中醫(yī)5款藥膳輕松美白又祛斑
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因?yàn)樗粌H給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現(xiàn)象女性比男性多。那么有何妙方可以祛除?
一、薏仁蓮子粥美白除雀斑
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
二、西芹牛肉羹美白祛斑
原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個(gè)，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。
1.將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。
2.鍋內(nèi)上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。
藥膳功效：美白去斑。
三、橘子山楂粥祛斑養(yǎng)顏
原料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
1.橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。
2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。
3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
藥膳功效：美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏。
四、山藥枸杞粥除色斑
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。
2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。
五、枇杷紅棗粥潤肺養(yǎng)顏
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
1.將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。
2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。
3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。
藥膳功效：潤肺養(yǎng)顏，祛斑健胃。
結(jié)語：每個(gè)女人都有更美的潛質(zhì)，通過外部養(yǎng)護(hù)+內(nèi)部飲食調(diào)養(yǎng),搞定狀況百出的肌膚問題真是輕而易舉!如果你也想讓自己皮膚更嫩滑，不妨試試上面的方法吧!
每個(gè)女人都想要健康靚麗的肌膚，但是不是所有的女人都是天生麗質(zhì)的，所有我們平時(shí)就要多多了解一些美容護(hù)膚小竅門!你們知道女性美容護(hù)膚有哪些好的方法嗎，日常生活中可以怎樣護(hù)理我們的肌膚呢?下面就和小編一起去看看秋季護(hù)膚小常識(shí)都有哪些吧!
女人重點(diǎn)護(hù)膚3個(gè)階段
每個(gè)女性都在尋找適合自己的美容方法，那么不同年齡段的女性應(yīng)該選擇什么樣的護(hù)膚方法呢?不同膚質(zhì)的女性適用的方法也是不一樣的，所以我們首先要了解自己的肌膚狀況，這樣才可以選擇正確的護(hù)膚方式!下面趕緊來看看小編搜集的這些護(hù)膚常識(shí)吧!
階段一：10歲到19歲一輩子曬最兇的時(shí)期
20歲左右的肌膚是最讓人羨慕的，這也是女人一生中最美好的年齡，當(dāng)然膚質(zhì)也是最好的。20+的肌膚細(xì)胞活躍，新陳代謝旺盛，水分也相對較充足，肌膚光滑而富有彈性。
20歲的年輕肌膚不需要太多滋養(yǎng)的護(hù)膚品，只需要注意日常的保濕防曬、清潔控油。 據(jù)統(tǒng)計(jì)，通常出生后的20年，會(huì)密集接受到一生中的80%紫外線。
因?yàn)檫@時(shí)是最常在戶外跑跳的年紀(jì)，又缺乏正確的美白概念，雖然黑色素代謝快，但細(xì)胞的健康就像存款，自由基攻擊一次就會(huì)少一些，一直到25歲，斑的面積與數(shù)量都擴(kuò)大，疤痕也不容易消除，這些都是小時(shí)候累積而成的壞體質(zhì)。
護(hù)理重點(diǎn)：年輕的MM一般都比較好玩，所以也常出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象。要知道熬夜、晚睡對肌膚的傷害是最大的，長期如此會(huì)導(dǎo)致嬌嫩的肌膚出現(xiàn)各種問題，如出油嚴(yán)重，痘痘粉刺叢生，面色暗沉，黑眼圈、眼袋不易消等，所以，20+的MM要想保養(yǎng)好肌膚，首先要做到的必然是作息要規(guī)律，睡個(gè)美容覺是最好的肌膚保養(yǎng)品。
保養(yǎng)要從年輕時(shí)期就開始，早做安排你的肌膚可以減緩衰老，十年后，你的肌膚還是可以一樣水潤光彩，比不保養(yǎng)要自信年輕許多，保養(yǎng)肌膚的功課一定要及時(shí)跟趁早。
階段二：20歲到29歲新陳代謝開始出賣你
黑色素制造大于代謝，淺斑開始浮上臺(tái)面。女生一過25歲，生理機(jī)能開始溜滑梯，就算都窩在室內(nèi)，天天美白，斑痕還是有可能莫名其妙的長出來。
30+女人因?yàn)槭艿綁毫Φ挠绊懀∧w常常處于油水分泌不平衡的狀態(tài)，新陳代謝變得緩慢，容易出現(xiàn)角質(zhì)堵塞毛孔，肌膚缺水，膠原蛋白缺乏，肌膚狀態(tài)開始走下坡路，變得松弛，毛孔粗大等。
而超過35歲之后，則會(huì)受到斑點(diǎn)與紋路的困擾，會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)、紋路，尤其是眼周細(xì)紋、魚尾紋、法令紋等。因?yàn)榇x變慢，加上十幾歲時(shí)開始累積的紫外線傷害，黑色素制造代謝，勞累，過度氧化而產(chǎn)生的自由基被角質(zhì)細(xì)胞“吃”進(jìn)去，表面的色斑、暗沉等就形成了，這時(shí)候的斑是一顆一顆，再不保養(yǎng)就會(huì)連成一整片!
護(hù)理重點(diǎn)：30歲肌膚保養(yǎng)的重點(diǎn)自在于延緩老化，除了保濕、抗氧化、防曬等例行性的保養(yǎng)工作之外，還要開始針對性的護(hù)理肌膚，如選擇對皺紋、松弛毛孔、斑點(diǎn)等狀況也要挑選具有明顯改善的機(jī)能性保養(yǎng)品。
延緩老化、這個(gè)階段保濕補(bǔ)水是關(guān)鍵環(huán)節(jié)，徹底的告別色斑與暗沉吧。還應(yīng)該使用一些緊膚抗皺保養(yǎng)品。除此之外，保持愉悅的心情也能擁有好的膚質(zhì)。
階段三：30歲到39歲老化也來參一腳
40+的肌膚以及開始明顯走下坡路了，肌膚的儲(chǔ)水能力開始減退，膠原蛋白的減少，細(xì)紋也逐漸變成了皺紋，肌膚開始變得松弛，出現(xiàn)各種更嚴(yán)重的肌膚問題，如肌膚缺乏彈性，細(xì)紋越來越深，經(jīng)常日曬的肌膚還容易出現(xiàn)發(fā)紅的毛細(xì)血管和褐色的色斑。
皮膚比較粗糙，色彩也會(huì)變得不均勻，有一些明暗的分布。庫存超載的黑色素，掉進(jìn)肌底變深斑。當(dāng)年紀(jì)邁入3字頭，代謝開始便成“阿姨級”，如果不做防護(hù)，超載的黑色素會(huì)掉進(jìn)老化變形的肌底膜里，卡成一團(tuán)一團(tuán)的大深斑，加上紫外線長期刺激真皮，讓膠原蛋白發(fā)生變黃變硬的糖化現(xiàn)象，肌膚的透光度就會(huì)變差，越難越擺脫臘黃與暗沉的苦命肌。
護(hù)理重點(diǎn)：40+女人的保養(yǎng)重點(diǎn)應(yīng)該是滋潤、抗老雙重防護(hù)，緊致，抗皺是關(guān)鍵，首先要選擇精華類抗皺產(chǎn)品，能讓肌膚變得更緊致和滋潤。眼周肌膚的護(hù)理要注意，眼霜已是基礎(chǔ)保養(yǎng)品，眼周保養(yǎng)必須做得更細(xì)致。清潔卸妝別過度，但也要定期去角質(zhì)。還要多吃含膠原蛋白的食物。
秋季護(hù)膚做水漾女人 其實(shí)有妙招
進(jìn)入秋季之后，許多的美眉都意識(shí)到了補(bǔ)水保濕的重要性，很多美眉都是油性肌膚，所以補(bǔ)水控油是非常重要的!不同肌膚類型的美眉需要了解自己的肌膚狀況，然后選擇適合自己的護(hù)膚品，那么秋季護(hù)膚具體的應(yīng)該怎么做呢?
無泡沫潔面乳
皮膚狀況：肌膚干燥時(shí)
干燥且敏感的肌膚不能使用清潔力過強(qiáng)的潔面產(chǎn)品，應(yīng)運(yùn)而生的水溶性無泡型潔面乳性質(zhì)溫和，最適合這類肌膚使用。然而針對“低發(fā)泡性更溫和”的說法，皮膚專家解釋說，導(dǎo)致皮膚敏感的關(guān)鍵，其實(shí)并非泡沫，而是所使用的發(fā)泡劑種類及皮膚自身的耐受性。
TIpS
除了無泡沫型的潔面乳，凡在使用有泡沫潔面乳前，必須用掌心揉搓出泡沫后才用來清潔面部，否則清潔效果會(huì)大打折扣!
卸妝油+溫和潔面
皮膚狀況：畫了濃妝時(shí)
護(hù)膚專家認(rèn)為，正確的清潔方法是，能夠有效地去除皮膚表面的污垢和更為深層的死皮細(xì)胞，疏通毛孔，從而促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，進(jìn)而改善皮膚暗啞、粗糙等狀況。
畫了濃妝的肌膚，單靠潔面乳是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，最好是用卸妝油，而不是卸妝液。挑選卸妝油時(shí)，油性肌膚可以選擇主要成分是礦物質(zhì)和人工合成酯，清潔力強(qiáng)，在卸妝的同時(shí)，可以一起洗去分泌的多余油脂;如今市面上比較流行的是以植物油為重要成分的卸妝油，它安全、無刺激性，而且任何肌膚類型都可以使用。
卸妝之后，再使用溫和的潔面乳，完成“二次清潔”，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一并洗去。
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先用熱水將臉打濕，使毛孔張開，以便卸妝油深入毛孔清潔。然后，用干毛巾將水吸干，因?yàn)樾秺y油遇水乳化，會(huì)喪失清潔功能。第三，使用卸妝油后，不宜多按摩，1分鐘之后就用溫水洗凈。
潔面皂或潔面摩絲
皮膚狀況：疲憊不堪時(shí)
喜歡“速戰(zhàn)速?zèng)Q”的人最適合用潔面皂和潔面摩絲，因?yàn)樗鼈兡茉谧疃痰臅r(shí)間里達(dá)到最佳的清潔效果。其實(shí)肥皂的清潔能力在很早以前就被發(fā)現(xiàn)，不過大部分人在用過一塊粗糙的堿性肥皂之后，會(huì)有皮膚緊繃，甚至微微發(fā)痛的感覺，也洗去了皮膚維持天然平衡所需的油脂。為此，“無皂基”和“弱酸性”兩大概念被提出，所以在選擇潔面皂和潔面摩絲時(shí)應(yīng)該特別注意說明上是否標(biāo)明這兩個(gè)詞，不然長時(shí)間使用偏堿性(pH值約為8)的清潔品，容易產(chǎn)生各種皮膚狀況，引起或加劇干燥。
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潔面皂中，有時(shí)候會(huì)被加入所謂的“營養(yǎng)品”，比如動(dòng)植物油脂、礦物油、維生素或保濕劑，雖然聽上去減少了潔面皂的刺激，但同時(shí)也可能使得肌膚加重負(fù)擔(dān)，得不到有效清潔。
控油平衡潔面乳
皮膚狀況：肌膚出油時(shí)
南方很多地方依然炎熱，這時(shí)，解決出油問題，得從清潔開始做起。這時(shí)，選擇的潔面產(chǎn)品最好能夠有效地去除多余油脂，又不會(huì)太刺激肌膚。具有控油平衡作用的潔面乳是油性肌膚的最佳選擇，豐富細(xì)膩的泡沫能夠深入清潔毛孔，減少油脂的形成。
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在使用控油平衡潔面乳時(shí)，過于“用力”地清洗只會(huì)將皮膚表皮的保護(hù)膜去除，造成肌膚干澀、紅腫、出油。
去角質(zhì)+深層清潔面膜
皮膚狀況：周期護(hù)理時(shí)
每周2到3次去角質(zhì)與深層清潔面膜，可以避免油脂堆積并排出老廢角質(zhì)，幫助肌膚更好地新陳代謝，保持自然、健康的狀態(tài)。
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去角質(zhì)與深層清潔面膜不可經(jīng)常使用，油性和混合性肌膚每周使用1—2次，干性肌膚每周1次就足夠了。
女性護(hù)膚的七個(gè)小常識(shí)
美容護(hù)膚一直是所有的女性都在追求的事情，愛美之心人皆有之，想要靚麗的肌膚我們究竟該怎么做呢?秋季最主要的季節(jié)特征就是干燥，所以肌膚補(bǔ)水保濕很重要!美眉們還不知道在秋季怎樣給自己的肌膚喝足水的話，趕緊來看看小編介紹的妙招吧!
一、使用防曬品
如果不做好防曬，其他保養(yǎng)工作均為枉然。陽光的紫外線是導(dǎo)致皮膚老化的元兇，包括皺紋、松弛、缺乏彈力、皮膚紋理不平整與膚色不均等老化跡象。請每天使用可防止UVA與UVB紫外線傷害的全波段防曬品。
二、切記隨時(shí)補(bǔ)擦防曬品
防曬品不具有全天候不脫落的效果;事實(shí)上，陽光會(huì)使防曬成分減弱且中和其防曬效果。請每隔兩小時(shí)(如于海邊進(jìn)行戶外活動(dòng))至四小時(shí)(一般上班環(huán)境)的時(shí)間好好補(bǔ)擦臉部與身體的防曬品。
三、補(bǔ)充抗氧化物
抗氧化物能中和環(huán)境污染物、紫外線與一般皮膚新陳代謝所產(chǎn)生的有害自由基。
四、慎選清潔產(chǎn)品
選用具有溫和去角質(zhì)或含有抗氧化成分的清潔產(chǎn)品。因?yàn)楹锌寡趸煞值那鍧嵁a(chǎn)品能洗去老廢角質(zhì)，啟動(dòng)皮膚的修護(hù)程序，讓皮膚做好吸收其他保養(yǎng)品的準(zhǔn)備。
五、夜間好眠
夜間睡眠時(shí)段是讓皮膚好好療愈和修護(hù)環(huán)境壓力源所造成傷害的大好機(jī)會(huì)。身體獲得休息的時(shí)候，皮膚會(huì)開始再生與排除當(dāng)天所累積的毒素。確保自己每天都能好好睡個(gè)美容覺!
六、保濕、保濕、再保濕
皮膚是人體抵御外來侵襲的守護(hù)者，能夠保護(hù)我們不受環(huán)境侵襲因子的傷害、調(diào)節(jié)體溫與維持內(nèi)外平衡。皮膚干燥會(huì)使最表層的皮膚受損，造成敏感、搔癢與皮膚紋理不平整的情況。
七、情緒管理
舒壓。人體所承受的壓力程度與皮膚的健康息息相關(guān)。壓力會(huì)使皮膚爆痘、使?jié)裾詈透砂_問題惡化，也會(huì)使膚況不佳。好好管理自己的壓力程度，就能擁有亮澤健康的膚質(zhì)。
結(jié)語：所有的女人都想保持青春不變的容顏，想要尋找各種有效的美容護(hù)膚方法保持年輕!但是只有選擇正確的美容方式才有護(hù)膚的效果哦，不然會(huì)對我們的肌膚造成傷害呢!上述小編介紹的這些美容護(hù)膚的技巧都是安全有效的哦，希望可以幫助大家獲得美麗哦!
在保養(yǎng)手之前，手一定要洗干凈。手指上的污垢或殘留物不僅影響手的美觀還會(huì)對手部皮膚造成傷害。
要想手皮膚好，還的定期去角質(zhì)。一些角質(zhì)層留在手上會(huì)使手起皮，還不容易吸收營養(yǎng)。
一定要涂護(hù)手霜，滋潤手部皮膚。最好在伸手可及的地方都放護(hù)手霜，以便隨時(shí)可以涂抹。
空閑時(shí)多做手部運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)手部血液循環(huán)。也可以做些手指操，還能鍛煉手部靈活度。
多備幾雙手套，在洗菜時(shí)、洗衣服時(shí)、甚至洗手時(shí)，他們是最好的幫手。冬天的手套最好加棉，防止手凍傷。
正如想要護(hù)理好皮膚最有效時(shí)間是晚上一樣，手部的最好護(hù)理時(shí)間也是晚上。在晚上洗凈手后，涂層滋潤型的按摩膏，帶上一次性手套或裹上保鮮膜，第二天起來手變得滑滑的，綿綿的。如果勤加護(hù)理保證手變得跟明星的手一般光彩照人。
針對三大夢幻行業(yè)，提出精辟的保養(yǎng)對策，現(xiàn)在就請你Up Grade你的保養(yǎng)IQ
業(yè)務(wù)一族
工作特質(zhì)：強(qiáng)調(diào)專業(yè)形象與個(gè)人包裝，機(jī)動(dòng)性高，常常在外奔波與客戶接觸，喜歡有挑戰(zhàn)性的事物，高額的獎(jiǎng)金和薪水讓妳在同齡女孩中，成為消費(fèi)力最強(qiáng)的佼佼者。
適用族群：廣告AE、地產(chǎn)業(yè)務(wù)、金融業(yè)務(wù)等
防曬pA值比SpF更重要：成天在外奔忙的業(yè)務(wù)族，最要小心的當(dāng)然是紫外線傷害，不過「防曬」并不是一味追求高系數(shù)就能達(dá)到效果，皮膚科醫(yī)師、保養(yǎng)品專家紛紛大力提醒，能直達(dá)肌膚底層的紫外線「UVA」，才是光老化的元兇，若是對應(yīng)到防曬商品上，pA值就是預(yù)防UVA有效程度的指數(shù)。
專業(yè)一族
適用族群：喜歡在辦室、勞心過于勞力的智慧族;講究效率、以令人稱羨的專業(yè)知識(shí)著稱;固定的上、下班時(shí)間和舒適的辦公環(huán)境，賣腦袋之余也擁有天使天孔VS魔鬼身材。
適用族群：OL、祕書、企業(yè)客服、科技新貴等
保濕，乳霜質(zhì)地才夠力：雖為臺(tái)灣女性大多不喜歡質(zhì)地濃稠的乳霜狀保養(yǎng)品，但是要告訴大家，對于常期待在冷氣房內(nèi)、干燥的肌膚來說，皮脂膜缺油，補(bǔ)再多的水也只是治標(biāo)，尤其是肌膚的修護(hù)，其實(shí)是靠健康角質(zhì)與角質(zhì)間的黏著而完成，補(bǔ)充適當(dāng)油溶性修護(hù)成份，就像利用水泥修補(bǔ)老舊房屋漏水破洞的道理是一樣的;另外喜歡在辦公室以礦泉噴霧補(bǔ)充水份的人也要注意，使用后別忘了再以含油脂的產(chǎn)品幫肌膚「蓋被子」鎖水，才能防止水份再度被冷氣帶走!
創(chuàng)意一族
工作特質(zhì)：工作時(shí)間、地點(diǎn)彈性，可以不用在巔峰期和其他人一起擠車上班，也可以愜意的在辦公室以外的咖啡廳開會(huì)、辦公，工作內(nèi)容有趣需要源源不絕的點(diǎn)子，但也常因工作時(shí)間、地點(diǎn)彈性得在家熬夜進(jìn)行不支薪加班。
適用族群：SOHO族、行銷企劃、精品公關(guān)、廣告創(chuàng)意等
冷溫?zé)岣绣憻捈∧w彈力：對于常熬夜，導(dǎo)致肌膚黯沈缺乏彈性的肌膚，我們推薦你蒸熱、超涼雙管齊下的肌膚三溫暖，先透過溫感成份將毛孔堵塞的臟污，和老化角質(zhì)徹底浮出，解決粉刺、毛孔問題，接著再以含薄荷涼感的收斂產(chǎn)品保養(yǎng)，讓毛孔緊致，保持肌膚的光滑細(xì)致，一冷一熱間同時(shí)也鍛鍊了肌膚的彈力;本月重新登臺(tái)的Sanctuary圣活泉微溫潔凈排毒面膜，敷上后即能產(chǎn)生溫度，以天然木炭和高嶺土吸收肌膚臟污，洗去后再以冷鎮(zhèn)過的保濕面膜濕敷，補(bǔ)充水分外還能收斂毛孔，是夏日最開肌膚脾味的美肌涼補(bǔ)。
在現(xiàn)代，很多女性都意識(shí)到必須根據(jù)自身的膚質(zhì)選擇合適的護(hù)膚方法，那么對于干性肌膚女性來說，應(yīng)該怎么保養(yǎng)呢?其實(shí)對于干性肌膚女性來說，最大的問題就是肌膚干燥的問題。所以今天小編就為大家推薦四種水果，讓愛美的女性能夠吃出水嫩的肌膚哦!
適合干性皮膚吃的水果一：葡萄
葡萄的營養(yǎng)豐富，味甜可口，主要含有葡萄糖，極易為人體吸收，而且葡萄所含熱量非常高，且葡萄中大部分有益物質(zhì)可以被人體直接吸收，對人體新陳代謝等一系列活動(dòng)可起到良好作用。所以干性皮膚的人們最好是多吃葡萄。
適合干性皮膚吃的水果二：蘋果
蘋果含有非常豐富的營養(yǎng)元素，因而它的美容功效也非常之多。不管你想要獲得什么樣的美容效果，常吃蘋果都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦!而且蘋果不僅能美容護(hù)膚，還能保護(hù)我們的健康。因而蘋果對于干性肌膚的女性來說，是一種非常適合食用的食物。
適合干性皮膚吃的水果三：火龍果
干性肌膚的女性一定要多吃火龍果，這是一種非常值得多吃的美容水果哦!火龍果中含有豐富的磷，能夠促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，幫助我們養(yǎng)護(hù)肌膚。其次火龍果中還含有豐富的維生素、膳食纖維以及花青素，都是美容護(hù)膚的有益元素哦!
適合干性皮膚吃的水果四：柿子
柿子性寒，具有清熱止渴、潤肺止咳、涼血止血的功效?？梢阅眯迈r柿子1-2只去皮生食，作為熱渴、口瘡、燥咳和吐血病人的輔助治療食品。其含有大量蔗糖、葡萄糖和果糖，有降低血壓、預(yù)防動(dòng)脈硬化之功效，干性皮膚的你們最好吃柿子，但是不能吃太多，每天的適用量為100克左右。
除了干燥的問題之外，其實(shí)干性肌膚的女性面臨的肌膚還有很多種，但是不管面對的是什么樣的肌膚問題，食療都是一種非常不錯(cuò)的解決辦法哦!那么吃什么能夠改善干性肌膚的不良狀況呢?下面就讓小編根據(jù)不同的肌膚類型來給大家推薦幾款食譜吧!
面色蒼白型蜜汁花生棗
面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的制法為紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠?；穑部捎酶邏哄佒?0分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣。
面容多皺紋型干果山藥泥
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。干果山藥泥的制法為鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
面容黑暗型栗子燉白菜
面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的制法為生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型筍燒海參
面容粗糙的原因是陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。筍燒海參的制法為水發(fā)海參200克切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。
面容虛胖型海米炒油菜
面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。海米炒油菜的制法為油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽，雞湯補(bǔ)虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。
結(jié)語：美容一直是女性追求的目標(biāo)，但是美容護(hù)膚一定要根據(jù)肌膚的實(shí)際狀況進(jìn)行，否則就會(huì)傷害到我們的肌膚哦!今天小編為大家介紹的這些美容護(hù)膚的方法都是非常有效的，一定能幫助到大家的護(hù)膚工作哦!大家在自己享受美麗的同時(shí)也不要忘記周圍的朋友哦!
目錄
第一章：脫發(fā)的天然克星
第二章：男士養(yǎng)腎多吃5種黑色食物
第三章：12個(gè)省錢抗老小方 讓男人年年健康年輕
編者按：男人四十一枝花，但是男性脫發(fā)問題，腎問題總是困擾著男性，跟著小編一起來看看怎樣解決這樣的煩惱，讓你健康又年輕。
脫發(fā)的天然克星
健康的頭發(fā)是個(gè)人健康或活力的標(biāo)志之一。要想從根本上擁有健康的秀發(fā)，哪些食物可以幫助我們達(dá)到目的呢?
1。杏仁堅(jiān)固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
2。貝類促進(jìn)細(xì)胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
3。牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
4。豆類補(bǔ)充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。
5。雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
6。柑橘促進(jìn)膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。
7。葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動(dòng)力。
男士養(yǎng)腎多吃5種黑色食物
黑豆
又名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，所含雌激素，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研究結(jié)果顯示，黑豆能養(yǎng)陰補(bǔ)氣，是強(qiáng)壯滋補(bǔ)的食品。
*吃法多樣，適于燉食、熬粥，或制作豆?jié){，以及磨成豆泥制作點(diǎn)心等。
*黑豆汁可用于緩解及治療食物及藥物中毒。
紫菜
含豐富的鈣、鐵元素，不僅有益治療婦女兒童貧血，而且可以促進(jìn)兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。紫菜中還含有豐富的膽堿成分，有增強(qiáng)記憶的作用。紫菜有軟堅(jiān)散結(jié)的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一種很強(qiáng)的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治療因缺碘而引起的大脖子病，即甲狀腺腫。
*適于煲湯，或制作壽司類食物，味道鮮美。
*烹飪前應(yīng)用清水泡發(fā)，并換一兩次水，以充分清潔。
黑米
黑米中含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2，營養(yǎng)價(jià)值極高，具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝，明目活血的功效。長期食用黑米，可以促進(jìn)睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾及腰腿酸軟等癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑米對補(bǔ)血、止痛、治療內(nèi)外傷均有一定功效。產(chǎn)婦多吃黑米食品，身體可早日恢復(fù);跌打、骨折者多吃黑米食品或?qū)⒑诿讚v爛外敷，可加快治愈，且輔助治療風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。
*適合熬粥，也可用于制作點(diǎn)心、湯圓、粽子、面包等。
*用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要與米同煮，以充分保存其營養(yǎng)成分。
海帶
海帶素有長壽菜的美譽(yù)。含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質(zhì)和脂肪。與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。海帶是一種含碘量很高的海藻，對預(yù)防及治療甲狀腺腫及其他水腫病極為有效，有化痰、散結(jié)功能。海帶上附著的一層白霜似的白粉，是貴重的藥用物質(zhì)甘露醇，具有降低血壓、利尿和消腫的作用。海帶中還含有大量的多不飽和脂肪酸EpA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化，常吃能夠預(yù)防心血管方面的疾病。
*多用于燉湯、制作涼菜，素食或與肉同食均可。
*清洗時(shí)注意不要將表面的白色粉末洗凈，以免損失營養(yǎng)。
12個(gè)省錢抗老小方 讓男人年年健康年輕
腎和頭發(fā)問題解決了，但是誰都希望自己年輕呀，堅(jiān)持這樣做你會(huì)年輕許多哦!
1、天天刷牙：天天刷牙和使用牙線，保持牙齒健康，可以讓你年輕6、4歲。
2、吃維生素：在醫(yī)生指導(dǎo)下，建議每天服用一定劑量的維生素C、維生素E、維生素D、維生素B6、葉酸，以及鈣，這可以讓你健康年輕。
3、控制血壓：血壓為115/75毫米汞柱的人會(huì)比血壓高(大于160/90毫米汞柱)的人顯得年輕25歲。
4、減少壓力：如果一個(gè)人整天處于過大的壓力狀態(tài)下，就會(huì)看起來比實(shí)際年齡老多達(dá)30多歲;反之，通過建立良好的人際關(guān)系，積極采取舒緩壓力的措施，放松身心，你就可以年輕30歲。
5、補(bǔ)充纖維素：每天通過飲食攝取25克纖維素，可以比每天攝取12克的人年輕2、5歲。
6、有病要及時(shí)治療，不可不吃藥，否則影響了健康，病痛的折磨使面容暗淡無光。
7、積極健身：即使少量運(yùn)動(dòng)，比如，每天步行20分鐘，都可以讓你年輕將近5歲。
8、戒煙，并且拒絕被動(dòng)吸煙可以讓你年輕8歲。
9、安全駕駛：駕車時(shí)總是系安全帶，每小時(shí)不要超過80公里，可以讓你年輕3、4歲。
10、防病：加強(qiáng)防病意識(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，當(dāng)身體出現(xiàn)不適時(shí)，及時(shí)就醫(yī)。
11、活到老，學(xué)到老：終生學(xué)習(xí)、與時(shí)俱近，可以讓你年輕2、5歲。
12、開懷大笑：良好的心態(tài)很重要。比如笑能減少壓力、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，讓你永遠(yuǎn)健康年輕。
結(jié)語：作為男性的你現(xiàn)在還有什么問題嗎?從此以后再也不用擔(dān)心別人叫你禿子和擔(dān)心腎臟的問題嘍!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《冬季皮膚保養(yǎng) 3大攻略讓你擁有滑嫩肌》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“秋冬季節(jié)養(yǎng)生攻略”專題。
