晚上睡覺驚醒是什么原因?
飲食養(yǎng)生是什么。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《晚上睡覺驚醒是什么原因?》，僅供您在養(yǎng)生參考。
晚上睡覺是一個(gè)人在忙碌一天后休息充電的狀態(tài)，而晚上睡覺總是被驚醒也是屬于一種比較常見的現(xiàn)象，這可能是由于身體疾病原因，或者是器官或者是肝臟出現(xiàn)問題所導(dǎo)致的一種表現(xiàn)，平時(shí)可以在飲食上進(jìn)行調(diào)理，可以調(diào)整正規(guī)的休息時(shí)間，多注意蛋白質(zhì)的攝入，多吃清淡食物。
晚上睡覺總是驚醒是什么原因?
如果在平常的生活當(dāng)中總是有入睡困難的癥狀，而且特別容易驚醒，那么這就很有可能代表著身體健康出現(xiàn)了問題，如果在晚上睡覺的時(shí)候，總是在這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)驚醒，可能是肝臟出現(xiàn)問題了，在這個(gè)時(shí)候一定要重視起來。
晚上入睡時(shí)，若總在這2個(gè)”時(shí)間段“驚醒，可能是”肝“出問題了
1、凌晨1點(diǎn)
相信大部分人在晚上睡覺的時(shí)間都很早，但是特別容易到凌晨1點(diǎn)就出現(xiàn)驚醒的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，可能會(huì)讓我們的肝臟出現(xiàn)一些問題，也可能是腎功能虧損，由于在凌晨1點(diǎn)左右氣血運(yùn)行很快，這個(gè)時(shí)候氣血會(huì)運(yùn)行到肝臟，如果體內(nèi)的肝火很旺盛，那么就會(huì)給氣血運(yùn)行帶來很大的影響，從而造成人們?cè)谶@個(gè)時(shí)間段醒過來，如果出現(xiàn)這樣的問題，一定要及時(shí)的去醫(yī)院檢查。
2、凌晨3點(diǎn)
若在晚上凌晨3點(diǎn)的時(shí)候容易醒過來，那么有很大的可能是肝臟出現(xiàn)了問題，由于在這一段時(shí)間內(nèi)肝臟需要進(jìn)行排毒和解毒的工作，因此在這個(gè)時(shí)間段如果想過來的話，就間接性的說明肝臟已經(jīng)虧損了，排毒和解毒的能力也逐漸出現(xiàn)下降的趨勢(shì)了，如果總是在這個(gè)時(shí)間段醒過來，那么也就意味著肝臟當(dāng)中的毒素和垃圾越來越多。
主要應(yīng)做好以下幾方面：
①
以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。②
參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。③
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。④
眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。失眠是指睡眠時(shí)間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：
(1)
起始失眠：是入睡困難，要到后半夜才能?牛?嚶刪?窠粽擰⒔孤?、恐惧导x?稹?(2)
間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢(mèng)，中年人消化不良的，常易發(fā)生這種情況。(3)
終點(diǎn)失眠：是入睡并不困難，但持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血壓，動(dòng)脈硬化、精神抑郁癥患者，常有這類失眠。由于失眠，使大腦興奮性增強(qiáng)，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢(mèng)早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時(shí)兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動(dòng)怒等癥狀。失眠又會(huì)引起心理推移，患者頗感身心負(fù)擔(dān)沉重。中醫(yī)稱“失眠”為“不寐”，認(rèn)為其成因很多，有“胃不和則臥不安”、“虛勞虛煩不得眠”等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關(guān)。神經(jīng)衰弱者多見此癥。
自療注意事項(xiàng)
(1)
自療失眠不能依賴藥物，應(yīng)該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結(jié)合體療改善體質(zhì)，效果將會(huì)更好。(2)
勞逸適度，改變不良生活習(xí)慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。(3)
適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。(4)
睡前半小時(shí)不再用腦，在安寧的環(huán)境中聽聽柔和優(yōu)美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動(dòng)。yS630.Com相關(guān)推薦
在現(xiàn)實(shí)生活中很多人由于忙碌的工作長(zhǎng)期休息睡眠不足就會(huì)容易刺激到神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)大腦非常不好，而晚上睡覺總是會(huì)醒也是屬于一種常見的情況，而導(dǎo)致晚上總是容易醒來的原因有很多種，一般是由于壓力太大，或者是心理問題導(dǎo)致的，平時(shí)可以選擇舒適的入睡緩解，做一些按摩來進(jìn)行緩解。
晚上睡覺總是容易醒?
1、神經(jīng)衰弱
現(xiàn)在很多人生活工作壓力大，白天一整天都處于高壓的工作環(huán)境，晚上回到家又因?yàn)榧彝サ默嵤?，整的自己有點(diǎn)神經(jīng)衰弱了，這樣的話，就容易刺激到腦部神經(jīng)，腦海中也還是會(huì)隱約記得這些事情，時(shí)間一長(zhǎng)讓你睡覺都不安分和容易醒。
2、睡前喝水
很多人都有睡覺前喝水的現(xiàn)象，平時(shí)忙的沒空喝水，等到睡覺了才想起來沒喝水，咕咚咕咚喝了一大杯，這樣的話，會(huì)有種飽腹感，晚上也容易讓自己被尿憋醒。因而出現(xiàn)了晚上睡覺容易醒的情況。
這些方法助你睡得安穩(wěn)，一覺到天明!
1、選擇一個(gè)舒適的睡覺環(huán)境
當(dāng)你在一個(gè)自我感覺舒適的環(huán)境中睡覺，不僅心情能夠變好，睡眠質(zhì)量也會(huì)被提高?？梢栽谑覂?nèi)點(diǎn)上一些熏香，例如薰衣草，它具有安神，助眠的功效，或者是聽一首輕音樂，都是有很好地效果的。
2、調(diào)整睡覺的姿勢(shì)
一個(gè)好的睡覺姿勢(shì)可以讓你快速入睡，同時(shí)對(duì)身體健康也有一定的好處。最正確的睡姿應(yīng)該是右臥，既不會(huì)壓迫心臟又能促進(jìn)血液的流動(dòng)，有的人睡覺沒有安全感，這種方式會(huì)比較易睡很多。
3、泡腳
腳上是有很多穴位的，用熱水泡腳有利于睡眠，泡好腳以后，給腳底用大拇指進(jìn)行按摩，主要是腳心處和腳趾頭。如果有條件就用足浴盆，泡腳時(shí)間30分鐘左右，不要太長(zhǎng)，而且泡腳之后不要馬上就睡，一整天的疲憊都能夠幫你洗走了，但是糖尿病患者、心腦血管病患者和腳凍傷者都不宜用過熱的水燙腳。
4、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)也是放松的一種方式，消除人體疲勞感的同時(shí)更有利于進(jìn)入睡眠中，但切忌運(yùn)動(dòng)過度，否則神經(jīng)過于興奮難以入睡?？梢赃M(jìn)行簡(jiǎn)單的瑜伽運(yùn)動(dòng)哦。
5、吃一些改善睡眠的食物
小米除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效?？ㄗ痈缓鞍踪|(zhì)、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。
晚上睡覺的時(shí)候吐血是一種很嚴(yán)重的問題，出現(xiàn)這樣的問題，最大的原因就是消化道出血。而消化道對(duì)于人體的消化和吸收功能而言，意義十分深遠(yuǎn)，如果消化道出問題，自然也就會(huì)影響到人的全身健康。目前醫(yī)學(xué)上針對(duì)于消化道出血的治療方法有很多，下面就介紹幾種有效方法。
對(duì)癥治療
慢性、小量出血主要是針對(duì)原發(fā)疾?。ú∫颍┲委?。急性大量出血時(shí)應(yīng)該臥床休息、禁食；密切觀察病情變化，保持靜脈通路并測(cè)定中心靜脈壓。保持病人呼吸道通暢，避免嘔血時(shí)引起窒息。并針對(duì)原發(fā)疾病采取相應(yīng)的治療。
補(bǔ)充血容量
急性大量出血時(shí)，應(yīng)迅速靜脈輸液，維持血容量，防止血壓下降；血紅蛋白低于6g/dl，收縮血壓低于12kpa（90mmHg）時(shí)，應(yīng)考慮輸血。要避免輸血、輸液量過多而引起急性肺水腫或誘發(fā)再次出血。
內(nèi)鏡治療
結(jié)腸鏡、小腸鏡下止血作用有限，不適用急性大出血，尤其對(duì)彌漫性腸道病變作用不大。具體方法有：氬離子凝固止血（ApC）、電凝止血（包括單極或多極電凝）、冷凍止血、熱探頭止血以及對(duì)出血病灶噴灑腎上腺素、凝血酶、立止血等藥物止血。對(duì)憩室所致的出血不宜采用ApC、電凝等止血方法，以免導(dǎo)致腸穿孔。
微創(chuàng)介入治療
在選擇性血管造影顯示出血部位后，可經(jīng)導(dǎo)管進(jìn)行止血治療。大部分病例可達(dá)到止血目的，雖其中部分病例在住院期間會(huì)再次發(fā)生出血，但其間改善了病人的全身情況，為擇期手術(shù)治療創(chuàng)造了良好條件。值得指出的是，腸道缺血性疾病所致的消化道出血，當(dāng)屬禁忌。一般來說，下消化道出血的病例在動(dòng)脈置管后不主張采用栓塞止血方法，原因是栓塞近端血管容易引起腸管的缺血壞死，尤其是結(jié)腸。
手術(shù)治療
在出血原因和出血部位不明確的情況下，不主張盲目行剖腹探查，若有下列情況時(shí)可考慮剖腹探查術(shù)：①活動(dòng)性大出血并出現(xiàn)血流動(dòng)力學(xué)不穩(wěn)定，不允許做動(dòng)脈造影或其他檢查；②上述檢查未發(fā)現(xiàn)出血部位，但出血仍在持續(xù)；③反復(fù)類似的嚴(yán)重出血。術(shù)中應(yīng)全面仔細(xì)探查，必要時(shí)采用經(jīng)肛門和（或）經(jīng)腸造口導(dǎo)入術(shù)中內(nèi)鏡檢查。由內(nèi)鏡?？漆t(yī)生進(jìn)行，手術(shù)醫(yī)生協(xié)助導(dǎo)引進(jìn)鏡、并可轉(zhuǎn)動(dòng)腸管，展平黏膜皺襞，使內(nèi)鏡醫(yī)生獲得清晰視野，有利于發(fā)現(xiàn)小而隱蔽的出血病灶。同時(shí)，手術(shù)醫(yī)生通過內(nèi)鏡透照，有時(shí)亦可從漿膜面發(fā)
如果細(xì)心觀察你會(huì)發(fā)現(xiàn)，晚上睡覺腰背痛的人越來越多，并且晚上睡覺腰背痛不僅限于老年人，很多年前人都出現(xiàn)晚上睡覺腰背痛，這就需要大家關(guān)注晚上睡覺腰背痛是什么原因，平時(shí)盡量注意避免，才能防止出現(xiàn)晚上睡覺腰背痛的情況。
引起晚上睡覺腰背痛的原因很多，絕大多數(shù)的原因已經(jīng)知道，但仍有少數(shù)病因尚未明確。常見的病因可概括為四大類：
①由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷，扭傷所引起的局部損傷，出血，水腫，粘連和肌肉痙攣等。
②由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患所引起。如脊髓腫瘤，脊髓炎等所引起的腰痛。
③由于內(nèi)臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染，腫瘤可引起腰骶部疼痛，這種病人往往同時(shí)伴有相應(yīng)的婦科癥候。
④由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識(shí)來解釋的病，這種腰痛常為癔病的一種。
此外，有一部分人會(huì)因天氣變化而出現(xiàn)腰痛或背痛，而且有的患者腰痛癥狀會(huì)象天氣預(yù)報(bào)一樣準(zhǔn)確，寒冷就是導(dǎo)致，誘發(fā)腰痛的一個(gè)原因。寒冷主要是通過腰背部血管收縮，缺血，淤血，水腫等血液循環(huán)方面的改變而使患者產(chǎn)生腰痛的?；颊叨嗍怯捎谠诤涞貐^(qū)長(zhǎng)時(shí)間停留，或在寒冷地面，風(fēng)口處睡覺而出現(xiàn)腰痛。寒冷可導(dǎo)致肌肉收縮，在一定程度上影響身體動(dòng)作，另外，為了御寒，衣服穿得較多，行動(dòng)不靈活，若進(jìn)行腰部急劇運(yùn)動(dòng)，就容易造成腰部損傷。
知道了晚上睡覺腰背痛的原因，大家就可以平時(shí)多多注意保暖御寒，同時(shí)，晚上睡覺腰背痛也是健康的信號(hào)彈，一旦出現(xiàn)并且不容易緩解，就要及時(shí)就醫(yī)，檢查自己是否是什么疾病引起的晚上睡覺腰背痛。人身肉長(zhǎng)，有了病痛千萬別拿自己不當(dāng)回事。
晚上睡覺出冷汗是什么原因
1、晚上睡覺出冷汗是什么原因
更年期,伴隨更年期的潮熱晚上可能發(fā)生并導(dǎo)致出汗。這是一個(gè)非常多女性盜汗的常見原因。特發(fā)性多汗。特發(fā)性多汗是一種身體長(zhǎng)期產(chǎn)生太多的汗水沒有任何可識(shí)別的身體原因。感染,肺結(jié)核盜汗是感染最常見的。但細(xì)菌感染,如心內(nèi)膜炎的炎癥,骨髓炎(骨頭炎癥),膿腫可引起盜汗。盜汗也是艾滋病毒感染的一種癥狀。
盜汗是某些癌癥的早期癥狀。最常見的一種癌癥是淋巴瘤引發(fā)盜汗。服用某些藥物會(huì)導(dǎo)致盜汗?？挂钟羲幩幬锸且环N常見的藥物,會(huì)導(dǎo)致盜汗。從8%到22%的人服用抗抑郁藥藥物有盜汗的情況,其他抗精神病藥也伴隨著盜汗。低血糖會(huì)導(dǎo)致出汗。人正在胰島素或口服糖尿病藥物可能伴有出汗的夜間低血糖。出汗或潮紅可能是幾個(gè)激素紊亂,包括嗜鉻細(xì)胞瘤、類癌綜合征、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。神經(jīng)系統(tǒng)的情況。罕見,包括自主神經(jīng)條件反射失調(diào),創(chuàng)傷后脊髓空洞癥,中風(fēng),自主神經(jīng)病變可能會(huì)導(dǎo)致出汗增加,可能導(dǎo)致盜汗。
2、晚上睡覺出汗的類型
2.1、輕型盜汗,輕型盜汗的病人,多數(shù)在入睡已深,或在清晨5時(shí)許或在醒覺前1～2小時(shí)時(shí)汗液易出,汗出量較少。
2.2、中型盜汗,多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出,甚則可使睡裝濕透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗,病人常有烘熱感,熱作汗出,醒覺后有時(shí)出現(xiàn)口干咽燥的感覺。
2.3、重型盜汗,入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時(shí),即有汗夜大量涌出,汗出后即可驚醒,醒后汗液即可霎時(shí)收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常帶有淡咸味,或汗出同時(shí)混有汗臭。
3、晚上睡覺出冷汗要做什么檢查
有些小兒入睡后,出汗以上半夜為主,這往往是血鈣偏低引起的。低鈣容易使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng),好比打開了汗腺的水龍頭,這種情況在佝僂病患兒中尤其多見。但盜汗并非是佝僂病特有的表現(xiàn),應(yīng)根據(jù)小兒的喂養(yǎng)情況,室外活動(dòng)情況等進(jìn)行綜合分析,還要查血鈣、血磷及腕骨X線攝片等,以確定小兒是否有活動(dòng)性佝僂病。結(jié)核病患兒的盜汗以整夜出汗為特點(diǎn)。除此還有,面色潮紅、低熱消瘦,食欲不振,情緒發(fā)生改變等癥狀。檢查血沉,抗結(jié)核抗體、胸片等,?？砂l(fā)現(xiàn)異常。有一點(diǎn)要注意,詳細(xì)查頸部有無淋巴結(jié)腫大,這對(duì)小兒結(jié)核病的診斷極有價(jià)值。
晚上睡覺出冷汗的飲食原則
1、宜吃高蛋白有營(yíng)養(yǎng)的食物 2.宜吃維生素和礦物質(zhì)含量豐富食物 3.宜吃高熱量易消化食物
2、水果中含有大量的C和鈣,磷,鐵等物質(zhì),能為人體補(bǔ)充C, 直接吃香蕉就行。
3、瘦肉含有豐富的蛋白質(zhì)。對(duì)本病有緩解作用 瘦肉炒菜吃。
4、蔬菜中還含有較多的粗纖維,可刺激胃腸蠕動(dòng),幫助消化,還有殺菌作用. 蔬菜,含有多種礦物質(zhì),維生素和食物纖維,在人體的生理活動(dòng)中起重要作用. 炒菠菜吃。
5、忌吃油膩難消化食物 2.忌吃油炸、熏制、燒烤、生冷、刺激食物 ,油膩性食物,辛辣性食物。
6、方便面，油炸食品,含有防腐劑。 吃一些牡蠣、瘦肉、魚蝦以及動(dòng)物內(nèi)臟等食物,這些都是補(bǔ)鋅的食物,補(bǔ)鋅可以提高患者的免疫力,增強(qiáng)體質(zhì),從而減輕流汗的情況。
晚上睡覺出冷汗的注意事項(xiàng)
1、不要經(jīng)常的熬夜或者坐的太久,因?yàn)樯罟?jié)奏加快,但是還是要有有規(guī)律的生活節(jié)奏,按時(shí)飲食吃飯睡覺,在生活中也不要經(jīng)常發(fā)脾氣。
2、勞逸結(jié)合,不僅要有規(guī)律的飲食,還特別還需要我們加強(qiáng)鍛煉,因?yàn)殄憻挷粌H可以強(qiáng)身健體,還可以增強(qiáng)我們身體的免疫力,預(yù)防一些疾病的發(fā)生,只要我們有了規(guī)律的生活習(xí)慣在勤加鍛煉的話就可以很好的調(diào)理睡覺時(shí)出汗的情況。
3、應(yīng)該要勤換被套,還有就是我們穿的睡衣,因?yàn)檫@些物品都是接近了汗液的,被汗液浸透,如果不經(jīng)常洗的話,就會(huì)刺激皮膚,你可能產(chǎn)生一些皮膚疾病的。
4、如果說睡覺出汗很嚴(yán)重的,那就應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行一些檢查,因?yàn)槿绻呛苷５谋I汗現(xiàn)象的話,出汗的仲量不會(huì)太多,如果是某種疾病而引起的話,很可能就是一些疾病的前兆。
在我們平時(shí)的生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到睡覺的時(shí)候出現(xiàn)冷汗的癥狀，這是怎么回事呢？什么原因呢？該如何緩解和處理呢？今天小編就為大家詳細(xì)的講解一些這方面的知識(shí)，一起來看看吧！
晚上睡覺出冷汗的原因：引起盜汗的原因很多，首先，心臟病、糖尿病(特別是夜間低血糖者)、結(jié)核病、癌癥、各種風(fēng)濕病、病后體虛或睡眠時(shí)呼吸不順暢引起。這是因?yàn)樯眢w內(nèi)在的壓力(病變)促使交感神經(jīng)始終處在緊張狀態(tài)，出現(xiàn)夜睡盜汗或是手腳出冷汗的現(xiàn)象。腎陰虛：虛則陽盛，虛熱內(nèi)生，陰氣空虛，睡則衛(wèi)氣乘虛陷入陰中，表無護(hù)衛(wèi)，肌表不密，榮中之火獨(dú)旺于外，蒸熱，迫津外泄則汗。醒則氣固于表，玄府密閉而汗止陰。
晚上睡覺出冷汗的鑒別診斷：生理性盜汗小兒時(shí)期，皮膚十分幼嫩，所含水分較多，毛細(xì)血管豐富，新陳代謝旺盛，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能尚不健全，活動(dòng)時(shí)容易出汗。若小兒在入睡前活動(dòng)過多，機(jī)體內(nèi)的各臟器功能代謝活躍，可使機(jī)體產(chǎn)熱增加，在睡眠時(shí)，皮膚血管擴(kuò)張，汗腺分泌增多，大汗淋漓，以利于散熱。其次，睡前進(jìn)食可使胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，胃液分泌增多，汗腺的分泌也隨之增加，這可造成小兒入睡后出汗較多，尤其在入睡最初2小時(shí)之內(nèi)。此外，若室內(nèi)溫度過高，或被子蓋的過厚，或使用電熱毯時(shí)，均可引起睡眠時(shí)出大汗。病理性盜汗有些小兒入睡后，出汗以上半夜為主，這往往是血鈣偏低引起的。低鈣容易使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，好比打開了汗腺的水龍頭，這種情況在佝僂病患兒中尤其多見。但盜汗并非是佝僂病特有的表現(xiàn)，應(yīng)根據(jù)小兒的喂養(yǎng)情況，室外活動(dòng)情況等進(jìn)行綜合分析，還要查血鈣、血磷及腕骨X線攝片等，以確定小兒是否有活動(dòng)性佝僂病。
緩解方法
(1)應(yīng)加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合。
(2)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。
(3)在條件允許時(shí)，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。
(4)患者的被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或晾曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。
通過小編上面的分享，你對(duì)于睡覺出冷汗的癥狀是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當(dāng)中，一定要注意自己的身體素質(zhì)，多加強(qiáng)自身的鍛煉和營(yíng)養(yǎng)，確保一個(gè)好的體質(zhì)哦！
