屁股和大腿外側(cè)疼
關(guān)于養(yǎng)生和老人健康和成語。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？下面是小編為大家整理的“屁股和大腿外側(cè)疼”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
人們偶爾就會感覺到自己的屁股疼痛，甚至是大腿外側(cè)也會跟著疼痛，但是卻找不到具體的病情原因，不過只要是休息一段時間就會自行好轉(zhuǎn)的，其實這種情況之所以會出現(xiàn)還是和病理原因是有很大關(guān)系的，這是有周期性的，尤其是在剛剛排便以后就會疼痛更加的明顯，所以要早用藥物治療的。
引起的疼痛，呈周期性，多發(fā)于大便時或大便后，主要由糞便刺激，潰瘍裂口擴張所致。其疼痛為陣發(fā)性灼痛或刀割樣疼痛，可持續(xù)數(shù)分鐘;待糞便通過后，疼痛減輕。另外，由于排便的刺激，內(nèi)括約肌可呈持續(xù)性痙攣，引起潰瘍裂口劇烈而持久的疼痛;往往可持續(xù)數(shù)小時之久，患者坐臥不安，十分痛苦;嚴重者可疼痛24小時以上。除了疼痛，肛裂者常伴有出血、便秘等癥狀。
2、肛竇炎
一般為屁股微痛、墜脹，排便時因糞便壓迫發(fā)炎的肛竇而致肛門部灼痛，若括約肌因受刺激而攣縮，疼痛則加劇，并向臀部及股后部放射。常伴有少量膿性或粘液性分泌物外溢、氣味臭，日久可致肛周潮濕、瘙癢等不適。
3、血栓性外痔
輕者有異物感，大多伴有脹痛。由于肛周靜脈血管破損，血塊凝結(jié)而成血栓，在肛門外皮下出現(xiàn)青紫圓形硬結(jié)節(jié)，一般在截石位3點、9點處。
4、肛旁膿腫
以脹痛為主，釀膿時疼痛呈雞啄樣。由于肛旁膿腫的發(fā)生部位、膿腫大小、致病菌和患者機體抵抗力等種種因素不同，出現(xiàn)的癥狀和體征也各有異。常見的有肛門周圍皮下膿腫、坐骨直腸窩膿腫、骨盆直腸窩膿腫、直腸后膿腫，以及結(jié)核性膿腫等。泉州博仕肛腸醫(yī)院醫(yī)師指出，這些膿腫除主要癥狀有所不同外，一般均半有發(fā)熱、寒戰(zhàn)、便秘、排尿不暢等。與其他部位不同的是約90%以上的肛旁膿腫可形成肛瘺，病程較長。
5、內(nèi)痔嵌頓
以脹痛、灼痛為主，多由于痔靜脈曲張、血絡(luò)破損、血栓形成，造成組織循環(huán)受限而脫出肛門外，無法回納，好發(fā)于Ⅱ、Ⅲ期內(nèi)痔。故需盡早回納或手術(shù)治療，否則表面粘膜極易出血、破損，甚至并發(fā)感染。
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每個女性都是愛漂亮的，都希望自己成為世界上最漂亮的那個女人，不過有些女性平常不注意飲食，遇到自己喜歡吃的就拼命吃，不注意克制，最后發(fā)現(xiàn)屁股和大腿上面堆積大量的脂肪。那么屁股和大腿怎么減呢?下面讓專業(yè)人士教大家?guī)渍?希望下面的內(nèi)容對想要減肥的人來說都有所幫助。
站立提腿法： 雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
坐著提腿法： 在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數(shù)秒，然后放下，并且重覆動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
坐著直腿、提腳跟法： 先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿并伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起 腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結(jié)實的小腿肥肉開始。
方法1、平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
方法2、當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環(huán)。
方法3、加強消脂收緊運動 當小腿開始松軟下來(或天生小腿松弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。
方法4、然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。 有節(jié)奏地重復(fù)這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。
屁股和大腿怎么減?現(xiàn)在大家應(yīng)該明白怎么將屁股和大腿減掉了，如果您也嫌棄自己的屁股和大腿堆積很多的脂肪的話，建議您嘗試上面的方法，看看能不能將這些部位瘦下來。如果實在不能瘦的話，建議您去做吸脂減肥手術(shù)，這是目前最為有效的減肥方法。
大腿根部到屁股連接處是一處連接身體下部神經(jīng)部位的地方，長期坐在凳子上或是長期開車都會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)暫時性麻痹，身體下部神經(jīng)會出現(xiàn)疼痛狀態(tài)。一般出現(xiàn)這種狀況，很多人會誤以為是腿部拉傷，其實這是身體沒有運動造成的，在長時間久坐之后一定要進行少量的運動。
腿部運動：
1.徒手深蹲
深蹲是體能訓(xùn)練的代表動作之一。
-鍛煉方法
：站立，雙手看圖一樣，伸直。雙腿分開，保持膝蓋稍微彎曲。
深蹲，直到膝蓋彎曲為直角。保持背部挺直，臀部向后移動，返回時，保持膝蓋輕微彎曲。
2.剪跨
腿部鍛煉的代表性的動作，一般女的喜歡做這動作。
男人的話，一般做深蹲不太做這動作，但今天講的是徒手鍛煉的所以要添加剪跨一起來做。
*鍛煉方法：兩手放在側(cè)面，兩腳并立，先使右腳向前跨出一大步。然后，慢慢蹲下，右膝前屈，左腿稍稍挺直下沉。
動作過程：當下蹲至最低位置時，再使兩腿同時向上伸直，左腳向前收回，并向右腳靠攏并立。然后，再使左腳向前跨出一大步下蹲。重復(fù)做。
訓(xùn)練要點；如果你在下蹲起立至四分之三或還有一段短距離到即將伸直時，主要是以股四頭肌用力收縮的。這個動作也可以作原地剪蹲，左、右腳交替練。
3.跳深蹲
跳深蹲是深蹲動作基礎(chǔ)上添加了跳動作，提高了運動強度。
*鍛煉方法
：跳深蹲是3次跳來算1次，深蹲姿勢一樣，開始姿勢是坐的開始。跳一下，2次跳比準備姿勢高點，最后一次就準備動作一樣高度坐一下。
照鏡子來看看自己姿勢。
4、下身循環(huán)訓(xùn)練
上述的3個下身鍛煉動作，獨立的做好了可開始循環(huán)運動。
深蹲10次，剪跨20次，跳深蹲8次來算1組，總共做3組。
不管是男性還是女性，大腿根都是一個非常脆弱的地區(qū)，并且大腿根處的肌膚也是尤為稚嫩的。而且在大腿根周圍分布著重要的坐骨神經(jīng)，當大腿根外側(cè)出現(xiàn)酸疼感覺的時候，就一定要根據(jù)自己疼痛的癥狀來確定發(fā)病病因進行治療。下面的文章就為大家科普大腿根部外側(cè)酸疼的原因。
闊筋膜張肌攣縮：肌肉損傷疼痛主要集中在股骨大轉(zhuǎn)子前外側(cè)，會牽涉至髖關(guān)節(jié)疼痛，而且一直延伸至大腿的前外側(cè)部，并且沿大腿向下極少延伸至膝關(guān)節(jié)外側(cè)。生活中易發(fā)于常在斜坡行走、蜷曲身體睡覺、屈曲髖關(guān)節(jié)久坐的人群，表現(xiàn)為很難長時間維持髖關(guān)節(jié)屈曲90度以上的坐位，屈膝久坐后疼痛，無法向疼痛一側(cè)側(cè)躺且由于疼痛患者無法快速走路。
經(jīng)常彎腰和坐位工作時，髖關(guān)節(jié)處于屈曲位，可以引起闊筋膜張肌縮短變性及無菌性炎癥的發(fā)生。當我們一側(cè)腰臀部、膝、小腿或踝部因病變疼痛，不能負重行走時，另一側(cè)腿就要擔負整個體重，這樣長期單腿負重，就會使健側(cè)闊筋膜張肌發(fā)生勞損性病變。在大腿驟然后伸而膝伸直的情況下，常引起闊筋膜張肌急性損傷,闊筋膜張肌就會保護性攣縮。
當闊筋膜張肌攣縮時會出現(xiàn)，一般能堅持中、小量活動，但在開始時和結(jié)束后癥狀加重，尤其是在做轉(zhuǎn)體、伸髖及急速改變運動方向動作時尤其明顯。當情況相對嚴重、時間較長的時候，髖前外方會有麻木感，疼痛常常沿著大腿外側(cè)放射到膝蓋部位。當闊筋膜張肌緊張時，患者在站立時為了保持髖部輕度屈曲，很難將自己靠在墻上并使髖過伸。髖部屈曲移動時不會有疼痛。當用支撐物行走時，疼痛消失。
如果發(fā)生髂脛束攣縮變性，則會在伸屈髖關(guān)節(jié)時與股骨大轉(zhuǎn)子相絆產(chǎn)生彈響，形成“彈響髖”。甚至大腿外側(cè)發(fā)緊，如同弓弦拉緊一樣，走路較難控制，足尖朝外，出現(xiàn)橫行跛行，步態(tài)像螃蟹一樣。
而從神經(jīng)的角度上來說，則是股外側(cè)皮神經(jīng)炎。股外側(cè)皮神經(jīng)炎時，雖然也可以有大腿外側(cè)疼痛，但更主要是在大腿外側(cè)上、中部有感覺異常、麻木、皮膚感覺下降等。
股外側(cè)皮神經(jīng)炎：
股外側(cè)皮神經(jīng)損傷而引起的疼痛，是一種由多種原因引起的股外側(cè)皮神經(jīng)損害而產(chǎn)生的大腿前外側(cè)皮膚感覺異常與疼痛的綜合征，多發(fā)于中年及以上的患者。
股外側(cè)皮神經(jīng)為感覺神經(jīng)，起源于腰2、3脊神經(jīng)后根 。自腰大肌外緣伸出后，該神經(jīng)越髂肌深面至髂前上棘，并在其內(nèi)側(cè)通過腹股溝韌帶下面達股部。然后沿縫匠肌外側(cè)下行，距髂前上棘5—10cm處傳出大腿闊筋膜，并分為前后支至股前外側(cè)皮膚。此癥病因復(fù)雜，且經(jīng)常腰腿痛患者會并發(fā)此癥，因該神經(jīng)在通過腹股溝韌帶或穿出大腿闊筋膜處與這些部位的軟組織的牽拉、緊束、痙攣對該神經(jīng)壓迫有關(guān)，壓迫因素可為致病的根源。
主要癥狀表現(xiàn)為：
股外側(cè)皮神經(jīng)痛大多為單側(cè)性發(fā)病，其主要癥狀是出現(xiàn)大腿前外側(cè)的感覺異常，如疼痛，麻木，燒灼，僵硬，
刺痛或捆束感。疼痛常表現(xiàn)為刺痛狀，輕者陣發(fā)性出現(xiàn)，與疲勞、受冷有關(guān);嚴重的患者為持續(xù)性、行走站立可出現(xiàn)癥狀加劇。在髂前上棘內(nèi)側(cè)及其下方有明顯壓痛點，股前外側(cè)皮膚?？蓹z查到有大小和形狀不同的感覺減退區(qū)。
其實很多人都是會出現(xiàn)大腿外側(cè)神經(jīng)痛的情況，這是發(fā)病率比較高的一種病情，但是很少有人會去特別關(guān)注的，這個時候就會使得自己的病情狀況變得越發(fā)嚴重，甚至是可能會導(dǎo)致三叉神經(jīng)痛的情況發(fā)生，這也是非常多見的一種腦神經(jīng)方面的疾病，若是這樣的話就會使得治療變得非常復(fù)雜的。
1.
三叉神經(jīng)痛 三叉神經(jīng)痛是最常見的腦神經(jīng)疾病，以一側(cè)面部三叉神經(jīng)分布區(qū)內(nèi)反復(fù)發(fā)作的陣發(fā)性劇烈痛為主要表現(xiàn)，如倒割、針刺、撕裂、燒灼或電擊樣劇烈難忍的疼痛，甚至痛不欲生。年齡多在40歲以上。神經(jīng)系統(tǒng)檢查無陽性體征。 2.帶狀皰疹后神經(jīng)痛 發(fā)生于帶狀皰疹病毒感染后，10%的患者疼痛時間超過一個月，有的病例疼痛甚至超過數(shù)十年。根據(jù)皮疹特點及相關(guān)檢查可以診斷。2.
3.糖尿病周圍神經(jīng)病變 糖尿病神經(jīng)病變是糖尿病最常見的慢性并發(fā)癥之一，病變可累及中樞神經(jīng)及周圍神經(jīng)，后者尤為常見。其中遠端感覺神經(jīng)病變是最常見的病變，占所有糖尿病神經(jīng)病變的50%以上。感覺癥狀的表現(xiàn)與受累神經(jīng)纖維的大小有關(guān)。如果是細小纖維，則疼痛和感覺異常是主要癥狀。疼痛可以是鈍痛、燒灼痛、刺痛、刀割痛等多種疼痛表現(xiàn)，大都晚間加劇。 4.肋間神經(jīng)痛 肋間神經(jīng)痛是指一個或幾個肋間部位從背部沿肋間向胸腹前壁放射，呈半環(huán)狀分布。3.
多為單側(cè)受累，也可以雙側(cè)同時受累?？人?、深呼吸或打噴嚏往往使疼痛加重。查體可有胸椎棘突，棘突間或椎旁壓痛和叩痛，少數(shù)患者沿肋間有壓痛，受累神經(jīng)支配區(qū)可有感覺異常。其疼痛性質(zhì)多為刺痛或灼痛，有沿肋間神經(jīng)放射的特點。神經(jīng)痛是神經(jīng)科常見癥狀之一，是指在沒有外界刺激的條件下而感到的疼痛，是軀體感覺系統(tǒng)病變或疾病所直接導(dǎo)致的疼痛，可分為周圍性神經(jīng)痛和中樞性神經(jīng)痛。
大腿外側(cè)痛按什么穴位治療
1、大腿外側(cè)痛按什么穴位治療
只要在環(huán)跳穴及膝陽關(guān)兩個點,以及這兩點之間再加兩個點,四個點之間等距離即可。目的在使整個區(qū)域敲擊后有熱熱的感覺,這一段膽經(jīng)是整條膽經(jīng)中最容易受寒造成阻塞的一段,只要這一段通了,整條也就通了。寒氣在經(jīng)絡(luò)里愈積愈多之后,會使整個經(jīng)絡(luò)的流通愈來愈差,其間細胞所排出的垃圾無法排出,於是經(jīng)絡(luò)就阻塞了。大腿外側(cè)是大多數(shù)人最不在意受寒的部位,因此會堆放最多的寒氣。敲膽經(jīng)一方面可以刺激膽經(jīng),使膽汁分泌,另一方面可以活絡(luò)整個經(jīng)絡(luò),使垃圾有機會排出。
2、大腿外側(cè)痛的原因
股外側(cè)皮神經(jīng)炎:股外側(cè)皮神經(jīng)系由第2～3腰神經(jīng)發(fā)出,通過腰大肌外側(cè)緣,斜過髂肌,沿骨盆經(jīng)腹股溝韌帶之深面,在髂前上棘以下10cm處穿出闊筋膜至股部皮膚。在該神經(jīng)行程中,如果由于受壓、外傷或感染等某種原因影響到股外側(cè)皮神經(jīng)時,即可能發(fā)生本病。如脊椎畸形、肥大性脊椎炎、脊椎裂、腰椎骶化、椎間盤突出、腰肌炎、盆腔炎、神經(jīng)梅毒、闌尾炎、妊娠、腹股溝疝及帶狀皰疹后遺癥等,都可誘發(fā)本病,寒冷及潮濕也是本病常見之誘因。
股外側(cè)皮神經(jīng)卡壓綜合征:股外側(cè)皮神經(jīng)在出骨盆入股部有成角,加之解剖變異,當肢體活動、體位不當時,神經(jīng)受到持續(xù)性牽拉、摩擦、擠壓等,造成局部組織水腫、瘢痕形成、肌肉筋膜鞘管增厚,引起神經(jīng)卡壓。
骨盆骨折、腫瘤、異物、石膏壓迫股外側(cè)皮神經(jīng),引起卡壓。
因外傷或血友病患者發(fā)生的髂腰肌筋膜內(nèi)血腫可引起本征。
3、大腿外側(cè)疼怎么辦
3.1、物理療法:包括按摩、電療、熱療、磁療及紫外線照射后離子透入等。
3.2、可試用VitBl、VitB12及地巴唑。
3.3、股外側(cè)皮神經(jīng)注射療法:于髂前上棘下約10cm之縫匠肌處,用12號針頭垂直刺人3～4cm后,徐徐注入VitB1 100 mg或與VitB12 100mg之混合液,1次/d,5～10次為一療程。尚可配合風池、血海、伏兔穴位注射。
3.4、假如您出現(xiàn)非常嚴重后果的大腿外側(cè)疼痛的話,就要考慮使用神經(jīng)切斷手術(shù)或者是松解手術(shù)了,這個一定要注意的,嚴重的情況只能使用這兩種手術(shù)來止痛的。
大腿外側(cè)痛的鑒別診斷
1、大腿刺痛
大腿根部發(fā)生針刺一樣的痛,持續(xù)的時間短,無固定的發(fā)作時間。這種情況常見的原因有兩種,腰椎間盤突出及大腿局部有炎癥。
2、股三角區(qū)壓痛
髂―股靜脈血栓性靜脈炎起病急,可先出現(xiàn)高熱和全身不適,數(shù)小時內(nèi)一側(cè)髂腹部及股部出現(xiàn)腫脹疼痛,皮色發(fā)白,甚則紫紺,皮溫升高,腫脹可自下腹、臀部下至整個患肢,大腿內(nèi)側(cè)股三角區(qū)有明顯壓痛。
3、下肢放射痛
下肢放射痛癥狀:可以沿著下腰部、臀部、大腿后側(cè)、小腿前或后外側(cè)至足跟。疼痛性質(zhì)以放射性刺痛為主。下肢放射痛可以先于腰痛發(fā)生,亦可能在腰痛癥狀出現(xiàn)后出現(xiàn),這兩種情況因人而異。
大腿外側(cè)痛的飲食宜忌
1、宜吃飲食
牛奶:含有高蛋白,高鈣有促進骨折的恢復(fù)。每天喝500ml。
排骨:富含高蛋白、高鈣營養(yǎng)物質(zhì),有利于骨折恢復(fù)。每天吃半斤左右。
雞肉:富含高蛋白、高鈣營養(yǎng)物質(zhì),有利于骨折恢復(fù)。每天2-3兩。
魚:富含高蛋白、高鈣營養(yǎng)物質(zhì),有利于骨折恢復(fù)。每天半斤左右。
黃豆:富含豐富的植物蛋白質(zhì)。每天兩到三兩左右。
羊奶:富含動物蛋白質(zhì),有利于骨折的恢復(fù):每天吃500ml左右。
菠菜:富含維生素C。:有利于骨折的恢復(fù)。
2、忌吃飲食
忌吃油膩的食物。
忌吃辛辣刺激的食物。
肥肉:肥肉含脂肪比較多,不利于骨折的恢復(fù)。盡量少吃或者不要吃。
抽煙:含有多種對人體有害的化學(xué)物質(zhì)。建議不要抽煙。
辣椒:容易刺激胃腸不適,導(dǎo)致胃腸營養(yǎng)吸收不良,從而影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,影響骨折的恢復(fù)。盡量避免吃對骨折恢復(fù)有不良影響的食物。
