針灸足三里后腿酸脹
足療里面的養(yǎng)生是干嘛的。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《針灸足三里后腿酸脹》，希望能為您提供更多的參考。
足三里是人體比較重要的一種穴位，也是在中醫(yī)中，比較常用的一種穴位，通過按摩或者是針灸足三里，可以解決人體的多種健康問題，治療各種胃腸道疾病。當(dāng)然，也有人在針灸足三里之后，發(fā)現(xiàn)后腿有酸脹的現(xiàn)象，這是比較正常的一種現(xiàn)象。下面，就為大家詳細(xì)介紹足三里的相關(guān)知識！
一、針灸足三里后腿酸脹怎么回事
針刺的針感有酸麻脹重等表現(xiàn)，針灸以后有酸脹感是正常的，一般情況下半個小時左右就消除了，針感比較敏感時，可能是1到2天才能消除，這是正常的現(xiàn)象。針灸以后持續(xù)腿酸很多天不能緩解，建議去醫(yī)院診斷，找到引起酸脹感的原因，可能是扎針后有傳導(dǎo)感，要具體情況具體辨證論治。
二、針灸足三里的作用
人們在不斷與疾病作斗爭的過程中，發(fā)現(xiàn)足三里具有和雞肉類似的作用，是人體的保健要穴，同樣可以用于補腎益精、補益脾胃、補血養(yǎng)陰等。對食道癌患者做實驗觀察，結(jié)果發(fā)現(xiàn)針刺足三里穴，可見食道蠕動增強，管腔增寬，痙攣解除;針刺胃病患者的足三里，其胃電圖的表示為雙向調(diào)整作用;在針刺影響胃機能的機制探討中，發(fā)現(xiàn)與胃泌素有一定關(guān)系。針刺足三里時萎縮性胃竇炎患者于針后30至60分鐘血清胃泌素出現(xiàn)高峰反應(yīng)，萎縮性胃竇炎組為空腹對照組的1.65倍;針刺足三里還有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力的作用。這些報道充分說明針刺足三里穴可以調(diào)節(jié)機體功能，具有保健作用。
三、足三里穴位的主治疾病
胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。此穴主治甚廣，為全身強壯要穴之一，能調(diào)節(jié)改善機體免疫功能，有防病保健作用。
足三里穴是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，它具有調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，針灸刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規(guī)律，并能提高多種消化酶的活力，增進食欲，幫助消化；在神經(jīng)系統(tǒng)方面，可促進腦細(xì)胞機能的恢復(fù)，提高大腦皮層細(xì)胞的工作能力；在循環(huán)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)方面，可以改善心功能，調(diào)節(jié)心律，增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血色素和血糖量；在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面，對垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向性良性調(diào)節(jié)作用，提高機體防御疾病的能力。
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平時腸胃不好，或者是走路酸痛，可以通過按摩足三里的方法來進行緩解，除了按摩以外，也可以采用針灸和艾灸的方法，都是比較好的調(diào)理身體的作用，在用針灸足三里的時候，一定要了解一些注意事項。能夠達(dá)到預(yù)防腸胃疾病的作用，對于急性胃炎或者是胃潰瘍，都能發(fā)揮一定的治療的效果。
針灸足三里的注意事項
1、位置:足三里穴位于膝蓋前外側(cè)下方凹陷處下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)的位置。
2、作用:足三里號稱人體保健第一要穴,民間有“常灸足三里,勝吃老母雞” 之說。刺激足三里穴,可使胃腸蠕動有力而規(guī)律,增強消化功能,增進食欲;改善心臟功能,調(diào)節(jié)心律;常按揉足三里穴能預(yù)防和減輕很多常見病,如胃十二指腸潰 瘍、急性胃炎、胃下垂、嘔吐、腸炎、便秘、膽囊炎、膽腎結(jié)石絞痛及糖尿病、高血壓等,并對解除急性胃痛效果明顯。
足三里穴如何針灸
3、操作:主要可以從針灸按摩等方法來實現(xiàn)。我們先來說說針刺吧。足三里這個穴位,用針刺法可以分為直刺和斜刺兩種。所謂直刺,就是毫針與穴位呈垂直方向,對于足三里穴的直刺,需要稍偏向脛骨方向,直刺1-2寸,以有麻電感向足背反射為得氣;如果是斜刺的話,是向足尖方向斜刺,可進針2-3寸,以酸脹感向下擴散到足背,有時向上擴散到膝為度。
4、雖說足三里是人體長壽養(yǎng)身的要穴,但也要適得其法,操作時注意度,不可過激。針灸足三里必須由專業(yè)人員操作,以免出現(xiàn)斷針、滯針等危險情況。
足三里穴位的作用
足三里這個穴位是足陽陰胃經(jīng)的一個重要穴位,經(jīng)常對他按摩能夠起到很好的補中益氣以及疏通經(jīng)絡(luò)還有匡扶正氣的效果,日常如果身體出現(xiàn)了消化不良、便秘、拉肚子、胃痛、胃脹以及惡心想吐、水腫以及心悸氣短等等情況,在足三里穴這個位置進行按摩,能夠起到很好的防病保健的效果,促進身體健康。
除了直接對足三里進行按摩之外,也可以進行針灸或者是艾灸等方法,這些都能夠很好的促進健康。對足三里穴進行刺激,能夠有效的增強體內(nèi)的胃腸道蠕動能力,從而提高消化酶的活力,對于促進食欲還有幫助消化效果非常的好。另外,對于大腦細(xì)胞的機能也有很好的調(diào)節(jié)以及恢復(fù)的作用,提高精氣神;對于體內(nèi)的血液循環(huán)還有內(nèi)循環(huán)也有不錯的調(diào)節(jié)作用,另外還能夠增加心臟功能,并且對于各種細(xì)胞還有血素、血糖促進作用非常的明顯。
足三里穴Z sān lǐ（三里穴，下陵穴，胃管穴，鬼邪穴，下三里穴）解析：
(1)足三里。足，指穴所在部位為足部，別于手三里穴之名也。三里，指穴內(nèi)物質(zhì)作用的范圍也。此穴名意指胃經(jīng)氣血物質(zhì)在此形成較大的范圍，常本穴物質(zhì)為犢鼻穴傳來的地部經(jīng)水，至足三里穴后，散于本穴的開闊之地，經(jīng)水大量氣化上行于天，形成一個較大氣血場范圍，如三里方圓之地，故名。三里、下三里名意與該穴同，下，指本穴位處足之下部，別于手三里穴所在之部。(2)下陵。下，下部。陵，土丘也。下陵名意指本穴為胃經(jīng)氣血物質(zhì)中的脾土微粒沉積之處。本穴物質(zhì)為犢鼻穴傳來的地部經(jīng)水，經(jīng)水中夾帶大量的脾土微粒，至本穴后，因經(jīng)水散行于本穴的開闊之地，經(jīng)水被較多氣化，脾土微粒也因之停駐，形成了本穴大范圍的脾土堆積之狀，故名下陵。(3)胃管。胃，土也。管，管道也。胃管名意指本穴為脾土微粒運送的通道。(4)鬼邪。鬼，與神相對，指地部的經(jīng)水。邪，水也。鬼邪名意指本穴氣血中地部經(jīng)水偏多則為胃之害。本穴物質(zhì)為犢鼻穴傳來的地部經(jīng)水，而本穴功用為氣化水濕上補天部胃經(jīng)之氣，維持胃經(jīng)濕熱之性，若受以寒、經(jīng)水偏多，則本穴氣化之氣少，胃經(jīng)濕熱之性無存，故名鬼邪。(5)胃經(jīng)合穴。因胃經(jīng)自厲兌穴起，足三里以下各穴的上行之氣皆匯合于此，故為胃經(jīng)合穴。(6)本穴屬土。屬土，指本穴物質(zhì)運行變化表現(xiàn)出的五行屬性。本穴氣血的主要變化是地部經(jīng)水氣化于天，變?yōu)樘觳拷?jīng)氣，物質(zhì)的運動無風(fēng)木的橫行、火的炎上、水的潤下等特征，只有土的長養(yǎng)特性，故本穴屬土。 附注： (l)足陽明經(jīng)所人為合。(2)本穴有強壯作用，為保健要穴。 (3)參考資料：a.據(jù)報道，針刺健康人和胃病患者的足三里和手三里，觀察發(fā)現(xiàn)胃弛緩時針刺使收縮加強，胃緊張時變?yōu)槌诰?，并可解除幽門穴痙攣。 b.據(jù)報道，針刺單純性消化不良和中毒性消化不良患兒的足三里、合谷、三陰交，可使原來低下的胃游離酸、總酸度、胃蛋白酶和胃脂肪酶活性迅速升高。c.據(jù)報道：針刺人及家兔的該穴，發(fā)現(xiàn)裂解素(主要是裂解含有大量多糖體的革蘭氏陰性桿菌，也能滅活某些病毒)都有增加，人增加17.85單位，兔增加62.1單位，兩者均在針后12小時增加最顯。 d.據(jù)報道：針刺家兔的足三里、大推可使其調(diào)理素明顯增加，從而促進白細(xì)胞吞噬指數(shù)的上升，增強其免疫能力。足三里穴意義：胃經(jīng)氣血在此形成較大的氣血常氣血特征：氣血物質(zhì)為地部的稀濕脾土及天部的氣態(tài)物。運行規(guī)律：地部脾土燥化水濕后固化于穴周內(nèi)外，天部之氣則循胃經(jīng)上行。功能作用：燥化脾濕，生發(fā)胃氣。足三里穴主治疾病和作用 胃痛噎膈，腹脹，泄瀉痢疾，便秘，乳癰，腸癰，下肢痹痛，水腫，癲狂，腳氣，虛勞贏瘦。消化器官疾病、頭痛牙痛、神經(jīng)痛、鼻部疾病、心臟病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部脹滿、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對更年期障礙、腰腿疲勞、皮膚粗糙也很有效。足三里穴是人體最重要的治病穴位之一?！既梭w穴位配伍〗配中脘穴、梁丘穴治胃痛；配內(nèi)關(guān)穴治嘔吐；配氣海穴治腹脹；配膻中穴、乳根穴治乳痛；配陽陵泉穴、懸鐘穴治下肢痹痛；常灸足三里穴可養(yǎng)志保健。〖刺灸法〗直刺1～2寸?！贾畏ā胶畡t補而灸之，熱則瀉針出氣或水針。 足三里穴在哪里 足三里穴位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）外膝眼下四橫指、脛骨邊緣（找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴）。簡易找法：從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側(cè)髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴?！忌斫馄省皆诿劰乔凹?，趾長伸肌之間；有脛前動、靜脈；為腓腸外側(cè)皮神經(jīng)及隱神經(jīng)的皮支分布處，深層當(dāng)腓深神經(jīng)。足三里穴位是我們?nèi)梭w的一種重要穴位，現(xiàn)在中醫(yī)養(yǎng)生已經(jīng)變得非常盛行。在平時的時候，按摩足三里的作用很強大，可以治療胃痛或者乳房脹痛等多種疾病。那么足三里穴艾灸方法你了解嗎?足三里的位置究竟在哪兒呢?
足三里的位置
足三里穴位于腿膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處。(即：膝關(guān)節(jié)處有一個髕骨，髕骨下兩邊有兩個坑，叫膝眼穴，內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼，外側(cè)的叫外膝眼，從外膝眼開始，往下，四個指。脛骨的前邊一個指頭寬，然后四個指頭在外膝眼的下面，這個位置就是準(zhǔn)確的足三里穴。)
足三里穴
足三里穴是胃經(jīng)的第一要穴，位于外膝眼下三寸。反復(fù)地用大拇指按揉，四個手指頭保住腿肚或者用中指按壓法，來按揉或者用拳捶打，一般捶打兩三分鐘就可以了。大便很稀的那種，就用艾灸法，一般灸兩三分鐘就可以了，皮膚針也可以。詳見點擊：緩解治療腹瀉的穴位》》
足三里穴的準(zhǔn)確位置
第二種尋找方法：用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。(把你的手腕橫紋，對準(zhǔn)膝蓋處髕骨的上邊，這手自然的搭下去，中指尖指的位置)換左手用同樣方法可以找到左腿足三里。
按摩足三里的作用
1、調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪;
2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦;
3、常用于治療急慢性胃腸炎，十二指腸潰瘍，胃下垂，痢疾，闌尾炎，腸梗阻，肝炎，高血壓，高脂血癥，冠心病，心絞痛，風(fēng)濕熱，支氣管炎，支氣管哮喘，腎炎，腎絞痛，膀脹炎，陽痿，遺精，功能性子宮出血，盆腔炎，休克，失眠等。
4、修飾曲線，恢復(fù)窈窕、促進腸胃功能的恢復(fù)、促進代謝。
足三里穴的注意事項
用足三里穴防病健身的方法簡便易行：
1、每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺;
2、可用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。
以上兩法只要使用其一，堅持2-3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛。
足三里穴主治
胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。此穴主治甚廣，為全身強壯要穴之一，能調(diào)節(jié)改善機體免疫功能，有防病保健作用。
導(dǎo)讀：足三里怎么找，足三里的準(zhǔn)確位置。足三里是一個強壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等作用。足三里怎么找？足三里的準(zhǔn)確位置，一起來看看。
足三里的準(zhǔn)確位置
足三里是中醫(yī)術(shù)語，是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一。從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側(cè)髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。
三里是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要理上，按足三里的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現(xiàn)不適，就需要理中，只用往內(nèi)按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫理下。
古今大量的實踐都證實，足三里是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三里是延緩衰老的有效穴位，經(jīng)常按摩該穴，對于抗衰老延年益壽大有裨益。每天堅持按摩足三里穴5分鐘左右即可，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。
足三里主治功效
足三里，主治胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。此穴主治甚廣，為全身強壯要穴之一，能調(diào)節(jié)改善機體免疫功能，有疾病防治、日常保健的作用。
足三里穴，它具有調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，針灸刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規(guī)律，并能提高多種消化酶的活力，增進食欲，幫助消化；在神經(jīng)系統(tǒng)方面，可促進腦細(xì)胞機能的恢復(fù)，提高大腦皮層細(xì)胞的工作能力；在循環(huán)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)方面，可以改善心功能，調(diào)節(jié)心律，增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血色素和血糖量；在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面，對垂體腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向性良性調(diào)節(jié)作用，提高機體防御疾病的能力。生發(fā)胃氣、燥化脾濕。
現(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血癥、冠心病、心絞痛、風(fēng)濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。
足三里的保健作用
1、拇指按揉足三里用拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其余四指握拳或張開，起支撐作用，以協(xié)同用力。讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，如此反復(fù)操作數(shù)次即可。
2、捶打足三里手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。捶打之時，也會產(chǎn)生一定酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，反復(fù)操作數(shù)次即可。
3、艾灸足三里艾灸足三里，是足三里保健最經(jīng)典的保健方法。民間即有諺語艾灸足三里，勝吃老母雞之說，《針灸真髓》曰：三里養(yǎng)先后天之氣，灸三里可使元氣不衰，故稱長壽之灸。常灸之保健防病，延年益壽，增強體力，解除疲勞，預(yù)防衰老，對結(jié)核病、感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病心絞痛、風(fēng)心病、肺心病。腦出血等都有防治作用。
對體質(zhì)虛弱者，尤其是腸胃功能不好，抵抗力減低的人宜用此法增強體質(zhì)。對足三里施灸時，取清艾條一根，將其點燃后，靠近足三里熏烤，艾條距穴位約3厘米，如局部有溫?zé)崾孢m感覺，就固定不動，每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日施灸1次，每月灸10次即可。
經(jīng)常按摩足三里有養(yǎng)生保健之效，所以大家一定要多按按哦。
按足三里穴
首先得知道足三里穴道的作用。足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一?？梢云鸬秸{(diào)節(jié)機體免疫力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕的作用。
正確認(rèn)識足三里穴的位置。足三里在膝關(guān)節(jié)以下三寸,脛骨前緣外側(cè)一橫指的地方,用自己的手掌四指橫放在臏骨下緣,下方第四橫指外緣一橫指處也可以正確找。
按摩的技巧:
1、端坐凳上,四指彎曲,按放在小腿外側(cè),將拇指指端按放在足三里穴處正確位置,作點按活動,一按一松,連做36次。
2、兩側(cè)交換進行。這樣的動作可以重復(fù)進行,閑下來就可以做的哦 很方便,當(dāng)然注意按摩需要在飯后1小時后進行為宜。
按足三里穴的作用
1、補中益氣
足三里有補中益氣的作用,病人中氣不足者可取之,書上記載本穴有強壯的作用,為保健的要穴。誠不虛言。我自己年輕時身體比較弱,經(jīng)過一段時間用足三里的調(diào)節(jié),達(dá)到了正常的范圍。感覺氣力增強,食欲增加。強壯效果明顯。
2、止痛作用
足三里的止痛作用非常強,主用于腹部疼痛,我體會,凡是腹部疼痛, 病因為氣滯,血瘀,寒盛,食滯中阻,氣虛,血虛,脾虛,胃虛等等引起的疼痛,皆可用之。針上三四分鐘皆能止痛。惟有病因為火熱者不宜。但是也可以配合清熱穴而用之。
3、止泄作用
足三里最顯著的作用就是止瀉,對于脾胃虛弱型腹瀉,虛寒性腹瀉,食積性腹瀉等等,皆有良效。若治痢疾或濕熱性腹瀉,須加配穴,同樣有良效。例子有很多,我自己就有多次腹瀉針此穴而解的經(jīng)歷。
4、健脾和胃的作用
各種胃病屬于脾胃虛弱型,或脾胃虛寒型,皆可針之,有良效也,惟胃陰虛型不太適合。
5、增加食欲的作用
足三里有增食欲的作用,能明顯增加人的飯量,尤適于小兒食欲不佳者。余小外孫女食甚少,余針三里內(nèi)關(guān)而飯量增。
6、安神作用
足三里有一定的安神作用,可用于治療失眠,尤其是屬于心脾兩虛性失眠,針之有良效。我有一朋友之妻,面色萎黃,食欲不振,失眠健忘,針足三里加內(nèi)關(guān)神門,數(shù)次痊愈。
7、祛風(fēng)濕
足三里為胃經(jīng)合穴,陽明胃經(jīng)能利濕。治療各種風(fēng)濕證,可作為配穴。健脾強胃,以利濕氣,所謂治病求本也。
8、痿痹之證
內(nèi)經(jīng)有治痿獨取陽明之說,陽明經(jīng)多氣多血,陽明經(jīng)旺又善能滋生氣血,氣血健旺,經(jīng)絡(luò)充盈,其痿自起。足三里所入為合,內(nèi)合于脾胃臟腑,外聯(lián)絡(luò)于經(jīng)脈,誠治痿之要穴也。
足三里可治之病還可以舉出很多。
體會:針足三里,深度可致二寸或更深,有很強的針感,醫(yī)家感覺持針沉重,既為得氣,患者可感覺,先是很強的酸麻重感,針感旋即迅速下傳,下行至腳面,腳面有簌簌的蟻行感,個別患者可達(dá)腳的第二趾。輕輕提插捻轉(zhuǎn)。捻轉(zhuǎn)速度不可太疾。一般治病,針上不動,平補平瀉,留針較長,療效亦佳。
足三里穴的配伍
1、配沖陽、仆參、飛揚、復(fù)溜、完骨,有補益肝腎、濡潤宗筋的作用,主治足痿失履不收。
2、配天樞、三陰交、腎俞、行間,有調(diào)理肝脾,補益氣血的作用,主治月經(jīng)過多,心悸。
3、配曲池、豐隆、三陰交,有健脾化痰的作用,主治頭暈?zāi)垦！?/p>
4、配上巨虛、三陰交、切口兩旁俞穴,有良好的鎮(zhèn)痛作用,用于胃次全切除術(shù)。
5、配陽陵泉、行間,有理脾胃,化濕濁、疏肝膽,清濕熱的作用,主治急性中毒性肝炎。
6、配中脘、內(nèi)關(guān),有和胃降逆,寬中利氣的作用,主治胃脘痛。
7、配脾俞、氣海、腎俞,有溫陽散寒,調(diào)理脾胃的作用,主治脾虛慢性腹瀉。
8、配梁丘、期門、內(nèi)關(guān)、肩井,有清瀉血熱,疏肝理氣,寬胸利氣的作用,主治乳癰。
「足陽陰胃經(jīng)穴」
足三里
位置：小腿前外側(cè)，外膝眼(犢鼻)下3寸，脛骨前緣外一橫指(中指)處，當(dāng)脛骨前肌中。
《靈樞本輸》：膝下三寸，{39}骨外?！夺樉馁Y生經(jīng)》：每以大拇指、次指圈其膝蓋，以中指住處為穴，或以小指住處為穴，皆不得真穴所在也。蓋在膝髕下{38}，俠大筋中也。則是犢鼻之下三寸，方是三里。不可便從膝頭下去三寸為三里穴也。若如今人之取穴，恐失之太高矣。《循經(jīng)考穴編》：須于 {31}骨外容側(cè)指許。
功效：調(diào)理脾胃，和腸消滯，清熱化濕，降逆利氣，扶正培元。
主治：古代記述：脘痛脹滿，膈咽不通，食飲不下，嘔吐，善噫，腸鳴，腹痛，便秘或腹瀉，霍亂，心悸，胸脅支滿，少腹腫痛，遺溺，小便不利，五勞贏瘦，七傷虛乏，發(fā)熱，虛煩身熱，癲癇，頭重額痛，口歪，咽痹，乳癰，目疾，目{11}{11}不能遠(yuǎn)視，四肢腫滿，膝{31}酸痛，腳氣，腳腫，腰痛不可以顧，癱瘓。
近人報道：消化不良，急、慢性胃炎，返流性胃炎，胃、十二指腸潰瘍，胃腸運動功能失常，胃輕癱，幽門痙攣，腸梗阻，菌痢，急、慢性腸炎，闌尾炎，急性胰腺炎等消化系統(tǒng)病癥。虛弱，休克，貧血，高血壓，肝炎，黃疸，哮喘，癲癇，神經(jīng)衰弱，高脂血癥，白細(xì)胞減少癥，痛風(fēng)以及過敏性疾病泌尿，生殖系統(tǒng)疾病。
方例：腳痛、膝腫：三里、懸鐘、二陵(陰陵泉、陽陵泉)、三陰交、太沖。
慢性腸炎：足三里、天樞、上巨虛、關(guān)元、行間、外陵。
預(yù)防子癇發(fā)作或減輕癥狀：足三里、內(nèi)關(guān)、大陵、陽陵泉、太陽、肩外俞。
胰腺炎：足三里、下巨虛、陽陵泉、內(nèi)關(guān)。
高血壓：足三里、曲池、內(nèi)關(guān)、三陰交。
暈厥：足三里、百會、人中、合谷、太沖。
余熱不盡：足三里、曲池、合谷。
嘔吐：足三里、內(nèi)關(guān)、公孫、中脘。
呃逆：足三里、中脘、內(nèi)關(guān)、膈俞、天突。
胃脘痛：足三里、中脘、內(nèi)關(guān)。
妊娠惡阻：足三里、內(nèi)關(guān)、上脘。
刺灸法：直刺1～2寸。艾炷灸5～7壯，艾條灸10～20分鐘。
其它：合(土)穴。
導(dǎo)讀：足三里怎么找？我們都知道足三里穴位是人體的一個重要穴位之一，經(jīng)常按摩足三里穴位可以促進全身血液循環(huán)、通暢經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞等。但是，很多人都不知道足三里怎么找，因此也發(fā)揮不出該穴位的作用了。下面，為你提供尋找足三里穴位的方法，當(dāng)然也配有足三里的準(zhǔn)確位置圖。尋找足三里不太難，一起來看看吧。
教你怎么找足三里穴位
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。
按摩足三里穴位的作用
足三里穴主治疾病有消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經(jīng)痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、便痢、腹部脹滿、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。
足三里的確是治療神經(jīng)衰弱的穴道。指壓此處能使自身血液順暢，情緒穩(wěn)定，消除疲勞，治療神經(jīng)衰弱的效果非常顯著。
怎樣按摩足三里穴位
指壓時先放松腳部肌肉，用兩手手刀水平強劈足三里及其相對之處。操作時一面由口、鼻吐氣一面劈，左右各打36次，每天重復(fù)3次，2-3日后就能使情緒穩(wěn)定，即使碰到厭煩事物也不會焦躁不安。
指壓足三里對治療憂郁癥也很有效。指壓時一面緩緩?fù)職庖幻鎻妷?秒鐘，如此重復(fù)數(shù)次。
對腳氣病有效果的穴位是在針灸治療常使用的足三里凹洼的周圍。緩緩的吐氣，并一面強力按壓此穴道6秒鐘，反復(fù)做20次。每天反復(fù)做，與此同時，如剛才所述，需充分注意改善飲食生活。
上面用圖描述了足三里的準(zhǔn)確位置，那么你知道足三里的治療作用嗎？根據(jù)一些文獻(xiàn)記載，足三里的作用主要為以下幾點。
足三里的治療作用
足三里的治療作用非常廣泛，傳統(tǒng)的針灸書中有肚腹三里留之說，可見幾乎能通治肚腹疾病。針灸大成云：主胃中寒，心腹脹滿，腸鳴，臟氣虛憊，真氣不足，腹痛食不下，大便不通，心悶不已，卒心痛，腹有逆氣上攻，腰痛不得俯仰，小腸氣，水氣蠱毒，鬼擊，痃廦，四肢滿，膝酸痛，目不明，產(chǎn)婦血暈。
1、補中益氣
足三里有補中益氣的作用，病人中氣不足者可取之，《針灸學(xué)》上載本穴有強壯的作用，為保健的要穴。
2、止痛作用
足三里的止痛作用非常強，主用于腹部疼痛。凡是腹部疼痛，病因為氣滯，血瘀，寒盛，食滯中阻，氣虛，血虛，脾虛，胃虛等等引起的疼痛，皆可用之。針上三四分鐘皆能止痛。惟有病因為火熱者不宜。但是也可以配合清熱穴而用之。
3、止泄作用
足三里最顯著的作用就是止瀉，對于脾胃虛弱型腹瀉，虛寒性腹瀉，食積性腹瀉等等，皆有良效。若治痢疾或濕熱性腹瀉，須加配穴，同樣有良效。
4、健脾和胃的作用
各種胃病屬于脾胃虛弱型，或脾胃虛寒型，皆可針之，有良效也，惟胃陰虛型不太適合。
5、增加食欲的作用
足三里有增食欲的作用，能明顯增加人的飯量，尤適于小兒食欲不佳者。
6、安神作用
足三里有一定的安神作用，可用于治療失眠，尤其是屬于心脾兩虛性失眠，針之有良效。
7、祛風(fēng)濕
足三里為胃經(jīng)合穴，陽明胃經(jīng)能利濕。治療各種風(fēng)濕證，可作為配穴。健脾強胃，以利濕氣，所謂治病求本也。
8、痿痹之證
內(nèi)經(jīng)有治痿獨取陽明之說，陽明經(jīng)多氣多血，陽明經(jīng)旺又善能滋生氣血，氣血健旺，經(jīng)絡(luò)充盈，其痿自起。足三里所入為合，內(nèi)合于脾胃臟腑，外聯(lián)絡(luò)于經(jīng)脈，誠治痿之要穴也。
總之，常按壓足三里有很多好處，既可防病治病，還可增強免疫力，對身體有極大的好處。知道了足三里的治療作用，那么你知道足三里的按摩方法嗎？下面的內(nèi)容就會詳細(xì)教你足三里按摩方法，大家快來試試吧。
足三里按摩方法
在中醫(yī)藥理論中，認(rèn)為足三里穴是胃經(jīng)的合穴，所謂合穴就是全身經(jīng)脈流注會合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥，尤其是胃經(jīng)氣血不和，敲打足三里都能夠進行調(diào)整，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病癥。經(jīng)常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年，對各種常見的老年病有很好的防治效果。
足三里怎么按摩包括很多方面，按摩手法以及時間都包括在內(nèi)。以下3種按摩方法，可以試試：
1、手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點，或者手自然展開，以拇指腹作為著力點，在穴位上繞圈按揉。穴位按摩35分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，早晚各做一次。
2、足三里穴是胃經(jīng)的第一要穴，位于外膝眼下三寸。反復(fù)地用大拇指按揉，四個手指頭保住腿肚或者用中指按壓法，來按揉或者用拳捶打，一般捶打兩三分鐘就可以了。大便很稀的那種，就用艾灸法，一般灸兩三分鐘就可以了，皮膚針也可以。
3、按摩的時候，要有一定的力度，每次按壓要使足三里穴有酸、脹、麻、痛的感覺為佳。還可用艾條灸，點燃艾條熏灼足三里穴，每日1次，每次灸15～20分鐘，使局部皮膚發(fā)紅為度，效果非常好。無論按摩還是艾灸足三里穴，持之以恒，就能起到跟吃燉老母雞一樣的大補效果，還不上火，不花錢。
足三里什么時候按最好呢？晚7-9點（戌時），此時為心包經(jīng)與腦神經(jīng)系統(tǒng)活躍的時間，是按摩和放松的最好時間，此時可以邊看電視邊按摩3個保健穴位，內(nèi)關(guān)穴、合谷穴和足三里穴，每次按一刻鐘（15分鐘）就可以了。
按摩足三里好處多，還等什么，快點試試吧。
