敲足三里禁忌
足療里面的養(yǎng)生是干嘛的。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經成為了社會性的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《敲足三里禁忌》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
我們都知道穴位跟身體的器官是息息相關的，我們隨意的觸碰穴位，有可能會帶來不必要的影響，特別是敲足三里穴，有可能會導致患者出現(xiàn)胃痛、嘔吐等腹脹癥狀，而且足三里穴是關系到我們睡眠質量以及脾胃的，敲足三里穴可能會影響脾胃的健康，但是艾灸足三里穴是可以提高免疫力的。
敲足三里能減肥嗎
能減肥，中醫(yī)觀點上很多的穴位都是和內臟相對應的，穴位的按摩也是很好的進行內臟的排毒，會有很多的好處。
1、胃痛,嘔吐,呃逆,腹脹,腹痛,腸鳴,消化不良,泄瀉,便秘,痢疾?？人詺獯?心悸氣短,乳癰。失眠,癲狂,頭暈。虛勞贏瘦,水腫。膝痛,下肢痿痹,腳氣。
2、足三里穴位于膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。
3、足三里不僅僅是可以幫助我們減肥，還可以幫助我們改善循環(huán)能力。足三里位于犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，在小腿外側的地方。
敲足三里的好處和害處
按摩穴位一直都是很常見的治病方式，但是有的時候也會有很多的好處。不過按摩的時候力度不能過大，以免引起傷害。
1、燥化脾濕，生發(fā)胃氣。增加免疫力。
2、上午7-9點，胃經最旺時，按摩能促進胃腸蠕動，加速身體脂肪消耗，達到減肥的目的。晚上9-11點脾經最旺時按摩此穴，脾主運化，能把飲食水谷轉化成能量，運輸給各個臟器，從而達到進補的作用。
3、長按足三里，能調節(jié)身體免疫力，增強抵抗力，起到養(yǎng)生保健的效果。
4、按摩足三里不會出現(xiàn)什么副作用，足三里是一個保健穴位。
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足三里穴位是我們人體的一種重要穴位，現(xiàn)在中醫(yī)養(yǎng)生已經變得非常盛行。在平時的時候，按摩足三里的作用很強大，可以治療胃痛或者乳房脹痛等多種疾病。那么足三里穴艾灸方法你了解嗎?足三里的位置究竟在哪兒呢?
足三里的位置
足三里穴位于腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。(即：膝關節(jié)處有一個髕骨，髕骨下兩邊有兩個坑，叫膝眼穴，內側的叫內膝眼，外側的叫外膝眼，從外膝眼開始，往下，四個指。脛骨的前邊一個指頭寬，然后四個指頭在外膝眼的下面，這個位置就是準確的足三里穴。)
足三里穴
足三里穴是胃經的第一要穴，位于外膝眼下三寸。反復地用大拇指按揉，四個手指頭保住腿肚或者用中指按壓法，來按揉或者用拳捶打，一般捶打兩三分鐘就可以了。大便很稀的那種，就用艾灸法，一般灸兩三分鐘就可以了，皮膚針也可以。詳見點擊：緩解治療腹瀉的穴位》》
足三里穴的準確位置
第二種尋找方法：用右手掌心按準右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。(把你的手腕橫紋，對準膝蓋處髕骨的上邊，這手自然的搭下去，中指尖指的位置)換左手用同樣方法可以找到左腿足三里。
按摩足三里的作用
1、調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪;
2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦;
3、常用于治療急慢性胃腸炎，十二指腸潰瘍，胃下垂，痢疾，闌尾炎，腸梗阻，肝炎，高血壓，高脂血癥，冠心病，心絞痛，風濕熱，支氣管炎，支氣管哮喘，腎炎，腎絞痛，膀脹炎，陽痿，遺精，功能性子宮出血，盆腔炎，休克，失眠等。
4、修飾曲線，恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。
足三里穴的注意事項
用足三里穴防病健身的方法簡便易行：
1、每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺;
2、可用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時應讓艾條的溫度稍高一點，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。
以上兩法只要使用其一，堅持2-3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛。
足三里穴主治
胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。此穴主治甚廣，為全身強壯要穴之一，能調節(jié)改善機體免疫功能，有防病保健作用。
導讀：足三里怎么找，足三里的準確位置。足三里是一個強壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按摩足三里有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡等作用。足三里怎么找？足三里的準確位置，一起來看看。
足三里的準確位置
足三里是中醫(yī)術語，是足陽明胃經的主要穴位之一。從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。
三里是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要理上，按足三里的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現(xiàn)不適，就需要理中，只用往內按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫理下。
古今大量的實踐都證實，足三里是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三里是延緩衰老的有效穴位，經常按摩該穴，對于抗衰老延年益壽大有裨益。每天堅持按摩足三里穴5分鐘左右即可，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。
足三里主治功效
足三里，主治胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。此穴主治甚廣，為全身強壯要穴之一，能調節(jié)改善機體免疫功能，有疾病防治、日常保健的作用。
足三里穴，它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，針灸刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規(guī)律，并能提高多種消化酶的活力，增進食欲，幫助消化；在神經系統(tǒng)方面，可促進腦細胞機能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力；在循環(huán)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)方面，可以改善心功能，調節(jié)心律，增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量；在內分泌系統(tǒng)方面，對垂體腎上腺皮質系統(tǒng)功能有雙向性良性調節(jié)作用，提高機體防御疾病的能力。生發(fā)胃氣、燥化脾濕。
現(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血癥、冠心病、心絞痛、風濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。
足三里的保健作用
1、拇指按揉足三里用拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其余四指握拳或張開，起支撐作用，以協(xié)同用力。讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，持續(xù)數秒后，漸漸放松，如此反復操作數次即可。
2、捶打足三里手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。捶打之時，也會產生一定酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，反復操作數次即可。
3、艾灸足三里艾灸足三里，是足三里保健最經典的保健方法。民間即有諺語艾灸足三里，勝吃老母雞之說，《針灸真髓》曰：三里養(yǎng)先后天之氣，灸三里可使元氣不衰，故稱長壽之灸。常灸之保健防病，延年益壽，增強體力，解除疲勞，預防衰老，對結核病、感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病心絞痛、風心病、肺心病。腦出血等都有防治作用。
對體質虛弱者，尤其是腸胃功能不好，抵抗力減低的人宜用此法增強體質。對足三里施灸時，取清艾條一根，將其點燃后，靠近足三里熏烤，艾條距穴位約3厘米，如局部有溫熱舒適感覺，就固定不動，每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日施灸1次，每月灸10次即可。
經常按摩足三里有養(yǎng)生保健之效，所以大家一定要多按按哦。
按足三里穴
首先得知道足三里穴道的作用。足三里是“足陽明胃經”的主要穴位之一。可以起到調節(jié)機體免疫力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕的作用。
正確認識足三里穴的位置。足三里在膝關節(jié)以下三寸,脛骨前緣外側一橫指的地方,用自己的手掌四指橫放在臏骨下緣,下方第四橫指外緣一橫指處也可以正確找。
按摩的技巧:
1、端坐凳上,四指彎曲,按放在小腿外側,將拇指指端按放在足三里穴處正確位置,作點按活動,一按一松,連做36次。
2、兩側交換進行。這樣的動作可以重復進行,閑下來就可以做的哦 很方便,當然注意按摩需要在飯后1小時后進行為宜。
按足三里穴的作用
1、補中益氣
足三里有補中益氣的作用,病人中氣不足者可取之,書上記載本穴有強壯的作用,為保健的要穴。誠不虛言。我自己年輕時身體比較弱,經過一段時間用足三里的調節(jié),達到了正常的范圍。感覺氣力增強,食欲增加。強壯效果明顯。
2、止痛作用
足三里的止痛作用非常強,主用于腹部疼痛,我體會,凡是腹部疼痛, 病因為氣滯,血瘀,寒盛,食滯中阻,氣虛,血虛,脾虛,胃虛等等引起的疼痛,皆可用之。針上三四分鐘皆能止痛。惟有病因為火熱者不宜。但是也可以配合清熱穴而用之。
3、止泄作用
足三里最顯著的作用就是止瀉,對于脾胃虛弱型腹瀉,虛寒性腹瀉,食積性腹瀉等等,皆有良效。若治痢疾或濕熱性腹瀉,須加配穴,同樣有良效。例子有很多,我自己就有多次腹瀉針此穴而解的經歷。
4、健脾和胃的作用
各種胃病屬于脾胃虛弱型,或脾胃虛寒型,皆可針之,有良效也,惟胃陰虛型不太適合。
5、增加食欲的作用
足三里有增食欲的作用,能明顯增加人的飯量,尤適于小兒食欲不佳者。余小外孫女食甚少,余針三里內關而飯量增。
6、安神作用
足三里有一定的安神作用,可用于治療失眠,尤其是屬于心脾兩虛性失眠,針之有良效。我有一朋友之妻,面色萎黃,食欲不振,失眠健忘,針足三里加內關神門,數次痊愈。
7、祛風濕
足三里為胃經合穴,陽明胃經能利濕。治療各種風濕證,可作為配穴。健脾強胃,以利濕氣,所謂治病求本也。
8、痿痹之證
內經有治痿獨取陽明之說,陽明經多氣多血,陽明經旺又善能滋生氣血,氣血健旺,經絡充盈,其痿自起。足三里所入為合,內合于脾胃臟腑,外聯(lián)絡于經脈,誠治痿之要穴也。
足三里可治之病還可以舉出很多。
體會:針足三里,深度可致二寸或更深,有很強的針感,醫(yī)家感覺持針沉重,既為得氣,患者可感覺,先是很強的酸麻重感,針感旋即迅速下傳,下行至腳面,腳面有簌簌的蟻行感,個別患者可達腳的第二趾。輕輕提插捻轉。捻轉速度不可太疾。一般治病,針上不動,平補平瀉,留針較長,療效亦佳。
足三里穴的配伍
1、配沖陽、仆參、飛揚、復溜、完骨,有補益肝腎、濡潤宗筋的作用,主治足痿失履不收。
2、配天樞、三陰交、腎俞、行間,有調理肝脾,補益氣血的作用,主治月經過多,心悸。
3、配曲池、豐隆、三陰交,有健脾化痰的作用,主治頭暈目眩。
4、配上巨虛、三陰交、切口兩旁俞穴,有良好的鎮(zhèn)痛作用,用于胃次全切除術。
5、配陽陵泉、行間,有理脾胃,化濕濁、疏肝膽,清濕熱的作用,主治急性中毒性肝炎。
6、配中脘、內關,有和胃降逆,寬中利氣的作用,主治胃脘痛。
7、配脾俞、氣海、腎俞,有溫陽散寒,調理脾胃的作用,主治脾虛慢性腹瀉。
8、配梁丘、期門、內關、肩井,有清瀉血熱,疏肝理氣,寬胸利氣的作用,主治乳癰。
「足陽陰胃經穴」
足三里
位置：小腿前外側，外膝眼(犢鼻)下3寸，脛骨前緣外一橫指(中指)處，當脛骨前肌中。
《靈樞本輸》：膝下三寸，{39}骨外。《針灸資生經》：每以大拇指、次指圈其膝蓋，以中指住處為穴，或以小指住處為穴，皆不得真穴所在也。蓋在膝髕下{38}，俠大筋中也。則是犢鼻之下三寸，方是三里。不可便從膝頭下去三寸為三里穴也。若如今人之取穴，恐失之太高矣?！堆浛佳ň帯罚喉氂?{31}骨外容側指許。
功效：調理脾胃，和腸消滯，清熱化濕，降逆利氣，扶正培元。
主治：古代記述：脘痛脹滿，膈咽不通，食飲不下，嘔吐，善噫，腸鳴，腹痛，便秘或腹瀉，霍亂，心悸，胸脅支滿，少腹腫痛，遺溺，小便不利，五勞贏瘦，七傷虛乏，發(fā)熱，虛煩身熱，癲癇，頭重額痛，口歪，咽痹，乳癰，目疾，目{11}{11}不能遠視，四肢腫滿，膝{31}酸痛，腳氣，腳腫，腰痛不可以顧，癱瘓。
近人報道：消化不良，急、慢性胃炎，返流性胃炎，胃、十二指腸潰瘍，胃腸運動功能失常，胃輕癱，幽門痙攣，腸梗阻，菌痢，急、慢性腸炎，闌尾炎，急性胰腺炎等消化系統(tǒng)病癥。虛弱，休克，貧血，高血壓，肝炎，黃疸，哮喘，癲癇，神經衰弱，高脂血癥，白細胞減少癥，痛風以及過敏性疾病泌尿，生殖系統(tǒng)疾病。
方例：腳痛、膝腫：三里、懸鐘、二陵(陰陵泉、陽陵泉)、三陰交、太沖。
慢性腸炎：足三里、天樞、上巨虛、關元、行間、外陵。
預防子癇發(fā)作或減輕癥狀：足三里、內關、大陵、陽陵泉、太陽、肩外俞。
胰腺炎：足三里、下巨虛、陽陵泉、內關。
高血壓：足三里、曲池、內關、三陰交。
暈厥：足三里、百會、人中、合谷、太沖。
余熱不盡：足三里、曲池、合谷。
嘔吐：足三里、內關、公孫、中脘。
呃逆：足三里、中脘、內關、膈俞、天突。
胃脘痛：足三里、中脘、內關。
妊娠惡阻：足三里、內關、上脘。
刺灸法：直刺1～2寸。艾炷灸5～7壯，艾條灸10～20分鐘。
其它：合(土)穴。
導讀：足三里怎么找？我們都知道足三里穴位是人體的一個重要穴位之一，經常按摩足三里穴位可以促進全身血液循環(huán)、通暢經絡、緩解疲勞等。但是，很多人都不知道足三里怎么找，因此也發(fā)揮不出該穴位的作用了。下面，為你提供尋找足三里穴位的方法，當然也配有足三里的準確位置圖。尋找足三里不太難，一起來看看吧。
教你怎么找足三里穴位
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。
按摩足三里穴位的作用
足三里穴主治疾病有消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、便痢、腹部脹滿、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。
足三里的確是治療神經衰弱的穴道。指壓此處能使自身血液順暢，情緒穩(wěn)定，消除疲勞，治療神經衰弱的效果非常顯著。
怎樣按摩足三里穴位
指壓時先放松腳部肌肉，用兩手手刀水平強劈足三里及其相對之處。操作時一面由口、鼻吐氣一面劈，左右各打36次，每天重復3次，2-3日后就能使情緒穩(wěn)定，即使碰到厭煩事物也不會焦躁不安。
指壓足三里對治療憂郁癥也很有效。指壓時一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重復數次。
對腳氣病有效果的穴位是在針灸治療常使用的足三里凹洼的周圍。緩緩的吐氣，并一面強力按壓此穴道6秒鐘，反復做20次。每天反復做，與此同時，如剛才所述，需充分注意改善飲食生活。
上面用圖描述了足三里的準確位置，那么你知道足三里的治療作用嗎？根據一些文獻記載，足三里的作用主要為以下幾點。
足三里的治療作用
足三里的治療作用非常廣泛，傳統(tǒng)的針灸書中有肚腹三里留之說，可見幾乎能通治肚腹疾病。針灸大成云：主胃中寒，心腹脹滿，腸鳴，臟氣虛憊，真氣不足，腹痛食不下，大便不通，心悶不已，卒心痛，腹有逆氣上攻，腰痛不得俯仰，小腸氣，水氣蠱毒，鬼擊，痃廦，四肢滿，膝酸痛，目不明，產婦血暈。
1、補中益氣
足三里有補中益氣的作用，病人中氣不足者可取之，《針灸學》上載本穴有強壯的作用，為保健的要穴。
2、止痛作用
足三里的止痛作用非常強，主用于腹部疼痛。凡是腹部疼痛，病因為氣滯，血瘀，寒盛，食滯中阻，氣虛，血虛，脾虛，胃虛等等引起的疼痛，皆可用之。針上三四分鐘皆能止痛。惟有病因為火熱者不宜。但是也可以配合清熱穴而用之。
3、止泄作用
足三里最顯著的作用就是止瀉，對于脾胃虛弱型腹瀉，虛寒性腹瀉，食積性腹瀉等等，皆有良效。若治痢疾或濕熱性腹瀉，須加配穴，同樣有良效。
4、健脾和胃的作用
各種胃病屬于脾胃虛弱型，或脾胃虛寒型，皆可針之，有良效也，惟胃陰虛型不太適合。
5、增加食欲的作用
足三里有增食欲的作用，能明顯增加人的飯量，尤適于小兒食欲不佳者。
6、安神作用
足三里有一定的安神作用，可用于治療失眠，尤其是屬于心脾兩虛性失眠，針之有良效。
7、祛風濕
足三里為胃經合穴，陽明胃經能利濕。治療各種風濕證，可作為配穴。健脾強胃，以利濕氣，所謂治病求本也。
8、痿痹之證
內經有治痿獨取陽明之說，陽明經多氣多血，陽明經旺又善能滋生氣血，氣血健旺，經絡充盈，其痿自起。足三里所入為合，內合于脾胃臟腑，外聯(lián)絡于經脈，誠治痿之要穴也。
總之，常按壓足三里有很多好處，既可防病治病，還可增強免疫力，對身體有極大的好處。知道了足三里的治療作用，那么你知道足三里的按摩方法嗎？下面的內容就會詳細教你足三里按摩方法，大家快來試試吧。
足三里按摩方法
在中醫(yī)藥理論中，認為足三里穴是胃經的合穴，所謂合穴就是全身經脈流注會合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥，尤其是胃經氣血不和，敲打足三里都能夠進行調整，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病癥。經常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年，對各種常見的老年病有很好的防治效果。
足三里怎么按摩包括很多方面，按摩手法以及時間都包括在內。以下3種按摩方法，可以試試：
1、手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點，或者手自然展開，以拇指腹作為著力點，在穴位上繞圈按揉。穴位按摩35分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，早晚各做一次。
2、足三里穴是胃經的第一要穴，位于外膝眼下三寸。反復地用大拇指按揉，四個手指頭保住腿肚或者用中指按壓法，來按揉或者用拳捶打，一般捶打兩三分鐘就可以了。大便很稀的那種，就用艾灸法，一般灸兩三分鐘就可以了，皮膚針也可以。
3、按摩的時候，要有一定的力度，每次按壓要使足三里穴有酸、脹、麻、痛的感覺為佳。還可用艾條灸，點燃艾條熏灼足三里穴，每日1次，每次灸15～20分鐘，使局部皮膚發(fā)紅為度，效果非常好。無論按摩還是艾灸足三里穴，持之以恒，就能起到跟吃燉老母雞一樣的大補效果，還不上火，不花錢。
足三里什么時候按最好呢？晚7-9點（戌時），此時為心包經與腦神經系統(tǒng)活躍的時間，是按摩和放松的最好時間，此時可以邊看電視邊按摩3個保健穴位，內關穴、合谷穴和足三里穴，每次按一刻鐘（15分鐘）就可以了。
按摩足三里好處多，還等什么，快點試試吧。
足三里穴位是腿部最常見的穴位之一，經常按摩足三里可以起到很好的保健效果，能補益中氣、止瀉、安神、促進食欲。足三里是胃經大穴，它位于膝眼下三寸，脛骨外緣，是治療脾胃疾病常用的穴位。除了養(yǎng)生保健，艾灸足三里還能改善面色枯黃問題，使人容光煥發(fā)。說了這么些足三里，足三里穴位究竟有什么大作用呢?足三里的準確位置是在哪里呢?
足三里穴位的作用如下：
A：補中益氣
告訴我們，足三里這個位置進行按摩或者是針灸具有很好的補中益氣的效果，非常適合那些中氣不足的患者進行。我國的針灸名著中具有記載，對足三里穴進行針灸，能夠很好的強壯身體，同時還具有保健的效果。
B：止瀉功效
說道足三里穴的作用，其中最為明顯的就要數止瀉了，如果是一些由于脾胃虛弱或者是虛寒所導致的腹瀉情況，刺激足三里穴能夠很好的令身體恢復健康。另外，如果是由于積食所引起的腹瀉可以按摩足三里穴，不過如果是由于痢疾或者是濕熱所引起的拉肚子情況，直接按摩足三里穴并不能夠起到顯著的作用，這個時候一定要和其他的穴位一起搭配治進行療。
C：止痛作用
如果出現(xiàn)了腹部疼痛的情況，無論是由于氣滯還是氣虛、血虛以及積食、胃虛或者是脾虛等等所引起的腹部疼痛情況，按摩足三里穴都能夠很好的緩解，或者是在這個穴位上進行針灸，大約三四分鐘就能夠很快的止痛。不過需要注意的是，如果是由于火熱所引起的腹部疼痛情況，那么最好不要按摩足三里穴，否則很有可能出現(xiàn)其他問題，這個時候可以在清熱穴上進行按摩。
D：安神作用
在足三里穴上面進行按摩，具有很好的安神鎮(zhèn)靜的作用，對于失眠還有煩躁有著很好的治療作用。另外，如果身體出現(xiàn)失眠的原因是心脾兩虛所引起的，在足三里穴進行針灸是最好的選擇。
E：促進食欲
在足三里穴上進行按摩或者是針灸之后你會發(fā)現(xiàn)，飯量明顯的增加，所以如果小孩出現(xiàn)了食欲不振的情況，可以適當的對足三里穴進行按摩，能夠很好的令孩子恢復正常。
F：祛除風濕
風濕病是很多人在老年之后的一個痛苦折磨，想要令身體恢復健康，那么強健脾胃是最根本的要求之一，這樣才能夠很好的清除體內多余的濕氣，從而從根本上解決問題。足三里穴屬于胃經合穴，所以對這個穴位進行刺激能夠起到利濕的作用，很好的促進風濕病人恢復健康。
從以上具體的介紹種我們知道了足三里穴位是人體的一個重要穴位之一，經常按摩足三里穴位可以促進全身血液循環(huán)、通暢經絡、緩解疲勞等。但是，很多人都不知道足三里怎么找，因此也發(fā)揮不出該穴位的作用了。
足三里的準確位置是在哪里呢？
簡單尋找足三里穴可以用一只手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是。準確取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是足三里。
足三里穴能生發(fā)胃氣、燥化脾濕。它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。所以說足三里為全身強壯要穴之一，防病保健可取穴足三里。
足三里穴在那
1、足三里穴在那
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。足三里從下往上觸摸小腿的外側,左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當脛骨前肌上。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。
2、三足里的主治疾病
胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、便痢、腹部脹滿、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外,對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。
足三里穴是“足陽明胃經”的主要穴位之一,它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實,針灸刺激足三里穴,可使胃腸蠕動有力而規(guī)律,并能提高多種消化酶的活力,增進食欲,幫助消化;在神經系統(tǒng)方面,可促進腦細胞機能的恢復,提高大腦皮層細胞的工作能力;在循環(huán)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)方面,可以改善心功能,調節(jié)心律,增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量;在內分泌系統(tǒng)方面,對垂體-腎上腺皮質系統(tǒng)功能有雙向性良性調節(jié)作用,提高機體防御疾病的能力。
3、足三里穴穴位配伍
3.1、配沖陽、仆參、飛揚、復溜、完骨,有補益肝腎、濡潤宗筋的作用,主治足痿失履不收。
3.2、配天樞、三陰交、腎俞、行間,有調理肝脾,補益氣血的作用,主治月經過多,心悸。
3.3、配曲池、豐隆、三陰交,有健脾化痰的作用,主治頭暈目眩。
3.4、配梁丘、期門、內關、肩井,有清瀉血熱,疏肝理氣,寬胸利氣的作用,主治乳癰。
3.5、配陽陵泉、行間,有理脾胃,化濕濁、疏肝膽,清濕熱的作用,主治急性中毒性肝炎。
足三里穴位的研究
對唾液分泌的影響 對110例健康者針刺足三里穴,引起唾液淀粉酶含量顯著增加。亦有實驗表明,針刺足三里,當拇指向前捻轉時,唾液淀粉酶含量驟然增加,拇指向后則降低。
對胃蠕動的影響 針刺對健康者的胃蠕動具有雙向調節(jié)作用。隨機體功能狀態(tài)不同,針刺反應胃功能也不同。從胃電圖也顯示出雙向調整作用。針刺218例健康者的足三里穴,以觀察其胃的張力、胃蠕動頻率、胃的排空時間等,所得結果是,機體的功能狀態(tài)不同,針刺反應也不同,是一種雙向調整作用。已從正常與某些患者,在針刺足三里穴時,胃電的變化中得到證實。當針刺足三里時,胃電頻率和振幅均有雙向的調整作用。
對胃分泌的影響 針刺足三里 ,治療消化系統(tǒng)病時,針刺對胃酸和胃蛋白酶有調整作用,原來水平高者,針刺后降低,而低者則升高,對營養(yǎng)不良患者低于正常的胃總酸、游離酸、胃蛋白酶、脂肪酶等指標,針刺后可恢復正常。
按摩三足里的好處
1、 減肥。足三里是胃經最主要的大補穴之一,而且是個極其聰明的智能穴。如果你吃得太多,胃腸不消化;或吃得不夠,胃腸營養(yǎng)來源不足;每天上午7～9點,胃經經氣最旺時,按揉兩條腿的足三里各15分鐘左右?？梢詭椭改c蠕動,排出身體的毒素和過剩的營養(yǎng),促進胃的動力,讓有用的營養(yǎng)更好的被吸。如此一來,營養(yǎng)被吸收轉化成氣血,滋養(yǎng)身體。沒用的廢物,被代謝出體外,保證我們做個里外都“干凈”的窈窕女人。
2、祛斑、去痘、止脫發(fā)。我們可以看圖中胃經的走向。足陽明胃經的路線途經頭部、臉部、胸腹部、腿部。可以說是從頭到腳。胃經是多起多血的經絡。如果每晚9點,三焦經經氣最旺時,按揉左右腿的足三里各20分鐘。能促進氣血的循環(huán),讓胃經暢通無阻。
我們在平時按摩足三里是可以很好的提高身體抵抗力以及促進血液流通的，對身體的健康是有很大幫助的，所以我們應該要知道足三里的位置，這樣才能夠正確的選擇足三里進行按摩。按摩足三里的方法是通過艾灸或者順時針的方法進行按摩，具體的按摩方法，大家可以參考文章的內容。
怎樣正確按摩足三里穴
在人體所有穴中,最著名的穴位恐怕要算是足三里了。大家都知道,這是一個強壯穴,經常按壓或者艾灸,可以調和腸胃、強身健體、益壽延年。怎樣正確按摩足三里穴?一起來看看。
1、提起足三里,幾乎所有愛好養(yǎng)生的朋友都對這個穴位耳熟能詳,可見足三里對于人體的補益作用已經深入人心了,很多中醫(yī)專家都將足三里做為健身養(yǎng)生的第一大穴來看待。
2、這個穴位在人的外膝眼下三寸的地方,很好找,將手食、中、無名和小指并攏,食指外沿貼在外膝眼處,小指外側與腿上的迎面骨(脛骨)外側的交叉點處就是足三里穴。
3、在健身養(yǎng)生中,足三里只需要給予適當的刺激,就會發(fā)揮“吃老母雞”似的補益作用?？梢园茨?可以針,可以艾灸,可以用工具輕輕敲打,只要每天關照這個穴位,它就會默默的為人體的強壯獻出力量。
4、按摩足三里一般用食指和中指并起來共同揉按,每次二百到三百下,順時針和逆時針交替進行。不拘時間,有空就按。如果感覺手指使不上力,刺激不夠,就用拇指第一關節(jié)來按揉。
5、在按摩這個穴位時,如果時間長了感覺刺激不明顯了,就用拳頭敲打兩側足三里,也能起到效果。只要記住每天按摩足三里,等于不花錢每天吃只老母雞,我想朋友們肯定會很樂意將按摩堅持下去,時間長了,必然給身體帶來意想不到的好處。
按摩足三里穴的作用
1、補中益氣
足三里有補中益氣的作用,病人中氣不足者可取之,《針灸學》上載本穴有強壯的作用,為保健的要穴。
2、止痛作用
足三里的止痛作用非常強,主用于腹部疼痛,凡是腹部疼痛,病因為氣滯,血瘀,寒盛,食滯中阻,氣虛,血虛,脾虛,胃虛等等引起的疼痛,皆可用之。
3、止泄作用
足三里最顯著的作用就是止瀉,對于脾胃虛弱型腹瀉,虛寒性腹瀉,食積性腹瀉等等,皆有良效。若治痢疾或濕熱性腹瀉,須加配穴,同樣有良效。
4、健脾和胃
各種胃病屬于脾胃虛弱型,或脾胃虛寒型,皆可針之,有良效也,惟胃陰虛型不太適合。
5、增加食欲
足三里有增食欲的作用,能明顯增加人的飯量,尤適于小兒食欲不佳者。
6、安神作用
足三里有一定的安神作用,可用于治療失眠,尤其是屬于心脾兩虛性失眠,針之有良效。
7、祛風濕
足三里為胃經合穴,陽明胃經能利濕。治療各種風濕證,可作為配穴。健脾強胃,以利濕氣,所謂治病求本也。
8、痿痹之證
內經有治痿獨取陽明之說,陽明經多氣多血,陽明經旺又善能滋生氣血,氣血健旺,經絡充盈,其痿自起。足三里所入為合,內合于脾胃臟腑,外聯(lián)絡于經脈,誠治痿之要穴也
當我們去西醫(yī)的辦公室時，見到的大多是聽診器、電腦等一些現(xiàn)代辦公設備；走進中醫(yī)的診室，我們最常見的就是一個放手腕的小枕頭以及一副人體穴位圖，圖上面密密麻麻的標注了人體的各種穴位。人體穴位有很多，不同的疾病需要用到的穴位也有所不同。那足三里是什么穴位呢？
足三里穴，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。
功能作用：燥化脾濕，生發(fā)胃氣。
定位：在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
主治：
1.胃痛，嘔吐，呃逆，腹脹，腹痛，腸鳴，消化不良，泄瀉，便秘，痢疾。
2.咳嗽氣喘，心悸氣短，乳癰。
3.失眠，癲狂，頭暈。
4.虛勞贏瘦，水腫。
5.膝痛，下肢痿痹，腳氣。
臨床運用：
現(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血癥、冠心病、心絞痛、風濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。
配伍：
配沖陽、仆參、飛揚、復溜、完骨，有補益肝腎、濡潤宗筋的作用，主治足痿失履不收；
配天樞、三陰交、腎俞、行間，有調理肝脾，補益氣血的作用，主治月經過多，心悸；
配曲池、豐隆、三陰交，有健脾化痰的作用，主治頭暈目眩；
配梁丘、期門、內關、肩井，有清瀉血熱，疏肝理氣，寬胸利氣的作用，主治乳癰；
配上巨虛、三陰交、切口兩旁俞穴，有良好的鎮(zhèn)痛作用，用于胃次全切除術；
配陽陵泉、行間，有理脾胃，化濕濁、疏肝膽，清濕熱的作用，主治急性中毒性肝炎；
配中脘、內關，有和胃降逆，寬中利氣的作用，主治胃脘痛；
配脾俞、氣海、腎俞，有溫陽散寒，調理脾胃的作用，主治脾虛慢性腹瀉。
怎樣找準足三里穴
1、小腿里面的骨頭叫脛骨,外面的骨頭叫腓骨。小腿前面能摸得到的有一點棱角的,像家里面菜刀刀背一樣的骨頭叫脛骨。摸到這個骨頭之后。我們用大拇指的指肚從下往上推,當感覺到推不動的時候,拇指所在的地房就是足三里。
2、從下往上觸摸小腿的外側,右膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外,斜下房一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這二塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當脛骨前肌上。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。
3、用右手掌心按準右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。(把你的手腕橫紋,對準膝蓋處髕骨的上邊,這手自然的搭下去,中指尖指的位置)換左手用同樣方法可以找到左腿足三里。
足三里穴的作用
1、調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。
2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。
3、在消化系統(tǒng)方面,可使胃腸蠕動有力而規(guī)律,并能提高多種消化酶的活力,增進食欲,幫助消化。
4、在神經系統(tǒng)方面,可促進腦細胞機能的恢復,提高大腦皮層細胞的工作能力。
5、在內分泌系統(tǒng)方面,對垂體-腎上腺皮質系統(tǒng)功能有雙向性良性調節(jié)作用,提高機體防御疾病的能力。
6、在循環(huán)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)方面,可以改善心功能,調節(jié)心律,增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量。
7、修飾曲線,恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。
8、現(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎,十二指腸潰瘍,胃下垂,痢疾,闌尾炎,腸梗阻,肝炎,高血壓,高脂血癥,冠心病,心絞痛,風濕熱,支氣管炎,支氣管哮喘,腎炎,腎絞痛,膀脹炎,陽痿,遺精,功能性子宮出血,盆腔炎,休克,失眠等。
足三里穴的保健方法
1、按摩
每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次每穴按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次,注意:每次按壓要使足 三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。
2、艾灸
艾灸足三里是足三里保健最經典的保健方法。民間即有諺語“艾灸足三里,勝吃老母雞”之說?！夺樉恼嫠琛吩?“三里養(yǎng)先后天之氣,灸三里可使元氣不衰, 故稱長壽之灸。”
常灸之保健防病,延年益壽,增強體力,解除疲勞,預防衰老,對結核病、感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病心絞痛、風心病、肺心病。 腦出血等都有防治作用。對體質虛弱者,尤其是腸胃功能不好,抵抗力減低的人宜用此法增強體質。
2.1、艾炷灸
取極細之艾絨,做成麥粒大小的圓錐形艾炷,然后把它直立放置于穴位之上,再用線香從頂尖輕輕接觸點著,使之均勻向下燃燒 。第一個艾炷燃至一半,知熱即用手指掐滅,或快速捏起;再將第二個艾炷放在原處,燃至大半,知痛即去掉或按滅;再繼續(xù)灸第三個艾炷……灸完1個艾炷即為1壯,一般每次灸9壯,至局部發(fā)紅即可。每月初一至初八施灸。施灸時注意避風 。
2.2、艾條灸
艾條灸可以自己操作,不需要別人幫忙。一般進行溫和灸,操作時將艾條一端點燃,對準足三里,約距0.5-1.0寸左右進行熏灸,使患者局部有溫熱舒適感即可,一般每側穴灸15-20分鐘,至皮膚稍呈紅暈為度,隔日施灸一次,一個月十余次左右。老年人可于每日臨睡前30分鐘左右施灸。施灸時注意避風 。
3、針灸
3.1、直刺法
稍偏向脛骨方法,直刺1-2寸。針刺感覺:有麻電感向足背反射。
3.2、 斜刺法
向下刺法:向下刺入,進針2-3寸。針刺感覺:酸脹感向下擴散到足背,有時向上擴散到膝。
4、捶打
捶打足三里手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三里穴位。捶打之時,也會產生一定酸、麻、脹、痛和走竄等感覺,反復操作數次即可。
