勁椎和腰椎不好能踢毽球嗎
冬季腰椎養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供勁椎和腰椎不好能踢毽球嗎，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
毽子是很多人童年時(shí)候的一種記憶吧，而現(xiàn)在老年人也經(jīng)常踢毽子來(lái)強(qiáng)身健體，因?yàn)殡ψ涌梢詣?dòng)用到全身很多的肌肉，達(dá)到很好的健身效果。但是很多老年人身上都會(huì)出現(xiàn)頸椎和腰椎不好的這種疾病，那么對(duì)于頸椎和腰椎都不好的老年人來(lái)說(shuō)，可以踢毽子嗎？今天就為大家具體介紹一下。
1、www.cndadi.net
《辭?！飞险f(shuō)，踢毽子“對(duì)活動(dòng)關(guān)節(jié)，加強(qiáng)韌帶、發(fā)展靈敏和平衡有良好的作用”。踢毽子以下肢肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)為主，功夫在腳上。錛、磕、拐、盤，轉(zhuǎn)身穩(wěn)步，起跳騙腿，前合后仰，在他人看來(lái)，就像欣賞跳舞。髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等，以縱軸為中心擺動(dòng)，帶動(dòng)遠(yuǎn)端供血最困難、動(dòng)作難度最大的部位，增強(qiáng)了肌肉的力量和相應(yīng)關(guān)節(jié)的柔韌性。盤、拐、繞等動(dòng)作，縫匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到鍛煉；而錛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少。骨骼肌的動(dòng)靜脈短路枝大量開(kāi)放，下肢血流的動(dòng)力性平衡得到維持。既增強(qiáng)了肌肉、骨骼的運(yùn)動(dòng)功能，又有效地預(yù)防了一些血液回流障礙性疾病，尤其是辦公族罹患的下肢“深靜脈血栓形成”性疾病。2、
長(zhǎng)期低頭伏案，頸椎前傾，疏于活動(dòng)，容易得頸椎??；胸、腰等部位脊椎的生理彎曲失常，久之則拱腰駝背，成為所謂“辦公室型體態(tài)”。踢毽子時(shí)，隨著毽子的起落，脊椎各關(guān)節(jié)屈伸有節(jié)、有度，椎體的深、淺層肌及頸前、頸后肌等一張一弛的功能鍛煉，避免了椎關(guān)節(jié)的僵化，增強(qiáng)了關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，預(yù)防了頸椎病，修整了腰肢體態(tài)。踢毽兒時(shí)雙上肢有節(jié)律地?cái)[動(dòng)，運(yùn)動(dòng)了肩、背部肌肉、關(guān)節(jié)，對(duì)中老年人罹患的肩周炎，也有較好的防治作用。3、
踢毽子還可以防治“亞健康”狀態(tài)。踢毽子要求人的思想高度集中。瞬間完成踢的動(dòng)作，技術(shù)到位，動(dòng)作準(zhǔn)確，毽子才能遂心著意。大腦皮層勢(shì)必建立起新的興奮灶，轉(zhuǎn)移思維，“換換腦子”。對(duì)于調(diào)節(jié)高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)、化解心理壓力十分有益。毽子雖小，娛樂(lè)和藝術(shù)等功能俱全，魅力十足。心到、眼到、腳到；反應(yīng)要靈敏，動(dòng)作要迅速，相互配合要心領(lǐng)神會(huì)。很多人把踢毽子又叫“走毽兒”。大家圍在一起，你一腳，我一腳，飛舞的毽子牽動(dòng)著所有人的眼球，調(diào)動(dòng)著所有人的責(zé)任感，激發(fā)著所有人團(tuán)結(jié)進(jìn)取的精神；其間有說(shuō)有笑，有喊有叫，有逗有讓，氣氛融洽、熱烈；一旦落地，一片嘩然，一片惋惜。心態(tài)的調(diào)整寓于小小毽子的騰飛起落。有效地防治了“亞健康”狀態(tài)。
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大部分人們多多少少了解勁椎疼痛，勁椎是人體的一個(gè)正常結(jié)構(gòu)，通常會(huì)出現(xiàn)勁椎間盤壓迫神經(jīng)的一些癥狀，然而這并不是發(fā)燒的癥狀。通常人們?cè)诩依锘忌侠舶l(fā)燒的癥狀，會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、渾身無(wú)力的情況，發(fā)燒的時(shí)候患者會(huì)發(fā)現(xiàn)勁椎部也會(huì)不舒服。那么，勁椎疼會(huì)引起發(fā)燒嗎?
第一，勁椎疼會(huì)引起發(fā)燒嗎
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頸椎病相必大家都不會(huì)陌生，相信大部分朋友都會(huì)有病情程度輕重不一的頸椎病癥狀。病情輕微的時(shí)候可能只會(huì)讓患者在扭轉(zhuǎn)頸部的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到疼痛與壓重感，但是加重時(shí)就會(huì)有強(qiáng)烈的頭暈、嘔吐感相繼出現(xiàn)，有不少朋友可能在頸椎病發(fā)的時(shí)候出現(xiàn)了高燒的現(xiàn)象。第二，單純頸椎病不引起發(fā)熱。
不明原因發(fā)熱(pOU)是普通內(nèi)科疾病中的疑難病，主要牽涉病因的確定，要逐一排查可能的原因，包括：各種慢性感染或傳染病、風(fēng)濕免疫疾病、血液病、腫瘤、內(nèi)分泌疾病等。因此一般需要先在普內(nèi)科或感染科住院隨診觀察診治。發(fā)熱不退肯定必有原因，只不過(guò)由于病情發(fā)展階段及檢查手段、技術(shù)條件影響，未能及時(shí)發(fā)現(xiàn)而已。耐心隨診，與醫(yī)生密切配合，仔細(xì)追查原因，經(jīng)常需要反復(fù)追查，是有效控制本癥的重要問(wèn)題。請(qǐng)及時(shí)正規(guī)就醫(yī)或請(qǐng)上級(jí)醫(yī)院會(huì)診保證不影響診治。勁椎疼會(huì)引起發(fā)燒嗎
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在頸椎病發(fā)的時(shí)候出現(xiàn)了異常現(xiàn)象需要及時(shí)檢查，象是發(fā)燒這樣的癥狀是不會(huì)由頸椎病而引起的，所以需要前往醫(yī)院內(nèi)科做詳細(xì)的檢查，查明其它的病因，早日得到治療，才能讓身體慢慢的恢復(fù)健康，另外在治療病情的時(shí)候需要得到足夠的休息時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，患有腰椎類疾病的人都不適合進(jìn)行過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)檫@樣很可能會(huì)讓已經(jīng)有問(wèn)題的腰椎，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中再次被傷害到。對(duì)于有的病人在平時(shí)希望可以進(jìn)行一些休閑活動(dòng)，例如跳繩這一類可以鍛煉到身體的游戲，那么他們是否真的就完全不可以做這種的運(yùn)動(dòng)了呢？今天我們就共同分析一下吧。
1、
腰椎間盤突出的患者想要跳繩,這是有一定條件的,首先是腰突的嚴(yán)重程度,如果腰椎間盤突出的病情非常嚴(yán)重的話,那么肯定是不能跳繩的。因?yàn)樘K的時(shí)候人需要起跳和下降,在下降的過(guò)程中,腰部和腿部就會(huì)十分受力。對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)這可能沒(méi)什么,但是腰突的患者不一樣,因?yàn)樗难甸g盤已經(jīng)處于病態(tài)了,如果在承受太大的壓力的話,很有可能會(huì)導(dǎo)致病情加重。2、
腰椎間盤突出日常鍛煉的注意事項(xiàng)腰椎間盤突出的自我鍛煉首先就是睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
保持良好的生活習(xí)慣,注意腰間保暖,盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物,不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下,這樣對(duì)腰部不太好,加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。
不要做彎腰又用力的動(dòng)作(如拖地板…)注意勞動(dòng)姿勢(shì),避免長(zhǎng)久彎腰和過(guò)度負(fù)重,以免加速椎間盤的病變也是常見(jiàn)的腰椎間盤突出的自我鍛煉。
鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達(dá)不到預(yù)期目的,還會(huì)造成椎間盤突出。
急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累。,以免加重疼痛。這也是常見(jiàn)的腰椎間盤突出的自我鍛煉之一。
平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補(bǔ)充,注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
當(dāng)今社會(huì)，越來(lái)越多的低頭族，他們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在玩手機(jī)，殊不知長(zhǎng)期玩手機(jī)是很容易得頸椎病的，并且還會(huì)有頭暈的癥狀。當(dāng)然上班族，也不要成天都坐在辦公室里，有時(shí)間就要多運(yùn)動(dòng)，可以是做一些頸椎運(yùn)動(dòng)，坐在椅子上的時(shí)間最好不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，在這期間我們可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，活動(dòng)下手臂，如果你們身邊有頸椎病頭暈的患者，可以通過(guò)藥物治療的方式來(lái)進(jìn)行改善。
1.頸椎病的治療
，單獨(dú)的使用藥物效果并不是太好。最好在藥治療的同時(shí)，選擇一切物理療法，如牽引、紅外線、推拿、按摩等。平時(shí)頭暈嚴(yán)重的話，要多臥床休息為好，且不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭。2.經(jīng)常頭暈的話
，考慮是由于腦供血不足引起的，建議多休息為好，這段時(shí)間最好少使用電腦。飲食上也要注意一些，不要吃過(guò)于油膩的食物，要多以清淡為主。睡覺(jué)時(shí)要選擇適合自己的枕頭。3.平時(shí)要加強(qiáng)頸椎的鍛煉，
多做一些頸部的活動(dòng)，使肌肉得到放松。不要長(zhǎng)時(shí)間的保持同一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，最好1—2小時(shí)左右就要休息一下?？梢赞D(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、聳聳肩，活動(dòng)一下手臂等動(dòng)作。4.保守治療
，包括臥床休息、按摩、藥物等方法，適合于初發(fā)或病情較輕的病例.其療法目的促使突出部位回納，改善局部血循環(huán)，增大椎間隙以減輕對(duì)神經(jīng)根的壓迫刺激, 消除因突出物壓迫神經(jīng)引起的水腫、炎癥，暫時(shí)緩解了癥狀的，但此療法基本上是不能徹底消除和回納突出的椎間盤。5.微創(chuàng)介入治療。
它是通過(guò)細(xì)小的導(dǎo)管或穿刺針準(zhǔn)確直接作用于突出部位，通過(guò)物理的因素，消融或溶解突出物，使突出物回縮或消失，解除了對(duì)神經(jīng)的壓迫，達(dá)到和開(kāi)刀治療同樣的療效，但是具體能不能做，需要結(jié)合病情和片子綜合分析。平時(shí)還要多注意休息，盡量的減少工作時(shí)間，并要避免熬夜。有時(shí)間時(shí)一定要做一些其它的身體鍛煉，如跑步、打球等，這樣可以使用全身得到放松。
腰椎和胸椎錯(cuò)位，主要是指由于出現(xiàn)外部力量的壓迫，導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)錯(cuò)位引起的。有的人會(huì)覺(jué)得這個(gè)腳崴了一樣是小問(wèn)題，但是腰椎直接關(guān)系到我們身體的運(yùn)動(dòng)，所以大家一定要引起相當(dāng)?shù)闹匾?，否則錯(cuò)位很可能會(huì)導(dǎo)致一系列的嚴(yán)重問(wèn)題。所以今天我們就來(lái)介紹一下這方面的知識(shí)，讓大家有一個(gè)正確的了解。
1.
脊源性前列腺疾?。ㄑ?、4、骶骨、尾骨）
腰椎1、4、骶骨、尾骨神經(jīng)根受壓，從而造成前列腺的神經(jīng)控制出現(xiàn)問(wèn)題，同時(shí)由于骨盆移位造成臀部肌肉部分緊張，局部微循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題，從而造成前列腺問(wèn)題。
2.
婦科疾?。ㄑ?、3、4、骶骨）
腰椎2、3、4神經(jīng)根受抑制，影響卵巢、輸卵管、子宮等生殖器官的正常工作，從而造成一些婦科疾病。
3.
性功能障礙（腰椎1、2、骶骨）
腰椎1、2、骶骨神經(jīng)根受到抑制，會(huì)影響睪丸、卵巢等生殖器官的功能，從而造成性欲減退、陽(yáng)痿等性功能障礙。
4.
不孕癥（胸椎12、腰椎2、3、4）
胸椎11的神經(jīng)根是控制輸卵管的神經(jīng)，腰椎2是控制卵巢、睪丸的神經(jīng)，腰椎3、4是控制子宮的神經(jīng)根，這些神經(jīng)受到抑制就會(huì)容易出現(xiàn)不孕癥的問(wèn)題。
5.
遺尿、夜尿癥（腰椎1、2）
腰椎1控制輸尿管，這節(jié)腰椎神經(jīng)根受到抑制就會(huì)出現(xiàn)，就會(huì)出現(xiàn)大笑尿褲子，跳躍尿褲子現(xiàn)象，腰椎2神經(jīng)根出現(xiàn)壓迫，就會(huì)出現(xiàn)晚上起夜小便的問(wèn)題。
6. 痛經(jīng)（腰椎3、4）
腰椎3、4神經(jīng)根受到壓迫，就會(huì)影響子宮的正常功能，從而在來(lái)例假是容易造成痛經(jīng)的問(wèn)題。
7. 膝關(guān)節(jié)疼痛（腰椎1、2、3、4、5、骶骨、骶骨）
腰椎1、2、3、4、5、骶骨、尾骨是造成下肢、骨盆肌肉僵硬的關(guān)鍵，由于腿部肌肉僵硬度不同，造成肌肉長(zhǎng)度不同，造成關(guān)節(jié)部位的力量不均衡，從而造成膝關(guān)節(jié)疾病。
8. 臀小、屁股一大一?。竟?、尾骨）
尾骨歪斜造成單側(cè)臀部肌肉的緊張，從而造成屁股小、屁股一大一小的問(wèn)題。
9. 大腿粗、小腿粗（腰椎1、2、3、4、5）
腰椎出來(lái)的神經(jīng)根也控制大腿、小腿，如果神經(jīng)根受壓就會(huì)造成肌肉代謝出現(xiàn)問(wèn)題，從而造成大腿粗、小腿粗問(wèn)題。
10. 面部皮膚過(guò)早衰老（骶髂關(guān)節(jié)）
骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位造成交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)交替緊張，骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位是造成面部過(guò)早衰老的關(guān)鍵，這個(gè)問(wèn)題許多愛(ài)美的女士真不知道。
很多人的腰椎經(jīng)常會(huì)因?yàn)榭旃?jié)奏的生活，高強(qiáng)度的壓力而受損，腰椎發(fā)生受損的時(shí)候，大家的第一時(shí)間到醫(yī)院去檢查，同樣得到的答案是讓我們多休息，多躺著，因?yàn)橹挥刑芍拍艿玫绞婢彛呛芏嗳耸遣辉敢馓芍?，覺(jué)得躺著時(shí)間久了也會(huì)覺(jué)得很累，像這一種要看看具體的護(hù)理方法。
為什么會(huì)出現(xiàn)下肢疼痛與麻木？
突出的椎間盤壓迫、刺激附近坐骨神經(jīng)根，病人感到一側(cè)腰部疼痛，經(jīng)臀部、大腿后方一直向小腿及足部放射，并伴有小腿或足部麻木。嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)跛行，咳嗽、用力排便時(shí)癥狀加重。這種癥狀便稱為坐骨神經(jīng)痛。
神經(jīng)根疼痛主要是纖維環(huán)破裂釋放出的化學(xué)物質(zhì)的刺激造成的，麻木的感覺(jué)是神經(jīng)根受物理性壓迫引起的，二者都存在時(shí)一般以疼痛為主。在炎癥基本消失或炎癥不明顯時(shí)則表現(xiàn)以麻木為主。
會(huì)引起大小便失禁？
有的患者在長(zhǎng)期患腰椎間盤突出癥后治療不當(dāng)可出現(xiàn)大小便失禁的情況！這是由于突出物為腰4~5或腰5~骶1椎間盤，突出物較大且為中央型，嚴(yán)重壓迫馬尾神經(jīng)，早起會(huì)出現(xiàn)會(huì)陰部麻木現(xiàn)象，繼而出現(xiàn)排尿、排便失去控制的現(xiàn)象。這種患者往往伴有下肢不同程度的癱瘓。
但不必驚慌！現(xiàn)在臨床上對(duì)椎間盤突出癥的治療大多數(shù)效果較好，很少有患者發(fā)展到大小便失禁的程度。如果有的話往往是突然發(fā)病的，這種情況下應(yīng)立即手術(shù)治療，避免壓迫時(shí)間過(guò)長(zhǎng)造成不可逆的損傷。
會(huì)導(dǎo)致癱瘓？
突出的椎間盤壓迫神經(jīng)根，如果壓迫加重時(shí)，可出現(xiàn)神經(jīng)麻痹、肌肉癱瘓。這種情況多見(jiàn)于腰4~5椎間盤突出，腰5神經(jīng)麻痹所致的脛前肌、腓骨長(zhǎng)短肌、伸拇長(zhǎng)肌和伸趾長(zhǎng)肌麻痹，主要變現(xiàn)為足下垂，肌力減弱，可發(fā)生踝關(guān)節(jié)、足趾局部癱瘓，極少數(shù)發(fā)生下肢完全癱瘓。
為什么受傷的總是腰4、5椎間盤？
腰椎間盤突出癥可發(fā)生于任何一個(gè)腰椎間盤，但以腰4～5椎間盤為多見(jiàn)，這主要是腰椎解剖結(jié)構(gòu)和生物力學(xué)的特點(diǎn)決定的。在解剖上，腰椎段的后側(cè)韌帶由上而下寬度逐漸減小，在腰4～5和腰5～骶1段的寬度只有上部的一半。
而這兩節(jié)腰椎承受著全身體重的60％，活動(dòng)度又最大，最容易發(fā)生勞損和退變，也是發(fā)育變異發(fā)生率最多的部位，椎間盤突出的可能性就最大。
聽(tīng)力不好，即意味著不能感知這世界美妙的歌聲。事實(shí)上對(duì)于健康人而言聽(tīng)力不好似乎并不會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生多大的影響，但是有一天生活在無(wú)聲的世界里，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這是一件很可悲的事。你需要花更多的時(shí)間去了解別人說(shuō)了什么，無(wú)法第一時(shí)間利用外界的聲音做出正確的判斷。那么是否有方法可以提高人的聽(tīng)力呢？
1、
發(fā)現(xiàn)孩子聽(tīng)不清楚, 首先去正規(guī)醫(yī)院耳鼻喉科做聽(tīng)力檢查,診斷。 如果是先天性的聽(tīng)力有問(wèn)題，最好佩戴合適的助聽(tīng)器或者是植入電子耳蝸，要抓緊就診，不要延誤孩子最佳學(xué)習(xí)語(yǔ)言的時(shí)期, 需要配助聽(tīng)器的,可以去找合肥啟音聽(tīng)力北二環(huán)助聽(tīng)器中心。2、
孩子的耳朵聽(tīng)力不過(guò)關(guān)需要考慮是否聽(tīng)力障礙等引起的，針對(duì)這種情況，需要進(jìn)行排除是否因?yàn)楹⒆铀X(jué)或是因?yàn)橄忍煨月?tīng)力損傷等，導(dǎo)致的異常的情況的，所以需要先針對(duì)孩子平時(shí)對(duì)聲音的敏感進(jìn)行排除是否異常的，是需要排除是否因?yàn)楹⒆雍喜⒂新?tīng)力障礙等情況的，需要排除是否有先天性耳道閉鎖等情況的需要針對(duì)具體病因進(jìn)行檢查針對(duì)性治療的。3
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現(xiàn)在新生兒出生后應(yīng)該接受聽(tīng)力篩查和耳聾基因的監(jiān)測(cè)。目前新生兒聽(tīng)力篩查的方法是耳聲發(fā)射，是客觀檢查耳蝸功能的方法。如果生后沒(méi)有通過(guò)，應(yīng)該于生后1-2個(gè)月復(fù)查。如果還未通過(guò)，就應(yīng)到耳鼻喉科進(jìn)行腦干誘發(fā)電位等檢查。家長(zhǎng)千萬(wàn)不要自己認(rèn)為孩子有聽(tīng)力而耽誤診斷和治療。寶寶聽(tīng)力不好怎么護(hù)理？
如果發(fā)現(xiàn)自己家寶寶有聽(tīng)力上的問(wèn)題，一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查聽(tīng)力，確診聽(tīng)力損失的原因和現(xiàn)狀，及時(shí)做出有效的干預(yù)手段。防止聽(tīng)力障礙引發(fā)的各項(xiàng)智能發(fā)育落后的問(wèn)題。當(dāng)今的聽(tīng)力技術(shù)已經(jīng)非常成熟，除了助聽(tīng)器還有人工耳蝸植入技術(shù)。適合的助聽(tīng)手段、盡早的干預(yù)，可以讓孩子跟同齡人一樣進(jìn)步和成長(zhǎng)，長(zhǎng)大以后跟同齡人一樣融入主流社會(huì)，追逐自己的人生理想。
很多人都并不明白，關(guān)于脊柱和腰椎之間有什么區(qū)別，其實(shí)人的脊柱是整個(gè)區(qū)域分為33塊左右，這33塊有不同的分布，包含腰椎，胸椎和頸椎，而腰椎和脊柱是完全不同的，腰椎是脊柱的一部分，只是在發(fā)病的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致局部受到牽連和影響。
人類脊柱由33塊椎骨(頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，骶骨、尾骨共9塊)借韌帶、關(guān)節(jié)及椎間盤連接而成。
脊柱上端承托顱骨，下聯(lián)髖骨，中附肋骨，并作為胸廓、腹腔和盆腔的后壁。脊柱具有支持軀干、保護(hù)內(nèi)臟、保護(hù)脊髓和進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的功能。脊柱內(nèi)部自上而下形成一條縱行的脊管，內(nèi)有脊髓(注:脊柱不等于脊椎或脊椎骨，脊柱是由N塊脊椎組成的)。
腰椎(lumbar vertebrae):椎體較大;棘突板狀水平伸向后方，相鄰棘突間間隙寬，可作腰椎穿刺用，關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)面呈矢狀位。 人體有五個(gè)腰椎，每一個(gè)腰椎由前方的椎體和后方的附件組成。
椎板內(nèi)緣成弓形，椎弓與椎體后緣圍成椎孔，上下椎孔相連，形成 椎管，內(nèi)有脊髓和神經(jīng)通過(guò)，兩個(gè)椎體之間的聯(lián)合部分就是椎間盤。它是由纖維環(huán)和髓核兩部分組成。髓核位于椎間盤的中央，它是一種富含水分 、呈膠凍狀的彈性蛋白。
在髓核的周圍是纖維環(huán)，一層層的纖維環(huán)把兩個(gè)椎體連接在一起，并把髓核牢牢地固定在中央。
在中老年人身上，由于年輕時(shí)候的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的不合理，還有身體機(jī)能的一些逐漸衰老和退化，導(dǎo)致他們身上很容易出現(xiàn)一些慢性疾病問(wèn)題。而腰椎病就是人體中十分常見(jiàn)的一種慢性疾病問(wèn)題，同時(shí)治療腰椎病也是需要耗費(fèi)許多時(shí)間的。那么傳統(tǒng)意義上的金剛坐能夠治療人體中的腰椎病嗎？
最理想的坐姿為“七支坐法”。所謂“七支”是指對(duì)身體要求的七個(gè)要點(diǎn)：
雙足跏趺
先將左足置于右腿上，再將右足置左腿上，稱金剛坐（男士用）。先將右足置左腿上，再將左足置右足上，稱如意坐（女士用）。按有的傳承，不論男女都采用金剛坐。行者請(qǐng)依自己上師所教為準(zhǔn)。雙跏趺坐重心穩(wěn)定，有利于身的放松和長(zhǎng)時(shí)間靜坐，而且雙足交盤使血液流動(dòng)大大減緩，減緩生理活動(dòng)，又增加體腔的靜壓力，有利于最大限度降低新陳代謝速度，便于入靜。初學(xué)者一時(shí)還做不到則只將一足置另一足上（單跏趺）即可。至于左足在上還是右足在上，請(qǐng)依照自己上師的傳承為準(zhǔn)。再不行者雙足交*散坐亦可。
脊直
脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般，自然正直。由于自然生理彎突，應(yīng)注意糾正。
肩張
兩肩應(yīng)舒張但不挺胸。2、3項(xiàng)的具體做法:坐好后以頭頂上領(lǐng)，整條脊椎上拔伸直，稍挺胸、肩張開(kāi)，然后從上而下順勢(shì)放松，上半身便處于自然松直的狀態(tài)。這樣不緊張不懈怠地維持下去即可。2、3項(xiàng)做好了，則可以達(dá)到“松胸實(shí)腹”的效果，便于達(dá)到心靜氣沉。
手結(jié)定印于臍下
右手掌置于左手掌上（男），或者左手掌置于右手掌上（女），兩拇指輕輕接觸，自然放松置于腿上。（按有的傳承，不論男女都采用第一種。行者請(qǐng)依自己上師所教為準(zhǔn)。）
容易散亂的人可以采用另一種手印：大拇指輕觸無(wú)名指根，并輕握成拳，分置于膝蓋上，手臂自然打直，保持兩肩平衡。
頭中正
頭不俯仰，不歪斜，下頦微內(nèi)收（不是低頭）。這即利于頸錐正直，又可輕微壓迫頸動(dòng)脈，減緩生理活動(dòng)，減低新陳代謝，便于入靜。
雙眼微閉
雙眼半開(kāi)，以能見(jiàn)體前三米左右的距離為宜。目光可注視于體前約一肘遠(yuǎn)處之一靜物上。（此靜物應(yīng)①較?、趩紊坌螤詈?jiǎn)單。如念珠。）如易散亂可閉上只留一絲光線即可。如易昏沉則可睜大眼睛，平視前方。
舌舔上腭
舌頭的前半部輕舔上腭（不是以舌尖用力抵上腭）。具體竅門是：把舌后部的空氣排盡，咽喉部放松，舌稍后縮即自然成，不必用力去“抵”。嘴唇輕閉，嘴部肌肉自然放松，上下牙不要相咬，稍留一縫隙。
按七支坐法做禪修，就能夠調(diào)整、保持內(nèi)氣，讓生命充滿活力，并能產(chǎn)生內(nèi)在的覺(jué)悟。第1、2、4、5項(xiàng)——能引入遍行氣；第2項(xiàng)能引入上行氣；第2、3項(xiàng)能引入等住氣；第七項(xiàng)能引入上行氣。
8.完成
當(dāng)今生活中腰疼已經(jīng)不再是老年人的專利，很多上班族總是由于長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公室缺少運(yùn)動(dòng)加之不規(guī)范的坐姿特別容易出現(xiàn)腰疼，腰疼雖然不是什么大的毛病一旦發(fā)作會(huì)導(dǎo)致我們不能安心進(jìn)行工作，而且長(zhǎng)期疼痛還容易引起骨骼變形，這對(duì)健康是非常不利的，但是很多人為了避免藥物帶給身體的副作用總是會(huì)選擇中醫(yī)方法進(jìn)行治療，下面一起了解一下中醫(yī)針灸能治腰椎病嗎。
中醫(yī)針灸能治腰椎病嗎
首先，針灸治療具有疏通經(jīng)絡(luò)，扶正祛邪，調(diào)和陰陽(yáng)，行氣活血，消腫止痛的功效。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腰椎間盤突出癥屬腰痛范疇，外傷、勞損、寒濕、腎虛是其主要致病因素，它主要與督脈、膀胱經(jīng)及膽經(jīng)的氣血運(yùn)行失調(diào)有關(guān)。在中醫(yī)理論指導(dǎo)下制定的針灸治療方案，能夠疏通上述三經(jīng)的經(jīng)氣，達(dá)到行氣、活血、消炎、止痛的效果?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，針灸可使人體的致痛物質(zhì)——血漿游離5-HT含量顯著下降，并激發(fā)機(jī)體產(chǎn)生內(nèi)源性嗎啡樣物質(zhì)參與鎮(zhèn)痛。如果能夠及早地介入針灸治療，則更有利于調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極因素，充分發(fā)揮其通經(jīng)止痛、活血化瘀之效，從而獲取通則不痛的效果。
其次，針灸治療通過(guò)對(duì)腰脊部及某些特定穴位的刺激后，可以糾正、調(diào)整機(jī)體不良的生理狀態(tài)，減輕脊柱的壓力，緩解肌肉的緊張和疲勞，恢復(fù)并維持機(jī)體的動(dòng)態(tài)平衡，減輕椎間隙的壓力，這樣有利于椎間盤的回納，從而達(dá)到治本的目的。
第三，針灸治療能直接作用于棘上韌帶、棘間韌帶，這樣可增強(qiáng)韌帶的修復(fù)能力，起到保護(hù)脊椎過(guò)度前屈和使脊椎復(fù)位的作用，恢復(fù)脊椎的力學(xué)平衡，改變紊亂的信息通道，減輕因生理解剖位置失常而引起的病態(tài)反應(yīng)。
第四，針灸治療可使椎間盤突出病灶周圍的微循環(huán)改善，血流增加，促進(jìn)相應(yīng)節(jié)段神經(jīng)根營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，從而促使腰部組織間隙水腫消除，病變的髓核收縮，這樣就可有效解除硬膜囊和神經(jīng)根的壓迫，使長(zhǎng)期受壓所致的充血、水腫等炎癥狀態(tài)逐漸改善而得以痊愈。
最后，如果在采用針灸治療為主的基礎(chǔ)上，配合推拿、牽引、手法、中藥外熏、理療、艾灸等方法治療，還能明顯提高臨床療效，使該病的總有效率超過(guò)95%，達(dá)到了標(biāo)本兼治的目的，收到了極好的社會(huì)效應(yīng)，為腰椎間盤突出癥患者帶來(lái)了福音。中醫(yī)綜合保守療法，不失為治療腰椎間盤突出癥的一種首選且療效理想的方法。
上面就是對(duì)中醫(yī)針灸能治腰椎病嗎的介紹，通過(guò)了解以后我們知道針灸是一種比較傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法，它對(duì)腰椎病有很好的治愈效果，但是在治療的時(shí)候一定要到正規(guī)的中醫(yī)院進(jìn)行治療，并且一定要掌握好穴位，否則也容易對(duì)身體造成傷害，另外我們平時(shí)在生活中要規(guī)范的坐姿，并且適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)腰椎疾病的緩解也有很大的幫助。
很多人在日常的生活當(dāng)中都比較在意關(guān)于骨折的問(wèn)題，其實(shí)骨折是危害性很大的，首先會(huì)導(dǎo)致我們的骨頭斷裂和破損，骨折也分為很多類型，根據(jù)骨折的病情狀態(tài)去觀察病情的恢復(fù)情況，一般像腰椎骨折這么嚴(yán)重的，65天左右是否能走路，要看病情的恢復(fù)。
術(shù)后護(hù)理
1.
生命體征監(jiān)測(cè)。2.
脊髓神經(jīng)功能觀察。3.
切口引流管護(hù)理 患者切口均放置1—2根負(fù)壓引流管，應(yīng)嚴(yán)密觀察切口有無(wú)紅腫、滲液、滲血等情況，檢查切口周圍皮膚張力有無(wú)增高，當(dāng)發(fā)現(xiàn)張力增高時(shí)應(yīng)通知醫(yī)生，給予脫水消腫治療。保持負(fù)壓引流有效，防止堵管及逆行感染。記錄引流量、顏色和性狀，如血性引流液每小時(shí)100ml、連續(xù)3小時(shí)提示有出血可能，需立即報(bào)告醫(yī)生;如引流物顏色為淡血性或洗肉水樣，24小時(shí)引流超過(guò)500ml，應(yīng)考慮有腦脊液漏。4.
飲食護(hù)理 后路手術(shù)后6小時(shí)從飲水開(kāi)始進(jìn)流質(zhì)，如無(wú)不適12小時(shí)后半流質(zhì)，2天后普食。前路手術(shù)需要禁食，提供靜脈營(yíng)養(yǎng)支持，待肛門排氣后可逐步進(jìn)流質(zhì)—半流質(zhì)—普食。鼓勵(lì)患者多食清淡易消化、含纖維豐富的食物和水果，少量多餐。避免引起腸脹氣食物，如牛奶、豆?jié){等。5
體位護(hù)理 術(shù)后6小時(shí)內(nèi)去枕平臥，6小時(shí)后協(xié)助翻身側(cè)臥時(shí)，要掌握保持軀體上下一致的原則，用手扶著患者的肩部和髖部同時(shí)翻動(dòng)，要保持腰部固定，不彎曲，不扭轉(zhuǎn)，防止腰部扭傷。術(shù)后2周切口拆線后可穿戴胸腰骶區(qū)干前后托支具，按照先90—坐位→床旁站立→床周行走→病室內(nèi)行走的順序進(jìn)行活動(dòng)。健康教育
1.
功能鍛煉 對(duì)保守治療患者要詳細(xì)講解臥硬板床和早期腰背肌鍛煉的必要性和重要性，以取得合作?？稍诠钦鄄繅|厚枕，使脊柱過(guò)伸，并通過(guò)腰背肌鍛煉達(dá)到治療目的。手術(shù)治 療患者在拔除切口引流管后可進(jìn)行下肢雙側(cè)股四頭肌的舒縮鍛煉，逐漸開(kāi)始腰背肌力量鍛煉。應(yīng)按患者年齡、傷勢(shì)、體質(zhì)及精神狀態(tài)而行。爭(zhēng)取在傷后3—6周內(nèi)， 完全達(dá)到功能鍛煉要求。2.
自我心理調(diào)節(jié) 病程2—3個(gè)月后，截癱患者某些功能改善的速度緩慢，此時(shí)容易產(chǎn)生不能康復(fù)，就此致殘的絕望心理。此時(shí)患者的自我心理調(diào)節(jié)能力及家屬的關(guān)心與鼓勵(lì)尤為重 要。護(hù)士應(yīng)告知患者此類疾病的功能恢復(fù)需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，在取得患者與家屬配合的情況下，給患者制定一個(gè)行之有效的康復(fù)計(jì)劃、訓(xùn)練方法、講解預(yù)期目標(biāo)， 增強(qiáng)患者的信心，建議有條件者轉(zhuǎn)入社區(qū)康復(fù)治療。3.
預(yù)防肺部感染 截癱患者因長(zhǎng)期臥床體位改變少、呼吸不深，可發(fā)生墜積性肺炎。要經(jīng)常變換體位，使肺得以自體運(yùn)動(dòng);鼓勵(lì)患者做全身的鍛煉，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、深呼吸、做有效的咳嗽動(dòng)作，定期翻身拍背，促進(jìn)肺內(nèi)分泌物和積痰排除。本文導(dǎo)讀：踢毽子是我們常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)，那么踢毽子有哪些好處呢？踢毽子要注意哪些呢？下面就來(lái)了解一下踢毽子的好處。
踢毽子是一種非常古老的休閑運(yùn)動(dòng)，不需要花費(fèi)大量的金錢和空間，只要有時(shí)間想要玩，隨時(shí)都是可以的。踢毽子的好處除了能夠令我們放松心情、愉悅身心之外，還能夠有效的治療和預(yù)防各種疾病。
踢毽子的好處
踢毽子是一種有效的健身運(yùn)動(dòng)，無(wú)論男女老少都是可以參與，并且無(wú)需要花費(fèi)大量的金錢就能夠達(dá)到鍛煉身體、放松心情的作用，故而千百年來(lái)，仍舊受到了人民群眾的喜愛(ài)。那么，踢毽子的好處具體有哪些呢?一起來(lái)看看吧!
第一：放松全身心
踢毽子是一種能夠放松全身心地運(yùn)動(dòng)，踢毽子可以和好朋友一起玩，這樣擁有一個(gè)歡快的節(jié)奏，能夠有效的令我們忘記煩躁的心情那個(gè)。這樣在無(wú)形之中增強(qiáng)了身體的活力和抗病能力。
踢毽子無(wú)論什么人都能夠一起玩，所以說(shuō)是一種很好的社交方式，所以能夠增強(qiáng)人與人質(zhì)檢單的友誼，消除家人之間的代溝。
第二：提高新陳代謝
踢毽子是一種激烈的活動(dòng)，在玩鬧的過(guò)程中，能夠?qū)ξ覀兊暮粑到y(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)等等起到一個(gè)有效的促進(jìn)作用。這樣，不僅能夠提高體內(nèi)的心肺功能，同時(shí)還能夠有效的促進(jìn)食物消化和新陳代謝的作用。
第三：提高身體的協(xié)調(diào)性
踢毽子要求毽子踢起來(lái)然后接住，這就需要我們的動(dòng)作迅速、體態(tài)柔和，想要達(dá)到這個(gè)效果必須大腦、眼睛、四肢等等的密切配合，缺一不可。所以說(shuō)，踢毽子能夠有效的鍛煉我們的大腦、眼睛還有四肢的活動(dòng)。長(zhǎng)期如此，就能夠令我們體內(nèi)的骨骼更加的堅(jiān)實(shí)、視力更加、身體的協(xié)調(diào)性更好。踢毽子的時(shí)候能夠帶動(dòng)身體很多關(guān)節(jié)的擺動(dòng)，對(duì)于預(yù)防身體疾病低能的有著很好的效果。
第四：輔助疾病治療
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，踢毽子具有一定的醫(yī)療作用，能夠有效的鍛煉相關(guān)，這對(duì)于預(yù)防、治療一些疾病有著很好的作用。
常見(jiàn)的如頸椎病、腰間盤突出、坐骨神經(jīng)痛等等，這些慢性的關(guān)節(jié)型疾病患者，如果日常抽時(shí)間進(jìn)行踢毽子，能夠很好的緩解疼痛;如果是患有糖尿病這些血液循環(huán)障礙的疾病，那么踢毽子能夠很好的治療那些由于運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致的肌肉萎縮情況。
甚至專家還通過(guò)踢毽子這種運(yùn)動(dòng)方式，制定出了一種治療腳部畸形的治療方案。實(shí)踐證明，這種治療方案對(duì)于治療八字腳有著很好的矯正作用。
踢毽子注意事項(xiàng)
通過(guò)上文的介紹之后，我們大致了解了踢毽子的好處。不過(guò)，由于踢毽子是一種比較激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以一定要遵守踢毽子注意事項(xiàng)，這樣才能夠在鍛煉身體的同時(shí)保證自身的健康，避免出現(xiàn)意外。
一：患有嚴(yán)重疾病的患者
如果患有高血壓或者心臟病這種嚴(yán)重疾病的患者，最好要謹(jǐn)慎參加。如果一定要參加，那么最好把握好度，千萬(wàn)不能夠過(guò)量。否則不僅不能夠達(dá)到鍛煉身體的目的，反而有可能危害身體健康。
這種人群在踢毽子之前，一定要合理的安排時(shí)間和運(yùn)動(dòng)方式，一定要由簡(jiǎn)到難、由小到大。
二：掌握技巧
踢毽子也是一種技巧性的游戲，所以一定要掌握好基本技巧，不能夠盲目的進(jìn)行。否則很容易出現(xiàn)崴腳、摔倒等等情況，甚至還有可能出現(xiàn)骨折等等嚴(yán)重后果。
三：放松心態(tài)
踢毽子僅僅知識(shí)一種游戲，所以不要抱有很強(qiáng)的輸贏之心，否則不僅不能夠達(dá)到放松心情的作用。反而出現(xiàn)意氣之爭(zhēng)，好朋友之間鬧得不歡而散。
踢毽子這話總運(yùn)動(dòng)從古時(shí)候開(kāi)始就有了，并且受到了民眾的喜歡，所以一直流傳到了現(xiàn)在。踢毽子的好處有很多，三五好友聚在一起，不僅能夠調(diào)節(jié)心情，同時(shí)也能夠增加人與人之間的感情，拉近人與人之間的距離。并且踢毽子的時(shí)候需要運(yùn)動(dòng)到全身眾多的肌肉與關(guān)節(jié)，所以能夠起到很好的鍛煉作用。
踢毽子是一種全民健身運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是什么年紀(jì)的人都是可以參與的。在踢毽子的時(shí)候人的心跳會(huì)加快，并且能夠有效的鍛煉我們的腿部、腰部、頸部，還有眼睛、大腦、四肢等等，所以說(shuō)能夠鍛煉到我們的全身。經(jīng)常適度踢毽子，能夠有效的增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝，最終達(dá)到舒經(jīng)活血的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能夠有效的令身體保持健康，最終達(dá)到延年益壽的效果。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
頸椎和腰椎之間會(huì)有很大區(qū)別，在平時(shí)一定要注意區(qū)分，千萬(wàn)不要把頸椎當(dāng)成腰椎，頸椎在脖子的后面，腰椎在尾骨的上方，腰椎和頸椎受傷，都會(huì)出現(xiàn)很大的問(wèn)題和危害性，所以大家在平時(shí)一定要提高警惕。
頸椎，
指頸椎骨，英文名為:cervical vertebra。頸椎位于頭以下、胸椎以上的部位。頸椎共有七塊頸椎骨組成，除第一頸椎和第二頸椎外，其他頸椎之間都夾有一個(gè)椎間盤，加上第七頸椎和第一胸椎之間的椎間盤，頸椎共有6個(gè)椎間盤。除第1、第2頸椎結(jié)構(gòu)有所特殊外，其余頸椎與胸、腰段椎骨大致相似，均由椎體、椎弓、突起(包括橫突、上下關(guān)節(jié)突和棘突)等基本結(jié)構(gòu)組成。椎體在前，椎弓在后，兩者環(huán)繞共同形成椎孔。所有的椎孔相連就構(gòu)成了椎管，脊髓就容納其中。頸椎又是脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動(dòng)頻率最高、負(fù)重較大的節(jié)段。腰椎(lumbar vertebrae):
椎體較大;棘突板狀水平伸向后方，相鄰棘突間間隙寬，可作腰椎穿刺用，關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)面呈矢狀位。 人體有五個(gè)腰椎，每一個(gè)腰椎由前方的椎體和后方的附件組成。椎板內(nèi)緣成弓形
，椎弓與椎體后緣圍成椎孔，上下椎孔相連，形成 椎管，內(nèi)有脊髓和神經(jīng)通過(guò)，兩個(gè)椎體之間的聯(lián)合部分就是椎間盤。它是由纖維環(huán)和髓核兩部分組成。髓核位于椎間盤的中央，它是一種富含水分 、呈膠凍狀的彈性蛋白。在髓核的周圍是纖維環(huán)，一層層的纖維環(huán)把兩個(gè)椎體連接在一起，并把髓核牢牢地固定在中央。
