胃炎中醫(yī)理論
中醫(yī)理論季節(jié)養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“胃炎中醫(yī)理論”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
胃炎是很常見(jiàn)的胃病，特別是慢性胃炎治療起來(lái)的難度很高，需要長(zhǎng)期進(jìn)行醫(yī)治。胃炎不是很好治療，除了使用藥物之外，還要長(zhǎng)期進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。因此，有些患者就很關(guān)心胃炎中醫(yī)理論，希望采用中醫(yī)更好的治療胃炎。下面咱們就來(lái)看看中醫(yī)治療胃炎的主要方法。
中西醫(yī)結(jié)合辨證分型診斷標(biāo)準(zhǔn)
（1）肝胃不和型：
主要證候：①胃院脹痛或痛串兩脅。②噯氣頻繁。③嘈雜泛酸。
次要證候：①胃粘膜急性活動(dòng)性炎癥。②膽汁返流。
舌象脈象：舌質(zhì)淡紅，苔薄白或白厚；脈弦。
證型確定：①具備主癥兩項(xiàng)，舌脈象基本符合。②具備主癥：項(xiàng)和次癥1項(xiàng)，舌脈象基本符合。具備任何1條者即可確定。
（2）脾胃虛弱（包括虛寒）型：
主要證候：①胃院隱痛。②胃痛喜按喜暖。③食后脹悶痞滿。④納呆少食。⑤便清腹瀉。⑥乏力四肢酸軟。
次要證候：①胃粘膜紅白相問(wèn)以白為主。②粘液稀薄而多。③胃酸偏低。
舌象脈象：①舌質(zhì)淡紅，苔薄白或白，有齒痕。②脈沉細(xì)。
證型確定：①具備主證3項(xiàng)，舌脈基本符合。②具備主癥兩項(xiàng)和次癥1項(xiàng)，舌脈基本符合。具備任何1條即可確定。
（3）脾胃濕熱型：
主要證候：①胃院灼熱脹痛。②口苦口臭。③尿黃。④院腹痞悶，渴不欲飲。
次要證候：胃粘膜急性、活動(dòng)性炎癥、充血糜爛明顯。
舌象脈象：舌質(zhì)紅，邊尖深紅，苔黃厚或膩。脈滑，脈緊。
證型確定：①具備主癥兩項(xiàng)，舌脈基本符合。②具備主癥1項(xiàng)及次癥，舌脈基本符合。具備任何1條即可確定。
（4）胃陰不足型：
主要證候：①胃烷灼熱疼痛。②口干舌燥。③大便于燥。
次要證候：①胃粘膜片狀紅白相間，粘膜變薄。②胃粘膜干燥，粘液少。③胃酸偏低。
舌象脈象：①舌紅少津或有裂紋。②脈細(xì)或弦細(xì)。
證型確定：①具備主癥兩項(xiàng)及舌脈符合。②具備主癥：項(xiàng)及次癥兩項(xiàng)，舌脈基本符合。具備以上任何1條即可確定。
（5）胃絡(luò)瘀血型：
主要癥候：①胃院痛有定處，不喜按。②胃疼日久不愈。③大使?jié)撗?yáng)性或黑血便。
次要癥候：胃粘膜充血腫脹，伴瘀斑或出血點(diǎn)。
舌象脈象：①舌質(zhì)暗紅，或紫暗，或有瘀斑。②脈弦澀。
證型確定：①具備主癥兩項(xiàng)，舌脈基本符合。②具備主癥1項(xiàng)加次癥；舌脈基本符合。具備以上任何1條即可確定。
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生活中的大多數(shù)人都經(jīng)歷過(guò)頭痛的癥狀。有些人可以得到緩解或癥狀在休息后消失，但有些人會(huì)持續(xù)或反復(fù)頭痛，這可能會(huì)導(dǎo)致人坐立難安，不思飲食，失眠，甚至對(duì)日常生活產(chǎn)生巨大影響。如果未及時(shí)檢查原因，可能會(huì)造成非常嚴(yán)重的后果。那么，頭疼中醫(yī)怎么辯證呢?
頭痛原因的中醫(yī)理論
引起頭痛的原因很多，西醫(yī)理論按照病因大致將頭痛分為原發(fā)性頭痛和繼發(fā)性頭痛。原發(fā)性頭痛包括：偏頭痛、緊張型頭痛等，多為良性病程;繼發(fā)性頭痛包括頭頸部外傷、顱內(nèi)感染、顱內(nèi)腫瘤等器質(zhì)性病變。對(duì)于病因明確的繼發(fā)性頭痛應(yīng)盡早去除病因，如顱內(nèi)感染應(yīng)抗感染治療，顱內(nèi)腫瘤需考慮手術(shù)治療等。
中醫(yī)理論中，頭痛是指以頭部疼痛為特征的一類病征，反復(fù)發(fā)作、經(jīng)久不愈者稱“頭風(fēng)”。明代的《古今醫(yī)統(tǒng)大全·頭痛大法分內(nèi)外之因》對(duì)頭痛病進(jìn)行了總結(jié)：“頭痛自內(nèi)而致者，氣血痰飲、五臟氣郁之病，東垣論氣虛、血虛、痰厥頭痛之類是也;自外而致者，風(fēng)寒暑濕之病，仲景傷寒、東垣六經(jīng)之類是也”。也就是說(shuō)頭痛的病因病機(jī)分為：
1.感受外邪多因起居不慎，坐臥當(dāng)風(fēng)，感受風(fēng)寒濕熱等外邪上犯于頭，清陽(yáng)之氣不暢，阻遏經(jīng)絡(luò)而導(dǎo)致頭痛。
2.情志郁怒長(zhǎng)期精神緊張憂郁，肝氣郁結(jié)，肝失于條達(dá)拘急而頭痛;或平素性情暴逆，惱怒太過(guò)，氣郁化火，肝陽(yáng)失斂而上亢。氣壅脈滿，清陽(yáng)受擾而頭痛。
3.飲食不節(jié)素嗜肥甘厚味，暴飲暴食，或勞傷脾胃，以致脾陽(yáng)不振，脾不能運(yùn)化轉(zhuǎn)輸津液，聚而生痰，清竅為痰濕所蒙;痰阻腦脈致氣血不暢，脈絡(luò)失養(yǎng)而痛。
4.先天稟賦不足，或勞欲傷腎，陰精耗損，或年老氣血衰敗，或久病不好，產(chǎn)后、失血后，營(yíng)血虧損，氣血不能上營(yíng)于腦，髓海不充而痛。
5.外傷摔倒，久病經(jīng)絡(luò)不暢，血淤氣滯，脈絡(luò)失養(yǎng)而致頭痛。
早在2000多年前，我們祖先就認(rèn)識(shí)到人與自然關(guān)系密切，提出了人與自然是一個(gè)統(tǒng)一的整體，即天人合一的觀點(diǎn)。人體的臟腑功能活動(dòng)、氣血運(yùn)行與季節(jié)的變化息息相關(guān)。因此，從古到今，氣候物候病候，成為中醫(yī)養(yǎng)生家們研究的重要內(nèi)容。
大自然的發(fā)展規(guī)律，冬去春來(lái)，寒暑更替，時(shí)令的風(fēng)雨，往往會(huì)給人們的生活帶來(lái)許多的煩惱和疾病。如春季易發(fā)感冒、流感，夏季多發(fā)中暑，秋季好發(fā)腦炎、咳喘，冬季則常見(jiàn)中風(fēng)和凍瘡等。
從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，天人相應(yīng)是四季養(yǎng)生的整體觀，許多疾病都有明顯的季節(jié)性。
現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越重視四季養(yǎng)生的作用。
春季養(yǎng)生
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：春三月，此謂發(fā)陳。意思是說(shuō)，春季的三個(gè)月，是推陳出新生命萌發(fā)的時(shí)令。天地自然，都富有生氣，萬(wàn)物顯得欣欣向榮。根據(jù)天人合一的理論，這個(gè)季節(jié)人們應(yīng)該早睡早起，衣著寬松，適當(dāng)?shù)纳⒉?，使精神輕松愉快，保持體內(nèi)的生機(jī)。不要過(guò)分勞累或發(fā)脾氣。春種一粒粟，秋成萬(wàn)顆籽。所以春天是一年中最關(guān)鍵的時(shí)刻。
春季養(yǎng)肝：古人云，春應(yīng)在肝。春季人體的新陳代謝與肝臟關(guān)系極大。肝稟風(fēng)木，中醫(yī)認(rèn)為，春季肝氣隨萬(wàn)物升發(fā)，人的精神煥發(fā)，可是如果肝氣升發(fā)太過(guò)或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟，到夏季就會(huì)發(fā)生寒性病變。
春季養(yǎng)生宜保持思想的清靜，盡量避免情緒過(guò)于激動(dòng)而影響思想清靜，情緒過(guò)度刺激人使五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系受到破壞，肝主驚，驚則氣亂。其次是進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，如散步、慢跑、體操、太極等。
中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)生的效果不僅限于本季節(jié)還要為下一季節(jié)打好基礎(chǔ)。中醫(yī)認(rèn)為，春在自然界主東方屬木主風(fēng)，在人體主肝，而肝氣自然旺于春季，春季養(yǎng)生不好，故傷肝氣，肝傷則不能生心火，到夏季就火不足，火不足而寒水便來(lái)侮之，于是發(fā)生寒性病變。
春回大地，萬(wàn)物生長(zhǎng)，陽(yáng)春三月，欣欣向榮，在這黃金的季節(jié)里，自然使人心情舒暢，應(yīng)該早點(diǎn)起來(lái)，到戶外去鍛煉，活動(dòng)活動(dòng)身體，吸收新鮮空氣，呼出體內(nèi)的二氧化碳，這對(duì)提高身體素質(zhì)，延年益壽，是大有好處的。
夏季養(yǎng)生
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：夏三月，此謂蕃秀。夏季三個(gè)月，是萬(wàn)物繁榮秀麗的季節(jié)。天氣下降，地氣上騰，天地之氣上下交合，植物開花結(jié)果。
因?yàn)橄募緦倩穑迮K中對(duì)應(yīng)的是心，心火克肺金，所以在夏季，人們可以適當(dāng)?shù)囟喑孕┬廖兜臇|西，少吃苦味的東西，有助于補(bǔ)益肺氣。
夏季人體陽(yáng)氣外浮，內(nèi)部陰氣暗伏，人們不適合在夏季吃太過(guò)寒涼的食物和飲料，否則易于損傷脾胃，引起腹瀉。
(1)夏季忌多吃生冷食物：夏季是一年中天氣最熱的季節(jié)，也是萬(wàn)物生長(zhǎng)最茂盛的時(shí)令。由于氣候炎熱，揮汗如雨，唇干舌燥，心中煩熱，如果吃上一塊西瓜，或喝上一杯冰涼的冷飲，又解渴，又去暑，確實(shí)愜意。因此，有的人往往貪圖一時(shí)痛快，多吃生冷食物。殊不知，一切事物均以適度為宜，太過(guò)則對(duì)身體健康不利。因?yàn)?，夏季人的消化功能較弱，在飲食方面，過(guò)多吃生冷食物，近則立即誘發(fā)腸胃痙攣，引起腹痛、腹瀉，遠(yuǎn)則秋季生病報(bào)復(fù)。腸胃受冷刺激過(guò)度，還可使膽道痙攣，導(dǎo)致膽囊炎、膽結(jié)石等疾病的發(fā)生和使心血管收縮，心臟負(fù)擔(dān)加重，對(duì)有心血管疾病的人也很不利。因此，身體健康的人，也忌多吃生冷食物。
(2)夏季忌多吃寒涼食物天氣轉(zhuǎn)熱，飲食也隨之調(diào)理，配合氣候的變化，才能達(dá)到夏季養(yǎng)生保健的最佳效果。中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)食療的好處，在夏令時(shí)節(jié)應(yīng)選吃一些去濕清熱的食物，以加強(qiáng)抵抗力。如葛粉能促進(jìn)體內(nèi)微血管循環(huán)，預(yù)防高血壓及膽固醇增高，亦能去濕及降骨火，適合中風(fēng)人士食用;赤小豆已得到科學(xué)證明，有利尿功效;冬瓜、蓮葉能消暑去濕;扁豆則能健脾去溫。除因時(shí)進(jìn)食外，還要因人進(jìn)食。不要盲目認(rèn)為，夏日多進(jìn)食清涼解熱食物，對(duì)身體有好處。如有的人體質(zhì)虛寒，對(duì)芥菜、西瓜等寒涼食物，應(yīng)忌多吃。夏季氣候燥熱，以熱者涼之，燥者清之的原則，清燥解熱乃夏季之要道。
夏季氣候炎熱，出汗多，最容易丟失津液，需適當(dāng)食用酸味食物。一方面多食如西紅柿、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、芒果之類果品，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，既可以預(yù)防因流汗過(guò)多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。另一方面在菜肴中加點(diǎn)醋，醋酸還可以殺菌消毒，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
夏季飲食菜肴宜稍咸：炎熱的夏季，人體出汗多，所以在飲食方面，宜食用調(diào)味稍咸的菜肴。一來(lái)可以及時(shí)補(bǔ)充人體因出汗而失去的鹽分，二來(lái)可避免因出汗過(guò)多而出現(xiàn)的虛脫。
擁有一頭烏溜溜的秀發(fā)，美眉應(yīng)該都不排斥，然而為了讓顏面更光鮮亮麗，燙發(fā)、染發(fā)則得視為必須，加上空氣污濁、太陽(yáng)輻射的助虐下，稻草般纖細(xì)的發(fā)質(zhì)，還挺為普遍，再加上日常生活中過(guò)度的吹整以及造型用品的使用、甚至天天洗頭的習(xí)慣等，都有可能導(dǎo)致頭發(fā)毛鱗片受損，讓發(fā)質(zhì)變壞！因此，加強(qiáng)頭發(fā)的保養(yǎng)與修護(hù)，是人們眾多保養(yǎng)中不可不重視的一環(huán)！
時(shí)不時(shí)上SALON做個(gè)護(hù)發(fā)，那得是有錢有閑的二奶少婦才能辦到，平民老百姓還是省時(shí)省力在家DIY，許多中醫(yī)食補(bǔ)的方法效果也不輸人喔。
生活飲食要健康
不論是想要肌膚水當(dāng)當(dāng)，還是頭發(fā)粗壯壯，最基本的必須條件，就是得保有優(yōu)良的飲食、睡眠品質(zhì)，發(fā)絲保養(yǎng)當(dāng)然也是不例外，生活作息的穩(wěn)定均衡，體內(nèi)的代謝運(yùn)作才會(huì)正常，毒素才會(huì)隨之排去，除此之外，新鮮果蔬、動(dòng)物肝臟、乳類制品等，含富豐富的維生素B6（牛肉、肝臟）、維生素A（紅蘿卜、菠菜）、維生素C（橘子、蕃茄）、蛋白質(zhì)（起司、優(yōu)酪乳）等營(yíng)要素，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)、防止掉發(fā)等功能，平日可多源攝取，有益健康又美美！！
秋季的干燥空氣會(huì)令頭發(fā)流失大量水分和營(yíng)養(yǎng)，使得頭發(fā)纖細(xì)易受損，并加速毛囊老化。多吃一些含有抗氧化物質(zhì)的蔬果，能有效保護(hù)秀發(fā)。
Tips：西蘭花、生菜、草莓和木瓜等蔬果含有豐富的維生素A、C、E、胡蘿卜素、硒等抗氧化物質(zhì)，能讓頭發(fā)對(duì)抗環(huán)境傷害。另外，多吃芝麻、果仁等堅(jiān)果類食物，多喝水，有助為身體補(bǔ)充水分，減少頭發(fā)出現(xiàn)干燥、開叉和折斷的機(jī)會(huì)。
頭發(fā)要營(yíng)養(yǎng)充足，需要人體的補(bǔ)給。因此，每天三餐需定時(shí)，特別是早餐必不可少。角質(zhì)素是頭發(fā)的重要元素，主要由蛋白質(zhì)組成，把握早餐這個(gè)黃金時(shí)間，攝取更多的蛋白質(zhì)。
Tips：蛋、豆奶、脫脂奶等富含蛋白質(zhì)，能提升秀發(fā)的強(qiáng)韌度。麥包、麥片、玉米片等食物可補(bǔ)充維生素B，讓秀發(fā)更粗壯健康。少喝奶茶、咖啡，減少對(duì)胃部的刺激，幫助頭發(fā)更容易吸收營(yíng)養(yǎng)要素。洗發(fā)護(hù)發(fā)更重要
洗發(fā)預(yù)備動(dòng)作： 將糾結(jié)的頭發(fā)疏開，可從發(fā)尾處先慢慢疏開，再?gòu)陌l(fā)根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦杓部往前梳開，讓發(fā)絲順暢、增進(jìn)血液循環(huán)，執(zhí)行清潔工作才能事半功倍！
中醫(yī)基礎(chǔ)理論中明確指出，喜、怒、思、悲、恐五志，分別對(duì)應(yīng)心、肝、脾、肺、腎。五種情志適當(dāng)，對(duì)五臟保健十分有益；情志太過(guò)，就會(huì)損傷到與之相對(duì)應(yīng)的內(nèi)臟。悲傷情緒容易傷肺，因此，秋冬養(yǎng)肺應(yīng)該少悲傷，多開心地笑笑。
五行之說(shuō)指出，心屬火，肺屬金，火克金，故火旺對(duì)肺臟不利，心臟有病自然會(huì)影響到肺的功能。笑不僅使人心情舒暢，還能保持心火不旺，心臟始終處于一種柔和的狀態(tài)，對(duì)肺好處多多。笑則氣緩，緊張的氣氛消失了，悲哀的情緒自然也被抑制住了。
經(jīng)常笑一笑，還能使胸部擴(kuò)張，肺活量增大。特別是清晨鍛煉時(shí)，若能開懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中氧氣，呼出二氧化碳，加快血液循環(huán)，從而達(dá)到臟腑氣血調(diào)和、情緒穩(wěn)定的目的。
當(dāng)然，值得注意的是：笑雖可祛病健身，但必須適度，否則會(huì)樂(lè)極生悲。過(guò)分地笑，失常地笑，對(duì)心肺都有害，也會(huì)傷人氣。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：什么是情緒?。恐嗅t(yī)理論解讀情緒病。病從口入，人人皆知，但病由心生，卻一直被人們所忽視。什么是情緒??？下面用中醫(yī)理論來(lái)解讀下。
什么是情緒病
情緒導(dǎo)致疾病，中醫(yī)早有認(rèn)識(shí)。中醫(yī)常說(shuō)：大怒傷肝思則氣結(jié)憂思傷脾等，就是講情緒致病，過(guò)度的情緒波動(dòng)會(huì)損害健康。
情緒是一個(gè)人的心理狀態(tài)在情感上的外部反應(yīng)，大體可分為兩類：一類是積極向上的情緒，如興奮、愉快、希望、勇敢、恬靜、好感、和悅等；另一類是消極低落的情緒，如痛苦、驚慌、憤怒、憂郁、沮喪、不滿、失望等。
積極情緒能使人產(chǎn)生愉快輕松的感覺(jué)，鼓舞斗志，振奮精神，對(duì)健康有益；而消極情緒則會(huì)使人意志消沉、心灰意冷，對(duì)健康有害。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，對(duì)健康影響最大的是抑郁和盛怒。盛怒會(huì)刺激人體的腎上腺髓質(zhì)分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，而腎上腺素會(huì)使呼吸急促、紅細(xì)胞劇增、血液凝結(jié)、心動(dòng)過(guò)速、血壓升高，誘發(fā)偏頭痛、高血壓和心臟病。
抑郁會(huì)使消化液分泌減少、食欲大減、乃至引起消化系統(tǒng)疾病；抑郁還會(huì)增加腎上腺皮質(zhì)激素的分泌，該激素能使免疫功能失調(diào)，使白細(xì)胞或正常的抗體分不清敵我，在吞噬病菌的同時(shí)大量殺傷正常細(xì)胞；抑郁還會(huì)使氣血凝滯，誘發(fā)細(xì)胞癌變并使其惡性繁殖。
如何保持良好情緒
1、擺平心態(tài)
正確對(duì)待人和事自己要樹立樂(lè)觀的態(tài)度，根據(jù)自己的情況去設(shè)想和創(chuàng)造一個(gè)心情愉快的環(huán)境。情緒雖受外界因素的影響，但卻是可以控制的，人可以通過(guò)種種手段使心理趨向平穩(wěn)。
要認(rèn)識(shí)到世界上沒(méi)有十全十美的人和事，不要過(guò)分苛求別人和自己。想問(wèn)題、做事情不要期望值過(guò)高，不做非分之想。盡最大的努力去爭(zhēng)取好的結(jié)果，但也要做好最壞的打算，這樣，如果事情的結(jié)局不像預(yù)計(jì)得那么糟，反而會(huì)使人產(chǎn)生喜出望外的感覺(jué)。
2、傾注熱情
積極參與生活人們常說(shuō)，熱情有內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力，能驅(qū)散倦怠和憂愁，能鼓起進(jìn)取的風(fēng)帆，無(wú)論在什么情況下都不要喪失熱情。
當(dāng)自己不悅時(shí)，不妨強(qiáng)迫自己去參加一些文體活動(dòng)，看電影、電視、戲劇，閱讀書籍，打球、爬山、游泳從豐富多彩的生活中去領(lǐng)略、感受生活的樂(lè)趣，排解自己的消極情緒。
3、贊美自己
疏泄消極情緒要學(xué)會(huì)贊美自己，不放過(guò)自己身上的任何一個(gè)閃光點(diǎn)，即使自己不盡如人意，也不要貶低自己，這樣做會(huì)對(duì)你的心理和行為產(chǎn)生積極的作用，使你身心健康。
另外，遇到失意的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我解脫，可向自己的家人和朋友發(fā)泄內(nèi)心的苦悶，這樣有利于釋放不良情緒；也可以把煩惱寫下來(lái)，在冷靜之中轉(zhuǎn)移消極的情緒。
我國(guó)晉代的嵇康曾講過(guò)：養(yǎng)生有五難，名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不去為三難，滋味不絕為四難，神慮精散為五難。以上五難都能消耗人的精氣，加快人體衰老。過(guò)多的言語(yǔ)、過(guò)激的言詞、過(guò)頻的情感沖動(dòng)、過(guò)雜的思想活動(dòng)都能導(dǎo)致神慮精散。
因此，人要想在精神、情感活動(dòng)中保持相對(duì)的平靜，平時(shí)就要重視思想修養(yǎng)及精神調(diào)攝，客觀地對(duì)待周圍事物的變化，使自己的思想活動(dòng)合乎事物的發(fā)展規(guī)律。不為區(qū)區(qū)小事而大動(dòng)肝火或暗自傷感，使自己的精神經(jīng)常處在樂(lè)觀、愉快、安靜、平和之中，這樣就會(huì)健康長(zhǎng)壽。
中醫(yī)理論認(rèn)為，人體的五臟六腑在腳上都有相對(duì)應(yīng)的穴位。人的第二和第三個(gè)腳趾與腸胃有關(guān)，因此，經(jīng)?；顒?dòng)它們可以達(dá)到健胃的目的。
一個(gè)人的腸胃功能好不好， 從腳趾的狀態(tài)就可以判斷出來(lái)。胃腸功能好的人，第二、三個(gè)腳趾往往粗壯而有彈性，站立時(shí)抓地牢固；胃腸功能差的，這兩個(gè)腳趾干癟而無(wú)彈性，站立時(shí)往往抓地不牢。
活動(dòng)腳趾的方法非常簡(jiǎn)單，最常見(jiàn)又有效的有以下幾種：
腳趾抓地：采取站或坐的姿勢(shì)，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，凝神息慮，連續(xù)做腳趾抓地的動(dòng)作6090次。在做此動(dòng)作時(shí)可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。
腳趾取物：每天洗腳時(shí)可在腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時(shí)練習(xí)用二、三腳趾反復(fù)夾取這些鵝卵石。溫水泡腳有利于疏通經(jīng)絡(luò)，腳趾夾取鵝卵石可刺激局部胃經(jīng)的穴位，堅(jiān)持練習(xí)對(duì)胃病患者大有裨益。特別需要提醒糖尿病患者，所選取的物體表面一定要光滑，以免劃傷局部皮膚，誘發(fā)感染甚至糖尿病足（一種下肢缺血性疾?。?。扳腳趾：在看電視或休息時(shí)可反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)配合按摩二、三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴。對(duì)于消化不良，有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩此穴，以達(dá)到瀉胃火的目的；對(duì)于脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進(jìn)食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆著腳趾的方向按摩此穴。
采取這些舒活經(jīng)絡(luò)的方法時(shí)要注意，一定要持之以恒，才能達(dá)到一定效果。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：健康長(zhǎng)壽的八個(gè)中醫(yī)理論，從兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》開始，歷代有眾多的醫(yī)家、道家、佛家對(duì)作過(guò)詳細(xì)而深刻的發(fā)掘和論述，逐步形成了一套系統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生理論。健康長(zhǎng)壽的八個(gè)中醫(yī)理論，一起來(lái)看看。
健康長(zhǎng)壽的八個(gè)中醫(yī)理論
一、說(shuō)情志
人要健康長(zhǎng)壽，清志調(diào)暢是一個(gè)重要條件。陶弘景在《養(yǎng)生延壽錄》中提出：養(yǎng)性之道，莫大憂愁大哀思，此所謂能中和，能中和者必久壽也。
二、戒私欲
養(yǎng)生求靜，使身心處于萬(wàn)慮皆息獨(dú)存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦蕩。孫思邈說(shuō)：人不終眉?jí)?，或致夭歿者，皆由不自愛(ài)惜，竭情盡意，邀名射利。故善養(yǎng)生者勿汲汲于所欲，心無(wú)妄念，所至之處，勿得多求，旦起欲專言善事，不欲先計(jì)較錢財(cái)。
三、遠(yuǎn)房室
指性生活有節(jié)制。人的生長(zhǎng)發(fā)有賴于腎精，腎精充盈則生生不息，人的生命活力和抗病能力強(qiáng)。欲保腎精，必須節(jié)制性軟，倘貪色好艷，縱欲無(wú)度，勢(shì)必?fù)p精害體折壽。
四、適四時(shí)
人生活在自然之中，順應(yīng)季節(jié)氣候是養(yǎng)生學(xué)的重要內(nèi)容?！秴问洗呵铩氛f(shuō)：年壽得長(zhǎng)者，非短而續(xù)之也，畢其數(shù)也，畢數(shù)之務(wù)，在乎去害。所謂害，就是指非其時(shí)而有其氣以及大寒、大熱、大燥、大溫等反常氣候，中醫(yī)稱為六淫。
五、節(jié)飲食
脾胃為后天之本，飲食不節(jié)，傷及脾胃，就使人多病早衰。《內(nèi)經(jīng)》對(duì)飲食不節(jié)的危害，有陰之所生，本在五味，飲食自倍，腸胃乃傷，多食鹽，則脈凝泣變色，多食苦，則皮枯而毛衰等多處論述。
孫思邈對(duì)飲食宜忌的論述更全面、更科學(xué)，除食不可過(guò)飽，務(wù)令簡(jiǎn)少，常宜溫食，常宜輕清甜淡之物等常識(shí)外，還對(duì)飲食方法、飲食衛(wèi)生重筆描寫，如美食宜熟嚼，生食不粗吞，食勿大語(yǔ)，每食以手摩面及腹，勿食生菜、生米、小豆、陳臭物，勿飲濁酒，必不得食生粘滑等物等等。這對(duì)避免損傷脾胃以及防止食物中毒，預(yù)防傳染病，乃至祛病延年都有積極而重要的意義。
六、常運(yùn)動(dòng)
人是有機(jī)的整體，常運(yùn)動(dòng)會(huì)使精力充沛，身體健壯。早在漢代，華佗就倡導(dǎo)鍛煉強(qiáng)身以防病。他指出：人體欲得勞動(dòng)，動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。孫思邈在《千金方》中也說(shuō)：養(yǎng)性之道，常欲小勞，體欲常勞，但勿多極，提醒人們經(jīng)?；顒?dòng)筋骨以祛病延年。
七、順性情
指要健康長(zhǎng)壽，須按年齡規(guī)律自身頤養(yǎng)。孫思邈分析老年人說(shuō)：人年五十以上，陽(yáng)年日衰，損與日至。心力漸退，忘前失后，與居怠惰，計(jì)授皆不稱心。視聽不穩(wěn)，多退少進(jìn)，日月不等，萬(wàn)事零落，心無(wú)聊賴，健忘嗔怒，性情變異。這就告訴我們，人在進(jìn)入老年期后，會(huì)出現(xiàn)一系列生理和形態(tài)的變化，我們要愛(ài)護(hù)、體貼老人，順其性情以調(diào)之，以利他們盡享天年。
八、服藥餌
人生在世，享賦各異，況病魔無(wú)情，難免傷人。因此，服食藥餌也是養(yǎng)生學(xué)內(nèi)容之一。古人重視服藥餌來(lái)防病治病，養(yǎng)生延年，并擬定了許多延年益壽的藥餌、藥方。但是，養(yǎng)生不可單靠服藥餌，否則，雖常服藥餌而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長(zhǎng)生也，縱服玉液金丹未能延壽。
想要健康長(zhǎng)壽，一定要遵循以上八個(gè)中醫(yī)理論知識(shí)哦。
