最近肝火有點(diǎn)大腸胃脾虛怎么辦
脾虛的人夏天怎么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“最近肝火有點(diǎn)大腸胃脾虛怎么辦”，僅供您在養(yǎng)生參考。
肝火大的時(shí)候就很容易出現(xiàn)腸胃脾虛，癥狀是脾氣暴躁，容易為一些雞毛蒜皮的小事動(dòng)怒，經(jīng)常會(huì)感覺到口苦，為人消瘦，舌頭肥大。腸胃脾虛的危害性很大，要積極地進(jìn)行調(diào)理，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣是相當(dāng)重要的。那么，最近肝火有點(diǎn)大腸胃脾虛怎么辦？下面咱們就來(lái)看看吧。
早休息，擁有良好的睡眠：
睡眠是最好的良藥，當(dāng)人體任何一種不舒服時(shí)，最佳的方法就是睡覺，人體在睡眠中會(huì)得到自然的修復(fù)；當(dāng)然，要有良好的睡眠，必須每天早點(diǎn)休息。如果睡眠不好，更要調(diào)理。
經(jīng)常健身、參加運(yùn)動(dòng)：
運(yùn)動(dòng)能使人活潑開朗，當(dāng)從健身房出來(lái)后，流出一身汗，會(huì)感覺特別舒服；健身使人心胸開闊，血液循環(huán)良好。運(yùn)動(dòng)還可發(fā)泄心中的怒氣，當(dāng)你滿肚子火時(shí)，去跑一會(huì)步，拳擊沙袋后，會(huì)立即火氣泄掉了，特別爽！
多吃綠色食物：
青色入肝，青色的食物對(duì)于肝很有好處，每天少吃煎烤油膩之葷菜，多食綠色的蔬菜水果；另外，也可吃點(diǎn)三七粉，三七粉沒打成粉前也是淡綠的，入肝經(jīng)，它還能化解肝部的淤血。
去肝火按摩太沖穴：
人的腳上有一個(gè)消氣穴，叫太沖穴，在腳的大拇指和第二腳趾骨頭相連部位。按摩方法：用筆套或剪去指甲的手指按進(jìn)去，從太沖向行間按，按按火氣就泄掉了。
常吃山藥薏米芡實(shí)粥：
此粥最利于脾胃了，它由薏米、山藥和芡實(shí)以1:1:1的比例組成，山藥利于胃，薏米去食，芡實(shí)更能補(bǔ)有，健脾利胃；此粥可長(zhǎng)期當(dāng)食物吃。方法：三種食物去除雜質(zhì)，打成粉，然后每天燒上2勺子，變成糊狀，即可食用。
按摩脾經(jīng)和胃經(jīng)：
脾胃虛弱，與脾經(jīng)、胃經(jīng)不通相關(guān)，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)舌苔上有粘乎乎的白色液體，并且有齒痕時(shí)，便是脾胃虛了，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多按按脾經(jīng)和胃經(jīng)，主要穴位：三陰交、太白穴、中脘穴、足三里等，如果穴位處疼，說(shuō)明此處不痛，那就多加按摩。
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如果連續(xù)幾天不大便的話，可能在飲食方面上需要進(jìn)行調(diào)整，如多喝湯水，同時(shí)要注意生活上面的調(diào)節(jié)，如早上做到空腹飲水，在飲食方面要多吃蔬菜來(lái)補(bǔ)充維生素，另外平時(shí)有一定量的運(yùn)動(dòng)，另外像水果之類的可以多吃香蕉，通過潤(rùn)滑腸道來(lái)引起腸胃挪動(dòng)，從而達(dá)到排便的效果。
在飲食上,要多喝湯,飲水.每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧,做到粗細(xì)糧搭配,力求主食多樣化.在吃肉,蛋食物的同時(shí),還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果.平時(shí)應(yīng)保持精神愉快,心情舒暢,避免不良的精神刺激,因?yàn)椴涣记榫w可使胃酸分泌量下降,腸胃蠕動(dòng)減慢
要注意生活中的調(diào)理：
早上空腹飲水，調(diào)理腸胃,以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時(shí)間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。這樣水來(lái)不及在腸道吸收便到達(dá)結(jié)腸，有利于軟化腸內(nèi)容物，幫助排便。長(zhǎng)期堅(jiān)持更能養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣。
2、飲食上注意補(bǔ)充芹菜、橙子、全麥?zhǔn)称返群掷w維量高的食物。
3、晚上空腹，然后做仰臥起坐1~2分鐘，或沿著結(jié)腸走向順時(shí)針按摩腹部，刺激腸道、促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
4、平時(shí)工作或生活每隔1~2個(gè)小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下身體。
5、除了養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，更建議吃一些潤(rùn)滑腸道的食物，幫助排便，如香蕉。但香蕉雖然能潤(rùn)滑腸道，卻不能進(jìn)食過量，一日1~3根即可，否則反而引起或加重便秘。
6、胡蘿卜中含有豐富的B族維生素，食用后能促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
一、脾虛肥胖怎么辦
現(xiàn)代大多數(shù)人“肥胖”的造成原因已經(jīng)不止是“食而肥”,更多的是因?yàn)槠⑽甘д{(diào)。肥胖,四肢身體不溫,怕冷又怕熱,溏便(大便軟,不成形),皮膚黃、松弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、內(nèi)臟功能衰退、失眠多夢(mèng)、食欲強(qiáng)、多汗、容易疲倦、懶動(dòng)、水腫……如果你有以上某幾種癥狀,說(shuō)明你的脾胃已經(jīng)出現(xiàn)了問題。
脾胃失調(diào),臟腑機(jī)能會(huì)出現(xiàn)減弱和衰退,體內(nèi)水濕運(yùn)化不暢,水滯留體內(nèi)就會(huì)造成肥胖的現(xiàn)象。因此,要解決肥胖,一定要先健脾益氣,保健養(yǎng)胃,否則怎么減肥都會(huì)反彈。下面介紹幾個(gè)脾虛肥胖患者有效的減肥方法。
1、吃酸
例如烏梅、醋,這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品,可以增強(qiáng)腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣至關(guān)重要,一日3餐要早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少,這樣有利于人體的消耗,不至于堆積形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品,不吃甜食,多吃富含維生素及礦物質(zhì)的食物,晚上睡覺前1.5～2小時(shí)最好不再進(jìn)食。
3、按壓腿部穴位
這是指商丘穴,位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。
4、飯后走一走
運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果才會(huì)更好。餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻,食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收,毒素就會(huì)積累很多。除了飯后走一走,因?yàn)楦饰督∑?還可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果,幫助健脾、排毒。
5、糾正不良惡習(xí)
生活無(wú)規(guī)律、好吃懶做、不活動(dòng)、吃飯沒規(guī)律、暴飲暴食、自暴自棄、沒有自信等壞習(xí)慣一定要改掉。養(yǎng)成良好習(xí)慣是脾虛肥胖者減肥的首要問題。
二、脾虛肥胖吃什么調(diào)理
我們還可以經(jīng)常服用中醫(yī)所說(shuō)的“健脾三寶”,來(lái)調(diào)理我們的脾胃。
1、山藥
山藥味甘、平,無(wú)毒。歸脾、肺、腎經(jīng)。《本草綱目》說(shuō)它有補(bǔ)中益氣,強(qiáng)筋健脾等滋補(bǔ)功效。還有助消化,斂虛汗,止瀉之功,主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥與靈芝搭配服用,具有防治糖尿病的作用。
2、蓮子
蓮子味甘、澀,性平。歸脾、腎、心經(jīng)。功效補(bǔ)脾止瀉,止帶,益腎澀精,養(yǎng)心安神。主治用于脾虛泄瀉,帶下,遺精,心悸失眠。
3、芡實(shí)
芡實(shí)味甘、澀,性平。歸脾、腎經(jīng)。功效益腎固精,補(bǔ)脾止瀉,除濕止帶。主治用于遺精滑精,遺尿尿頻,脾虛久瀉,白濁,帶下。功與山藥相似,然山藥之陰,本有過于芡實(shí),而芡實(shí)之澀,更有甚于山藥;且山藥兼補(bǔ)肺陰,而芡實(shí)則止于脾腎而不及于肺。
其實(shí)有很多食物是脾虛肥胖患者不能吃的，否則會(huì)加重癥狀。下面小編為您介紹脾虛肥胖不宜吃什么食物。
三、脾虛肥胖不宜吃什么食物
1、田螺
性寒,味甘咸,有清熱解暑作用。正因其性質(zhì)大涼,《隨息居飲食譜》中才明確告誡:“多食寒中,脾虛者忌。”
2、螺螄
性寒,味甘,雖有清熱作用,但對(duì)脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出:“此物體性大寒,善解一切熱瘴。胃中有冷飲,腹中有久泄不實(shí),不宜食之?！币沙伞妒澄锉静荨芬嗾f(shuō):“多食令人腹痛不消。”故凡脾虛者,法當(dāng)忌食之。
3、鴨肉
性涼之物?！讹嬍稠氈分性f(shuō):“鴨肉味甘性寒,滑中發(fā)冷氣?！鼻濉ね趺嫌⒁嘣?“多食滯氣,滑中,凡為陽(yáng)虛脾弱,……皆忌之。”因此,脾虛之人,尤其是脾陽(yáng)不足者忌食鴨肉。
4、甲魚
有涼血滋陰作用,屬于清補(bǔ)食品,滋膩之物,多食久食則有礙脾之運(yùn)化功能,引起消化不良,食欲不振。尤其是脾胃素虛之人,應(yīng)當(dāng)忌食之,正如《本草從新》中所告誡:“脾虛者大忌?！?/p>
5、蚌肉
性寒,味甘咸,能滋陰、清熱,但脾虛之人不宜多食,食之易傷脾胃陽(yáng)氣。所以,清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡:“蚌,甘咸寒。多食寒中,脾虛便滑者皆忌。”
6、牡蠣肉
性質(zhì)微寒,味甘咸,雖有滋陰養(yǎng)血作用,但多食久食則導(dǎo)致脾胃虛寒,加重消化系統(tǒng)慢性疾病的病情,凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良癥、慢性腹瀉者均忌多食。清·黃宮繡還說(shuō):“脾虛精滑者忌。”
7、梨子
生梨性涼,脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言:“多食令人寒中,損脾,生食多成冷痢。”《本草經(jīng)疏》亦云:“脾虛泄瀉,法咸忌之。”清·王孟英也曾指出:“中虛寒瀉者忌之。”因此,凡脾虛之人,尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者,切勿食用。
四、脾虛肥胖的飲食方
1、淮山芡實(shí)煲筍殼魚湯
材料:淮山、芡實(shí)各50克,筍殼魚1斤,生姜3片。
煲法:筍殼魚文火煎至微黃,加水及淮山、芡實(shí),大火煲滾后慢火繼續(xù)煲1小時(shí)。
功效:健脾益氣去濕。
2、芡實(shí)煲老鴨湯
材料:芡實(shí)100-120克,老鴨一只。
煲法:老鴨宰凈,芡實(shí)放入鴨腹內(nèi),加水大火煲滾后,慢火繼續(xù)煲兩小時(shí),加少許鹽即可。
功效:滋陰養(yǎng)胃,健脾利水。
3、眉豆芡實(shí)煲雞腳湯
材料:眉豆80克,芡實(shí)60克,雞腳4對(duì),冬菇8個(gè),豬瘦肉100克,生姜3片。
煲法:配料洗凈,冬菇去蒂;雞腳洗凈,切對(duì)開;豬瘦肉洗凈。所有食材一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),大火煲滾后,改慢火煲約兩小時(shí)。
功效:健脾化濕,強(qiáng)筋健骨。
夏天到了，不僅天氣很熱，其實(shí)很多時(shí)候大家肝火也很重啊，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，這樣心情就很不好，那么肝火重怎么辦呢，有沒有什么降火的方法呢，不論是吃的還是喝的，還是外用的，夏天大家都比較關(guān)心這個(gè)問題，也想有沒有好的方便的方法。我們一起來(lái)看看有什么好方法沒有。
其實(shí)肝火重是日常生活中常見的健康問題，大家現(xiàn)在工作家庭生活壓力都比較大，所以難免會(huì)有一些小問題，特別是天氣燥熱就更加容易肝火重，那么肝火重怎么辦呢，有什么好的方法。
對(duì)于肝火上炎的人來(lái)說(shuō),龍膽瀉肝丸是最好的選擇.雖然前段時(shí)間有“服用該藥會(huì)影響腎功能”的報(bào)道,但大家不用過于擔(dān)心.以前的龍膽瀉肝丸中含有木通。長(zhǎng)期服用會(huì)對(duì)腎臟造成損害.但現(xiàn)在的新藥都改用通草等藥物替代木通了,只要不長(zhǎng)期大量服用就是安全的.
此外,芎菊上清丸具有清熱解表,散風(fēng)止痛的作用,對(duì)緩解肝火上炎引起的頭痛,耳鳴癥狀效果很好.預(yù)防肝火上升或是要清肝火.中醫(yī)常用夏枯草,桑葉,菊花或金銀花,綿茵陳調(diào)治,效果不錯(cuò).方法如下：
1,夏枯草12克,桑葉10克,菊花10克 將夏枯草,桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí),最后加入菊花煮3分鐘,即可代茶飲.可用冰糖或蜂蜜調(diào)味.
2,金銀花15克,綿茵陳15克，將金銀花,綿茵陳加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí),即可代茶飲.可用黑糖或片糖或蜂蜜調(diào)味.
肝火重怎么辦，肝火重常常會(huì)引起失眠，長(zhǎng)痘等一系列問題，不僅影響學(xué)習(xí)，生活，工作，還影響一個(gè)人的外貌，所以清肝火降火是非常重要的，不僅要好好睡眠休息也要好好吃飯這樣才有健康的身體，所以我們可以吃些降火的菊花茶之類的。
肝火盛怎么辦
1、肝火盛怎么辦
1.1、多補(bǔ)水有利肝臟排毒
肝臟作為人體最大的解毒器官,所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝,排出體外。這個(gè)過程需要大量的水,水分不夠,體內(nèi)的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,這對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)也是不小的負(fù)擔(dān)。而秋季氣候干燥,人體水分蒸發(fā)加速,身體容易缺水,所以,秋季更要補(bǔ)充大量水分,讓體內(nèi)毒素及時(shí)排出,減輕對(duì)肝臟的危害。
1.2、飲食不當(dāng)加重肝臟負(fù)擔(dān)
除了季節(jié)特有的原因,飲食不當(dāng)也是秋天肝病高發(fā)的重要誘因。在酷熱的夏季里,人們由于喝冷飲、吃冷凍品,脾胃功能已經(jīng)減弱,肝臟也承受著一定負(fù)擔(dān)。
2、降肝火的食物有哪些
2.1、肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物
上火癥狀:睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁,或吸煙喝酒過度,或因過食甘肥辛辣之物所致。
降火食物:要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
2.2、脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物
上火癥狀:身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱,肝氣太盛,影響脾的運(yùn)行功能所致。
降火食物:飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物,以健脾理氣為主。
2.3、肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物
上火癥狀:頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
降火食物:可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
3、肝火盛癥狀表現(xiàn)
3.1、肝火上炎:是指肝火病癥中表現(xiàn)為上部有熱象或具有上沖性特點(diǎn)者,如頭暈、目赤、口苦、急躁易怒、舌邊尖紅,甚或昏厥、發(fā)狂、嘔血等。中醫(yī)認(rèn)為火有“火性炎上”的特點(diǎn),因此多表現(xiàn)為人體上半身的病癥。治宜疏肝降火為主,可用天麻鉤藤飲等。
3.2、肝火耳聾耳鳴:耳聾之因于肝火上攻,致耳鳴善怒、面赤、口苦脅痛、耳竅脹塞、脈弦者。因肝腎同源,腎開竅于耳,故肝火可致耳聾。治宜清肝降火,可用龍膽瀉肝湯等方。
3.3、肝火眩暈:由于腎水虧少,肝膽相火上炎所致。癥見頭暈頭痛,面紅升火,口苦目赤,舌質(zhì)紅,脈弦數(shù)?？梢娪诂F(xiàn)代高血壓病、腦動(dòng)脈粥樣硬化癥等。因肝開竅于目,肝經(jīng)上行于巔頂。偏火旺者,宜清肝瀉火為主,用龍膽瀉肝湯;偏陰虛者,宜滋陰降火,用知柏地黃丸。
肝火盛危害有哪些
1、傷肝
生氣時(shí),人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì),作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖升高,脂肪酸分解加強(qiáng),血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
2、長(zhǎng)色斑
當(dāng)我們生氣的時(shí)候,往往就會(huì)導(dǎo)致血液大量涌向頭部,這樣一來(lái)血液中的氧含量就會(huì)下降,毒素卻有所升高,導(dǎo)致色斑出現(xiàn)。
3、胃潰瘍
生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮,并直接作用于心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動(dòng)減慢,食欲變差,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。
如何預(yù)防小孩肝火盛
1、小孩的精力比較旺盛,食用一些辛辣食物時(shí),容易引起上火,就可能導(dǎo)致肝火旺盛。平時(shí)注意給孩子保證營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí),盡量多食用一些清淡的食物,兒童的飲食習(xí)慣都是兒時(shí)養(yǎng)成的,一個(gè)良好的飲食習(xí)慣會(huì)有益終身。
2、除特殊情況,兒童一般是不需要服用一些大補(bǔ)藥物的。有些家長(zhǎng)認(rèn)為一些滋補(bǔ)品對(duì)孩子有益,家庭條件又比較富裕時(shí),不適當(dāng)?shù)膶⒀a(bǔ)藥給孩子服用,反而影響孩子的正常發(fā)育。
3、要注意孩子情緒的變化。孩子在家庭或?qū)W校中,總會(huì)遇到一些不順心的地方,家長(zhǎng)要善于觀察孩子的情緒變化,及時(shí)了解原因,并引導(dǎo)孩子用正確的方式解決問題,而不是生悶氣。經(jīng)常生氣對(duì)孩子的肝臟發(fā)育不利。
一些人是容易上火的體制比如隨便遇到點(diǎn)事一著急就容易上火，而上火的癥狀一般都是嘴上臉上起孢，有的舌頭還會(huì)生瘡這些都是上火的癥狀，所以要時(shí)刻保持心情愉悅才是最重要的，一般人肝火很大的時(shí)候就會(huì)不管它，但是我們可以和一些下火的藥材，比如薄荷都是清涼無(wú)比去火的。
人的肝火一上來(lái)就容易心情煩躁容易發(fā)脾氣干什么事情都不專心，所以肝火旺如果放任不管后果是很嚴(yán)重的，適當(dāng)?shù)氖朝熞彩强梢匀セ鸬模孕┒匣蛘呖喙系脑挾际侨セ鸬淖罴咽澄铩?/p>
人肺腑火盛，而冬天"上火"的現(xiàn)象似乎還更多，故民間有"冬吃蘿卜夏吃姜"的說(shuō)法。冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動(dòng)少，可造成體內(nèi)積熱不能適當(dāng)散發(fā)，再加上冬令飲食所含熱量較高，所以很容易導(dǎo)致胃肺火盛，甚至人會(huì)出現(xiàn)"火盛三焦"現(xiàn)象，即上焦蘊(yùn)熱，表現(xiàn)為舌尖赤紅、舌苔黃厚，易導(dǎo)致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔粘膜疾患;中焦蘊(yùn)熱，多因過食油膩、甜或大補(bǔ)的食物造成，表現(xiàn)為舌苔厚、尿黃、便秘、焦渴等;下焦蘊(yùn)熱，多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引起。冬季吃些冷飲，旨在消"火"，不但效果較快，而且也是一番別致的享受。當(dāng)然，冬天吃冷飲也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。同時(shí)，冷食只能起到帶走體內(nèi)一部分熱量的作用，治標(biāo)不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等。冬天適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜冬天天冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動(dòng)少，因此易發(fā)胖，尤其是胸、腹部和臀部。
其實(shí)肝火旺有時(shí)候還是因?yàn)槿藗兊牟患煽谑裁炊汲?，而有些食物體內(nèi)消化不了就容易郁結(jié)于心產(chǎn)生肝火過熱的現(xiàn)象，不管什么時(shí)候清淡的食物才是最健康的，不僅不會(huì)上火還會(huì)對(duì)皮膚好，每天喝一點(diǎn)去火的菊花茶也是很有效的，清熱解毒更對(duì)身體有益。
