月子里吃不下飯怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“月子里吃不下飯怎么辦”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
1、不能暴飲暴食，飲食要有規(guī)律
新媽媽在月子期間不能挑食，也不能暴飲暴食。月子餐一天有5-6餐，飲食要有規(guī)律，讓腸胃慢慢適應(yīng)進食的節(jié)奏，這樣才能讓食物慢慢的消化吸收，增進食欲。注意的是產(chǎn)后不能馬上進補，要循序漸進的進補。
推薦菜譜：草菇炒番茄
材料：適量番茄、草菇、青椒、料酒、白糖、水淀粉、鹽、醋
做法：番茄和青椒洗凈切片，草菇洗凈切塊用熱水焯熟；鍋中放油燒熱，放入草菇和料酒翻炒，放入番茄塊、青椒片翻炒至熟，最后加白糖、鹽、醋調(diào)味，用水淀粉勾芡即可。
2、好的心情可以促進食欲
有的媽媽心情不好，就會吃不下飯。如果媽媽們坐月子期間，心情容易煩悶不開心，這樣會影響胃液的分泌，導(dǎo)致吃飯沒有食欲。所以新媽媽要抽點空閑時間，做點自己喜歡的事情，比如聽聽音樂、看看書、運動，盡量讓自己保持平和、愉悅的的心情。
3、做些簡單的家務(wù)，運動運動身體
新媽媽在坐月子的時間，不能整天在床上躺著不動，這樣不但容易囤積脂肪，而且對身體恢復(fù)也不好。宮主建議媽媽們可以簡單的家務(wù)活，飯后多散散步，或者做做產(chǎn)后瑜伽，這樣有利于加速腸胃的蠕動，促進消化吸收。
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夏天吃不下飯有以下幾個原因：
1、溫度高 實驗表明，氣溫每增高攝氏10度，身體平均就會減少70卡的需要量，夏天身體所需熱量降低，使人不覺得饑餓。
2、脫水現(xiàn)象 夏天，人們在空調(diào)房里感受不到水分蒸發(fā)，因此水分攝取少，可是腸胃組織已經(jīng)輕微脫水，從而影響食欲。
3、喝太多含糖飲料 容易口渴，有些人習(xí)慣猛灌含糖飲料，偏偏“糖”是天然的食欲抑制劑，糖分可以很快被血液吸收、會讓人一下子覺得飽了，因此就吃不下，“形成惡性循環(huán)”。 綠豆、小豆、蓮子、蕎麥、百合、大棗、黃瓜、冬瓜、雞肉、鴨肉、鯽魚、甲魚、蜂蜜都屬于這類食物，是夏季重點選擇的食物。 2。吃有苦味的食物能消暑去火 苦瓜、絲瓜、芹菜、萵筍的屬性是味苦、性寒，夏季常吃一些，能促進食欲，還能清熱解毒。
3。烹調(diào)方法宜蒸、煮，少油炸 比如，綠豆、蓮子作粥，雞鴨清蒸，鯽魚、甲魚、冬瓜、絲瓜煮湯。
4。應(yīng)多吃些水果 水果是夏季人獲取維生素與無機鹽的重要來源，還能防暑降溫，西瓜、甜瓜、草莓是值得推薦的水果品種。
5。吃冷食應(yīng)適量 夏天吃些涼拌菜、冷飲令人感覺舒暢，暑意頓消，但不可貪多，特別是老人與兒童脾胃虛弱，尤不能一次吃得太多。
6。飲水要增加 夏季出汗多，一定要增加飲水量，成人至少一天飲水1500毫升，飲水以茶水、白開水為好，也可選擇果汁飲料。 7。宜少食多餐 夏日晝長，人戶外活動多，體力消耗大，提倡少食多餐，忌暴飲暴食，若夜間睡得遲，可加一頓夜宵。
胃腸功能紊亂又稱胃腸神經(jīng)官能癥，在排除器質(zhì)性病變前提下，精神因素為本病發(fā)生的主要誘因，如情緒緊張、焦慮、生活與工作上的困難、煩惱、意外不幸等，均可影響胃腸功能正常活動，進而引起胃腸道的功能障礙。
病因
主要有以下幾個方面：
1。飲食不規(guī)律
導(dǎo)致胃的蠕動功能紊亂，促進胃液的分泌，久而久之導(dǎo)致胃炎或胃潰瘍。
2。病理性原因
如消化不良、胃炎、潰瘍病、急性胃腸炎等等。
3。精神因素
不良情緒可以通過大腦皮層導(dǎo)致下丘腦功能紊亂，從而影響胃腸道功能，導(dǎo)致胃腸功能紊亂。
分類
1。胃神經(jīng)官能癥
①神經(jīng)性嘔吐。②神經(jīng)性噯氣。③神經(jīng)性厭食。
2。腸神經(jīng)官能癥
腸神經(jīng)官能癥又稱腸易激綜合征，為胃腸道最常見的功能性疾病。①以結(jié)腸運動障礙為主，較多見。②以結(jié)腸分泌功能障礙為主。③以小腸功能障礙為主。
臨床表現(xiàn)
胃腸功能紊亂起病多緩慢，臨床表現(xiàn)以胃腸道癥狀為主，胃神經(jīng)官能癥的患者多表現(xiàn)為：反酸、噯氣、厭食、惡心、嘔吐、劍突下灼熱感、食后飽脹、上腹不適或疼痛，每遇情緒變化則癥狀加重。腸神經(jīng)官能癥又稱腸易激綜合征，為胃腸道最常見的功能性疾病。以腸道癥狀為主，患者常有腹痛、腹脹、腸鳴、腹瀉和便秘、左下腹痛時可捫及條索狀腫物，腹痛常因進食或冷飲而加重，在排便、排氣、灌腸后減輕。腹痛常伴有腹脹、排便不暢感或排便次數(shù)增加，糞便可稀可干等癥狀。過去稱此為結(jié)腸功能紊亂、結(jié)腸痙攣、結(jié)腸過敏、痙攣性結(jié)腸炎、黏液性結(jié)腸炎、情緒性腹瀉等。
起病大多緩慢，病程常經(jīng)年累月，呈持續(xù)性或有反復(fù)發(fā)作。臨床表現(xiàn)以胃腸道癥狀為主，可局限于咽、食管或胃，但以腸道癥狀最常見，也可同時伴有神經(jīng)官能癥的其他常見癥狀。
每個孕婦都是整個家庭的中心，在懷孕期間準媽媽們要非常的小心，很多的食品在這個時期很多食物都能夠?qū)ψ陨砗透怪械奶涸斐捎绊?，但是有一些準媽媽們在懷孕晚期會出現(xiàn)一些吃不下飯的情況，這種情況會影響寶寶的成長發(fā)育，但不知道是什么原因?qū)е鲁圆幌嘛垺Ｄ敲矗型砥诔圆幌嘛堈?
第一，孕晚期吃不下飯正常嗎?妊娠期間的嘔吐食不下飯，這都是比較正常的生理反應(yīng)。寶寶的來臨給您整個家庭帶來了幸福，可是也會給女性朋友帶來不適應(yīng)。因為寶寶是身體內(nèi)突然多出來的，身體需要一個適應(yīng)期，所以身體會出現(xiàn)一定的排斥反應(yīng)。充分休息。 壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證擁有一個充足的睡眠。早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐癥狀。鍛煉，特別在懷孕早期。喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護胃。姜可以緩解孕媽咪晨吐。
第二，孕晚期吃不下飯嘔吐怎么辦?以上的方法也只能讓每一位孕吐媽媽們可以緩解一下。但是想徹底沒有孕吐情況，只能等到您身體慢慢適應(yīng)了整個過程也就會自然消退。所以在此期間，孕吐的媽媽們就是您在吃不下東西，為了寶寶你也要吃些能緩解孕吐狀況的食物。
孕晚期吃不下飯正常嗎?此時宮底位置最高，向上會壓迫到心臟和胃，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)胸悶、反胃、燒心的情況，這屬于正常的情況，慢慢隨著抬頭入盆，癥狀會慢慢好轉(zhuǎn)的。注意勞逸結(jié)合，多休息，飲食上以清淡易消化食物為主。吃些蘋果醬。它能穩(wěn)定胃，驅(qū)走晨吐癥狀。吃一些梨或橘子。吃一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。
前不久，王女士和朋友在一起聚會時，因為與他人有一點小小的誤會，一頓飯沒吃成，反而還造成了晚上的食欲銳減，甚至伴有惡心、嘔吐等癥狀。
醫(yī)學(xué)專家解釋說，王女士出現(xiàn)的這種癥狀，就是因為在不正常的精神狀態(tài)下就餐，使中樞神經(jīng)受到不同程度的抑制。交感神經(jīng)過度興奮，引起各種消化腺分泌減少，胃腸蠕動失調(diào)，食道、賁門、幽門等消化道關(guān)卡的括約肌強烈收縮，從而出現(xiàn)了食欲銳減，并伴有惡心、嘔吐等消化道癥狀。
專家說，在日常生活中，人們總是喜歡約幾個朋友在一起邊談工作邊，有時候卻因為一些不愉快的事情而發(fā)生爭執(zhí)；有的家長與共進晚餐時，邊吃邊斥責(zé)；也有些兄弟姐妹過節(jié)到一起聚會，在餐桌上因家庭瑣事鬧糾紛，爭吵不休，這些錯誤的就餐方式都會導(dǎo)致不正常的消化道癥狀。為了使大家高高興興地進餐，在時千萬不要談?wù)摬挥淇斓氖虑?，而且在時最好不要大聲說笑，一定要說些輕松愉快的話題。如果已經(jīng)產(chǎn)生了不好的情緒，要盡量調(diào)整或穩(wěn)定一下情緒再進食。
專家提醒人們，如果經(jīng)常或長期在這種精神狀態(tài)下進食，就有可能造成經(jīng)常性食欲減退，需要到醫(yī)院就診。一般情況，自己調(diào)整好心情即可放心進食。
月子里盜汗怎么辦
1、月子里盜汗要適當補鈣
相關(guān)的研究報告指出,每1000毫升的汗液中的含鈣量為1mg。雖然人每天正常排出的汗液所伴隨的鈣流失不會影響到日常的生活。但出汗過多時會導(dǎo)致鈣流失速度加快,容易患上低鈣血癥。當產(chǎn)婦產(chǎn)后盜汗無及時加以護理時,患上低鈣血癥幾率更高。因此,產(chǎn)婦坐月子期間應(yīng)多增加高鈣量的食物的攝入,如牛奶、海產(chǎn)品、乳制品、動物肝臟等。
2、月子里盜汗要勞逸結(jié)合
勞逸結(jié)合,保持良好心態(tài)。除了日常的飲食療法外,產(chǎn)婦還應(yīng)有規(guī)律的生活作息習(xí)慣,適當增加運動鍛煉,如在房間內(nèi)走動等。還應(yīng)保持愉悅的心情,這樣能夠有效地幫助產(chǎn)后身體的恢復(fù)。出汗后應(yīng)立即擦干汗液、更換干爽的衣物,注意個人衛(wèi)生的清潔。
3、月子里盜汗要注意個人衛(wèi)生
愛美是女性的天性,很多媽媽剛分娩就著急能不能洗澡洗頭,分娩后,應(yīng)7天之后再洗澡洗頭,而且只能用淋浴,切不可用盆浴。洗完后要將頭發(fā)和身體擦干,以免受涼。另外要勤洗外陰,用溫水洗腳。
4、月子里盜汗要適當運動
雖然產(chǎn)后要臥床休息,但是適當?shù)倪\動還是要做的。一般產(chǎn)后24小時候,就可以下床活動,每天增加活動內(nèi)容和活動范圍,做一些產(chǎn)后體操。臥床休息和產(chǎn)后運動相結(jié)合,可以有效子宮脫垂,恢復(fù)體型。
5、月子里盜汗要保持舒適環(huán)境
產(chǎn)后坐月子環(huán)境很重要,房間一定要干凈明亮、通風(fēng)通氣、空氣新鮮。多開窗通風(fēng),但是產(chǎn)婦一定要有吹對流風(fēng),很容易感染風(fēng)寒。房間內(nèi)一定要安靜,不可人多嘈雜,以免硬性母嬰休息,而且人多易帶入細菌,影響母嬰健康。
月子里盜汗的食譜
1、黃芪桂圓羊肉湯:黃芪15克,羊肉90克,桂圓肉10克,山藥15克。將羊肉用沸水稍煮片刻,撈出后即用冷水浸泡以除膻味;用沙鍋將水煮開,放入羊肉和3味藥同煮湯。食時調(diào)好味,可飲湯吃肉。
2、參鴿湯:高麗參5克,乳鴿1只。將乳鴿去毛及內(nèi)臟(不必清洗腹中之血),加入?yún)⑵?水適量,隔水蒸燉1小時,配少量食鹽頓服。每日1次,連服3天。
3、泥鰍湯:糯稻根30克,泥鰍90克。先將泥鰍宰殺洗凈,用食油煎至金黃,用清水2碗煮糯稻根,煮至1碗湯時,放入泥鰍煮湯,吃時調(diào)好味,連湯帶魚同吃。
4、豬肚粥:豬肚1個,黃芪15克,人參3克,粳米50~100克,蓮實30克,小麥適量。將豬肚用鹽搓洗干凈,與小麥同煮至半熟,取出豬肚細切。諸藥切碎,裝入紗布袋。扎口,與豬肚加水同煮至熟爛,去藥袋及豬肚,再下米煮粥,臨熟入蔥,根據(jù)自己的口味放入適量調(diào)料,喝粥吃豬肚。
引起月子盜汗的原因
眾所周知,人體內(nèi)的水份有三種途徑向外排出:
1、通過腎臟由尿液排出。
2、通過肺的呼吸外向排出。
3、通過汗腺由皮膚表面的毛孔蒸發(fā)。
與此同時,產(chǎn)婦在經(jīng)歷分娩后,甲狀腺機能尚沒有完全恢復(fù),同時體內(nèi)代謝也相對旺盛,這也是在月子里汗多的因素之一。
另外,不可忽視的一個方面還在于,產(chǎn)婦的膳食架構(gòu)為多營養(yǎng)、高熱量,并配合攝入多湯多水,這些所謂的生理性調(diào)解,都將或多或少影響到產(chǎn)婦的出汗情況。
然而,不排除還有一種病理性出汗,這就需要引起重視。一般而言,產(chǎn)婦病理性出汗的現(xiàn)象包括:汗?jié)窳艘路?、持續(xù)出汗、氣短、倦怠、嗜睡、口干喉燥。當察覺到病理性出汗的癥狀時,務(wù)必及時就醫(yī)。
一旦女性發(fā)現(xiàn)自己懷孕之后，在欣喜之余也會制定一個完整的懷孕計劃。因為在懷孕期間，如果不注意生活中的方方面面對肚子中寶寶所產(chǎn)生的影響，就可能讓寶寶發(fā)生一系列意外。其中營養(yǎng)攝入是懷孕孕婦非常重要的一門功課，可是在懷孕初期的時候，發(fā)現(xiàn)自己完全沒有胃口吃飯應(yīng)該怎么辦?
懷孕初期吃不下飯怎么辦
1.不強迫自己
有的人會對特定的食物反應(yīng)敏感，因此要盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進去一點，總比吃很有營養(yǎng)的但全都吐出去了要強很多。
2.少食多餐
孕吐會影響食欲，因此建議少食多餐，或者隨時吃點零食，點心或者水果(禁忌吃太多生冷零食或寒性水果)空腹是最容易引起惡心的，所以一刻都不要讓自己的胃空著。
3.避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。
4.吃點酸味水果
水果含有豐富的維生素，可為母體健康與胎兒的正常發(fā)育提供優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)，像是吃些酸甜可口的水果，能補充營養(yǎng)，又能改善吃不下飯的情況，比如臍橙、蘋果、葡萄、獼猴桃等等，都是不錯的選擇。
5.喝湯來代替
如果飯吃的不多，可以通過喝湯來補充些營養(yǎng)，間斷的喝點湯，比如排骨湯、雞湯、魚湯等等，湯相對容易下咽，而且湯里含有一部分水溶性小分子營養(yǎng)物質(zhì)，能更好吸收。
懷孕難受怎么辦好厲害
孕婦惡心、嘔吐現(xiàn)象的產(chǎn)生，可能是增多的雌激素，刺激平滑肌所致，可以不必進行治療，也不需要禁食或少吃。以清淡、易消化的食物為主，多補充維生素豐富的食物，保障母體和胎兒的需要，可補充一點蘇打餅干、酸奶，或者是胡蘿卜汁、鮮果汁及西瓜等各種新鮮水果。一般懷孕特別難受的癥狀發(fā)生在早晨和飯后，孕婦在這個時候，可吃些干的食物，如烤饅頭片或水果。癥狀比較輕微時，吃些雞蛋、蝦及豆類制品，比如拌南豆腐、雞蛋、沙拉等，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食品，以提高熱能攝入。而且嗅覺特別靈敏，嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐。
懷孕早期發(fā)生的嘔吐是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，注意休息即可。多數(shù)人到懷孕12周以后，這些癥狀可以自行消失。當然，如果吐得特別厲害，吃什么吐什么的孕婦，可以口服維生素B6。如果代謝變得紊亂，就需要去醫(yī)院加以治療，必要時要住院輸液。
很多女性生產(chǎn)之后，其實容易受到痔瘡問題的影響，這個時候要注意飲食的清淡，少吃辛辣油膩的食物，而且要注意休息，避免過度勞累，聽從醫(yī)生的建議使用一些膏藥治療。
1、 首先，產(chǎn)后痔瘡嚴重
，除以上因素外，活動少、吃得太精、太油也是重要原因。所以，產(chǎn)后緩解痔瘡首先要：適當活動+少吃油膩、精細的食物!
2、 我國有坐月子的傳統(tǒng)
，雖然產(chǎn)后需要休息，但整個月子里都躺著不動也不對。其實，如果順產(chǎn)沒什么不適，3天后就可以開始在家慢慢走幾步、做些簡單的運動了。3、只要不勉強、不累、不難受、不著涼
，產(chǎn)后盡早適當運動利大于弊?；顒佣嗔?，腸蠕動加快，大便易排出，也能緩解痔瘡。平常上廁所時間也不能太長，還要多做提肛運動。產(chǎn)后1周應(yīng)少吃肉或喝油膩的肉湯，多喝水，多吃粗糧、蔬菜。每天清晨一杯蜂蜜檸檬水+半根香蕉、半個蘋果，效果不錯哦~
4、另外，每天用溫?zé)崴逑锤亻T
，再用高錳酸鉀溶液(淡粉色即可)溫水坐浴10分鐘，也是不錯的方法。不僅能收斂腫大的血管，還消炎止痛。5、 其實，馬應(yīng)龍痔瘡膏也可以試試
。藥品說明書上寫著“孕期慎用，哺乳期婦女應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用”，是因為里面含有少量麝香。而麝香長期大量內(nèi)服才可能有嚴重影響。產(chǎn)后短期(3天)少量局部外用，還是很安全的。6、用痔瘡膏時注意
：外痔、肛裂應(yīng)在肛門外多涂抹些，等吸收一會再穿褲子;如果肛門里很疼、有腫塊，就把藥栓多塞進肛管里一點，但要輕柔，不然很痛哦~7、如果有陰道出血、坐浴不方便
，還可用干凈紗布或棉球、棉簽粘熱水在痔瘡上敷一會，或用痔瘡冷敷墊，效果也是杠杠滴~
