痛經(jīng)什么睡姿可以緩解呢？
什么是養(yǎng)生呢。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“痛經(jīng)什么睡姿可以緩解呢？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
痛經(jīng)的問題是困擾不少女性的難題，因?yàn)橥唇?jīng)會伴隨女性們一聲，知道更年期絕經(jīng)為止，因此，長期受到痛經(jīng)的影響會讓女性們的的身體和心理受到極大的創(chuàng)傷，而痛經(jīng)發(fā)作時女性們可以采取一些比較有效的睡姿來緩解，下面就來看看痛經(jīng)什么睡姿可以緩解呢？希望大家能夠了解一下吧。
推薦睡姿：右側(cè)臥
一般，側(cè)臥分為右側(cè)臥和左側(cè)臥，由于左側(cè)臥會壓迫心臟，所以不建議，右側(cè)臥則利于血液流通順暢，身體各器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，使供血充足并有利于經(jīng)血流出。
但有些女性可能擔(dān)心側(cè)漏的問題，現(xiàn)在用加大夜用衛(wèi)生巾，一般不會出現(xiàn)側(cè)漏的情況，如果還是不放心則可以墊些衣物或其他以防側(cè)漏。
不適合經(jīng)期的睡姿：
1、蜷縮睡
不管是懶懶的蜷縮在沙發(fā)上還是床上，這個睡姿都是不佳的，蜷縮對于長個的孩子來說不利于長高，對于經(jīng)期的女性則會對腰頸椎造成傷害，而且引起肌肉緊張，加劇經(jīng)期腰腹部酸痛癥狀。同時，可能會阻礙經(jīng)血流出。
2、吃飽入睡
不管是何時睡覺，剛吃飽后，胃需要較多的能量去消化食物，必須輸送更多血液到腹部，而使得腹部或身體其他不適，經(jīng)期則會加重痛經(jīng)的不適感，讓你難以入睡。
3、趴桌上睡
趴在桌上睡，不僅會讓經(jīng)血不暢，還會壓迫內(nèi)臟，長期如此會威脅到生殖系統(tǒng)，所以上班族如果有條件盡量不要趴著睡。
4、墊高枕頭睡
很多人喜歡把枕頭墊高睡覺，但是枕頭過高會壓迫頸椎，使得頭部血液不流通，而使得相關(guān)肌肉無法正常休息，長久如此則會有頭部問題，如果來月經(jīng)了，則會雙向影響。
5、戴項(xiàng)鏈、手表等入睡
項(xiàng)鏈、手表等飾物過于貼緊身體個血管動脈，睡覺時候帶著則會阻隔血液流通，讓經(jīng)期受影響。
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痛經(jīng)按腳底什么穴位可以緩解
1、痛經(jīng)按腳底什么穴位可以緩解
1.1、太沖穴。位置,腳大趾與第二趾之間。揉太沖,具有明顯疏肝止痛的作用,不僅可以治療痛經(jīng),還可以治療其他婦科疾病。按摩方法,用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
1.2、三陰交穴。位置,在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。按揉三陰交,具有交通心腎,引火下行的作用,對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。按摩方法,用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
2、痛經(jīng)的原因
子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻,引起痛經(jīng)。子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈,可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。精神、神經(jīng)因素部分婦女對疼痛過分敏感。遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
3、痛經(jīng)的癥狀
中醫(yī)認(rèn)為,“男人以腎為主,女人以血為主”。女性氣血調(diào)和,內(nèi)分泌就正常,來月經(jīng)就不痛經(jīng),身體就健康。可以推遲延緩更年期的。一般健康的女性,面部光澤紅潤,沒有疙瘩和黃褐斑。如女性的血調(diào)理不好,內(nèi)分泌失調(diào),失于治療,耽誤病情,就會在青春期、生育期、更年期出現(xiàn)很多問題,如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)。
緩解痛經(jīng)的方法有哪些
1、應(yīng)該注意科學(xué)地緩解痛經(jīng),首先在月經(jīng)來的時間,應(yīng)該注意做好保暖工作,保持身體的暖和,這樣可以加快血液的循環(huán)松弛肌肉,從而緩解骨盆處肌肉痙攣的問題,也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍岬牟菟幉杌蛘呤菣幟手?在腹部放有一些能夠進(jìn)行熱敷的熱點(diǎn)以及熱水瓶,月經(jīng)來之前也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
2、女性如果出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)的話,對自己以及平時的生活工作問題都會造成一定的影響,所以應(yīng)該注意正確的止痛,可以適當(dāng)?shù)耐饽ò脚瘜m膏,這樣可以在一定程度上快速緩解痛經(jīng)的癥狀,而且在月經(jīng)期間的時候,盡量不要喝咖啡濃茶等飲品,因?yàn)槠渲泻械目Х纫?會促使神經(jīng)緊張,讓痛經(jīng)情況更加嚴(yán)重方式,飲食上也要避免吃那刺激性的食物。
3、體質(zhì)過寒的女性更容易出現(xiàn)痛經(jīng),而痛經(jīng)的情況比較嚴(yán)重的話,會給個人的生活工作等都會造成一定的阻礙和影響,而體寒而導(dǎo)致的痛經(jīng),當(dāng)然首先要注意調(diào)理自己的體質(zhì),盡量多吃一些具有溫補(bǔ)效果的食物,例如紅棗、枸杞、人參。
痛經(jīng)的治療
1、一般治療。月經(jīng)是女子發(fā)育漸趨成熟的一種生理現(xiàn)象,可能出現(xiàn)一些生理反應(yīng),小腹墜脹,輕微腰酸均屬正常范疇,當(dāng)經(jīng)血外流通暢,癥狀會很快消失。原發(fā)性痛經(jīng)者隨著多次月經(jīng)來潮或生育后癥狀自然消失,如在小腹疼痛時熱敷小腹部可使癥狀減輕。
2、藥物治療。鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、解痙藥 可抑制外周副交感神經(jīng)系統(tǒng)等?？诜茉兴帯１茉兴幹械拇圃屑に芈?lián)合治療,也可達(dá)到抑制排卵的目的,使痛經(jīng)消失。
前列腺素拮抗物。月經(jīng)來潮前與來潮時每日肛塞1次可降低子宮活動力,減少子宮收縮頻率,使宮內(nèi)壓力降低,疼痛明顯減輕,主要是可拮抗前列腺素的分泌。通經(jīng)可以治愈的。痛經(jīng)的原因非常復(fù)雜,建議你還是應(yīng)該到醫(yī)院去看看醫(yī)生, 注意休息和衛(wèi)生,忌辛辣和生冷飲食,口服烏雞白鳳丸和元胡止痛片,可以熱敷腹部。
月經(jīng)現(xiàn)象是對女性健康影響非常大的一種生理現(xiàn)象，因?yàn)樵陆?jīng)前女性們會因?yàn)樽訉m內(nèi)膜的脫落而大量出血，會引起女性們出現(xiàn)各種不適的癥狀，引起女性的健康受到極大的危害，例如，不少女性們都會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，這是是非常痛苦的，下面就來看看女生痛經(jīng)喝什么能緩解呢？
痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)指的是在月經(jīng)來臨了以后出現(xiàn)的疼痛。痛經(jīng)的情況因人而異，大部分人是沒有痛經(jīng)的，有的患者疼痛的程度可忽視，但是也有的患者每次痛經(jīng)可以疼得大汗淋漓，甚至可能要用藥來進(jìn)行治療。
鹽酸可樂定(氯壓定)
原為降血壓藥。有些人認(rèn)為痛經(jīng)是月經(jīng)期子宮動脈收縮和舒張失去平衡所致，用鹽酸可樂定，此癥便能迎刃而解。在月經(jīng)前到行經(jīng)期，每次服鹽酸可樂定0.3毫克，一天兩次，連服14天，可獲良效。
硝苯地平(心痛定)
原為防治心絞痛、降壓藥物。
可于月經(jīng)痛發(fā)作時，舌下含化10~20毫克，大多數(shù)病人在用藥后5~10分鐘疼痛即緩解消失，直至月經(jīng)結(jié)束也不會復(fù)發(fā)。故硝苯地平可謂是見效快、療效好、副作用小的治痛經(jīng)良藥。它能抑制鈣離子從子宮平滑肌細(xì)胞外流入細(xì)胞內(nèi)，促使子宮平滑肌松弛，從而起到治療痛經(jīng)的作用。
阿司匹林及acetaminophen可緩解經(jīng)痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當(dāng)經(jīng)痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用（1片），以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。
本文導(dǎo)讀：桃子是常見的水果，那么吃桃子可以緩解痛經(jīng)嗎？女性痛經(jīng)要注意哪些呢？下面就來了解一下。
中醫(yī)認(rèn)為，桃子味甘性溫，具有生津、潤腸、活血、止喘的作用。據(jù)《滇南本草》記載，桃子具有緩和的活血化淤的作用，特別適合因過食生冷或受涼后引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)女性食用。對于月經(jīng)量少、色黑，經(jīng)血不暢的寒凝血淤者，桃子是最佳水果。
桃子還能通便，但僅適用于老年體虛與腸燥便秘者，對于實(shí)熱引起的便秘，吃桃子不但不會緩解，反而 火上澆油 。因此，被舌質(zhì)紅、舌苔黃、口干、口渴、便秘、咽喉痛等 上火 癥狀困擾的人，最好少吃或不吃桃子。另外，愛上火的人最好也少吃橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等溫性水果。
淤血體質(zhì)者可選山楂。淤血的人常表現(xiàn)為面色晦暗、眼眶發(fā)黑、唇色紫暗，舌有紫色或淤斑，是高血脂、高血黏及動脈粥樣硬化的高發(fā)人群。中醫(yī)認(rèn)為，山楂除了能助消化，還能活血化淤。因此， 三高 人群每日可取生山楂15 30克，水煎代茶飲。
牙疼這個問題一旦發(fā)生的話，對我們來講事，非常折磨人的一件事情，可是偏偏在生活當(dāng)中很多人受到牙疼問題的影響，所以當(dāng)然需要注意了解科學(xué)有效的治療方法了，而除了一些基本的用藥治療之外，在日常飲食當(dāng)中正確地選擇一些食物，同樣也可以幫助我們有效的緩解牙疼問題。
1.洋蔥
生活就像剝洋蔥，一層層地剝開，會讓你淚流滿面。我們都知道，洋蔥的汁液會讓人分泌淚液，但你又知不知道它的自然汁液可以快速止牙痛呢？雖然很多人都不喜歡洋蔥的味道，但是它止牙痛的威力不容小覷。切下一片洋蔥，將它放在疼痛的牙上，或者將其汁液擠到碗中，用滴管把汁液點(diǎn)在牙痛的地方，能夠緩解幾個小時的疼痛。
2.青檸汁
青檸能夠殺死很多細(xì)菌，因?yàn)樗袕?qiáng)烈的柑橘酸。將青檸搗碎，將其汁液放置在一個杯子中，然后吸入滴管，將青檸汁滴在牙齒上。它不僅能夠止牙痛，還能清潔牙齒。但是如果你患有口腔潰瘍，那就要避免使用這種方法了。
3.大蒜和巖鹽
大蒜對于治療粉刺具有一定的作用，在混合了一點(diǎn)巖鹽之后，對于緩解牙痛也有很好的作用，能夠幫你完全消除牙痛的感覺。將蒜瓣在碗中搗碎，加入一些巖鹽，攪拌均勻，然后敷在牙齒上，就能快速止牙痛。
以上所介紹的這些食物大家在生活當(dāng)中，都可以吃的到，但是他對幫助你緩解牙疼，卻可以達(dá)到很好的效果，所以當(dāng)你面對這些牙疼情況的時候，就可以嘗試以上所介紹的這幾種食物，幫助自己起到緩解牙痛的功效。
很多時候，耳鳴會讓人心煩意亂、坐臥不安，嚴(yán)重者可影響正常的生活和工作。我們常常因?yàn)槎Q而痛苦不堪。值得我們注意的是，耳鳴日常飲食一定要“吃對”，否則吃錯了食物會加重耳鳴的癥狀。日常生活中健康的飲食療法對改善聽力，延緩耳鳴的發(fā)展可起到重要的作用。那么吃什么可以緩解耳鳴呢?跟我來一起了解下吧。
1、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，對內(nèi)耳起保護(hù)作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。
2、多吃含鐵豐富的食物缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳克、莧菜，香菜、木耳菜含鐵量僅次于莧菜，豆制品
3適當(dāng)攝入含維生素D多的食物維生素D能促進(jìn)人體對鈣的吸收利用，動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。
4、多吃有活血作用的食物可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
5、注意調(diào)理用之元堂qing洱茶堅(jiān)持調(diào)理一段時間，對耳朵會有幫助的，減少耳鳴聽力下降的幾率。
了解完以上內(nèi)容，我再給大家介紹幾款緩解耳鳴的食譜，大家可以參考一下
肉蓯蓉?zé)跹蚰I
取羊腎1對，肉蓯蓉30克。將羊腎洗凈，切細(xì)丁，和肉蓯蓉一起放入砂鍋內(nèi)，加水適量，文火燉熟。加胡椒、味精、食鹽適量，調(diào)味服食。本品填精補(bǔ)腎，充耳竅，者適用。
黑豆燉狗肉
取狗肉500克，黑豆100克。將狗肉洗凈，切成塊，和黑豆一起加水煮沸后，燉至爛熟，加五香粉、鹽、糖、姜調(diào)味服食。溫腎陽，利耳竅。
木耳瘦肉湯
取黑木耳30克，瘦豬肉100克，生姜3片，加水適量，文火燉煮30分鐘。補(bǔ)腎納氣。補(bǔ)而不滯，并且還可降低血黏度。對耳聾伴者更為適用
以上就是吃什么可以緩解耳鳴的介紹，大家不妨試一下，希望可以幫到你。還有在耳鳴了不要心情煩躁，可以到大自然中走走，放松心情。平時也要合理的安排飲食，多參加運(yùn)動。保持良好的心情，這樣我們的身體才能更健康哦!
由于我國空氣質(zhì)量的降低，從而導(dǎo)致患上咽炎的人越來越多，所以，我們在平時一定要做好自救的措施，而在冬季氣候寒冷干燥，病毒肆虐，是咽喉炎的高發(fā)季節(jié)。一不小心就會出現(xiàn)咽部干癢、灼熱、疼痛等癥狀。咽喉炎長時間不愈，對人體健康會造成極大的影響。得了咽喉炎吃什么好？下面就為大家介紹一下吃什么可以緩解咽炎呢？
? ? 一、地黃橄欖膏
藥材：地黃100克，橄欖150克，蜂蜜適量
做法：
1.地黃清洗干凈，備用;橄欖清洗，備用;
2.將準(zhǔn)備好的地黃以及橄攬煎水取汁，濃縮后放入適量的蜂蜜一塊熬成稠膏，咽喉炎每天吃兩匙即可。
地黃橄欖膏具有滋養(yǎng)肝腎的功效，除此之外清熱利咽的功效同樣十分明顯，尤其是對肺腎陰虛所導(dǎo)致的咽炎更具有有效的治療以及緩解功效。
二、木蝴蝶茶
藥材：木蝴蝶10克，薄荷3克，玄參10克，麥冬10克，蜂蜜20克
做法：
1.木蝴蝶清洗干凈，備用;薄荷清洗干凈，備用;
2.將木蝴蝶以及薄荷與其他的藥材一塊放入砂鍋中，然后放入適量的清水至文火上煮15分鐘。之后去渣取汁并且放入適量的蜂蜜，繼續(xù)加熱至沸后倒出，等稍溫后代茶飲即可。
木蝴蝶茶的主要功效以清熱利咽以及養(yǎng)陰生津?yàn)橹鳎虼嗽谄綍r生活中有陰虛火旺等癥狀的患者可以適當(dāng)多喝些木蝴蝶茶。
三、羅漢果飲
食材：羅漢果半個，梨1個。
做法：
1.羅漢果清洗干凈，備用;秋梨清洗干凈，備用;
2.準(zhǔn)備好的秋梨切碎搗爛，然后與羅漢果一起煎水，放溫后代茶飲。
羅漢果飲具有非常有效的清肺利咽功效，并且經(jīng)常飲用還具有生津潤燥的功效，因此一些肺腎陰虛而導(dǎo)致的咽喉炎患者在平時生活中應(yīng)該適當(dāng)多喝。
? ?上面所描述的就是緩解咽炎的一些方法，希望對大家有所幫助，另外想要告訴大家，咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運(yùn)動法，能收到良好的療效。即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉(zhuǎn)18次，反轉(zhuǎn)18次，然后將口中津液分三次咽下，早晚堅(jiān)持各做一次。 這樣也可以幫助到大家哦。
俗話說：“胃病三分靠治，七分靠養(yǎng)?！彼詫τ诮?jīng)常頻發(fā)胃疾的人來說，胃脹氣是很讓他們難受的一件事。因此出現(xiàn)胃病的時候，一定要謹(jǐn)慎護(hù)理。很多人也許會選擇靠醫(yī)藥來增強(qiáng)胃動力，這樣不但造成了長久的依耐性，還會給人的機(jī)體帶來大的副作用。所以，胃脹的反復(fù)性和長期性可以導(dǎo)致胃炎，下面就為大家介紹一下吃什么可以緩解脹氣呢？
? ?1、骨頭湯
材料:
新鮮腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗凈，放入滾開水中氽燙，然后洗去血污。
姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗干凈，用干凈的細(xì)線捆扎好。
做法:
a、將以上準(zhǔn)備好的材料同放一鍋中，加清水(清水多放些，一次加夠)。
b、置火上大火燒開，然后轉(zhuǎn)微火燉約2個小時，加少許鹽調(diào)味，再燉約10分鐘關(guān)火即可。
2、苦瓜排骨湯
材料：苦瓜500克，排骨400克，蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。
做法：
a、將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊;排骨洗凈切小塊。
b、鍋中加清水適量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗凈。
C、鍋上火，放入排骨、清水，用大火燒開，撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛，再加入苦瓜同煮約10分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。
微波爐做法：放入排骨、清水，先用高火6分鐘將湯燒開，撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒，再用中小火20分鐘將排骨燒熟，放入苦瓜后，先用高火3分鐘，再用中小火10分鐘即可。
待排骨熟爛后再放入苦瓜，否則瓜易散碎;用雞粉代替味精，味道更好;此湯具有消暑解熱作用。
3、山藥雞肉粥
材料：新鮮山藥100克，大米100克，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許，鹽適量。
制法：山藥去皮切丁，芹菜洗凈切細(xì)粒，備用。雞胸肉剁碎，加少許調(diào)料攪勻備用。大米洗凈，放入適量水熬煮至快熟時加入山藥，最后加入雞肉、黑芝麻和芹菜，調(diào)味即可。
功效：山藥具有益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)脾腎之效，雞肉具有益氣，補(bǔ)精之功。此粥品適用于夏季食欲減退，脾胃功能欠佳者。
4、涼瓜鴨肉粥
材料：涼瓜100克，鴨肉100克，小米100克，鹽適量。
制法：苦瓜去瓤，切成小丁，與洗凈的鴨肉、小米一同入鍋，煮沸后用小火熬煮成粥。
功效：涼瓜清暑解毒、清心明目;鴨屬水禽，性寒涼，既能補(bǔ)充過度消耗的營養(yǎng)，又可消除暑熱帶來的不適。此粥品適合夏日在戶外工作的暑氣較盛的人群。但陽虛體質(zhì)者或感冒者慎食用。
? ?上面所描述的就是緩解脹氣的一些方法，希望對大家有所幫助，另外想要告訴大家，緩解脹氣也應(yīng)該多吃水果哦，很多小孩子都喜歡吃水果，別說小孩就我這大人也特別喜歡吃，有些水果有補(bǔ)血益氣的東西，有些水果能通便排毒，還有些水果能促進(jìn)消化。
隨著現(xiàn)在社會人們之間的交流越來越多，很多朋友面對面親密接觸的機(jī)會也不斷增加。我想大家最難以忍受的就是對方有口氣，因?yàn)檫@種口臭讓自己難以忍受，久而久之就會對對方疏遠(yuǎn)了。而有口臭的朋友心中也會感到更加的自卑和孤僻，那么吃什么可以緩解口臭呢?接下來的時間就請朋友們和我一起進(jìn)入到今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
1、 檸檬水――除口干造成的口臭 飲清水可令口腔經(jīng)常保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引致的厭氧細(xì)菌造成的口臭。 2、刷舌――除舌苔細(xì)菌造成的口臭 在舌頭表面除了味蕾外，還有進(jìn)食后的食物殘?jiān)?，在粘膜脫落后成為舌苔。在這種情況下也會讓細(xì)菌有機(jī)會繁殖，造成口氣。所以，在刷牙后，應(yīng)用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。 3、刷牙――除口腔不潔的口臭 必須每天早晚徹底刷凈牙齒，電動牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷外，每日必須用一次牙線才能徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。在刷牙后，應(yīng)該用漱口水漱口，加強(qiáng)防止蛀牙及抑制口氣。在漱口時，漱口水能徹底清潔整個口腔。當(dāng)在外吃完東西而未能及時刷牙時，也可用漱口水抗菌。 4、蔬菜水果――除消化不良造成的口臭 因腸胃消化不良或便秘帶來的口腔異味，最直接了當(dāng)?shù)姆椒ó?dāng)然是多吃蔬菜及水果等纖維食物，令消化系統(tǒng)變得健康。
若因飲食不節(jié),胃熱熏蒸所致口臭,除少食葷腥肥厚及辛辣之品,多吃新鮮蔬果外,患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下,采用具有清熱、解毒、涼血、通便作用的“清胃散”調(diào)理,即取黃連、黃芩、生地、丹皮、升麻、生石膏、赤芍等中藥組方煎服。對肝火上沖口臭者,則可取適量蓮芯和藕水煎煮爛食之,有助消除口臭。此外,口臭者平時也可喝點(diǎn)紅茶、咖啡,或用藿香、佩蘭各3克;開水沖泡頻飲或含漱,亦可收到清熱潤燥,避穢除臭,齒頰留香之效。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了可以緩解口臭的一些食物，在此我希望大家都能把這些食物熟記于心，并且把它們都能熟練地運(yùn)用到實(shí)際生活中。當(dāng)然我們首先也要明白引起口臭的原因，同時在日常生活中少食用一些能導(dǎo)致口臭的食物，并且早晚都要對口腔進(jìn)行嚴(yán)密的護(hù)理。
