平躺時腰部懸空正常嗎？
養(yǎng)生小常識腰部。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。養(yǎng)生達人是如何進行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的平躺時腰部懸空正常嗎？，相信能對大家有所幫助。
生活中人們經常會遇到一些比較特別的問題，這些問題導致人們對身體出現(xiàn)的一些情況感到好奇，例如，不少人在平躺的時候出現(xiàn)了腰部下面懸空的情況，這種情況對身體沒有造成任何特別的感覺，但是，懸空現(xiàn)象會一直持續(xù)，下面就來看看平躺時腰部懸空正常嗎？希望大家能夠了解一下吧。
首先，躺下腰部有空隙是正常的，那是人正常的生理曲度，腰曲變直的才是不好，曲度變直造成腰椎壓力變大，進而出現(xiàn)腰椎間盤突出壓迫神經。你現(xiàn)在的情況有可能是長期伏案工作太久，腰肌軟組織緊張，腰椎小關節(jié)有點錯位了，壓迫了周圍的軟組織和神經引起的，也可能是由于床太軟，睡覺時腰部向下凹陷，軟組織被拉得太緊張造成的，你感覺做了運動會改善其實就是軟組織松解下來了。可以去中醫(yī)院軟組織科看看，通過手法松解復位一下。不過平時工作生活都要注意了，不能久站久坐，不要坐太軟太低的凳子，睡覺時可以放個一個巴掌寬 高2到3公分的毛巾墊著睡覺，大概是放在骨盆上方，腰椎下段的地方，讓腰椎保持良好的曲度，減輕關節(jié)壓力。還有別吃太多酸辣 啤酒這種濕氣太重的食物以及碳酸飲料，這些會加重軟組織緊張的。
睡得不舒服就有必要換個姿勢睡覺，最佳睡覺姿勢就是雙腿彎屈朝右側臥。這主要是因為大多數(shù)人的心臟位于左側，右側臥使心臟承受的壓力小，助于全身血液的自由循環(huán)，從而更好地新陳代謝。
此外采用這種姿勢睡覺，可使胃內食物借助重力的作用，朝十二指腸推進，促進了食物的消化吸收。不過需要注意的是，右側臥睡覺時，不要使用過低的枕頭，否則會使得頸部感到不適。
入睡前一定要保證舒適溫馨的環(huán)境，不管你是挑選一個完美的床，還是將光線嚴密遮擋，亦或想盡辦法消除噪音，保證一個舒適的入睡環(huán)境，能有效的調理好睡眠不足的狀況。
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? 拔火罐的方法是中醫(yī)治療疾病的一種很好的方法，能非常有效的讓我們的身體中濕邪被排出體外，這樣就能起到很有效的治療和保健功效。我們的身體受到濕邪侵襲的話，那么身體就會出現(xiàn)很多疼痛的癥狀。這樣的情況就可以用拔火罐的方法進行治療。那么拔火罐皮膚發(fā)黑正常嗎？下面我們就說一說。
? 罐印緊黑而黯：一般表示體有血淤，如痛經或心臟供血不足，患部受寒較重也會出現(xiàn)此印跡。如印跡數(shù)天不退的，通常表示病程已久，需要較長的時間來調理，如走罐時出現(xiàn)大面積黑紫印時，提示風寒所犯面積大，應對癥驅寒為主。罐印發(fā)紫伴有斑塊的，一般提示有局部寒凝血瘀。
? 罐”是民間對拔罐療法的俗稱，又稱“拔管子”或“吸筒”。它是借助熱力排除罐中空氣，利用負壓使其吸著于皮膚，造成瘀血現(xiàn)象的一種治病方法。你說的身上的黑就是瘀血現(xiàn)象。它能行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，許多疾病都可以采用拔罐療法進行治療。比如：人到中年，筋骨疼常見，按中醫(yī)的解釋多屬風濕入骨。拔火罐時罐口捂在患處，可以慢慢吸出病灶處的濕氣，同時促進局部血液循環(huán)，達到止痛、恢復機能的目的，從而治療風濕“痹痛”筋骨酸楚等不適。
? 拔火罐留下的印子以及顏色的意義
? ?1、罐印紫黑而暗：一般表示供血不足，行經不暢有血淤現(xiàn)象。
? ?2、罐印發(fā)紫并伴有斑塊：一般表示寒凝血淤癥。
? ?3、罐印呈散在紫點狀，且深淺就一，表示氣滯血淤癥。
? ?4、罐印鮮紅而艷：一般表示陰虛，氣血兩虛或陰虛火旺。
? ?5、罐印紅而暗：表示血脂高，且有熱邪。
? 拔火罐的時候皮膚發(fā)黑應該是屬于正常的情況，這樣正說明身體內不好的東西被排出體外了。不用太過的擔心。在使用拔火罐治療的時候，只要能按正確的方法來進行治療，那么就是很安全的。注意拔火罐的技術，這樣能保證不被燙傷，另外拔火罐的時間不要太長。
俗話說人越待越懶，可能忙于工作的時候不在意身體就特別健康，難道一休息下來的時候什么都不想干，病魔也會接踵而來，而且經常呆著人們便會什么也不想做，那舒舒服服的躺在床上，有些人躺著的時候會發(fā)現(xiàn)肚子里面有硬塊，這是什么原因導致的呢？下面小編來給大家介紹
躺著的時候按肚子會有硬塊而且還跳，這其實是人體大瘦的原因，觸摸到腹內硬塊時，用手壓定硬物，如果該硬物漸漸溜走或漸漸軟化了，這是腸痙攣，是消化節(jié)奏的痙攣，不是病態(tài)的腸痙攣。為何會出現(xiàn)這種消化節(jié)奏的痙攣呢？其實每個人都會有消化節(jié)奏的痙攣，但肥胖的人就很難觸摸到，而且瘦人胃腸消化食物特快，吃飯后不用多久又覺得饑餓了，所以，瘦人很容易摸到腹內的消化節(jié)奏的痙攣。至于還會跳，這是由于長期營養(yǎng)不良，有輕度貧血，此種患者又容易沖動、或者心情長期保護高度緊張，因此而造成心肌勞損。那么腹部有跳動（壬脈）就不希奇了
肚子增大里面有硬塊很有可能是卵巢囊腫引起的?；忌下殉材夷[患者覺察自己的衣服或腰帶顯得緊小，方才注意到腹部增大，或在晨間偶然感覺，因而自己按腹部而發(fā)現(xiàn)腹內有腫物，加之腹脹不適。建議女性在出現(xiàn)此類情況的時候，及時到醫(yī)院檢查，確定究竟是什么原因引起
意見建議：應當及時到醫(yī)院檢查，確定卵巢囊腫后，選擇最好的技術治療，可以采用宮腹腔鏡下手術治療。
考慮是大便干燥引起的糞塊，這種情況一般多見于習慣性便秘，或體型消瘦的人群。建議平時多吃蔬菜水果，適當運動，促進胃腸蠕動。
感覺肚子有硬塊，如果有疼痛得到一。你到醫(yī)院做個B超檢查。
指導意見：腹腔里面，胸腔里面摸到一些包塊，這是，胃腸道，一些內臟器官。你自己摸上去不是很準確，但是是正常的。
能摸到硬塊。按的時候可能還有點疼，不是固定在一個地方，我們可以考慮為糞團。你便秘嗎？
指導意見：建議您多吃蔬菜，多喝水，平常注意運動。保持大便不能干燥，必要時可以服用中成藥蘆薈膠囊，一天三次一次兩粒。
我們都知道當人進入晚上的時候準備休息睡覺了，心臟跳動的也會變得慢了，因為人需要休息的時候心臟也是需要休息的，這個時候心臟的工作量就會慢慢降低，一些人為了測出正常的靜息心率值，就會在晚上安靜的時候測心率，測出來的心率結果顯示為58，那么這個數(shù)值正常嗎？
正常心率為60-100次沒分鐘，過快或者過慢都是不正常的，都會使心臟泵血產生影響。
意見建議：
像您這種情況，低于正常心率三四次，并且沒有臨床癥狀，是沒有什么問題的，這個不需要擔心。正常人的心率是指安靜狀態(tài)下數(shù)心率，成年人的范圍是60-100次/分，目前還是數(shù)值為57、58次，還是略低于正常，如果你是運動員，可以略低，如果是普通人，應該考慮心動過緩。
意見建議：
雖然沒有特殊的感覺，還是建議完善心電圖、心臟超聲檢查的。一般來說正常成人在安靜的狀態(tài)下，心率的正常范圍是60-120次/分，但是因為個人體質的不同，會有稍微偏低一點或者偏高一點的情況，這也正常的沒有影響。
意見建議：
您好，您不要擔心，不要有壓力，這是正常的情況，對您的身體沒有影響的，建議合理飲食適量鍛煉。看一下心臟除了心動過緩外還有沒有其他的癥狀，如果沒有其他的問題，那也沒什么事的。
這個心率并沒有影響，而走路時心率加快，這是正常反應。
意見建議：
只要沒有臨床不適癥狀，就不需要治療?，F(xiàn)在平時用藥預防動脈硬化，延緩衰老加快。一般的運動員，心臟功能特別好的人，心率大多數(shù)是57
58次，你如果平時身體很好，一般式沒有大問題的
意見建議：如果平時身體不好，有心慌，氣短，建議檢查心電圖，看看有沒有心臟病。
如果大便時帶有腸夜，這屬于不正常的一種現(xiàn)象，引起的原因也比較多的，最常見的原因就是腸胃疾病，如果出現(xiàn)腸胃感染引起腹瀉的現(xiàn)象，常常會導致這種癥狀表現(xiàn)，當然也要警惕一些其他的原因，一些臘腸疾病，腫瘤的原因，都可能會導致這樣的現(xiàn)象，應該引起一定的警惕，及時到醫(yī)院進行檢查。
腸炎治療方法
一、一般治療
除非患者一般情況很差，無需臥床休息，可參加適量的勞動和工作。生活要有規(guī)律，經常參加適當?shù)奈膴驶顒?。飲食以少渣、易消化食物為主，避免刺激性飲食和濃烈的調味品。神經性厭食患者須住院治療，并逐漸培養(yǎng)正常飲食習慣。
二、藥物治療
1、調節(jié)神經功能，改善睡眠
鎮(zhèn)靜劑：可給予利眠寧、安定、氯丙嗪、苯巴比妥、眠爾通或谷維素等。
2、解痙止痛
抗膽堿能藥物可使平滑肌松弛，有解痙止痛作用;如顛茄制劑、阿托品、普魯本辛等。
3、神經性嘔吐
可用維生素B610-20毫克，每日三次或100毫克加入百分之50葡萄糖40毫升靜脈注射。嘔吐劇烈酌情給予冬眠靈、異丙嗪、嗎丁啉等。
一般情況下，腸炎的治療方式都具有一定的優(yōu)勢，而腸炎之所以反復復發(fā)，不僅與病情有一定的關系，同時也與患者的不夠重視有直接的關系。因此預防腸炎的反復復發(fā)，這兩個方面是重點。
急性腸炎的治療原則
1、去除誘因，臥床休息，進清淡易消化食物。
2、如找到致病菌，應按藥物藥敏試驗用藥，或選用黃連素。
3、對癥治療，腹痛可用阿托品。脫水病人應予補液，并注意糾正電解質紊亂和酸中毒。發(fā)生休克者應按休克處理。
介紹了治療方法，就請還對腸炎采取忽視態(tài)度的患者朋友盡早到醫(yī)院就診，確定治療方案，早日擺脫腸炎的折磨。也請大家在了解了腸炎的這么多知識后，從平時做起，預防疾病的發(fā)生。
在孕晚期，胎兒每小時胎動大于4次都是正常的，準媽媽們不要過于擔心，孕晚期的胎兒已經發(fā)育相對成熟，胎動會比早期頻繁很多，并在32-34周達到頂峰。不過，準媽媽們需要注意胎兒的胎動規(guī)律，若胎動過于頻繁也需要多加注意，本文介紹了胎兒的胎動頻率與胎動變化規(guī)律。
胎動12小時少于20次，或每小時少于3次，則預示著胎兒缺氧，小生命可能受到嚴重威脅。在缺氧初期，胎動次數(shù)會增多，由于缺氧，胎兒煩躁不安。當胎兒宮內缺氧繼續(xù)加重時，胎動逐漸衰弱，次數(shù)減少，此時為胎兒危險先兆。若此時不采取相應搶救措施，胎兒會出現(xiàn)胎動消失，乃至胎心消失，心跳停止而死亡。此過程約12~48小時。因此孕婦一旦發(fā)現(xiàn)胎動異常，決不可掉以輕心，應立即去產科求治，及時治療，?？赊D危為安。
1。正常胎動變化
一般來說，孕婦在懷孕20周才能感覺到胎動，之后隨著時間推進，胎動就越頻繁，胎動強度也隨之增強，在懷孕32—34周時胎動達到最高峰。但是，在這段時期過后，也就是從38周開始，胎動就會減慢減弱。
2。如何判斷胎動是否正常
事實上，在孕晚期，胎動每12小時30次，或者每小時4次并沒有問題。此時準媽媽們不能過于焦慮，要以平和的心態(tài)對待，平靜地感受胎動。不同胎兒的胎動次數(shù)不盡相同，有些胎兒的胎動次數(shù)相當頻繁，可以達到每12小時100次，有些胎兒就相對來說比較少，但是如果胎動次數(shù)20次，那就說明胎兒出現(xiàn)宮中缺氧的問題。
3。計算胎動的時間和方法
影響胎動次數(shù)的另一個因素就是時間，在一天中的不同時刻，胎動次數(shù)也會不同。通常情況下，胎動在晚間較頻繁，早晨次數(shù)較少。由于胎兒一般在晚睡前最有精神，所以此時的胎動也最為頻繁。因此，孕婦在數(shù)胎動次數(shù)時，將一天分為早、中、晚三個時間段來計算為佳，每個時間段取一個小時計數(shù)，將得到的三個數(shù)相加再乘以4，得到的結果即為12小時的胎動次數(shù)。
懷孕后通過自我監(jiān)護與家庭監(jiān)護，可及時發(fā)現(xiàn)胎兒異常情況，而得到及時處理。一般在15至20周時可感受到胎動，到孕28～32周時達高峰，孕38周后又逐漸減少。孕婦應從28孕周起測胎動。每日早、中、晚各一次，每次1小時。孕婦可取坐位或側臥位，將兩手輕放腹壁上體會胎動。正常胎動為3～5次/小時，也可將3次測得的胎動數(shù)乘以4，則等于12小時胎動數(shù)，下沉應在30次以上。胎動增多或減少，提示胎兒有異常情況，應及時就診，孕36周后，可教會家人在孕婦腹部聽取胎心音，下沉胎兒的心跳率為120～160次/分，如發(fā)現(xiàn)增快、減慢不規(guī)律，均屬不正常情況要及時去醫(yī)院檢查。要保證8小時的睡眠和左側臥位的姿勢比較好。
1、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性。
2、多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀。
3、多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質的食物。
4、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。
5、經常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。
一、生理性原因
孕晚期胎動頻繁，大多數(shù)是由于生理性原因造成的，大概有以下5種情況：
1、飯后，準媽媽體內血糖含量增加，寶寶也托媽媽的福一起“吃飽喝足”有力氣了，所以胎動會變得比飯前明顯增加一些。
2、洗澡時，在溫水的沐浴下，準媽媽血液循環(huán)更加暢通，且身心都比較放松，這種愉快的情緒會傳達給寶寶，所以胎寶寶的活動也變得比較頻繁。
3、孕晚期胎寶寶已經能聽出媽媽的聲音了，ta喜歡和爸爸媽媽用對話的方式交流，因此準媽媽在對著胎寶寶說話的時候，寶寶會有回應，用頻繁胎動的方式表達自己的感覺。
4、當胎寶寶受到音樂刺激后，會變得比較喜歡“活動”，這是胎寶寶表達喜悅的一種方式。
5、通常胎兒在夜間會比較活躍一些，一方面是因為夜晚ta比較有精神，另一方面是因為準媽媽此時更能靜下心來感受寶寶的胎動。
二、病理性原因
準媽媽需要警惕，并不是所有的孕晚期胎動頻繁都是正常的，如果原本胎動一直很稀少，忽然變頻繁了，就要引起注意，因為這有可能表示胎寶寶缺氧或者正受到一些疾病的侵襲。
胎兒發(fā)生缺氧時，會變得煩躁不安而好動，在缺氧初期胎動次數(shù)會增多，當宮內缺氧繼續(xù)加重時，胎動逐漸衰弱，次數(shù)減少，此時為胎兒危險先兆。若此時不采取相應搶救措施，胎兒會出現(xiàn)胎動消失，乃至胎心消失，心跳停止而死亡。一般缺氧可見于胎盤早剝、前置胎盤、臍帶繞頸等情況。
心率也就是心跳的頻率，對于人體的健康而言，是一種重要的衡量標準。心率都是有一定的正常值的，如果超出了這個范圍，則就說明了人體的健康存在著一定的問題，需要及時去醫(yī)院檢查原因，然后再進行治療了。那么，人在睡覺的時候，正常的心率是多少呢？下面將為大家進行詳細介紹。
一、心率是什么
心率(Heart Rate):用來描述心動周期的專業(yè)術語，是指心臟每分鐘跳動的次數(shù)，以第一聲音為準。
心率，現(xiàn)代漢語將心率解釋為"心臟跳動的頻率"。頻率就是在單位時間內，某件事情發(fā)生的次數(shù)。兩種解釋合起來就是，心臟在一定時間內跳動的次數(shù)，也就是在一定時間內，心臟跳動快慢的意思。
二、睡覺時心率多少算正常
正常人安靜時的心率，成年男性約為60--80次/min；女性約為70--90次/min；入睡狀態(tài)時心率減少，男性為50--70次；女性為60--70次min；有的人可低達45--50次/min；嬰兒為120--140次/min；1--2歲為110次左右/min；3--4歲為90--100次/min；5--6歲為95次左右/min；7--8歲為85次左右/min；9--15歲為70--80次/min；小兒在熟睡時心率可減慢10--40次/min；站立、運動、飯后以及某些疾病時心率可增快。
三、標準心率
1、
正常成年人安靜時的心率有顯著的個體差異，平均在75次/分左右(60-100次/分之間)。心率可因年齡、性別及其它生理情況而不同。初生兒的心率很快，可達130次/分以上。在成年人中，女性的心率一般比男性稍快。同一個人，在安靜或睡眠時心率減慢，運動時或情緒激動時心率加快，在某些藥物或神經體液因素的影響下，會使心率發(fā)生加快或減慢。經常進行體力勞動和體育鍛煉的人，平時心率較慢。近年，國內大樣本健康人群調查發(fā)現(xiàn):國人男性靜息心率的正常范圍為50-95次/分，女性為55-95次/分。所以，心率隨年齡，性別和健康狀況變化而變化。2、
健康成人的心率為60~100次/分，大多數(shù)為60~80次/分，女性稍快;3歲以下的小兒常在100次/分以上;老年人偏慢。成人每分鐘心率超過100次(一般不超過 160次/分)或嬰幼兒超過 150次/分者，稱為竇性心動過速。常見于正常人運動、興奮、激動、吸煙、飲酒和喝濃茶后。也可見于發(fā)熱、休克、貧血、甲亢、心力衰竭及應用阿托品、腎上腺素、麻黃素等。如果心率在 160~220次/分，常稱為陣發(fā)性心動過速。心率低于60次/分者(一般在40次/分以上)，稱為竇性心動過緩。 可見于長期從事重體力勞動和運動員;病理性的見于甲狀腺機能低下、顱內壓增高、阻塞性黃疸、以及洋地黃、奎尼丁或心得安類藥物過量或中毒。如心率低于40次/分，應考慮有房室傳導阻滯。心率過快超過160次/分，或低于40次/分，大多見于心臟病病人，病人常有心悸、胸悶、心前區(qū)不適，應及早進行詳細檢查，以便針對病因進行治療。3)心臟每次收縮時由心室向動脈輸出的血量叫做每搏輸出量，心臟每分鐘輸出的血量叫做每分輸出量，正常人在安靜狀態(tài)下每搏輸出量為70毫升，如果心率按每分鐘75次計算的話，每分輸出量約為5250毫升。心輸出量的多少，是衡量心臟工作能力的一項指標。大多數(shù)媽媽在懷孕后都會出現(xiàn)胎動的現(xiàn)象，這是孩子和媽媽的唯一的情感“交流方式”，有的媽媽并不了解孩子胎動多少是正常的，難免會去擔心孩子的身體情況，媽媽的擔心也不是沒有道理的，胎動的快慢、次數(shù)、強弱、都反映了孩子的身體狀況，那么，正常胎動一小時多少次正常呢?
第一，正常胎動一小時多少次正常呢?第一次感覺到寶寶在肚子里輕微的胎動，是懷孕過程中一個非常重要的里程碑。而當胎動從這些微弱的活動變成了富有活力的蹬踢時，你就會知道，你的寶寶一切都很正常。那么胎動多少次正常呢?胎動次數(shù)多少、快慢、強弱等，?？梢灶A測胎兒在子宮中的安危情況。胎動正常表示胎盤功能良好，輸送給胎兒的氧氣充足，胎兒發(fā)育健全，小生命在宮內愉快地生活著。如12小時內，胎動少于20次，或1小時內，胎動小于3次，往往表示胎兒有缺氧的可能，孕媽媽不可掉以輕心。胎動一般每小時3～5次，12小時內胎動約為30～40次。
第二，正常情況下，一晝夜胎動強弱及次數(shù)有一定的變化，一天之中以早晨次數(shù)少，下午6點以后增多，晚上8～11點胎動最為活躍。這就是說胎兒有自己的睡眠規(guī)律，稱之為胎兒生物鐘。胎動的強弱和次數(shù)，個體差異很大。有的12小時多達100次以上，有的只有30～40次。但只要胎動有規(guī)律，有節(jié)奏，變化曲線不大，都說明胎兒發(fā)育是正常的。
正常胎動一小時多少次正常呢？一般正常時每小時胎動在3次以上。12小時胎動在30次以上表明胎兒情況良好，少于20次意味著胎兒有宮內缺氧，10次以下說明胎兒有危險。胎動突然增多(1小時超過20次，12小時超過200次)或減少(1小時少于3次，連續(xù)3小時以上;或12小時少于20次者);在胎動變化時孕媽媽若出現(xiàn)怕冷、口臭、食欲不振、疲倦等情況，或有不規(guī)則陰道流血者，這些現(xiàn)象都是胎兒的“危險先兆”。應該馬上去醫(yī)院就診。
懷孕對女性的生活影響非常大，從各方面給女性帶來諸多的不變，例如，睡眠姿勢的影響是最大的，不少女性們在懷孕中期開始就會出現(xiàn)睡眠困難的癥狀，主要表現(xiàn)在不能隨意反身，或者趴著睡覺等等，尤其是懷孕后期的影響最大，下面就來看看孕5個月能平躺睡嗎？
一、懷孕5個半月平躺睡覺嗎？
孕婦睡姿以左側臥位最好，妊娠5個月后，在正常的情況下，妊娠子宮多向右旋轉，使子宮動脈扭曲，左側臥位可使扭曲的子宮動脈得到一定程度的糾正，以保證子宮血流暢通及良好的胎盤血液灌注。平躺睡覺不僅僅準媽媽不是很舒適，而且腹中寶寶也不舒適哦。
二、孕5個半月注意事項
1、數(shù)胎動：現(xiàn)在是剛剛能夠感知胎動的時期，這個時候的寶寶運動量不是很大應堅持有規(guī)律的數(shù)胎動，時間最好固定在每晚8-9點。
2、孕期護發(fā)：由于荷爾蒙的變化，會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)長得更快，但如果油性的發(fā)質會變得更油，干性的發(fā)質變得更干、更脆，而且頭發(fā)也掉得很多。可以選擇溫和且適合自己的洗發(fā)精、護發(fā)素；多吃芝麻、核桃等食品，有助于頭發(fā)生長，寶寶也能吸收豐富的維生素C和E。
3、孕期水腫：由于腳部負擔重，的雙腿容易出現(xiàn)腫脹、干燥，甚至疼痛，可以用40℃溫水清洗雙腳后，涂抹保濕類型的足底護理霜，以劃圈方式從上往下按摩，有助于緩解腳腫。
4、孕期牙齦炎：可能會發(fā)現(xiàn)，從懷孕開始，每次刷牙都會流牙血，牙齦紅腫，這是由于孕期的激素水平變化，牙齦出現(xiàn)增生而導致的出血。由于孕期不能亂用藥物，所以，更要注意口腔衛(wèi)生，最好每天刷牙三次，如需要的話還可以使用牙線。
女性平躺如果出現(xiàn)腰疼，這時候應該有所注意，專家向我們介紹說，經常出現(xiàn)腰痛的女性及時進行良好的調理，要看自己的月經和白帶是不是異常，如果有異常的情況，應該及時看婦科，有可能是因為慢性盆腔炎而導致的癥狀表現(xiàn)，這對于女性的健康危害是比較大的，需要及時加強治療。
女性平躺腰疼怎么回事
許多女性認為，腰部酸脹疼痛都是腰肌勞損或腰椎出了問題，因此問診首選多為骨科。但事實上，腰痛也可能是慢性盆腔炎惹的禍。專家介紹，腹痛并非慢性盆腔炎的唯一癥狀，由于盆腔內的炎性變化，充血、水腫、結締組織發(fā)生粘連等會直接壓迫腰骶神經，因而經常表現(xiàn)為腰痛。專家提醒，經常腰痛的女性，如果伴有月經和白帶異常，趕緊去看看婦科，看看是否慢性盆腔炎惹的禍。
“頑固”腰痛 禍首原來是慢性盆腔炎
今年45歲的劉女士近年來一直備受腰痛的困擾，輾轉數(shù)家醫(yī)院的骨科就診，腰部CT和核磁共振檢查做了無數(shù)次，醫(yī)生的診斷無一例外地都是“腰椎間盤突出癥”，事實上，檢查結果，的確明確地顯示她的腰椎間盤突出。然而，讓她和醫(yī)生都百思不得其解的是，盡管接受了各種治療，但讓她備受折磨的“頑固”腰痛卻絲毫沒有得到緩解。
日前，她來到廣州醫(yī)科大學附屬第五醫(yī)院就診，該院康復醫(yī)學科主任、副主任醫(yī)師陳建平在了解了她的“求醫(yī)史”并對她進行詳細檢查后，仔細詢問了她的月經史，隨后建議她做一個盆腔彩超檢查。結果顯示，她的盆腔有積液癥狀，婦檢結果也提示為“盆腔炎”。陳建平認為，她的腰痛可能并非腰椎間盤突出引起，而是慢性盆腔炎所致。經過三個療程的中西醫(yī)結合康復治療，劉女士的盆腔炎控制住了，月經規(guī)律了，腰痛也完全消失。
慢性盆腔炎 常因腰痛被誤診為腰病
陳建平介紹，盆腔炎是一種常見的婦科疾病?！芭耘枨谎卓删窒抻谝粋€部位，也可以幾個部位同時發(fā)作，分為急性和慢性兩種?！?/p>
“慢性盆腔炎是婦科的常見疾病，腹痛并非是它唯一的癥狀?！标惤ㄆ浇榻B，慢性盆腔炎也可能表現(xiàn)為腰骶部的酸痛，這是因為當盆腔內有炎癥時，盆腔內會發(fā)生各種炎性變化，充血、水腫、結締組織發(fā)生粘連等會直接壓迫腰骶神經，致使腰部出現(xiàn)壓痛感，從而引起腰骶疼痛的刺激癥狀。
陳建平說，很多女性會把盆腔炎引起的腰酸痛誤以為是腰肌勞損或腰椎有問題，所以，出現(xiàn)腰痛后首先會去骨科求診，如果檢查后腰椎本身的確也存在問題，治療就會“卡”在腰椎的問題上，從而延誤了慢性盆腔炎的治療。
提醒：腰痛伴月經和白帶異常就應查盆腔
陳建平說，因為受“腰痛治腰”的思維所限，不少女性的慢性盆腔炎延誤了治療時機。他提醒，如果是慢性盆腔炎引起的腰痛，常常還伴有月經和白帶異常。
因此，經常腰痛的女性，要注意觀察自己的月經和白帶是否正常。尤其是白帶，可以從量、質、色、味等方面去觀察，一般而言，出現(xiàn)白帶量多、色黃質稠、有臭味等情況，說明盆腔炎癥較嚴重。這時千萬不要“吊死在骨科這一棵樹上”了，應該及時去婦科就診，以免病情加重。
