右腦開發(fā)訓(xùn)練的害處
男性養(yǎng)生訓(xùn)練。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《右腦開發(fā)訓(xùn)練的害處》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
很多的媽媽們?yōu)榱俗尯⒆于A在起跑線上，會(huì)讓孩子參加一些右腦開發(fā)訓(xùn)練的課程。大家都知道，我們的大腦是分為左右腦的，如果這兩個(gè)大腦的開發(fā)程度比較高的話，人就會(huì)比較聰明。但是大家知道嗎，對(duì)于孩子來說，過早或者是盲目的進(jìn)行右腦開發(fā)訓(xùn)練的話，是有很多的害處的。
1、有利于語感能力的培養(yǎng)
語感能力具有直覺思維特性 ,事實(shí)上直覺思維說到底屬于形象思維的范疇，而且漢語和文學(xué)又無不具有形象性特征，這就為語感能力培養(yǎng)實(shí)施形象思維了最基本的可行性依據(jù)。再從現(xiàn)代心理科學(xué)的研究來看人腦對(duì)拼音文字的處理是分別由兩個(gè)不同的部位來職掌的，漢字具有左視野優(yōu)越性，而左視野傳入的信息主要由右腦處理，右腦主要存儲(chǔ)圖像，所謂形象思維主要由右腦完成，而右腦與創(chuàng)造性思維又是關(guān)系最為密切的。因此，對(duì)于培養(yǎng)創(chuàng)造性語文能力為目標(biāo)的語感能力培養(yǎng)來說，開發(fā)右腦，實(shí)施形象思維策略不僅有其可行性。
2、開發(fā)右腦
少
偏癱
當(dāng)代生理學(xué)的研究表明：大腦的兩個(gè)半球都具有高級(jí)的認(rèn)識(shí)功能，只是有著不同的思維模式。左腦善于分析、抽象和計(jì)算，具有較強(qiáng)的時(shí)間觀念，重視步驟順序、動(dòng)作語言表達(dá)，根據(jù)邏輯思維作出合理的結(jié)論，因而形成了語言的、分析的、數(shù)字的、程序的、符號(hào)的、直線性的思維模式。而右腦則不同，人們用右腦來想象、虛構(gòu)、感受、創(chuàng)造新的意念，形成另一種非語言的、綜合的、具體的、形象的、直覺的思維模式。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，右腦鍛煉的機(jī)會(huì)要比左腦少很多，右已成為人們生活中的主旋律。
3、右腦是創(chuàng)新能力的源泉
腦科學(xué)家研究證明，右腦與創(chuàng)造功能密切相關(guān)。您如果在日常工作和生活中，對(duì)某件事困惑以久的事情突然有所感悟，或者突然間豁然開朗，其實(shí)這都是右腦潛能發(fā)揮作用的結(jié)果。人腦的大部份記憶，是將情景以模糊的圖像存入右腦，就如同錄像帶的工作原理一樣。信息是以某種圖畫、形象，像電影膠片似的記入右腦的。所謂思考，就是左腦一邊觀察右腦所描繪的圖像，一邊巴它符號(hào)化，語言化的過程。所以左腦具有很強(qiáng)的工具性質(zhì)，它負(fù)責(zé)把右腦的形象思維轉(zhuǎn)化成語言。
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我們的左腦和右腦共同組成了大腦系統(tǒng)，左右腦控制的范圍和作用是不一樣的，一般而言左腦體現(xiàn)的是理性的一面，而右腦則傾向于藝術(shù)思維，也就是我們感性的一面。絕大多數(shù)人都是右腦發(fā)達(dá)，兩者的差異也讓人們有意識(shí)的進(jìn)行強(qiáng)化。那么，左腦和右腦哪個(gè)聰明？下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
人的腦部構(gòu)造分為大腦與小腦。大腦由大腦皮質(zhì)(大腦新皮質(zhì))、大腦邊緣葉(舊皮質(zhì))、腦干、腦梁所構(gòu)成。大腦皮質(zhì)從位置上可分為額葉、聶葉及枕葉三部分。
左右腦平分了腦部的所有構(gòu)造。左腦與右腦形狀相同，功能卻大不一樣。左腦司語言，也就是用語言來處理訊息，把進(jìn)入腦內(nèi)看到、聽到、觸到、嗅到及品嘗到(左腦五感)的訊息轉(zhuǎn)換成語言來傳達(dá)，相當(dāng)費(fèi)時(shí)。左腦主要控制著知識(shí)、判斷、思考等，和顯意識(shí)有密切的關(guān)系。
右腦的五感包藏在右腦底部，可稱為「本能的五感」，控制著自律神經(jīng)與宇宙波動(dòng)共振等，和潛意識(shí)有關(guān)。右腦是將收到的訊息以圖像處理，瞬間即可處理完畢，因此能夠把大量的資訊一并處理(心算、速讀等即為右腦處理資訊的表現(xiàn)方式)。一般人右腦的五感都受到左腦理性的控制與壓抑，因此很難發(fā)揮即有的潛在本能。然而懂得活用右腦的人，聽音就可以辨色，或者浮現(xiàn)圖像、聞到味道等。心理學(xué)家稱這種情形為「共感」這就是右腦的潛能。
左腦和右腦的區(qū)別
一、大腦左半球的功能：
語速→語言、 平衡→行動(dòng)、概念、數(shù)字、行動(dòng)、免疫、分析、邏輯推理等功能。
左腦發(fā)達(dá)在社交場(chǎng)合比較活躍，善于判斷各種關(guān)系和因果。左腦發(fā)達(dá)善于統(tǒng)計(jì)，方向感強(qiáng)。 左腦發(fā)達(dá)善于組織。左腦發(fā)達(dá)善于做技術(shù)類、抽象的工作（如電腦編程）。
二、大腦右半球的功能：
語速→語言（因?yàn)檎Z速比左腦快些再加上其他右腦功能配合，所以右腦適合聲樂）、平衡→行動(dòng)、免疫、圖像、音樂、繪畫、空間幾何、想像、綜合等功能。
右半腦發(fā)達(dá)的人：因?yàn)橛夷X是祖腦，左腦是右腦的分機(jī)，所以在知覺、想像力方面有可能更強(qiáng)一些；思索問題以及處理事情反應(yīng)方面有可能更快一些；而且知覺、空間感和把握全局的能力都有可能更強(qiáng)一些。在各種動(dòng)作上相對(duì)更敏捷一些。
本文導(dǎo)讀：父母?jìng)兌枷Ｍ约旱暮⒆咏】涤致斆?，如何讓自己的孩子更加聰明呢。其?shí)孩子的大腦發(fā)育和日常吃的食物有很大的關(guān)系，那平時(shí)在飲食上需要為寶寶注意什么呢。
香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為 智慧之鹽 的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
魚
魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
雞蛋
雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。
牛奶
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營(yíng)養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)。
海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。
芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個(gè)療程后，可收到較好的健腦效果。
葵花籽
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花籽有一定的補(bǔ)腦健腦作用。實(shí)踐證明：喜食葵花籽的人，不僅皮膚紅潤(rùn)、細(xì)嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強(qiáng)、言談?dòng)袟l不紊。
核桃富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為是中國(guó)傳統(tǒng)的健腦益智食品。每日2～3個(gè)核桃為宜，持之以恒，可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但要注意，不能過食，過食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，父母最好不要讓孩子常吃油條、油餅等含鉛量高的食物，會(huì)造成記憶力下降、反應(yīng)遲鈍。
智是一切成功的起點(diǎn)，是通向成功的大門。人人都渴望智慧，但如何才能獲得智呢？在《靈樞本神》中有這么一段話，非常耐人尋味：心有所憶謂之意，意之所存謂之志，因志而存變謂之思，因思而遠(yuǎn)慕謂之慮，因慮而處物謂之智。
這段話的大體意思是說：心里產(chǎn)生的各種想法(但還未決定的)叫做意，意已經(jīng)決定了的叫做志，為了志而反復(fù)打算叫做思，將思條理化，制定由近及遠(yuǎn)的實(shí)施步驟叫做慮，根據(jù)慮的結(jié)果毅然處理各種事務(wù)就叫智。明代醫(yī)學(xué)家李中梓的解釋為：心已起而未有定屬者，意也;意已決而確然不變者，志也;志雖定而反復(fù)計(jì)度者，思也;思之不已，必遠(yuǎn)有所慕，憂疑輾轉(zhuǎn)者，慮也;慮而后動(dòng)，處事靈巧者，智也。由此可見，心是產(chǎn)生智的物質(zhì)基礎(chǔ)，智是一系列精神活動(dòng)的最終結(jié)果。(注意：中醫(yī)上心的概念不同于西醫(yī)心的概念)
在現(xiàn)實(shí)生活中，許多人學(xué)問、能力差別不大，為何有的人成功而有的人卻不能成功呢?關(guān)鍵是沒有按照以上步驟去做。上述五個(gè)方面缺一不可。許多成功的人都是自覺或不自覺地遵循以上規(guī)律(即合道)而成功的。而有的人卻沒有做到，比如想法雖多卻缺乏明確的目標(biāo)，或雖確定了目標(biāo)卻未進(jìn)行周密的思考，茫茫然不知從何處下手，或貿(mào)然行事，結(jié)果遇到許多始料未及的情況出現(xiàn)，弄得自己很被動(dòng)，焦頭爛額，被迫放棄。而有的人雖也制定了計(jì)劃步驟，但缺乏施行的毅力，最終也只是一個(gè)美麗的夢(mèng)想罷了。所以說要想獲得智慧，走向成功，只有按照以上步驟來做。
首先要從自己的想法中找出適合自己的志向。人的想法紛繁復(fù)雜，而且隨著外界事物的變化而不斷變化：今天看見明星風(fēng)光想當(dāng)明星，明天看見作家火爆就想當(dāng)作家，后天看見企業(yè)家腰纏萬貫又想當(dāng)企業(yè)家。人被各種想法所困擾，所以選擇目標(biāo)(志)很重要。一般應(yīng)從自身實(shí)際情況出發(fā)，分析自己各方面的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，然后揚(yáng)長(zhǎng)避短，確定目標(biāo)。目標(biāo)有高低不同，志向也就表現(xiàn)為宏大與渺小。只有遠(yuǎn)大的志向才能激發(fā)更高的智慧。諸葛亮說：志當(dāng)存高遠(yuǎn)，墨子也說：志不強(qiáng)者智不達(dá)，就是這個(gè)道理。
目標(biāo)樹立了，下一步就要進(jìn)行思，思考如何達(dá)到目標(biāo)，也要根據(jù)自身情況，借鑒前人和今人的經(jīng)驗(yàn)，從各個(gè)方面考慮達(dá)到目標(biāo)的各種方法，以及目標(biāo)實(shí)現(xiàn)過程中可能出現(xiàn)的各種情況，盡量全面周到。然后根據(jù)以上思考的結(jié)果，制定切實(shí)可行的步驟，即計(jì)劃書。這一步就稱之為慮。思是找方法，慮是定步驟。在制定計(jì)劃步驟的時(shí)候要注意兼顧近期和長(zhǎng)遠(yuǎn)。路漫漫其修遠(yuǎn)兮，志向的實(shí)現(xiàn)并非一朝一夕所能達(dá)到的，人無遠(yuǎn)慮，必有近憂，所以既要有近期的計(jì)劃，也要有長(zhǎng)期的計(jì)劃，而且要合情合理，切實(shí)可行，為下一步智打好基礎(chǔ)。
計(jì)劃擬好了，下一步就是將慮的結(jié)果付諸實(shí)施，具體履行，這一步就稱之為智。智是落實(shí)在行動(dòng)上，沒有行動(dòng)不能稱之為智。按照制定的計(jì)劃、步驟處理現(xiàn)實(shí)生活中的事務(wù)，這樣就能明確什么事該做，什么事不該做。凡是有利于達(dá)到目標(biāo)的就做，而不利于達(dá)到目標(biāo)的就不做。否則不管什么事都去做，勢(shì)必會(huì)阻礙甚至破壞目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。孟子曰：人有所不為，而后可以有為，這區(qū)分有為與不為就是智，當(dāng)然現(xiàn)實(shí)也不可能完全按照自己預(yù)想的那樣一成不變，會(huì)出現(xiàn)許多新情況、新問題，這就需要不斷的思考解決問題的辦法，克服重重困難，筍因落籜方成竹，魚為奔波始化龍，最終達(dá)到目標(biāo)，走向成功!
膀胱鏡是一種比較常見的檢查方法，它的優(yōu)點(diǎn)是檢查內(nèi)容比較多，當(dāng)然在進(jìn)行膀胱鏡檢查的時(shí)候，也要了解一些注意事項(xiàng)，如果檢查不當(dāng)，對(duì)于膀胱會(huì)造成不同程度的損傷，比如說當(dāng)處于急性炎癥期的時(shí)候，盡量不要使用膀胱鏡的檢查，這樣容易導(dǎo)致炎癥出現(xiàn)擴(kuò)散的情況，對(duì)于包莖，尿道狹窄，或者是尿道結(jié)石等患者，也不適合使用這樣的方法來檢查。
膀胱鏡的害處
1.尿道、膀胱處于急性炎癥期不宜進(jìn)行檢查，因可導(dǎo)致炎癥擴(kuò)散，而且膀胱的急性炎癥充血，還可使病變分辨不清。2.膀胱容量過小，在60ml以下者，說明病變嚴(yán)重，病人多不能耐受這一檢查，也容易導(dǎo)致膀胱破裂。3.包莖、尿道狹窄、尿道內(nèi)結(jié)石嵌頓等，無法插入膀胱鏡者。4.骨關(guān)節(jié)畸形不能采取截石體位者。5.婦女月經(jīng)期或妊娠3個(gè)月以上。6.腎功能嚴(yán)重減退而有尿毒癥征象、高血壓而且心臟功能不佳者。
膀胱鏡的作用
1.做診斷用通過檢查窺鏡可以觀察到膀胱內(nèi)情況；通過輸尿管插管窺鏡，可向輸尿管插入細(xì)長(zhǎng)的輸尿管導(dǎo)管至腎盂，分別搜集尿液，進(jìn)行常規(guī)檢查和培養(yǎng)；靜脈注入靛胭脂溶液，觀察兩側(cè)輸尿管的排藍(lán)時(shí)間，可以分別估計(jì)兩側(cè)腎功能（正常注藥后5～10分鐘排藍(lán)）；經(jīng)導(dǎo)管向腎盂或輸尿管注入12.5%碘化鈉造影劑，施行逆行腎盂造影術(shù)，可以了解腎、腎盂和輸尿管的情況。
2.做治療用如膀胱內(nèi)有出血點(diǎn)或乳頭狀瘤，可通過膀胱鏡用電灼器治療；膀胱內(nèi)結(jié)石可用碎石器來碎后沖洗出來；膀胱內(nèi)小異物和病變組織可用異物鉗或活組織鉗取出；輸尿管口狹窄，可通過膀胱鏡用剪開器剪開（或用擴(kuò)張器進(jìn)行擴(kuò)張）。
臨床意義
1.做診斷用通過檢查窺鏡可以觀察到膀胱內(nèi)情況;通過輸尿管插管窺鏡，可向輸尿管插入細(xì)長(zhǎng)的輸尿管導(dǎo)管至腎盂，分別搜集尿液，進(jìn)行常規(guī)檢查和培養(yǎng);靜脈注入靛胭脂溶液，觀察兩側(cè)輸尿管的排藍(lán)時(shí)間，可以分別估計(jì)兩側(cè)腎功能(正常注藥后5～10分鐘排藍(lán));經(jīng)導(dǎo)管向腎盂或輸尿管注入12.5%碘化鈉造影劑，施行逆行腎盂造影術(shù)，可以了解腎、腎盂和輸尿管的情況。2.做治療用如膀胱內(nèi)有出血點(diǎn)或乳頭狀瘤，可通過膀胱鏡用電灼器治療;膀胱內(nèi)結(jié)石可用碎石器來碎后沖洗出來;膀胱內(nèi)小異物和病變組織可用異物鉗或活組織鉗取出;輸尿管口狹窄，可通過膀胱鏡用剪開器剪開(或用擴(kuò)張器進(jìn)行擴(kuò)張)。需要檢查的人群：年老體衰，有心血管或者糖尿病等合并癥患者。經(jīng)尿道前列腺電切術(shù)適宜各種原因引起的膀骯頸部梗阻，包括開放性手術(shù)后組織殘留仍使癥狀不能減輕的患者。
導(dǎo)讀：黃芪泡水喝的害處。黃芪泡水喝具有良好的防病保健作用，那么黃芪泡水喝有沒有害處呢？黃芪泡水喝的害處，下面一起來看看吧。
黃芪泡水喝的害處
黃芪是一種天然的中藥材，常見的使用方法就是泡水、熬粥以及煮湯。民間流傳著常喝黃芪湯，防病保健康的順口溜，意思是說經(jīng)常用黃芪泡水當(dāng)茶喝，具有良好的防病保健作用。但是需要注意的是，黃芪并不適合天天服用，也會(huì)有一些害處。具體如下：
1、如果是屬于腎陰虛、濕熱以及熱毒熾盛的患者，那么千萬不要服用黃芪泡水，因?yàn)檫@不僅不能夠令身體恢復(fù)健康，反而會(huì)加重病情。這一類型的患者想要令身體恢復(fù)健康，那么就應(yīng)該將黃連、大黃、敗醬草以及梔子一起泡水服用，千萬不能夠選擇黃芪。
2、如果是患有肺結(jié)核的患者，癥狀主要表現(xiàn)為咳血、口干舌燥以及身體發(fā)熱，那么我們也是不建議單獨(dú)使用黃芪泡水喝的，一定要根據(jù)具體情況搭配合適的中藥。
3、正在月經(jīng)期間的女性也是不能夠服用黃芪水，否則會(huì)對(duì)月經(jīng)還有身體造成不利影響。
4、感冒發(fā)熱的患者也別服用黃芪，這不利于身體退燒。
5、懷孕期間的女性服用黃芪也需要特別的注意，因?yàn)楹苡锌赡軐?dǎo)致滑胎，對(duì)胎兒和孕婦造成傷害，特別是孕晚期的準(zhǔn)媽媽更是需要特別注意。
黃芪茶能補(bǔ)中蓋氣，而且補(bǔ)而不膩，可改善氣虛和貧血，增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽，若熊再加上枸杞等材料一起沖泡，效果更好。黃芪泡水喝的方法，一起來看看吧。
黃芪泡水喝的方法
黃芪泡水喝和煮粥的用量不太一樣，泡水的話，黃芪的用量會(huì)少一些，一般用到15-20g就可以了，而熬粥的話一般用50g左右。在黃芪泡水之前可以先將黃芪浸泡15-20分鐘，然后再和其它材料一起煎煮。下面介紹幾種黃芪泡水的方法：
1、黃芪枸杞紅棗茶
用量：黃芪15g，枸杞一把，紅棗5-6顆。
方法：將黃芪、枸杞和紅棗放入煲中煎煮，大火煮開后燜5分鐘，然后繼續(xù)煮開至沸騰。加入白糖調(diào)味即可，不加白糖也沒大礙。
2、黃芪茶
用量：黃芪15g。
方法：黃芪洗凈，浸泡一段時(shí)間后，放入杯中，加入熱水泡10分鐘左右。可反復(fù)沖泡。
3、黃芪補(bǔ)肺茶
用量：黃芪30g，麥冬15g，五味子、烏梅各6g。
做法：將黃芪、麥冬、五味子以及烏梅煎水取汁，以蜂蜜調(diào)味。
那么黃芪除了泡水喝，還可以怎樣食用呢？黃芪的食用方法，一起來看看吧。
黃芪的食用方法
1、取黃芪50克左右，煎湯以后，用煎過的湯液燒飯或燒粥，就變成黃芪飯、黃芪粥，也很有益。
2、還有些人喜歡在燒肉、燒雞、燒鴨時(shí)，放一些黃芪，增加滋補(bǔ)作用，效果也不錯(cuò)。
以上就是一些黃芪的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于黃芪的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
開發(fā)大腦潛能是每個(gè)人的夢(mèng)想，但是絕大多數(shù)人并不清楚該如何去挖掘自己的潛能，甚至很多家長(zhǎng)為自己的孩子報(bào)各種潛能開發(fā)班。其實(shí)潛能的開發(fā)并不一定要靠外在，也不一定要靠刻苦學(xué)習(xí)。今天我們就為大家整理出10種可以開發(fā)大腦潛能的方法。
1、聯(lián)想記憶法 把看到的事物編成一個(gè)生動(dòng)活潑而又夸張的故事，該故事可以是卡通，配合動(dòng)作，或者自己身體中的部分以及自己熟知的場(chǎng)景（教室、校園、宿舍或者自己的空間）或者自己熟悉的語言里的諧音等編寫的順口溜等等參與的事例。
2、充足的睡眠 美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家肖恩說：”如果連續(xù)21小時(shí)不睡，你的工作和學(xué)習(xí)能力和一個(gè)酒鬼沒什么兩樣?！霸谒邥r(shí)，你的大腦會(huì)處理新的記憶和技能，甚至還能解決問題。
3、“聰明藥丸” 目前，市場(chǎng)上已經(jīng)有幾種被稱為“認(rèn)知增強(qiáng)”的藥物可以預(yù)防老年性癡呆。有人認(rèn)為大腦的記憶和忘卻功能是長(zhǎng)期進(jìn)化的結(jié)果，如果我們服用藥物后只記不忘，最終我們可能會(huì)記住一些自己并不想記住的事情。此外，這些藥物可以改變記憶的編碼規(guī)則，從而增強(qiáng)記憶力。但是，在人類進(jìn)化過程中，這些規(guī)則也許已經(jīng)被優(yōu)化過了，現(xiàn)在藥物對(duì)記憶規(guī)則的改善可能暗藏著導(dǎo)致基因退化的可能性。
4、參加適量的體育鍛煉 參加適量的體育鍛煉，可以促進(jìn)新的腦細(xì)胞生長(zhǎng)。瑜伽等健身運(yùn)動(dòng)也能改善腦部的衰老狀況。
5、改善“工作記憶” 智商是一種衡量大腦解決問題能力的標(biāo)準(zhǔn)，它設(shè)計(jì)到大腦的空間識(shí)別能力、記憶力、語言能力、邏輯推理能力。決定智商高低的是大腦中的“工作記憶”區(qū)域，它是大腦的短期信息存儲(chǔ)和分析系統(tǒng)，就相當(dāng)于計(jì)算機(jī)的內(nèi)存條。近年來的研究卻指出，后天的訓(xùn)練可以改善大腦”工作記憶“，提高智商。
6、合理飲食 大腦最需要穩(wěn)定的葡萄糖供應(yīng)?？久姘秃懈叩鞍最惖亩诡愂称肥菢O好的早餐組合。高纖維食品與改善認(rèn)知能力有關(guān)。全麥面包和奶酪也能有效的改善大腦的功能。要避免吃高脂肪食物，平時(shí)要盡量少吃”垃圾食品“，特別是經(jīng)過深加工的甜食，如蛋糕、點(diǎn)心和餅干，因?yàn)檫@些食品中含有各種反式脂肪酸。
7、修女的健腦秘訣 服用適量的水溶性維生素——葉酸；年輕時(shí)多提高自己的語言表達(dá)能力，多與他人溝通，保持樂觀向上的生活態(tài)度；多參加智力活動(dòng)和體育鍛煉，經(jīng)常填字謎、猜謎語、做數(shù)學(xué)運(yùn)算都有助于防止大腦衰老；飲食健康而且要有節(jié)制，有堅(jiān)定的信仰，不抽煙，不飲酒，安靜得生活在一個(gè)大家庭中。
8、莫扎特效應(yīng) 聽莫扎特的音樂可以改善人的數(shù)學(xué)和空間推理能力，能激發(fā)大腦中與神經(jīng)細(xì)胞的信號(hào)傳輸有關(guān)的三個(gè)區(qū)域的潛能。音樂之所以能夠提高大腦的能力，因?yàn)橐魳房梢宰岏雎犝吒杏X舒適、放松，而且能形成興奮。其他類似的刺激也可以達(dá)到與音樂同樣的效果。
9、神經(jīng)反饋療法 研究表明，不少腦部疾病，如癲癇、失眠、對(duì)動(dòng)癥、耳鳴、焦慮癥、中風(fēng)和腦損傷等，都會(huì)有異常的腦電波產(chǎn)生。事實(shí)上，在許多疾病治療的過程中，也要觀察腦電波的變化決定用藥的劑量和治療成功與否的。當(dāng)我們沉著鎮(zhèn)靜、集中精力時(shí)，大腦中的α波就會(huì)逐漸增強(qiáng)。
10、集中注意力 你也許聰明，博學(xué)多才，富有創(chuàng)造性。但是，如果你心不在焉的話，也將一事無成。專心是一種復(fù)雜的精神過程，用于觀察細(xì)節(jié)和整體之間的相互作用。集中注意力雖然是大腦的一種生理狀態(tài)，但也是一種需要精心培養(yǎng)的能力。 第一種提高注意力的方法是讓大腦更清醒。第二種方法是盡量減少讓人分心的事情。音樂對(duì)提高注意力也很有幫助。
以上就是今天為大家介紹的關(guān)于大腦潛能開發(fā)的方法和注意事項(xiàng)，更多詳細(xì)的內(nèi)容大家可以自行去搜索了解。生活中還是要多多注意身體，只有健康的身體才能和自己智慧的大腦發(fā)揮作用。
