膝蓋發(fā)青是怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“膝蓋發(fā)青是怎么回事”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
有些時(shí)候，我們看自己的膝蓋的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的膝蓋的顏色比較的深，甚至是出現(xiàn)了發(fā)青的情況。其實(shí)一般來(lái)說(shuō)，如果我們的膝蓋發(fā)青，很可能是因?yàn)樽矒魧?dǎo)致血壓循環(huán)出現(xiàn)了問(wèn)題。但是有些時(shí)候，沒(méi)有撞擊的話(huà)，我們的膝蓋發(fā)青，很可能是其他原因了。那么，膝蓋發(fā)青是怎么回事？
排除外傷造成的瘀血等原因，大家?guī)缀醵加羞@種表現(xiàn)，距離五六米看整條腿的話(huà)，會(huì)看得非常明顯。
首先請(qǐng)大家放心，這不是病態(tài)表現(xiàn)，膝蓋處的色差在人群中普遍存在，當(dāng)然演藝人員的腿不在此列，她們腿白且美，聽(tīng)說(shuō)有明星的腿部還會(huì)專(zhuān)門(mén)化妝修飾，使其看上去白長(zhǎng)直，讓大家羨慕不已，有一雙大長(zhǎng)腿是多少人的夢(mèng)想！
造成膝蓋發(fā)青或發(fā)黑的原因可以分為兩類(lèi)：一是人體構(gòu)造上的，一是后天形成的。www.cndadi.net
從人體構(gòu)造上來(lái)說(shuō)，膝蓋是膝關(guān)節(jié)的一部分，這個(gè)地方大部分是骨頭，皮膚組織包裹在外，局部血液相比其他部位不夠豐富，而血液能起到營(yíng)養(yǎng)的作用，膝蓋處血液少，皮膚相對(duì)缺少滋養(yǎng)，而且膝關(guān)節(jié)摩擦較多，角質(zhì)層堆積厚，角質(zhì)層是人體死亡細(xì)胞構(gòu)成的，里面含有不少色素，多起來(lái)就呈現(xiàn)比周?chē)つw黑的顏色。
從后天形成來(lái)說(shuō)，膝關(guān)節(jié)處承受關(guān)節(jié)頭的運(yùn)動(dòng)，大家會(huì)直接使用關(guān)節(jié)輔助用力，長(zhǎng)期使用其表層皮膚會(huì)形成厚的保護(hù)層，即角質(zhì)層，此外膝關(guān)節(jié)處的清洗經(jīng)常被大家略過(guò)或者隨便沖洗一下?？磥?lái)還真和清潔有關(guān)。
因此，消除或減輕膝蓋處發(fā)黑或發(fā)青的辦法也出現(xiàn)了，大家可以多按摩關(guān)節(jié)處皮膚，促進(jìn)局部血液流動(dòng)，也可以適當(dāng)清洗關(guān)節(jié)處的角質(zhì)層，注意不要過(guò)度清理要保護(hù)作用的角質(zhì)層，最快的辦法當(dāng)然非化妝莫屬，緊急情況下，愛(ài)美的妹子們可以選擇化妝解救膝蓋。
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導(dǎo)讀：臉色發(fā)青是怎么回事？人們常說(shuō)氣得臉都綠了，其實(shí)綠色和青色是很接近的，即臉色發(fā)青的意思。臉色發(fā)青是怎么回事？根據(jù)五行對(duì)應(yīng)之說(shuō)，青色對(duì)應(yīng)肝臟，面色青多與肝臟有關(guān)，下面一起來(lái)了解下臉色發(fā)青的具體原因。
臉色發(fā)青是怎么回事
在中醫(yī)五行理論中，青色面孔表明可能肝膽系統(tǒng)出了問(wèn)題。
第一個(gè)原因是在辦公室最多見(jiàn)的是生氣、憤怒，就像各種文學(xué)作品中描述的某某人被氣得臉色鐵青，無(wú)論是宣泄出來(lái)的憤怒，還是窩在肚子里生悶氣，都會(huì)刺激肝膽，造成面色發(fā)青。
第二個(gè)主要原因是，肝膽疾病的損害，包括過(guò)量飲酒，這些因素使得肝的功能下降，不僅面色發(fā)青發(fā)暗，還會(huì)出現(xiàn)厭食油膩的情況。
第三個(gè)常見(jiàn)原因就是，受涼后引發(fā)的疼痛，包括周身關(guān)節(jié)的酸痛和軀干內(nèi)臟的絞痛，這些疼痛令人寢食難安，面色當(dāng)然是不堪入目了。
青色是肝膽之色，肝膽排毒不暢，臉色自然發(fā)青；而且肝毒不能及時(shí)排出，會(huì)阻礙氣的運(yùn)行，肝氣郁結(jié)，黃褐斑就會(huì)爬上臉龐，情緒也會(huì)低落。
養(yǎng)肝的最佳方法
1、每天給肝臟10分鐘
研究顯示，每天運(yùn)動(dòng)10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。
瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，跟著光盤(pán)，睡前在床上練習(xí)10分鐘最簡(jiǎn)單不過(guò)了；你可以抽空按壓太沖穴，可促進(jìn)肝臟排毒，太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鐘即可。
2、好情緒有助肝排毒
酒精、暴飲暴食、吃得過(guò)于油膩等飲食習(xí)慣都會(huì)使肝臟變得很臟，自然要盡量避免；中醫(yī)認(rèn)為，肝喜疏惡郁，最簡(jiǎn)單的排毒方法當(dāng)屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑郁，維持其正常的疏泄功能。
肝氣郁結(jié)、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。
3、檸檬、枸杞茶最養(yǎng)肝
青色食物可以疏肝、解郁，促進(jìn)毒素的排泄，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝；枸杞也有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。
另外，白薯、玉米、海帶、蘋(píng)果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛(ài)肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。
4、流眼淚=肝排毒
隨著眼淚流出來(lái)的，不僅是壞情緒，還有對(duì)身體有害的毒素！難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)干脆就哭出來(lái)，或者定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚，這樣一來(lái)也可以促進(jìn)肝臟排毒。
5、不要熬夜
丑時(shí)是人體肝經(jīng)當(dāng)令，屬于養(yǎng)肝明目的最佳時(shí)間。你需要做的是，在11點(diǎn)時(shí)關(guān)燈上床，保證身體在1-3點(diǎn)時(shí)處于深度睡眠狀態(tài)，為肝臟排毒提供良好的環(huán)境。
假如臉色發(fā)青的患者，同時(shí)還伴有乏力、惡心、嘔吐、食欲下降、腹脹、黃疸等癥狀時(shí)，則應(yīng)該懷疑是不是肝病引起的，此時(shí)建議患者要到權(quán)威的肝病醫(yī)院做一個(gè)全面檢查，確定是否由肝病引起的臉色發(fā)青，然后再在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取針對(duì)性的治療。
人在健康狀況不佳時(shí)，除了會(huì)面露青色，還會(huì)有白、黃、紅、黑等色，都對(duì)應(yīng)著不同的身體疾患。下面的內(nèi)容會(huì)詳細(xì)描述臉上其它病色的癥狀，大家可以照照鏡子，看看自己是否健康。
看臉色知健康
1、白：蒼白、煞白、慘白
中醫(yī)認(rèn)為，臉色發(fā)白多跟氣虛、血虛關(guān)系密切。血液不足、不能營(yíng)養(yǎng)面部，就會(huì)出現(xiàn)蒼白色；血液的運(yùn)行和生成又是靠氣的，中醫(yī)說(shuō)氣能生血，氣虛了，生血的功能就減退了，血就不能夠營(yíng)養(yǎng)面部，就會(huì)出現(xiàn)蒼白色。
如果沒(méi)有特別的病癥表現(xiàn)，食補(bǔ)是最好的辦法！多補(bǔ)充堅(jiān)果、水果、豆類(lèi)、魚(yú)肉、雞肉等食物。必要的話(huà)，食用一些紅棗和枸杞也是不錯(cuò)的方法。
2、黃：蠟黃、焦黃
中醫(yī)認(rèn)為脾胃是先天之本，是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的來(lái)源，如果脾胃虛弱以后不能正常運(yùn)化，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就不能滋潤(rùn)我們的面部，這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)黃色。脾除了消化營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，還代謝水濕，如果濕邪不能正常代謝，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)異常積聚，也會(huì)造成面色出現(xiàn)不正常的黃。
對(duì)于偏食、營(yíng)養(yǎng)不均衡引起的臉色偏黃，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是頭條，糾正不良的飲食習(xí)慣，多吃高蛋白低脂的肉類(lèi)，堅(jiān)持食用石榴、木瓜，喝牛奶和杏仁露一定會(huì)轉(zhuǎn)好的。經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律也是黃臉出現(xiàn)的重大因素，當(dāng)下就改變不良的生活習(xí)慣吧。
3、黑：枯萎、憔悴
臉色發(fā)黑和腎關(guān)系比較密切，腎虛的病人多見(jiàn)面色黑，中醫(yī)認(rèn)為五色對(duì)應(yīng)五臟，黑是跟腎相對(duì)應(yīng)，所以說(shuō)腎虛的病人往往多見(jiàn)黑面色。黑眼圈也屬面色發(fā)黑，它就是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致水代謝異常造成的。
多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類(lèi)等。上述食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類(lèi)微量元素等，有利提高機(jī)體的免疫力；同時(shí)，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性，攝取堿性的食物更為健康。
4、紅：通紅、潮紅
健康的紅是由內(nèi)而外散發(fā)的，而不健康的潮紅有一個(gè)特點(diǎn)，就是像潮水那樣，比如有人會(huì)在下午時(shí)面色發(fā)紅。潮紅和陰虛、上火有關(guān)，一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現(xiàn)，也就是心情煩躁、兩手心兩足心發(fā)熱。如果上火屬于實(shí)火，表現(xiàn)出來(lái)就是滿(mǎn)面通紅、如果是陰虛引發(fā)的上火，往往只是在顴骨發(fā)紅。
臉色長(zhǎng)期像嬰兒臉蛋一樣紅彤彤的人，要注意可能有心臟方面的疾病，請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。排除病理性因素，可以涂抹一些藥膏來(lái)改善面部毛細(xì)血管擴(kuò)張的狀況。當(dāng)然，臉色發(fā)紅多半跟身體狀況有關(guān)，找醫(yī)生幫忙。
上面為大家介紹了關(guān)于臉色看健康的方法，亞洲人的膚色偏黃，但是這種黃與蠟黃、焦黃不同，健康的黃色肌膚看上去有光澤、紅黃隱隱，臉色呈病態(tài)的人一定要注意調(diào)理。那么如何才能擁有紅潤(rùn)臉色呢？下面就教大家6種方法，保證讓你光彩照人。
如何才能擁有紅潤(rùn)臉色
1、多喝水，少喝咖啡
生活中大家常常喝咖啡、喝茶、喝可樂(lè)和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問(wèn)題，也間接地影響到我們的好臉色。咖啡因攝入過(guò)多讓我們更容易失眠，睡不好哪來(lái)好臉色。建議每天補(bǔ)水可以通過(guò)喝開(kāi)水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
2、輕柔按摩
肌膚血液不暢通如何能紅潤(rùn)的起來(lái)呢。每天兩次的按摩絕對(duì)是行之有效的。按摩可以讓肌膚更加迅速的排毒，促進(jìn)血管和淋巴營(yíng)養(yǎng)的吸收。相當(dāng)于為肌膚做足了運(yùn)動(dòng)，自然肌膚就會(huì)充滿(mǎn)了健康的紅潤(rùn)。
3、多吃蔬菜
美國(guó)最新的研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源，還能在消化過(guò)程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。專(zhuān)家建議，如果你不想第二天早晨醒來(lái)眼皮腫脹，可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛(ài)美又愛(ài)健康的你可以適當(dāng)多吃這類(lèi)蔬菜。
4、充足的睡眠
每個(gè)女人都是睡美人，只有充足的睡眠才會(huì)讓你的肌膚越來(lái)越美哦！睡眠會(huì)影響人體的健康狀況，睡眠好了，肌膚得到了及時(shí)的修復(fù)和休息，自然會(huì)光滑紅潤(rùn)。因?yàn)樗邥r(shí)候的修復(fù)功能是最強(qiáng)大的，這樣才會(huì)讓整個(gè)面色保持更好的狀況和紅潤(rùn)。
5、每天吃些山楂
山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效?？梢詮?qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤(rùn)?？梢哉f(shuō)山楂是每個(gè)女人都該吃的好臉色食物。除了山楂，紅棗、無(wú)花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因?yàn)樗鼈兌紝?duì)我們的好氣色有幫助。
6、調(diào)整生活規(guī)律
生活最好有一定的規(guī)律，比如定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，睡前做些舒緩精神的輕柔活動(dòng)，比如舒緩的音樂(lè)，淡淡的香味等，每天堅(jiān)持臉部的按摩，這些都能讓身心得到放松，讓面色更為健康紅潤(rùn)。
如果還有其它關(guān)于臉色的問(wèn)題，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注。
下眼皮出現(xiàn)發(fā)青的情況，在生活當(dāng)中是比較常見(jiàn)的，引起的原因是比較多的，最常見(jiàn)的就是休息不好，經(jīng)常熬夜，身體過(guò)度疲勞等等，都會(huì)引起這種現(xiàn)象，也就是我們平時(shí)出的黑眼圈的問(wèn)題，另外平時(shí)如果化妝卸妝不良也可能會(huì)引發(fā)這種現(xiàn)象，所以說(shuō)平時(shí)生活當(dāng)中要加強(qiáng)調(diào)理，保持充分的休息，避免出現(xiàn)黑眼圈。
下眼皮發(fā)青是怎么回事
1、 記著必須使用適當(dāng)?shù)难鄄啃秺y用品，才可以徹底卸除所有眼部化妝，包括防水睫毛液。誤用不當(dāng)?shù)男秺y用品可能會(huì)導(dǎo)致雙眸敏感不適。
2、 眼部四周肌膚并沒(méi)有油脂腺，是全身最脆弱的部位之一，纖薄程度跟航空信封不相伯仲，怎么可以不小心護(hù)理？
3、使用成分過(guò)重的眼霜會(huì)令你在清早起來(lái)時(shí)雙眼顯得浮腫，所以應(yīng)選擇配方較為輕柔的眼霜或啫喱。
4、最傳統(tǒng)的方法：幾片黃瓜或冷藏過(guò)的茶包永遠(yuǎn)是快捷便宜的消腫好幫手。
5、很多人在眼部四周涂上遮瑕用品時(shí)，都會(huì)因一時(shí)手重弄得糊成一片。解決方法是將遮瑕用品混和眼霜，令它變得較為幼滑滋潤(rùn)，再用遮瑕掃或唇掃掃勻，效果會(huì)自然一點(diǎn)。
如何預(yù)防
皮膚白并且簿，黑眼圈極易現(xiàn)形，所以將肌膚色素加深，可將黑眼圈的色素，跟膚色比例拉近。不過(guò)曬太陽(yáng)時(shí)就要有技巧，否則不但不能避免黑眼圈產(chǎn)生，還可能會(huì)曬傷皮膚。
1．曬太陽(yáng)避開(kāi)正午陽(yáng)光 曬太陽(yáng)時(shí)間應(yīng)避開(kāi)正午，因?yàn)檫@時(shí)太陽(yáng)的紫外光最強(qiáng)勁。請(qǐng)選擇早上8點(diǎn)-10點(diǎn)或傍晚4點(diǎn)-6點(diǎn)，陽(yáng)光比較溫和的時(shí)候。
2．曬前1小時(shí)涂防曬油 曬太陽(yáng)前1小時(shí)涂太陽(yáng)油，度數(shù)可自行調(diào)配。但涂得均勻，SpFI5已足夠了。
3．防曬先打底 涂太陽(yáng)油前15分鐘宜先涂乳霜打底，可令皮膚不干燥。
4．曬時(shí)以10分鐘為一節(jié)，休息5分鐘再曬 有利保護(hù)不曬傷皮膚。有傷口、皮膚敏感及雀斑者，就不要用這種方法。
大家大概清楚了該如何防治下眼皮發(fā)青了吧！所以平時(shí)經(jīng)常熬夜的朋友們要格外注意了，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。.保持溫暖體溫，太冷的環(huán)境會(huì)令眼部血液不流通，產(chǎn)生黑眼圈的機(jī)會(huì)就高些。多運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)。如跑步、打球及游泳，增加身體血液循環(huán)。 睡高枕頭，令血液不集中于眼部，減低患黑眼圈機(jī)會(huì)。吸煙飲酒對(duì)血液循環(huán)及淋巴循環(huán)帶來(lái)不良影響．所以應(yīng)盡量避免。祝健康！
如果我們身體休息時(shí)間不充足的話(huà)，那么是很容易影響血液循環(huán)的。所以如果我們經(jīng)常熬夜，就會(huì)出現(xiàn)下眼圈發(fā)青的情況。當(dāng)然，遇到下眼圈發(fā)青的情況，雖然可能是因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致的，但是不限于這種情況。還有很多的情況也會(huì)導(dǎo)致我們的下眼圈發(fā)青。那么，下眼圈發(fā)青是怎么回事呢？
眼圈發(fā)青是比較嚴(yán)重的一種現(xiàn)象，也可能是由于長(zhǎng)時(shí)間睡不好覺(jué)引起的眼睛發(fā)青，或者出現(xiàn)視力模糊的癥狀，也有的患者如果出現(xiàn)了腎虛，可能會(huì)引起眼圈發(fā)青的現(xiàn)象，出現(xiàn)了眼圈發(fā)青的癥狀，也可能是由于長(zhǎng)時(shí)間的身體免疫力低下，或者出現(xiàn)了過(guò)度的驚嚇引起的這一現(xiàn)象，所以應(yīng)該根據(jù)患者的病因不同進(jìn)行合理的治療，可以選擇口服中成藥的方法來(lái)緩解病情。
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眼圈發(fā)青的誘發(fā)因素是非常多的，有可能是由于長(zhǎng)時(shí)間的不鍛煉身體，可能會(huì)引起患者出現(xiàn)了腎陽(yáng)虛引起的這一現(xiàn)象，所以應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充，可以選擇中藥治療的方法來(lái)提高人體免疫力。2
眼圈青的患者應(yīng)該多注意休息和飲食方面的安排，有的患者如果長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度勞累，或者出現(xiàn)了眼部疲勞，會(huì)引起眼圈發(fā)青的癥狀，如果出現(xiàn)了過(guò)度的衰老，也可能會(huì)導(dǎo)致類(lèi)似癥狀的產(chǎn)生。3
患者平時(shí)不注意合理的身體保健，可能會(huì)引起眼圈發(fā)青的癥狀，有的患者還可能是由于患了糖尿病，或者出現(xiàn)了肝腎虛弱引起的這些癥狀，如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的腎小球腎炎等疾病，都可能會(huì)引起眼圈發(fā)青的現(xiàn)象。注意事項(xiàng)：
我們平時(shí)應(yīng)該多注意休息和情緒方面調(diào)理，如果出現(xiàn)了眼圈發(fā)青的癥狀，最好應(yīng)該選擇一個(gè)好的治療方法，可以選擇口服中成藥的方法來(lái)緩解病情，也可以選擇推拿的方法來(lái)進(jìn)行治療，提高人體免疫力。
很多老年人在換季的時(shí)候總是會(huì)感覺(jué)到自己的膝蓋部位酸疼，這種情況現(xiàn)在變得越來(lái)越普遍的，這主要還是和現(xiàn)在的生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，或者是長(zhǎng)期勞累工作所導(dǎo)致的，那么在發(fā)生過(guò)后就不要再給自己的膝蓋部位增添任何的負(fù)擔(dān)，要多注意臥床休息的，可能的還是要去減少自己每天的工作量，這樣才可以有一定的緩解效果。
膝蓋疼的原因：
1、
脂肪墊勞損脂肪墊充填于膝關(guān)節(jié)前部的間隙，有加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長(zhǎng)期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連，從而使膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。這種損傷多發(fā)生于經(jīng)常步行、登山或者蹲起運(yùn)動(dòng)較頻繁的30歲以上人群。患者會(huì)覺(jué)得膝關(guān)節(jié)疼痛，完全伸直時(shí)疼痛加重，但關(guān)節(jié)活動(dòng)并不受到限制。勞累后癥狀明顯。2、
半月板損傷半月板損傷是運(yùn)動(dòng)員的一種常見(jiàn)損傷，在下肢負(fù)重，足部固定，膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)，如果突然過(guò)度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運(yùn)動(dòng)中，隊(duì)員在防守時(shí)突然轉(zhuǎn)身魚(yú)躍救球的動(dòng)作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會(huì)有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)受限，走路跛行。關(guān)節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感，并且在關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)有彈響。3、
膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎膝關(guān)節(jié)滑膜是組成膝關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)之一。滑膜細(xì)胞分泌滑液，可以保持關(guān)節(jié)軟骨面的滑潤(rùn)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。由于外傷或過(guò)度勞損等因素?fù)p傷滑膜，會(huì)產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，如不及時(shí)消除，則很容易引起關(guān)節(jié)粘連，影響正?；顒?dòng)。患者會(huì)感覺(jué)膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響。疼痛最明顯的特點(diǎn)是當(dāng)膝關(guān)節(jié)主動(dòng)極度伸直時(shí)，特別是有一定阻力地做伸膝運(yùn)動(dòng)時(shí)，髕骨下部疼痛會(huì)加劇，被動(dòng)極度屈曲時(shí)疼痛也明顯加重。4、
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎這種病癥多見(jiàn)于中老年，女性居多。超重負(fù)荷是致病的主要原因。膝關(guān)節(jié)會(huì)腫脹而疼痛，有時(shí)活動(dòng)關(guān)節(jié)會(huì)有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形并伴有內(nèi)側(cè)疼痛。5、
膝關(guān)節(jié)韌帶損傷膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)的穩(wěn)定性相對(duì)較差，如果此時(shí)突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。臨床上內(nèi)側(cè)副韌帶損傷占絕大多數(shù)。以這種損傷為例，患者會(huì)有明確的外傷史，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、壓痛，小腿被動(dòng)外展時(shí)疼痛加劇，膝內(nèi)側(cè)有腫脹，幾天后會(huì)出現(xiàn)瘀斑。膝關(guān)節(jié)活動(dòng)會(huì)受到限制。6、
暖身不當(dāng)或沒(méi)有暖身 許多人運(yùn)動(dòng)時(shí)，往往先做腿部伸展操，殊不知腿部伸展操正是膝蓋易受傷的主因。運(yùn)動(dòng)時(shí)，膝蓋得承受巨大壓力，因此必須適當(dāng)暖身，免致受傷。不暖身就運(yùn)動(dòng)，等于未給關(guān)節(jié)自然的潤(rùn)滑，膝關(guān)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn)當(dāng)然不順。此外，冰冷、繃緊的肌肉也同樣不利于關(guān)節(jié)平順運(yùn)轉(zhuǎn)。突然開(kāi)始或結(jié)束動(dòng)作，會(huì)撕裂圍繞在關(guān)節(jié)周?chē)募∪?，造成或加劇過(guò)度使用的傷害。有人膝蓋痛，不動(dòng)的時(shí)候不痛，走起路來(lái)膝蓋稍有彎曲的就痛，特別是蹲下來(lái)的時(shí)候更疼，他們以為是冷的，穿上厚厚的護(hù)膝，可還是疼，這到底是不是??？什么原因引起的呢？為什么只是左腳呢？排除凍得，到底糾纏朋友們的膝蓋痛是怎么回事呢？
慢性勞損以及風(fēng)寒濕邪侵襲等原因造成.建議最好采用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥治療. "膏藥外敷治療,局部滲透力強(qiáng),藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán),直達(dá)病處,并通過(guò)皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速治愈目地.
二、、風(fēng)濕病指主要侵犯關(guān)節(jié),肌肉,骨骼及關(guān)節(jié)周?chē)能浗M織,如肌腱,韌帶,滑囊,筋膜等部位的疾病.膝關(guān)節(jié)比較常見(jiàn).目前可以局部熱敷或理療,膝關(guān)節(jié)放松性的活動(dòng)等,如果無(wú)好轉(zhuǎn),建議及時(shí)就醫(yī)。
是要除外因外傷引起的關(guān)節(jié)損傷(包括副韌帶和半月板,交叉韌帶等),另外因?yàn)橄リP(guān)節(jié)的血運(yùn)相對(duì)差,疲勞和著涼加重供血不足,也會(huì)引起酸痛感覺(jué).
關(guān)節(jié)痛屬于關(guān)節(jié)軟骨的自然損傷和老化現(xiàn)象。軟骨是沿著關(guān)節(jié)排列的物質(zhì)，它能防止骨頭末端互相磨擦在一起，并且讓關(guān)節(jié)在充滿(mǎn)關(guān)節(jié)液的狀態(tài)下自由移動(dòng)。當(dāng)人年歲漸老，人體的軟骨被磨損，骨頭就暴露了，手指、膝蓋、脖頸等處的關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)靠在一起活動(dòng)磨擦?xí)r就疼痛、腫脹、僵硬（晨僵）、有響聲了。另外，隨著身體的逐漸老化，身體自身產(chǎn)生II型骨膠質(zhì)（膠原蛋白）及葡萄糖氨基聚糖的能力也不斷下降，只有直接補(bǔ)充II型骨膠質(zhì)（膠原蛋白）和鈣，才能不斷復(fù)原、重建、再生關(guān)節(jié)軟骨組織和結(jié)蒂組織，防止其退化，保持其完整性，重建骨精華使關(guān)節(jié)不再因活動(dòng)摩擦而疼痛。
綜上所述，因此首先要看病因,才能進(jìn)行有針對(duì)性的治療.到醫(yī)院做一個(gè)徹底的外科檢查，一項(xiàng)一項(xiàng)排除，不是大毛病就放心了，針對(duì)病因制定治療的方案。小小的膝蓋關(guān)節(jié)疼也不要小看，不要小病大治，但是也不能有病不治，讓我們珍愛(ài)生命，健康快樂(lè)的生活吧！
人每天都需要走路，膝蓋作為人體一個(gè)承重量巨大的關(guān)節(jié)，是非常容易出現(xiàn)一些不良狀況的。有一些人，在日常生活中非常容易感到膝蓋酸軟，渾身無(wú)力，無(wú)法進(jìn)行正常的活動(dòng)和工作。其實(shí)，這很有可能是你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了病變，需要及時(shí)治療。膝蓋酸軟到底都暗示著什么呢？
造成膝蓋酸軟的原因很多，缺鈣,活動(dòng)量過(guò)大,腎虛都會(huì)引起肌肉和關(guān)節(jié)酸疼。
檢驗(yàn)方法：
平躺于床上（如果只有自己就雙腿伸直坐在床上，雙腿一定要伸直，否則沒(méi)有感覺(jué)），用手的虎口對(duì)準(zhǔn)膝蓋上延，拤住，保證膝蓋不能前后移動(dòng)，然后大腿用力，如果感覺(jué)到明顯疼痛就是膝蓋內(nèi)軟組織損傷了，如果疼痛劇烈，就是軟組織老化了 。
形成原因：
由于人體骨骼的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，當(dāng)腿步彎曲時(shí)膝蓋內(nèi)的軟組織密實(shí)接觸，潤(rùn)滑液體不能很好的保護(hù)膝蓋，長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重登山，造成膝蓋內(nèi)硬性摩擦，導(dǎo)致軟組織老化。登山、騎自行車(chē)、爬樓等等，長(zhǎng)時(shí)間膝蓋彎曲的動(dòng)作都會(huì)導(dǎo)致軟組織老化。
很多損傷都是發(fā)生在體力不濟(jì)的時(shí)候，當(dāng)大腿勞累的時(shí)候，走路時(shí)便會(huì)不自覺(jué)的鎖關(guān)節(jié)，鎖關(guān)節(jié)的意思就是把腿部伸的筆直，這樣可以減輕大腿肌肉的負(fù)擔(dān)，暫時(shí)放松自己的肌肉，但是卻很容易造成膝勞損，膝沖擊傷，腳踝勞損，腳踝扭傷，以及腰肌勞損。
建議適當(dāng)控制飲食，調(diào)節(jié)飲食，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以增進(jìn)機(jī)體的修復(fù)能力。建議飲食生活有規(guī)律，平時(shí)注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃新鮮蔬菜水果，并補(bǔ)充蛋白，以供給多種維生素。避免食用動(dòng)物性脂肪和煎炸食品；控制刺激性油膩食物；不宜吃高脂肪食品；辣醬、濃茶等少吃；不吃辛辣。
人每天都需要走路，膝蓋作為人體一個(gè)承重量巨大的關(guān)節(jié)，是非常容易出現(xiàn)一些不良狀況的。有些老年人由于年齡大了，會(huì)出現(xiàn)膝蓋酸痛，平時(shí)走路散步也無(wú)法正常進(jìn)行。還有一些年輕人由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度，也會(huì)感覺(jué)到膝蓋酸痛等等。那么，膝蓋酸痛到底是怎么一回事呢？
常見(jiàn)的可以引起膝關(guān)節(jié)酸痛的損傷有幾種情況：
1.脂肪墊勞損脂肪墊充填于膝關(guān)節(jié)前部的間隙，有加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長(zhǎng)期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連，從而使膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。這種損傷多發(fā)生于經(jīng)常步行、登山或者蹲起運(yùn)動(dòng)較頻繁的30歲以上人群?；颊邥?huì)覺(jué)得膝關(guān)節(jié)疼痛，完全伸直時(shí)疼痛加重，但關(guān)節(jié)活動(dòng)并不受到限制。勞累后癥狀明顯。
2.半月板損傷半月板損傷是運(yùn)動(dòng)員的一種常見(jiàn)損傷，在下肢負(fù)重，足部固定，膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)，如果突然過(guò)度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運(yùn)動(dòng)中，隊(duì)員在防守時(shí)突然轉(zhuǎn)身魚(yú)躍救球的動(dòng)作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會(huì)有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)受限，走路跛行。關(guān)節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感，并且在關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)有彈響。
3.膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎膝關(guān)節(jié)滑膜是組成膝關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)之一。滑膜細(xì)胞分泌滑液，可以保持關(guān)節(jié)軟骨面的滑潤(rùn)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。由于外傷或過(guò)度勞損等因素?fù)p傷滑膜，會(huì)產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，如不及時(shí)消除，則很容易引起關(guān)節(jié)粘連，影響正常活動(dòng)。患者會(huì)感覺(jué)膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響。疼痛最明顯的特點(diǎn)是當(dāng)膝關(guān)節(jié)主動(dòng)極度伸直時(shí)，特別是有一定阻力地做伸膝運(yùn)動(dòng)時(shí)，髕骨下部疼痛會(huì)加劇，被動(dòng)極度屈曲時(shí)疼痛也明顯加重。
4.膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎這種病癥多見(jiàn)于中老年，女性居多。超重負(fù)荷是致病的主要原因。膝關(guān)節(jié)會(huì)腫脹而疼痛，有時(shí)活動(dòng)關(guān)節(jié)會(huì)有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形并伴有內(nèi)側(cè)疼痛。
孩子眼睛下面有發(fā)青的現(xiàn)象，主要是因?yàn)樗卟缓迷蛟斐傻?，這會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)身體體質(zhì)下降，孩子睡眠的時(shí)候正是生長(zhǎng)發(fā)育比較關(guān)鍵的時(shí)候，如果經(jīng)常睡眠不好，可能會(huì)導(dǎo)致孩子生長(zhǎng)發(fā)育不良。所以家長(zhǎng)一定要及時(shí)調(diào)整孩子的作息時(shí)間，平時(shí)要改變孩子的一些不良的習(xí)慣，我們來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
兒童睡眠不好怎么辦
NO.1關(guān)掉電視
千萬(wàn)不要給孩子養(yǎng)成在睡覺(jué)之前看電視或者是其他的一些娛樂(lè)活動(dòng)來(lái)使孩子放松，達(dá)到孩子輕松入睡的習(xí)慣。因?yàn)檫@樣不僅對(duì)孩子的睡眠沒(méi)有好處，而且還會(huì)造成一定的危害。有的兒童由于在睡覺(jué)之前看電視會(huì)有做惡夢(mèng)的現(xiàn)象，因此，想要改善兒童的睡眠質(zhì)量，在睡覺(jué)之前最好關(guān)掉電視。
NO.2要午睡
小孩子在三歲以前最好都要午睡。18個(gè)月以上的幼兒一般午睡在一到三個(gè)小時(shí)。盡量避免在黃昏時(shí)候睡覺(jué)，這樣做會(huì)讓他們?cè)谝雇黼y以入睡。當(dāng)孩子5歲以后，就不用再有長(zhǎng)時(shí)間的午睡，只需要在午后打個(gè)小盹即可。
NO.3做一個(gè)睡眠時(shí)間圖表
對(duì)于學(xué)齡前的孩子來(lái)說(shuō)，做睡眠時(shí)間表有助于他們?cè)谒X(jué)前看到他們需要做的事。例如畫(huà)一個(gè)洗澡的圖畫(huà)和一個(gè)睡衣的圖片，寫(xiě)下睡覺(jué)前讀書(shū)的本數(shù)等。這樣，如果你讀了兩本書(shū)，但是孩子想要你讀3本，你可以指著圖表告訴他：“上面只寫(xiě)了兩本哦，我們?cè)撍X(jué)了?！?p>NO.4在同一時(shí)間上床睡覺(jué)
雖然在我們大人的眼里，小孩子是沒(méi)有時(shí)間觀(guān)念，但是在他們的身體里面有。保證每天晚上按時(shí)睡覺(jué)能夠讓他們的身體和心理都進(jìn)入一種睡眠規(guī)律。
在周末或者在夏天的晚上睡眠時(shí)間可以適當(dāng)延遲，但是其他時(shí)間應(yīng)該盡量保持一致。推遲時(shí)間睡覺(jué)的話(huà)很難會(huì)讓孩子再度調(diào)整到正常的生物鐘。
NO.5創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境
確保你的孩子的房間是舒適的，保證冬暖夏涼即可。房間要可以控制光線(xiàn)，適當(dāng)?shù)靥砑訜粽只蛘甙偃~窗。柔軟的燈光可以讓孩子感覺(jué)更好，一個(gè)柔軟的枕頭也能讓他覺(jué)得舒服?？汕f(wàn)不要讓他的床上到處都是玩具。
NO.6睡前設(shè)置一種例行常規(guī)
在睡前做幾個(gè)簡(jiǎn)單的小活動(dòng)可以更好地幫助孩子放松。一個(gè)典型的例子就是睡前可以洗澡、穿上睡衣、刷牙和閱讀一本故事書(shū)。“讓事情變得基本和簡(jiǎn)單，”芝加哥洛約拉大學(xué)醫(yī)學(xué)院博士Hannah Chow是說(shuō)，“最好是要有一個(gè)安靜的例行常規(guī)?！?/p>
NO.7堅(jiān)持早睡
孩子在晚上睡覺(jué)的時(shí)間最好能夠固定，因?yàn)閳?jiān)持早睡或者在同一時(shí)間睡覺(jué)，對(duì)提高孩子的睡眠質(zhì)量非常有幫助。有專(zhuān)家表示：“一旦孩子過(guò)了疲勞期，那么他們就很難再安定下來(lái)入睡了?！苯ㄗh，孩子在上小學(xué)前的就寢時(shí)間應(yīng)該定在19：30-20：30之間。
NO.8家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)說(shuō)“不”
當(dāng)孩子上床后還要求別的東西時(shí)，例如想要喝水，可以給他一杯。但是如果他再問(wèn)，那就要學(xué)會(huì)說(shuō)“不”，或者忽略他的請(qǐng)求?！叭绻恢贝饝?yīng)他的無(wú)止境的請(qǐng)求，”兒童睡眠專(zhuān)家說(shuō)，“這只會(huì)變得越來(lái)越糟，一旦孩子知道父母其實(shí)是拒絕的，那么他也會(huì)開(kāi)始睡覺(jué)。
