如何開發(fā)右腦記憶力
如何養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“如何開發(fā)右腦記憶力”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
近些年來針對兒童智力開發(fā)的培訓(xùn)課程如雨后春筍一樣非常的多，比如說開發(fā)孩子的右腦記憶力，一般來說人的右腦開發(fā)的潛力是非常大的，在平時生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)倪M行一些訓(xùn)練，不但有助于提高記憶力，對于孩子智力發(fā)育也是有好處的，當(dāng)然在這方面也要有所注意，不能違背孩子的天性，開發(fā)要適度。
如何開發(fā)右腦記憶力
1、運用圖片：右腦是形象的腦，圖像的腦，運用形象直觀的圖片進行練習(xí)，能充分發(fā)揮右腦的作用，會得到意想不到的效果。圖片可以選擇自己喜歡的，常用的。
2、左側(cè)肢體運動：開發(fā)右腦，常做的左側(cè)運動有以下內(nèi)容：用左手做事，比如用左手洗臉，刷牙，用筷子，掃地，寫字等。還可以用左手畫畫，用左腿進行踢跳等運動。還可以用左手進行羽毛球，排球，網(wǎng)球等運動。
3、左右手同時繪畫寫字：開始可以從比較容易的寫起，比如左手畫圓,右手畫方的方法來訓(xùn)練，逐漸過渡到可以寫自己名字，學(xué)校和家庭地址;可以寫一句話，一段短文等。
4、圖像訓(xùn)練：圖像訓(xùn)練是開啟右腦的非常重要的一個過程。實施圖像訓(xùn)練主要是為了要開啟右腦。專家提出的圖像訓(xùn)練，終歸一句話就是“心像訓(xùn)練”如果能在心里描繪出關(guān)鍵詞和暗示詞效果最佳，大腦的記憶就能隨心所欲的使用。閱讀效率就能令人難以置信的增加。整個人就可以煥然一新。
開發(fā)右腦的好處
1、有利于語感能力的培養(yǎng)。語感能力具有直覺思維特性 ,事實上直覺思維說到底屬于形象思維的范疇，而且漢語和文學(xué)又無不具有形象性特征，這就為語感能力培養(yǎng)實施形象思維了最基本的可行性依據(jù)。再從現(xiàn)代心理科學(xué)的研究來看人腦對拼音文字的處理是分別由兩個不同的部位來職掌的，漢字具有左視野優(yōu)越性，而左視野傳入的信息主要由右腦處理，右腦主要存儲圖像，所謂形象思維主要由右腦完成，而右腦與創(chuàng)造性思維又是關(guān)系最為密切的。因此，對于培養(yǎng)創(chuàng)造性語文能力為目標的語感能力培養(yǎng)來說，開發(fā)右腦，實施形象思維策略不僅有其可行性。而且也有其必然性。Ys630.cOm
2、開發(fā)右腦少偏癱。
人的大腦就象一只核桃的仁，分為左右兩個半腦，大腦與神經(jīng)系統(tǒng)的聯(lián)系是交叉形式的，即左腦支配身體的右半部，右腦控制身體的左半部。當(dāng)代生理學(xué)的研究表明：大腦的兩個半球都具有高級的認識功能，只是有著不同的思維模式。左腦善于分析、抽象和計算，具有較強的時間觀念，重視步驟順序、動作語言表達，根據(jù)邏輯思維作出合理的結(jié)論，因而形成了語言的、分析的、數(shù)字的、程序的、符號的、直線性的思維模式。而右腦則不同，人們用右腦來想象、虛構(gòu)、感受、創(chuàng)造新的意念，形成另一種非語言的、綜合的、具體的、形象的、直覺的思維模式。然而，在現(xiàn)實生活中，右腦鍛煉的機會要比左腦少很多，"右"已成為人們生活中的主旋律。
3、右腦是創(chuàng)新能力的源泉。
自1981年美國斯佩里博士關(guān)于右腦左腦分工理論獲諾貝爾醫(yī)學(xué)生理學(xué)獎以后，各國競相探索右腦智力開發(fā)，腦功能有了近一步的發(fā)展。腦科學(xué)家研究證明，右腦與創(chuàng)造功能密切相關(guān)。您如果在日常工作和生活中，對某件事困惑以久的事情突然有所感悟，或者突然間豁然開朗，其實這都是右腦潛能發(fā)揮作用的結(jié)果。人腦的大部份記憶，是將情景以模糊的圖像存入右腦，就如同錄像帶的工作原理一樣。信息是以某種圖畫、形象，像電影膠片似的記入右腦的。所謂思考，就是左腦一邊觀察右腦所描繪的圖像，一邊巴它符號化，語言化的過程。所以左腦具有很強的工具性質(zhì)，它負責(zé)把右腦的形象思維轉(zhuǎn)化成語言。
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奇妙的小宇宙
大腦是人體最精密、最發(fā)達的器官，黛安.艾克曼在《氣味記憶與愛欲》書中，形容大腦是位于身體上方，一個完整的宇宙，數(shù)以兆計的感官，思緒和欲望，在此不斷滋生。這個小宇宙由許許多多的神經(jīng)細胞所組成，神經(jīng)細胞又稱作“神經(jīng)元”，神經(jīng)元周圍有許多突起，負責(zé)訊息傳遞和接收外來刺激，神經(jīng)元之間藉由“突觸”來溝通，訊息傳遞。
醫(yī)師，我用腦過度了？
中國臺北榮總一般神經(jīng)內(nèi)科主任劉秀枝強調(diào)，一般人常講的“用腦過度”是錯誤的觀念，“動腦從來不會過度，只怕你用得不夠?！币驗楣ぷ鲏毫Υ?，心里很煩，讓你心浮氣躁，就會覺得好象記憶力變差，約好的事情突然忘記，就快要崩潰的感覺。
“就好象生氣時什么話都聽不進去一樣，是情緒，壓力影響到注意力。”劉秀枝說明，壞情緒如同在大腦外圍筑起一道屏障，阻礙了大腦正常運作，最好休息一下，釋放壓力，才能讓大腦重新動起來。
現(xiàn)在健腦來得及嗎？
中華腦力整和研究學(xué)會理事長黃力泓表示，成人的大腦細胞不會再增加，但是成人的腦力使用會有“側(cè)化”的問題，如慣用右手，慣用影象思考等，只要加以刺激，反復(fù)學(xué)習(xí)，就有“提升腦力”的效果。
黃力泓以中學(xué)畢業(yè)的人為例，為了生活，成為學(xué)習(xí)汽車的技工，而修理汽車著重邏輯、空間概念，大腦需要記下什么東西要放哪里，次序怎么放，活塞怎么將等等相關(guān)技術(shù)，大腦在記下這些事務(wù)時，不會因?qū)W歷而受限。不斷給予信息刺激后，大腦在該領(lǐng)域的發(fā)展就變得更好，更活躍，就能成為該領(lǐng)域的“達人”，“所以。任何年齡都來得及鍛煉”。黃力泓強調(diào)。
腦力使用無極限
只要不是異?；颍總€人的腦部構(gòu)造都差不多，神經(jīng)元的數(shù)目也差不多，但隨著用腦的方式及訓(xùn)練，刺激的多寡，使得個人的聰明才智開始產(chǎn)生差距。也就是說，經(jīng)由訓(xùn)練、刺激，會讓大腦的神經(jīng)突觸增加，網(wǎng)絡(luò)愈來愈密集，《吞噬大腦的食物》作者之一莫瑞.華德曼也贊同這樣的概念，從1990年的修女研究似乎左證了大腦為“智能肌肉”的觀念，也就是獄使用大腦，大腦愈強壯。
全腦思考讓創(chuàng)意源源不絕
許多人慣用影象或慣用左腦思考，長期下來會使人僵化。坊間的大腦開發(fā)課程，會訓(xùn)練從視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、道德觀等多元的面向來思考一個主題，就可做到全方位的思考。
中華全腦開發(fā)記憶協(xié)會理事長、柏麥思全腦教育機構(gòu)負責(zé)人蔡煒震比喻：“多數(shù)人的右腦充滿了坎坷、石塊、處于此路不通的狀態(tài)，可透過訓(xùn)練，刺激讓右腦的運轉(zhuǎn)被激活，你的想法就會比別人還多?！?/p>
一般人也可藉由生活習(xí)慣的改變，例如換左手提公文包，走另一條路回家，或做些訓(xùn)練左右腦平衡的手指運動，給予大腦不同的刺激，就是最簡單易行的腦力開發(fā)法。
我們都知道左腦跟右腦是兩個分別主管不同功能的器官，我們需要開發(fā)大腦的記憶，我們可以在平時多鍛煉大腦，并且適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂业仁强梢云鸬窖a腦的。左腦是理性的，我們想要開發(fā)左腦的記憶，我們應(yīng)該要多鍛煉左腦，比如多讀書以及閱讀等，并且看一些推理的案件是可以很好的提高記憶力的。
左腦是理性腦，又稱言語腦主管言語、文字、符號、分析、計算、推理、判斷、構(gòu)成、推論的思考等，是人類讀書、計算、寫作時的動作重心。
右腦是感性腦，又稱映像腦主管音樂、繪畫、圖形、色彩、映像、感悟、非語言的觀念、空間認識、立體認識、想像、創(chuàng)造、非理論的感性等。是人類創(chuàng)新、想像的思維關(guān)鍵。
左腦是知識的寶庫，右腦是創(chuàng)造的源泉!
關(guān)于右腦的開發(fā)，除了平時多用右手右腳外，下列方法能讓你快速開發(fā)左腦——
第一、思考問題的時候，把問題寫在紙上，列出問題的細節(jié)，一個一個分析，然后把細節(jié)整理，從頭到尾梳理一遍，將問題之間的邏輯關(guān)系細節(jié)一個一個梳理清楚，養(yǎng)成分析推理的習(xí)慣。遇到事情多思考，問個為什么?不要老靠直覺作判斷(右腦偏向的人多數(shù)情況下憑直覺下結(jié)論，缺乏細節(jié)推理分析的過程)。
第二、做事情之前，把任務(wù)目標寫出來，且分成總目標和具體階段目標，做成執(zhí)行計劃。在執(zhí)行計劃過程中就必然需要做計算分析，鍛煉條例性，組織性和控制能力。
第三、讀一些思辯性強，推理性強的文章，精細閱讀，提高復(fù)雜語言邏輯的分析理解能力。
第四、如果你是在校學(xué)生，可以在數(shù)學(xué)理科計算分析方面多下功夫。
原則：思維任務(wù)需要左右腦的密切配合，腦偏向的人在思維和個性方面表現(xiàn)出一些缺陷，所以有必要左右腦都進行訓(xùn)練，促進腦平衡。思維的協(xié)調(diào)性得到了改善，行為和個性傾向也會出現(xiàn)變化。
記憶力是人體最重要的能力，記憶力能夠讓人們的大腦存儲大量有用的信息，以便在需要的時候可以直接從大腦中提取分析。而記憶力的高低在人與人之間有較大的差別，甚至同一個人在不同時間段內(nèi)的記憶水平都有明顯的差異，例如，晚上記憶力好嗎？下面就來看看講解吧。
根據(jù)實驗的結(jié)果將記憶的最佳時段分成了以下四個大類：
大約30%的人在早晨記憶力最佳。這些人在一清醒時就已經(jīng)做好了吸收新知識的準備。
大約30%的人在下午記憶力最佳。他們往往在午飯之后才算是真正活了過來。
大約30%的人在晚上記憶力最佳。他們就是所謂的“夜貓子”。
大約10%的人沒有任何時間偏向性。他們似乎在任何需要進行學(xué)習(xí)的時候都能夠集中精力學(xué)習(xí)。
研究表明，老年人在清晨的記憶力達到高峰的較多，年輕人在下午和晚上達到記憶力高峰最常見。
這些研究綜合起來可以讓我們得出這樣一個結(jié)論：大多數(shù)年輕人的最佳記憶時間段不一定是早晨，特別是夜貓子最佳記憶時間段是晚上甚至凌晨。不考慮個體差異而強迫晨起記憶，值得商榷。每天記憶力最好的時段，因人而異。但是保持規(guī)律的作息能保證體內(nèi)激素的穩(wěn)定，使得學(xué)習(xí)的效率不受到激素波動的影響。無論幾點起床，把握好起床后的那段時間比較重要，畢竟那時大腦會盡一切努力讓清醒，并且以最佳的機能來應(yīng)對即將到來的一整天。
除了時間對記憶力的影響以外，人體激素水平高低對記憶力也有一定的影響。通常人體內(nèi)激素伴隨著人的作息產(chǎn)生節(jié)律性變化影響學(xué)習(xí)與記憶。對于夜貓子來說，一旦長期的夜行晝伏的生活習(xí)慣養(yǎng)成，體內(nèi)的激素變化不會出現(xiàn)明顯的醒后高峰。一天中激素下降程度很微弱，晚上出現(xiàn)反彈。
記憶力衰退是一種比較常見的情況，尤其是年紀比較大的人們，在生活中更是很容易出現(xiàn)記憶力衰退的情況了，嚴重的影響著腎的健康，但是許多的朋友們對于日常生活中預(yù)防記憶力衰退的方法不是非常的了解，下面我們就來詳細的看看。
多聽音樂預(yù)防記憶減退
記憶力衰退對于我們?nèi)梭w的健康來說是有著極大的危害的，一旦我們大家出現(xiàn)了記憶力衰退的情況，那么對于我們?nèi)说慕】凳怯兄浅４蟮挠绊懙?，所以我們大家在生活中?yīng)該多聽一些音樂、音樂能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態(tài)。他讓學(xué)生們聽著節(jié)奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節(jié)拍讀出需要記憶的材料。學(xué)習(xí)結(jié)束之后，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復(fù)過來。很多試驗過這種方法的學(xué)生都覺得記憶效果很好。
身心運用記憶效率高
科學(xué)證明，正確的重復(fù)是有效記憶的主要方法，特別在人在學(xué)習(xí)中通過自己的腦、手、耳、口并用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當(dāng)你記憶時，應(yīng)該用腦想，也要口念，手寫，在學(xué)習(xí)中不知不覺地調(diào)動了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當(dāng)然更好，所以想要我們大家在生活中預(yù)防記憶力衰退的情況，那么我們大家在生活中必須要經(jīng)常性的記憶一些東西，只有我們大家經(jīng)常記憶東西，那么才能夠很好的預(yù)防的記憶力衰退的情況出現(xiàn)。
日常生活中如何預(yù)防記憶力衰退的情況出現(xiàn)?相信我們大家現(xiàn)在對于這個問題也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，生活中預(yù)防記憶力衰退的方法也是非常多的，所以我們大家在生活中就應(yīng)該多聽音樂，并且經(jīng)常記憶一些東西。
每個人在生活中都有可能會發(fā)生記憶力下降的問題。特別是女性，因為女性需要十月懷胎，之后就是分娩，最后是達到一種給孩子哺乳的時期。那么在這個時候，女性的記憶力已經(jīng)發(fā)生了下降的問題，而且還是比較嚴重的。當(dāng)然老人和男人經(jīng)常也會發(fā)生記憶力下降的情況，所以感覺自己記憶力下降應(yīng)該怎么辦呢？
第一、經(jīng)常用腦
有相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，結(jié)合自己的實際情況進行合理化的社交活動可以在一定程度上幫助人體大腦神經(jīng)細胞達到存活效果，當(dāng)人體大腦神經(jīng)細胞存活以后，記憶力自然也會隨之提升，所以，發(fā)現(xiàn)自己記憶力不好的朋友可以多參加社交活動并且經(jīng)常用腦，這樣可以讓你的思維更活躍，也能夠讓你記憶力改善。
第二、飲食合理
相關(guān)的研究表明，目前很多食品和保健品都有不錯的幫助提升記憶力的效果，所以，在平時注意飲食合理是很有必要的，當(dāng)然，如果覺得每天進行飲食搭配比較麻煩，也可以服用能夠幫助提升記憶力的保健品，比方說： 新西蘭goodhealth/好健康增強記憶力膠囊和澳洲Swisse 增強記憶力片等等。
第三、多嚼東西
因為不斷的咀嚼能夠讓人體心臟活動變得更快一些，還能夠讓心臟更好的供應(yīng)足夠的血液在人體的腦部呢，在幫助大腦活動和提高思維能力方面效果比較明顯，而且，它還可以讓人體唾液更好的分泌，從而確保讓你的記憶力差問題可以慢慢被改善。
記憶力很差怎么辦?上述就是幫助你改善記憶力的三大具體方法，這三個方法是目前比較可行的提升記憶力的辦法，要是你有被記憶力不好問題困擾，可以嘗試從這三個方面著手調(diào)理，如果經(jīng)過調(diào)理以后發(fā)現(xiàn)效果依舊不是特別理想，就可能需要找醫(yī)生通過合適的中藥來幫助調(diào)理才行。
千里之行始于足下，樹與根相連，人與腳相連，腳是我們?nèi)梭w生命中非常重要的一部分，同時腳上也布滿了我們身體中的全部經(jīng)絡(luò)，所以說按摩腳可以促進身體健康，提高記憶力。
下面給大家介紹幾個腳部重點穴位。
1.涌泉穴。腎經(jīng)第一神藥，刺激涌泉穴時，要用力點按。如果很痛，這個穴位就適合每天按摩。如果沒感覺，穴位還被按下了一個坑，這就是典型的腎氣虛弱、氣血不足，就先不要揉。
2.太溪穴。全身第一大補藥。不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。目的是把氣血引到腳底的涌泉穴去。
3.復(fù)溜穴。復(fù)溜穴是調(diào)節(jié)腎經(jīng)的一個杠桿，它是一個樞紐。當(dāng)您想補腎的時候，如果有臟東西堵著，真正的氣血生成不了，那就補不上。這時您需要先揉復(fù)溜穴，讓它通一下之后再補，最好是揉完復(fù)溜穴后馬上再揉太溪穴，把好血趕緊引過來，打好這個基礎(chǔ)。
4.筑賓穴。肝是解毒的，但肝和外界沒有直接的通道，肝把毒排到腎臟，所以腎需要再排毒。揉筑賓穴就是再解一遍毒，把體內(nèi)的毒素統(tǒng)統(tǒng)都給排出去。如果揉復(fù)溜穴、太溪穴沒什么感覺，就要先揉筑賓穴。
這些腳步穴位按摩都是可以用到我們平日的生活當(dāng)中去的，不但可以增強記憶力，同時也有利于身體健康，非常適宜大家在日常生活中使用。
相信大家都有眼睛疲勞的情況出現(xiàn)吧，因為現(xiàn)在人們的工作和生活的壓力大，有的上班族一天八個小時在不停的工作，甚至還要加班，這樣長時間的工作可能帶來的就是眼睛的疲勞，身體的各部位的影響。眼睛是心靈的窗戶，如果不好好護理很可能出現(xiàn)視力的下降等問題的出現(xiàn)，還會造成記憶力等問題的出現(xiàn)，所以說一定要注意休息，現(xiàn)在的人們對于休息這個詞的理解還是不夠深刻，所以休息的時間短，就造成了記憶力下降的情況。
睡眠有助強化記憶
還有要知道的，美國精神學(xué)家羅伯特·斯蒂克戈爾德指出，在學(xué)會一項新知識或技能后，當(dāng)晚需要睡6小時以上，否則記憶不會印在大腦的顳葉，幾天后記憶便會消失。因為在睡眠期間，大腦會整理記憶內(nèi)容并印在腦海里。不少學(xué)生喜歡在考試前一晚通宵復(fù)習(xí)，這會讓進入腦中的知識難以保存成長期記憶，而且大腦得不到休息，注意力下降，更會影響理解問題的能力。
左右轉(zhuǎn)動眼球可提升記憶力
英國曼徹斯特都會大學(xué)的研究人員，曾測試102個學(xué)生，讓他們看一些文字資料，部分學(xué)生回想內(nèi)容之前左右眼球轉(zhuǎn)動30秒，結(jié)果發(fā)現(xiàn)左右轉(zhuǎn)動眼球的學(xué)生，記住的資料比沒有轉(zhuǎn)動眼球的學(xué)生多，出錯率也較低，認為左右轉(zhuǎn)動眼球能提高左右腦之間的關(guān)聯(lián)。這項研究結(jié)果要做更多實驗才能證實。因為回想50個生字，或回想一本書、一篇文章、一段歌詞，有很大分別，左右眼球轉(zhuǎn)動是否有助回想任何種類的事情，有待商榷。
做運動可加強記憶力
大腦也是有年齡的哦，到了一定的年齡就會退化，所以記憶力就會變得很差哦。所以說對大腦的保護傘必須的，特別是對于一些老年人來說更明顯的就是記憶力減退的情況，每天多做運動可以增強記憶力，提高注意力。如游泳、慢跑，能刺激大腦神經(jīng)細胞，有助提升注意力。
大腦也是需要休息的，它不能夠每天二十四小時不停的運轉(zhuǎn)高強度的工作，時間長了大腦也會疲勞也會出現(xiàn)很多的問題，比如說記憶力的下降啊容易疲勞，還容易變老呢?？梢?，只要做好這個你就可以做更多的事，小小的轉(zhuǎn)動一下小眼球，就能讓你不一樣，讓你更加聰明和提高記憶力。
