入冬后，這樣吃橘子是拿生命開玩笑
入冬女性養(yǎng)生保健。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。面對養(yǎng)生常識紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“入冬后，這樣吃橘子是拿生命開玩笑”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
橘子是時下熱門的養(yǎng)生水果。橘子味甘酸、性溫，入肺、胃經(jīng)；具有開胃理氣，止渴潤肺的功效；主治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。橘子營養(yǎng)也十分豐富，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C含量。但中醫(yī)認為，橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)，最好少吃。除了上火之外你必須要知道關(guān)于橘子的這些事。小編帶你關(guān)注關(guān)于健康飲用橘子的那些事兒。
這樣吃橘子是拿生命開玩笑
橘子不能和什么一起吃？
1、黃瓜：黃瓜中的維生素C分解酶會破壞橘子中所含的多種維生素，而使橘子的營養(yǎng)價值降低。
2、鰻魚：鰻魚與桔子相克，同食會中毒。
3、蟹：柑橘與蟹不可同食，鱉肉含有豐富的蛋白質(zhì)，而橘子含果酸較多。水果中的果酸可使蛋白質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的消化吸收。
這樣吃橘子是拿生命開玩笑
4、花紅：花紅與橘子相克，花紅、橘子性均濕熱，同食易使人上火。
5、牛奶：牛奶里面的蛋白質(zhì)會與橘子里面的過酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，會凝結(jié)成塊狀，影響腸胃的消化吸收，還很容易引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。
6、動物肝臟：柑橘含有豐富的維生素C，動物的肝臟富含銅、鐵等離子。若將兩者同時食用，銅、鐵等離子極易使柑橘中的維生素C氧化，從而失去原有營養(yǎng)價值。
這樣吃橘子是拿生命開玩笑
7、蘿卜：因為吃蘿卜后人體會迅速產(chǎn)生一種叫做硫酸鹽的物質(zhì)，并且代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)硫氰酸。如果此時食用橘子的話，會使橘子中的類黃酮物質(zhì)在腸道就被分解，轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，會促進硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，導(dǎo)致甲狀腺腫。
8、雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，若和含有豐富果酸的橘子等水果同時食用，果酸會使蛋白質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的消化和吸收，甚至產(chǎn)生不良癥狀。
關(guān)于桔子的那些事
1、橘子與牛奶不宜同食無科學(xué)依據(jù)
有這樣一種說法即牛奶不宜和柑橘搭配，其理由是：柑橘類水果或果汁含有有機酸，而酸可以使牛奶中的蛋白質(zhì)變性凝固，蛋白質(zhì)變性之后就很難吸收了。
這樣吃橘子是拿生命開玩笑
事實上，人胃內(nèi)液體本來就是酸性的，胃酸(主要是鹽酸)的pH值在1~3之間，屬于強酸，比果汁的酸度高若千倍。牛奶進入胃后，其所含蛋白質(zhì)一定要被胃酸變性凝固，這是蛋白質(zhì)消化吸收的必然過程。因此，在牛奶中加入酸味物質(zhì)(或同時食用)，如柑橘水果或果汁，剛好有利于牛奶(其他食物也一樣)的消化吸收。
因此，牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣和維生素A、維生素B族等，柑橘類水果富含糖類、鉀、微量元素、維生素C、膳食纖維等。兩者的搭配堪稱絕佳。同樣地，柑橘果汁與牛奶的搭配也非常好;
2、服藥忌食橘子
橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時，均應(yīng)忌食橘子;
這樣吃橘子是拿生命開玩笑
3、忌鮮橘皮沏茶飲
摘下后的橘子大多用保鮮劑浸泡后再上市，保鮮劑為一種化學(xué)制劑 ，浸泡過的橘子對果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用凈水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代替茶飲，有損健康。
4、吃橘子過多引起結(jié)石
橘子含水量高、營養(yǎng)豐富，含大量維生素 C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)。食用得當(dāng)，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。適當(dāng)食用可增進食欲，但如食用不當(dāng)反而無益。
這樣吃橘子是拿生命開玩笑
5、兒童尤其不宜多吃橘子
橘子富有的胡蘿卜素，若大量吃入，每天500克左右連吃兩個月，可出現(xiàn)高胡蘿卜素血癥，表現(xiàn)為手、足掌皮膚黃染，漸染全身，可伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀，有時易與肝炎混淆。
胡蘿卜素在肝臟中轉(zhuǎn)變成維生素 A，而大量的胡蘿卜素在小兒肝臟不能及時轉(zhuǎn)化，就隨血液遍及周身各處沉積，對身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。
有些孩子吃橘子過多還會出現(xiàn)中醫(yī)所說的上火表現(xiàn)，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。所以，我們認為兒童不要多吃橘子。若吃多時，應(yīng)停食1~2周再吃。
每天1個桔子有效防三癌
桔子是我們常見的水果之一，你知道它有什么功效嗎?中醫(yī)認為，桔子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。而且桔子本身含有豐富的糖類和維生素、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等等，是健康保健的好食物。專家介紹每天一個桔子有效預(yù)防三癌。一起來了解一下吧。
這樣吃橘子是拿生命開玩笑
1、預(yù)防胃癌
味甘酸性涼，具開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病癥。因其富含維生素B1、維生素p，可輔治高脂血癥、動脈硬化及多種心血管疾病，其所含的諾米林物質(zhì)還有明顯抗癌作用，可預(yù)防胃癌。
2、預(yù)防喉癌
橘子干燥成熟的外皮，以陳者佳。其性溫味辛苦，具有理氣健脾、燥濕化痰、止咳降逆等功能，可治療脘腹脹滿及疼痛、食少納呆、惡心嘔吐、噯氣、呃逆、便溏泄瀉、寒痰咳嗽等病癥，還可解魚蟹毒。采收陳皮時，去其白內(nèi)皮后的紅色外皮叫橘紅，去紅外皮后的白色內(nèi)皮叫橘白，臨床也專用二者功效同陳皮，但前者側(cè)重燥濕化痰，后者則長于和胃化濕。
這樣吃橘子是拿生命開玩笑
3、預(yù)防口腔癌
橘絡(luò)是指橘皮內(nèi)層的網(wǎng)狀筋絡(luò)。性味甘苦平，有行氣通絡(luò)，化痰止咳之功，主治痰滯經(jīng)絡(luò)之胸脅脹痛、咳嗽咳痰或痰中帶血等癥。
一個桔子=五味良藥
橘肉
味甘酸性涼，具開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病癥。
因其富含維生素B1、維生素p,可輔治高脂血癥、動脈硬化及多種心血管疾病，其所含的諾米林物質(zhì)還有明顯抗癌作用，可預(yù)防胃癌。
這樣吃橘子是拿生命開玩笑
陳皮
橘子干燥成熟的外皮，以陳者佳。其性溫味辛苦，具有理氣健脾、燥濕化痰、止咳降逆等功能，可治療脘腹脹滿及疼痛、食少納呆、惡心嘔吐、噯氣、呃逆、便溏泄瀉、寒痰咳嗽等病癥，還可解魚蟹毒。
采收陳皮時，去其白內(nèi)皮后的紅色外皮叫橘紅，去紅外皮后的白色內(nèi)皮叫橘白，臨床也專用，二者功效同陳皮，但前者側(cè)重燥濕化痰，后者則長于和胃化濕。
青皮
橘子未成熟果實之外皮或幼果，色青而名之。其性溫味苦辛，具疏肝破氣，散結(jié)消痰之功，力較陳皮而強，常用于肝郁氣滯所致的胸脅脹滿、胃脘脹悶、疝氣、食積、乳房作脹或結(jié)塊、癥瘕等癥。
這樣吃橘子是拿生命開玩笑
橘核
橘子的果核（種子），性微溫味苦平，功專理氣散結(jié)止痛，對睪丸脹痛、疝氣疼痛、乳房結(jié)塊脹痛、腰痛等有良效。
橘絡(luò)
橘皮內(nèi)層的網(wǎng)狀筋絡(luò)。性味甘苦平，有行氣通絡(luò)，化痰止咳之功，主治痰滯經(jīng)絡(luò)之胸脅脹痛、咳嗽咳痰或痰中帶血等癥。
這樣吃橘子是拿生命開玩笑
大家是不是對桔子的營養(yǎng)價值的相關(guān)知識有了一些了解了呢，桔子的營養(yǎng)價值雖然豐富，但是也不能多吃，吃多了容易上火，還會出現(xiàn)牙齒酸痛的癥狀，以上有關(guān)桔子的營養(yǎng)價值的相關(guān)知識希望能對大家有所幫助。
讀《這樣吃橘子是拿生命開玩笑》是當(dāng)代的熱點健康養(yǎng)生話題，
延伸閱讀
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。就養(yǎng)生常識話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“睡眠是最好的養(yǎng)生方式，熬夜等于“熬命”，別再拿自己健康開玩笑”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
如果白天消亡一億細胞，晚上熬夜只補回五千萬個，久而久之這種虧虛將慢慢放大。熬夜有哪些危害？
?你會變得“巨丑”
曾有研究指出，每天減少睡眠時間兩小時，一周后細紋與皺紋的數(shù)量便會上漲45%，更容易長斑。其次影響儀表的還有脫發(fā)，長期熬夜造成內(nèi)分泌紊亂，從而引起脫發(fā)，晚上不睡覺，大腦持續(xù)興奮，中樞神經(jīng)高度緊張造成頭皮局部血管收縮，供血量減少毛囊營養(yǎng)不足導(dǎo)致脫發(fā)。
神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)突發(fā)性耳聾
因熬夜造成的持續(xù)興奮，交感神經(jīng)到第二天難以繼續(xù)支持人體，出現(xiàn)注意力不集中、頭昏腦脹、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、健忘等神經(jīng)衰弱癥狀，只會讓日后失眠更嚴(yán)重！
而且神經(jīng)系統(tǒng)疾病常常誘發(fā)人體突發(fā)性耳聾，疲勞阻礙內(nèi)耳血液供應(yīng)，一旦受到外界突然刺激容易出現(xiàn)突發(fā)性耳聾。
患癌風(fēng)險上升，猝死可能性大
睡眠不足人體長期保持應(yīng)激狀態(tài)，腎上腺素等激素不斷分泌，一旦受到刺激可造成血管收縮異常，誘發(fā)心原性猝死。如果人的生物鐘發(fā)生紊亂變化，人體更容易罹患慢性病，如糖尿病、高血壓，甚至癌癥。因熬夜導(dǎo)致的睡眠不足，人體罹患晚期腫瘤的風(fēng)險上升24%，早期腫瘤風(fēng)險上升49%。
國外曾有一項研究，專家小組一的小鼠接受正常日光照射；小組二的小鼠接受更多的光照（模仿熬夜情景讓小鼠的生物鐘紊亂）。最后得出結(jié)論，凡被打亂生物鐘節(jié)奏的小鼠，它們體內(nèi)的腫瘤長得更快且不久后發(fā)生嚴(yán)重惡化！
夜間睡眠時長盡量保持在6小時到10小時范圍內(nèi)
INSV(法國睡眠與警覺研究所)曾有一項調(diào)查，分別調(diào)查國民在工作日和休息日的睡眠時間大致長短，結(jié)果為工作日：7小時5分鐘；休息日：8小時11分鐘。
除此外，他們還發(fā)現(xiàn)每晚睡眠時間低于6小時的男性更容易患得代謝綜合征，表現(xiàn)為腰圍粗大（大于94厘米），“異常三高”，好膽固醇(HDL)值偏低；女性睡眠時間少于6小時只會使腰圍增加。
對于晚間睡眠不如意的人還可以通過午睡彌補，午睡促進人體消除疲勞，但有幾點仍需注意：
1.午飯后切勿直接入睡，先休息20分鐘在選擇入眠；
2.午睡時間不宜過長，深度睡眠十分鐘即可，睡得越久人醒后更迷糊；
3.午睡最好選擇到床上休息并采取右側(cè)臥位入眠，不妨礙消化。
如果你的情況是失眠導(dǎo)致，建議你分利弊選擇以下食物：
促進睡眠的食物，可多吃：
龍眼（可入藥，安神養(yǎng)血）
菊花茶（入藥，柔和舒眠）
牛奶（內(nèi)含色氨酸，鎮(zhèn)靜安神）
香蕉（含鎂松弛肌肉，增加助睡眠的褪黑素）
蘋果（幫助機體產(chǎn)生血清素，安眠）
蓮子（內(nèi)含蓮心堿、蕓香苷，鎮(zhèn)靜）
影響睡眠的食物，不能吃：
咖啡、濃茶（咖啡因利尿，茶水提神，干擾睡眠）
玉米（產(chǎn)生較多氣體，影響睡眠）
豆類（飽腹感強，腹脹難安）
大蒜（使胃灼熱，容易泛酸）
芹菜（使尿液變多，夜尿頻多影響睡眠）
人生不易，愿您健康！
來源：有料健康驛站
火的出現(xiàn)，不僅帶來溫暖，人們也不再茹毛飲血，從生食到熟食也預(yù)示著文明的進步。當(dāng)人們適應(yīng)了這樣的飲食方式，對于生食、半生不熟食物是拒絕的，但總有一些人會想著食用最純、最鮮的食材，也有人生吃食物，或者是食用并未徹底煮熟的食物，這樣的飲食方式，可能是習(xí)慣使然，但并不好，下面就來說說，在生活中，這些食物煮熟食用其實更好。
半熟的牛肉
相比國外，中國人對于牛肉并不重視，可能相比豬肉，牛肉的價格要高一點。國外食用牛肉很常見，牛排、牛肉幾乎成了餐桌上少不了的食材?，F(xiàn)在隨著西餐的盛行，在國內(nèi)的城市中西餐廳越來越多，吃西餐也成不少年輕人會做的事情。
也會學(xué)著外國人食用半熟、七分熟的牛肉，但是，總感覺難以下咽。五分熟的牛肉中，往往還帶有一絲血水，更不用說，一些沒有徹底做熟的牛肉還有寄生蟲，這些要是進入身體中無疑非常危險。即使這樣的牛肉很美味，也不要多吃，最好還是應(yīng)該徹底煮熟，食用會更加安全。
三文魚
在日本飲食中，三文魚是極其尋常的一道美食。你可能也會圖個新鮮想要試一下，找一下日本餐廳，點一份三文魚，當(dāng)然，即使美味，你也會擔(dān)心，生吃三文魚到底有沒有傷害。
三文魚屬于淡水河魚，其中的細菌、寄生蟲較多，生吃的話，容易吸收這些物質(zhì)，在一些地方，因為生吃魚類，甚至?xí)忌细挝x病，這無疑是非?？膳碌氖虑椋Ｍ蠹乙匾?。
圖個新鮮可以，要是經(jīng)常食用，小心肝吸蟲病找上你。
雞蛋
雞蛋作為極其尋常食物，人們有多種食用方法，當(dāng)然，也有人會想出奇特方法，生吃雞蛋。這樣做的人還不少，其實生吃雞蛋是不安全的。就營養(yǎng)消化來說，生吃雞蛋會影響蛋白質(zhì)吸收，造成抗胰蛋白酶難以被身體消化。
看起來光潔亮麗的雞蛋，其中的沙門氏菌、霉菌、寄生蟲還是較多的，并且雞蛋也有保質(zhì)期，要是過了保質(zhì)期，其帶菌率會更高，生吃這些雞蛋，無疑非常危險。
木薯
木薯是生活中極其常見的植物，其根莖淀粉含量豐富，是工業(yè)淀粉的原料之一。雖說其營養(yǎng)豐富、有益身體，但這是建立在煮熟食用基礎(chǔ)上，要是生吃木薯，小心造成不必要傷害。
香港食品安全中心在對一些極其常見的食物進行檢測時發(fā)現(xiàn)，木薯中的氰化物含量較高，經(jīng)過水解后，會形成氫氰酸，這會引起急性中毒，身體過于敏感者，甚至?xí)l(fā)死亡。
即使食用木薯，最好也要徹底煮熟，要是食用夾生木薯，往往也不安全，這些都需要大家注意。
這就是關(guān)于生活中常見食材的描述，對于這些常見的食材，希望大家要重視，最好不要生吃它們，以免造成不必要的麻煩。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
身邊常見食物表面上看起來非常的干凈，其實它本身含有諸多細菌，而這些細菌的危害是人們意想不到的!所以，對于哪些食物細菌較多，大家是否知道?
雞肉看似干凈，其有諸多彎曲桿菌、沙門氏菌
常見雞肉一般是白色的，看起來很干凈，其實它含有較多的有害細菌，如彎曲桿菌、沙門氏菌，不要小看這些細菌，它易增加人體患胃腸炎的發(fā)病率。據(jù)研究報告顯示，雞肉中彎曲桿菌的感染率高達42%，門氏菌的感染率為12%，所以對于這種食物一定要慎用!
雞肉中的有害菌如何處理
難道就是因為雞肉中的有害菌較多就不食用了嗎?答案當(dāng)然不是的!對于這兩種菌是有方法消滅的，只要將買回來的雞肉放在水中浸泡一段時間，將其清洗干凈之后放入鍋中進行烹飪，切記一定要煮熟，只有這樣才能將有害菌消滅掉。另外，對于菜刀及菜板使用后一定要用除菌劑清洗干凈。
多數(shù)海鮮食物細菌多，而生牡蠣就是如此
海鮮是人們喜愛食用的，近幾年來，人們?yōu)榱吮４婧ｕr的鮮味，怕其營養(yǎng)物質(zhì)不被流失掉，提倡生吃，其實對于這類食物最好不要生吃，易使人的身體出現(xiàn)異樣，因為它本身有較多的有害菌!
生牡蠣本身有哪些有害菌
不要看生牡蠣本身干干凈凈的，其實它含有的有害菌是較多的，只是它們不易被人們發(fā)現(xiàn)而已，如空腸彎曲菌、創(chuàng)傷弧菌，它除了含有有害菌還有有害的病毒，如諾羅病毒，這些有害菌及病毒一旦進入人體，易使人體健康遭到破壞!
生牡蠣中的有害菌、病毒對人體的影響是什么
生牡蠣中的有害菌及病毒易使人出現(xiàn)腹瀉的癥狀，對于本身腸胃不好的人群食用這類食物，則會加重病情!
如何食用生牡蠣可有效殺菌、殺毒
對于這類食物建議不要生吃，因為在高溫的作用下才能將有害菌及病毒給消滅，如果有些人一定要生吃，建議可以在生吃的時候?qū)⑵渥鱿绿幚?，蘸著蒜、姜、醋等可以殺菌的食物，但要提醒的是，有些細菌、病毒只有在高溫的作用下才能被消?
有些食物本身含有的細菌、病毒是較多的，簡單的清潔是無法將處理掉，所以只有使用特殊的方式才能將其消滅，至于如何消滅?建議高溫處理，或者配著可以殺菌的食物一同食用!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
追求食物的美好滋味并沒有錯，麻辣鮮香、酥脆香甜的食物更受到人們的歡迎，但是食物味道并不是決定食物是否健康的標(biāo)準(zhǔn)，有一些食物醫(yī)生并不提倡大家食用，甚至自己也堅決不吃，看看這些食物的危害吧!
1.辣條
辣條是很多80、90后鐘愛零食，網(wǎng)上出現(xiàn)太多有關(guān)辣條的表情包與段子，動不動請吃辣條。但是辣條真的健康嗎?首先，辣條的生產(chǎn)條件令人擔(dān)憂，常常伴隨著臟、亂、差，容易含有寄生蟲、細菌，誘發(fā)腸胃炎。其次，添加劑與食用油的擔(dān)憂，添加劑的濫用、多用，吃多也危害健康，而食用油使用得不到監(jiān)管，使用地溝油，其中存在重金屬、氧化產(chǎn)物、細菌、黃曲霉素、苯并芘等，致病、致癌。
2.麻辣燙
首先，食物很容易沒有熟透，如涮一下、燙一下，食物中致病菌、寄生蟲沒有被滅活，易引起腸胃炎。其次，熬了太久的湯汁容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，并且太燙的食物對口腔、食道不利。另外，食用添加劑會添加太多，如使用雞精調(diào)制濃湯，吃多口渴、上火、易便秘。
3.燒烤、油炸食物
燒烤類食物含有致癌物質(zhì)，但是人體內(nèi)的癌細胞復(fù)雜多變，吃多才有存在致癌的可能性。不過，燒烤、油炸食物常伴隨著高鹽、高油脂、高糖等特點，并且又太燙，促使肥胖、高血脂、高血壓與胃黏膜受損的發(fā)生。
4.發(fā)霉食物
發(fā)霉食物洗洗也可以吃?醫(yī)生卻不這么認為，霉變的大米、玉米、花生以及豆類等，不僅營養(yǎng)成分降低，還會產(chǎn)生致病、致癌的物質(zhì)——黃曲霉毒素。另外，霉變的食物即使去掉變質(zhì)部分也不宜再食用，因為霉菌所產(chǎn)生的毒素會擴散，所以最好的辦法是丟棄。
5.人造黃油
真正的黃油是利用牛奶制成，而人造黃油則使用植物油以及少量的動物脂肪，經(jīng)過氫化加工制成，含飽和脂肪酸、反式脂肪酸。容易誘發(fā)肥胖、心臟病、動脈硬化、血栓等。甚至影響青年男性的生育以及兒童對食物營養(yǎng)的吸收。
6.人造美味
中國的食物常常追求第六種味道——鮮，海鮮便是代表食物。但市場上的魚丸、蝦丸等，只具有海鮮的味道，而并非利用魚肉制成，往往使用面粉、色素、明膠、香精、雞精、鹽等制成，沒有營養(yǎng)的同時還吃入過多的添加劑，并且對高血壓不利。
所以，一些食物，醫(yī)生不吃或建議大家盡量不食用，是具有一定道理的，追求好滋味的同時，要遠離這些危害健康的“美味”。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載
山藥是一種健康食材，平時用在調(diào)理身體上，對身體的幫助很大，能清肺，補腎等作用，但是食用山藥時要注意什么呢？不要不重視身體健康了，吃錯補藥而生病，接下來就看看山藥食用注意事項吧！
1、糖尿病患者不可多食
雖然說山藥含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，但山藥屬根莖類食物，淀粉量較高，如果過多食用反而不會降低血糖，而會導(dǎo)致血糖升高。因此，患有糖尿病的人不可一次吃過量的山藥，如果某些患者偏愛食山藥，那么應(yīng)適當(dāng)減少主食的量，否則就會適得其反。
2、愛吃火鍋的人
山藥本身是一種補藥，在吃火鍋時，加上麻辣小料的作用，使性平的山藥帶有一定的熱性，容易讓人上火，因此，在吃火鍋時，最好少吃山藥。
3、忌懷小蘇打等堿性藥
有些人吃山藥真是拿生命來吃，趕緊住口吧！
在吃山藥時，不要同時服用小蘇打片等堿性藥物，以免小蘇打使山藥中的淀粉酶失效。
4、男性患前列腺癌、女性患乳腺癌
山藥中含有的薯蕷皂苷成分在人體內(nèi)可以合成荷爾蒙，如睪丸激素和雌性激素。因此，對于男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的病人來說都不宜食用。
5、便秘者少食
山藥中含有豐富的淀粉，它對于患有胸腹脹滿、大便干燥、便秘者最好少吃，待這些癥狀緩解后可以再食用山藥。
此外，消化性潰瘍和肝硬化患者，應(yīng)選用蒸、燉等烹飪方法，忌爆炒和醋熘。
如果你是以上人群，又非常喜歡吃山藥，不放試試山藥干吧，干山藥大家都知道是什么嗎，也就是經(jīng)過加工而成的山藥干，是新鮮山藥加工而成的，干山藥可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有提高體質(zhì)助消化的作用哦。
干山藥的人群宜忌
一般人群均可食用。
1.適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者
2.山藥有收澀的作用，故大便燥結(jié)者不宜食用；另外有實邪者忌食山藥。
鮮山藥和干山藥的區(qū)別和禁忌等一些問題大家都知道了吧，山藥的營養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的呢，而且還可以有很好的提高人體的免疫力的作用，干山藥可以有入藥治療疾病的作用，對于緩解腹脹啊或是體質(zhì)虛弱有一定的作用。
有些食物毒素很多，而且具有致癌性，致癌的能力超高的，但是很多人卻不知道，還特別愛吃。癌癥的形成有很大的原因就是來自于不健康的飲食，那么哪些強致癌的食物不能吃呢?
玉米是禾本科玉米屬一年生草本植物。別名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、玉茭、苞米、珍珠米、苞蘆、大蘆粟，潮汕話稱幼米仁，粵語稱為粟米，閩南語稱作番麥。
在日常生活中我也相信應(yīng)該有很多人都經(jīng)常會看到路邊攤，他們賣的有煮熟的玉米，這種玉米大多香味撲鼻，離得老遠都會有一種讓人食欲大開的沖動，尤其是對于天生愛吃的女性朋友們來說，更是難以拒絕。
然而玉米的營養(yǎng)價值你們應(yīng)該也是知道的，1.可利用能量高。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。對于減肥非常有利。玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。2.亞油酸含量較高。豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。3. 蛋白質(zhì) ：含量偏低，且品質(zhì)欠佳。4. 維生素 ：脂溶性維生素中 維生素E較多，促進人體細胞分裂，延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。
然而可就是這樣一種做法簡單的煮玉米，背后卻隱藏著大隱患。很多人都不知道!
做成水煮甜玉米很受歡迎，不過有很多人發(fā)現(xiàn)，老遠就能聞到香味，而且味道卻跟自家鍋里煮的不一樣，甜味和香味都要濃一些，而且久煮不餿。原來是添加了一種叫做“玉米香精”的添加劑。玉米香精是一種食品添加劑，有防腐作用。
區(qū)分方法：吃起來口感卻很一般，也挺甜，像是糖類的甜味，但幾乎品不出玉米特有的香甜 。這種水煮玉米就是添加了玉米香精的香精玉米。
專家表示，在日常生活中如果經(jīng)常食用這一類香精添加劑的玉米，它會對人體的肝、腎、大腦等等器官造成嚴(yán)重危害，對人體的胃腸功能傷害會更大，不但損害腸胃和肝臟等器官，還會造成慢性中毒，甚至致癌!切記要謹(jǐn)慎分別!
那么為何這一些商販們會使用這一類的添加劑呢?我們通過實驗證明：如果使用玉米香精的玉米，玉米粒會看上去很飽滿，要比未添加的玉米大很多，引起顧客的食欲，而且這一類黃玉米會呈亮黃色，看起來很誘人，玉米粒有明顯的甜味，還能讓食物煮久了也不容易變餿。
從而還有一些需要注意的食品：
1、咸魚
咸魚產(chǎn)生二甲基亞硝酸鹽，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸胺。一個人如果從出生到10歲經(jīng)常食用咸魚，將來患鼻咽癌的可能性比不食用咸魚的人大30-40倍。
魚露、蝦醬、咸蛋、咸菜、臘腸、火腿、熏豬肉同樣含有較多的亞硝酸胺類致癌物質(zhì)，應(yīng)盡量少吃。
2、燒烤食物
烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、燒豬肉等。因含有強致癌物3，4-苯并芘，不宜多食。
3、熏制食品
如熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐干等亦含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。
4、油炸食品
煎炸過焦后，產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴?？Х榷篃购?，苯并芘含量增加20倍。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等，多數(shù)是使用重復(fù)多次的油，高溫下會產(chǎn)生一種致癌分解物。
5、霉變食物
米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮霉變，被霉菌污染后會產(chǎn)生各種致癌毒素。
6、隔夜熟白菜
會產(chǎn)生亞硝酸鹽，在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為亞硝酸胺致癌物質(zhì)。
7、檳榔
口嚼食檳榔是引起口腔癌的一個因素。
8、反復(fù)燒開的水
反復(fù)燒開的水含亞硝酸鹽，最后生成致癌的亞硝酸。
這些食物可能看上去不像是會致癌的，但是其實長時間的食用上述食物，會增加癌癥的發(fā)病率，因此如果你熱衷與上述食物之一的話，最好現(xiàn)在起就減少食用量。
關(guān)注我的仙女，都很健康
寒露是二十四節(jié)氣中的第17個節(jié)氣，《月令七十二候集解》說：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。”
寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。
寒露時節(jié)是深秋的開始，天氣越來越冷，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進入秋季，東北和西北地區(qū)即將進入冬季。
因此養(yǎng)生重在防寒、潤燥。記住十個一，深秋不生病。
1、每天多睡1小時
每天多睡1小時，可以解秋乏。因為夜長晝短，應(yīng)比平常多睡一個小時。
2、入睡多排1次尿
夜涼勿憋尿，否則易誘發(fā)膀胱炎，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致猝死。
3、著裝多加1個色
穿顏色艷麗的衣服，防止秋悲。紅色能夠讓人產(chǎn)生溫暖感；橙色能讓人產(chǎn)生活力，誘發(fā)食欲；黃色能讓人充滿希望和活力。
4、睡前多泡1次腳
寒露不露腳，足部保暖，防止寒從足生。建議每天睡前熱水泡腳30分鐘，改善血液循環(huán)，提高機體的免疫能力。
5、每天多喝1杯水
防秋燥，多飲水，皮膚多補水。
6、早起常搓1穴位
深秋感冒多發(fā)，出門前用手掌搓熱大椎穴。大椎屬督脈、總領(lǐng)一身陽氣，搓熱大椎可以提升陽氣，使陽氣固衛(wèi)體表，防止感冒。
若有手腳常有冰涼感，還可加搓雙側(cè)涌泉穴。
7、中午習(xí)慣彈1指
中午彈中指，疏通心包經(jīng)，增強心陽。方法是：用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反復(fù)100遍，可以疏通心包經(jīng)，增強心陽。
8、養(yǎng)元氣煲1湯
山藥胡蘿卜燉羊肉，此湯補體健腎，提升元氣。
9、養(yǎng)腸胃熬1粥
用小米配紅、黃、黑、綠、蠶豆熬成五豆粥，能調(diào)和五臟，濡養(yǎng)腸胃，提升內(nèi)在能量。
10、潤肺多飲這1茶
菊花多在秋季開放，秋季肺氣當(dāng)令，常飲菊花茶可以潤肺、補腎氣，菊花茶還可以中和羊肉湯的火氣。
此時養(yǎng)生的重點是養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。
寒露之后，燥邪當(dāng)令，肅殺之氣明顯。寒露雖寒，氣候卻是一年中最為燥熱的時節(jié)，根據(jù)個人的具體情況，應(yīng)適當(dāng)多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸，可防治咽干口燥等癥。
群芳雖已凋落，秋菊卻正當(dāng)好處。比起一般的花草茶，菊花茶向來以清雅通透的口感和清火明目的功效而見長，加入蜂蜜或冰糖則更為滋潤，是最適合秋日的佳飲之一。
萬松堂菊杞山楂戀，清潤不上火！
導(dǎo)語：橘子是秋冬常見的時令水果之一，橘子味道酸酸甜甜的，有很多準(zhǔn)媽媽喜歡吃橘子，但是，孕婦可以吃橘子嗎?除此之外，吃橘子有什么好處呢?今天就來講解這個問題的答案，快來一起看看吧。
孕婦可以吃橘子嗎?
孕婦吃橘子可以，但一次不要太多。橘子中富含維生素C和尼克酸等，是參與人體正常代謝的重要營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對孕婦沒有任何傷害。
孕婦吃橘子好處很多的，比如改善食欲。橘子對孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處的。不過孕婦一次性不宜吃太多橘子，多了容易上火呀。
孕婦一天吃吃多少橘子合適?
喜愛吃橘子的孕媽們，完全不用擔(dān)心吃橘子會對胎兒形成什么不良的影響，能夠放心大膽的適當(dāng)吃些橘子?，F(xiàn)在是秋季，正值橘子成熟上市的季節(jié)，孕媽媽可選擇一天吃1-2個優(yōu)質(zhì)橘子為宜。處于孕后期的孕媽媽，2天以上吃1個橘子為宜。
吃橘子有什么好處?
1、吃橘子可以美容護膚
橘子富含維生素c，而維生素C是抗氧化的佳品，可以對抗秋冬皮膚干燥、暗沉等問題，能起到滋潤、美白肌膚和延緩肌膚衰老的作用。
2、吃橘子可以可防治心血管疾病
橘子中富含果膠，能幫助人盡快排泄脂類及膽固醇，故而具有降低血脂的作用。橘子皮的橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故秋冬適量吃橘子對預(yù)防冠心病和動脈硬化很有好處。
3、吃橘子可止咳祛痰
秋冬天氣寒冷，人們?nèi)菀资軟龈忻?。吃橘子可以祛痰、止咳、平喘，?dāng)然生吃橘子并不能達到這一的功效，要吃烤橘子。適合咳嗽伴有喉嚨痛者食用。橘子皮祛痰止咳效果更佳。
4、吃橘子可開胃解膩
橘子是酸酸甜甜的水果，可以解油膩。日常如果食用油膩的飯菜、過度喝酒不舒服的話，這時吃點酸甜的橘子，可以解油膩。秋冬時節(jié)，如果胃口不好的話，還可以吃點橘子開胃。
既然橘子的好處這么多，家里可以常備點橘子，尤其是有孕婦的家庭，備點橘子可以開胃。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《入冬后，這樣吃橘子是拿生命開玩笑》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“入冬女性養(yǎng)生保健”專題供您欣賞！
