胸腰倒立剛開(kāi)始怎么練
夏季練氣功養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供胸腰倒立剛開(kāi)始怎么練，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
我們小的時(shí)候在學(xué)校里面都喜歡玩倒立，那時(shí)候玩的倒立沒(méi)有那么多的講究，就是看到小伙伴玩的好玩，自己也跟著玩了，那時(shí)候的我們基本各個(gè)男生都會(huì)這個(gè)?，F(xiàn)在想想還是懷念的，按現(xiàn)在的健康角度來(lái)說(shuō)，倒立還是很好的，它可以鍛煉我們各個(gè)方面的機(jī)能，但是也是有一定的危險(xiǎn)性的，所以我們現(xiàn)在要做的話，還是要注意的。
1.
練倒立之前,一定先要拉筋骨,而且每天都要堅(jiān)持.2.
練倒立的時(shí)候要注意2個(gè)著力點(diǎn),一個(gè)是腰,一個(gè)是手.3.
剛開(kāi)始的練習(xí)倒立的時(shí)候先不要直倒,而是彎倒,先要找準(zhǔn)平衡點(diǎn),一定要在找到平衡點(diǎn)以后在練習(xí)直倒.4.
要是沒(méi)有練習(xí)的環(huán)境的話,對(duì)著墻練習(xí)倒立,也可以.如果是幾個(gè)人一起的練習(xí)的話,可以試著杠倒!
就是說(shuō)找到一個(gè)和身體高度平均的橫欄,然后"倒掛金鉤",這樣可以慢慢延長(zhǎng)倒立后的時(shí)間.因?yàn)榈沽⒌臅r(shí)候血是直沖腦門(mén)的,剛開(kāi)始幾秒鐘就不錯(cuò)了.倒立的練習(xí)是不能間斷的,因?yàn)椴还苁墙治栊氯诉€是高手,每天必練的東西都是倒立,想應(yīng)該知道!
空翻,勸先別練,免得傷著自己,等有一定的基礎(chǔ)以后,自己就知道如何找重心了! “三點(diǎn)式”倒立的注意事項(xiàng)：
（1）
第一次做的時(shí)候頭會(huì)發(fā)痛，最好在毯子或柔軟的布?jí)|上做；（2）
精神要集中，全部意識(shí)要集中在頭頂正中“百會(huì)”穴；（3）
頭和手要始終固定在同一位置上；（4）
轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)要收下頜，這樣才能保持平衡；（5）
飯后2小時(shí)內(nèi)或喝水過(guò)多時(shí)不宜做；（6）
每天做一套完整動(dòng)作；（7）
做完動(dòng)作后不要馬上休息,最好稍事活動(dòng)后再休息。地面壓旁腿、地面壓前腿、地面搬前腿、后卷腰、地面搬旁腿、反弓撐腰、地面吸伸腿、壓腳背、肩肘倒立、豎叉、耗橫叉、地面壓后腿、跪立下腰抓腳、吸伸旁腿、跪地推胯下腰、推胸腰。
相關(guān)閱讀
滴白簡(jiǎn)介
滴白，是慢性前列腺炎最先出現(xiàn)的征象。因前列腺發(fā)炎，前列腺液分泌增多，多則自行溢出，常在早晨起來(lái)時(shí)發(fā)現(xiàn)尿道口有稀薄水樣分泌物滴出，也可出現(xiàn)較粘稠的乳白色粘液，最明顯的是在小便結(jié)束后或排大便時(shí)，在尿道口排出一、二滴白色物，在中醫(yī)學(xué)稱為白濁，現(xiàn)代統(tǒng)稱滴白。若沒(méi)有其他癥狀，光是滴白則沒(méi)有多大痛苦，常被患者忽略，但滴白卻是慢性前列腺炎最早出現(xiàn)的典型癥狀，應(yīng)引起足夠的重視，及早治療，防止繼續(xù)發(fā)展。
尿后滴白是什么信號(hào)？
有的男性青壯年患者解了小便后，自己會(huì)發(fā)現(xiàn)尿道流出乳白色的分泌物。由于這種癥狀多同時(shí)伴有尿頻、尿道刺激癥狀以及腰酸痛、頭昏，失眠、性功能減退，陽(yáng)痿等癥狀，故大多數(shù)患者常將這種尿后滴白的現(xiàn)象誤認(rèn)為是遺漏了精液，把它稱為"體虧"的病根，以致背上思想包袱。
事實(shí)上，尿后滴白并不是什么精液遺漏，而是患了慢性前列腺炎所致。流出來(lái)的白色分泌物為前列腺液，并非精液。過(guò)度飲酒、受涼、會(huì)陰郁受傷，不正常地性生活，頻繁的性沖動(dòng)以及長(zhǎng)途騎自行車(chē)、騎馬，均可導(dǎo)致前列腺充血、瘀血，它是促使前列腺產(chǎn)生炎癥的重要因素.遵醫(yī)囑或服用抗菌素、配合內(nèi)服中藥可治愈此病。
慢性前列腺炎患者，由于前列腺充血、腫脹、分泌增加，可以在晨起、排尿終末或者排大便時(shí)，頻頻從尿道口流少量白色液體，稱為前列腺溢液，也叫做滴白，是診斷慢性前列腺炎的一個(gè)參考指標(biāo)。
在排尿前后，解大便時(shí)，出現(xiàn)尿道口流出少量粘性乳白色分泌液，大部分是前列腺液，其中還可能混有少量尿道球腺的分泌物。這是因?yàn)榍傲邢俸湍虻狼蛳俣继幱诠桥璧撞浚疟闵婕暗募∪馐湛s時(shí)會(huì)壓迫這兩種腺體，從而排出少量的分泌液。由于正常排便用力不大，這種滴白現(xiàn)象可以不出現(xiàn)，或者雖出現(xiàn)卻并不引起人們注意。但是當(dāng)便秘或者前列腺有炎癥時(shí)，這種滴白現(xiàn)象就很常見(jiàn)了，頻頻滴白，流出液體較多，也較混濁，并伴有其它相應(yīng)癥狀時(shí)可能是慢性前列腺炎。如果滴白較嚴(yán)重,必須及早治療，長(zhǎng)期滴出前列腺液，會(huì)對(duì)性功能有很大影響。
怎么區(qū)別遺精與滴白？
其一，排出的方式不同:滴白常在排尿前后或解大便時(shí)無(wú)意識(shí)排出;遺精一般要有射精動(dòng)作。
其二，排出的量不同:遺精精液一般在2ml以上，平均3~5ml;滴白量可多可少，比較混濁。
其三是性狀不同，精液剛射出時(shí)為灰白色，呈稠厚膠凍樣，10分鐘左右開(kāi)始液化變?yōu)橄”⊥噶恋囊后w;滴白為白色混濁性液體，無(wú)液化變化。
其四是主要伴隨癥狀不同:遺精一般無(wú)排尿困難;滴白常伴有排尿困難和膀胱刺激征。
纏身龍剛剛開(kāi)始的癥狀
1、纏身龍有皮疹的癥狀
帶狀皰疹一開(kāi)始的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)疼痛、發(fā)熱、全身乏力等癥狀,發(fā)熱一般不會(huì)超過(guò)38度,然后在疼痛的部位會(huì)出現(xiàn)紅斑,紅斑之上慢慢的出現(xiàn)水皰,在水皰的部位會(huì)出現(xiàn)針刺一樣的疼痛感,然后紅斑逐漸的全部轉(zhuǎn)變成為水皰,這些水皰會(huì)沿著神經(jīng)分布,一般水皰會(huì)在一周左右的時(shí)間內(nèi)全部出現(xiàn),隨著水皰的出現(xiàn)疼痛逐漸的減輕,水皰會(huì)慢慢的凹陷,顏色變得暗淡,然后就結(jié)痂,如果沒(méi)有炎癥的出現(xiàn)水皰在三周左右的時(shí)間內(nèi)就可以完全的消失。
2、纏身龍會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)痛的癥狀
除了典型的皮疹癥狀外,神經(jīng)痛是帶狀皰疹一個(gè)非常明顯的特征,疼痛的輕重程度有很大的不同,這種神經(jīng)痛與皮疹的嚴(yán)重程度沒(méi)有關(guān)系,與患者的年齡具有密切的關(guān)系,一般來(lái)說(shuō)兒童疼痛比較輕,而老年人疼痛會(huì)比較劇烈,甚至是難以忍受,有很多老年人這種疼痛在皮疹消失后還會(huì)持續(xù)數(shù)月甚至是更長(zhǎng)的時(shí)間。
3、纏身龍的其他早期癥狀
3.1、發(fā)病突然,發(fā)疹前可有低熱、乏力、全身不適等輕微全身癥狀及患處皮膚針刺樣或燒灼樣疼痛,疼痛劇烈時(shí)可被誤診為急腹癥等疾病。
3.2、好發(fā)部位為胸部(肋間神經(jīng)分布區(qū))、額部(三叉神經(jīng)分布區(qū)),其次為頸、腹、四肢等處。
3、皮疹特點(diǎn)為成群的綠豆至米粒大小發(fā)亮水皰,基底發(fā)紅,沿周?chē)窠?jīng)單側(cè)分布,排列呈帶狀,各群水皰之間皮膚正常,水皰約1、2周破潰,結(jié)痂或吸收干燥,脫痂后遺留色素沉著。個(gè)別嚴(yán)重者可泛發(fā)全身,稱泛發(fā)性帶狀皰疹。
纏身龍的的護(hù)理措施
1、病人應(yīng)臥床休息,避免皰疹部位摩擦。初起時(shí)可行阿氏穴針刺,或普魯卡因封閉,劇痛時(shí)可按醫(yī)囑給藥。
2、發(fā)生于三叉神經(jīng)區(qū)的皰疹,應(yīng)注意病人眼睛的護(hù)理,每日用生理鹽水洗眼1次—2次,并點(diǎn)抗生素眼藥水或涂眼膏。
3、單純水皰者,可用1%～2%的龍膽紫外涂患處,或用復(fù)方阿糖胞苷液局部濕敷,注意勿使藥液入眼,以免腐蝕角膜。還可大量服用或注射維生素類藥物,如維生素B12。注意觀察病情變化,因有時(shí)能引起顱內(nèi)刺激癥狀,如惡心、嘔吐、頸強(qiáng)直等。
4、中藥場(chǎng)劑一般宜涼服,如病人出現(xiàn)食欲不佳、腹痛便塘?xí)r應(yīng)停止服用。
5、飲食宜清淡,多吃新鮮水果和蔬菜,忌辛辣魚(yú)腥等動(dòng)風(fēng)發(fā)物,少食煎烤油炸之品,濕熱盛者宜服清熱解毒、健脾利濕之品,如冬瓜、扁豆、綠豆湯、薏米粥等;心肝火盛型可多吃菠蘿、苦瓜、西瓜等清肝膽之火食品;氣滯血瘀型宜服清解余毒、行氣通絡(luò)之品,如絲瓜湯、陳皮、洋白菜、茴香等。
纏身龍的治療方法
1、藥物治療
抗病毒藥物:針對(duì)病因治療選用,如利巴韋林、阿昔洛韋、干擾素和口服中、西藥物能不同程度抑制病毒,促進(jìn)病人的康復(fù),及時(shí)、有效的足量用藥有時(shí)能降低后遺痛的發(fā)生率。
2、物理治療
目前使用的物理治療方法主要包括紫外線、超短波、直線偏振光、遠(yuǎn)紅外線、激光等。治療主要的作用是消炎止痛。
3、椎旁和神經(jīng)根阻滯
通過(guò)在脊柱旁椎孔部位的神經(jīng)根周?chē)⑷胫委熕幬锘蛘呤褂孟鄳?yīng)的神經(jīng)節(jié)段阻滯也能用于急性帶狀皰疹的臨床治療,效果也同樣滿意,但要部位準(zhǔn)確,臨床技術(shù)操作要求也較高,務(wù)必小心,嚴(yán)防并發(fā)癥。
4、硬膜外腔注藥
硬膜外腔是介于黃韌帶和硬脊膜之間的潛在間隙,充滿了結(jié)締組織、血管、神經(jīng)根和脂肪。注入藥物后可直接作用于急性帶狀皰疹病人受累的組織和神經(jīng),臨床可取得及時(shí)、滿意的止痛效果,并能縮短病程,促進(jìn)急性帶狀皰疹的康復(fù)。
有些人天生腰就比較硬，這樣的人靈活性會(huì)比較差，其實(shí)如果過(guò)硬，對(duì)身體容易造成危害，針對(duì)這種情況，可以通過(guò)一定的方法來(lái)改善，能夠改善腰部的僵硬，比如說(shuō)適度的伸展運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要預(yù)防腰部出現(xiàn)寒涼，可以采用坐浴等方法來(lái)進(jìn)行改善，我們來(lái)了解一下腰硬怎么變軟。
腰硬怎么變軟
1、早晚10分鐘伸展運(yùn)動(dòng)。
伸展運(yùn)動(dòng)可有效地消除僵硬，使肌肉恢復(fù)柔軟。王坤推薦，久坐的人可以雙腿分開(kāi)站立，向上伸手，試圖“觸碰天空”。也可以站立，讓整個(gè)身體下沉，試圖用額頭去觸碰膝蓋，使得大小腿后側(cè)和后背充分伸展。此外，轉(zhuǎn)頸、轉(zhuǎn)肩、轉(zhuǎn)腳腕都是很好的運(yùn)動(dòng)。
2、下午散步20分鐘。
下午4點(diǎn)—6點(diǎn)，是一天中體溫最高、身體最溫暖柔軟的時(shí)候，此時(shí)散步可使身體充分舒展。走路時(shí)，一定要完全伸展背部，目視前方不要低頭，讓雙臂充分?jǐn)[動(dòng)。不僅拉伸肌肉，還能讓身體分泌“快樂(lè)激素”內(nèi)啡肽，并產(chǎn)生讓人放松的腦電波。
3、別讓下半身受寒。
僵硬和受寒密不可分，尤其要避免下半身受寒。石原結(jié)實(shí)建議，畏寒的女性最好夏天也穿長(zhǎng)褲，或者在辦公室放個(gè)小毯子，工作時(shí)蓋在腿上。冬天可以帶上溫暖但不緊繃的護(hù)膝和護(hù)腰，保證膝蓋、腰腹不會(huì)受寒。
4、常做手足浴。
如果沒(méi)有條件泡澡，用溫?zé)岬乃M(jìn)行手浴、足浴也是緩解僵硬、疲勞很好的方法。泡腳時(shí)，將足踝以下的部位浸泡在42攝氏度的水中，10分鐘即可。泡手時(shí)溫度時(shí)間相同，浸泡手腕以下部位即可。
僵硬帶來(lái)六種傷害
1.容易受傷。當(dāng)大腿肌肉硬化時(shí)，一是讓膝關(guān)節(jié)負(fù)荷增加，容易造成膝蓋疼痛和活動(dòng)障礙;二是讓與之相連的腰大肌、股關(guān)節(jié)活動(dòng)變得困難，讓人無(wú)法大步行走，容易跌倒。茍波說(shuō)，跌倒發(fā)生的一剎那，如果身體柔軟度好，就能迅速反應(yīng)，不會(huì)對(duì)身體造成太大傷害;但身體僵硬的人則可能引起較嚴(yán)重的受傷甚至骨折。
2.身體疼痛。很多年輕人經(jīng)常腰痛、肩頸酸痛，這和身體的僵硬程度密切相關(guān)。身體硬化會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，身體變“寒”。觸摸那些疼痛的部位，通常都是又寒又硬的。
3.畏寒畏冷。人體的熱量約40%是由肌肉產(chǎn)生的。當(dāng)肌肉衰退、硬化、血液循環(huán)惡化后，產(chǎn)生的熱量會(huì)減少，導(dǎo)致體溫降低。
4.時(shí)常疲勞。當(dāng)肌肉硬化時(shí)，分布在其中的毛細(xì)血管也會(huì)變硬，導(dǎo)致血液無(wú)法正常流動(dòng)。血液循環(huán)的一個(gè)重要作用就是輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，回收體內(nèi)導(dǎo)致人疲勞乏力的廢舊物質(zhì)。血液循環(huán)功能變差，身體就容易覺(jué)得疲勞。
5.體重增加。人體攝入的能量和脂肪需要通過(guò)肌肉運(yùn)動(dòng)燃燒。一旦肌肉僵硬，無(wú)法充分活動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致新陳代謝功能下降，脂肪無(wú)法燃燒而積存下來(lái)。
6.皮膚粗糙。當(dāng)肌肉或血管硬化時(shí)，也會(huì)影響到皮膚的血液循環(huán)，出現(xiàn)面部干燥、色斑、暗沉、皺紋、松弛等問(wèn)題。
怎么預(yù)防腰脫
1、怎么預(yù)防腰脫:懸垂法
利用門(mén)框或單杠等物進(jìn)行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實(shí)際上是繼續(xù)進(jìn)行的牽引治療,它不僅使腰等部位得到放松,而且還增強(qiáng)了局部血液循環(huán)和新陳代謝。
2、怎么預(yù)防腰脫:彎腰、轉(zhuǎn)腰鍛煉法
它包括前后大彎腰、左右側(cè)彎腰、左右轉(zhuǎn)腰等,每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求進(jìn)行,要循序漸進(jìn)。
3、怎么預(yù)防腰脫:按摩法
以按摩腎俞穴(兩側(cè)腰眼)為主,每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢擴(kuò)散的感覺(jué)為宜。中醫(yī)認(rèn)為,腎俞穴屬腎經(jīng),常按摩它既能壯腎又能祛腰痛等病。
4、怎么預(yù)防腰脫:“十不”“兩護(hù)”
注意做到“十不”,即:不久坐、不久站、不負(fù)重、不彎腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼(腰部)。“兩護(hù)”,即:護(hù)腰(冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰,保暖并吸潮濕),護(hù)背(穿毛背心和棉背心等)。
5、怎么預(yù)防腰脫:注意坐姿,伸直脊柱
調(diào)整坐椅的高度,使雙膝關(guān)節(jié)恰好能自由屈伸,上腰椎與靠背椅貼近,保持脊柱伸直。椅子坐板不要太窄,以能托住雙側(cè)大腿為宜。
6、怎么預(yù)防腰脫:撿拾物品,屈髖下蹲
彎腰搬重物或撿拾東西時(shí),屈髖下蹲,再伸直髖、膝關(guān)節(jié);抬重物時(shí),要挺胸直腰,先屈髖下蹲,然后同時(shí)托起重物,避免腰部突然受力。
7、怎么預(yù)防腰脫:放松肢體,扭動(dòng)腰肢
不讓腰椎長(zhǎng)期處于某一被迫體位,時(shí)不時(shí)地離開(kāi)辦公桌,做后伸、左右旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作活動(dòng)腰部。
如做做小燕飛:身體直立,雙手側(cè)平舉,手心向外,手指朝上;慢慢向上抬高雙臂,作小燕飛狀;同時(shí),雙手從腕關(guān)節(jié)開(kāi)始向下伸直。
8、怎么預(yù)防腰脫:躲避風(fēng)寒,暖和腰部
冷風(fēng)會(huì)引起頸腰椎肌肉痙攣,容易爆發(fā)腰椎疾病。因此,應(yīng)保持腰部暖和,避免對(duì)著冷風(fēng)直吹。
腰脫的癥狀
1、下肢放射痛:患者一側(cè)的肢坐骨神經(jīng)區(qū)域出現(xiàn)放射性疼痛,這是腰間盤(pán)突出癥狀的一個(gè)主要表現(xiàn),常會(huì)在腰痛消失或者減退時(shí)出現(xiàn)。疼痛多由患者的臀部開(kāi)始,然后逐漸向大腿的后側(cè)和小腿的外側(cè)發(fā)展,最終可發(fā)展到患者的背部、足跟等部位,影響患者的站立和行走。
2、腰部疼痛:多數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)數(shù)周或數(shù)月的腰痛情況,或者腰痛反復(fù)發(fā)作的情況。不同患者的腰痛輕重輕度不一,嚴(yán)重的會(huì)影響到患者的翻身和坐立。
3、有麻木感:腰間盤(pán)突出情況較久的患者,常會(huì)有麻木感,麻木感多局限于患者的小腿后側(cè)以及足部,這也是腰間盤(pán)突出的癥狀之一。
腰脫如何在家進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練
1、臥床:這是治療腰脫最基本的方法。人在平臥時(shí),其體重會(huì)由頭、頸、肩、腰、下肢和足跟共同承擔(dān),這樣,脊柱的受力便可大大減輕,并能得到充分的休息。另外,腰脫患者應(yīng)睡硬板床(在床上可鋪8～10厘米厚的墊子),枕頭也不宜過(guò)高。除了進(jìn)食和排便需要起床外,該病患者應(yīng)保持絕對(duì)的臥床狀態(tài)(至少應(yīng)臥床3～4周),同時(shí)還要注意經(jīng)常翻身。
2、鍛煉腰肌:搓腰:將雙手放于側(cè)腰部,先由上向下,再自下而上,反復(fù)地搓20～30次,直至腰部皮膚發(fā)熱為止。挺腹:仰臥,兩手握拳置于體側(cè),然后雙膝屈起,慢慢地抬起臀部,盡量挺胸、挺腹,使雙膝與肩部呈一直線,可重復(fù)做20次。爬行:將雙手和雙膝著地或著床,使頭部自然向上抬起,并使腰部自然下垂,然后來(lái)回爬行50米左右。
3、進(jìn)行物理治療:用熱水袋熱敷:先將50～60攝氏度的熱水裝入熱水袋中,再用毛巾將熱水袋包好,然后放在下腰部,每次可熱敷10～20分鐘。也可用電熱墊代替熱水袋進(jìn)行熱敷治療。炒鹽熱敷:將粗鹽(500克)放入鍋內(nèi)干炒約10分鐘,待鹽發(fā)黃或夠熱后將其用布包好,像熨衣服一樣用其熨燙下腰部,直至熨到鹽不熱為止(大約20分鐘),每晚可熨燙一次。每500克鹽可反復(fù)炒15～20次。若在炒過(guò)的鹽內(nèi)加入兩片鮮生姜,療效會(huì)更好。
本文導(dǎo)讀：腰部的健康關(guān)系到我們身體的活動(dòng)，腰不好的人要特別注意護(hù)腰，那么，腰不好怎么鍛煉？下面我們來(lái)看看中醫(yī)介紹護(hù)腰方法。
腰是人體力量最大的部位，是協(xié)調(diào)身體平衡重要的一部分，身體的旋轉(zhuǎn)、伸屈都需要腰的支撐，因此，腰部的健康十分重要，腰不好的人可以試試中醫(yī)介紹的護(hù)腰、壯腰方法。
護(hù)腰功
站立，兩腳與肩同寬，以兩手手背分別貼在后腰部的兩個(gè)腎俞穴（第二腰椎橫突下，背正中線旁開(kāi)約4.5厘米）上，在調(diào)息的同時(shí)，兩腳向前慢步行走。
以先出右腳為例，當(dāng)右腳在前，腳跟著地，腳尖蹺起時(shí)，身軀腰胯要放松，身體正面稍向右前側(cè)傾斜一點(diǎn)。
配合呼吸的方法是：趁右腳跟著地、腳尖蹺起之時(shí)，連做兩個(gè) 吸 的動(dòng)作。身體的重心慢慢地向右腿右腳移動(dòng)，重心落于右腳時(shí)，腳放平，左腳尖點(diǎn)地，腳后跟拔起時(shí)，就在轉(zhuǎn)體面向左后方時(shí)，做一個(gè) 呼 的動(dòng)作，在操練此式時(shí)， 吸 要慢些， 呼 要更慢些。呼吸完畢，身體向前面轉(zhuǎn)動(dòng)恢復(fù)原狀時(shí)，用自然呼吸法，千萬(wàn)不要憋氣。 吸 吸 呼 平 。 平 就是恢復(fù)自然狀態(tài)下的呼吸狀態(tài)，也可叫做 歇息 。按照上述的調(diào)息過(guò)程進(jìn)行連續(xù)呼吸，反復(fù)操練，呼吸9次為一輪。做完一輪后，中間歇息一下，然后再做。恢復(fù)松靜站立狀態(tài)，收功畢。
壯腰功
1、兩膝豎起坐好。
2、兩手抱住雙膝，用力拉向胸前，將頭貼住膝蓋。
3、抬頭，同時(shí)從口吐氣，吐氣完畢，從鼻吸氣。
2、3項(xiàng)重復(fù)5-7次。
5、從口吐氣，兩手的手掌朝下，向前伸直，抬起上身，兩手盡量接近腳。6、吐氣之后，閉口，從鼻吸氣，上半身向后倒，恢復(fù)原來(lái)的姿勢(shì)。
上面為大家介紹了中醫(yī)護(hù)腰、狀腰的方法，腰不好可以練一練，同時(shí)，日常生活中也要學(xué)會(huì)護(hù)腰。
怎么練丹田發(fā)聲
1、怎么練丹田發(fā)聲
唱歌丹田一般指的是下丹田,肚臍下用你自己的三個(gè)手指并排(食指、中指、無(wú)名指)就可以找到唱歌丹田的位置了。用丹田唱歌的練習(xí)方法要身體放松,呼吸調(diào)勻。壓縮小腹將氣由口中快速吐出,憋住氣,千萬(wàn)不可吸氣。重覆第2步直到感覺(jué)腹部已快貼到后腰為止。用手按住下腹部,張開(kāi)口鼻將氣吸入直灌肺尖,此時(shí)手應(yīng)被推起。
在這個(gè)過(guò)程中一般人會(huì)犯一個(gè)錯(cuò)誤就是每吐一次氣他又小吸一口氣,我們的目的是要將氣吐光,所以千萬(wàn)不能吸氣,直到第4步才能大吸一口氣,而且會(huì)有活過(guò)來(lái)的感覺(jué)。將氣吸滿肺部會(huì)有一種很滿足的感覺(jué)。吸氣時(shí)胸部盡量不要擴(kuò)張,這就要靠你的意志來(lái)控制了。有的人前腹部會(huì)很快的擴(kuò)張,但就吸不下去了,因此要特別控制前腹不要讓它凸起,盡量放低橫隔膜,讓空氣下到肺尖。
2、丹田的分類
2.1、上丹田,從下巴算起,頭部的長(zhǎng)度乘以0.618的位置(兩眉之間的印堂穴)
2.2、中丹田,從下陰算起,軀干的長(zhǎng)度乘以0.618的位置(兩乳頭的膻中穴)
2.3、下丹田,從腳部算起,身高的長(zhǎng)度乘以0.618的位置(臍下三寸的關(guān)元穴)
3、丹田的作用
古人認(rèn)為丹田是滋養(yǎng)全身的重要部位,故有“無(wú)火能使百體皆溫,無(wú)水能使臟腑皆潤(rùn),關(guān)系全身性命,此中一線不絕,則生命不亡”的說(shuō)法。鍛煉神經(jīng)系統(tǒng),控制自己的意識(shí)活動(dòng),調(diào)節(jié)、增強(qiáng)神經(jīng)中樞,抑制整體代謝機(jī)能,從而發(fā)揮貯能性效應(yīng)。這有助于休養(yǎng)生息,積聚精力與疾病作斗爭(zhēng),獲得健康。所以,練功后感到體力增強(qiáng),精力充沛,是有道理的。中丹田在胸部,如病人是中氣下陷,婦女月經(jīng)過(guò)多,可意守中丹田,但容易引起胸悶,要慎重使用。下丹田人體充實(shí)下元,防止早衰,健身延年起重要作用。
丹田練氣的步驟
1、坐式,單盤(pán)、雙盤(pán)、散盤(pán)均可,須選擇最無(wú)痛苦的坐法,以雙盤(pán)效果為最佳。
2、意念坐在橢圓形的蓮花寶座之上,寶座中間有一太極八卦,寶座外圍有一圈正燃燒著的香。作此意念,就如坐在一個(gè)人很強(qiáng)的場(chǎng)能之中,練功效果極其明顯。
3、整體放松:接頭頸肩雙臂前胸后背前腹后腰的順序,一一意念放松,面帶微笑。輕松、愉悅,利于入靜,利于氣血運(yùn)行。
4、意念下丹田有一輪紅日,光芒四射,照亮五臟、六腑、四肢、百骸,驅(qū)走病氣,全身融匯在一片祥光之中。
5、接著意念地層深處有一束月光攜帶地陰之氣從會(huì)陰處直射下丹田,頭頂上空有一束陽(yáng)光攜帶宇宙陽(yáng)剛之氣從百會(huì)處直照下丹田。丹田紅日與陰陽(yáng)之氣相融合,丹田更加暖融融?！跋忍鞖?后天氣,得之者,常似醉。”
丹田氣功的注意事項(xiàng)
1、在練功的初期,由于思想不容易一下子集中,丹田不能馬上守住,可先采用逐步放松法,使思想漸漸集中,雜念逐步減少,從而達(dá)到氣沉丹田的入靜狀態(tài)。
2、要注意意守的火候,即意守時(shí)的注意力的強(qiáng)度。意守強(qiáng)度太小,雜念難以排除,丹田也難以守住;意守強(qiáng)度偏大,雖然雜念可以減少,但易招致頭痛頭脹,精神緊張等不適癥狀的出現(xiàn)。
3、練功初期意守火候比起“似有似無(wú)”應(yīng)偏大些,精神要放松,以頭不脹痛為度,這樣有助于排除雜念,幫助入靜。隨著練功實(shí)踐的加長(zhǎng),可逐漸減小意守的強(qiáng)度,漸漸達(dá)到似守非守,綿綿若存的程度。
【概述】
胸膜腔積聚血液稱血胸，同時(shí)積聚血液和空氣者稱血?dú)庑?。在胸部?chuàng)傷病員中血胸很常見(jiàn)。出血可來(lái)自肋間血管、胸廓內(nèi)血管、肺裂傷或心臟和胸內(nèi)大血管創(chuàng)傷。血胸的數(shù)量取決于血管破口的大小，血壓高低和出血持續(xù)的時(shí)間，肺組織出血大多數(shù)由于肋骨骨折斷端刺破胸膜和肺所引致。由于破裂的血管小，肺循環(huán)血壓低，出血處常能被血塊所封閉而自行停止，一般出血量不多。肋間動(dòng)脈或胸廓內(nèi)動(dòng)脈破裂，由于體循環(huán)動(dòng)脈血壓高，出血不易自行停止，出血量較多。心臟或胸內(nèi)大血管如主動(dòng)脈及其分支，上、下腔靜脈和肺動(dòng)靜脈破裂，出血量大，傷情重，病人常在短時(shí)間內(nèi)因大量失血死于休克。
【治療措施】
血胸?cái)?shù)量很少，例如常見(jiàn)的肋骨骨折并發(fā)的血胸能迅速被吸收而不殘留后遺癥，無(wú)需特殊處理。中等量以上血胸(1000ml以下)，如出血已自行停止，病情穩(wěn)定者，可作胸膜腔穿刺術(shù)，盡可能抽凈積血，或作肋間引流，促使肺擴(kuò)張，改善呼吸功能，并可預(yù)防并發(fā)膿胸。每次穿刺抽血后可于胸膜腔注入抗生素，必要時(shí)適量輸血或補(bǔ)液，糾正低血容量。
胸膜腔進(jìn)行性出血，血胸已在胸膜腔內(nèi)凝成血塊不能抽除，胸壁開(kāi)放性損傷或胸內(nèi)器官破裂等情況，則應(yīng)在輸血補(bǔ)液等抗休克治療開(kāi)始后，施行剖胸探查術(shù)，清除血塊和積血，尋找出血來(lái)源。肋間血管或胸廓內(nèi)血管出血者，分別在血管破口的近遠(yuǎn)端縫扎止血。肺裂傷出血絕大多數(shù)可縫合止血，但如 為廣泛裂傷，組織損傷嚴(yán)重，則需作肺部分切除術(shù)。胸內(nèi)器官創(chuàng)傷者，一般病情嚴(yán)重，需緊急救治。對(duì)凝固性血胸亦可于胸膜腔注入鏈激酶(10萬(wàn)U)或鏈球菌脫氧核糖核酸酶(2.5萬(wàn)u)等纖維蛋白溶解酶，但藥物副反應(yīng)大，價(jià)格昂貴，療效欠滿意，現(xiàn)已較少應(yīng)用。
血胸并發(fā)胸膜腔感染者，按膿胸進(jìn)行治療。
機(jī)化血胸或纖維胸宜在創(chuàng)傷后2～3周，胸膜纖維層形成后施行剖胸術(shù)，剝除胸壁和肺表面胸膜上纖維組織板，使胸壁活動(dòng)度增大，肺組織擴(kuò)張，呼吸功能改善。過(guò)早施行手術(shù)則纖維層尚未形成，難於整片剝除。手術(shù)過(guò)晚則纖維層與肺組織之間可能有已產(chǎn)生緊密粘連，剝除時(shí)出血多，肺組織亦可多處損破。術(shù)后需引流胸膜腔。
【病理改變】
胸膜腔積血，首先同側(cè)肺受壓而萎陷，大量血胸尚可將縱隔推向健側(cè)，對(duì)側(cè)肺也受萎陷。大量失血和縱隔、肺受壓迫，可產(chǎn)生呼吸困難和循環(huán)功能紊亂，嚴(yán)重者呈現(xiàn)休克癥狀。血、氣胸對(duì)肺和縱隔的壓迫更加嚴(yán)重。血液積留在胸膜腔內(nèi)，由于肺、膈肌和心臟不停斷的運(yùn)動(dòng)起去除纖維蛋白的作用，一般能延遲血液凝固的時(shí)間，但有時(shí)出血后不久血液即凝固。肺和胸壁組織創(chuàng)傷范圍廣泛，以及伴有肝、脾和膈肌破裂的血胸，更常早期出現(xiàn)血凝固。未并發(fā)感染的血胸，血液凝固后，附在胸膜上的纖維素和血凝塊逐漸機(jī)化，形成纖維組織，覆蓋束縛肺和胸壁，限制胸壁活動(dòng)幅度，壓迫肺組織，損害氣體交換功能，胸膜纖維組織板的厚度可達(dá)數(shù)毫米，這種情況稱纖維胸。
血液是細(xì)菌繁殖的良好培養(yǎng)基，血胸未經(jīng)及時(shí)處理，從胸壁或胸內(nèi)器官創(chuàng)口進(jìn)入的細(xì)菌，易引致胸膜腔感染形成膿胸。
【臨床表現(xiàn)】
血胸的臨床表現(xiàn)隨出血量、出血速度、胸內(nèi)器官創(chuàng)傷情況和傷員體質(zhì)而差異。肋骨骨折并發(fā)少量血胸，一般失血量較少，臨床上不呈現(xiàn)明顯癥狀。出血量多，超過(guò)1000ml，且出血速度快者，則呈現(xiàn)面色蒼白、脈搏快而弱、呼吸急促、血壓下降等低血容量休克癥狀，以及胸膜腔大量積血壓迫肺和縱隔引致呼吸困難和缺氧等。小量血胸常無(wú)異常體征。大量血胸則可呈現(xiàn)氣管、心臟向健側(cè)移位，傷側(cè)肋間隙飽滿，叩診呈實(shí)音。血、氣胸病例則上胸部呈鼓音，下胸部實(shí)音。呼吸音減弱或消失。由于肺撕裂而引起的血胸傷員常有咯血。積留在肋膈竇的小量血胸，胸部X線檢查可能不易被發(fā)現(xiàn)，或見(jiàn)到肋膈角消失。血胸量較多者，則顯現(xiàn)傷側(cè)胸部密度增大。在側(cè)臥位胸片上顯示比較清楚。大量血胸則顯示大片濃密的積液陰影和縱隔移位征象。血、氣胸病例則顯示液平面。胸膜腔穿刺抽得血液則可確定診斷。血胸病人經(jīng)穿刺抽血，胸膜腔積液減少后，可又增多。胸膜腔內(nèi)血液凝固，穿刺未能抽出血液或僅能抽出少量血液，但休克癥狀加重或X線檢查胸膜腔積液量增多;胸膜腔引流后每小時(shí)引流量超過(guò)200ml并持續(xù)2小時(shí)以上者，都提示有進(jìn)行性出血，需及時(shí)處理。
胸膜腔積血可引起低熱，但如出現(xiàn)寒戰(zhàn)高熱、白細(xì)胞計(jì)數(shù)增多等化膿性感染征象，則應(yīng)穿刺抽液送作細(xì)菌涂片和培養(yǎng)檢查。
血胸演變形成纖維胸，如范圍較大者可出現(xiàn)病側(cè)胸廓塌陷，呼吸運(yùn)動(dòng)減弱，氣管、縱隔向病側(cè)移位，肺通氣量減少。X線檢查顯示纖維板造成的濃密陰影。
胸脹是怎么回事
1、婦女在月經(jīng)期會(huì)胸脹
婦女在月經(jīng)期或臨近月經(jīng)前有可能感覺(jué)到乳房疼痛或有觸痛,可能是由于引起月經(jīng)的激素變化所致。大多數(shù)乳房疼痛都不是癌的表現(xiàn)。有時(shí)乳腺囊腫也會(huì)引起疼痛,食物和飲料中的某些物質(zhì)(如咖啡中的甲基黃嘌呤)也可能引起乳房疼痛,但避免這些物質(zhì)似乎也并不能減輕疼痛。
大多數(shù)婦女的乳房疼痛并不嚴(yán)重,數(shù)月或數(shù)年后可以自己消失。嚴(yán)重乳房疼痛很少,可以用藥物治療。達(dá)那唑、他莫昔芬都可以用來(lái)緩解嚴(yán)重的乳房疼痛。
2、腋下痛要想到乳腺癌的可能
乳腺癌早期,其癥狀往往并不明顯,但因?yàn)槿榉康难杭傲馨头植紱Q定了乳房與腋窩組織有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系,腋窩往往成為乳癌轉(zhuǎn)移的第一目標(biāo),所以腋下痛要想到乳腺癌的可能。除此以外,乳腺癌早期還是有特征性改變的,如乳頭有分泌物溢出、乳頭內(nèi)陷、乳房出現(xiàn)腫物。腫物表面凹凸不平、與周?chē)M織界限不清,乳房皮膚改變(如橘皮樣變)與色素沉著等。
3、人流后乳房也會(huì)痛
人工流產(chǎn)后,有些病人主訴乳房痛,并可觸及乳房腫塊,若癥狀出現(xiàn)與人流相隔時(shí)間稍長(zhǎng),人們往往會(huì)忘記或忽略此種癥狀與人流有關(guān)。人流不同于自然分娩,后者是瓜熟蒂落的自然過(guò)程,而人流是人為干擾的非常狀態(tài)。
一般停經(jīng)4周后乳房開(kāi)始發(fā)脹、飽滿、增大,乳腺逐漸發(fā)育。當(dāng)妊娠突然中斷、激素水平急劇下降時(shí),剛剛發(fā)育的乳腺就會(huì)突然停止增長(zhǎng),細(xì)胞變小,腺泡消失,而這種集聚復(fù)原常是不完全、不均勻的,像初生的嫩葉不易萎黃脫落一樣,因而會(huì)造成乳腺腫塊及乳房疼痛。據(jù)報(bào)道,乳腺增生病的發(fā)病率也隨著人工流產(chǎn)的次數(shù)而直線上升。
胸脹應(yīng)該怎么辦
1、胸脹要做減“鹽”運(yùn)動(dòng)
在月經(jīng)來(lái) 前的7~10天應(yīng)該避免高鹽食物,因?yàn)檫@種食物會(huì)使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了,飯館里的食物往往添加大量的佐料,所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食,也不要立即喝大量的水,因?yàn)檫@不僅不能中和鹽分,還會(huì)讓鹽分通過(guò)液體滲透進(jìn)血液,壓迫血管。
2、經(jīng)常按摩乳房能緩解胸脹
輕輕按摩乳房,可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí),先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指,約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。
如何保護(hù)乳房
1、保護(hù)乳房要合理膳食
營(yíng)養(yǎng)專家說(shuō)大約有三分之一的癌癥發(fā)病都與飲食不當(dāng)有關(guān),尤其對(duì)于女人來(lái)說(shuō),飲食不當(dāng)會(huì)大大誘發(fā)乳腺癌,而合理飲食則是預(yù)防乳腺癌的有效方法之一。所謂“合理飲食”,首先是要按時(shí)定量飲食,不要暴飲暴食。另一個(gè)“合理飲食”的要點(diǎn)就是——多吃蔬菜和水果。營(yíng)養(yǎng)專家建議你每天至少攝入各種蔬菜和各種水果,并且注意補(bǔ)充粗糧和雜糧,為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質(zhì),還有最重要的植物粗纖維。
2、保護(hù)乳房要忌諱疾忌醫(yī)
少女到了青春期,乳房發(fā)育,月經(jīng)來(lái)潮,隨之也可能發(fā)生一些婦科病。有些少女對(duì)這些疾病寧愿忍耐,也不愿到醫(yī)院進(jìn)行檢查,認(rèn)為婦科病只是為結(jié)了婚的婦女開(kāi)設(shè)的。有的竟自作主張,痛經(jīng)時(shí)服用止痛片。諱疾忌醫(yī)不僅影響少女的生長(zhǎng)發(fā)育,還可能影響生育功能,形成終身疾病。
雙腿倒立靠墻也是一種養(yǎng)生健身的方法，它對(duì)于身體的健康也是有好處的，比如說(shuō)平時(shí)如果出現(xiàn)雙腿或者是腳的浮腫的情況，可以通過(guò)這種方法來(lái)進(jìn)行緩解，另外它還有一定的滋養(yǎng)內(nèi)臟和健腦的效果，對(duì)于眼睛明亮也能發(fā)揮一定的效果，具有舒緩神經(jīng)系統(tǒng)的功效，當(dāng)然在進(jìn)行雙腿倒立靠墻的時(shí)候，也要了解一些注意事項(xiàng)。
雙腿倒立靠墻的好處
1、腳倒立靠墻可以緩解大腿和雙腳的水腫
低血壓、每天長(zhǎng)時(shí)間坐著的人,會(huì)有雙腿腫的情況,這個(gè)就是由于長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng),導(dǎo)致的下肢血壓回流不好,做這個(gè)體式再好不過(guò)。通過(guò)倒立的雙腿,促進(jìn)體液的流通,所有的水腫等不適都得到緩解。
2、腳倒立靠墻可以滋養(yǎng)內(nèi)臟,健腦、明目
做這個(gè)姿勢(shì)的時(shí)候,血液會(huì)充分的留到內(nèi)臟中,這個(gè)時(shí)候是對(duì)內(nèi)臟最好的一種清洗和滋養(yǎng)。同樣的道理,這個(gè)姿勢(shì)可以促進(jìn)大腦和眼睛的供血,滋養(yǎng)到腦神經(jīng)和腦組織,以及眼球組織,可以幫助提高記憶力、明目。
3、腳倒立靠墻可以舒緩神經(jīng)系統(tǒng)
做腿向上靠墻式,為的是身體的深度放松。配上緩慢、有規(guī)律的呼吸,更是能刺激放和消化的神經(jīng)。在這種狀態(tài)底下,身體消化效率更高,疲勞也能迅速恢復(fù)。堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間,全身的健康狀態(tài)會(huì)有明顯的提高,你也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很容易保持平靜。
腳倒立注意事項(xiàng)
1、第一次做的時(shí)候頭會(huì)發(fā)痛,最好在毯子或柔軟的布?jí)|上做。
2、精神要集中,全部意識(shí)要集中在頭頂正中“百會(huì)”穴。
3、頭和手要始終固定在同一位置上。
4、轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)要收下頜,這樣才能保持平衡。
5、飯后2小時(shí)內(nèi)或喝水過(guò)多時(shí)不宜做。
6、喝水過(guò)多時(shí)不宜做
7、每天做一套完整動(dòng)作。
8、做完動(dòng)作后不要馬上休息,最好稍事活動(dòng)后再休息。
經(jīng)歷了一個(gè)炎熱的夏天，高溫酷暑的煎熬，再加上秋燥，肺部的也一直都是處在考驗(yàn)之中，等到秋冬交接之時(shí)，因?yàn)樘鞖獾捏E變，許多人可能會(huì)因?yàn)榭共∧芰Σ?，?dǎo)致咳嗽、哮喘等肺部疾病的發(fā)生，所以在秋天的時(shí)候，應(yīng)該注意肺部的養(yǎng)生，這樣才可以避免因?yàn)樘鞖獾牟贿m導(dǎo)致的肺部問(wèn)題。下面是幾款肺部養(yǎng)生的食譜，喜歡的朋友不妨收藏。
一、紅棗秋梨汁
食材：無(wú)核紅棗80克，鴨梨或雪梨4只，蜂蜜150克，冰糖80克，川貝粉5克。
做法：1.梨去皮絞取梨汁;2.將紅棗、冰糖放入燉鍋，倒入梨汁，大火燒開(kāi)后小火熬40分鐘;3.加入川貝粉熬20分鐘，關(guān)火;4.放涼后加入蜂蜜，充分拌勻，放入密封罐里，冰箱冷藏。食用時(shí)用干凈小勺取出，加入60℃以下的水?dāng)噭蚣纯伞?/p>
功效：本方滋陰潤(rùn)燥，潤(rùn)肺止咳，有效緩解秋季口干咽燥癥狀。
二、紅棗百合銀杏羹
食材：百合50克，去核紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，姜3克，鹽3克。
做法：1.牛肉洗凈切薄片;2.白果去殼，用水浸去外層薄膜;3.百合、紅棗和生姜洗凈，生姜去皮切片;4.砂鍋內(nèi)加水，用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，用中火煲百合至將熟，加入牛肉煲至牛肉熟，放入鹽少許即可。
功效：本方有補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋潤(rùn)養(yǎng)顏、潤(rùn)肺益氣的功效，適合女性食用。
三、紅棗杏仁赤豆粥
食材：去核紅棗8枚，杏仁6克，赤小豆60克，粳米適量，白糖少許。
做法：1.將赤小豆洗凈，泡兩個(gè)小時(shí);2.鍋中加水適量，放入粳米、赤小豆、紅棗，大火煮沸;3.在半熟的粳米鍋內(nèi)加入杏仁、白糖，文火同煮至粥成。
功效：適用于肺陰虛，虛火旺盛者。
在秋燥之時(shí)，尤其是要注意肺部的調(diào)理，可以在家中多煲一些上述的湯羹，讓自己和家人多吃一些，這樣就可以起到滋陰養(yǎng)顏、潤(rùn)肺去燥的作用。在秋天養(yǎng)肺的時(shí)候，還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?，也是可以起到很好的滋陰養(yǎng)肺的作用的。
胸是女性最重要的部位，也是凸顯女性身材的重要標(biāo)志。女生的胸，一般是在十一二歲的時(shí)候就開(kāi)始發(fā)育的，如果在此期間，父母沒(méi)有注意，女生自己也沒(méi)有護(hù)理好的話，是很容易出現(xiàn)胸長(zhǎng)偏的現(xiàn)象的，這種現(xiàn)象對(duì)于女性的外形影響還是比較大的。想要矯正這種現(xiàn)象，可以穿矯形內(nèi)衣。那么，矯形內(nèi)衣有哪些作用呢？
1.矯形內(nèi)衣可雕塑妙齡少女的體形
塑形（調(diào)整型）內(nèi)衣又叫“育成內(nèi)衣”，是專供少女身材發(fā)育穿著的，在這段特殊的日子里，脂肪的增長(zhǎng)讓少女多了幾分女人的韻致。以人體工程學(xué)原理制成的矯形內(nèi)衣，按黃金比例來(lái)約束脂肪的生長(zhǎng)，最終形成完美的“黃金比例之身”。
2.矯形內(nèi)衣可保持身材完美女性的體形
一些年輕漂亮的女性以為自己擁有完美的體形，就可以高枕無(wú)憂——這可是大錯(cuò)特錯(cuò)了。天妒紅顏，身材再完美的女性也難以擺脫生理規(guī)律，女性從25歲以后身體就開(kāi)始走下坡路了。而矯形內(nèi)衣能夠反地心引力地將脂肪由下向上推移，并防止贅肉產(chǎn)生，使女性的身材保持青春完美。
3.矯形內(nèi)衣可重塑身材發(fā)胖女性的體形
對(duì)超強(qiáng)塑形的矯形內(nèi)衣而言，皮下脂肪是不可多得的天然資源，因?yàn)樗芸焖俜纸庋共慷嘤嗟闹?，重現(xiàn)女性的腰線，并能使部分多余的脂肪向胸部、臀部流動(dòng)。使因肥胖而下垂、變形的胸部、背部得到明顯的提升，變得渾圓而飽滿，使女性重新獲得勻稱、健康的身材。
4.矯形內(nèi)衣可修正身材偏廋女性的體形
矯形內(nèi)衣在女性的腰部、背部等部位采用立體裁剪來(lái)加壓，在分解這些部分的脂肪時(shí)并均勻輕柔的將部分脂肪推移到胸部及臀部，按照黃金比例來(lái)合理分布脂肪，使女性獲得凹凸有致的身材。
5.矯形內(nèi)衣可恢復(fù)產(chǎn)后媽咪的體形
女性擁有寶寶的同時(shí)，身材也受到比較大地?fù)p害：乳房下垂、腹部變粗、脂肪堆積、移位、皮膚松弛、胯骨變寬……普遍認(rèn)為，育后的女性比育前的女性身材要差許多，矯形內(nèi)衣能夠恢復(fù)產(chǎn)后媽咪的身材！
矯形內(nèi)衣能夠反地心引力，快速的將脂肪移位以塑造媽咪的“黃金比例”，它能夠舒適地托起下垂的胸部、腹部和臀部，并促進(jìn)其流失的脂肪歸位。
6.矯形內(nèi)衣可激活中老年女性的體形
女性過(guò)了25歲以后，身材各個(gè)方面的機(jī)能減緩：體形縱向收縮，橫向發(fā)展，肌肉彈性下降，變得松弛，皮膚暗啞。步入更年期的女性會(huì)出現(xiàn)性格改變，煩躁易怒的特點(diǎn)。有醫(yī)學(xué)研究表明，更年期女性的上述問(wèn)題，就其根源是因?yàn)樽约阂褑适Я饲啻旱娜蓊?，?nèi)心恐慌而造成的。矯形內(nèi)衣施予身體舒適的彈性，能使肌膚緊致，恢復(fù)彈力，其超強(qiáng)的推脂效果，能夠?qū)⒅欣夏昱缘纳聿男拚?/p>
