喝紅酒竟然有那么多好處
喝紅酒養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《喝紅酒竟然有那么多好處》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
【導(dǎo)讀】現(xiàn)在人們的生活水平提高了，不少人都有喝紅酒的好習(xí)慣。從保健的角度考慮，喝紅酒是很好的事，它能給你的健康帶來(lái)好處。究竟，紅酒都含有哪些營(yíng)養(yǎng)成分?喝紅酒對(duì)我們的健康都有哪些養(yǎng)生作用?下面小編就為您帶來(lái)這篇喝紅酒竟然有那么多好處，希望喝紅酒竟然有那么多好處能對(duì)您有所幫助。
喝紅酒竟然有那么多好處
紅酒可增進(jìn)食欲，葡萄酒鮮艷的顏色，清澈透明的體態(tài)，使人賞心悅目;倒入杯中，果香酒香年鼻;品嘗時(shí)酒中單寧微帶澀味，促進(jìn)食欲。
喝紅酒竟然有那么多好處
紅酒有利尿作用，一些白葡萄酒中，酒石酸鉀、硫酸鉀、氧化鉀含量校高，具利尿作用，可防止水腫和維持體內(nèi)酸堿平衡。
喝紅酒竟然有那么多好處
紅酒有助消化的作用，在胃中，60100克葡萄酒，可以使正常胃液的產(chǎn)量提高120毫升(包括1克游離鹽酸)。葡萄酒有利于蛋白質(zhì)的同化;紅葡萄酒的丹寧，可以增加腸道肌肉系統(tǒng)中的平滑肌纖維的收縮性。因此，葡萄酒可以調(diào)整結(jié)腸的功能，對(duì)結(jié)腸炎有一定的療效。
喝紅酒竟然有那么多好處
ys630.cOM
甜白葡萄酒含有山梨酸鉀，有助于膽汁和胰腺的分泌。因此，葡萄酒可以幫助消化，防治便秘。
喝紅酒竟然有那么多好處
紅酒有美容抗衰老的作用，葡萄酒，尤其是干紅酒中的花色素苷和丹寧等多酚類化合物具有活性氧消除功能。 葡萄酒中許多成份能在人體內(nèi)起到抗氧化物的作用。抗氧化物可以多種方式對(duì)活性氧基團(tuán)產(chǎn)生作用。
喝紅酒竟然有那么多好處
紅酒有減肥作用，葡萄酒有減輕體重的作用，每升干葡萄酒中含525卡熱量，這些熱量只相當(dāng)人體每天平均需要熱量的1/15。
喝紅酒竟然有那么多好處
所以說，喝紅酒是很好的科學(xué)養(yǎng)生法，我們可以從紅酒中吸收很多養(yǎng)分，從而保障身體健康。當(dāng)然了，紅酒即使度數(shù)低，但它也屬于酒品，我們?cè)诤燃t酒的時(shí)候一定要注意度的把握，千萬(wàn)不能飲酒過量。如果你需要開車外出，那紅酒也是千萬(wàn)不能喝的了。
喝紅酒竟然有那么多好處
延伸閱讀
【導(dǎo)讀】紅豆是屬于藥食兩用的食物，紅豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。而女人多吃紅豆也是有一定的好處的。下面小編就為您帶來(lái)這篇女性吃紅豆竟有那么多好處，希望女性吃紅豆竟有那么多好處能對(duì)您有所幫助。
多吃粗糧的好處已經(jīng)是婦孺皆知，一向注重養(yǎng)生的女人們當(dāng)然不例外，可是大多數(shù)粗糧口感粗糙，味道寡淡，但紅都不一樣，它煮熟煮爛后綿軟香甜的滋味幾乎讓人忘了它是粗糧，而是天然的甜品。
紅豆消水腫。我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實(shí)是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質(zhì)鉀的倉(cāng)庫(kù)，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物，以補(bǔ)鉀著稱的香蕉和它相比，簡(jiǎn)直是小兒科，而且香蕉的熱量還能高，減肥的女人哪敢多吃。
紅豆瘦小腹。雖然說沒有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進(jìn)腸道垃圾排出，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些，這也是我們追求的效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子，哪個(gè)女人不愛。
改善皮膚狀態(tài)。主要通過兩個(gè)途徑，第一是前面提到的清腸通便，身體內(nèi)在清爽了，外在的麻煩就能自然減少了，第二是紅豆富含的著名美容營(yíng)養(yǎng)素維生素B2，促進(jìn)皮膚新陳代謝，預(yù)防和改善各種皮膚炎癥，如脂溢性皮炎，冒油起痘等。
更低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源。減肥的女人常常會(huì)拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時(shí)也是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來(lái)源，缺了優(yōu)質(zhì)蛋白的重要性無(wú)需多言，皮膚、頭發(fā)、牙齒、骨頭、器臟，哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。
改善情緒抗抑郁。紅豆富含維生素B1、維生素B6、葉酸、煙酸等B族維生素，維生素B1又名抗神經(jīng)炎因子，維生素B6是典型的抗抑郁營(yíng)養(yǎng)素，體內(nèi)快樂神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺的合成必須有維生素B6和葉酸的幫助。
預(yù)防和改善貧血。紅豆不僅富含鐵質(zhì)，而且還含有促進(jìn)鐵吸收的維生素B2，所以能起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用。所以很多女性滋補(bǔ)的藥膳里都會(huì)有紅豆，女性經(jīng)期、孕期、哺乳期等特殊時(shí)期尤其適合吃，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃，一輩子遠(yuǎn)離黃臉婆。
【導(dǎo)讀】隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們的生活越來(lái)越好了，對(duì)健康飲食、養(yǎng)生也越來(lái)越重視。在日常生活中，大家會(huì)特別關(guān)心能補(bǔ)腎防癌的食物。下面小編就為您帶來(lái)這篇睡前吃核桃仁有那么多好處，希望睡前吃核桃仁有那么多好處能對(duì)您有所幫助。
補(bǔ)腎防癌,核桃是生活中一種常見的食物，素有長(zhǎng)壽果、養(yǎng)人之寶的美稱。而在人們進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候，最恐怖的便是面對(duì)癌癥的噩耗。雖然說醫(yī)學(xué)水平已經(jīng)在不斷的增加，但是癌癥的治愈幾率還是很低的。所以說，人們要想健康長(zhǎng)壽，那么最主要的便是進(jìn)行防癌抗病的目的，及時(shí)的消除健康道路的不良屏障。
那么，在睡覺之前不妨可以通過吃點(diǎn)核桃來(lái)輕松解決。因?yàn)樵诤颂抑泻幸环N亞油酸甘油酯的成分，當(dāng)被人體攝入之后能很好的對(duì)膽固醇進(jìn)行抑制，并且還會(huì)降低膽固醇在腸道內(nèi)吸收的量，所以說吃點(diǎn)核桃對(duì)于防止由于膽固醇升高而產(chǎn)生的心腦血管疾病有很好的抑制作用。
夜晚是腎臟9點(diǎn)至12點(diǎn)是腎臟器官最為虛弱的階段，所以這段時(shí)間是進(jìn)行腎臟調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。而通過常吃核桃便能很好的起到溫腎納氣的效果，中醫(yī)認(rèn)為，核桃具有極高的藥用價(jià)值，核桃性溫、味甘、無(wú)毒，常食能發(fā)揮補(bǔ)腎的神奇功效。通過食療補(bǔ)腎的方法對(duì)于很多人而言應(yīng)該算是輕而易舉的事情，所以在睡覺之前別忘了吃點(diǎn)核桃。
核桃中含有豐富的油脂，這種成分能很好的起到潤(rùn)腸的作用，對(duì)于大便在體內(nèi)干結(jié)的問題產(chǎn)生很好的濕潤(rùn)作用，從而達(dá)到緩解便秘的效果。然而，在睡前吃點(diǎn)核桃，最重要的效果還不止如此，因?yàn)?，睡前吃粒核桃能很好的起到防癌的效果，是不是很神奇?
在核桃中含有鋅、鎂維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，這些都是能起到防癌效果的主要物質(zhì)，所有說睡眠之前我們便可以通過適當(dāng)吃點(diǎn)核桃來(lái)起到防癌養(yǎng)生的目的。而女性睡前常吃核桃能很好的降低其患有乳腺癌的概率，對(duì)女性健康產(chǎn)生了極大的貢獻(xiàn)。
同時(shí)，對(duì)于一些癌癥患者吃核桃還能極好的起到緩解疼痛的目的。所以說，睡前吃一粒核桃能輕松的起到補(bǔ)腎防癌的目的，對(duì)于延年益壽發(fā)揮著重要的效果。
于一些老年人而言，在晚上睡覺之前吃點(diǎn)核桃的效果更是很明顯的。因?yàn)閷?duì)于老年人而言晚上睡眠的時(shí)候，一躺下便會(huì)有頭暈、渾身無(wú)力的癥狀出現(xiàn)，這對(duì)于老年人的健康是有極大危害的。那么只要堅(jiān)持在晚上睡前吃12粒核桃仁，這些不良的癥狀便會(huì)有明顯的緩解甚至消除。
牛奶喝多了會(huì)怎么樣，關(guān)于這個(gè)問題很多人都不是很清楚，因?yàn)樗麄兏静恢琅Ｄ毯忍嗑谷挥袎奶?。牛奶的營(yíng)養(yǎng)高，但不代表喝多了就沒有壞處。想知道牛奶喝多了有什么壞處以及牛奶不能和什么一起吃嗎？那就一起和小編來(lái)看看吧。
牛奶雖好，但千萬(wàn)不能貪喝，因?yàn)槿绻愫鹊锰嗔?，就?huì)有你想象不到的危害發(fā)生，所以要適量。
牛奶喝多的壞處
（1）過量喝牛奶
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果每天超劑量飲用奶制品，就會(huì)引起欲望下降。牛奶是我們生活中最常見的飲品，它的益處不勝枚舉，但如果每天超劑量飲用奶制品，就會(huì)引起欲望下降。
醫(yī)學(xué)專家解釋，任何食物都含有可能造成過敏的分子抗原。如果一個(gè)人常年單一地食用牛奶、小麥、蛋類、黃豆、番茄、發(fā)酵制品和化學(xué)添加劑等，都容易造成過敏分子的形成。
當(dāng)人體服用食品后，抗原會(huì)刺激免疫系統(tǒng)，產(chǎn)生抗體。如果飲食得當(dāng)，人體自身管理家務(wù)的運(yùn)作系統(tǒng)就可能將它們掃除一清。
而長(zhǎng)期服用一種單一的食物，人體的這種清掃功能就會(huì)被掩蓋，抗體就會(huì)像雪球一樣越滾越大，它可能停留在體內(nèi)任何地方，阻塞微血管，妨礙血液的流行，導(dǎo)致生理功能降低。
過多飲用可能誘發(fā)癌癥
2004年某醫(yī)學(xué)雜志的一項(xiàng)研究指出，牛奶可能是女性乳腺癌的重要誘導(dǎo)因素。
來(lái)自丹麥的研究人員對(duì)117000名婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，8~14歲少女青春期的成長(zhǎng)速度對(duì)其成年后乳腺癌的發(fā)病率有很大影響，青春發(fā)育期體形高而瘦的女孩成年后乳腺癌的發(fā)病率明顯高于那些胖而矮的女孩。
研究顯示，在13~14歲達(dá)到發(fā)育高峰期的女孩，比在10~11歲就達(dá)到發(fā)育高峰期的女孩乳腺癌的發(fā)病率低16%.
研究人員認(rèn)為，大量飲用牛奶會(huì)增加人體中類胰島素一號(hào)增長(zhǎng)因子（IGF-I）的水平，而IGF-I與更高的身材緊密關(guān)聯(lián)。
已經(jīng)有多項(xiàng)研究表明，幾乎每一種癌癥都與IGF-I有關(guān)聯(lián)，IGF-I是一種促使癌細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖的關(guān)鍵性因素。
不能和牛奶一起吃的食物
橘子
在喝牛奶前后1小時(shí)左右，不宜吃橘子。因?yàn)榕Ｄ讨兴牡鞍踪|(zhì)與橘子中的果酸相遇后，就會(huì)發(fā)生凝固，從而影響人體對(duì)牛奶的消化與吸收，在服用牛奶這個(gè)時(shí)間段里同樣不宜食用其他酸性水果。
果汁
牛奶中的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白，牛奶的酸堿度在4.6以下時(shí)，大量的酪蛋白便會(huì)發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。
糖
牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。鮮牛奶在煮沸時(shí)不要加糖，煮好牛奶后等牛奶稍涼以后再加糖。
巧克力
牛奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會(huì)結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長(zhǎng)緩慢等現(xiàn)象。
藥
有人喜歡用牛奶代替白開水服藥，其實(shí)，牛奶會(huì)明顯地影響人體對(duì)藥物的吸收。由于牛奶容易在藥物的表面形成一個(gè)覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前后1小時(shí)也不要喝奶。
關(guān)于牛奶和酸奶的誤區(qū)
牛奶越濃營(yíng)養(yǎng)越好
所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標(biāo)準(zhǔn)。也有的人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。
事實(shí)上寶寶腸胃功能不完善，如果常吃過濃牛奶，會(huì)引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食，久而久之，會(huì)引起急性出血性小腸炎。
牛奶必須煮沸才能徹底消毒
牛奶如果煮沸，溫度達(dá)到100℃，牛奶中的乳糖就會(huì)出現(xiàn)焦化現(xiàn)象，而焦糖可誘發(fā)癌癥。其次，煮沸后牛奶中的鈣會(huì)出現(xiàn)磷酸沉淀現(xiàn)象，從而降低牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
如果寶寶長(zhǎng)期喝營(yíng)養(yǎng)被破壞的牛奶，不但不能給身體帶來(lái)能量，反而會(huì)吸收到有害物質(zhì)。
酸奶易消化對(duì)寶寶吸收好
酸奶是一種有助于消化的健康飲料，有的家長(zhǎng)常用酸奶喂食嬰兒。然而，酸奶中的乳酸菌生成的抗生素，雖然能抑制很多病原菌的生長(zhǎng)，但同時(shí)也破壞了對(duì)人體有益的正常菌群的生長(zhǎng)條件，還會(huì)影響正常的消化功能，尤其是患胃腸炎的嬰幼兒及早產(chǎn)兒，如果喂食他們酸奶，可能會(huì)引起嘔吐和壞疽性腸炎。
在牛奶中添加米湯、稀飯
有人認(rèn)為，這樣做可以使?fàn)I養(yǎng)互補(bǔ)。其實(shí)這種做法很不科學(xué)。牛奶中含有維生素A,而米湯和稀飯主要以淀粉為主，它們中含有脂肪氧化酶，會(huì)破壞維生素A.
孩子特別是嬰幼兒，如果攝取維生素A不足，會(huì)使嬰幼兒發(fā)育遲緩，體弱多病。所以，即便是為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也要將兩者分開食用。
以煉代奶替牛奶
煉奶是一種牛奶制品，是將鮮牛奶蒸發(fā)至原容量的2/5,再加入40%的蔗糖裝罐制成的。有人受凡是濃縮的都是精華的影響，便以煉代替牛奶。
這樣做顯然是不對(duì)的。煉太甜，必須加5-8倍的水來(lái)稀釋。但當(dāng)甜味符合要求時(shí)，往往蛋白質(zhì)和脂肪的濃度也比新鮮牛奶下降了一半。
如果在煉中加入水，使蛋白質(zhì)和脂肪的濃度接近新鮮牛奶，那么糖的含量又會(huì)偏高。加水稀釋煉奶蛋白濃度低遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到寶寶所需營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期使用會(huì)讓寶寶營(yíng)養(yǎng)不良。
以上就是小編為您介紹的牛奶喝太多竟然有壞處，你們都了解了吧。這對(duì)于不明白牛奶喝多了會(huì)有什么危害的人來(lái)說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的牛奶喝多了有什么壞處以及牛奶不能和什么一起吃，以后喝牛奶一定要適量。
冬季，最容易唇干口渴、皮膚干澀。
自己在家可以制作梨汁，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
梨性微寒味甘，能生津止渴、潤(rùn)燥化痰、潤(rùn)腸通便等?，F(xiàn)在正是吃梨的季節(jié)，素有百果之宗的梨，其梨汁對(duì)秋冬干燥癥更有其獨(dú)特的療效。不過梨的口感比較粗糙，牙齒不好的老年人或者嬰幼兒不方便食用。這個(gè)時(shí)候，就 可以喝一杯純梨汁，口感好，也更方便。
冬季喝梨汁，主要有九大好處：
第一、梨汁味甘酸而平，有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對(duì)喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
第二、梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃清潔工。飯館里的飯菜大都以味取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。
第三、梨汁含有較多糖類和多種維生素，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒人士。
第四、梨汁具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。
第五、梨汁有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
第六、梨汁能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
第七、梨汁具有潤(rùn)燥消風(fēng)的功效，在氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥。
第八、吸煙的人喝梨汁，可以減輕香煙中有害物質(zhì)對(duì)咽喉、呼吸道的刺激。
第九、梨汁含有80%以上的水分，經(jīng)常忘了喝水的老年人，喝梨汁可達(dá)到補(bǔ)充水分的目的。
選擇新鮮飽滿，八成熟的梨，去皮和核，用水果刀削成小塊加入榨汁機(jī)榨成汁即可。也可以煮后去渣，過濾，可以多過濾幾次，口感會(huì)好一點(diǎn)。如果不方 便在家制作 梨汁，可以到超市購(gòu)買100%純梨汁。這種梨汁采用瞬間殺菌的無(wú)菌冷灌裝，既保留豐富的營(yíng)養(yǎng)，又比生吃水果更衛(wèi)生方便，也是一種方便快捷的方法。
需要注意的是，風(fēng)寒咳嗽、腹部冷痛、脾虛便溏者要少喝梨汁。梨汁含糖量高，糖尿病患者當(dāng)慎用。
我們都知道女人喜愛吃酸味食物，但是多數(shù)人不知道女人吃酸味食物的具體好處有哪些，又有哪些酸味食物適合女性食用呢？下面小編帶大家一起了解下吧。
酸奶
酸奶是發(fā)酵后的牛奶，但酸奶的蛋白質(zhì)還保留著，鈣的含量也沒有損失，酸奶還比其他的鈣源補(bǔ)鈣效果更好。最讓減肥女性們驚喜的是，燃燒脂肪的重要元素--B族維生素，在發(fā)酵后會(huì)增加。酸奶有很強(qiáng)的飽腹感，喝了特飽，而且營(yíng)養(yǎng)也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質(zhì)，還有那么多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以減少你的進(jìn)餐量。甚至可以用酸奶來(lái)多代餐充饑。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而治療便秘，減輕體重，美容養(yǎng)顏。
山楂
山楂具有養(yǎng)顏瘦身，山楂含有維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，對(duì)于愛美的女性可以達(dá)到美顏瘦身的效果。不僅如此，山楂還具有降壓，降脂，抗氧化，增強(qiáng)免疫力，清除胃腸道有害細(xì)菌等，還可預(yù)防肝癌。男性得了脂肪肝，就要養(yǎng)肝護(hù)肝，養(yǎng)肝護(hù)肝，首推山楂。山楂，能助消化，具有養(yǎng)肝去脂功效。
醋
長(zhǎng)期服用食醋不僅能皮膚色素沉著，而且具有延緩衰老的作用。此外，食醋中的醋酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛類等化合物，對(duì)人的皮膚有柔和的刺激作用，能使血管擴(kuò)張，增加皮膚血液循環(huán)，使皮膚光潤(rùn)。在民間有用食醋浸泡雞蛋，以蛋清涂抹皮膚或食用以治療皮膚黑褐斑、牛皮癬、神經(jīng)性皮炎等皮膚病。由此說明，長(zhǎng)期食用醋具有美容和延緩衰老的作用。
蘋果
蘋果有智慧果、記憶果的美稱。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素，鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素，鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。不僅如此，蘋果富含果膠，有助于腸道蠕動(dòng)，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。
檸檬
檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對(duì)有驚人效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。
結(jié)語(yǔ)：只有吃的健康身體才會(huì)健康，很多女人平時(shí)只知道一味的吃水果，其實(shí)有很多的食物也是可以幫助我們守護(hù)健康的哦！希望上述介紹的這些飲食常識(shí)，能夠幫助廣大的女性朋友們更好的合理安排自己的飲食，也要記得分享給朋友們哦！
經(jīng)常喝點(diǎn)紅酒對(duì)身體有什么好處呢？朋友之間沒事聚聚會(huì)喝點(diǎn)小酒，但是酒只能少喝，如喝多了也是傷身體的，那么下面小編簡(jiǎn)單的介紹下喝紅酒有什么好處呢。
1、你肯定比別人年輕。
紅酒具有抗衰防老化的功效，紅酒中的萃取物，可控制皮膚的老化。紅酒的美容功能源于它含有豐富的多酚物質(zhì)和白藜蘆醇。這些成分具有超強(qiáng)的抗氧化功能，能提高人體的新陳代謝，淡化色素，使皮膚變得更加白皙和光滑。
2、你大腦肯定比別人好使。
紅酒可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。研究表明，適量飲酒可以擴(kuò)大大腦的血管，提高血流量，達(dá)到激發(fā)腦智能，增強(qiáng)記憶力的功效。
3、你身體肯定不會(huì)發(fā)福。
你之所以胖，是因?yàn)槟愫鹊募t酒不夠多。紅酒含有酚類物質(zhì)，同時(shí)含有維生素C、維生素E及胡蘿卜素，這些物質(zhì)具有抗氧化作用，可以提升人體內(nèi)優(yōu)質(zhì)膽固醇的比例，保持人體正常的新陳代謝，使人的體形不會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而變得臃腫。另外，紅酒含有大量的鐵質(zhì)，具有活血暖身的功效，因此能夠有效地減少身體內(nèi)水分的堆積，這樣可以通過消腫達(dá)到減肥的目的。
4、一口氣，上5樓，不費(fèi)勁。
每天適量喝點(diǎn)紅酒具有強(qiáng)化骨骼的作用。美國(guó)塔夫斯大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，適量喝點(diǎn)葡萄酒的人，不管男女，都比那些不喝的人具有更高的骨質(zhì)密度。因此，再選擇蓋中蓋牌高鈣片的同時(shí)，可以考慮每天喝點(diǎn)紅酒，一口氣，上5樓，不費(fèi)勁。
5、你肯定沒蛀牙。
最近的一項(xiàng)研究表明，紅酒能夠減緩細(xì)菌的生長(zhǎng)，從而能有效地防止蛀牙和牙齒脫落。來(lái)自西班牙馬德里食品科學(xué)研究所和瑞士蘇黎世大學(xué)（UniversityofZurich）的科學(xué)團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)紅酒和葡萄籽萃取物能夠有效祛除導(dǎo)致蛀牙和牙齒脫落的細(xì)菌。
6、你不需要太擔(dān)心乳腺癌。
乳腺癌已經(jīng)成為女性的一大殺手，研究發(fā)現(xiàn)，紅酒中含有一種可預(yù)防乳腺癌的化學(xué)物質(zhì)。這一物質(zhì)之所以有這種功效，是因?yàn)樗芸勾萍に?，而雌激素與乳腺癌有關(guān)。因此，每天喝點(diǎn)紅酒的女性可以預(yù)防乳腺癌。
7、你肯定不會(huì)老年癡呆。
老年癡呆癥已經(jīng)成為一種世界性的老年性疾病，因此在世界范圍內(nèi)都倍受關(guān)注。紅酒則可以降低阿爾茲海默病類型的大腦記憶功能區(qū)的淀粉類沉積，從而改善大腦的認(rèn)知功能和記憶功能。因此不要擔(dān)心老年癡呆問題。
8、你不需要擔(dān)心“三高”問題。
紅葡萄酒中是富含有白藜蘆醇，這類成分有預(yù)防高血脂以及調(diào)理血糖代謝的作用，也有利于體內(nèi)血液循環(huán)的通暢。適當(dāng)?shù)娘嬘眉t葡萄酒有助于預(yù)防“三高”問題。
9、你可以像一位瑜伽學(xué)員一樣保持平衡和靈活。
紅酒可以提高老年人的平衡感。2012年，匹茲堡大學(xué)（Universityinpittsburgh）的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，紅酒中的白藜蘆醇可以提高老年人的平衡感和靈活性。
10、你的抗病毒能力比較強(qiáng)。
一份英國(guó)研究顯示，每天飲用一小杯紅酒的人比其他人感染幽門螺桿菌的幾率要低。幽門螺桿菌通常是胃炎、潰瘍和胃癌的主要誘因。西班牙也有研究顯示，如果人們經(jīng)常接觸受污染的食物，那么每天飲用半杯紅酒也能夠有效預(yù)防由沙門氏菌等細(xì)菌引起的食物中毒。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《喝紅酒竟然有那么多好處》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“喝紅酒養(yǎng)生”專題供您欣賞！
