對(duì)肝有好處的食物
春季養(yǎng)生護(hù)肝的食物。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何避免關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“對(duì)肝有好處的食物”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
【導(dǎo)讀】對(duì)肝有好處的食物了，肝臟是人體重要的代謝解毒器官，需要盡早做好養(yǎng)肝護(hù)肝才能促進(jìn)肝臟健康。那么，對(duì)肝有好處的食物哪些呢？
對(duì)肝有好處的食物
1、葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖和維生素，本身就具有提高血漿白蛋白的作用，葡萄中的果酸能幫助消化，促進(jìn)食欲，同時(shí)對(duì)預(yù)防現(xiàn)代人高發(fā)的乙肝也有著很大的幫助。再者因?yàn)槠咸阎斜旧磉€有的生物活性物質(zhì)，可以消除體內(nèi)的自由基，由其是對(duì)于那些肝臟功能本身就不是很好的人，可以起到一個(gè)輔助治療的作用。
對(duì)肝有好處的食物
2、山楂
中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以達(dá)到養(yǎng)肝的目的。山楂、葡萄等酸味的食物都可以。肝氣旺盛的季節(jié)不宜多吃酸味食物，容易造成肝氣過盛的問題。以最常見的酸味食品山楂為例，山楂味甘、性微溫酸，入脾、胃、肝經(jīng)。所含的成分有消食健胃、行氣散淤、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、舒張血管、降脂強(qiáng)心的作用。
對(duì)肝有好處的食物
3、綠豆
很多人都知道綠豆本身清熱解毒，去暑消水腫的作用。其實(shí)因?yàn)榫G豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸，而這兩種營(yíng)養(yǎng)素同冰糖結(jié)合就具有很高的食療價(jià)值，由其是可防止因?yàn)楦位鹜鸬纳匣稹?/p>
對(duì)肝有好處的食物
4、蘑菇
種類較多，現(xiàn)多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機(jī)鹽等。實(shí)驗(yàn)證明其多糖有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
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5、木耳
有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖。可益胃養(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。
對(duì)肝有好處的食物
6、大蒜
屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
對(duì)肝有好處的食物
7、空心菜
空心菜又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
對(duì)肝有好處的食物
8、包菜
包菜即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E,生用對(duì)胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
對(duì)肝有好處的食物
延伸閱讀
肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官，并在身體里面扮演著去氧化，儲(chǔ)存肝糖，分泌性蛋白質(zhì)的合成等等。現(xiàn)在正處于冬季，而冬季是養(yǎng)肝護(hù)肝的好季節(jié)，合理的飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)保肝護(hù)肝起到積極作用，正佳告訴你冬季如何保肝護(hù)肝從以下幾個(gè)方面做起。
蛋白質(zhì)食物
在平時(shí)生活中我們必須要保證蛋白質(zhì)的充分?jǐn)z取，比如像雞蛋、豆腐、牛奶、魚等，這類食物中所含有的蛋白質(zhì)含量都非常的豐富，除此之外還都是優(yōu)質(zhì)蛋白，但是在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物一定要注意遵守“高蛋白、低熱量”的原則，這類食物才是肝臟的最愛。之所以要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，是由于它是肝臟的“維修工”，能夠起到很好的修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生作用。
但是攝取蛋白質(zhì)的時(shí)候并不是越多越好，專家提醒必須要注意適量，一般情況下正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多于90克但是要少于150克。
大豆
大豆蛋白質(zhì)含有人體所需的各種氨基酸，特別是賴氨酸、亮氨酸、蘇氨酸等人體必需氦基酸比較多，僅蛋氨酸比較少。對(duì)肝臟的修復(fù)非常有益。
豬肉
豬肉含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高，每100克可含高達(dá)29克的蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚、滋陰養(yǎng)肝的作用。
豆腐
豆腐的原料是黃豆、綠豆、白豆、豌豆等。含有豐富的蛋白質(zhì)，每100克豆腐中含有8.1克蛋白質(zhì)。可以預(yù)防和抵制肝功能的疾病。
含糖食物
專家指出，糖是保護(hù)肝臟的有效營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此在平時(shí)生活中我們對(duì)含糖的食物也應(yīng)該適量的攝取。有研究發(fā)現(xiàn)，每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果我們?nèi)梭w中長(zhǎng)時(shí)間的缺乏糖的話就會(huì)導(dǎo)致能量大量的缺乏，在這種情況下我們的肝臟功能將會(huì)受到極大的損害。而且在這些含糖的食物還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì)，儲(chǔ)存在肝臟中從而防止毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害。
生活中富含有糖分的食物有很多，比如像米飯、面食、白糖、蜂蜜、果汁等，因此患有肝臟功能受損的人群應(yīng)該多吃些這類食物，以此來保護(hù)肝臟的正常功能。
維生素A
現(xiàn)如今患有肝癌的人群越來越多，針對(duì)這有情況，專家特別提醒現(xiàn)代人在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的多吃些富含有維生素a的食物?？梢哉f肝臟是人體儲(chǔ)存維生素的“倉(cāng)庫”，一旦肝臟功能受損，其中的維生素的能力也會(huì)下降，從而嚴(yán)重的影響到整個(gè)人體的健康。而且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，維生素a能保護(hù)肝臟并且還可以有效的阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。
一般情況下男性每天所需要的維生素a含量是800微克，而女性則為750微克，在補(bǔ)充的時(shí)候千萬要注意不要一次性超過3000微克，這樣反而會(huì)損害肝臟健康。面對(duì)吃什么對(duì)肝有好處的問題，維生素a食物也是首選。
b族維生素
肝臟功能受損的人群在平時(shí)生活中還應(yīng)該注意多吃些富含有b族維生素的食物，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就像是我們肝臟的“油庫”，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充可以加速物質(zhì)代謝讓它們轉(zhuǎn)化成能量。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充不僅可以給肝臟“加油”，同時(shí)還可以起到修復(fù)肝功能、防止肝脂肪變性的作用，進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用。
看到這里想必大家一定有很大的收獲，受益匪淺。也了解了什么食物對(duì)于補(bǔ)肝名目有那么大的重要性了吧。希望大家可以記住這些東西，因?yàn)檫@些食物對(duì)你的身體健康有的舉足輕重的重要，如果你想有個(gè)健康的好身體，請(qǐng)留意這些，適時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
很多人都清楚宮頸癌的嚴(yán)重程度，它對(duì)女性的傷害是相當(dāng)嚴(yán)重的，要是被發(fā)現(xiàn)以后沒有及時(shí)治療的話，那么病情一定會(huì)加重的，非常的有可能出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。所以在治療的時(shí)候，飲食是一定要配合好的。那么，宮頸癌飲食要注意哪些？咱們看下專家的講解。
宮頸癌飲食要注意哪些？
1：宮頸癌的影響是非常的大的，一般的時(shí)候早期時(shí)對(duì)消化道功能的影響一般較小，為了增強(qiáng)患者抗病能力，提高免疫功能為主，盡可能的多補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)、糖、維生素等食物。如果出現(xiàn)陰道出血多時(shí)，就應(yīng)服用些補(bǔ)血、止血、抗癌等食品，像藕、薏仁、山楂、黑木耳等等。如果患者白帶多水樣時(shí)，適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)，如甲魚、鴿蛋、雞肉等等。宮頸癌患者出現(xiàn)帶下多粘稠，氣味臭時(shí)，就應(yīng)該多吃食清淡利濕之品，如薏仁，紅小豆，白茅根等等。
2：相信很多的人都是知道的，手術(shù)后的調(diào)養(yǎng)一般是以補(bǔ)氣養(yǎng)血，應(yīng)該生精填精的膳食為主，像山藥、桂圓、桑椹、枸杞、豬肝、芝麻、驢皮膠等等。
3：同志們一定要注意了，一般在放療時(shí)應(yīng)飲食調(diào)養(yǎng)和養(yǎng)血滋陰為主，食用牛肉、豬肝、蓮藕、木耳、菠菜、芹菜、等等。放療時(shí)出現(xiàn)放射性膀胱炎或放射性直腸炎時(shí)候，多服用清熱利濕，滋陰解毒作用的食物，像西瓜、薏仁、紅小豆、蓮藕、菠菜等等。
4：化療時(shí)的時(shí)候飲食調(diào)養(yǎng)以健脾補(bǔ)腎為主，可以使用山藥粉、薏米粥、動(dòng)物肝、阿膠、木耳、枸杞、蓮藕，香蕉等等。出現(xiàn)消化道反應(yīng)時(shí)惡心、嘔吐、食欲不振，用健脾和胃的食物調(diào)治，蔗汁、姜汁、烏梅、香蕉等等。
5：宮頸癌晚期，選擇高蛋白、高熱量的食品，牛奶、雞蛋、牛肉、紅小豆、綠豆、鮮藕、菠菜、冬瓜、蘋果等等。
宮頸癌患者可以吃的食物
1：宜多吃具有抗宮頸癌作用的食物，如薊菜、甜瓜、菱、薏米、薜荔果、烏梅、牛蒡菜、牡蠣、甲魚、海馬。
2：出血宜吃魚翅、海參、鮫魚、黑木耳、香菇、蘑菇、淡菜、蠶豆。
3：水腫宜吃鱘魚、石莼、赤豆、玉蜀黍、鯉魚、鯪魚、泥鰍、蛤、胰魚、鴨肉、萵苣、椰子漿。
4：腰痛宜吃蓮子、核桃肉、薏米、韭菜、梅子、栗子、芋艿、甲魚、海蜇、蜂乳、鱟、梭子蟹。
5：白帶多宜吃烏賊、淡菜、文蛤、蟶子、牡蠣、龜、海蜇、羊胰、雀、豇豆、白果、胡桃、蓮子、芡實(shí)、芹菜。
6：防治化療、放療副作用的食物：豆腐、豬肝、青魚、鯽魚、墨魚、鴨、牛肉、田雞、山楂、烏梅、綠豆、無花果。
霉菌性陰道炎患者在生活中的身體保健是非常的重要的，患者在生活中會(huì)出現(xiàn)很多的身體癥狀，導(dǎo)致女性出現(xiàn)了白帶異?；蛘呤丘W的情況，所以飲食保健是非常的重要的，下面我們請(qǐng)專家針對(duì)霉菌性陰道炎吃什么食物這個(gè)問題作出詳細(xì)的介紹。
到底霉菌性陰道炎患者吃哪些食物好?
1、霉菌性陰道炎一般要吃清淡的食物，以高蛋白、低脂肪為主。
2、瘙癢宜吃莧菜、白菜、芥菜、芋艿、海帶、紫菜、雞血、蛇肉、穿山甲。
3、多食蔬菜水果，如香蕉、甘薯、芹菜等。
4、白帶增多，可多吃韭菜、扁豆、小米、豆腐、蓮子、核桃、白果等食物。
5、多喝酸奶(特別是那種有活性嗜酸乳酸桿菌的酸奶，能消滅掉有害的類酵母菌)。
霉菌性陰道炎的保健方法
1、如果“那個(gè)”地方特別刺癢，還有像軟干酪一樣的分泌物，排尿時(shí)有灼痛感，很有可能是患了霉菌性陰道炎，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行治療。
2、如果實(shí)在奇癢難忍，可以將維生素e膠囊剪開，用消毒圓頭棉簽蘸一些涂抹在陰道口，有一定的止癢效果。(此方法僅供參考)
3、不吃糖分高的食物，治愈后也要少吃。
4、多喝酸奶(特別是那種有活性嗜酸乳酸桿菌的酸奶，能消滅掉有害的類酵母菌)
5、不要使用身體除臭劑、堿性強(qiáng)、含香水的浴液，這些都會(huì)刺激陰道區(qū)域。
6、穿棉質(zhì)內(nèi)褲，盡量不穿連褲襪。每次洗過的內(nèi)衣褲和被單都要用稀釋的84消毒液按說明浸泡消毒，每晚不僅自己清洗下身，還要讓丈夫用102消毒清洗液的原液，涂抹在龜頭上陰徑上及皋丸皮上，并保持5--10分鐘，然后再用清水洗凈，連續(xù)用10天。
7、保持心情愉快，及時(shí)緩解精神壓力。
8、如果在短時(shí)間內(nèi)反復(fù)發(fā)作(比如3至6個(gè)月內(nèi)有3次，一定要去做檢查，排除潛在的、更嚴(yán)重的疾病)。
9、倘若伏法，最好讓丈夫也去醫(yī)院檢查，確定是否是因?qū)Ψ綌y帶霉菌所致。當(dāng)你進(jìn)行治療用白帶靈清洗陰部時(shí)，找一個(gè)盆分給丈夫一點(diǎn)點(diǎn)藥液，讓他也洗。如果你或者他其中有一人患病，一定要等治療徹底后再進(jìn)行性生活，否則會(huì)反復(fù)交叉感染。
上述的內(nèi)容就是專家針對(duì)霉菌性陰道炎吃什么食物這個(gè)問題作出的詳細(xì)的介紹，生活中患者一定要定期的清洗自己的外陰，同時(shí)注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，定期的更換自己的內(nèi)褲，同時(shí)一定要注意性生活的健康和衛(wèi)生。
在日常生活中，很多人生活壓力大，不知不覺就出現(xiàn)神經(jīng)衰弱了。神經(jīng)衰弱主要表現(xiàn)為失眠、頭暈、頭痛、記憶力減退等。他對(duì)我們的生活和工作有很大的影響，并且對(duì)于神經(jīng)衰弱的患者來說，心理健康也受到了傷害。因此，積極的采取治療是非常關(guān)鍵的。下面給大家分享一下治療神經(jīng)衰弱的3個(gè)食療方法。
1、桂圓紅棗粥
桂圓15克、紅棗5~10枚和粳米100克，共煮成粥。有養(yǎng)心、安神、健脾、補(bǔ)血之功效。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。
2、桂圓枸杞粥
桂圓15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克，酸棗仁15克(煎汁去渣)，共煮成粥，晨起空腹和睡前各服一次。適用于神經(jīng)衰弱引起的眩暈、耳鳴、失眠等癥。
3、柏子仁粥
柏子仁10~15克、蜂蜜適量和粳米50~100克煮成稀粥。具有潤(rùn)腸通便、養(yǎng)心安神的作用。適用于心悸失眠、健忘的人。
唱歌的好處有哪些？現(xiàn)在不管小孩還是青年亦或者是中年大叔，越來越多的人喜歡唱歌了，KTV更是生意越來越好。那么唱歌有些什么好處呢？下面就來看看唱歌對(duì)身體的好處有哪些吧！
唱歌能使心情愉悅
唱歌使人的感情得到宣泄，開心的情緒會(huì)蔓延，而如果心情郁悶去唱歌，心情會(huì)變得舒暢。很多人心情不好就喜歡去KTV唱歌，很大原因也在于此。
唱歌能護(hù)膚駐顏
對(duì)于女性朋友而言感覺最容易老的是面部。人的面部有42塊表情肌，可產(chǎn)生極其豐富的表情。經(jīng)常鍛煉這些肌肉，才能使表情更豐富，面部更年輕。如果缺乏鍛煉，表情肌就會(huì)逐漸衰弱，而脂肪量卻會(huì)逐漸增加，面容也容易衰老。經(jīng)常唱歌的人在不知不覺中便加強(qiáng)了面部肌肉的鍛煉，促進(jìn)了面部的血液循環(huán)，便于排除面部毒素，唱歌時(shí)的面部肌肉會(huì)隨著音樂而節(jié)奏性地鍛煉，使得面部肌肉保持柔韌性和彈性，因此更容易起到護(hù)膚的作用。
唱歌能加速排毒
想通過唱歌鍛煉，一般要用到腹式呼吸。胸式呼吸雖然容易，但是少了腹式呼吸的鍛煉，體內(nèi)更易造成“垃圾”增多甚至堆積，血流循環(huán)更易于滯緩，氣血運(yùn)行不暢的女人怎么可能擁有美貌呢？腹式呼吸還能通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負(fù)壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。由于腹腔壓力的規(guī)律性增減，腹內(nèi)臟器活動(dòng)加強(qiáng)，改 善了消化道的血液循環(huán)，促進(jìn)消化道的消化吸收功能，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速毒素的排出，削弱甚至消除了損傷皮膚的一大隱患，皮膚也自然能夠青春常駐。
唱歌幫助恢復(fù)記憶
老年癡呆癥患者除了藥物治療以外，心理社會(huì)治療也極為重要。據(jù)《唱歌治療老年癡呆》文獻(xiàn)資料顯示，盡管老年癡 呆癥患者的記憶力幾近全部喪失，但往往能依稀記得心愛歌曲的歌詞，美國(guó)馬里蘭州圣女艾格尼斯醫(yī)院因此設(shè)計(jì)了一種奇特的唱歌療法，讓患者經(jīng)常欣賞他們年輕時(shí) 鐘愛的歌曲。漸漸地，他們臉上都露出快樂的表情。唱歌能在幫助癡呆患者恢復(fù)部分記憶方面起積極作用。
卵巢是女性懷孕的溫床，卵巢的功能不僅是孕育嬰兒，還產(chǎn)生雌激素。卵巢是女性保持青春必不可少的器官，卵巢健康能維持良好的皮膚彈性和平滑度。但近年來，由于生活不規(guī)律、環(huán)境污染、病毒感染、流產(chǎn)等因素的影響，越來越多的年輕女性患卵巢早衰，且比例不斷上升。
醫(yī)學(xué)上，卵巢早衰是指40歲以前婦女卵巢功能下降、卵巢閉經(jīng)萎縮、雌激素水平下降，正常婦女在45-50歲左右卵巢萎縮，進(jìn)入更年期。卵巢早衰引起的更年期和閉經(jīng)是比較常見的初期表現(xiàn)，嚴(yán)重的情況可導(dǎo)致不孕癥。一旦女性更年期雌激素水平下降，代謝紊亂將使每個(gè)器官的衰老速度加倍、使皮膚松弛、無彈性、胸部萎縮。
卵巢早衰可導(dǎo)致婦女骨代謝失衡，增加鈣流失，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，卵巢早衰也可導(dǎo)致高膽固醇，增加心血管疾病的機(jī)會(huì)。此外，卵巢早衰還會(huì)改變我們身體的雌激素水平，影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并讓人們感到焦慮、緊張、抑郁、容易悲觀和伴隨過多的出汗情況等，嚴(yán)重會(huì)發(fā)展成抑郁癥。
對(duì)卵巢有好處的食物是什么？
保護(hù)卵巢可以多吃胡蘿卜
胡蘿卜含有-胡蘿卜素抗氧化、抗衰老、抗癌及抗癌的神奇功效，女性常吃可有效保護(hù)卵巢健康，預(yù)防早衰、卵巢癌。尿道、泌尿生殖道、內(nèi)分泌，建議每周吃胡蘿卜2-3次，也可以喝一杯新鮮的胡蘿卜汁。
維持卵巢健康吃黑豆
在中醫(yī)學(xué)的領(lǐng)域，黑豆被認(rèn)為是清熱解毒、補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血平肝的佳品，但從營(yíng)養(yǎng)的角度來看，黑豆含有大量的植物雌激素。可以有效的平衡體內(nèi)雌激素水平，有助于維持子宮和卵巢的健康。平時(shí)在生活里可以多吃一些以黑豆為主要食材的食物，對(duì)卵巢不但有保護(hù)作用，還可以補(bǔ)腎和延緩衰老。是對(duì)于女性非常好的一種食材。
另外，百合和茯苓也是食品又是藥材。具有清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、消炎祛煩、養(yǎng)心安神、健脾養(yǎng)胃等作用。茯苓的主要作用是除濕、健脾、寧心。兩者的結(jié)合可有效延緩婦女的衰老，并調(diào)節(jié)雌激素的兩個(gè)方向，從而維持卵巢囊腫并抑制卵巢囊腫的發(fā)生。
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