吃蘿卜原來有那么多好處
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【導(dǎo)讀】說起心里美蘿卜，大家一定都非常熟悉。心里美蘿卜其實(shí)就是表皮綠色，里面紅色的蘿卜。心里美蘿卜的功效與作用非常多，再加上口感清脆，所以非常受歡迎。下面小編就為您帶來這篇吃蘿卜原來有那么多好處，希望吃蘿卜原來有那么多好處能對(duì)您有所幫助。
吃蘿卜有助于減肥，蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。
蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機(jī)體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)防癌、抗癌有重要作用。
蘿卜中的芥子油和精纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。
心里美蘿卜富含維生素C、碳水化合物等。其中維生素C比一般水果還多。蘿卜中的維生素A和B以及鈣、磷、鐵也較豐富，此外還含有一種有助于消化的淀粉酶和多種營(yíng)養(yǎng)素，能分解食物中的淀粉、脂肪，以利人體充分吸收。
吃到積滯的人，通常表現(xiàn)為腹脹、大便不通、放屁較臭（多數(shù)是肉食吃太多）等，應(yīng)吃幾頓蘿卜，以幫助消化。吃了蘿卜后，不少人會(huì)出現(xiàn)頻頻放屁的現(xiàn)象，這就是蘿卜的下氣功效了。所謂下氣，就是加強(qiáng)胃腸道的運(yùn)動(dòng)，使胃腸道的氣體從肛門排出，有進(jìn)有出，這樣就能很好地緩解因脹氣引起的胃脹及腹脹等不適。同時(shí)，由于蘿卜能加強(qiáng)胃腸的運(yùn)動(dòng)，因此，它對(duì)功能性便秘也有一定的作用。李時(shí)珍的《本草綱目》中，就有用蘿卜治療便秘的記載。在現(xiàn)代研究里也發(fā)現(xiàn)，蘿卜含有可以幫助消化的淀粉酶，以及可以促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)的B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)，因此，對(duì)于便秘的人群，吃蘿卜可以起到通便、降脂的作用。
蘿卜性涼，味辛、甘，清熱化痰生津。由于性偏涼，因此，那些以虛寒為主要表現(xiàn)的咳喘（痰白、質(zhì)稀或泡沫痰）最好別吃蘿卜，因?yàn)楸旧眢w質(zhì)較弱的話，吃偏涼的食物肯定會(huì)加重病情，甚至?xí)T發(fā)哮喘急性發(fā)作。另外，像慢性支氣管炎、哮喘等患者的病程較長(zhǎng)，體質(zhì)以脾腎虧虛為主，因此也不適合食用蘿卜以祛痰。當(dāng)然，即便是老慢支急性發(fā)作期，痰多、色黃、質(zhì)粘時(shí)，蘿卜還是可以作為輔助使用的。
很多人都認(rèn)為，蘿卜有解藥的作用，吃中藥的時(shí)候不要吃蘿卜，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。醫(yī)師說，從中醫(yī)理論來說，蘿卜和其他中藥沒有相畏的情況，因此不存在對(duì)其他中藥的影響。但是，由于蘿卜有下氣和消滯的作用，中醫(yī)認(rèn)為，行氣太過則容易破氣，因此，吃蘿卜會(huì)對(duì)補(bǔ)氣類藥物（如人參、黃芪）的補(bǔ)益作用，存在著一定的妨礙。加上，廣東人經(jīng)常會(huì)用黨參、杞子、黃芪之類藥材煲湯，以達(dá)到滋補(bǔ)作用，此時(shí)就不要再吃蘿卜了，除非你不需要那些藥材的滋補(bǔ)作用。
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【導(dǎo)讀】隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們的生活越來越好了，對(duì)健康飲食、養(yǎng)生也越來越重視。在日常生活中，大家會(huì)特別關(guān)心能補(bǔ)腎防癌的食物。下面小編就為您帶來這篇睡前吃核桃仁有那么多好處，希望睡前吃核桃仁有那么多好處能對(duì)您有所幫助。
補(bǔ)腎防癌,核桃是生活中一種常見的食物，素有長(zhǎng)壽果、養(yǎng)人之寶的美稱。而在人們進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候，最恐怖的便是面對(duì)癌癥的噩耗。雖然說醫(yī)學(xué)水平已經(jīng)在不斷的增加，但是癌癥的治愈幾率還是很低的。所以說，人們要想健康長(zhǎng)壽，那么最主要的便是進(jìn)行防癌抗病的目的，及時(shí)的消除健康道路的不良屏障。
那么，在睡覺之前不妨可以通過吃點(diǎn)核桃來輕松解決。因?yàn)樵诤颂抑泻幸环N亞油酸甘油酯的成分，當(dāng)被人體攝入之后能很好的對(duì)膽固醇進(jìn)行抑制，并且還會(huì)降低膽固醇在腸道內(nèi)吸收的量，所以說吃點(diǎn)核桃對(duì)于防止由于膽固醇升高而產(chǎn)生的心腦血管疾病有很好的抑制作用。
夜晚是腎臟9點(diǎn)至12點(diǎn)是腎臟器官最為虛弱的階段，所以這段時(shí)間是進(jìn)行腎臟調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。而通過常吃核桃便能很好的起到溫腎納氣的效果，中醫(yī)認(rèn)為，核桃具有極高的藥用價(jià)值，核桃性溫、味甘、無毒，常食能發(fā)揮補(bǔ)腎的神奇功效。通過食療補(bǔ)腎的方法對(duì)于很多人而言應(yīng)該算是輕而易舉的事情，所以在睡覺之前別忘了吃點(diǎn)核桃。
核桃中含有豐富的油脂，這種成分能很好的起到潤(rùn)腸的作用，對(duì)于大便在體內(nèi)干結(jié)的問題產(chǎn)生很好的濕潤(rùn)作用，從而達(dá)到緩解便秘的效果。然而，在睡前吃點(diǎn)核桃，最重要的效果還不止如此，因?yàn)?，睡前吃粒核桃能很好的起到防癌的效果，是不是很神奇?
在核桃中含有鋅、鎂維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，這些都是能起到防癌效果的主要物質(zhì)，所有說睡眠之前我們便可以通過適當(dāng)吃點(diǎn)核桃來起到防癌養(yǎng)生的目的。而女性睡前常吃核桃能很好的降低其患有乳腺癌的概率，對(duì)女性健康產(chǎn)生了極大的貢獻(xiàn)。
同時(shí)，對(duì)于一些癌癥患者吃核桃還能極好的起到緩解疼痛的目的。所以說，睡前吃一粒核桃能輕松的起到補(bǔ)腎防癌的目的，對(duì)于延年益壽發(fā)揮著重要的效果。
于一些老年人而言，在晚上睡覺之前吃點(diǎn)核桃的效果更是很明顯的。因?yàn)閷?duì)于老年人而言晚上睡眠的時(shí)候，一躺下便會(huì)有頭暈、渾身無力的癥狀出現(xiàn)，這對(duì)于老年人的健康是有極大危害的。那么只要堅(jiān)持在晚上睡前吃12粒核桃仁，這些不良的癥狀便會(huì)有明顯的緩解甚至消除。
【導(dǎo)讀】現(xiàn)在人們的生活水平提高了，不少人都有喝紅酒的好習(xí)慣。從保健的角度考慮，喝紅酒是很好的事，它能給你的健康帶來好處。究竟，紅酒都含有哪些營(yíng)養(yǎng)成分?喝紅酒對(duì)我們的健康都有哪些養(yǎng)生作用?下面小編就為您帶來這篇喝紅酒竟然有那么多好處，希望喝紅酒竟然有那么多好處能對(duì)您有所幫助。
喝紅酒竟然有那么多好處
紅酒可增進(jìn)食欲，葡萄酒鮮艷的顏色，清澈透明的體態(tài)，使人賞心悅目;倒入杯中，果香酒香年鼻;品嘗時(shí)酒中單寧微帶澀味，促進(jìn)食欲。
喝紅酒竟然有那么多好處
紅酒有利尿作用，一些白葡萄酒中，酒石酸鉀、硫酸鉀、氧化鉀含量校高，具利尿作用，可防止水腫和維持體內(nèi)酸堿平衡。
喝紅酒竟然有那么多好處
紅酒有助消化的作用，在胃中，60100克葡萄酒，可以使正常胃液的產(chǎn)量提高120毫升(包括1克游離鹽酸)。葡萄酒有利于蛋白質(zhì)的同化;紅葡萄酒的丹寧，可以增加腸道肌肉系統(tǒng)中的平滑肌纖維的收縮性。因此，葡萄酒可以調(diào)整結(jié)腸的功能，對(duì)結(jié)腸炎有一定的療效。
喝紅酒竟然有那么多好處
甜白葡萄酒含有山梨酸鉀，有助于膽汁和胰腺的分泌。因此，葡萄酒可以幫助消化，防治便秘。
喝紅酒竟然有那么多好處
紅酒有美容抗衰老的作用，葡萄酒，尤其是干紅酒中的花色素苷和丹寧等多酚類化合物具有活性氧消除功能。 葡萄酒中許多成份能在人體內(nèi)起到抗氧化物的作用。抗氧化物可以多種方式對(duì)活性氧基團(tuán)產(chǎn)生作用。
喝紅酒竟然有那么多好處
紅酒有減肥作用，葡萄酒有減輕體重的作用，每升干葡萄酒中含525卡熱量，這些熱量只相當(dāng)人體每天平均需要熱量的1/15。
喝紅酒竟然有那么多好處
所以說，喝紅酒是很好的科學(xué)養(yǎng)生法，我們可以從紅酒中吸收很多養(yǎng)分，從而保障身體健康。當(dāng)然了，紅酒即使度數(shù)低，但它也屬于酒品，我們?cè)诤燃t酒的時(shí)候一定要注意度的把握，千萬不能飲酒過量。如果你需要開車外出，那紅酒也是千萬不能喝的了。
喝紅酒竟然有那么多好處
【導(dǎo)讀】春季是適合養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，春季吃水果是不錯(cuò)的選擇，有些朋友會(huì)選擇吃梨，那么春天吃梨好嗎？春季吃梨的好處有哪些？下面小編就為您帶來這篇春季吃梨原來有那么多功效，希望春季吃梨原來有那么多功效能對(duì)您有所幫助。
飯后吃梨，可排體內(nèi)致癌物。吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會(huì)顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。
止咳化痰，清熱降火
在營(yíng)養(yǎng)學(xué)界，梨有個(gè)很響亮的名頭--天然礦泉水。它多汁、少渣，卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。
可治療春季季節(jié)病
梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦！⑿募露Q者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀并能有效地治療春季季節(jié)病.
促消化，補(bǔ)水分
梨能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
咀嚼能當(dāng)護(hù)牙劑
大家在吃梨時(shí)會(huì)咀嚼到些清脆的顆粒，它可有效清除牙縫里的菌斑。專家稱，吃半個(gè)梨就能清除牙齒中20%的菌斑，對(duì)身體可有百利。
可解酒，保護(hù)肝臟
梨子清涼潤(rùn)胃還解酒。梨雖然甜，但熱量卻很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。吃個(gè)梨能清涼潤(rùn)胃，特別對(duì)于喝酒人士而言，因?yàn)槔婧休^多糖類物質(zhì)和多維生素，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用。
潤(rùn)燥消風(fēng)
梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)的功效，在春季氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天吃一兩個(gè)梨可緩解干燥。
【導(dǎo)讀】菠菜屬耐寒性蔬菜，雖然一年四季都可以收獲，但通常春天的菠菜比較嫩小，適合涼拌，而秋天的粗大，比較適合熟食。秋波美味，秋波讓人無限回味。下面小編就為您帶來這篇原來吃菠菜有那么多功效，希望原來吃菠菜有那么多功效能對(duì)您有所幫助。
菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，并能促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。
菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，延緩衰老，增進(jìn)身體健康。
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。
菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經(jīng)期時(shí)的好食品。其所含豐富的類胡蘿卜素、抗壞血酸也對(duì)身體健康和補(bǔ)血都有重要作用。并且菠菜的蛋白質(zhì)量高于其他蔬菜，且含有相當(dāng)多的葉綠素，尤其含維生素K在葉菜類中最高（多含于根部），能用于鼻出血、腸出血的輔助治療。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤(rùn)、光彩照人，可遠(yuǎn)離貧血。
如果缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、看東西模糊。菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，可降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。對(duì)常用電腦的人應(yīng)該是有不小的幫助。
菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態(tài)中走出，趕走緊張情緒，改善憂郁的心情。
清潔皮膚、抗衰老。菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用，既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。我國(guó)民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時(shí)間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
【導(dǎo)讀】艾葉別名：香艾、蘄艾、艾蕭、艾蒿、灸草、黃草等。艾葉防瘟疫有著幾千年的歷史了，艾草更是一種抗菌抗病毒的藥物，因?yàn)榘輰?duì)病菌有著抑制和殺傷的作用，而且對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病也有著防治的的作用。艾草可做艾糍點(diǎn)心，加工成各種菜式和藥膳。下面小編就為您帶來這篇原來用艾葉煮蛋有那么多功效，希望原來用艾葉煮蛋有那么多功效能對(duì)您有所幫助。
艾葉煮蛋：掃凈女性體寒。
材料：艾葉生姜煨雞蛋 ：艾葉15克，生姜25克，雞蛋2個(gè)。
方法：將上3味加水適量同煮。待雞蛋熟后，剝?nèi)サ皻?fù)入原汁中煨片刻。飲湯食蛋，每日2次。
功效：具有溫經(jīng)，止血，安胎，散寒作用。
艾葉紅糖荷包蛋，材料:艾葉，紅糖及雞蛋
做法:艾葉10-15克放入冷水中大火燒開小火再煮15-20分鐘，然后瀝出艾葉，打入1-2個(gè)雞蛋，蛋熟后放入紅糖，吃蛋喝湯！
功效：對(duì)宮寒不調(diào)或?qū)m冷不孕癥，艾葉有暖宮止血安胎的作用，幫助養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子，如果早上想多睡一會(huì)，那么可以晚上煮好艾葉水，瀝出艾葉，早上只需加熱打蛋放紅糖即可！只需要5分鐘哦！天熱時(shí)，煮好的水別忘記放入冰箱??！
艾梗老鴨湯主，材料：鮮艾梗150克；（曬干的艾?？梢詼p半）老母雞1只；（大約1500克左右） 精鹽適量； 生姜10克； 清水適量；
做法 ：將老母雞放血宰殺，拔毛、去內(nèi)臟，然后洗凈、切成大塊。把生姜洗凈（不要去皮），再拍扁。瓦鍋洗凈，放進(jìn)老母雞、艾梗、生姜；加入清水。先用猛火燒開，煮約5分鐘后，轉(zhuǎn)換成小火煮，以水面有滾沸為度，約煮1.5~2小時(shí)即可。調(diào)入適量的精鹽即可飲用。
特點(diǎn)： 清香四溢，味苦辛，對(duì)身體保健特別有益處。
艾草炒蛋，做法：摘新鮮艾草，切碎；打入兩個(gè)雞蛋，拌均勻；平底鍋煎；卷成蛋卷，切斷裝飾。
艾葉煲雞，做法：嫩雞一只切塊放入砂鍋內(nèi)，加入姜絲，煮至開后再加入艾葉，見艾葉熟即可起鍋。用新鮮艾草煲雞沒有老艾那么苦，食之有一股濃香。
艾葉煎蛋，做法：艾葉洗凈后剁碎，加入雞蛋攪勻，加入鹽、胡椒粉，鍋熱加油，煎熟即可?？僧?dāng)菜下飯，令人開胃。
艾葉生姜煨雞蛋，材料：艾葉15克，生姜25克，雞蛋2個(gè)。
做法：將上3味加水適量同煮。待雞蛋熟后，剝?nèi)サ皻?fù)入原汁中煨片刻。飲湯食蛋，每日2次。具有溫經(jīng)，止血，安胎，散寒作用。
【導(dǎo)讀】豬身上的每處地方都是寶，而豬頭肉就是其中一寶。因?yàn)樨i頭肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，所以很多人都不僅僅只是因?yàn)樗目诟胁畔矚g它的。豬頭肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么？下面小編就為您帶來這篇原來豬頭肉有那么多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，希望原來豬頭肉有那么多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值能對(duì)您有所幫助。
蛋白質(zhì),豬頭肉的蛋白質(zhì)為完全蛋白質(zhì)，含有人體必需的各種氨基酸，并且必需氨基酸的構(gòu)成比例接近人體需要，因此易被人體充分利用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。豬頭肉的蛋白質(zhì)含量平均在13.2%左右，因豬的品種、年齡、肥瘦程度以及部位而異。比如豬身上不同部位的肉，因肥瘦程度不同，其蛋白質(zhì)含量的差異就會(huì)比較大。
豬的皮膚和筋腱主要由結(jié)締組織構(gòu)成。結(jié)締組織的蛋白質(zhì)含量為35%-40%，而其中絕大部分為膠原蛋白和彈性蛋白。由于膠原蛋白和彈性蛋白缺乏色氨酸和蛋氨酸等人體必需氨基酸，因此，以豬皮和筋腱為主要原料的食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低。
豬肉中的脂類主要是中性脂肪和膽固醇。在畜肉中，豬肉的脂肪含量最高，脂肪的組成以飽和脂肪酸為主，熔點(diǎn)較高。
碳水化合物,豬肉中的碳水化合物主要以糖原的形式存在于肌肉和肝臟中。豬肉的營(yíng)養(yǎng)非常全面，除了蛋白質(zhì)、脂肪等主要營(yíng)養(yǎng)成分外，還含有鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素和尼克酸等。
豬瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補(bǔ)鐵的作用，能夠預(yù)防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉補(bǔ)鐵的效果要比吃蔬菜好。
豬肉在烹煮時(shí)可溶解出一些成味物質(zhì)，這些成味物質(zhì)就是浸出物，包括含氮浸出物和非含氮浸出物。含氮浸出物包括核苷酸、肌苷、游離氨基酸和嘌呤堿等。浸出物的成分與肉的風(fēng)味和滋味有密切的關(guān)系，尤其是含氮浸出物的含量對(duì)肉湯厚鮮味道的影響很重要，浸出物一般可促進(jìn)食欲并增加消化液的分泌，利于消化吸收。
以上就是為大家介紹的豬頭肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，你們都了解了吧。這對(duì)于喜歡吃豬頭肉的人來說，真的是極好的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《吃蘿卜原來有那么多好處》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生有好處嗎”專題供您欣賞！
