虛熱和實(shí)熱的區(qū)別
【www.cndadi.net - 對(duì)脾胃虛養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)】
虛熱和實(shí)熱是中醫(yī)名詞，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，這屬于一種亞健康的狀態(tài)，對(duì)身體的調(diào)理是非常不利的，如果長(zhǎng)期處于這樣的表現(xiàn)之下，容易導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)，無(wú)論是出現(xiàn)虛熱或者是實(shí)熱，都可以加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，比較嚴(yán)重的可以通過(guò)一定的中藥來(lái)進(jìn)行治療，下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
虛熱和實(shí)熱的區(qū)別
何謂陽(yáng)明經(jīng)？陽(yáng)明經(jīng)包括人體的手陽(yáng)明大腸經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)；在臟腑，胃家（胃、大腸）屬陽(yáng)明。
再看其短氣乏力，氣逆欲吐，不思飲食的癥狀，則不是單純的陽(yáng)明有熱了 ，且其熱也不是實(shí)熱了，是陽(yáng)明胃家虛熱。
何謂虛熱和實(shí)熱？舉個(gè)例子，拿我們平常燒開水來(lái)說(shuō)，有的時(shí)候水很快燒開是火比較大，有的時(shí)候水很快燒開是水加的比較少，所以說(shuō)，實(shí)熱為火太過(guò)，虛熱為水不及。
那么，對(duì)應(yīng)人體來(lái)說(shuō)也是如此。
陽(yáng)明實(shí)熱是因?yàn)殛?yáng)明的火太大引起的，而陽(yáng)明虛熱則是因?yàn)殛?yáng)明的水不足引起的，陽(yáng)明實(shí)熱應(yīng)該瀉火清熱為主，猶如白虎湯、白虎加人參湯、調(diào)胃承氣湯等，陽(yáng)明虛熱則應(yīng)該補(bǔ)水清熱為主，猶如竹葉石膏湯等。當(dāng)然，這些湯方使用時(shí)都需要辨證才能施治，有其證才能用其方。
最后看其脈細(xì)數(shù)，結(jié)合上述癥狀判斷，此乃津液不足、氣有熱之象，所以這個(gè)患者應(yīng)為虛熱，當(dāng)用竹葉石膏湯。
“傷寒解后，虛羸少氣，氣逆欲吐者，竹葉石膏湯主之”。
竹葉石膏湯在白虎湯的基礎(chǔ)上加了竹葉、麥冬、人參補(bǔ)充津液；加了半夏降逆；因其為虛熱，所以去了知母。
這里需要注意的是，竹葉石膏湯的煎法比較特別，“上七味，以水一升，煮取六升，去滓，內(nèi)粳米，煮米熟，湯成，去米，溫服一升，日三服”。意思是，先煮竹葉、石膏、半夏、人參、炙甘草、麥冬，煮一陣子后，去掉藥渣，再放入粳米，煮到米熟后，湯成去米。也就是說(shuō)先煮藥，藥煮好后去藥渣，后下粳米。
虛熱與濕熱上火的對(duì)癥治療
虛熱上火，多因內(nèi)傷勞損、臟腑失調(diào)，導(dǎo)致虛熱內(nèi)生。其主要癥狀是目干澀痛、口干燥、口舌生瘡、咽干聲沙、干咳少痰、鼻腔熱烘、牙齒松動(dòng)或疼痛、心煩多 夢(mèng)、舌紅苔少等。虛熱上火者，可選取滋陰潤(rùn)燥降火的食材，如麥冬、天冬、沙參、玉竹、生地黃、石斛、蓮子、百合、雪耳、雪梨等。
實(shí)熱上火，癥狀有所不同，主要以肝膽、胃腸實(shí)火為多見(jiàn)。癥狀為口渴、口臭、口苦、口腔潰瘍、咽喉紅腫疼痛、流鼻血、牙齦腫痛、煩躁易怒、大便秘結(jié)，小便短赤、 舌紅苔黃等。實(shí)熱上火者，可選取清熱瀉火的食材，如菊花、金銀花、夏枯草、魚腥草、羅漢果、薏苡仁、荸薺、綠豆、粉葛、白蘿卜等。
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治療實(shí)熱崩漏的方劑
1、治療實(shí)熱崩漏的方劑
治療實(shí)熱崩漏的方劑是清熱固經(jīng)湯。組成炙龜板8錢(研粗末,先煎),牡蠣粉5錢(包煎),清阿膠5錢(陳酒燉沖),大生地5錢,地骨皮5錢,焦山梔3錢,生黃芩3錢,地榆片5錢,陳棕炭3錢,生藕節(jié)5錢,生甘草8分。用法用量:水煎,分2次,食遠(yuǎn)溫服。
主治:虛熱證兼腎陰虛,崩漏量多,色殷紅,每日到黃昏更多,有時(shí)顴赤,身體瘦弱,皮膚干枯,頭眩耳鳴或耳聾,咽喉干燥或干痛,口舌碎痛,牙齒動(dòng)搖或牙齦痛,或午后潮熱,或骨熱酸痛,掌心灼熱,心悸心煩,夜寐不安,腰膝酸軟,足跟痛,夜有夢(mèng)交,或兼白淫,大便干燥,小溲黃澀,舌質(zhì)紅有裂絞,舌苔花剝,脈象虛數(shù),尺脈虛大。
2、實(shí)熱崩漏的原因
脾虛:素體脾虛,或勞倦思慮、飲食不節(jié)損傷脾氣。脾虛血失統(tǒng)攝,甚則需而下陷, 沖任不固,不能制約經(jīng)血,發(fā)為崩漏。腎虛:先天腎氣不足,或少女腎氣未盛,天癸未充,或房勞多產(chǎn)損傷腎氣,或久病,沖任不固,不能制約經(jīng)血。血熱:素體陽(yáng)盛血熱或陰虛內(nèi)熱,或七情內(nèi)傷,肝郁化熱,或內(nèi)蘊(yùn)濕熱之邪,熱傷 沖任,迫血妄行,發(fā)為崩漏。血瘀:七情內(nèi)傷,氣滯血瘀,或灼熱、寒凝、虛滯致瘀;或經(jīng)期、產(chǎn)后余血未凈而 合陰陽(yáng),內(nèi)生瘀血、或崩漏日久,離經(jīng)之血為瘀。瘀阻沖任、子宮,血不歸經(jīng)而妄行,遂成崩漏。
3、實(shí)熱崩漏的癥狀
陰道出血量多,小腹部捫及腫塊者,多為石瘕。確診妊娠,陰道出血,可見(jiàn)于胎漏或異位妊娠。產(chǎn)后陰道出血,量多者分為新產(chǎn)出血、 血崩、晚期產(chǎn)后出血;量少淋漓不盡者,為產(chǎn)后惡露不絕。崩漏,伴全身皮下出血、身熱者,應(yīng)考慮疫斑病、紫癜病、蓄血病等。周期性于兩次月經(jīng)中間(即氤氳期)出現(xiàn)少量陰道出血,且白帶增多者,為經(jīng)間期出血。因損傷所致陰道出血,有損傷原因可查,稱女陰損傷。伴全身多處出血而出血難止,不發(fā)熱者,可能為血溢病。中老年婦女陰道時(shí)有出血,帶下臭穢或夾血絲者,應(yīng)疑及胞宮癌等之可能。
實(shí)熱崩漏怎么護(hù)理
1、注意身體保健。要增加營(yíng)養(yǎng),多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物以及蔬菜和水果。在生活上勞逸結(jié)線路,不參加重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng),睡眠要充足,精神愉快,不要在思想上產(chǎn)生不必要的壓力。這對(duì)功血崩漏的防治很有效。
2、應(yīng)用藥物進(jìn)行止血。藥物止血的方法有兩種:一種是使子宮內(nèi)膜脫落干凈,可注射黃體酮;一種是使子宮內(nèi)膜生長(zhǎng),可注射苯甲酸雌二醇。再用些止血藥物,如云南白藥、安絡(luò)血、維生素K、止血芳酸和止血敏等,一般都可以達(dá)到治療功血崩漏的目的。
3、恢復(fù)卵巢功能,調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。一般連續(xù)服用已烯雌酚等藥物,每天0.5-1克,連用20天,用藥最后5天增加注射黃體酮每天20毫克。一般青春期功能性子宮出血,隨著年齡的增長(zhǎng)和合理治療,可以很快痊愈。對(duì)于有排卵性功能性子宮出血,在排卵前期注射絨毛膜促性腺激素,可望調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。
實(shí)熱崩漏的飲食注意
1、多吃蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃,無(wú)論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。蘋果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐,對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。
2、草莓含有極豐富的維生素C,可預(yù)防感冒。注意清洗,草莓清洗比較麻煩,怕有農(nóng)藥殘留問(wèn)題。
3、西柚含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要,在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。西柚也是孕期婦女首選。
4、狗肉會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)熱更甚,以致血熱妄行,出現(xiàn)胎漏下血。肉、紅參等熱性食物都要避免。
5、小麻椒脾胃受損,消化不良,甚至出現(xiàn)腹瀉,導(dǎo)致氣血生化不足,胎失所養(yǎng),而發(fā)生先兆流產(chǎn)。毛筍等不易消化食品要避免。
低熱和低燒有區(qū)別嗎
1、低熱和低燒有區(qū)別嗎
低燒(low fever),又稱低熱,是一種常見(jiàn)的癥狀,一般我們講的低熱是指體溫超過(guò)正常,但在38℃以下者。長(zhǎng)期低燒指持續(xù)發(fā)燒兩周以上,不包括間斷發(fā)燒。
2、低燒的原因
2.1、感染性
最為常見(jiàn),約占40%左右,而在所有的感染性低熱中,以結(jié)核菌感染最多。結(jié)核菌感染表現(xiàn)為午后低熱,還可能伴有咳嗽、乏力、夜間或睡醒后出汗等。慢性膽道感染、慢性腎盂腎炎、慢性尿路感染、慢性盆腔炎、慢性中耳炎、慢性鼻竇炎、艾滋病、亞急性心內(nèi)膜炎、巨細(xì)胞病毒感染等引起的長(zhǎng)期低熱也較常見(jiàn)。
2.2、非感染性
包括甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥、風(fēng)濕熱、紅斑狼瘡、血液病、腫瘤、藥物熱等。
2.3、功能性
包括生理性發(fā)熱、季節(jié)性發(fā)熱、環(huán)境性發(fā)熱和神經(jīng)功能性發(fā)熱。除環(huán)境性發(fā)熱外,多見(jiàn)于青年女性和3歲以內(nèi)的兒童,上午以發(fā)熱為主,也可能伴隨有出汗、手顫、失眠、乏力和不想吃飯等。
3、低燒怎么處理
3.1、按摩穴位:用力摁按天樞穴,雙側(cè)穴位2分鐘,反復(fù)進(jìn)行可促進(jìn)低燒消退,另外,若還伴有頭痛癥狀,可同時(shí)按摩風(fēng)池穴、風(fēng)府穴及整個(gè)頭皮,既能退燒又可以緩解頭痛。
取穴:天樞穴位于肚臍旁兩寸的距離。風(fēng)池穴位于頸部,項(xiàng)部枕骨下,斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端后緣之間凹陷處。風(fēng)府穴在頸部,當(dāng)后發(fā)際正中直上1寸。
3.2、低燒時(shí)溫水敷幫助散熱,比較合適。準(zhǔn)備好溫水,熱水溫度在30℃左右。將衣服解開,毛巾打濕,用溫水毛巾上下搓揉身體。10—15分鐘換一次毛巾。
3.3、泡個(gè)溫水澡是最舒服不過(guò)了。它同樣也可以起到緩解發(fā)熱的癥狀。洗熱一點(diǎn)的水,其實(shí)這樣反而有助于降溫,就像多喝溫水,可以排毒,溫度就會(huì)降下來(lái)。一般來(lái)說(shuō)體溫在38度左右是可以洗澡的,但水溫不宜大高,32-34℃較適宜,而且洗澡前應(yīng)該先吃點(diǎn)東西再洗,防止低血糖發(fā)生,洗好后擦干身體盡快穿上衣服避免著涼,這樣會(huì)加重病情。另外,隨時(shí)觀察水溫,如果水涼了,要及時(shí)況—些熱水進(jìn)去。
低燒喝什么湯
1、銀耳蓮子湯
銀耳具有清熱降火的功效,通過(guò)進(jìn)食銀耳,可以有效的去除我們身體中的燥火,對(duì)于由于體內(nèi)火氣過(guò)盛所引發(fā)的低燒情況有著很好的緩解功效。和銀耳一樣,蓮子也有著很好的清熱去火功效,而且銀耳蓮子湯喝起來(lái)很是香甜清淡,也可以在一定程度上起到提升食欲的目的。
2、鴿子湯
發(fā)低燒可能是由于我們的身體過(guò)于虛弱,從而無(wú)法抵抗周圍的各類細(xì)菌和病毒所導(dǎo)致的,這個(gè)時(shí)候,只有增強(qiáng)我們自身的身體體質(zhì),使我們整體的身體素質(zhì)得到提升,才能夠從根本上解決發(fā)低燒的情況。鴿子湯就是一款很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣,增強(qiáng)身體體質(zhì)的湯,將處理好的鴿子,和紅棗枸杞等食材一起放入到砂鍋之中,熬煮大約一個(gè)小時(shí),鴿子肉就已經(jīng)變得軟爛了,這個(gè)時(shí)候直接盛出食用即可。
低燒吃什么水果
1、蘋果
蘋果是平性的的水果,這對(duì)退燒具有一定的效果,同時(shí)也可以補(bǔ)充身體所需要的大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以在人出現(xiàn)低燒的情況下,可以適當(dāng)吃點(diǎn)蘋果,不僅可以補(bǔ)充水分,還能起到不錯(cuò)的降溫的功效。
2、香蕉
在發(fā)現(xiàn)孩子低燒的時(shí)候,可以給孩子吃點(diǎn)香蕉,這是因?yàn)橄憬妒呛缘氖澄?具有一定的退燒功效。家長(zhǎng)可根據(jù)孩子的情況,適當(dāng)吃點(diǎn),還能增加體內(nèi)水分的攝入。
3、草莓
草莓的味道酸酸甜甜的,孩子們都比較適合吃,并且還能起到一定的降低火氣的功效,還能清熱解毒,對(duì)低燒的孩子具有一定的退燒功效。
4、梨
梨是寒涼性的食物,味道甜,含有的水分比較多,能清熱,而且還能去掉身體的痰液,對(duì)于發(fā)燒,對(duì)于干渴,咳嗽等,都有一定的幫助,低燒吃什么水果,所以在孩子發(fā)燒的時(shí)候,不妨來(lái)吃點(diǎn)。
病證名因氣虛或陰虛內(nèi)熱所致的渴證?！妒?jì)總錄》卷五十九：人因勞傷府藏，或病后未復(fù)，榮血不足，陰虛于內(nèi)，則生內(nèi)熱，熱則津液燥少，故渴而引飲，飲不能，多則腹?jié)M不消，氣虛不勝于水故也。氣虛燥渴引飲，用黃芪湯;陰虛舌燥、渴飲不已，用麥門冬丸、地黃丸。
如何預(yù)防脾胃虛熱
一、脾胃生理特點(diǎn)在于升與降
脾胃為后天之本，氣血生化之源。其功能特點(diǎn)主要集中于升與降。脾主運(yùn)化，布化精微而升清;胃主受納，腐熟水谷而主降濁。脾升則健，胃降則和。脾不健運(yùn)，則清氣不升;胃不和降，則濁氣不降，反升為逆。脾為陰臟，胃為陽(yáng)腑，互為表里，一升一降，升降相因，不但主持著水谷的腐熟，精微的布化，而且關(guān)乎整個(gè)人體的陰陽(yáng)、氣血、水火之升降，所以為人體升降之樞紐。脾胃之升降，又互為因果，胃失和降，則脾氣不升;脾升失常，則胃亦不降，正如喻嘉言所說(shuō)：中脘之氣旺，則水谷之清氣上升而灌輸百脈，水谷之濁氣下達(dá)于大小腸從便溺而消。脾清陽(yáng)上升，胃濁陰下降，則氣血生化有源，出入有序。不運(yùn)不升則生化無(wú)端，不降則傳化無(wú)由，壅滯成疾。
二、脾胃病證突出表現(xiàn)為濕與滯
脾胃病證雖多，然濕留氣滯是病機(jī)中共同之處。脾胃為倉(cāng)廩之官，水谷之海，無(wú)物不受，邪氣易襲而盤居其中，脾胃因之升降失常，氣機(jī)壅塞，則水反為濕，谷反為滯，濕阻、食積、痰結(jié)、氣滯、血瘀、火郁亦即相因而生。邪正交雜，氣道閉塞，郁于中焦，此乃屬實(shí)滯。若脾胃虧虛，運(yùn)化失司，升降失調(diào)，清濁相干，濕、滯又可從中而生，所謂因虛致實(shí)，虛中挾滯。正如《素問(wèn)調(diào)經(jīng)論》所云：有所勞倦，形氣衰少，谷氣不盛，上焦不行，下脘不通。由于濕、滯為病機(jī)之要，故在治療脾胃病時(shí)，或溫，或清，或補(bǔ)，或?yàn)a，總以行其滯，利其濕，復(fù)其升降為其總旨。
三、脾胃病重在調(diào)理，兼以宣通肺氣
脾胃病變多濕多滯，其中脾病多濕，易被濕困;胃病多熱，易為熱壅，總為氣機(jī)升降失宜所致，故脾胃病變不宜大補(bǔ)大泄，而貴在調(diào)理，探本求源，明氣機(jī)失調(diào)之因，審因論治，復(fù)脾胃升降之常，使?jié)駵岛?，諸癥可除。
在調(diào)理脾胃時(shí)，還應(yīng)兼以宣通肺氣。因脾主運(yùn)化水谷，化谷如漚，肺主布散精微輸布如霧，脾需肺之協(xié)助，才能完成水谷精微的布散，正如《素問(wèn)經(jīng)脈別論》所云：脾主散精，上歸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱。肺主宣發(fā)肅降，脾胃主升清降濁，同司氣機(jī)升降。由此，治脾莫忘理肺，治肺必究其脾，臨床用藥應(yīng)于健脾和胃之品中，酌加宣肺解郁之品，如杏仁、栝樓、麻黃等。葉天士在《臨證指南醫(yī)案》中用杏仁宣肺解郁，使?jié)褡璧眠\(yùn)，啟宣肺利水健脾之先河。
脾胃濕熱：脾胃濕熱見(jiàn)癥多端，胃脘疼痛，嘈雜灼熱，口干不欲飲，饑而不欲食，小便色黃，大便不暢是脾胃濕熱的辨證要點(diǎn)。對(duì)此癥的治療應(yīng)本著清熱不礙利濕，利濕不助熱的原則，應(yīng)用三仁湯加減，常加冬瓜皮、茵陳，使?jié)耢顭崆?，脾胃安和。濕熱下痢多用葛根芩連湯加減;若出現(xiàn)黃疸之癥，可用茵陳五苓散加減。
上火了是日常生活中非常常見(jiàn)的一種詞匯，有人說(shuō)上火了就多吃清熱解毒的食物，多吃涼性食物就可以了。事實(shí)上并非如此，中醫(yī)認(rèn)為上火也有分實(shí)火與虛火，如果是實(shí)火只要采取傳統(tǒng)的應(yīng)對(duì)方法即可應(yīng)對(duì)，但是如果是虛火，盲目吃涼性的食物，反而會(huì)加重病情，所以學(xué)會(huì)區(qū)別實(shí)火與虛火至關(guān)重要，那么具體要怎么區(qū)別呢？
上火是很難受的事情，但是上火不一定都是要清熱瀉火，首先要辨別自己是虛火還是實(shí)火，對(duì)癥下藥。
如何辨別自己是虛火還是實(shí)火
方法
虛火的特點(diǎn)一：潮熱盜汗。潮熱就是像河水漲潮一樣，有時(shí)間規(guī)律的發(fā)熱，一般是下午。盜汗是晚上睡覺(jué)的時(shí)候，深睡中出汗，醒了汗也收了。
尿少水腫：腎主水，小便的代謝需要腎陽(yáng)的推動(dòng)和蒸發(fā)，腎陽(yáng)不足，尿液產(chǎn)生的就少了而毒素代謝不出去就留在了組織間隙中發(fā)生了水腫。
眩暈耳鳴：陽(yáng)氣有固斂作用，腎虛，陽(yáng)氣不能固斂，虛火上升就影響大腦了。所以會(huì)出現(xiàn)頭暈，耳朵有嗡嗡的聲音。
咽痛而不紅腫：虛火上升會(huì)發(fā)現(xiàn)嗓子疼，但是檢查嗓子眼周圍顏色卻不是深紅色的。這個(gè)就是虛火引起的，這個(gè)就不能吃清熱瀉火的藥來(lái)治嗓子疼。
2 的表現(xiàn)有眼睛紅腫，尿黃，口咽干燥，咽喉腫痛，五心煩熱。這五心煩熱最明顯的癥狀就是手心腳心熱，同時(shí)心煩意亂，熱的難受整個(gè)人感覺(jué)想泡仔冰水中的感覺(jué)一樣。
很多人都會(huì)有口腔潰瘍，口腔潰瘍這個(gè)病虛火和實(shí)火的人都容易得，一般實(shí)火得口腔潰瘍的多，這個(gè)大多和飲食有一定的關(guān)系。有如果口腔潰瘍用清熱瀉火的方法老是治不好不妨考慮是虛火引起的，注意自己是不是特別貪涼，冬天還離不開雪糕。
實(shí)火清熱去火即可。虛火就要注意是不是自己臟腑器官出現(xiàn)了問(wèn)題，臟腑器官的衰弱就會(huì)引起各種虛癥。如果虛癥任由發(fā)展再加上濕寒就會(huì)加重身體的病變。
中國(guó)的中醫(yī)博大精深，自古以來(lái)中醫(yī)就本著拔罐和針灸理療按摩等方式，利用中醫(yī)根治病情，達(dá)到主要的目的，其實(shí)中醫(yī)在生活當(dāng)中博大精深，對(duì)于各種疾病和各種體質(zhì)的辨別有著很好的功效，那么對(duì)于中醫(yī)來(lái)講的痰濕體質(zhì)和濕熱和痰濕體質(zhì)的區(qū)別有哪些呢，就來(lái)為大家一一介紹。
根據(jù)中醫(yī)理論和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究成果，中國(guó)人可分為9種體質(zhì)類型，其中健康的平和體質(zhì)僅占33%，而其他8種偏頗體質(zhì)(氣虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、特稟體質(zhì))占到了67%，居于前4位的則是：氣虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)和氣郁體質(zhì)。
痰濕體質(zhì) 心寬體胖是最大特點(diǎn)，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。
調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物?？煞没奠顫穹?。
濕熱體質(zhì) 臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬于濕熱體質(zhì)。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃。
調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。
戒除煙酒。不要熬夜、過(guò)于勞累。適合中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)。日?？煞簧?、清胃散、甘露消毒丹。
以上的文章當(dāng)中為大家介紹了濕熱和痰濕體質(zhì)的區(qū)別，以及日常生活當(dāng)中需要注意哪些，首先建議大家一定要注重痰濕體質(zhì)的朋友們，多數(shù)營(yíng)養(yǎng)不足和腎臟虛弱，需要良好的調(diào)節(jié)的同時(shí)，也要注意身體方面的護(hù)理。
有些人們認(rèn)為，多喝水有助于排便，甚至還能改善便秘。便秘是大便秘結(jié)不通、排便時(shí)間長(zhǎng)或是想大便卻無(wú)法順暢排出來(lái)的一種病癥，并不是每種便秘都可用喝水來(lái)改善，只有屬于實(shí)熱型的人才適合，虛寒型的人則不宜，反而該補(bǔ)充麻油、杏仁、芝麻、胡桃等食物比較穩(wěn)妥。
實(shí)熱型的人其便秘表現(xiàn)為大便干硬，每次排便都要花很大力氣，甚至?xí)l(fā)生肛裂疼痛或出血的情形，這類型的人會(huì)常有口臭、口干舌燥、小便短赤、腹脹、腹痛、舌苔黃等癥狀，這類便秘可通過(guò)增加水分的攝取來(lái)改善，也可多吃西瓜、木瓜、水梨等涼性水果，效果也不錯(cuò)。
虛寒型便秘表現(xiàn)就不同于實(shí)熱型。平時(shí)常無(wú)便意，雖然也是多日才排便一次，但是糞便不硬，排便時(shí)卻感覺(jué)費(fèi)力，排完后覺(jué)得很累，平日怕冷，臉色白，也有手腳冰冷、無(wú)精打采、有氣無(wú)力、舌苔白、舌色淡、小便清長(zhǎng)等癥狀，上述癥狀就屬于虛寒型。
如果是這類便秘就無(wú)法通過(guò)補(bǔ)充水分來(lái)改善，因?yàn)楸忝氐脑蚴谴竽c蠕動(dòng)力量不足，不能順利將內(nèi)容物排出所致，可多補(bǔ)充麻油、杏仁、芝麻、胡桃等溫和又富含油脂的食物，以及五谷雜糧等纖維含量豐富的食物比較好，再加上適量運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)大腸蠕動(dòng)改善排便不順。
本文導(dǎo)讀：上火可以分為實(shí)火和虛火，實(shí)火與虛火的降火方法是不同的，那么，我們?cè)撛趺磪^(qū)分實(shí)火和虛火呢？
便秘、咽喉干痛、口干、燥熱，這個(gè)時(shí)候我們都知道自己上火了，但是上火也有分類，它可以分為實(shí)火和虛火，不同的上火類型要用不同的降火方法，那么，我們?cè)趺磪^(qū)分實(shí)火和虛火呢？
一、上火的癥狀鑒別：
1、實(shí)火
實(shí)火是指邪火熾盛引起的實(shí)熱證，以肝膽、胃腸實(shí)火最為多見(jiàn)。常見(jiàn)高熱，頭痛，目赤，口唇干裂、口干口苦、口舌糜爛、咽喉腫痛、渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛拒按，大便干燥，小便黃，舌紅，苔黃干或起芒刺，脈數(shù)實(shí)，甚或鼻腔出血等。在治療上宜采用苦寒泄火、清熱解毒的原則和方法。
2、虛火
中醫(yī)認(rèn)為，虛火有兩個(gè)概念：一是指陰虛而導(dǎo)致火旺的現(xiàn)象；二是指氣虛和陽(yáng)虛出現(xiàn)的氣虛發(fā)熱、 真寒假熱 現(xiàn)象。陰虛有五臟之陰偏虛與精血津液虧損等不同情況，陰虛則陽(yáng)氣相對(duì)地偏亢，而非陽(yáng)氣絕對(duì)過(guò)剩，所以雖然常見(jiàn)火旺征象，實(shí)為陰虛所引起。陰虛造成陽(yáng)盛的假象而表現(xiàn)出一系列的熱象，如生活中容易見(jiàn)到的口燥咽干、咽喉干痛、五心煩熱、顴紅，盜汗、失眠、舌質(zhì)紅、無(wú)苔或少苔、脈細(xì)數(shù)等。治療時(shí)應(yīng)以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則。
二、祛火的應(yīng)對(duì)措施：
1、實(shí)火
對(duì)于感受實(shí)火者，可適當(dāng)喝些清熱解毒的涼茶，泡些菊花茶喝也能起到清熱的作用。但洪敏提醒，嶺南的氣候比較特殊，濕氣很重，實(shí)火中常常夾濕，癥狀通常比單純的實(shí)火要復(fù)雜，因此祛火前最好讓醫(yī)生幫忙辨體質(zhì)，以獲得更好的效果。即使是感受實(shí)火者，喝涼茶也不要過(guò)多、過(guò)頻，一般連續(xù)飲用不要超過(guò)3天。涼茶的配料中含有性味偏寒涼的中草藥，喝多了易損傷人的陽(yáng)氣和津液。另外，入睡前、空腹時(shí)不要喝涼茶。
有實(shí)火者往往會(huì)喜歡吃瓜果，特別是冰鎮(zhèn)瓜果吃了覺(jué)得很舒服。寒涼的瓜果不要一下子吃太多，這種寒涼既指溫度，也指性味，如西瓜就是較寒涼的瓜果，吃多了會(huì)損傷脾胃之陽(yáng)。
2、虛火
陰虛火旺的人不適宜喝涼茶。有時(shí)喝了后，癥狀會(huì)有暫時(shí)性的好轉(zhuǎn)，但經(jīng)常喝涼茶則可能從 陰虛 轉(zhuǎn)為 陽(yáng)虛 ，得不償失。洪敏建議，陰虛火旺者平時(shí)可喝西洋參煲瘦肉湯，或選擇石斛搭配不同的食材烹調(diào)，對(duì)改善癥狀都有幫助。另外，要注意不要吃或少吃高脂肪、高熱量的油炸食品，櫻桃、荔枝等溫性水果也要少吃。
三、怎么知道自己是實(shí)火還是虛火呢？
1、看小便
小便顏色黃、氣味重，同時(shí)舌質(zhì)紅，是實(shí)火；小便顏色淡、清，說(shuō)明體內(nèi)有寒，是虛火。
2、看大便
大便干結(jié)、舌質(zhì)紅的為實(shí)火；大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白的為虛火；大便稀軟或腹瀉說(shuō)明體內(nèi)有寒，是虛火。
3、看發(fā)熱
如果身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，體溫超過(guò)37.5℃時(shí)，全身燥熱、口渴，這是內(nèi)熱大，是實(shí)火；發(fā)熱時(shí)手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內(nèi)有寒，為虛火。
四、冬季上火多和體質(zhì)有關(guān)：
雖然說(shuō)冬季大家都容易上火，但無(wú)論虛火實(shí)火，還是比較偏愛(ài)陰虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)和濕熱體質(zhì)的人。您若屬于這三種體質(zhì)，那么冬季就更要謹(jǐn)防上火。
陰虛體質(zhì)的人，平時(shí)經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，性情急躁，舌質(zhì)偏紅，苔少。這一類型人平時(shí)體內(nèi)津液不足，冬天氣候干燥，更易傷津液，津傷而火旺。
氣郁體質(zhì)的人，常感悶悶不樂(lè)、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠，這一類型人冬天更易憂慮抑郁，郁而化火。
濕熱體質(zhì)的人，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊易潮濕，這一類型人冬天進(jìn)食牛羊肉過(guò)多更容易助濕生熱，導(dǎo)致上火。
看了以上的介紹，現(xiàn)在你知道怎么區(qū)分實(shí)火和虛火了吧，冬季飲食不當(dāng)也會(huì)上火的哦，要祛火要先辨別癥狀。
怎么區(qū)分實(shí)火和虛火？上面為大家做出介紹，也為大家介紹了對(duì)應(yīng)的降火方法，大家要上火的時(shí)候首先要知道自己體內(nèi)實(shí)火還是虛火，然后根據(jù)不同的上火類型來(lái)降火，不要盲目的吃清涼藥品。
一到冬天，上火仿佛就成了一個(gè)大家談?wù)撟疃嗟脑掝}，無(wú)論是口干、腹脹、咳嗽、生瘡，都被老百姓們稱為上火，因?yàn)檫@一概念早已深入民心。其實(shí)，大家所謂的上火也分實(shí)火虛火等等，不可統(tǒng)一吃降火藥，應(yīng)根據(jù)自己的身體情況來(lái)一一對(duì)照，方可藥到病除。
上火本身分虛火和實(shí)火，實(shí)火指的是人身體內(nèi)的陽(yáng)過(guò)多而導(dǎo)致了不平衡；虛火則是人身體內(nèi)的陰過(guò)多也導(dǎo)致了不平衡，二者都是人體失衡的表現(xiàn)，都需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。
大家普遍認(rèn)為的上火了就應(yīng)該吃降火藥，其實(shí)是針對(duì)實(shí)火的，而對(duì)于虛火來(lái)說(shuō)，其實(shí)是欠缺的意思，所以就不應(yīng)該再用降火藥，這樣只會(huì)越降越虛。如果，您在感覺(jué)出現(xiàn)身體上火的癥狀同時(shí)，還伴有身體無(wú)力感和虛弱感，那么基本就是虛火的表現(xiàn)，針對(duì)這種情況，我們不建議大家吃什么藥，而是可以選擇一些粥類來(lái)間接調(diào)節(jié)。以下兩種簡(jiǎn)單又有效的粥不妨試一試：
【紅棗粥】
紅棗50g，粳米100g，加水同煮成粥，紅棗具有健脾和胃、養(yǎng)胃補(bǔ)虛的作用，紅棗還具有抗衰老的作用，可增加機(jī)體免疫力，中老年脾虛腹瀉、身體虛弱、貧血者均可食用。
【臘八粥】
取粳米100g，花生米、黃豆、蓮子肉、紅棗各20g，同煮成粥。對(duì)久病體弱、脾腎兩虛者具有較好療效，尤適用于老年人食用。
說(shuō)完了虛火，再來(lái)聊聊實(shí)火。實(shí)火也分很多不同的種類，像是肺火、肝火等等。
肝火：主要表現(xiàn)：頭痛；眼干、眼屎多；脾氣暴躁，總想發(fā)火等。
可選藥品：黃連羊肝丸、龍膽瀉肝丸
食療推薦：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
肺火：主要表現(xiàn)：干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、肺部不適、感覺(jué)憋悶等。
可選藥品：清肺抑火丸、梔子金花丸
食療推薦：豬肝，菊花30克（用紗布包好），共煮至肝熟，吃肝喝湯。
胃火：主要表現(xiàn)：食欲不振、腹脹、大便干燥、牙齦紅腫、牙根發(fā)炎等。
可選藥品：牛黃清胃丸、牛黃上清丸、三黃片
食療推薦：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
心火：主要表現(xiàn)：心煩意亂、多夢(mèng)或睡不著覺(jué)、小便黃甚至有熱辣刺痛感，口渴、想大量飲水等。
可選藥品：同仁牛黃清心丸
食療推薦：蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
是藥三分毒，除了我們說(shuō)到的一些方法以外，我們還是建議大家，冬季干燥，應(yīng)多喝水，適當(dāng)鍛煉身體然后再配合食療方法，才能真正的去掉你的火氣，做到身體的真正平衡。
導(dǎo)讀：清退虛熱的中藥有哪些？虛熱分為陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛，不同癥狀要采取不同的調(diào)理方法。那么清退虛熱的中藥有哪些？下面推薦幾種清退虛熱的中藥，一起來(lái)看看。
清退虛熱的中藥有哪些
清退虛熱藥物以清虛熱，退骨蒸為主要作用。比較適用于陰虛內(nèi)熱，骨蒸潮熱，小兒疳熱。亦可以用于溫?zé)岵『笃?，邪熱未盡，夜熱早涼等癥，清退虛熱藥包括青蒿、白薇、地骨皮、銀柴胡、胡黃連。
1、青蒿
青蒿，一年生草本，為菊科植物黃蒿干燥地上部分的地上部分。有清熱、涼血、退蒸、解暑、祛風(fēng)、止癢之效，作陰虛潮熱的退熱劑，也止盜汗、中暑等，但本種不含青蒿素，無(wú)抗瘧作用。《本草綱目》等古本草書記述的青蒿花色淡青，淡黃色者可能是本種；《救荒本草》與《野菜博錄》所載邪蒿亦為本種。
2、白薇
白薇，多年生草本，根須狀，有香氣。根及部分根莖供藥用，有除虛煩、清熱散腫、生肌止痛之效，可治產(chǎn)后虛煩嘔逆，小便淋瀝，腎炎，尿路感染，水腫，支氣管炎和風(fēng)濕性腰腿痛等。一般用于清虛熱者居多，常與青蒿、銀柴胡等配伍同用；治肺熱咳嗽，可與前胡、枇杷葉等同用。
3、地骨皮
地骨皮為茄科植物枸杞或?qū)幭蔫坭降母?，可入藥，具有涼血除蒸、清肺降火等功效。用于陰虛潮熱、骨蒸盜汗、肺熱咳嗽、咯血、衄血。內(nèi)熱消渴。脾胃虛寒者忌服。
4、銀柴胡
銀柴胡，為石竹科繁縷屬植物銀柴胡的根。味甘、性微寒、歸肝、胃經(jīng)。功效退虛熱、清干熱。臨床用名銀柴胡。
退熱而不苦泄，為清虛熱的要藥，常與青蒿、地骨皮等藥同用；凡陰虛發(fā)熱，盜汗骨蒸者，多與地骨皮、秦艽、鱉甲、青蒿等相配；若溫病后期，余熱未盡，或久瘧不止，體虛低熱者，可與白薇、生地、鱉甲、知母等相伍，以益陰退熱；凡小兒疳積，日久化熱，癥見(jiàn)煩渴燥急者，多與梔子、黃芩、連翹等合用。
5、胡黃連
胡黃連為玄參科多年生草本植物，與黃連名稱相似，且均為苦寒清熱燥濕之品，善除胃腸濕熱，同為治濕熱瀉痢之良藥。多年生草本，有毛。莖根圓柱形，稍帶木質(zhì)，長(zhǎng)15-20cm。胡黃連善退虛熱，除疳熱；而黃連則善清心火，瀉胃火，為解毒要藥。產(chǎn)于印度、印度尼西亞。
6、黃芩
黃芩，是唇形科黃芩屬多年生草本植物。黃芩的根入藥，味苦、性寒，有清熱燥濕、瀉火解毒、止血、安胎等功效。主治溫?zé)岵?、上呼吸道感染、肺熱咳嗽、濕熱黃膽、肺炎、痢疾、咳血、目赤、胎動(dòng)不安、高血壓、癰腫癤瘡等癥。黃芩的臨床抗菌性比黃連好，而且不產(chǎn)生抗藥性。
7、知母
知母，也叫毛知母，多年生草本植物。該種干燥根狀莖為著名中藥，性苦寒，有滋陰降火、潤(rùn)燥滑腸、利大小便之效。屬清熱下火藥，主治溫?zé)岵?、高熱煩渴、咳嗽氣喘、燥咳、便秘、骨蒸潮熱、虛煩不眠、消渴淋濁?/p>
8、石斛
石斛，中藥名，為蘭科植物金釵石斛、鼓槌石斛或流蘇石斛的栽培品及其同屬植物近似種的新鮮或干燥莖。具有益胃生津，滋陰清熱之功效。常用于熱病津傷，口干煩渴，胃陰不足，食少干嘔，病后虛熱不退，陰虛火旺，骨蒸勞熱，目暗不明，筋骨痿軟。
以上就是一些清退虛熱的中藥，供參考。
