女生清理私處的步驟
春季女性私處健康養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“女生清理私處的步驟”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
女性因?yàn)樯斫Y(jié)構(gòu)方面的原因，更容易受到細(xì)菌的威脅，女性的私處尿道相對(duì)比較短，平時(shí)應(yīng)該做好精心的呵護(hù)，其中良好的清洗就是比較重要的，在清洗的時(shí)候要了解一些步驟，在使用一些護(hù)理產(chǎn)品的時(shí)候，也要有所注意，一定要購(gòu)買一些正規(guī)的私處洗液，下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
女生清理私處的步驟
1、手是病菌傳播的主要媒介之一，所以清洗陰部前應(yīng)先洗凈雙手，然后用手從前向后清洗外陰，再洗大、小陰唇，最后洗肛門及周圍。
2、正常情況下，女性應(yīng)盡量只用清水沖洗外陰，但應(yīng)避免讓清水灌入陰道內(nèi)。清洗次數(shù)以每天1次為宜。清洗時(shí)，最好用溫水淋浴，如果無(wú)淋浴條件，可用盆洗，但必須專盆專用。
3、淋浴時(shí)應(yīng)該用溫水沖洗腹股溝，并用兩個(gè)手指指腹從上向下?lián)崮p搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細(xì)搓洗。清洗時(shí)，女性可以用手指指腹從下向上、從左到右地輕輕搓揉，然后用溫水沖洗。
4、不要選用酸性或堿性的洗液以及具有強(qiáng)效殺菌作用的護(hù)理液，這類產(chǎn)品，在殺滅有害菌的同時(shí)也會(huì)殺滅乳酸桿菌等有益菌，并改變內(nèi)陰環(huán)境的酸堿平衡，破壞內(nèi)陰及宮頸的自潔系統(tǒng)，降低人體自身的免疫力，反而更易引發(fā)婦科炎癥。
5、會(huì)陰部的清潔十分重要，應(yīng)每天都用清水沖洗，及時(shí)去除排泄物、分泌物，也可用性質(zhì)柔和的洗護(hù)用品清洗。女性洗浴時(shí)應(yīng)分開大小陰唇，由前往后清洗分泌物。大便后最好也要清洗肛門，洗去肛門皺褶中的污物，還可有效防治痔瘡。
6、選用專業(yè)的排陰毒產(chǎn)品，進(jìn)行內(nèi)陰的清潔，這在國(guó)外的婦科市場(chǎng)中已非常普遍，國(guó)內(nèi)現(xiàn)在也有很多人正在使用。醫(yī)學(xué)證明排除內(nèi)陰中瘀積的陰毒，對(duì)于內(nèi)陰是一種很有效的保養(yǎng)方法，不僅可清除內(nèi)陰表面附著的細(xì)菌，而且可以清除內(nèi)陰細(xì)胞內(nèi)瘀積的毒素。毒素排出后，細(xì)胞內(nèi)的新陳代謝速度會(huì)明顯提高，老化的細(xì)胞可以被活化，細(xì)胞分裂、修復(fù)、再生的速度會(huì)迅速增加，細(xì)胞健康了，生殖系統(tǒng)自然也就健康了。
7、清洗私處要采用正確的方法，即為：(1)、清洗次數(shù)：平常每天1次即可，若出汗多或者月經(jīng)期可適當(dāng)增加清洗次數(shù)。(2)、清洗方式：最好采用淋浴，用溫水沖洗，如果無(wú)淋浴條件，可以用盆代替，但要專盆專用。(3)、清洗順序：先洗凈雙手，然后從前向后清洗外陰，再洗大、小陰唇，最后洗肛門周圍及肛門。
日常該如何護(hù)理私處？
1、盡量少用衛(wèi)生護(hù)墊，如果分泌物多，易使褲底濕濕的，不妨經(jīng)常更換內(nèi)褲。
2、經(jīng)期衛(wèi)生巾要常換。選擇透氣性好的衛(wèi)生巾。
3、時(shí)下流行的丁字褲雖然性感，但不易吸汗，又容易造成磨擦破皮，易使細(xì)菌有入侵的機(jī)會(huì)，最好少穿。
4、如廁后，衛(wèi)生紙應(yīng)由前往后擦，而非由后往前，以免衛(wèi)生紙先碰觸肛門，可能將過(guò)多細(xì)菌帶到陰道口。
5、內(nèi)衣內(nèi)褲要選擇棉質(zhì)的，要單洗，陽(yáng)光照曬。腳氣患者睡覺(jué)時(shí)固定被褥的鋪蓋順序，不要把內(nèi)衣內(nèi)褲放在腳頭。
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每年的春節(jié)和每年的其他的節(jié)日，都會(huì)吃豐盛的食物，所以由于吃的很好，那么就會(huì)對(duì)自己的身體構(gòu)成傷害，甚至?xí)鸱逝郑院芏嗳?，想盡快的通過(guò)清理腸胃，讓自己保持身體健康，那么節(jié)后清理腸胃的方法有哪些?就來(lái)看看下面詳細(xì)的介紹吧。
白粥去油膩
春節(jié)期間，面對(duì)色香味俱全的菜肴和眾多零食，人們常常會(huì)在不知不覺(jué)中吃下比平常更多的食物。加上春節(jié)飲食講究豐盛，大魚大肉在所難免，因此腸胃在經(jīng)歷了幾天超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)后很容易產(chǎn)生問(wèn)題。最普遍的就是導(dǎo)致腹脹、腹痛、食欲不振等問(wèn)題，嚴(yán)重的可能引起急性腸炎、胃潰瘍等疾病的出現(xiàn)或者復(fù)發(fā)。
節(jié)后適當(dāng)調(diào)理腸胃，最簡(jiǎn)單的做法就是清淡飲食。與節(jié)日飲食中肥甘厚膩相反，節(jié)后飲食要減少油膩，少糖、少鹽，而廣州人喜歡煲白粥“清腸胃”的做法也是可以的，粥水等易消化的食物有助于幫助脾胃運(yùn)動(dòng)，但并非一定要白粥，也可以根據(jù)個(gè)人口味添加青菜和肉類，一方面促進(jìn)食欲，另一方面也有助于營(yíng)養(yǎng)均衡。但基于清淡飲食的原則，肉類不要放太多，并盡量使用瘦肉等少油膩的食材。
山楂水助消化
一般來(lái)說(shuō)，脾胃功能因?yàn)轱嬍巢还?jié)而受損后，飲食調(diào)理3-7天左右一般可得到恢復(fù)，而胃腸功能較弱的人可能就要久些。楊小紅提醒，如果腹脹的問(wèn)題比較嚴(yán)重的，可以用山楂、麥芽和谷芽煲水喝，有助消化，但胃酸過(guò)多的人群應(yīng)慎用。另外，老年人的胃腸道功能較差，調(diào)理的時(shí)間也相應(yīng)要長(zhǎng)一些;胃動(dòng)力較差的人群可以吃一些加強(qiáng)胃動(dòng)力的藥物;而有基礎(chǔ)疾病的人群飲食調(diào)理可以咨詢?？漆t(yī)生的意見。
經(jīng)過(guò)飲食調(diào)理但是長(zhǎng)時(shí)間都不能緩解胃部不適的問(wèn)題，則應(yīng)該引起重視，這可能不僅是“吃傷”那么簡(jiǎn)單，也許是其他原因引起的胃腸道問(wèn)題，應(yīng)引起重視并及時(shí)到醫(yī)院檢查。
蔬菜和水果防便秘
清淡飲食不僅僅是粥水，蔬菜和水果也必須注意補(bǔ)充。假期除了飲食不規(guī)律、暴飲暴食帶來(lái)胃腸道不適外，起居不規(guī)律和缺少運(yùn)動(dòng)也會(huì)影響胃腸的正常蠕動(dòng)，加上可能吃多了辛辣上火的食物，容易引起便秘。中醫(yī)認(rèn)為，便秘多由體內(nèi)大腸積熱、氣滯、寒凝或陰陽(yáng)氣血虧虛，使大腸的傳導(dǎo)功能失調(diào)所致。通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，多吃新鮮蔬菜和水果，同時(shí)多喝水和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，能對(duì)便秘起到很好的改善作用。
一日三餐最好用素食慢慢調(diào)節(jié)，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡蘿卜、芹菜等新鮮蔬菜最好當(dāng)主食來(lái)吃，這些攝取葉綠素、胡蘿卜素、維生素、纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營(yíng)養(yǎng)的均衡，還具有調(diào)理腸胃的意義。青菜最好不要切斷，吃的時(shí)候一定要細(xì)嚼才能下咽，這樣可以讓唾液自然地分泌來(lái)幫助消化。節(jié)日期間運(yùn)動(dòng)量減少，會(huì)出現(xiàn)便秘或排泄不順的情況，所以要多吃新鮮的蔬菜，少吃肉，補(bǔ)充足夠的纖維素。
節(jié)后清理腸胃的方法，以上就為很多的想保持身體健康，想擁有苗條身材的人做了具體的介紹，相信你也了解了清理腸胃的一些方法，所以在了解以上內(nèi)容后，盡快地選擇清理腸胃的方法，讓自己的腸胃更健康，讓自己的身體更健康。
臉上有黑頭是最常見的一種皮膚疾病，引起黑頭的最主要的原因就是毛囊出現(xiàn)堵塞，所以說(shuō)及時(shí)的做一些皮膚的深度清潔是非常重要的，另外可以通過(guò)一定的方法把黑頭去除，比如說(shuō)可以用小蘇打，用食鹽或者是橄欖油等等，都有一定的去除黑頭的作用，當(dāng)然平時(shí)生活當(dāng)中，也要注意由內(nèi)而外的調(diào)理。
如何清理臉上的黑頭
1、小蘇打去黑頭
怎樣去黑頭最快最有效，用小蘇打加入純凈水按1：10的比例稀釋，再取化妝棉放入蘇打水中浸濕，再敷于黑頭處，15分鐘后，用柔軟的毛巾輕輕的揉出黑頭。小蘇打加入水之后是呈堿性的，而我們的油脂是酸性的，所以會(huì)進(jìn)行酸堿中和，黑頭粉刺就會(huì)被軟化掉，容易出來(lái)了。2、米飯去黑頭
怎樣去黑頭最快最有效，將剛煮好的米飯，涼至溫?zé)?，再取適量揉成飯團(tuán)，然后再將飯團(tuán)對(duì)臉部皮膚進(jìn)行按摩、摩擦。飯團(tuán)溫溫的熱度能打開毛孔，具有的黏性能將打開的毛孔內(nèi)的黑頭給粘出來(lái)。3、食鹽去黑頭
任何食鹽，粗鹽或者細(xì)鹽都可以。在洗過(guò)臉后，鼻頭還會(huì)有濕潤(rùn)感，這時(shí)，用手指沾上食鹽，在鼻頭來(lái)回揉搓。力度要適中，使用時(shí)避開傷口。4、氣浴去黑頭
健身后，到蒸氣浴大概10分鐘，熱氣令全身毛孔擴(kuò)張排汗，身上、臉上的污垢自然地隨著汗水流出，臉上那頑固的黑頭隨即流失。相對(duì)于桑拿浴的干熱氣，蒸氣浴的熱氣中帶水份，對(duì)于干性皮膚有保濕作用。熱蒸氣令臉上毛孔擴(kuò)張，亦是為肌膚補(bǔ)充滋潤(rùn)的最佳時(shí)機(jī)。5、橄欖油去黑頭
先把臉臉洗干凈，否則涂上橄欖油也感覺(jué)不好;把橄欖油倒在一只手心里幾滴，然后用另一只手沾上橄欖涂在有黑頭的地方，然后順時(shí)針地輕輕地揉十幾分鐘。之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己手上冒出N多那種黑頭白頭，鼻子上的頭頭都被揉出來(lái)了。在我們的日常生活中，每天都會(huì)吃很多的東西，人既然要吃五谷雜糧，就難免會(huì)患上一些疾病，尤其是在炎熱的夏天，很多人會(huì)出現(xiàn)臉上長(zhǎng)痘痘、口腔出現(xiàn)潰瘍或者是口舌生瘡的現(xiàn)象，在這樣時(shí)候就需要給身體進(jìn)行清理一些胃腸排排體內(nèi)的毒素了，當(dāng)然最好是采取食物排毒的方法。
蜂蜜水排毒法
蜂蜜水是潤(rùn)澤腸道，解除便秘的佳品，平時(shí)用飲用一些蜂蜜水，能夠起到很好的排毒作用，是純天然無(wú)刺激的排毒方式。調(diào)制蜂蜜水，水溫不要過(guò)高，保持三四十度就可以了，否則會(huì)破壞蜂蜜中的活性物質(zhì)，養(yǎng)分吸收效果大打折扣。
鹽水排毒法
早上起床后，連續(xù)飲用1L的鹽水，要連續(xù)喝下去，喝鹽水的速度要快一點(diǎn)，起到?jīng)_刷腸道的作用，喝完后，一般半小時(shí)內(nèi)就會(huì)有排便的感覺(jué)，通過(guò)這個(gè)方式，可以有效排除體內(nèi)的宿便，減少肚子贅肉，恢復(fù)身體健康。
鴨血排毒法
鴨血適合每周一次食用排毒，可以將血液和腸道中的重金屬和鉛汞物質(zhì)吸收掉，通過(guò)排便的形式排出體外，不過(guò)購(gòu)買鴨血要注意識(shí)別好壞，不要買添加了化學(xué)制劑的鴨血，造成食物中毒。
菌菇排毒法黑木耳和香菇都是排毒的好幫手，平時(shí)多吃一些黑木耳和香菇，這些黑色菌菇，能夠讓你的腸胃吸收膳食纖維，保持腸道的正常蠕動(dòng)，加快新陳代謝。
白開水排毒法
每天飲用8被白開水，就可以保證腸道的輕松，也能讓體液的循環(huán)更加健康，是非常簡(jiǎn)便易行的排毒養(yǎng)顏方式。
綠豆湯排毒法
綠豆本身就是一個(gè)排毒的好食材，夏天喝綠豆湯來(lái)排毒是最好不過(guò)的了，秋冬天不建議始終這個(gè)方法，因?yàn)榫G豆還是有效寒性的，方式和鹽水排毒法差不多，夏天的話，綠豆湯排毒效果更佳好。
快速跑步排毒法繞著小區(qū)快速猛烈地跑步，直到滿頭大汗，汗流浹背為止，這個(gè)時(shí)候人體的各項(xiàng)機(jī)能到了頂峰，各種累積的毒素也會(huì)隨著汗液得以排除，但是不建議立刻洗澡，稍微等一會(huì)兒在洗個(gè)熱水澡，會(huì)讓人身體變得很棒。
洗腸排毒法
很多西方人都喜歡去醫(yī)院做洗腸，來(lái)保持人體內(nèi)部的干凈，起到排毒解除毒素的作用，這個(gè)不是很推薦，畢竟涉及到醫(yī)療，有許多禁忌，操作和花費(fèi)也比較多，不是一般人承擔(dān)得起的。
導(dǎo)讀：女生熬夜的危害。熬夜肯定是有危害的，特別是對(duì)于女生來(lái)說(shuō)。那么你知道女生熬夜的危害有哪些嗎？女生熬夜的危害，下面一起來(lái)看看吧。
女生熬夜的危害
常言道晚上11點(diǎn)不睡是不要臉，凌晨1點(diǎn)不睡是不要命！真正意義上說(shuō)，0點(diǎn)入睡屬于熬夜，從內(nèi)分泌的角度上說(shuō)，11點(diǎn)后入睡屬于熬夜。從晚上十一點(diǎn)到第二天早上的十一點(diǎn)，是內(nèi)臟器官的正常休息工作時(shí)間，但是晚睡熬夜一般會(huì)把這個(gè)自然規(guī)律打亂，所以面對(duì)任性不睡的主人，器官們不知如何是好，亂作一團(tuán)。
長(zhǎng)期熬夜的人皮膚受損也會(huì)非常嚴(yán)重，皮膚休息最好的時(shí)間就是在晚上，晚上如果晚睡會(huì)增加皮膚的負(fù)擔(dān)，引起一系列的皮膚問(wèn)題，膚色暗淡，起痘等危害。女生熬夜的危害如下：
1、女生熬夜久了，黑眼圈會(huì)越來(lái)越深，臉上不同程度長(zhǎng)痘痘。
2、內(nèi)分泌會(huì)慢慢失調(diào)，緊接著月經(jīng)不調(diào)。
3、常年熬夜，皮膚會(huì)提前松弛，迅速衰老。
4、調(diào)節(jié)不好還會(huì)長(zhǎng)斑，還會(huì)引發(fā)各種疾病。
5、尤其是有些體質(zhì)很弱的女生，晚上熬夜白天四肢無(wú)力。
6、每天熬夜的女生不到三十歲臉上就會(huì)有細(xì)紋，四十歲眼周圍就會(huì)松弛。
7、熬夜一次，三次水果面膜都補(bǔ)不回來(lái)。
8、女生熬夜胸會(huì)變小。
其實(shí)，熬夜的危害早在黃帝內(nèi)經(jīng)就有記載，中醫(yī)解釋熬夜的危害，下面一起來(lái)看看。
中醫(yī)解釋熬夜的危害
1、子時(shí)23：00-1：00
是主生發(fā)膽值班時(shí)間，是心腎相交的時(shí)刻，沒(méi)有休息才會(huì)產(chǎn)生陰虛陽(yáng)亢的現(xiàn)象。
2、丑時(shí)1：00-3：00
是主收藏肝藏血值班時(shí)間，經(jīng)常熬夜的人易動(dòng)肝火就是這樣的一個(gè)道理。
3、寅時(shí)3：00-5：00
是主收斂肺值班時(shí)間，精氣虛耗得厲害，是過(guò)早衰老的催化劑，老年人在這個(gè)時(shí)間容易驚醒就是年老體衰這個(gè)道理了。
4、卯時(shí)5：00-7：00
是大腸主管時(shí)間，應(yīng)該大便排毒，經(jīng)常熬夜的人這個(gè)時(shí)間卻睡覺(jué)了，該排的毒未排。經(jīng)常熬夜的人大便會(huì)有兩種情況：便秘或者是便溏。
5、辰時(shí)7：00-9：00
是是胃主管時(shí)間，應(yīng)該是采陰補(bǔ)陽(yáng)要屬陽(yáng)胃脾運(yùn)化屬陰食物的時(shí)刻，熬夜的人還在睡覺(jué)就損了胃。
6、巳時(shí)9：00-11：00
是脾主管時(shí)間，脾把胃攝入的食物中有利的物質(zhì)轉(zhuǎn)換成營(yíng)養(yǎng)小腸吸收，廢料交給大腸排泄，這段時(shí)間吃食物或者不吃食物都損害了脾臟。所以經(jīng)常熬夜的人大多數(shù)是脾氣不好對(duì)于經(jīng)常熬夜產(chǎn)生病癥的人，要食療同源，配合中藥君臣佐使的原則完善治療，不能以偏概全，單補(bǔ)某個(gè)方面的食物和藥物，因?yàn)榘疽沟娜苏麄€(gè)臟腑系統(tǒng)都是紊亂的。
父母給了你好身體，你卻用來(lái)熬夜。女生熬夜的危害這么多，女同志們以后千萬(wàn)不要再熬夜了哦。
以上就是一些熬夜的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于熬夜的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道
如果我們不能定時(shí)的清理腸道幫腸子打掃干凈可能就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，那么具體腸子的清理方法有哪些呢?我們應(yīng)該怎么樣來(lái)清理腸道垃圾呢?其實(shí)方法有很多，下面就跟小編一起來(lái)了解一下腸道排毒的方法吧!
腸道排毒的方法有很多，其實(shí)說(shuō)明了就是幫助我們清理腸道的垃圾，這樣我們才能擁有好皮膚，那么具體的應(yīng)該怎么做呢?其實(shí)方法有很多，如果我們能堅(jiān)持這些方法的話很有好處。
清理腸道垃圾
腸道就像人體的“加油站”和“下水道”，人吃進(jìn)去的食物營(yíng)養(yǎng)在這里分解、吸收，剩下的殘?jiān)鼘⑴懦鲶w外。調(diào)查顯示，每10名中國(guó)人就有1人受便秘困擾。中國(guó)人胃腸不適的發(fā)生率高于全球平均水平。
腸道通過(guò)疼痛、脹氣、腹瀉、便秘等表達(dá)“不滿”情緒。如果你的身體有這些癥狀，可能就是腸道在給你提意見了。 要“治堵”，需要注意以下幾點(diǎn)：
1、午后可以后蹬腿
在午后的這兩個(gè)小時(shí)里(13～15點(diǎn))，小腸經(jīng)開始“值班”，此時(shí)是強(qiáng)健小腸的“佳時(shí)期”，大量喝水固然重要，還有一個(gè)小竅門--午餐后20分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效蠕動(dòng)。而且，還可以解決午后的春困問(wèn)題，讓下午的生活、工作更加清醒。
2、多喝水
當(dāng)人體飲水量不足時(shí)，小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低，這種“分類”工作就不會(huì)做到佳，不但營(yíng)養(yǎng)無(wú)力及時(shí)輸送，連糟糠也無(wú)力及時(shí)輸送給大腸，排便也就成了每日的大問(wèn)題，從而使下巴出現(xiàn)痘痘。
3、早上起來(lái)洗漱完畢后，先喝一大杯白開水
基本半個(gè)小時(shí)—二個(gè)小時(shí)內(nèi)就會(huì)有排便的感覺(jué)，效果十分好。
4、安排好喝水時(shí)間
清晨喝水很重要，起床后喝兩杯水，不但可補(bǔ)充夜晚流失的水分，而且可以刺激腸道。上午、下午要再各喝兩杯水。要少喝含糖飲料。糖水喝得過(guò)多會(huì)加速腸道老化，所以不要大量飲用可樂(lè)、汽水、果汁等含糖飲料。每天飯后可以喝一兩杯乳酸菌飲料。
5、多吃富含纖維的食物
多吃各種蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。它們?cè)谀c道中就像洗碗用的鋼絲球一樣，專門擦除不好的膽固醇，吸收水分使糞便易于通過(guò)腸道。
平時(shí)要多吃富含纖維素的食物，這些食物能幫助我們更好的緩解便秘的情況，如果我們能堅(jiān)持多吃能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，好處很多，除此之外我們還可以多吃些水果促進(jìn)排便。
6、少吃消炎藥和解熱鎮(zhèn)痛藥
這些藥容易破壞腸道菌群平衡，引起腹瀉，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
7、及時(shí)排便
經(jīng)常便秘者誘發(fā)癌癥的幾率比不便秘的人要高3倍。因此，晨起或早餐后排便是科學(xué)的。盡可能做到定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意也要“例行公事”，以便形成生物鐘。
