孩子睡前喝水的危害
女性喝水養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“孩子睡前喝水的危害”，希望能為您提供更多的參考。
很多孩子一到睡覺(jué)時(shí)就感覺(jué)口渴需要喝水，甚至?xí)纫淮蟊拍芩X(jué)，不過(guò)家長(zhǎng)們一定要注意，孩子睡覺(jué)喝水的危害還是很大的，一方面會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)，給身體帶來(lái)疾病，另一方面喝水后容易起夜，不能保證良好的睡眠。所以說(shuō)，孩子睡前喝水的習(xí)慣并不好，家長(zhǎng)應(yīng)在睡前半小時(shí)就要禁止孩子喝水。
1.睡前不宜給孩子喝水
孩子睡前不宜給孩子喝太多的水，這會(huì)導(dǎo)致孩子睡眠的質(zhì)量不高，會(huì)不斷的醒來(lái)去上廁所，還會(huì)給孩子膀胱帶來(lái)一定的壓力，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)夜尿頻繁的現(xiàn)象。夜里睡不好，還會(huì)影響到孩子白天的精神狀態(tài)；而夜里也是生長(zhǎng)激素分泌的旺盛時(shí)期，導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌減少。
2.飯前不宜給孩子多喝水
家長(zhǎng)不要在飯前給孩子多喝水，飯前孩子喝大量的睡會(huì)稀釋孩子的胃液影響孩子的消化，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)消化不良的發(fā)生。同時(shí)孩子飯前喝水太多就會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)不愛(ài)吃飯的現(xiàn)象，大量的水會(huì)讓孩子出現(xiàn)飽感，導(dǎo)致孩子沒(méi)有食欲和胃口。因此，一般在飯前30分鐘，孩子不宜大量飲水的。
3.飯后不宜給孩子多喝水
吃飯后的30分鐘內(nèi)不宜讓孩子大量的飲水，這個(gè)時(shí)候孩子的胃部充滿(mǎn)了食物，大量的飲水會(huì)導(dǎo)致孩子胃脹，胃下垂的感覺(jué)，讓孩子感覺(jué)到特別的不舒服。同時(shí)水會(huì)把食物包裹起來(lái)，不利于食物的消化，吸收。
4.運(yùn)動(dòng)后不宜給孩子大量喝冷水
孩子剛剛運(yùn)動(dòng)后不宜給孩子大量的喝水。這個(gè)時(shí)候大量的喝水，由于腸道在快速的蠕動(dòng)，血液循環(huán)的速度不叫快，喝大量的水容易導(dǎo)致孩子腸胃不舒服，甚至?xí)霈F(xiàn)腹瀉的情況。
因此，孩子喝水要避開(kāi)在飯前飯后半小時(shí)，一般選擇兩餐之間讓孩子多喝水。
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我們都知道喝水是很好的，而且每天都需要補(bǔ)充九杯水的量，但是并不是任何時(shí)間都可以喝水的，喝水也有一定的方法和技巧，如果喝水的時(shí)間不恰當(dāng)，很可能會(huì)引起身體的不適，比如飯后喝水就是對(duì)腸胃很不好的一種行為，那么到底什么時(shí)候喝水比較好呢？睡前喝水對(duì)身體不好嗎？
夏天來(lái)了，天氣炎熱，人們出汗多，那自然對(duì)水的需求就多，其他季節(jié)可能每天喝1000毫升，到了夏季至少要喝到2000毫升，而且，口渴會(huì)隨時(shí)伴隨著我們，身邊隨時(shí)都要準(zhǔn)備好水，這已經(jīng)是人們的習(xí)慣，還有一些人喜歡睡覺(jué)前喝水，可以說(shuō)這不是一個(gè)好習(xí)慣，但是口渴難耐，也顧不了許多。
其實(shí)，水腫跟喝水沒(méi)有什么必然的聯(lián)系，如果喝水都會(huì)導(dǎo)致水腫的話(huà)，那我們每天喝那么多的水，身體應(yīng)該腫的跟水缸一樣，那為什么我們沒(méi)有水腫呢，是因?yàn)樯眢w有調(diào)節(jié)水平衡的功能，只要這個(gè)功能正常，喝水是不會(huì)導(dǎo)致水腫的。導(dǎo)致水腫的原因有兩個(gè)：一是個(gè)人體質(zhì)問(wèn)題導(dǎo)致水調(diào)節(jié)功能下降，二是喝水的方式不對(duì)，牛飲白開(kāi)水，導(dǎo)致多余的水代謝不掉，導(dǎo)致水腫。如果睡前適量的喝100—200毫升的水，是不會(huì)出現(xiàn)水腫的。
睡前喝水會(huì)水腫的這個(gè)顧慮終于打消了，但是，還是要提醒大家雖然喝水不會(huì)水腫，但是千萬(wàn)不要喝的太多，直接的影響就是睡眠，水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反復(fù)的起夜會(huì)嚴(yán)重影響睡眠的質(zhì)量，所以，想要擁有良好的睡眠，還是睡覺(jué)前少喝水為妙。
通過(guò)文章中的解釋?zhuān)覀冎浪昂人畬?duì)身體是不好的，睡覺(jué)的時(shí)候身體的各個(gè)器官都處于靜止的狀態(tài)，這樣身體的水分就沒(méi)有辦法排出，所以就會(huì)停留在體內(nèi)，那么很可能就會(huì)引起臉部的水腫和腿部的水腫，所以建議在晚上睡覺(jué)前是不要喝水的。
睡前喝水會(huì)水腫嗎
1、睡前喝水會(huì)水腫嗎
“睡前喝水會(huì)浮腫”的說(shuō)法其實(shí)是不科學(xué)的。因?yàn)榻?jīng)常喝水的人體內(nèi)新陳代謝活躍,與不喜歡喝水的人相比,反而不容易浮腫。而浮腫說(shuō)明身體處于慢性缺水狀態(tài),血液循環(huán)差、體質(zhì)虛弱。
人體的含水量約占體重的60%,身體一旦缺水,大腦就會(huì)發(fā)出“保持水分”的指令,阻止水分被排出體外,這樣就會(huì)減少出汗和小便的次數(shù)。但是,這也使得滯留在體內(nèi)的廢物和水分無(wú)法排出,身體就會(huì)像氣球一樣不斷膨脹起來(lái),從而引起浮腫。因此,平時(shí)注意多喝水能幫助你的身體遠(yuǎn)離浮腫。
2、水腫是怎么引起的
2.1、風(fēng)邪外襲,肺失通調(diào)風(fēng)邪外襲,內(nèi)舍于肺,肺失宣降通調(diào),上則津液不能宣發(fā)外達(dá)以營(yíng)養(yǎng)肌膚,下則不能通調(diào)水道而將津液的代謝廢物變化為尿,以致風(fēng)遏水阻,風(fēng)水相搏,水液潴留體內(nèi),泛濫肌膚,發(fā)為水腫。
2.2、濕毒浸淫,內(nèi)歸肺脾肺主皮毛,脾主肌肉。癰瘍瘡毒生于肌膚,未能清解而內(nèi)歸肺脾,脾傷不能升津,肺傷失于宣降,以致水液潴留體內(nèi),泛濫肌膚,發(fā)為水腫。《濟(jì)生方·水腫》謂:“又有年少,血熱生瘡,變?yōu)槟[滿(mǎn),煩渴,小便少,此為熱腫?！?/p>
2.3、水濕浸潰,脾氣受困脾喜燥而惡濕。久居濕地,或冒雨涉水,水濕之氣內(nèi)侵;或平素飲食不節(jié),過(guò)食生冷,均可使脾為濕困,而失其運(yùn)化之職,致水濕停聚不行,潴留體內(nèi),泛濫肌膚,發(fā)為水腫。
2.4、濕熱內(nèi)盛,三焦壅滯“三焦者,決瀆之官,水道出焉?！睗駸醿?nèi)侵,久羈不化;或濕郁化熱,濕熱內(nèi)盛,使中焦脾胃失其升清降濁之能,三焦為之壅滯,水道不通,以致水液潴留體內(nèi),泛濫肌膚,發(fā)為水腫。
3、水腫食譜有哪些
3.1、薏仁糙米粥
原料:薏仁、糙米各50克。
做法:將糙米、薏仁洗凈備用。鍋內(nèi)加入清水,放入薏仁、糙米,用大火煮沸。改用小火繼續(xù)熬煮至薏仁、糙米爛透成粥即可。
瘦身功效:薏仁可以利水利尿,平常多喝薏仁水就可消除水腫,但薏仁水多乏味,倒不如和糙米等營(yíng)養(yǎng)食材做成粥品,消水腫外,豐富的纖維還能清除消化道殘?jiān)?/p>
3.2、雪里蕻涼拌洋菜
原料:雪里蕻150克,洋菜15克,枸杞子1大匙,白芝麻1/2大匙;白醋、糖槳、香油各1大匙,鹽1/2小匙
做法:雪里紅去根部,洗凈,切細(xì)粒,放入鍋中加入A料快速拌炒一下,立即盛出;白芝麻放入干鍋中炒香備用。洋菜洗凈,切成長(zhǎng)段,放入溫開(kāi)水中泡軟,撈出、沖凈,瀝干水分,鋪入盤(pán)底,放上拌好的雪里紅,撒上白芝麻及枸杞子即可。
瘦身功效:五彩繽紛的雪里蕻涼拌洋菜,可取代飯、面、面包等主食類(lèi),減少淀粉攝取,而青菜、肉類(lèi)都可正常吃,營(yíng)養(yǎng)均衡又能消除水腫,輕松瘦下半身。
水腫吃什么水果
1、香蕉
香蕉不但因含有色胺酸,能放松心情,改善憂(yōu)郁,被視為快樂(lè)食物,其含鉀量之高,更是水果界中的佼佼者,有助擊退浮腫。
2、獼猴桃
獼猴桃的含鉀量不少,平均每100公克含鉀300毫克,可以改善水腫型肥胖,讓身體循環(huán)變好。獼猴桃所含的高量維生素C和膳食纖維,也是女性養(yǎng)顏美容和保健腸道的法寶。
3、草莓
口味甜中帶酸的草莓,平均每100公克含鉀198毫克,不但能改善水腫型肥胖,也能預(yù)防高血壓;其豐富的果膠屬于水溶性纖維,也有降膽固醇、降低血糖和防止體脂肪形成的作用。
4、檸檬
檸檬成分中的維生素C和生物類(lèi)黃酮,都是天然抗氧化劑,能清除體內(nèi)自由基,降低身體發(fā)炎反應(yīng);檸檬酸則能提升代謝力,減少肥胖。至于消除水腫,關(guān)鍵仍在于鉀,每天取半顆檸檬連皮果肉一起切絲,以溫水500至800cc,沖泡稀釋后,用吸管喝,不但有助消除水腫,也能避免傷害牙齒琺瑯質(zhì)。
水腫怎么消除
1、喝黑咖啡
方法:吃完早飯后,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時(shí)后,就能看到臉部浮腫消失。
原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對(duì)眼部浮腫效果尤佳。
TIpS:衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡從濃度大小方面計(jì)算,約為50~100毫克,MM飲用時(shí)一定要控制好攝取量。
2、穴點(diǎn)按摩
方法:以指腹按壓眼眶周?chē)?每個(gè)位置按壓5秒鐘,重復(fù)3次。
原理:因?yàn)闅庋⒔?jīng)絡(luò)等交錯(cuò)復(fù)雜的關(guān)系,在臉上、身上形成許多穴點(diǎn),它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否,經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn),可以改善臟腑功能,消除浮腫。
平時(shí)工作忙的人可能一天也喝不了兩杯水，有時(shí)候?qū)嵲诳柿艘矔?huì)喝涼的，為了方便，其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法。特別是女性朋友，每天喝必不可少的八杯水應(yīng)該做到，因?yàn)榕院人俚奈：?huì)比男性更大一些，比如喝水少會(huì)讓皮膚也缺水，從而看起來(lái)更老，另外還有一些危害也應(yīng)了解一下。
一：女人喝水少的危害
水對(duì)于美容至關(guān)重要，飽滿(mǎn)光滑的皮膚離不開(kāi)水的滋潤(rùn)。水能幫助機(jī)體輸送養(yǎng)分，加速細(xì)胞復(fù)原，而缺水會(huì)造成皮膚干燥、緊繃，久之容易長(zhǎng)皺紋，讓人看起來(lái)更老。因此，每天必須強(qiáng)迫自己喝6-8杯的水，除了注意喝水外，還可以多吃些含水分多的果蔬，如黃瓜、西紅柿等，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
二：女人喝水常犯的誤區(qū)
1、水是最好的藥？
水在人體內(nèi)占到了70%左右，只要缺少一點(diǎn)就對(duì)人體功能產(chǎn)生影響。對(duì)于大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥，當(dāng)然不能僅僅局限于是否喝足了水，如果你以下面的錯(cuò)誤方式來(lái)享受它，同樣對(duì)健康不利。
2、早晨起床后，喝一杯淡鹽水促進(jìn)身體排毒？
人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失很多水分，喝鹽水反而會(huì)加重高滲性脫水令人更加口干。而且早晨是人體血粘度最高的時(shí)間，喝鹽水會(huì)使血壓更高，尤其是心臟功能不好、有高血壓的人，更不宜在早晨飲用淡鹽水。專(zhuān)家建議，淡鹽水更合適在運(yùn)動(dòng)或大汗后喝，以補(bǔ)充身體丟失的水分和鈉。
3、女人多喝水能美容養(yǎng)顏,男人可以少喝水？
從健康的角度來(lái)說(shuō)，男人們更需要多喝水。美國(guó)學(xué)者通過(guò)大量的研究發(fā)現(xiàn)。多喝水可以預(yù)防尿結(jié)石和膀胱癌。而這兩種疾病的患病人數(shù)中男性大約要占到3/4?？偠灾惶旌人嘤?杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)要降低32%。此外，即使男士與女士喝同樣多的水，男士也容易脫水，因?yàn)樗麄兓顒?dòng)量大、愛(ài)出汗，比女士更易散失水分。
有時(shí)候如果白天因?yàn)楣ぷ鞣泵?，沒(méi)有時(shí)間喝水，來(lái)為身體提供足夠的水分的話(huà)，夜間很容易口渴，因此，不得不起身倒水，盡管聽(tīng)有人說(shuō)過(guò)，晚上睡前不可以喝水或是吃水果，否則第二天就會(huì)出現(xiàn)水腫，可是真的很渴，那么，睡前吃水果喝水的做法到底對(duì)不對(duì)，接下來(lái)，讓我們一起去看一看小編的建議。
在英國(guó)有這么一種說(shuō)法，即“上午的水果是金，中午到下午3點(diǎn)是銀，3點(diǎn)到6點(diǎn)是銅，6點(diǎn)之后的則是鉛”。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺(jué)神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)，更是有損健康，涼性的瓜類(lèi)在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用。
春天吃什么水果好
：干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對(duì)于肝炎、肝硬化患者來(lái)說(shuō)，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是，因?yàn)槔嫘院?，脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
干燥上火吃香蕉。中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。但脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。
防治感冒吃蘋(píng)果。春季氣溫不穩(wěn)定，易患感冒，吃紅色的蘋(píng)果能使人體抗病組織產(chǎn)生一種熱能，同時(shí)所含的特殊物質(zhì)——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康復(fù)。生吃或榨汁飲用效果較佳。夏天吃什么水果好
最主要的就是西瓜 因?yàn)槲鞴显谙奶焓秤脮?huì)起到 消暑,利尿,提神 而且對(duì)內(nèi)臟有一個(gè)清潔的作用 秋天吃什么水果好 秋天吃梨比較好 冬天吃什么水果好
冬季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，這時(shí)如果能吃些生津止渴，潤(rùn)喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺(jué)清爽舒適。
冬季有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼、大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜、保肝和幫助消化的作用。但是，梨性寒冷，若孩子脾胃虛寒、消化不良，則不宜多吃。
甘蔗滋補(bǔ)清熱，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過(guò)度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗也會(huì)使精神重新振作起來(lái)。但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食為宜。
此外，適于冬季吃的水果還有蘋(píng)果、桔子、香蕉、山楂等。蘋(píng)果可生津止渴和脾止瀉;桔子可理氣開(kāi)胃、消食化痰;香蕉可清熱潤(rùn)腸降壓，防痔;山楂可擴(kuò)張血管、降低血脂、增強(qiáng)和調(diào)解心肌功能。但吃這些水果時(shí)，應(yīng)適可而止，并不是越多越好。選擇合適的水果，能幫助你健康地過(guò)冬。
通過(guò)小編提供的那些知識(shí)，相信大家都知道了晚上睡覺(jué)前最好不要食用水果或是喝水。建議大家平時(shí)養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣，每天保持在七到八杯水之間，不要總是干吃不喝水，雖然不會(huì)被卡到，但也絕不可以不喝水，要知道，每天清晨起床一杯水，健康生活一輩子。
大家都知道喝水對(duì)人身體是有很多好處的，有的人就會(huì)養(yǎng)成晚上睡覺(jué)之前喝水的習(xí)慣，然而有的人就認(rèn)為喝水能夠幫助減肥，而且人體晚上需要進(jìn)行的新陳代謝，水分的參與也比較多，所以睡覺(jué)前多喝水的話(huà)對(duì)人身體是有好處的嗎?接下來(lái)小編可以幫助具體分析，希望能夠幫助分擔(dān)問(wèn)題。
護(hù)膚美容顯然離不開(kāi)水，多喝水可使皮膚滋潤(rùn)、水靈。喝水的次數(shù)，以每日4-5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會(huì)使皮膚顯得干枯、多皺紋、無(wú)光澤。早晨餐前飲水合適;飯后、臨睡前不宜多喝，這除導(dǎo)致胃液稀釋?zhuān)归g多尿外，還會(huì)誘發(fā)眼瞼和眼袋水腫。所以只有科學(xué)飲水才能滋潤(rùn)肌膚，而且不會(huì)誘發(fā)水腫的現(xiàn)象。
真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱(chēng)一次過(guò))將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然，所謂一次過(guò)飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來(lái)止渴，對(duì)身體根本無(wú)濟(jì)于事。
17:30 下班離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。
22:00 睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。
水喝太多會(huì)增加心臟及腎臟的負(fù)擔(dān)，患有心臟病、腎臟及肝臟有問(wèn)題的人都不適合多喝水，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議控制飲水量。
根據(jù)以上的介紹，小編最后補(bǔ)充是晚上盡量少喝點(diǎn)水，否則很容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，第二天早上起來(lái)的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)到臉部水腫，影響到了美觀(guān)。而且喝水太多的話(huà)，晚上就要去小便，次數(shù)也會(huì)比較頻繁，如果憋尿的話(huà)對(duì)于身體也不好，所以避免影響到睡眠質(zhì)量，建議還是在飯后喝水最好。
不知何時(shí)起，多喝水有益身體健康已經(jīng)成為一種常識(shí)。的確水是生命之源，但是你是否想過(guò)，如果飲用水過(guò)多可能會(huì)對(duì)腎臟造成損害。我們知道人體喝下去的水最終是需要經(jīng)過(guò)腎臟排泄出去的。那么無(wú)序的喝水，喝水過(guò)多可能會(huì)給人體帶來(lái)哪些危害呢？平時(shí)多飲水，可清除腎臟垃圾護(hù)好腎。腎臟的基本功能是生成尿液，借以清除體內(nèi)每天新陳代謝下來(lái)的廢物和有害物質(zhì)，以調(diào)節(jié)機(jī)體水、電解質(zhì)和酸堿平衡，保持生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。所以要保持健康、延緩衰老，應(yīng)保護(hù)好腎臟功能，這對(duì)于中老年朋友尤為重要。一旦腎臟功能受損，那么機(jī)體產(chǎn)生的垃圾就不能及時(shí)排出體外，累積起來(lái)就可能粘在一起形成腎結(jié)石，對(duì)身體健康造成很大的危害。如果想要分解并清除這些毒素，飲水是一種很有效果的排毒方法。飲用的水成為人體血液的一部分，它清除廢物，清洗腎臟，為腎管排毒。水能夠稀釋那些粘在一起、可能導(dǎo)致腎結(jié)石的凝塊。每天飲用新鮮的水能夠調(diào)節(jié)體溫，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)和肌肉，促進(jìn)消化，使廢物從腎臟和整個(gè)身體內(nèi)排除出去。人在生病發(fā)熱時(shí)，因代謝增加，廢物、有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會(huì)增加，此時(shí)尤應(yīng)多飲水，以助排泄。損害腎臟的藥物不少，如磺胺類(lèi)、卡那霉素、鏈霉素等，這些藥物應(yīng)慎用。若患病需要應(yīng)用時(shí)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用對(duì)腎臟損害小的藥物，用藥期間還應(yīng)注意多喝水。那么，應(yīng)該喝什么樣的水呢?曾有人提出“養(yǎng)生一日三杯水”的觀(guān)點(diǎn)，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯白開(kāi)水。這種說(shuō)法有一定道理。對(duì)于老年人和經(jīng)常便秘的人來(lái)說(shuō)，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，能起到促進(jìn)排便的作用；午休后如果還覺(jué)得困，喝一杯淡茶水能提神、醒腦；睡前喝少量白開(kāi)水，則可以補(bǔ)充睡眠中因出汗而喪失的水分。
此外，喝水還應(yīng)掌握五大原則：
一口氣喝完一杯水
指一口氣將一整杯水(約200—250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收使用。喝好水
盡量避免常飲蒸餾水，蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟功能較弱的人尤為不利，不妨選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。飲暖水
冰水對(duì)胃臟功能不利，喝暖開(kāi)水則有助于身體吸收。空腹喝水
水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收。能放能收
上班一族常常會(huì)因怕上洗手間而放棄喝水，長(zhǎng)此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，不愛(ài)喝水的習(xí)慣是非常不好的，及時(shí)的補(bǔ)水才有助于胎兒的健康，如果喝水過(guò)少會(huì)影響胎兒的健康，會(huì)導(dǎo)致羊水比較少，這時(shí)候孕婦容易出現(xiàn)身體疲勞的情況，容易導(dǎo)致血液黏稠度增加，容易導(dǎo)致便秘的情況，不利于胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝入。所以及時(shí)補(bǔ)水是比較重要的。
孕婦不愛(ài)喝水的危害
水還可以改善便秘，并有助于防止痔瘡。盡管這似乎與直覺(jué)有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中保存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因?yàn)槊撍芤饘m縮，導(dǎo)致早產(chǎn)。 一、孕婦喝水少容易得痔瘡最近醫(yī)院的臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代女性患痔瘡的越來(lái)越多，尤其是懷孕、生產(chǎn)后，已成為痔瘡的高發(fā)人群。孕婦的痔瘡發(fā)病率幾乎在50%以上。只要養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，孕產(chǎn)婦也可以避免痔瘡“上身”，例如婦女孕期及產(chǎn)后避免久站久坐，應(yīng)有意識(shí)地多飲水，多吃水果和新鮮的蔬菜，尤其是富含粗纖維的蔬菜、水果。辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大蔥等刺激性食物則盡量少吃。 二、孕婦喝水少不利于胎兒吸收營(yíng)養(yǎng)多喝水可以協(xié)助排泄體內(nèi)有害物質(zhì)。懷孕期間，媽媽體內(nèi)的血液總量增加了，血液中水的需求量也相應(yīng)增加，并且胎兒也需要足夠的液體，用于吸收營(yíng)養(yǎng)和新陳代謝。 三、孕婦喝水少導(dǎo)致羊水少孕婦羊水少會(huì)造成胎盤(pán)功能減退，可能因?yàn)閷m內(nèi)擠壓造成胎兒畸形，還可能導(dǎo)致胎死宮內(nèi)的嚴(yán)重后果。孕婦還可能合并有血壓高、糖尿病等，而且越接近預(yù)產(chǎn)期越危險(xiǎn)。如果明確診斷為羊水少，建議多喝水，必要的住院觀(guān)察，關(guān)鍵時(shí)考慮引產(chǎn)或剖腹產(chǎn)。綜上所述，孕婦如果長(zhǎng)時(shí)間的出現(xiàn)喝水少的狀況，其不僅會(huì)影響到胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，還會(huì)導(dǎo)致孕婦身上容易出現(xiàn)痔瘡疾病，更為嚴(yán)重的是，長(zhǎng)期的飲水過(guò)少會(huì)導(dǎo)致孕婦羊水較少，從而導(dǎo)致胎盤(pán)功能出現(xiàn)減退而引發(fā)胎兒畸形的情況出現(xiàn)，可見(jiàn)，孕婦喝水少是有著嚴(yán)重性的危害的。
