晚上大量喝水好嗎
女性喝水養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“晚上大量喝水好嗎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
據(jù)了解，正常的成年人每天都需要飲用大約八杯水，才能讓身體保持健康的狀態(tài)。但是，喝水也要分時(shí)間，有的人喜歡白天多喝一些，晚上不就喝了，還有的人卻反之。那么晚上大量喝水好嗎？答案是否定的，晚上不宜大量喝水，會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)，而且喝的太多容易半夜起床對(duì)睡眠十分不利。
一、晚上喝水的好處
1、晚上喝水可以降低人體的血糖濃度,同時(shí)補(bǔ)充夜間細(xì)胞所需的水分,有助于安眠和體內(nèi)毒素的代謝。
2、晚上是可以喝水的,只要控制量和時(shí)間即可。晚上喝水最好選擇再睡前1小時(shí),這樣可以在入睡之前如廁一次,可以避免起夜現(xiàn)象。而晚上喝水不宜多,一般以一杯為宜。
3、關(guān)于晚上喝什么水要因人而異,有便秘的患者可以選擇喝蜂蜜水,高血糖患者可以選擇喝白開水。
二、喝水的7個(gè)好處
1、清晨一杯涼白開,排毒潤(rùn)腸 經(jīng)過(guò)一宿代謝,清晨一杯涼白開可潤(rùn)滑腸道,加速新陳代謝,使體內(nèi)垃圾順利排出體外。
2、感冒時(shí)多喝水,增強(qiáng)抵抗力 感冒發(fā)燒的時(shí)候,會(huì)有出汗、呼吸急促等代謝加快的表現(xiàn),這時(shí)需要補(bǔ)充大量水分。李百花強(qiáng)調(diào),多喝水不僅促使汗液排出和排尿,還有利于體溫的調(diào)節(jié),增加機(jī)體的抵抗力。
3、便秘時(shí)大口喝水,促進(jìn)排便 中醫(yī)認(rèn)為便秘有很多種原因,其中一種是“津燥腸枯”引起。此種便秘是由于人體內(nèi)缺津所致,大口大口喝水能起到迅速補(bǔ)充津液的作用,從而刺激腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便。
4、煩躁時(shí)高頻率喝水,緩解情緒 人有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)煩熱、悶燥的狀態(tài),表現(xiàn)為手心、腳心均有不同程度的發(fā)燙,是人體陰虛、有內(nèi)熱、上火的表現(xiàn)。這種煩躁易導(dǎo)致體內(nèi)失津,出現(xiàn)津液不足,因此增加喝水頻率能有效緩解煩躁情緒。
5、腹瀉后喝點(diǎn)淡鹽水,補(bǔ)充體力 人們經(jīng)常會(huì)因?yàn)轱嬍巢划?dāng)或者不衛(wèi)生而出現(xiàn)上吐下瀉的情況,這時(shí)候?yàn)楸苊鈬?yán)重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀,可以適當(dāng)喝些淡鹽水來(lái)補(bǔ)充體力,緩解虛弱狀態(tài)。
6、老年人睡前喝點(diǎn)水,防腦血栓 老年人尤其是血液循環(huán)不好的人,臨睡前可適當(dāng)喝點(diǎn)水,減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。但要注意的是,睡前喝水不能過(guò)多,老年人有起夜的習(xí)慣,如果因喝水而造成睡眠不好,反而得不償失。
7、運(yùn)動(dòng)后間斷性、小口補(bǔ)水 運(yùn)動(dòng)后忌諱猛烈補(bǔ)水,比如一口氣喝上一瓶飲料,這會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),應(yīng)以間斷性、小口補(bǔ)水為宜。
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隨著人們的生活質(zhì)量的越來(lái)越好，人們的生活水平也是在不斷地提高，也是正因?yàn)檫@種情況，人們的生活飲食也是在不斷地發(fā)生著變化的，同時(shí)也是希望大家能在平時(shí)的生活多注意自己的一些生活上的一些壞毛病的，但是有些好的也是要不斷地保持的，而感冒多喝水好嗎就是其中的一種的。
而對(duì)于這種感冒多喝水好嗎，其實(shí)這種疑問(wèn)在社會(huì)上的也是比較多的，所以人們不用太過(guò)于擔(dān)心的，而下面就是一些有關(guān)這種感冒多喝水好嗎的一些的資料的。
流行病學(xué)專家認(rèn)為“感冒時(shí)要多喝水”講法不夠準(zhǔn)確
一般情況下，感冒是由于病毒感染或繼發(fā)細(xì)菌感染引起的，多喝水能間接起到排走體內(nèi)毒素的作用?？墒?，澳大利亞研究人員在分析了半個(gè)世紀(jì)以來(lái)患呼吸道感染的病人對(duì)水分吸收的數(shù)據(jù)情況后得出，不少病例在飲用過(guò)量純水后，不僅沒(méi)有加速康復(fù)，還引起身體其它功能的紊亂。感冒時(shí)多喝水反而不好，這究竟是為什么呢?
感冒時(shí)盲目喝水，反而會(huì)導(dǎo)致身體脫水
感冒時(shí)，人體會(huì)通過(guò)發(fā)燒來(lái)對(duì)抗病毒，這個(gè)過(guò)程會(huì)使體內(nèi)水分大量流失，同時(shí)也會(huì)帶走鈉、鉀等電解質(zhì)成分。這時(shí)，如果只是大量補(bǔ)充純水，會(huì)令體內(nèi)鈉、鉀等電解質(zhì)元素被沖淡，當(dāng)體內(nèi)鈉元素濃度下降超多，人會(huì)出現(xiàn)眩暈、乏力和思維混亂等癥狀。這時(shí)，大腦會(huì)自動(dòng)發(fā)出信號(hào)，通過(guò)尿液、汗液等方式排出體內(nèi)多余水分以達(dá)到體內(nèi)電解濃度平衡的需要，這就是醫(yī)學(xué)上所謂的“自發(fā)性脫水”。
感冒多喝水同時(shí)要補(bǔ)充電解質(zhì)
對(duì)此，專家建議，感冒時(shí)身體需要補(bǔ)充有效的水分，在補(bǔ)水同時(shí)，還要重視補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)，才能幫助緩解感冒癥狀。專家為我們提供了家庭自制電解質(zhì)水的配方，當(dāng)患感冒時(shí)，可以按照20克白糖，3.5克鹽、2.5克小蘇打、1.5克氯化鉀、1000毫升溫水的比例自制電解質(zhì)水飲用。如果覺得配方太麻煩，也可以直接飲用瓶裝電解質(zhì)飲料來(lái)代替，如寶礦力水特。
感冒患者要保持足夠飲水量，但是切忌一次性大量飲用而應(yīng)間斷性飲用，每次喝一杯，大約300毫升的量，然后間隔一段時(shí)間后再喝比較好，這樣，既能時(shí)刻保持身體的水分平衡，也不會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。
大病多由小病堆，預(yù)防功夫要做足
另外，積極預(yù)防感冒同樣十分重要。流行病學(xué)專家認(rèn)為，干燥是感冒病菌最喜歡的生存環(huán)境，感冒主要通過(guò)飛沫傳播，也就是通過(guò)口鼻進(jìn)入的。如果口腔、鼻腔粘膜保持濕潤(rùn)，就能在很大程度上防止感冒病菌的入侵。
多喝一些補(bǔ)充電解質(zhì)的水，讓身體維持在水分和電解質(zhì)充足的狀態(tài)，另外，戴上口罩保持口鼻部位濕潤(rùn)，以及多用鹽水漱口，這些簡(jiǎn)單的做法都能夠有效保護(hù)自己遠(yuǎn)離感冒病毒侵襲。
通過(guò)上面的認(rèn)識(shí)和介紹，想必大家能對(duì)這種感冒多喝水好嗎都有一定的了解了吧，同時(shí)也是希望大家能從上面的知識(shí)能有所幫助，同時(shí)也是希望大家能在平時(shí)的生活中多做一些有用的運(yùn)動(dòng)，還要在平時(shí)的生活中養(yǎng)成一個(gè)早睡早起的習(xí)慣的。
睡覺之前可以少量的喝水，但是不要喝的太多，如果水喝得過(guò)多的話會(huì)造成腸胃有負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)出現(xiàn)夜尿的現(xiàn)象，而影響睡眠，水喝多第二天還會(huì)造成眼睛紅腫，眼袋等不良現(xiàn)象，平時(shí)白天可以適量的多喝水，晚上睡前4個(gè)小時(shí)最好少喝水，下面小編向您詳細(xì)的介紹一下睡前喝水到底好不好。
有些書上說(shuō)睡前喝水可以滋潤(rùn)肌膚，但有的也說(shuō)睡前喝水的話，第二天就難逃水腫的命運(yùn)，這不是互相矛盾嗎？其實(shí)這是一個(gè)喝水的方法問(wèn)題。
護(hù)膚美容顯然離不開水，多喝水可使皮膚滋潤(rùn)、水靈。喝水的次數(shù)，以每日4-5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會(huì)使皮膚顯得干枯、多皺紋、無(wú)光澤。早晨餐前飲水合適；飯后、臨睡前不宜多喝，這除導(dǎo)致胃液稀釋，夜間多尿外，還會(huì)誘發(fā)眼瞼和眼袋水腫。所以只有科學(xué)飲水才能滋潤(rùn)肌膚，而且不會(huì)誘發(fā)水腫的現(xiàn)象。
一口氣喝完一杯水
真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次過(guò))將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然，所謂一次過(guò)飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來(lái)止渴，對(duì)身體根本無(wú)濟(jì)于事。
喝什么水？ 白開水是最好的飲料！
白開水不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會(huì)過(guò)于刺激腸胃道的蠕動(dòng)，不易造成血管收縮。
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對(duì)人體最有利；否則，在家用濾水器過(guò)濾后煮熟再喝亦無(wú)不可。
飲暖水：夏日炎炎，很多人都會(huì)選擇飲冰水。其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因?yàn)檫@有助于身體吸收。
如何喝水？ 正確喝水的原則是什么？
很多人往往在口渴時(shí)才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對(duì)的。喝水太快太急會(huì)無(wú)形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該一口一口慢慢喝。
睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則，因?yàn)樗昂忍嗟乃?，?huì)造成眼皮浮腫，半夜也會(huì)老跑廁所，使睡眠質(zhì)量不高。而經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來(lái)需要及時(shí)補(bǔ)充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)，也能促進(jìn)大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
喝的水最好是煮過(guò)的白開水，煮水的時(shí)候最好在要開的時(shí)候把鍋蓋打開，這樣有害氣體會(huì)分散出去，水開之后要過(guò)3分鐘以后再關(guān)火，喝過(guò)的水最好不要隔夜繼續(xù)喝，喝水的時(shí)候不要一口氣喝很多水，不要等渴了的時(shí)候再喝水，平時(shí)要養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣。
在日常生活中存在一些人比較喜歡時(shí)刻時(shí)刻保持干凈清潔，而并不單單是衛(wèi)生，還可以預(yù)防細(xì)菌的功效。那么對(duì)于一些人在晚上洗臉有哪些好處呢?除了有些人在日常喜歡經(jīng)?；瘖y的人群，晚上卸妝的時(shí)候可能順便洗了。除了這些人群，還有一些有潔癖的人們應(yīng)該了解一下洗臉的利與弊。
在日常生活中對(duì)于晚上刷牙我們是經(jīng)常的聽到，那么晚上洗臉究竟好不好呢?這個(gè)疑問(wèn)困擾了很多人。下面，讓我們一起通過(guò)本篇文章來(lái)詳細(xì)了解一下關(guān)于晚上洗臉利與弊的相關(guān)介紹。
1、不僅是講究衛(wèi)生的需要，也是防止疾病、減少污染危害的需要。睡覺之前洗臉有助于健美，對(duì)促進(jìn)顏面的血液循環(huán)很有益處，同時(shí)，由于人們受環(huán)境的不良影響，空氣、水、土壤中的污染物質(zhì)也越來(lái)越多。這種污染當(dāng)然也可以體現(xiàn)在人的顏面上。
2、醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，諸如砷、汞、鉛等有害物質(zhì)，都屬于脂溶性的污染物，這些有害物質(zhì)只要進(jìn)入脂肪中就能被溶解吸收，對(duì)人體將產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。根據(jù)這種情況，人們?cè)谒耙欢ㄒ锤蓛裟?，防止各種污染物在顏面上繼續(xù)對(duì)顏面皮膚進(jìn)行破壞。如果不洗臉，這些污染物可通過(guò)面部分泌的油脂而滲入體內(nèi)，對(duì)人們的容貌將造成不良影響。
如何洗臉
最好用軟水洗臉，雨水更為理想，硬水可以軟化。辦法是將水煮沸一小時(shí)，然后澄淸。另一種辦法是在1公升水里加1?1.5茶匙蘇打或者硼砂。
不要用特別冷或者特別熱的水洗臉。冷水容易使皮膚干燥以致脫皮。長(zhǎng)期用熱水可能引起血管過(guò)度擴(kuò)張，皮膚變得松弛、萎縮，比使用冷水更壞。
我們通過(guò)了本篇文章對(duì)洗臉的一個(gè)介紹，可以從中的了解到關(guān)于日常生活中應(yīng)該怎么樣正確洗臉，糾正我們不良方法的使用。對(duì)于一些比較愛漂亮的女孩子來(lái)說(shuō)晚上可以很好的清潔毛孔油脂，美容可以達(dá)到事半功倍的效果。
胃炎是日常生活中遇到的比較常見的一種胃部疾病。胃炎對(duì)于人們的身體狀況來(lái)說(shuō)造成了很大的影響，因?yàn)槲覆恐饕谴龠M(jìn)人們的日常營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化。出現(xiàn)胃炎的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致消化功能出現(xiàn)一些問(wèn)題，甚至伴隨著局部的腹痛或者腹脹等現(xiàn)象。那么當(dāng)出現(xiàn)胃炎之后多喝水會(huì)對(duì)身體造成影響嗎?那么胃炎多喝水可以嗎?
對(duì)于胃炎的患者來(lái)講，多喝水少喝水都沒(méi)有太大關(guān)系，但還是鼓勵(lì)飲水，由于嘔吐腹瀉失水過(guò)多，病人在盡可能情況下多飲水，補(bǔ)充丟失水分。以糖鹽水為好(白開水中加少量糖和鹽而成)。不要飲含糖多的飲料，以免產(chǎn)酸過(guò)多加重腹痛。嘔吐頻繁的病人可在一次嘔吐完畢后少量飲水(50毫升左右)，多次飲入，不至于嘔出。
胃炎患者飲食以流質(zhì)為主，使胃部得到充分休息。開始先給清流，如米湯、杏仁茶，逐步增加牛奶、蛋糕。待病情好轉(zhuǎn)后則給少渣半流，繼而用少渣軟飯。如伴有腸炎、腹瀉、腹脹，應(yīng)減少脂肪用量，禁用脹氣食品，如牛奶、豆?jié){、蔗糖等。
單純性的急性胃炎起病較急，多有上腹部不適、疼痛、食欲減退、惡心、嘔吐、腹瀉，嚴(yán)重者可有發(fā)燒、脫水、酸中毒和休克等中毒癥狀。遇到這種情況，首先要消除病因，杜絕致病因素繼續(xù)對(duì)胃黏膜的刺激，并臥床休息。腹痛劇烈及大量嘔吐者應(yīng)暫禁食。
相信大家對(duì)胃炎要多喝水還是少喝水呢這個(gè)問(wèn)題具有一定了解。希望廣大群眾能夠通過(guò)正確的飲食來(lái)遠(yuǎn)離胃炎，有需要的患者可以參考上述補(bǔ)充水分和飲食方法改善胃炎.
飲水的4個(gè)最佳時(shí)間
第一次：
早晨剛起床，此時(shí)正是血液缺水狀態(tài)。第二次：
上午8時(shí)至10時(shí)左右，可補(bǔ)充工作時(shí)間流汗失去的水分。第三次：
下午3時(shí)左右，正是喝茶的時(shí)刻。第四次：
睡前，睡覺時(shí)血液的濃度會(huì)增高，如睡前適量飲水會(huì)沖淡積壓液，擴(kuò)張血管，對(duì)身體有好處。導(dǎo)讀：為什么晚上喝水會(huì)水腫？有一種說(shuō)法，睡前喝水會(huì)水腫。那么為什么晚上喝水會(huì)水腫？下面一起來(lái)看看吧。
為什么晚上喝水會(huì)水腫
人體的70%都是由水組成的，因此，想要合理的調(diào)節(jié)身體的平衡，最自然地辦法莫過(guò)于用水來(lái)進(jìn)行。很多人喜歡在睡前的時(shí)候喝水，這樣可以保持皮膚的滋潤(rùn)，但是有這樣一種說(shuō)法，睡前喝水會(huì)水腫。為什么晚上喝水會(huì)水腫？
專家表示，睡前喝水并不一定會(huì)導(dǎo)致水腫。出現(xiàn)水腫主要是兩方面原因，一方面是因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)問(wèn)題，本身體質(zhì)容易水腫，在睡眠中代謝不好，或者排水不利，第二天醒來(lái)就會(huì)水腫。另一方面是，喝水方式不對(duì)，一下子牛飲白開水解渴，就容易水腫。
其實(shí)，水是人體新陳代謝最重要的物質(zhì)之一，睡前適度補(bǔ)充100-200毫升水分很有必要。只要喝水的方式正確，并不會(huì)導(dǎo)致水腫。
還是要提醒大家雖然喝水不會(huì)水腫，但是千萬(wàn)不要喝的太多，直接的影響就是睡眠。水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反復(fù)的起夜會(huì)嚴(yán)重影響睡眠的質(zhì)量。所以，想要擁有良好的睡眠，還是睡覺前少喝水為妙。
真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收，專家推薦了一個(gè)喝水行程表，下面提供給你以作參考。
喝水行程表
6：30 經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30 清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水。
11：00 在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。
12：50 用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。
15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。
22：00 睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。
正常人每天所需水分大約為一點(diǎn)五公升左右，若以多少杯來(lái)計(jì)算的話，大約等于八杯二百毫升左右的水，不過(guò)這也視乎個(gè)人日?；顒?dòng)量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時(shí)間為二十至三十分鐘。
另外，夏日炎炎，很多人都會(huì)選擇飲冰水。其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因?yàn)檫@有助于身體吸收。
以上就是一些水腫的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于水腫的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
晚上艾灸腹部好嗎
1、晚上艾灸腹部好嗎
晚上可以艾灸,但是不能在睡覺之前,太晚又對(duì)身體也并不好,可以在艾灸兩個(gè)小時(shí)后再休息。做腹部的艾灸是可以去掉身體中的寒氣,調(diào)節(jié)腸胃,盆腔炎癥,宮寒有著很好的調(diào)理效果,但是要注意艾灸的方法,部位和時(shí)間是非常重要的。把艾盒需要放在布套里才能固定。腹部的布套有很多規(guī)格,放艾盒的個(gè)數(shù)不一樣,根據(jù)自己的需要選擇。我推薦這種有九個(gè)套的,它可以照顧到神闕、天樞、歸來(lái)、子宮、關(guān)元這里個(gè)和婦科息息相關(guān)的穴位,還能灸到帶脈穴和中脘穴,對(duì)于減肥和胃部不適都是有幫助的,當(dāng)不需要灸哪個(gè)穴位是不放艾盒就是了。先有要艾的部位涂上艾灸油,按摩到吸收后再開始灸,能使艾灸達(dá)到事半功倍的效果。
2、艾灸的好處作用
灸療是一種在人體基本特定部位通過(guò)艾火刺激以達(dá)到防病治病目的的治療方法,其機(jī)制首先與局部火的溫?zé)岽碳び嘘P(guān)。正是這種溫?zé)岽碳?使局部皮膚充血,毛細(xì)血管擴(kuò)張,增強(qiáng)局部的血液循環(huán)與淋巴循環(huán),緩解和消除平滑肌痙攣,使局部的皮膚組織代謝能力加強(qiáng),促進(jìn)炎癥、粘連、滲出物、血腫等病理產(chǎn)物消散吸收;還可引起大腦皮質(zhì)抑制性物質(zhì)的擴(kuò)散,降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,發(fā)揮鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛作用;同時(shí)溫?zé)嶙饔眠€能促進(jìn)藥物的吸收。還具有經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)、調(diào)節(jié)免疫、藥理作用、溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò)、扶陽(yáng)固脫、升陽(yáng)舉陷、拔毒泄熱、防病保健、延年益壽等。
3、艾灸做間隔灸都用什么
在間隔灸時(shí),需要選用不同的間隔物,如鮮姜片、蒜片、蒜泥、藥瓶等。在施灸前均應(yīng)事先備齊。鮮姜、蒜洗凈后切成約2-3毫米厚的薄片,并在姜片、蒜片中間用毫針或細(xì)針刺成篩孔狀,以利灸治時(shí)導(dǎo)熱通氣。蒜泥、蔥泥、蚯蚓泥等均應(yīng)將其洗凈后搗爛成泥。藥瓶則應(yīng)選出相應(yīng)藥物搗碎碾軋成粉末后,用黃酒、姜汁或蜂蜜等調(diào)和后塑成薄餅狀,也需在中間刺出篩孔后應(yīng)用。
艾灸可以治療什么疾病
1、灸關(guān)元穴可以增強(qiáng)人體陽(yáng)氣,關(guān)元穴位于臍下三寸處。補(bǔ)虛益損,對(duì)陽(yáng)氣不足,身體虛弱,畏寒等癥比較有效,具有固本培元,補(bǔ)益下焦的作用。
2、人體任脈要穴。人體氣虛陰陽(yáng)失調(diào)發(fā)生疾病,神厥穴在肚臍部位。通過(guò)撫慰或艾灸該穴位有調(diào)整陰陽(yáng)平衡的功能。
3、艾灸的時(shí)候還要同時(shí)注意艾灸兩側(cè)距離背部中線3厘米的腎俞穴 ,命門穴位于第二腰椎和第三腰椎棘突之間。艾灸這個(gè)穴位能強(qiáng)腎固本,協(xié)助女性調(diào)理因?qū)m寒導(dǎo)致的不,習(xí)慣性流產(chǎn)等癥。
4、直線連接肚臍與恥骨上方,氣海穴位于人體下腹部。將其分成十份,從肚臍3/10部位開始做起,艾灸這個(gè)穴位對(duì)宮寒引起的月經(jīng)不調(diào),崩漏,不孕有防治作用。
艾灸的注意事項(xiàng)
1、施灸后,要樂(lè)觀愉快,心情開朗,精心調(diào)養(yǎng),戒色欲,勿過(guò)勞,清淡素食,以助療效。
2、使用灸法調(diào)理要有耐心,勿急于求成,灸從久,要有長(zhǎng)久堅(jiān)持下去的信心,這樣才會(huì)收到意想不到的效果。對(duì)于養(yǎng)生保健,更要持之以恒。
3、艾灸的時(shí)間,上午、下午均可,一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。
4、艾灸的不良反應(yīng),一般無(wú)不良反應(yīng),但由于體質(zhì)和癥狀不同,開始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng),一般不需顧忌,繼續(xù)施灸即能消失。
5、一般艾灸后,要避免著涼,秋冬季待穿戴整齊后,頭上和身上的汗出去后,再出門。春夏灸后,也要注意保暖。施灸的當(dāng)天不要洗澡,以免染上風(fēng)寒。
6、一般在艾灸之前后,都要喝一杯溫白開水,有利于灸后排毒。
吃人參的時(shí)間并沒(méi)有特別的要求，但是最好的時(shí)間是在早晨吃人參，而且是空腹的時(shí)候吃功效是最好的，一般不建議在晚上吃人參，這是因?yàn)槿藚⒕哂写碳ご竽X皮層的作用，在吃過(guò)人參以后，人會(huì)變得有些興奮，如果在晚上吃就容易引起失眠的情況，另外對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，盡量不要吃人參。
首先，補(bǔ)藥只適用于體虛患者，對(duì)身體健康，臟腑功能正常的人，并無(wú)強(qiáng)身健體和延年益壽的功效。進(jìn)補(bǔ)之前先分清體虛的類型，要“對(duì)號(hào)入座”。人參屬于補(bǔ)氣、補(bǔ)陽(yáng)藥，適用于氣虛、陽(yáng)虛的人。陰虛火旺的人不宜用。
其次就是控制用量。初夏，人體陽(yáng)氣升發(fā)，此時(shí)過(guò)量進(jìn)補(bǔ)會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、焦躁易怒、便秘、口鼻出血等癥狀。因此，陽(yáng)氣不足的人服用人參或含有人參的補(bǔ)品，不可跟寒冷的冬季相同，一般是隨著氣溫的逐漸升高，藥量需要相應(yīng)減少。
最后要注意，人參對(duì)大腦皮層有興奮作用，晚上服用不但易致失眠，且藥效較差，因此最好在早晨空腹吃。服用含人參等溫補(bǔ)藥的補(bǔ)品后，還應(yīng)該適量活動(dòng)一會(huì)兒，能促進(jìn)藥物有效成分的吸收，使補(bǔ)氣作用“通達(dá)全身”。
人參中含有能作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，血管的人參皂苷，產(chǎn)婦食用人參后，會(huì)產(chǎn)生興奮感，容易出現(xiàn)失眠，煩躁，心神不寧等癥狀，不利于產(chǎn)婦身體恢復(fù);中醫(yī)認(rèn)為氣行則血行，氣足則血行流暢，人參是大補(bǔ)藥物，會(huì)加速血液循環(huán)，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，會(huì)阻礙分娩時(shí)受損血管的自行愈合，加重出血狀況。而且人參屬熱性食物，服用人參過(guò)多，還會(huì)造成產(chǎn)婦上火或引起嬰兒食熱。
人在感冒發(fā)熱的過(guò)程中，會(huì)出現(xiàn)心悸，心跳劇烈的請(qǐng)，吃人參的話，體內(nèi)的血液循環(huán)速度增加，會(huì)導(dǎo)致心悸加重，感冒發(fā)燒更嚴(yán)重，不利于病情恢復(fù)，甚至可能導(dǎo)致病情惡化。
晚上喝豆?jié){好嗎
1、晚上喝豆?jié){好嗎
晚上喝豆?jié){雖有好處,也不是一整晚隨時(shí)都可以喝的。睡前兩小時(shí)范圍內(nèi)就不易喝豆?jié){了,因?yàn)樯眢w不能完全吸收,會(huì)造成體內(nèi)堆積。而且豆?jié){適合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品,可以更好的發(fā)揮其功效。
另外晚上喝豆?jié){量不要太多,一次性的茶杯一杯就夠了,不要聽說(shuō)能補(bǔ)鈣就猛喝,補(bǔ)鈣是需要慢慢補(bǔ)得,堅(jiān)持每天都適量的喝一些就可以的。
2、早上空腹喝豆?jié){好嗎
不少人習(xí)慣早晨空腹喝豆?jié){,并認(rèn)為空腹喝豆?jié){容易吸收、最補(bǔ)身體,其實(shí)這是誤區(qū)。從營(yíng)養(yǎng)角度講,豆?jié){是蛋白質(zhì)含量很豐富的飲料,但是他只有在攝入足量淀粉食品后才能不被作為熱量來(lái)消耗,而真正發(fā)揮構(gòu)造新組織,修補(bǔ)舊組織的作用。如果空腹飲服豆?jié){,它只能代替淀粉作為熱量消耗掉,這樣不僅使蛋白質(zhì)浪費(fèi),又使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失去平衡,從而加重消化、泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
3、痛風(fēng)病人不宜多喝豆?jié){
痛風(fēng)是由嘌呤代謝障礙所導(dǎo)致的疾病,黃豆中富含嘌呤,而且嘌呤是親水物質(zhì),因此,黃豆磨成漿后,嘌呤含量比其它豆制品多出幾倍。所以有痛風(fēng)癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質(zhì)者都不適宜多喝豆?jié){。
哪個(gè)時(shí)段喝豆?jié){最好
1、清晨:早上起來(lái)喝豆?jié){最好不過(guò)了,這個(gè)時(shí)間段人體非常缺乏水分和營(yíng)養(yǎng),豆?jié){可以起到補(bǔ)充水分,提供營(yíng)養(yǎng)的作用,而且豆?jié){不油膩,多喝一些反而利于消化吸收。
2、下午茶:豆?jié){里面可以加一些牛奶、紅茶,調(diào)制成為豆奶茶,下午茶的時(shí)段,邊喝豆奶茶,邊吃一些小甜品,會(huì)讓你一天心情好起來(lái)。
3、疲勞時(shí):人在感覺疲勞的時(shí)候,可以煮一杯豆?jié){喝一喝,豆?jié){里面有優(yōu)質(zhì)的大豆蛋白,不愧為植物牛奶,可以迅速補(bǔ)充體力,而且豆?jié){沒(méi)有牛奶中的抗生素,不會(huì)造成健康隱患。
4、生病時(shí):生病的人身體是非常虛弱的,有些人乳糖耐受性和低,喝了牛奶就會(huì)上吐下瀉,那么改喝豆?jié){就沒(méi)事了,如果覺得豆?jié){有豆腥氣,可以放一些蜂蜜調(diào)下味道,一點(diǎn)也喝不出來(lái)的呢。
5、更年期:女性到了更年期,體內(nèi)雌性激素會(huì)大大減少,會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、手心出汗、睡眠不好等問(wèn)題,通過(guò)多喝豆?jié){,可以補(bǔ)充大豆異黃酮,延緩更年期的到來(lái),減輕跟年期綜合癥。
喝豆?jié){的好處
1、延緩衰老
大豆異黃酮是黃酮類化合物中的一種,主要存在于豆科植物中。大豆異黃酮又稱植物雌激素,能夠彌補(bǔ)30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮膚水分及彈性狀況,使女性再現(xiàn)青春魅力。
2、防癌抗癌
多吃豆類食物,如豌豆和黃豆,有助于減少乳腺癌的發(fā)生。在關(guān)于營(yíng)養(yǎng)與癌的報(bào)告中提出:在抗癌保護(hù)因素研究工作中,豆制品應(yīng)放在重要的位置上。
3、開胃保健
豆制品主要分為兩大類,即發(fā)酵性豆制品和非發(fā)酵性豆制品。經(jīng)過(guò)發(fā)酵制成的豆制品營(yíng)養(yǎng)增加,更易吸收;提高礦物質(zhì)的利用率;保健功能更強(qiáng);鮮香開胃。
4、濃縮補(bǔ)鈣
非發(fā)酵性豆制品的主要特點(diǎn)是“濃縮”,因?yàn)楹康?所以它們中的蛋白質(zhì)和鈣的含量就相對(duì)較高。
5、豐富的蛋白質(zhì)
大豆加工成豆腐、豆?jié){后明顯提高蛋白質(zhì)的消化吸收率,豆腐中蛋白質(zhì)的消化吸收率可達(dá)到90%以上,豆?jié){的蛋白質(zhì)消化率可達(dá)84.9%。
