怎樣降火最有效
降火的方法養(yǎng)生飲食。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《怎樣降火最有效》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
夏天天氣比較熱人容易上火，上火的時(shí)候容易導(dǎo)致睡眠不好，容易導(dǎo)致咽喉腫痛等癥狀表現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)上火的時(shí)候，可以通過(guò)一定的方法來(lái)進(jìn)行緩解，比如說(shuō)可以吃一些具有降火功效的食物，梨子有很好的降火的作用，也可以喝一些蓮子心湯，都有很好的降火功效，平時(shí)也要養(yǎng)成好的習(xí)慣，飲食方面不要吃辛辣刺激的食物。
1、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
特點(diǎn):梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓;
梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用;有較多糖類(lèi)物質(zhì)和多種維生素，被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用;梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀;食梨能防止動(dòng)脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌;梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
2、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
特點(diǎn)：清香可口，如加點(diǎn)青梅、瓜條、葡萄干、櫻桃、桂圓肉、紅棗、山楂糕、糖桂花等等，可調(diào)成什錦蓮心湯;加糖汁菠蘿，則可制成菠蘿蓮心湯。冷飲熱飲皆可。此湯營(yíng)養(yǎng)豐富，香甜可口。飲后能理氣、解暑、去火、清涼。對(duì)年老體弱者、高血壓病和動(dòng)脈粥樣硬化病患者更為適宜。
蓮子功效：清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神，健脾補(bǔ)胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補(bǔ)元?dú)狻?p>
3、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克(用紗布包好)，共肝喝湯。
豬肝功效：甘苦，溫。補(bǔ)肝，養(yǎng)血，明目。治血虛萎黃，夜盲，目赤，浮腫，腳氣。肝臟是動(dòng)物體內(nèi)儲(chǔ)存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有營(yíng)養(yǎng)保健功能，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。
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你是否經(jīng)常感覺(jué)自己渾身乏力、面無(wú)血色，如果你最近經(jīng)常有這種感受，那說(shuō)明你可能有些貧血了，既然知道了自己身體已經(jīng)比較貧血，那就要盡快找到補(bǔ)血的方式，氣血不足不僅讓人感到渾身乏力，沒(méi)精打采，還會(huì)讓人的頭腦運(yùn)行變慢，嚴(yán)重影響到平時(shí)的學(xué)習(xí)和工作，那怎樣補(bǔ)血效果才最快最有效呢？
現(xiàn)在很多職場(chǎng)女性為了保持身材，常常選擇只吃素食或水果，而拒絕一切肉食。實(shí)際上，肉類(lèi)食物中含有人體需要的多種營(yíng)養(yǎng)元素，如鐵元素，而鐵元素在素食中含量較低，若長(zhǎng)期只吃素食，易導(dǎo)致鐵元素?cái)z入不足并誘發(fā)缺鐵性貧血。
因此，想要補(bǔ)血，首先就得多吃一些鐵元素含量豐富的食物，如紅肉、豬肝、動(dòng)物血、豆制品等。此外，也可服用補(bǔ)鐵藥物來(lái)補(bǔ)鐵補(bǔ)血，如瑞克生血寧片，其補(bǔ)鐵吸收率高、見(jiàn)效快?？傊?，為了自己的身體健康，應(yīng)做到豐富飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)。
貧血的人吃什么補(bǔ)血最快？由于女性經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)這幾個(gè)特殊時(shí)期，女性容易氣血不足，也相對(duì)較容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。而女性美麗又離不開(kāi)氣血，自然，貧血的女性相對(duì)氣色較差，還易疲倦、精力不足。那么女性貧血該怎么辦呢？貧血女性又可以吃什么補(bǔ)血呢？以下這5種食物可是有助于補(bǔ)血。
1、胡蘿卜，含有很高的維生素B、維生素C，還含有胡蘿卜素，而胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極其有幫助。
2、龍眼肉，含有豐富的鐵質(zhì)，還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以補(bǔ)血，還可以治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補(bǔ)血食物阿。
3、雞蛋。取雞蛋2個(gè)，將蛋黃打散，水煮開(kāi)先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次，這可以補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。
4、蘿卜干，含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高，含量是除了金針菜之外超過(guò)一切食物，對(duì)補(bǔ)血有很大的幫助。
6、黑豆，可以讓人頭發(fā)變黑，也可以生血。建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。
中醫(yī)給人看病一般通過(guò)望聞問(wèn)切來(lái)診斷疾病，中醫(yī)通過(guò)患者面部、身體氣味、脈象以及詢(xún)問(wèn)癥狀來(lái)確定疾病?，F(xiàn)在很多養(yǎng)生節(jié)目教人們自己給自己看病，人們可通過(guò)一些癥狀來(lái)診斷出自己患了哪種疾病。有些人發(fā)覺(jué)自己肝火旺盛，如何降肝火最有效_怎樣去干活最有效呢？一起來(lái)了解一下吧~
一、肝火旺盛的信號(hào)
信號(hào)一：口干、口苦、口臭
肝火旺，會(huì)導(dǎo)致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆引起口干，口苦，口臭、舌苔增厚等等。
信號(hào)二：女性月經(jīng)失常
肝火旺，還會(huì)引起婦女月經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等。
信號(hào)三：睡眠不穩(wěn)，多夢(mèng)，容易驚醒
肝火侵?jǐn)_所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過(guò)度等引起。
肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。
也就說(shuō)，如果晚上睡眠不穩(wěn)，多夢(mèng)，容易驚醒，那么多半是肝火旺所致！
信號(hào)四：脾氣暴躁、頭痛自汗
肝火旺的時(shí)候，容易心煩意亂、發(fā)怒，控制不住自己的脾氣。
肝火旺的人往往會(huì)有多汗的情況，由于“內(nèi)風(fēng)擾巔者筋惕，肝陽(yáng)上冒，震動(dòng)髓?！?，肝火旺也會(huì)導(dǎo)致頭痛等癥狀的出現(xiàn)，從而進(jìn)一步影響睡眠質(zhì)量。
二、教你一招，一杯茶、兩個(gè)穴位，快速降肝火！
肝火旺，可以用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥泡水代茶飲，有很好的幫助，可以自己動(dòng)手做一杯清熱去火的金桂菊茶飲，每天喝，給肝臟“降降火”！
【材料】金銀花、桂花、菊花、蒲公英
【做法】
1、挖取野生的蒲公英，一定要無(wú)污染的，挑選好，清洗干凈，切段，炒制成茶，備用；
2、胎菊花洗干凈，烘干備用；
3、金銀花洗干凈，烘干備用；
4、桂花洗干凈，烘干備用；
5、取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g制成金桂菊茶包即可；
6、每天取一包，泡水代茶飲，可反復(fù)沖泡！
解析：金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，疏熱散邪，可改善口臭、咽干口燥，清除體內(nèi)毒素，預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長(zhǎng)。
桂花香氣柔和、味道可口，性質(zhì)溫和，不僅可以中和寒性，還有解除口干舌燥、腸胃不適之效，經(jīng)常飲用，對(duì)于緩解口臭，除口腔異味有效！
胎菊能清肝火，又能散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度的眼睛干澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。
蒲公英歸肝、胃經(jīng)，具清熱解毒、保肝利膽的功效，善于清肝熱，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁熱所見(jiàn)的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
怎樣排毒最有效
1、飲食排毒的有效方法
首先,要盡可能多地飲用白開(kāi)水。不要怕常去廁所,尿也會(huì)帶走很多毒素。小便是水液代謝后排出糟粕的主要途徑,與肺、脾、腎、膀胱等臟腑的關(guān)系極為密切。在水液代謝的整個(gè)過(guò)程中,腎氣是代謝的原動(dòng)力,調(diào)節(jié)著每一個(gè)環(huán)節(jié)的機(jī)能活動(dòng),故有“腎主水”之稱(chēng)。水液代謝的好壞反映了機(jī)體臟腑功能的良好與否,特別是腎氣是否健旺。小便通利,則說(shuō)明人體健康,反之,則說(shuō)明人有疾患。
其次,每周固定吃?xún)商焖厥?。吃了過(guò)多油膩的東西,會(huì)在身體的新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素,造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。如果平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物,如糙米、蔬菜、水果等,就能幫助排毒。
最后,要注意的是吃東西不要太快,而應(yīng)細(xì)嚼慢咽。這樣能分泌較多唾液,中和各種毒性物質(zhì),引起良性連鎖反應(yīng),排出更多毒素。
如果食物不能達(dá)到排毒效果,可服用一些疏通腸胃的藥物,但是,服藥前最好先聽(tīng)聽(tīng)消化科醫(yī)生的建議。
2、運(yùn)動(dòng)排毒的有效方法
2.1、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)周身血液循環(huán),增強(qiáng)氧氣輸送和排出毒素的作用。
2.2、瑜伽中的腹式呼吸,是一種深度呼吸,可以讓機(jī)體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。是一種簡(jiǎn)單易行的排毒活氧方式,還可以放松精神。腹式呼吸,均勻的慢慢的深深吸氣,吸氣時(shí),腹部鼓起。然后從嘴吐氣,均勻的慢慢的吐氣,吐氣時(shí),腹部收縮,吐盡腹中濁氣。
3、緩解壓力排毒的方法
壓力是一種精神毒素,因?yàn)閴毫κ刮覀兊哪I上腺激素增加,產(chǎn)生興奮感和緊張感。學(xué)會(huì)調(diào)解自己的心態(tài),讓自己放松,比如按時(shí)休息,保證睡眠,做瑜伽,享受香熏spa,與他人分享生活趣事,都可以排解精神毒素。
排毒吃哪些食物好
1、燕麥。燕麥?zhǔn)鞘澜绻J(rèn)的通便排毒食物,能配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇。
2、蘆筍。含多種營(yíng)養(yǎng)成份,能有效排除體內(nèi)排毒。
3、大蒜。它有助于刺激肝臟產(chǎn)生重要的解毒酶,幫助留在消化系統(tǒng)內(nèi)的毒素排出。
4、糙米。含豐富的纖維,能清理腸胃。
5、蘿卜。含維生素A、維生素B2、胡蘿卜素、鈣、鐵等元素,有排毒、健脾的作用。
6、木耳。含一種植物膠質(zhì),能將毒素排出體外,并有清胃的作用。
7、苦瓜。含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。
排毒的注意事項(xiàng)
1、不能吃一些垃圾食品,因?yàn)槲覀兪秤玫囊恍┦卟嘶蚴撬际墙?jīng)過(guò)農(nóng)藥催長(zhǎng)的,所以在吃這些食物的時(shí)候注意清潔,另外吃一些辛辣的食物會(huì)導(dǎo)致消化不良,體內(nèi)毒素堆積,這些都是引起體內(nèi)的毒素堆積的原因,所以要想排出體內(nèi)的毒素,必須做到能多喝水,多喝有營(yíng)養(yǎng)的食物,另外需要多運(yùn)動(dòng),多排汗這樣身體才會(huì)健康,皮膚才會(huì)靚麗。
2、由于懷孕引起的色斑,這種色素沉著是由于孕期腦垂體分泌的促黑色素細(xì)胞激素增加,以及大量孕激素、雌激素,致使皮膚中的黑色素細(xì)胞的功能增強(qiáng)之故,屬于妊娠期生理性變化,不必?fù)?dān)心,也不需要治療,只要排出體內(nèi)的毒素,斑點(diǎn)自然會(huì)淡化,當(dāng)然護(hù)膚品也是少不了的,注意經(jīng)期保養(yǎng),盡量吃一些營(yíng)養(yǎng)品,生完小孩后女性的免疫力都變得很差,容易患病,所以在這期間盡量用一些營(yíng)養(yǎng)品,希泊妮比較適合產(chǎn)后的女性,因是是含蛋白質(zhì),所以對(duì)身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)都是益的!一般免疫力強(qiáng)的人,對(duì)于妊娠斑都需要一段時(shí)間去排解淡化。
導(dǎo)讀：臉上斑點(diǎn)多是女性們最大的煩惱之一，怎樣快速祛斑對(duì)于女生來(lái)說(shuō)是一個(gè)難題。其實(shí)快速祛斑的方法絕對(duì)不是想象中的那么復(fù)雜，怎樣祛斑最快最有效呢？小編為你介紹幾個(gè)祛斑的最快方法，希望可以幫助到大家。
檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。
提醒：檸檬極酸，吃過(guò)多會(huì)損傷牙齒。
各類(lèi)新鮮蔬菜
各類(lèi)新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
提醒：另外，豆制品和動(dòng)物肝臟等這些食品對(duì)消除黃褐斑有一定的輔助作用。
獼猴桃
獼猴桃被喻為水果金礦。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。
提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。
西紅柿
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。
黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
推薦：大豆甜湯
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對(duì)消除黃褐斑很有功效。
牛奶
牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。
推薦：
桃仁牛奶芝麻煳
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
很多人的腳上都有雞眼。雞眼在最初的時(shí)候?qū)τ谌梭w好像沒(méi)有什么影響，但如果一直不加理會(huì)的話，雞眼附近就會(huì)開(kāi)始感到疼痛，嚴(yán)重的還會(huì)影響大家的活動(dòng)，所以如果腳上有雞眼的話還是應(yīng)該盡早治療的。大家平時(shí)治療雞眼都是貼膏藥，但很多膏藥并起不到效果。那么，怎么治雞眼最有效呢？
中醫(yī)認(rèn)為芒硝，性大寒，味辛、咸，具瀉熱導(dǎo)滯、潤(rùn)燥軟堅(jiān)的作用，屬攻下藥。治療雞眼，試試芒硝療方。
芒硝又名玄明粉，是礦物或海水、鹽泉中的硫酸鹽類(lèi)經(jīng)煮煉而得的結(jié)晶。芒硝的化學(xué)成分主要為硫酸鈉，占96%～98%，另含少量的氯化鈉、氯化鎂、硫酸鈣等無(wú)機(jī)鹽。中醫(yī)認(rèn)為，其性大寒，味辛、咸，具瀉熱導(dǎo)滯、潤(rùn)燥軟堅(jiān)的作用，屬攻下藥。傳統(tǒng)上芒硝多用于實(shí)熱積滯、大便燥結(jié)等癥，外用則能清熱消腫，可治療皮膚瘡腫、口瘡、咽痛、雞眼等。
雞眼是由于局部皮膚長(zhǎng)期受到擠壓摩擦而造成增生的角質(zhì)層，形如圓錐體嵌入皮內(nèi)，錐尖頂突入真皮中壓迫神經(jīng)末梢，局部一旦受壓或受擠就會(huì)引起明顯的疼痛。圓錐的底在皮膚表面為一圓形或橢圓形、呈淡黃色質(zhì)硬的斑，邊界清楚，一般如黃豆大小。利用芒硝的軟堅(jiān)散結(jié)、清熱消毒作用，可以有效治療雞眼。
用芒硝治療雞眼方法如下：把少許芒硝放在碗內(nèi)加少量的清水，使它呈結(jié)晶狀備用。然后把患雞眼的腳放在溫水中浸泡15～20分鐘，用小刀把雞眼的角化部分刮去(以不出血為度)，再剪取中間有1個(gè)與雞眼大小相同小孔的膠布貼上，使雞眼暴露在孔中，把結(jié)晶狀芒硝放于雞眼上，外用膠布固定。每天或隔天換藥1次，至雞眼消失為止。
我每天會(huì)吃很多的食物，有時(shí)候吃的食物會(huì)特別的油膩就會(huì)出現(xiàn)不好消化的情況，當(dāng)這樣時(shí)候，這些食物的就會(huì)在腸內(nèi)停留比較長(zhǎng)的時(shí)間，于是就會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)身體健康有影響的有毒物質(zhì)，如果這些物質(zhì)不能及時(shí)的排出體外，就會(huì)被腸所吸收，所以一定要及時(shí)的排腸毒，這也是對(duì)身體健康有幫助的。
宿便，腸毒的排除需要許多營(yíng)養(yǎng)素的配合，最主要有水分，乳酸菌，纖維素，酵素，維生素乙群等五大營(yíng)養(yǎng)素，進(jìn)行腸道排毒的過(guò)程別忘了這些營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
水分
水分可以讓人體新陳代謝變好，身體毒素，廢物都要靠水分排除，就像洗衣服除了洗衣粉幫助溶解污垢，沒(méi)有水是無(wú)法把臟污帶走的道理是一樣的，想要清宿便，腸毒，第一不可缺少的就是水分。
乳酸菌
腸道要維持正常生理機(jī)能與腸道的菌叢生態(tài)很有關(guān)，當(dāng)腸道害菌較多就容易發(fā)生像是便秘，腹瀉等種種腸胃道問(wèn)題，所以別忘了補(bǔ)充乳酸菌來(lái)增加腸道好菌。
纖維素
人體容易有宿便的殘存與食物是否完全被消化與糞便體積是否足夠都有關(guān)聯(lián)，當(dāng)大腸內(nèi)有足夠的糞便就會(huì)刺激便意產(chǎn)生，纖維素是糞便體積的重要成分，需要攝取充分纖維素才能排便順利。
酵素
綜合性酵素可以幫助蛋白質(zhì)，脂肪的消化，也是人體新陳代謝必須的元素，當(dāng)人體代謝正常，毒素就不易累積，此外，酵素還有一個(gè)相當(dāng)大的作用，就是啟動(dòng)人體自然排毒的機(jī)制，對(duì)于已經(jīng)積存在體內(nèi)的毒素也可以幫助排除。
維生素乙群
維生素乙群是新陳代謝作用重要的輔，可以幫助毒素廢物排除，另外，當(dāng)腸道吸收的毒素到肝臟解毒的時(shí)候，會(huì)造成肝細(xì)胞的損傷，而乙群對(duì)于肝細(xì)胞有修復(fù)功能，也是排毒不可或缺的好幫手。
健脾祛濕其實(shí)就是對(duì)身體的一種調(diào)理，器官的狀態(tài)不佳，就會(huì)直接影響身體的精神和免疫機(jī)制。要想達(dá)到健脾祛濕的作用，可以用從飲食中下手，再結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，即可有很好的調(diào)理效果。濕氣重對(duì)身體的影響一定要引起大家的重視。
1、潮濕下雨天減少外出
還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時(shí)換上干衣服)。
2、少飲酒
酒助濕邪，酒精少碰為好。
3、對(duì)付體濕，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物
比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營(yíng)養(yǎng)平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可以健脾除濕、增強(qiáng)腎功能。
追奶的基本方法：
掛喂，多吸，排空
媽媽像喂新生兒那樣頻繁哺喂，24 小時(shí)之內(nèi)喂12次以上如果有條件，安排幾天時(shí)間，讓孩子不離自己身體，把孩子整天抱在懷里，一有機(jī)會(huì)就喂奶;這樣堅(jiān)持三天，肯定見(jiàn)效;喂完一邊乳房，如果孩子哭鬧，不要急著給奶粉，而是換一邊繼續(xù)喂。一次喂奶可以更換乳房數(shù)次，乳汁不會(huì)被吃干的，而是越吃越多;如果已經(jīng)混合喂養(yǎng)，逐漸減少奶粉次數(shù)，而且不要先喂母乳、再喂奶粉，給一次全母乳，下一次給奶粉，間隔時(shí)間長(zhǎng)后母乳多了后再給一次全母乳，要讓孩子有幾頓純粹吃母乳，不期待著奶粉。每次寶寶吸完乳房后記得再用吸奶器徹底排空。多喝水，食補(bǔ)，對(duì)癥補(bǔ)所需
多吃下奶的食物比如：花生漿，米酒木瓜牛奶 鯽魚(yú)湯 豬蹄黃豆黃花菜湯等，回奶的東西別碰。長(zhǎng)期堅(jiān)持喝水，每天保證兩千毫升以上的飲水量。氣血虛或者陰虛是女人最常見(jiàn)的癥狀，有這些癥狀的媽媽一定要先調(diào)理好身子再追奶，否則怎么追效果都不顯著。補(bǔ)氣血虛可以吃鯽魚(yú)當(dāng)歸黃芪湯，紅小豆桂圓紅棗湯。陰虛可以吃麥冬等。排毒能讓身體更加健康，因?yàn)轶w內(nèi)的各個(gè)器官系統(tǒng)在不斷的進(jìn)行新城代謝活動(dòng)，這個(gè)過(guò)程會(huì)產(chǎn)生大量的廢物，給身體造成極大的健康隱患。這些廢物需要及時(shí)排出體外，因此，排毒是保持身體健康的基礎(chǔ)條件。而身體怎樣排毒最有效呢？下面就給大家介紹一些簡(jiǎn)單的方法吧。
排毒方法：
1.吃青色的食物
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴：太沖穴
給內(nèi)臟器官排毒的日常方法，這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4.眼淚排毒法
相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)。對(duì)于那些“樂(lè)天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
5.吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶瑁环猎偌有┲袢~或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。
中藥?kù)畎咂鋵?shí)是中醫(yī)美容中重要時(shí)可用方法之一，也是中華醫(yī)學(xué)的一個(gè)重要組成部分，中藥都是一些純天然，沒(méi)有刺激的植物，所以用起來(lái)會(huì)比較安全，沒(méi)有副作用，現(xiàn)在是很受女性的喜歡的原因之一，雖然效果慢但是絕對(duì)是安全的，那么，中醫(yī)怎么祛斑最有效呢?我們一起來(lái)看看吧。
工具/原料
中藥調(diào)理在我國(guó)有數(shù)千年的歷史，很久以前就有神農(nóng)嘗百草的傳說(shuō)，更有李時(shí)珍的本草綱目流芳百世。它由于都選擇天然植物，因此對(duì)身體沒(méi)什么傷害，效果卻是出奇的好，因此直到現(xiàn)在依然經(jīng)久不衰。臉上長(zhǎng)斑非常的煩惱，女人都是愛(ài)面子的，想要去除黃褐斑試試用中藥養(yǎng)顏湯調(diào)理。
中藥養(yǎng)顏祛斑湯
原料：白芷20克，白芍25克，百合15克，蜂蜜50毫升，香附子10克，糯米20克。
做法：百合、香附、白芷、白芍、糯米等五味中藥，加入水少許，煮成汁液300毫升;再倒入一些水煎熬，取出汁液200毫升。把二次的汁液均勻的混合在一起，滴入一些蜂蜜，就可以食用。
這個(gè)中藥養(yǎng)顏湯沒(méi)想象中的那么苦澀，還有點(diǎn)甘甜的味道，祛斑最有效。
方法/步驟
01
芹菜混搭蜂蜜潔面乳
做法：準(zhǔn)備芹菜200克，清洗干凈切成小段兒，榨取汁液，然后滴入一些蜂蜜，攪拌均勻。每天晚上睡覺(jué)之前涂抹臉上大概半個(gè)鐘頭，第二天清晨清洗干凈就可以。
美容作用：它有很好的護(hù)理肌膚的作用，讓容顏充滿生氣，怎樣祛斑最有效的困惑不再擁有。
上面的文章，為大家詳細(xì)的介紹了中醫(yī)怎么祛斑最有效，現(xiàn)在大家都應(yīng)該有所了解了吧，斑斑點(diǎn)點(diǎn)像是揮之不去的惡魔，成為很多的美女心中永遠(yuǎn)的煩惱，怎樣祛斑最有效也是現(xiàn)在最熱門(mén)的話題，試試上面介紹的中藥內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的祛斑放吧，讓你告別斑女郎的稱(chēng)號(hào)。
在生活中，很多人在平常都會(huì)因?yàn)橐恍┬氖露霈F(xiàn)上火的癥狀，而上火的程度如果過(guò)于劇烈的話，還有可能導(dǎo)致人們的身體出現(xiàn)一些異樣的問(wèn)題，因此，選擇一些有降火效果的食物，對(duì)于上火的人來(lái)說(shuō)是很有作用的。
1、最有效的降火食物
綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮。
2、動(dòng)物性食品
鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的，也可以：豬肉、鵝肉、鯉魚(yú)、青魚(yú)、鯽魚(yú)、鰱魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、烏賊魚(yú)、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚(yú)、鱖魚(yú)、黃花魚(yú)、帶魚(yú)、魚(yú)翅。
3、糧食類(lèi)
綠豆，大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其制品。
4、蔬菜中去火的有
苦瓜、芥藍(lán)、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽。
5、水果中去火的有
西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿餅霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋(píng)果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無(wú)花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺。
6、其他
花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可。
如上所述，當(dāng)大家出現(xiàn)了上火的癥狀后，其便可以根據(jù)文中所述的內(nèi)容來(lái)選擇可吃的食物，而文中所提到的水果、蔬菜、糧食和動(dòng)物性食品等類(lèi)型，其實(shí)都是有著不錯(cuò)的降火效果的，因此，大家可多多選擇。
