不刷鍋接著炒菜可能致癌
黃金養(yǎng)生鍋。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)有哪些知識(shí)需要掌握呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“不刷鍋接著炒菜可能致癌”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
炒菜是每個(gè)人或多或少都會(huì)的烹飪技能，但你知道嗎？這里面其實(shí)還有很多學(xué)問(wèn)。不正確的炒菜方式會(huì)使菜的營(yíng)養(yǎng)大打折扣，甚至還可能產(chǎn)生致癌物。
炒菜后不刷鍋接著炒。很多人為了省事或看鍋比較干凈，往往第一道菜炒完后直接就炒下一道。然而，看似干凈的鍋表面會(huì)附著油脂和食物殘?jiān)?，?dāng)再次高溫加熱時(shí)，可能產(chǎn)生苯并芘等致癌物。因此，建議大家每炒完一道菜都要將鍋認(rèn)真清洗干凈后再炒下一道，這樣不僅減少了有害物質(zhì)的產(chǎn)生，還能防止上一次炒菜的調(diào)味料和殘?jiān)绊懴乱坏啦说目诟泻唾u相。 yangshengzhu.com
炒完菜馬上就關(guān)油煙機(jī)。有的人喜歡炒菜結(jié)束后，立馬關(guān)掉油煙機(jī)。事實(shí)上，油煙機(jī)排除廢氣也是需要時(shí)間的，當(dāng)炒菜結(jié)束后仍有未排干凈的廢氣殘留在廚房。炒完菜后，不妨讓油煙機(jī)繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)3~5分鐘，確保有害氣體完全排出。另外，炒菜時(shí)盡量關(guān)上廚房門(mén)，將窗戶打開(kāi)，這樣在一定程度上也能減少有害物質(zhì)在廚房?jī)?nèi)的殘留。
油冒煙時(shí)才下鍋。等到油鍋冒煙，這樣的油溫往往已經(jīng)達(dá)到200℃以上，此時(shí)才把菜下鍋的話，產(chǎn)生的致癌物會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。這種條件下，蔬菜中的很多營(yíng)養(yǎng)素也被破壞了。此外，油在這種溫度下，不僅其中所含的脂溶性維生素受到破壞，而且其中人體中必需脂肪酸也受到氧化破壞，降低了油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。烹調(diào)時(shí)，應(yīng)控制油溫在150℃~180℃左右。最簡(jiǎn)單的方法是，把竹筷子插入油中，當(dāng)其四周冒出許多小氣泡時(shí)，就表示溫度夠熱可以下鍋了。
剩下油炸的油仍用來(lái)炒菜。很多人不舍得扔油炸過(guò)的油，還會(huì)用來(lái)高溫炒菜或油炸。但這種做法非常不可取，因?yàn)橛徒?jīng)過(guò)高溫加熱會(huì)產(chǎn)生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化產(chǎn)物，當(dāng)繼續(xù)使用這種油高溫烹調(diào)時(shí)，致癌物產(chǎn)量會(huì)急劇增加。這類油應(yīng)該避免高溫加熱，可用來(lái)做燉菜或者花卷等面點(diǎn)。
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記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在大街上的油條、炸雞、炸餅因其口味香濃，受到不少市民的青睞，然而這些香噴噴的油炸食品所用的食用油，讓人不禁有些擔(dān)憂。這些香噴噴的油是哪里來(lái)的呢?其實(shí)就是我們常說(shuō)的“回鍋油”。
一鍋油用了兩個(gè)小時(shí)沒(méi)更換
回鍋油又稱“萬(wàn)年油”，這種油是長(zhǎng)期使用后，顏色以及質(zhì)量發(fā)生嚴(yán)重變化的食用油。
常見(jiàn)特征是油質(zhì)偏混濁，顏色深，甚至變黑(或存在明顯的油炸過(guò)后的懸浮物)，攪拌時(shí)明顯地黏稠等。回鍋油可能來(lái)自大豆色拉油、棕櫚油、玉米油、花生油、葵花油等，屬于長(zhǎng)期使用過(guò)后的炸油。
記者之前來(lái)到一家市場(chǎng)，看到在一家臭豆腐的攤位面前，幾位年輕人在排隊(duì)購(gòu)買(mǎi)。
大概六七分鐘時(shí)間，顧客們離去，老板又往油鍋中添加少許油，繼續(xù)等待生意。據(jù)該老板介紹，最多的時(shí)候一天能賣出100多份，油少了的時(shí)候就會(huì)添加點(diǎn)，而并沒(méi)有提到換油的事情。
隨后，記者來(lái)到大潤(rùn)發(fā)附近，在一家炸雞店，記者看到盛有熱油的鐵鍋中，一些雞腿、雞翅正在“翻滾”，油鍋旁邊的盆子里放著很多油炸食品留下的過(guò)濾物，散發(fā)出一股濃濃的糊味。記者在此觀察了兩個(gè)小時(shí)，發(fā)現(xiàn)該炸雞店陸陸續(xù)續(xù)共接待顧客50多位，鍋中的油也反復(fù)的處于高溫沸騰狀態(tài)，而期間，該老板并沒(méi)有對(duì)鍋中的油進(jìn)行過(guò)更換。據(jù)一位曾經(jīng)經(jīng)營(yíng)油炸食品的謝女士透露，因?yàn)槌杀締?wèn)題，食用油很少進(jìn)行更換，一般采取的措施就是過(guò)濾和添油。
油炸次數(shù)缺少嚴(yán)格限定
25日，記者從煙臺(tái)市質(zhì)監(jiān)局了解到，針對(duì)食用植物油，國(guó)家有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，比如《食用植物油衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》、《食用植物油煎炸過(guò)程中的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》等，但并沒(méi)有明確限定食用油油炸的次數(shù)?！安贿^(guò)植物油不耐熱，在做菜時(shí)其酸價(jià)會(huì)有所升高，如果反復(fù)使用，就會(huì)導(dǎo)致酸價(jià)超標(biāo)?！睙熍_(tái)市質(zhì)監(jiān)局一位工作人員介紹。
據(jù)了解，植物油中的酸價(jià)在一定程度上代表著食用油的清潔度，由于植物油在煎炸過(guò)程中酸價(jià)會(huì)有所升高，因此我國(guó)《食用植物油煎炸過(guò)程中的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》中作了特別規(guī)定，即油炸所用植物食用油的酸價(jià)必須≤5，如果超過(guò)5將不能食用。
在餐館中，很多菜肴都需要油炸，而不會(huì)在做完一個(gè)油炸菜之后就把一鍋油扔掉，這就勢(shì)必帶來(lái)油脂的反復(fù)加熱。在大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院副教授看來(lái)，回鍋油的危害不亞于地溝油。據(jù)副教授據(jù)介紹，回鍋油的危害正是由“多次加熱”和“氧化”造成的，所有油脂在加熱條件下都會(huì)發(fā)生反式異構(gòu)化、熱裂解等多種反應(yīng)，難以避免會(huì)出現(xiàn)更多的雜環(huán)胺、丙烯酰胺等致癌物或疑似致癌物。如果長(zhǎng)期攝入這種酸價(jià)超標(biāo)的回鍋油，將會(huì)出現(xiàn)體重減輕和發(fā)育障礙，易患腹瀉和腸炎，并有肝、心和腎腫大以及脂肪肝等病變。
“過(guò)火菜”也存隱患
去飯店餐館吃飯，經(jīng)?？吹揭恍N師炒菜并且鍋里著火，這也就大家平常說(shuō)的“過(guò)火菜”，很多人覺(jué)得這種方式炒出來(lái)的菜味道好，姿勢(shì)也帥氣。但其實(shí)存在很多的安全隱患。
據(jù)副教授介紹，反復(fù)加熱的炒菜油，特別是曾經(jīng)“過(guò)火”的炒菜油對(duì)人的健康危害更大。因?yàn)檫^(guò)火后留下的“煙糊味”中有油脂過(guò)熱后產(chǎn)生的微粒，其中苯并芘的含量甚高，這些物質(zhì)不僅會(huì)通過(guò)消化道進(jìn)入人體，還會(huì)通過(guò)空氣直接進(jìn)入肺部，日積月累，對(duì)于免疫力低下者或易感人群患癌癥的概率大大增加。
同時(shí)，副教授提醒廣大市民，在家煎炸食物時(shí)油不要使用太多，油溫不要太高，煎炸時(shí)間也不能太長(zhǎng)，盡量避免產(chǎn)生更多的有害化學(xué)物質(zhì)。煎炸食物后的剩油，可以用來(lái)做涼拌菜，用剩油拌涼菜會(huì)有一種葷香味，味道良好。或者用于燉煮或快炒菜肴，避免重復(fù)油炸。“總的來(lái)說(shuō)，油炸食品不益于身體健康，最好少吃?！备苯淌诮榻B，在外就餐時(shí)，建議多食用蒸煮類菜式，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較安全。
食物是人體的營(yíng)養(yǎng)和能量的來(lái)源，在滿足人體生理活動(dòng)的同時(shí)還起到延年益壽的作用，但是食物同時(shí)也關(guān)乎到人體的健康，同樣的食物會(huì)因?yàn)榇钆浞椒ǖ牟粚?duì)或食用量的過(guò)度，而對(duì)健康造成威脅，如鹽是生活中必不可少的調(diào)味料，但是如果食用過(guò)量會(huì)帶來(lái)血壓的升高、骨質(zhì)疏松、胃部的不適和呼吸道問(wèn)題等。所以對(duì)健康而言語(yǔ)飲食養(yǎng)生起到了關(guān)鍵作用。
在日常生活中，通常認(rèn)為食物的顏色越深或越鮮艷，那么其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高，之所以有這樣的想法是因?yàn)樯钌澄镏泻懈嗟暮}卜素或花青素等，但實(shí)際情況是這種挑選方法并不能普遍適用。
六類食物顏色越鮮艷越有害
胡蘿卜
在挑選胡蘿卜時(shí)常常會(huì)選擇外表光滑同時(shí)顏色深的那一種，因?yàn)橥ǔ４蠹艺J(rèn)為胡蘿卜顏色越深其中富含的胡蘿卜素越多，其實(shí)這樣做并沒(méi)有錯(cuò)。但當(dāng)胡蘿卜表面的顏色過(guò)于鮮亮?xí)r則不宜購(gòu)買(mǎi)。
因?yàn)楹}卜在運(yùn)輸和售賣過(guò)程，不可避免的會(huì)有碰撞或壓傷現(xiàn)象，而胡蘿卜的表面如果受傷，遇到空氣便會(huì)變?yōu)榭Х壬?，賣相難看自然不易銷售。而一些商家為了避免這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，提高胡蘿卜的賣相，常常會(huì)利用檸檬黃(合成色素)來(lái)浸泡胡蘿卜，不僅使胡蘿卜賣相好看，還使胡蘿卜更鮮亮。但是檸檬黃對(duì)兒童的智力有害。
海帶
海帶屬于富含礦物質(zhì)的一種海藻類蔬菜，同時(shí)也是很多三高人群的保健食物，也正是因?yàn)楹У谋＝」πВ絹?lái)越多的人開(kāi)始食用海帶。但是在購(gòu)買(mǎi)海帶時(shí)，深綠色、灰綠色的屬于好品質(zhì)的海帶，而翠綠色海帶則不宜挑選。
翠綠色海帶雖然外觀好看，但是采用色素染制而成，通常是利用一種名為孔雀綠的染料和其他化學(xué)物質(zhì)混合放入水中，只要將土褐色、褐色等顏色難看的海帶放在其中浸泡一夜，便可以獲得翠綠色海帶。而所使用的孔雀綠這種染料并不能用于食品，容易有致癌和中毒的風(fēng)險(xiǎn)。
毛肚
毛肚又是俗稱的牛百葉，其實(shí)是牛的胃，毛肚的口感以脆嫩、爽口而著稱，是食用火鍋時(shí)必不可少的一道菜。
通常大家在購(gòu)買(mǎi)時(shí)，會(huì)選擇白皙膨大牛百葉，但是越是白皙漂亮的牛百葉對(duì)健康越不利。首先，健康無(wú)害的牛百葉的表面是呈現(xiàn)褐色、黃色，甚至因?yàn)轱曫B(yǎng)和方式的不同，牛百葉會(huì)呈現(xiàn)黑色。
這兩種油可以常溫避光保存。(雖然價(jià)格也不便宜，但若省一頓肯德基快餐錢(qián)買(mǎi)一瓶好油，就能遠(yuǎn)離很多疾病，還是劃算的。)
(二)選擇食用油方法
(商家在瓶上都會(huì)清楚的注明配料、制作工藝的，但也不排除掛羊頭賣狗肉的騙兒，大的品牌好一些吧)
第一步看配料成分：原料來(lái)源、是否是轉(zhuǎn)基因的、添加劑
正確方法：看準(zhǔn)原料名稱(不選原料種類太雜的)、不買(mǎi)轉(zhuǎn)基因的、無(wú)添加劑的油(好壓榨油是無(wú)添加劑的)
看原料是橄欖還是亞麻籽等等;大豆油和油菜籽油幾乎都是轉(zhuǎn)基因的，兒童和孕婦不要食用含轉(zhuǎn)基因的油，花生油沒(méi)有轉(zhuǎn)基因的;真正經(jīng)過(guò)特級(jí)冷壓初榨的油中是不需要添加抗氧化劑的，但有的商家為了多存放一些時(shí)間就添加了抗氧化劑，抗氧化劑有三種：TBHQ、BHA、BHT，其中TBHQ算是相對(duì)安全一些，另外的BHA易誘發(fā)胃癌，BHT易誘發(fā)肝癌，但中國(guó)運(yùn)用最多的抗氧化劑是BHT，因?yàn)樗杀颈阋恕?/p>
第二步看制作工藝：浸出、壓榨、級(jí)別
正確方法：首選初榨。
食用油的兩種基本制作工藝：浸出法和壓榨法，壓榨油比浸出油好很多。這兩種方法的區(qū)別是在于：浸出法是采用溶劑油(六號(hào)輕汽油)將油脂原料經(jīng)過(guò)浸泡后，進(jìn)行高溫提取，經(jīng)過(guò)“六脫”工藝(即脫脂、脫膠、脫水、脫色、脫臭、脫酸)加工而成，優(yōu)點(diǎn)是出油率高、生產(chǎn)成本低，但是在加工中嚴(yán)重破壞油中營(yíng)養(yǎng)成分。壓榨法則是靠物理壓力將油脂直接從油料中分離出來(lái)，全過(guò)程不涉及任何化學(xué)添加劑，又分為熱榨法和冷榨法，熱榨需要將原料炒熟，冷榨則自然條件下直接加工。冷榨法能夠保證產(chǎn)品的安全、衛(wèi)生，天然營(yíng)養(yǎng)不受破壞，是最理想的加工方式。但是出油率低，成本高。市場(chǎng)上常見(jiàn)油類多為浸出油，分三個(gè)級(jí)別：一級(jí)浸出油就像色拉油一樣，無(wú)色無(wú)味，幾乎沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)成分，有毒物質(zhì)含量少;二級(jí)、三級(jí)浸出油有一些營(yíng)養(yǎng)成分，但同時(shí)有毒物質(zhì)也相對(duì)多一些。調(diào)和油比較便宜，基本都是浸出油，也是轉(zhuǎn)基因成分油，兒童和孕婦不宜食用，尤其六歲前兒童。
第三步看包裝材料：玻璃瓶、鐵通、塑料桶
正確方法：玻璃瓶裝油，最好是深色瓶。
玻璃瓶不會(huì)與油反應(yīng)，塑料瓶長(zhǎng)時(shí)間會(huì)有有毒物質(zhì)溶解到油里。塑料瓶制作中添加了增塑劑，可使塑料更有彈性，不易破碎。常用增塑劑有兩種：DBp和DOp，都會(huì)使男性睪丸變小，精子減少，所有被稱為“男性殺手”。因此一切塑料裝的都含有增塑劑，同時(shí)又含有抗氧化劑，所以如果是塑料裝的油買(mǎi)回后，不要嫌麻煩，一定要倒入玻璃瓶里保存，將危害降到最低。
(三)減肥食譜
原料：亞麻籽油或紫蘇油 15ml;無(wú)糖自制酸奶(沒(méi)空做就用現(xiàn)成的酸奶)200ml;新鮮蔬果丁適量
做法
1、將亞麻籽油和無(wú)糖自制酸奶充分?jǐn)嚢杈鶆?，讓亞麻籽油完全溶解在酸奶中?/p>
2、加入新鮮的蔬菜或水果、蜂蜜等，一起食用。每日一到三次，飯前食用。若冬天冷藏后比較涼，可隔溫水加熱后食用。
自制酸奶做法
1、將鮮奶和自榨濾渣豆?jié){各500ml混合后，加入益生菌粉(乳酸菌粉)或原味無(wú)糖酸奶;
2、放入保溫筒中常溫發(fā)酵8-12小時(shí)即可(通常晚上做，早上就可以吃了)?？衫洳?-3個(gè)星期。
結(jié)語(yǔ)：健康用油是做菜的基本原則之一，如果用的油不健康，會(huì)直接危害到人體健康，因此家里的食用油一定要是正規(guī)商場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)到的，并且要買(mǎi)一些健康的好油，這樣才不會(huì)引起疾病的產(chǎn)生。
怎么選擇健康食用油
“油要經(jīng)常換著吃”已經(jīng)被多數(shù)人所熟知，但很少有人知道，選油也要根據(jù)自己的飲食習(xí)慣而定。
對(duì)健康人來(lái)說(shuō)，如果平時(shí)常吃豬牛羊肉，從中得到了大量動(dòng)物脂肪，就盡量別再吃動(dòng)物油了，可適當(dāng)吃些富含多不飽和脂肪酸的油，如大豆油、玉米油和葵花籽油等，因?yàn)閯?dòng)物油缺乏多不飽和脂肪酸和維生素E。
如果是素食人士，日常飲食中多不飽和脂肪酸比例太大，飽和脂肪攝入太少，可以選擇單不飽和脂肪酸較多的茶籽油、橄欖油等，以及含有一定量飽和脂肪酸的花生油、米糠油等作為烹調(diào)油，起到平衡脂肪酸構(gòu)成的作用。
不追求素食，但平日肉類吃得不多的健康人，也可以偶爾采用動(dòng)物油來(lái)烹調(diào)菜肴。像家里煮雞湯、燉排骨上面的油，不用撇出來(lái)扔掉，可以放涼后撈出來(lái)做菜用，煮冬瓜、煮青菜都是不錯(cuò)的選擇。
如果平時(shí)豆制品吃得很多，豆油的物質(zhì)從豆制品里已經(jīng)攝取了，多不飽和脂肪酸攝入很充分，就沒(méi)有必要天天用豆油、葵花籽油、玉米油做菜了，可以用橄欖油、茶籽油、花生油、米糠油等含更多單不飽和脂肪酸的油脂來(lái)烹調(diào)。而如果平時(shí)花生吃得比較多，那么選擇食用油時(shí)就可以適當(dāng)選擇一下花生油以外的油。
總之，食用油的選擇目標(biāo)是促進(jìn)脂肪酸平衡，不能僅考慮油本身，還要考慮到自己的飲食內(nèi)容，進(jìn)行綜合協(xié)調(diào)。另外無(wú)論選哪一種油，都應(yīng)該要知道，食用油每日限量是25~30克。再“健康”的油，都只是對(duì)預(yù)防心臟病有好處，其中脂肪含量都是超過(guò)99%的，并且所含能量驚人，多吃都會(huì)令人發(fā)胖。
最健康的幾種食用油
(一)推薦食用油種類
1、可以生喝、涼拌的食用油
冷壓初榨亞麻籽油(脫蠟的)和紫蘇籽油是陸地上最補(bǔ)腦的植物，俗稱陸地魚(yú)油。
為了獲得最佳營(yíng)養(yǎng)和口味，可直接喝、涼拌或調(diào)湯食用，避免高溫，成人每天喝2—6湯匙，攝入20毫升即可，兒童每天喝2—6茶匙，可以補(bǔ)腦、通便、降“三高”。買(mǎi)深色瓶裝的，無(wú)論是否開(kāi)瓶都需放到冰箱冷藏，亞麻酸是最不飽和的脂肪酸，因而極不穩(wěn)定，遇熱、光和空氣后非常容易氧化，尤其怕熱，在 60-70攝氏度就會(huì)分解破壞。
冷榨的溫度通常在60度以下，而熱榨的溫度一般在120度以上，精煉過(guò)程(如脫色和脫臭)會(huì)使維生素E等營(yíng)養(yǎng)素嚴(yán)重流失，亞麻酸加速氧化分解，化學(xué)毒素(如化學(xué)添加劑和過(guò)氧化物)成倍增加。純亞麻籽油不會(huì)在5—8的溫度時(shí)凝固，在零下18度時(shí)才開(kāi)始有粘稠感，零下22度的時(shí)候才基本倒不出來(lái)，脫蠟的亞麻籽油不會(huì)有沉淀，若出現(xiàn)絮狀物說(shuō)明不純。(油的價(jià)格比較貴一點(diǎn)兒，一般750毫升瓶裝的百元左右，但為了健康，值得 )
2、可以熱調(diào)、涼拌的食油
橄欖油：最高級(jí)別的是100%特級(jí)冷壓初榨橄欖油，原產(chǎn)地是希臘和意大利。
山茶油：國(guó)產(chǎn)油，如果是特級(jí)冷壓初榨的山茶油營(yíng)養(yǎng)成分不亞于橄欖油。
失眠的經(jīng)歷不少人都曾經(jīng)有過(guò)，偶爾一兩次的失眠無(wú)傷大雅，但是如果經(jīng)常失眠，就要引起注意了。失眠的人第二天經(jīng)常都是無(wú)精打采、注意力不集中，會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)的質(zhì)量。長(zhǎng)期失眠會(huì)讓人變得很憔悴、臉色不好，長(zhǎng)斑和黑眼圈，神經(jīng)衰弱。引起失眠的因素有很多，身體狀況、睡眠環(huán)境都有影響甚至?xí)l(fā)疾病。你知道經(jīng)常失眠容易引起哪些疾病嗎？下面就和小編一起來(lái)看看吧。
經(jīng)常失眠有哪些危害？
1.肥胖
即使很可意，你的脾酒肚仍然會(huì)出現(xiàn)，這不僅單單是因?yàn)槠綍r(shí)飲食習(xí)慣的問(wèn)題，它很有可能源於你的垃圾睡眠.睡不好，心里煩，還有很多工作沒(méi)做完;熬夜寫(xiě)策劃，夜里經(jīng)常做夢(mèng)，腦子總想著未完成的工作。這種夜不能寢的癥狀持續(xù)一段時(shí)間，就會(huì)讓你感覺(jué)身體沉重了。事實(shí)上因?yàn)槔?你的體重的確增長(zhǎng)了。
2.抑郁癥
情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，煩躁不安，甚至有了求死的念頭，這些都是抑郁癥的表現(xiàn)。我們常常聽(tīng)到失眠抑郁癥說(shuō)法，的確，失眠和抑郁之間有著於然的聯(lián)系。垃圾睡眠會(huì)導(dǎo)致精神萎靡、情緒低落、工作質(zhì)量下降，本來(lái)很棘手的事情可能因?yàn)闆](méi)有睡好而更加做不了，做不好就熬夜加班，長(zhǎng)此以往形成了惡性循環(huán)。
3.健忘癥
早上出去上班，發(fā)現(xiàn)忘記帶做完的策劃，趕緊回家，到了家里卻死活想不起來(lái)忘記帶了什么；在公司晨會(huì)上，老板明顯可以看到你眼神渙散，回答問(wèn)題時(shí)反應(yīng)遲鈍、經(jīng)常出錯(cuò)；一天的工作開(kāi)始了，明明是領(lǐng)導(dǎo)剛剛吩咐下來(lái)的工作，你卻望著領(lǐng)導(dǎo)離去的身影摸不著頭腦，領(lǐng)導(dǎo)剛才好像是說(shuō)
4.打鼾癥
每天晚上，回為你的呼嚕聲把別人吵得睡不著，別人還以為你睡得很香甜。事實(shí)上，因?yàn)榇蚝魢＃沧屇阕约核貌唤夥Α２粌H如此，晚上有時(shí)還會(huì)因?yàn)榇蝼炎约罕镄眩⑶一忌下匝恃?。另外，第二天早晨起床也?huì)覺(jué)得頭痛口干，白天沒(méi)精神，注意力下降，情緒還非常急躁易怒。
5.易患癌癥
你可能覺(jué)得垃圾睡眠只是一種不良的生活習(xí)慣，但如果告訴你，垃圾睡眠可能會(huì)導(dǎo)致癌癥你是否會(huì)大吃一驚？沒(méi)錯(cuò)，癌癥這個(gè)讓人聞風(fēng)色變的詞，很有可能僅僅是由於睡眠不健康造成的，良好的睡眠是戰(zhàn)勝癌癥病魔的法寶。
6.習(xí)慣性脫發(fā)
早上起來(lái)梳頭時(shí)，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)大把大把地脫落，連自己都嚇一跳?？粗活^美麗的頭發(fā)一天天減少，最后不得不忍痛割愛(ài)，剪成短發(fā)，你是否想過(guò)，這是由垃圾睡眠引起的呢？睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與脫發(fā)無(wú)明顯關(guān)系，脫發(fā)卻與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。
日常生活中，大多數(shù)人都會(huì)炒菜做飯，很多主婦更是精通。但是關(guān)于一些烹飪技巧很多人卻未必做得正確，有些炒菜惡習(xí)是有損健康的，所以大家要注意了。讓小編和大家一起來(lái)看看哪些做菜習(xí)慣是應(yīng)該摒棄的。
3個(gè)炒菜惡習(xí)有損健康：
蔬菜先切后洗
洗菜時(shí)，切開(kāi)后的蔬菜與水的接觸面積會(huì)大大增加，易使B族維生素、維生素C等水溶性維生素和部分礦物質(zhì)大量流失。正確的做法是先仔細(xì)清洗蔬菜，并盡量將水分控干后再切。需要提醒的是，切好的菜最好馬上烹調(diào)，放置時(shí)間不要超過(guò)兩小時(shí)，否則易導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素的氧化。
切完菜再用水焯
蔬菜切太碎，容易流失原有的菜香，若再經(jīng)過(guò)水焯，其中的維生素和礦物質(zhì)會(huì)大量損失。所以，焯菜時(shí)應(yīng)盡量讓蔬菜保持完整，用水量要多。此外，焯綠葉菜的時(shí)候，要加點(diǎn)鹽和油，不僅可以防止氧化酶破壞葉綠素，還能保持蔬菜鮮亮的顏色。
做菜先過(guò)油
做地三鮮、干煸豆角等菜肴時(shí)，很多人喜歡先將食材在油里過(guò)一下，撈出來(lái)再炒，這樣做出來(lái)的菜色澤明亮、氣味香濃。但這種烹調(diào)方法會(huì)導(dǎo)致攝入的油脂超標(biāo)，破壞蔬菜本身的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可能產(chǎn)生致癌物。建議大家少吃過(guò)油菜、煎炸菜，烹調(diào)蔬菜多用白灼、清炒、涼拌和清蒸等方式。
以下惡習(xí)更是會(huì)致癌：
炒菜后不刷鍋接著炒
很多人為了省事或看鍋比較干凈，往往第一道菜炒完后直接就炒下一道。然而，看似干凈的鍋表面會(huì)附著油脂和食物殘?jiān)?dāng)再次高溫加熱時(shí)，可能產(chǎn)生苯并芘等致癌物。因此，建議大家每炒完一道菜都要將鍋認(rèn)真清洗干凈后再炒下一道，這樣不僅減少了有害物質(zhì)的產(chǎn)生，還能防止上一次炒菜的調(diào)味料和殘?jiān)绊懴乱坏啦说目诟泻唾u相。
炒完菜馬上就關(guān)油煙機(jī)
炒菜過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，而油煙機(jī)在排除廢氣方面起了非常大的作用。有的人喜歡炒菜結(jié)束后，立馬關(guān)掉油煙機(jī)。事實(shí)上，油煙機(jī)排除廢氣也是需要時(shí)間的，當(dāng)炒菜結(jié)束后仍有未排干凈的廢氣殘留在廚房。炒完菜后，不妨讓油煙機(jī)繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)3~5分鐘，確保有害氣體完全排出。另外，炒菜時(shí)盡量關(guān)上廚房門(mén)，將窗戶打開(kāi)，這樣在一定程度上也能減少有害物質(zhì)在廚房?jī)?nèi)的殘留。
油冒煙時(shí)才下鍋
等到油鍋冒煙，這樣的油溫往往已經(jīng)達(dá)到200℃以上，此時(shí)才把菜下鍋的話，產(chǎn)生的致癌物會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。這種條件下，蔬菜中的很多營(yíng)養(yǎng)素也被破壞了。此外，油在這種溫度下，不僅其中所含的脂溶性維生素受到破壞，而且其中人體中必需脂肪酸也受到氧化破壞，降低了油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。烹調(diào)時(shí)，應(yīng)控制油溫在150℃~180℃左右。最簡(jiǎn)單的方法是，把竹筷子放到油中，當(dāng)其四周冒出許多小氣泡時(shí)，就表示溫度夠熱可以下鍋了。
剩下油炸的油仍用來(lái)炒菜
很多人不舍得扔油炸過(guò)的油，還會(huì)用來(lái)高溫炒菜或油炸。但這種做法非常不可取，因?yàn)橛徒?jīng)過(guò)高溫加熱會(huì)產(chǎn)生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化產(chǎn)物，當(dāng)繼續(xù)使用這種油高溫烹調(diào)時(shí)，致癌物產(chǎn)量會(huì)急劇增加。這類油應(yīng)該避免高溫加熱，可用來(lái)做燉菜或者花卷等面點(diǎn)。
防癌也要從關(guān)口入手，尤其是炒菜用的食用油，這個(gè)要是用錯(cuò)了，有可能會(huì)形成肝臟疾病的，嚴(yán)重還會(huì)誘發(fā)癌癥的，接下來(lái)就看看食用油是如何誘發(fā)癌癥吧！
花生油
花生油作為一種常見(jiàn)油脂，花生油食用功效，我們都是知道的，能保健好身體
其實(shí)，花生油沒(méi)有想象中那么安全。這是因?yàn)樵诨ㄉ椭杏悬S曲霉素，在不加熱情況下，黃曲霉素的毒素會(huì)越聚越多。把這樣的黃曲霉素吃下，可能會(huì)誘發(fā)肝癌?；ㄉ谶M(jìn)行壓榨成油的時(shí)分，會(huì)因?yàn)樯a(chǎn)環(huán)境的影響，形成其間黃曲霉素超支。還會(huì)因?yàn)榉胖脮r(shí)間長(zhǎng)，形成黃曲霉素。
平常我們?cè)撛趺窗踩奶暨x食用油呢？
你有所不知，炒菜所用的食用油有可能會(huì)致癌
1、到大中型超市、商場(chǎng)或持有《食物流轉(zhuǎn)許可證》的食物運(yùn)營(yíng)店購(gòu)買(mǎi)。
2、挑選在食物標(biāo)簽上標(biāo)示QS標(biāo)志的產(chǎn)品，并在保質(zhì)期內(nèi)食用。
3、挑選大品牌、信譽(yù)度較高、口碑好的食用油。
4、不要要選購(gòu)三無(wú)產(chǎn)品的花生油。
很多女性在炒菜上面都有自己的心得，從切菜到下鍋，每個(gè)人的方法都不一樣，但是，有不少人使用的方法都不正確，也許第一個(gè)就是你使用錯(cuò)誤的方法，下面我們就一起了解一下，炒菜的誤區(qū)，以及正確炒菜的方法，感興趣的朋友趕緊來(lái)了看看。
飲食禁忌
菜先切后洗
很多人切完土豆絲、茄子絲后直接就浸泡在水中，這樣做雖能避免變色，但大量的營(yíng)養(yǎng)素也悄悄流失了。蔬菜切好后再?zèng)_洗，表面的農(nóng)藥殘留和泥土很容易進(jìn)入斷面。
因此，正確的做法是先仔細(xì)清洗蔬菜，并盡量將水分控干后再切。另外，蒸飯前淘米，也不要反復(fù)搓洗，不然其中的B族維生素也會(huì)大量損失。
久存蔬菜
上班族通常喜歡一周做一次大采購(gòu)，把采購(gòu)回來(lái)的蔬菜存在家里慢慢吃，這樣雖然節(jié)省時(shí)間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會(huì)損失大量的營(yíng)養(yǎng)素，例如菠菜，在通常狀況下(20℃)每放置一天，維生素C損失高達(dá)84%。因此，應(yīng)該盡量減少蔬菜的儲(chǔ)藏時(shí)間。如果儲(chǔ)藏也應(yīng)該選擇干燥、通風(fēng)、避光的地方。
高溫炒菜
很多人炒菜時(shí)喜歡用高溫爆炒，習(xí)慣于等到鍋里的油冒煙了才炒菜，這種做法是不科學(xué)的。高溫油不但會(huì)破壞食物的營(yíng)養(yǎng)成分，還會(huì)產(chǎn)生一些過(guò)氧化物和致癌物質(zhì)。建議先把鍋燒熱，再倒油，這時(shí)就可以炒菜了，不用等到油冒煙。
焯菜時(shí)間久
鍋里的水太少、火太小，焯菜時(shí)間就會(huì)增加，造成蔬菜中很多的營(yíng)養(yǎng)素流失。
在焯菜時(shí)，應(yīng)該盡量多放點(diǎn)水，將火力調(diào)到最大，縮短焯菜時(shí)間。一般情況下，蔬菜顏色稍有變化便可以將其撈出來(lái)了。還可以在水里加幾滴油，封住菜的斷面，阻止其氧化損失。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，茄子是常?jiàn)的蔬菜，不少人喜歡吃茄子，或者炒、蒸、涼拌都可以，無(wú)論怎么吃，都對(duì)身體有好處，因此吃茄子有不少的好處，但是，如果您這樣吃茄子，不僅會(huì)對(duì)身體有傷害，嚴(yán)重的可能會(huì)引起中毒，下面我們就一起來(lái)了解一下。
吃茄子有什么好處
一、保護(hù)心血管、抗壞血酸：茄子含豐富的維生素p，這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子還有防治壞血病及促進(jìn)傷品愈合的功效。
二、防治胃癌：茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對(duì)于防治胃癌有一定效果。此外，茄子還有清退癌熱的作用。
三、抗衰老：茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。
四、治療凍瘡：取冬天地里的茄子秧(連根)兩三棵用水煎，水開(kāi)之后再煮20分鐘，用此水泡洗凍瘡患處，同時(shí)用茄子秧擦洗患處，二至三次可治愈。
五、降低高血脂，高血壓功效：選用深色長(zhǎng)條型，切成段或者絲，用麻醬以醬油調(diào)拌而成，在晚餐時(shí)分，服用可有效降低和自愈。
吃茄子中毒
1、大量生吃茄子易中毒
茄子中有一種叫茄堿的物質(zhì)，具有抗氧化和抑制癌細(xì)胞等作用，是茄子保健作用的來(lái)源之一;但它對(duì)胃腸道有較強(qiáng)的刺激作用，對(duì)呼吸中樞有麻醉作用，人體攝入量高時(shí)會(huì)發(fā)生中毒。
茄堿基本不溶于水，因此用焯燙、水煮等方法都不能去掉茄堿。在烹調(diào)時(shí)加點(diǎn)醋，倒是有助于破壞和分解茄堿。
鹽放得太早
不少人炒菜時(shí)有多放鹽或早放鹽的習(xí)慣，這樣會(huì)使蔬菜中的汁液流出過(guò)多，不僅造成營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失，而且還會(huì)讓菜肴塌蔫，影響口感。
肉類放鹽太早，則會(huì)讓蛋白質(zhì)過(guò)早凝固，不僅難消化，腥味還揮發(fā)不了，湯汁的鮮味也滲不進(jìn)去。
建議將菜做到七八成熟時(shí)再放鹽，或者出鍋前再放。
正確的炒菜方法
先洗后切
蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)成分大部分都是水溶性的，所以先洗后切可以避免營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失如何正確地烹飪蔬菜_烹飪蔬菜的正確方法如何正確地烹飪蔬菜_烹飪蔬菜的正確方法。
吃蔬菜要適量
蔬菜中的粗纖維能夠加速腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒，但過(guò)量食用會(huì)影響鈣、鋅吸收。如果為了減肥大量吃青菜不吃肉類，則容易營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體健康。
10分鐘內(nèi)
蔬菜中含有維生素C，過(guò)高的溫度和過(guò)長(zhǎng)的加熱都會(huì)使蔬菜中的維生素C產(chǎn)生分解，造成營(yíng)養(yǎng)流失。建議將加熱時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)，急火快炒或加蓋短時(shí)間加熱時(shí)其損失量較少。
調(diào)味料加入要把握時(shí)機(jī)
油鹽等調(diào)味料的加入也要把握時(shí)機(jī)，如果是炒蔬菜，則先放油，油起煙前就要放蔬菜了，否則油溫過(guò)高則會(huì)釋放出有害物質(zhì)。
另外，炒蔬菜時(shí)放油要適量，不可過(guò)多以免攝入過(guò)多油脂，越吃越胖如何正確地烹飪蔬菜烹飪蔬菜的正確方法烹飪培訓(xùn)。如果是煮，則應(yīng)在水滾后或起鍋前加油，使蔬菜色澤鮮亮。
總結(jié)：炒菜是很多女性每天都會(huì)做的事情，但是，你知道你做錯(cuò)了嗎?上文中誤區(qū)的內(nèi)容估計(jì)有不少的人都會(huì)進(jìn)入，但是，沒(méi)關(guān)系，現(xiàn)在改變還來(lái)得及哦，為了您和家人的健康，也為了能夠把蔬菜的營(yíng)養(yǎng)全面吸收，您一定要采用上文中正確的炒菜方法哦!
面包作為一種補(bǔ)充能量的快餐，越來(lái)越受到人們的歡迎，但是你知道這些面包安全嗎？知道如何挑選面包嗎？近日有報(bào)道稱，有的面包中是含有劇毒致癌物-溴酸鉀的，你知道嗎？今天小編就來(lái)為大家介紹一下，也來(lái)了解一下什么面包不能吃以及如何健康吃面包。
據(jù)媒體報(bào)道，有幾家快餐連鎖店被檢驗(yàn)出食物中含有劇毒致癌物-溴酸鉀，而這種物質(zhì)是可以讓面包變得松軟的，但是有可能會(huì)導(dǎo)致腎癌，那么這種物質(zhì)究竟是什么呢？我們應(yīng)該如何避免買(mǎi)到含有這種成分的面包呢？
1、溴酸鉀可讓面包松軟，但能導(dǎo)致腎癌
1914年溴酸鉀用于美國(guó)烘焙工業(yè)，美國(guó)沃德烘焙公司和匹茲堡大學(xué)共同開(kāi)發(fā)并注冊(cè)有專利權(quán)，其作用機(jī)理是，在面粉與水合成面團(tuán)的過(guò)程中，溴酸鉀（KBrO3）氧分子與濕面筋發(fā)生作用，使面團(tuán)中的硫氫（-SH）基轉(zhuǎn)變?yōu)槎颍?-S-S）鍵，從而形成較好的蛋白質(zhì)網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，改善面團(tuán)彈性，在發(fā)酵過(guò)程中有良好的持氣性使面包體積增大并具有良好的孔隙和內(nèi)芯結(jié)構(gòu)，表現(xiàn)在面包品質(zhì)上就是使面包特別松軟有彈性、賣相更好。
然而，隨著世界各國(guó)科學(xué)家對(duì)溴酸鉀研究的不斷深入，逐漸發(fā)現(xiàn)溴酸鉀的危害性。國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）1999年把溴酸鉀列為可能致癌物質(zhì)，實(shí)驗(yàn)證實(shí)，溴酸鉀會(huì)導(dǎo)致動(dòng)物罹患腎臟和甲狀腺方面的癌癥腫瘤。聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織下的食品添加劑聯(lián)合專家委員會(huì)（JECFA）1992年就已經(jīng)指出，溴酸鉀作為面粉的處理劑是不恰當(dāng)?shù)摹?/p>
2、中國(guó)等國(guó)家早已禁用溴酸鉀
溴酸鉀作為食品添加劑，主要用于面包的制作上。
20世紀(jì)90年代世界衛(wèi)生組織認(rèn)定溴酸鉀致癌以后，歐盟已于1990年禁止使用溴酸鉀，接著加拿大、澳洲、新西蘭等國(guó)家也相繼宣布禁止使用，我國(guó)則在2005年也已經(jīng)禁止其在面粉中使用，若非法使用，將被視為違法犯罪，追究責(zé)任。
3、如何避免買(mǎi)到劣質(zhì)有毒面包
隨著烘焙行業(yè)的興起，各類烘焙連鎖店遍地開(kāi)花，各式美麗造型以及香甜柔軟的蛋糕面包隨處可見(jiàn)，使消費(fèi)者大飽口福。但是，在華麗以及美味的背后，是否藏著陷阱，普通大眾要擦亮眼睛。首先，路邊無(wú)證照的小甜品烘焙店，盡量不要購(gòu)買(mǎi)；其次，越是艷麗外表的面包或蛋糕，很可能加了很多添加劑，購(gòu)買(mǎi)時(shí)注意查看配料表和營(yíng)養(yǎng)成分表；再者，如果你想更安全，不妨自己在家做面包做蛋糕，既能體驗(yàn)面包制作過(guò)程的樂(lè)趣，又不用擔(dān)心食品安全問(wèn)題，何樂(lè)而不為。
健康吃面包須知的N個(gè)要點(diǎn)
這些面包對(duì)健康有益處
1、俄羅斯大列巴
對(duì)于日常可以買(mǎi)到的面包，俄羅斯大列巴是首選，其中脂肪含量非常低，而膳食纖維又很豐富，非常適合平時(shí)吃得太好的人。
2、黑麥面包
黑麥面包含有豐富的膳食纖維，可以幫助排毒清腸，還能讓人較快產(chǎn)生飽腹感，從而幫助人們減肥。
由黑麥制成的面包相對(duì)全麥面包還有低糖、高鈣、富含硒的特點(diǎn)。質(zhì)地越粗糙，尤其具有粒狀麥麩的面包越有營(yíng)養(yǎng)。
3、法棍
正宗的法棍原料很簡(jiǎn)單，只有4種：面粉、水、酵母和鹽，不加入一點(diǎn)油和糖，熱量較低，是很健康的選擇?？诟猩贤馄に纱?，內(nèi)里松軟，往往被作為主食食用。
4、意大利面包
僅僅在面粉中加入一點(diǎn)鹽發(fā)酵而成的意大利面包，不含任何糖分和脂肪，是較為健康的選擇。口感上較為清淡，不咸不甜。意大利人習(xí)慣將這種面包從中間切開(kāi)，加入一點(diǎn)火腿，就是一個(gè)不錯(cuò)的三明治了。
這些面包盡量不要挑
1、夾心丹麥包
面包中熱量最高的是松質(zhì)面包，也叫做丹麥面包.它的特點(diǎn)是要加入20%~30%的黃油或起酥油,能形成特殊的層狀結(jié)構(gòu)，常常做成牛角面包、葡萄干扁包、巧克力酥包等。它口感酥香柔軟，非常美味，但因?yàn)轱柡椭竞蜔崃繉?shí)在太多，而且可能含有對(duì)心血管健康非常不利的反式脂肪酸.要盡量少買(mǎi)這樣的面包，最好一周不超過(guò)一個(gè)。
松軟的夾心丹麥包，口感酥香柔軟，這是因?yàn)樵谥谱鲿r(shí)，需要加入20%-30%的黃油或者起酥油，從而形成特殊的層狀結(jié)構(gòu)。從健康角度說(shuō)，這類面包熱量太高，而且可能含有反式脂肪酸，加上糖分較高的巧克力夾心，熱量更升級(jí)，所以應(yīng)該盡量少吃，每周最多不要超過(guò)一個(gè)。
與夾心丹麥包類似的還有奶油夾心面包、牛油面包以及蓬松大面包等。
2、堅(jiān)果圈
加入黃油的圓圈面包，由于含有一定量脂肪和膽固醇，令健康指數(shù)打折扣。但由于面包中加入大量葵花籽或杏仁片等堅(jiān)果，則增加了膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，有助抗氧化，提升了健康功效。
除了會(huì)選擇健康面包，你還應(yīng)該注意吃面包的幾件事情。
1、健康面包怎么選
正確選擇健康面包的方法是應(yīng)該遵循硬、淡、粗3個(gè)原則，但是中國(guó)人選面包，普遍還是喜歡軟、甜、細(xì).
2、美味的面包怕受凍
面包購(gòu)買(mǎi)回家后，什么時(shí)候吃更好，如何儲(chǔ)存才能保鮮,很多人都不清楚。
大多數(shù)人購(gòu)買(mǎi)回新鮮面包后都是儲(chǔ)存在冰箱冷藏室。面包冷藏后容易變干、變硬、掉渣兒，營(yíng)養(yǎng)和口感還不如常溫下保存的好。研究表明，21℃-35℃是最適合面包的保存溫度。專家表示，買(mǎi)回的面包最好2天內(nèi)吃掉，常溫下只需把袋口封嚴(yán)即可。如果要存放一周以上，應(yīng)當(dāng)包嚴(yán)實(shí)放至冷凍室內(nèi)，拿出后用微波爐化凍到室溫，吃起來(lái)口感很新鮮。
3、烤面包，有講究
有些人習(xí)慣將面包烤著吃，能讓它的香氣散發(fā)，表面酥脆。專家提醒，烤饅頭片和面包片時(shí)，一定要控制好溫度和時(shí)間，只需一兩分鐘，到微微發(fā)黃的程度就行了，千萬(wàn)不要一直烤到顏色發(fā)褐變黑，否則食用后不利于身體健康。
4、剛出爐的面包不宜立刻吃
新出爐的面包看上去非常新鮮，但專家說(shuō)，任何經(jīng)過(guò)發(fā)酵的東西都不能立刻吃，剛出爐的面包還在發(fā)酵，馬上吃很容易引起各類胃部不適癥狀，放兩個(gè)小時(shí)后方可放心食用。還有人喜歡吃大而松軟的面包，覺(jué)得口感好，其實(shí)面包發(fā)酵也有一個(gè)度，體積過(guò)大不見(jiàn)得營(yíng)養(yǎng)就多。
5、吃面包別剝面包皮
面包在烘烤時(shí)，產(chǎn)生一種物質(zhì)積聚在面包皮上，不僅可使面包皮變黑變甜，更能激活抑制自由基活性酶，能夠抗癌，起到延緩衰老的作用。為此，吃面包最好連皮吃。
以上就是小編為大家介紹的關(guān)于面包的
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《不刷鍋接著炒菜可能致癌》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“黃金養(yǎng)生鍋”專題供您欣賞！
