適合飯后的活動(dòng)有哪些
養(yǎng)生適合人群有哪些。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“適合飯后的活動(dòng)有哪些”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
茶余飯后很多人都有不同的消遣方式，比如睡覺、喝茶、侃天等。專家指出，飯后的消遣方式必須要以健康為基礎(chǔ)，那么適合飯后的活動(dòng)有哪些呢？
1.欣賞音樂
你也許不知道，音樂具有養(yǎng)生健體、益壽延年的作用，甚至還可以治療一些疾病。而且我國古醫(yī)書中也曾有記載，適當(dāng)聽音樂還可以幫助消化。
飯后聽一段柔和或者輕快的音樂，可以作為一種良性刺激而通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能，因此在飯后不妨欣賞一些輕柔明快、美妙動(dòng)人的音樂，以促進(jìn)消化。
2.飯后摩腹
每次吃完飯后將雙手搓熱后輕輕按摩腹部，按摩方式從上至下，從左到右，或以順時(shí)針方向或者用手掌環(huán)轉(zhuǎn)推摩。每天進(jìn)行這樣的按摩能夠促進(jìn)腹腔內(nèi)血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸消化功能。
3.飯后緩行
飯后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉?，緩步的活?dòng)對(duì)食物消化和人體的休息極為有利。所謂緩行，通俗的說就是散步，更直接點(diǎn)說就是慢慢的走路，每天進(jìn)行一段時(shí)間緩行可讓你減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
4.飯后漱口
每個(gè)人在吃晚飯后都應(yīng)該養(yǎng)成漱口的習(xí)慣，這樣能夠及時(shí)的清楚口腔中的食物殘?jiān)?。可以漱口并不代表可以刷牙，飯后刷牙?huì)破壞牙齒表面的保護(hù)層。牙醫(yī)建議，飯后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)過程。
5.喝杯芹菜汁
如果這餐吃的過于油膩的話，不妨喝一些糖分低以及含纖維素的果汁，芹菜汁就是其中的首選。而且芹菜汁中所含有的纖維素還能帶走食物中的一部分脂肪，從而達(dá)到減肥的作用。
6.飯后吃個(gè)柿子
秋季是呼吸道疾病高發(fā)的季節(jié)，因此在秋季的三餐后不妨適量的吃一些柿子，以此來潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。特別是對(duì)患有呼吸道的病人來說，柿子更是理想的保健水果，但在吃柿子的時(shí)候要注意，千萬不要空腹食用。
茶余飯后千萬不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免胃部受不了重力而導(dǎo)致胃下垂，同時(shí)也不要立馬喝濃茶，以免影響到食物的消化。
小編推薦
不管是女人還是男人，經(jīng)常健身都是能夠帶來不少的好處的。那么對(duì)于女人而言，健身的好處有哪些呢？如果真的想要做好健身練習(xí)，哪些運(yùn)動(dòng)是適合女性朋友們呢？下面跟小編一起來關(guān)注下！
女性健身好處
1、增強(qiáng)肌肉力量
通過舉重訓(xùn)練，女性的最大力量負(fù)荷可以增加30%―50%,不僅抱孩子、洗衣服、干家務(wù)會(huì)變得分外輕松，從事其他活動(dòng)也不容易造成損傷。
2、燃脂
女性連續(xù)兩個(gè)月每周進(jìn)行2―3次的舉重訓(xùn)練，可減去1.6公斤的脂肪而制造近1公斤的肌肉。而且，通過鍛煉獲取的肌肉還會(huì)繼續(xù)消耗熱量，500克肌肉每天要燃燒35到50卡路里的熱量。而一般的有氧運(yùn)動(dòng)是無法達(dá)到這樣的效果的。
3、減肌肉
由于女性體內(nèi)促進(jìn)肌肉增長的激素含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于男性，所以女性通常不會(huì)因?yàn)檫M(jìn)行舉重訓(xùn)練而導(dǎo)致體型格外魁梧。這也是美國年輕女性紛紛熱衷力量訓(xùn)練的原因之一。
4、增強(qiáng)自信
連續(xù)4個(gè)月堅(jiān)持舉重訓(xùn)練，人體代謝葡萄糖的能力會(huì)增加23%,從而大大降低患糖尿病的幾率。通過舉重等力量訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)自信，提高抵御外來壓力的能力，具備更良好的心理素質(zhì)。
適合女人健身的運(yùn)動(dòng)
滑冰：不論是旱冰還是水冰，均有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結(jié)實(shí)而又彈性。同時(shí)，滑冰屬于大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，它還會(huì)提高你的肺活量。
排球：排球會(huì)使我們的頭腦更加靈活，它是一種藝術(shù)，它的魅力就在于它需要的集體的努力。適合35歲以下的人群，畢竟它的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很大。會(huì)使你的個(gè)子越長越高，所以建議你盡早加入這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。它對(duì)臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時(shí)，對(duì)你的靈敏性的提高也很有幫助。
慢跑/散步：不需要太大的投入，卻可以有很大的收益，如果你熱愛運(yùn)動(dòng)或者熱愛減肥的話，最好選擇跑步；如果你沒有時(shí)間的話，建議你把每天的晨練放在上班的路上，最好是能走路就不要坐車。它對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時(shí)間的鍛煉（30分鐘以上），會(huì)有利于減肥，最好的方式是跑、走結(jié)合。
自行車：有效的把健身與我們每天的生活結(jié)合在一起。這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且，對(duì)于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時(shí)，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。
1不要在飯后立即喝濃茶
不要在飯后立即喝濃茶。 飯后立即喝茶的話，大量的茶水進(jìn)入胃中，沖淡了胃液等，影響到了食物的消化；同時(shí)茶葉中的物質(zhì)會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合影響吸收；同時(shí)還會(huì)影響食物中鐵的吸收，導(dǎo)致缺鐵性貧血等發(fā)生。
2不要在飯后立即吃水果
不要在飯后立即吃水果。 飯后立即吃水果同樣會(huì)影響到食物的消化。這是因?yàn)橄鄬?duì)于食物，水果的消化速度更快，而由于胃內(nèi)先充滿了食物，阻礙了水果的消化進(jìn)程，也會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹瀉或便秘等癥狀出現(xiàn)。
3不要在飯后立即洗澡
不要在飯后立即洗澡。 洗澡時(shí)全身淺表血管擴(kuò)張，體表的血流會(huì)增加，這樣胃腸道的血流量會(huì)相應(yīng)的減少，直接導(dǎo)致胃腸道的消化功能減弱，從而引起消化不良發(fā)生。
4不要在飯后馬上吸煙
不要在飯后馬上吸煙。 飯后立即吸煙，肺部吸收煙霧數(shù)量比平時(shí)要增加許多，煙中的許多有害成份會(huì)大量被吸收，會(huì)損害到肝臟、大腦、心血管等，帶來比平時(shí)更大的危害。
5不宜在飯后立即開車
不宜在飯后立即開車。 開車時(shí)需要高度集中注意力，大腦同時(shí)也需要充沛的血液供應(yīng)來完成注意力的高度集中。如果飯后立即開車，血液供應(yīng)優(yōu)先在胃部，大腦得不到充足的血液供應(yīng)，影響到注意力的集中，會(huì)導(dǎo)致車禍的發(fā)生。
6不要在飯后立即k歌
不要在飯后立即k歌。 卡拉ok是一項(xiàng)運(yùn)用肺活量的運(yùn)動(dòng)。唱歌的時(shí)候，肺部吸入大量氣體致橫膈膜下降，壓迫到了充滿食物的胃部，輕則導(dǎo)致消化不良，重者會(huì)出現(xiàn)腸胃不適等癥狀。
7不要在飯后立即運(yùn)動(dòng)
不要在飯后立即運(yùn)動(dòng)。 飯后胃內(nèi)充滿了食物，如果立即去參加運(yùn)動(dòng)，血液被重新分配到四肢運(yùn)動(dòng)的肌肉中，消化系統(tǒng)臟器血液供應(yīng)減少，消化功能就會(huì)受到影響。久而久之，胃腸系統(tǒng)功能慢慢的減弱，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致疾病發(fā)生。
酵素是生活中常見的一種營養(yǎng)物質(zhì)，很多人都喜歡用喝酵素的方法來補(bǔ)充身體中流失的營養(yǎng)物質(zhì)?？墒鞘侨巳硕歼m合喝酵素嗎?今天小編給大家講講哪些人不適合吃酵素、女人喝酵素的好處以及喝酵素的禁忌。
哪些人不適合吃酵素
孕婦
因?yàn)樵袐D在這個(gè)時(shí)期處于身體的敏感時(shí)期，一點(diǎn)點(diǎn)小的外界刺激都會(huì)導(dǎo)致其身體上的變化，引起不適。因此建議孕婦盡量在這個(gè)時(shí)期不要吃酵素，以免給身體帶來影響。
年齡較小的兒童
年齡較小的兒童一般來說其體內(nèi)本身就含有大量的酵素，因此不適合再吃酵素來補(bǔ)充，以免造成身體內(nèi)成分的不均衡，而導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些小的毛病。
體質(zhì)虛弱或體寒之人
酵素的藥性偏寒，因此本身體質(zhì)虛弱或身體內(nèi)寒氣較重的人是不適合吃酵素來補(bǔ)充身體所需物質(zhì)的，吃酵素反而可能會(huì)使身體寒氣加重，給人體帶來痛苦。
經(jīng)期不能吃酵素
在現(xiàn)代社會(huì)補(bǔ)充酵素的多為女性，但需要注意的是在經(jīng)期的人是不能吃酵素的，否則則會(huì)加重經(jīng)期身體的不適，使體內(nèi)寒氣較重，造成痛經(jīng)等不良的反應(yīng)。
喝酵素對(duì)身體是非常有好處的一件事情，但是小編上面給大家介紹的這幾類人群是不宜喝酵素的。下面我們說一說女人喝酵素都有哪些好處，一起了解一下。
女人喝酵素的好處
延緩衰老
女人喝酵素能夠幫助延緩衰老。酵素能夠有效幫助促進(jìn)身體的新陳代謝，激活細(xì)胞活力，并且能夠有效幫助清除殘留在女性腸道、血液、皮膚中的毒素，幫助保持身體內(nèi)外的年輕狀態(tài)，延緩衰老。
塑身減肥
女人喝酵素能夠幫助塑身減肥。酵素本身具有的分解作用能夠促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的燃燒，經(jīng)常喝酵素能夠達(dá)到塑身減肥的目的。另外酵素能夠有效防止多余的脂肪在體內(nèi)堆積，避免身形發(fā)胖。
減少乳腺疾病
女人喝酵素能夠幫助減少乳腺疾病的發(fā)生。隨著環(huán)境的污染、生活的壓力以及不良的生活習(xí)慣等等原因女性內(nèi)分泌失調(diào)而容易引起乳腺疾病，酵素能夠幫助排毒，調(diào)理內(nèi)分泌，有效減少乳香受到不良的刺激，從而幫助乳腺因?yàn)闅庋\(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生等問題。
減少子宮疾病
女人喝酵素能夠幫助減少女性患子宮肌瘤等疾病。子宮肌瘤是女性很容易也很常見的良性腫瘤，是因?yàn)樽訉m平滑肌細(xì)胞增生引起的，而喝酵素能夠保持身體內(nèi)環(huán)境的平衡，避免子宮平滑肌細(xì)胞出現(xiàn)增生。
說到木耳，很多人喜歡食用，作為常見的菌類食物，木耳營養(yǎng)豐富、功效大、口感好。當(dāng)然，關(guān)于木耳的傳言不絕于耳：木耳泡發(fā)時(shí)間長會(huì)中毒、吃木耳能清肺預(yù)防霧霾，這些話也會(huì)經(jīng)常從別人口中聽到，但真實(shí)情況真的這樣嗎?可不見得，關(guān)于吃木耳需要注意這些真相能幫助你更好保健，一起來看看吧。
多吃木耳預(yù)防霧霾?
冬天霧霾加重對(duì)肺部有損傷，不知從什么時(shí)候開始就有吃木耳清肺、預(yù)防霧霾的說法，為此，很多人會(huì)經(jīng)常把這話掛在嘴邊，買來木耳制作美食準(zhǔn)備預(yù)防霧霾。
通過吃木耳確實(shí)能吸收膠質(zhì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、吸附臟東西，其中的膳食纖維，還能促進(jìn)消化道清潔，但是這樣的功效與抵抗霧霾扯不上關(guān)系，因?yàn)殪F霾的出現(xiàn)，是通過呼吸使得pM2.5粉塵顆粒物進(jìn)入肺部，對(duì)肺部造成了損傷，引起呼吸道癥狀，而食用木耳則是通過消化道吸收營養(yǎng)，呼吸道、消化道屬于兩個(gè)系統(tǒng)，企圖將其聯(lián)系起來，似乎怎么也行不通。
吃泡發(fā)時(shí)間長的木耳會(huì)中毒?
可能會(huì)看到這樣的新聞：張女士一家吃了泡發(fā)后的黑木耳，竟然導(dǎo)致中毒，造成臟腑器官衰竭，搶救很長時(shí)間才搶救回來。
關(guān)于泡發(fā)木耳中毒的新聞，網(wǎng)絡(luò)上隨便一搜都有很多，木耳本身沒有毒素，在泡發(fā)的時(shí)候也不會(huì)造成毒素出現(xiàn)。要是真的追根究底，很有可能是因?yàn)榕莅l(fā)過程中受到細(xì)菌、微生物的感染，導(dǎo)致病菌的出現(xiàn)。
這就需要我們?cè)谂菽径鷷r(shí)不要常時(shí)間泡，時(shí)間控制在四個(gè)小時(shí)就足夠了。如果一次泡的多，用不完的木耳最好用保鮮膜包裹好，放在冰箱中冷藏。另外在泡發(fā)過程中，發(fā)現(xiàn)木耳出現(xiàn)異味，一定要丟棄不要食用。
多吃木耳會(huì)降低血糖?
在臨床上發(fā)現(xiàn)，木耳多糖能降血糖，木耳多糖剛好存在于木耳中，但是木耳中的木耳多糖實(shí)在是太少了，想要達(dá)到降血糖的量，那需要吃非常多的木耳才行，這很有可能會(huì)讓你吃的很撐。
所以發(fā)現(xiàn)血糖高，吃一點(diǎn)木耳配合其它食療會(huì)好一點(diǎn)，要是想著只吃木耳無疑是異想天開。
多吃木耳更好?
在木耳中有較多的礦物質(zhì)、膳食纖維，這些物質(zhì)更多的存在于干貨木耳中，如果經(jīng)過泡發(fā)，木耳中更多的是水分，其他營養(yǎng)并不突出。
要是這樣就過多食用，很有可能會(huì)影響其他物質(zhì)的吸收，反而對(duì)身體不利。
注意事項(xiàng)
食用木耳對(duì)身體好，當(dāng)然要科學(xué)規(guī)范，以泡發(fā)來說，很多人認(rèn)為泡發(fā)時(shí)間長，會(huì)引起微生物、細(xì)菌感染，殊不知泡發(fā)時(shí)間短也不好，會(huì)使得木耳還沒有徹底泡開，在食用后來不及嚼碎、消化，在腸道繼續(xù)膨脹，最終出現(xiàn)了腸梗阻。
在臨床上，因?yàn)殄e(cuò)誤食用木耳造成腸梗阻的案例還不少，特別是老年人、小孩子更要注意。
緩解更年期綜合癥
女人喝酵素能夠有效推延更年期的到來，讓女性遠(yuǎn)離更年期綜合癥的困擾。因?yàn)榻退啬軌驇椭{(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，維持性激素的正常分泌，并且提高身體的代謝能力，有效預(yù)防和減輕更年期綜合癥。
更年期是女性必經(jīng)的一個(gè)時(shí)期，同時(shí)也是非常重要的時(shí)期。很多女性到了更年期之后，就會(huì)發(fā)生一系列的更年期綜合癥，喝點(diǎn)酵素可有助于解決這些困擾哦。
緩解經(jīng)前綜合癥
女人喝酵素能夠幫助緩解經(jīng)前綜合癥。女性朋友在經(jīng)前出現(xiàn)頭痛、煩躁、乳房脹痛、痛經(jīng)等等不適都可能是體內(nèi)激素分泌不正常引起的，而酵素能夠幫助維持體內(nèi)激素水平的正常平衡，并且能夠促進(jìn)氣血運(yùn)行，從根本上解決經(jīng)前綜合癥。
喝酵素雖然是件很好的事情，但是也要注意一些禁忌事項(xiàng)。接下來小編給大家介紹一下喝酵素的禁忌事項(xiàng)都有哪些。
喝酵素的禁忌
忌喝質(zhì)量無保證的產(chǎn)品
酵素越來越受歡迎，市面上的酵素品牌也越來越多。在喝酵素之前要注意選擇一款優(yōu)質(zhì)的酵素，首先是其生產(chǎn)品質(zhì)有保證，其實(shí)是選擇天然無添加的酵素食品，放心食用的同時(shí)也能無刺激補(bǔ)充身體所需。
忌用同一種方法食用
喝酵素是有食用方法的，切記所有人、所有情況都按照一種食用方法進(jìn)行。每個(gè)人的體質(zhì)不同，以及需要改善的方面也是不同的，自然而然具體的酵素補(bǔ)充方法也是不用的。不根據(jù)自身所需直接一概而論進(jìn)行食用，身體調(diào)理效果會(huì)差很多。
忌用過高水溫稀釋
喝酵素的時(shí)候要注意稀釋酵素不能食用溫度過高的水，水溫太高很容易使酵素失去原有的活性，為了維持酵素應(yīng)有的效果水溫應(yīng)該控制在40攝氏度左右。
忌喝自制酵素
盡管自制酵素被穿得很火，但是我們不能不正視，自制酵素的過程中大量的微生物過度生長，有益菌生長的同時(shí)不少其他病菌也在繁殖，食用自制酵素很容易對(duì)健康造成未知的風(fēng)險(xiǎn)。想要喝酵素應(yīng)該購買正規(guī)產(chǎn)品。
結(jié)語：對(duì)于孕婦和年紀(jì)較小的兒童以及經(jīng)期的女性朋友來說，喝酵素并非是一件好事。日常生活中，女性喝酵素可幫助達(dá)到減肥塑身的效果和緩解更年期綜合癥，但是要注意避免經(jīng)期服用。喝酵素得保證是正規(guī)生產(chǎn)的，不可自己在家琢磨制作。
黑豆的功效與作用有很多，相信大家也都比較了解，黑豆雖好，但并不是所有人都適合吃黑豆的，那么哪些人不適合吃黑豆呢?吃了黑豆會(huì)有哪些影響?黑豆的飲食偏方有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
哪些人不適合吃黑豆
1、痛風(fēng)病人不能吃
痛風(fēng)患者不能吃。由于豆類含嘌呤高，會(huì)形成尿酸代謝障礙，尿酸沉積在骨關(guān)節(jié)上形成痛風(fēng)。痛風(fēng)患者吃了會(huì)形成痛風(fēng)加劇。體內(nèi)濕氣較重也少吃，即使吃了也要同赤小豆、薏米同吃，能夠中和濕氣。
2、腎病患者不宜吃
雖然黑豆有補(bǔ)腎的作用，但是腎病嚴(yán)重者是不是和食用黑豆的，因?yàn)楹诙共缓孟?，如果腎病嚴(yán)重者食用黑豆，反而會(huì)加重腎負(fù)擔(dān)，所以腎病嚴(yán)重者不適合食用黑豆。
3、小孩不能多吃
小兒不宜多食，但黑豆適宜體虛之人及小兒盜汗、自汗，尤其是熱病后出虛汗者食用。
黑豆的功效與作用
一、高蛋白低熱量：黑豆的蛋白質(zhì)含量最高達(dá)百分之三十六至四十，相當(dāng)于肉類含量的二倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍。黑豆的十八種氨基酸含量豐富，特別是人體必須的八種氨基酸含量，較美國FDA規(guī)定的高級(jí)蛋白質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)還高。黑豆含有百分之十九油脂，其中不飽和脂肪酸百分之八十，吸收率高達(dá)九成五以上，除了能滿足人體對(duì)脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。膽固醇是許多老年性疾病的罪魁禍?zhǔn)?，而黑豆不含膽固醇，只含一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇，降低血液中膽固醇含量的作用。對(duì)老年人而言，能軟化血管、滋潤皮膚延緩衰老，特別是對(duì)高血壓、心臟病、肝臟、動(dòng)脈硬化等老年性疾病大有益處 。
二、增強(qiáng)活力精力：依據(jù)中醫(yī)理論。豆乃腎之谷，所以黑豆入腎功用多。人的變老往往從腎機(jī)能閃現(xiàn)，要想延年益壽、防老抗衰，增強(qiáng)活力、精力，有必要首重補(bǔ)腎。在中醫(yī)，黑豆入藥，黃豆不入藥，凸顯黑豆不同于黃豆特別祛疾保健的功用。
三、防止大腦老化：黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，黑豆中還有一種能提高強(qiáng)化腦細(xì)胞功能的物質(zhì)。黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬 、硒、氟等含量都不低，這些元素能滿足大腦的需求而延緩腦機(jī)體衰老。能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。
四、美容養(yǎng)顏：古代很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚變白嫩;宋朝文學(xué)家蘇東坡，曾記述當(dāng)時(shí)京城汴梁宮廷內(nèi)外，少男少女為了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容藥品七寶美髯丹，主要的成份就是黑豆。為什么黑豆有助美容養(yǎng)顏呢?因?yàn)楹诙购胸S富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍，維生素E是人類發(fā)現(xiàn)的最好的保持青春健美，延長生命的物質(zhì)。
香蕉的口感是非常好的，且香蕉的功效與作用也非常多，很多人在吃的時(shí)候就會(huì)控制不住自己而吃多，那么香蕉吃多了會(huì)怎么樣?香蕉雖好，但并不是所有的人都適合吃香蕉，香蕉的不適人群有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
香蕉吃多了會(huì)怎么樣
香蕉是香糯可口的生果。因此有些人一次很多食用香蕉。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一會(huì)兒攝入過多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，形成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康發(fā)生損害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸排泄大大削減而引起胃腸功能紊亂和心情動(dòng)搖過大。
香蕉的功效與作用
1. 預(yù)防高血壓
常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
2. 預(yù)防疲勞，延年益壽
香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。
3. 防治胃潰瘍
據(jù)現(xiàn)代科學(xué)試驗(yàn)結(jié)果表明。食用香蕉能夠使胃壁得到維護(hù)，進(jìn)而起到防止和醫(yī)治胃潰瘍的效果。別的，一些胃前不見古人疾患者需服用保泰松來醫(yī)治胃潰瘍，但服用此藥后往往會(huì)誘發(fā)胃潰瘍出血。因此，在服藥后適量吃些香蕉，就可以起到維護(hù)胃的效果。這是由于香蕉中含有的一種化學(xué)物質(zhì)能影響胃粘膜細(xì)胞成長繁衍，發(fā)生更多的粘液來維護(hù)胃粘膜屏障的厚度，使?jié)兠娌皇芪杆岬母g。
4. 預(yù)防便秘
香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動(dòng)，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘。
五、防止便秘：黑豆中粗纖維達(dá)百分之四。超越黃豆許多，粗纖維素具有杰出的通便效果，便秘是中老年人遍及的問題，現(xiàn)代人飲食過于講究精美，以致粗纖維素?cái)z入過少，加重了腸道擔(dān)負(fù)，簡(jiǎn)單發(fā)作便秘，會(huì)引起痔瘡腸癌的發(fā)作。每天吃點(diǎn)黑豆，添加粗纖維素，就可以有效防止便秘發(fā)作。
黑豆的飲食偏方
(1)黑豆制豆?jié){，煮熟喝，可止自汗。
(2)黑豆衣10克，浮小麥10克，治陰虛盜汗，自汗，尤其是熱病后虛汗。
(3)黑豆15克，黃芪10克，或加浮小麥6克，可止盜汗、自汗。
(4)黑豆同塘虱魚，煮湯食用，治老人腰疼。
(5)黑豆同鯉魚煮湯食用，治腳氣水腫。
(6)黑豆250克，黃酒750克，水煎分作數(shù)次服食，治胎動(dòng)不安、腰疼。
(7)黑豆30克，浮小麥30克，水煎服，治盜汗眩暈。
(8)黑豆30克，紅花6克，水煎沖紅糖100克，溫服治經(jīng)閉。
(9)黑豆炒熟研末，每次10克，用蘇木10克煎湯送服，治室女經(jīng)閉。
(10)黑豆、紅糖各30克，薤白1把，水酒4杯，水6杯同煎，空腹時(shí)頓服，治血絲蟲病。
(11)黑豆500克，煮濃汁冷飲，解藤黃、斑蝥中毒。
(12)狗肉500克，黑豆60克，煮至爛熟食，治年老或腎虛耳聾，小兒夜尿、遺尿。
(13)益母草黑豆糖水：益母草30~50克，水煎取汁，加人黑豆60克，煮至熟爛，用適量紅糖調(diào)味服食，亦可加入1~2湯匙米酒或糯米酒服食。每天1次，連服7天為一療程，有活血、祛瘀、調(diào)經(jīng)作用，可治婦女閉經(jīng)。
(14)黑豆腐皮湯：黑豆50克，豆腐皮50克，同煮湯，加適量油、鹽調(diào)味食用、有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止汗功效，可治自汗過多及陰虛盜汗等癥。
(15)黑豆元眼肉大棗湯：黑豆50克，大棗50克，元眼肉(龍眼肉)1克，水3碗同煎至1碗，早晚兩次服用。有健脾補(bǔ)腎，補(bǔ)心氣，養(yǎng)陰血作用。適用于血虛心悸，陰虛盜汗，腎虛腰酸，須發(fā)早白，脾虛足腫等癥。
(16)制黑豆：熟地、山萸肉、補(bǔ)骨脂、當(dāng)歸、茯苓、枸杞子、[3] 旱蓮草、五味子、桑套子、黑芝麻、黑芝麻、冤絲子、地骨皮各10克，水煎4次去渣，藥汁混加入黑豆500克，曬干黑豆500克，食鹽100克浸泡至黑豆發(fā)脹，然后小火熬至藥汁干涸，曬干黑豆裝瓶備用，每次服食10~15克。有補(bǔ)腎益精，強(qiáng)筋壯骨功效，適用于身體瘦弱，神經(jīng)衰弱，尿頻遺精，腰酸腿疼，筋骨無力等癥。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對(duì)哪些人不適合吃黑豆也有了一定的了解了，一般來說痛風(fēng)病人不能吃、腎病患者不宜吃、小孩不能多吃。所有當(dāng)本身患有痛風(fēng)和腎病的患者一定要注意不要食用哦。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
適合女性的職業(yè)有哪些?失眠對(duì)女性的危害尤其大，輕則第二天的工作很沒精神，重則引發(fā)健康問題。然而有些職業(yè)女性卻不得不“被失眠”。下面就來看看哪些職業(yè)容易造成失眠。
作家
“我的早晨都是從中午開始的?！甭愤b說。大多數(shù)作家都是夜行動(dòng)物。夜涼如水，一盞孤燈，稿紙上沙沙作響，文思如泉涌，當(dāng)然現(xiàn)在不少都換成了敲擊鍵盤的嗒嗒聲。白天市井的喧騰和雜亂容易使心氣浮躁，因此他們普遍認(rèn)為晚上較為安靜，有利于思考。
記者
干記者的就是勞碌命，此話不假。若是遇上諸如賽事、電影節(jié)，那晚上就更不能休息，常常是半夜三更隨時(shí)關(guān)注大洋彼岸的一舉一動(dòng)，白天又要及時(shí)整理得來的第一手消息，往往幾宿下來熬得雙眼通紅胡碴飛長，仍要馬不停蹄地工作。狗仔隊(duì)們更是睡不著的典型，夜幕下不但明星活動(dòng)頻繁，隱蔽起來也更容易，若是抓到出入酒店夜總會(huì)的獨(dú)家曖昧鏡頭，既養(yǎng)活了自己也養(yǎng)活了一干八卦小報(bào)。
有些人把睡眠問題看得過重，要求自己及家里的其他人一天必須睡足幾個(gè)小時(shí)，否則就認(rèn)為是睡眠不足。還有些對(duì)睡眠本質(zhì)不了解的人，把睡眠問題看得更重，認(rèn)為長時(shí)間睡不好就會(huì)使人“發(fā)瘋”。這些人稍有入睡困難，或者有幾天沒有睡好，就會(huì)變得十分緊張，也正是由于把睡眠看得過重，而使大腦的警覺程度大大提高，于是也就發(fā)展成了真正的失眠癥。
演員
對(duì)于演員來說朝九晚五的上班制簡(jiǎn)直就是天方夜譚，通常連續(xù)十幾天為趕拍戲進(jìn)度睡不飽覺倒是家常便飯，不僅要在夜晚趕拍“夜景”，在晚上補(bǔ)拍白天的戲份也常為之。所以不要奇怪為什么有時(shí)電視上的女演員的臉白得像涂了一層白堊粉，那是為了遮蓋熬夜冒出的痘痘和熊貓眼所致，也不要奇怪探班時(shí)發(fā)現(xiàn)裹著軍大衣正忙里偷閑呼呼大睡的演員們，他們?cè)谂膽驎r(shí)的睡覺時(shí)間實(shí)在少得可憐?，F(xiàn)代白領(lǐng)族長期處于“睡眠負(fù)債”的狀況下，卻并不在意。你以為每天只睡個(gè)五小時(shí)、六小時(shí)，到周末再來睡個(gè)十小時(shí)就可以補(bǔ)回來了嗎?渴望夜夜好睡的你，太需要進(jìn)行睡眠誤區(qū)大掃雷了
警察
如果看《pTU》，你會(huì)知道警察還有“機(jī)動(dòng)部隊(duì)”這樣的名詞，杜琪峰清晰解構(gòu)了夜間執(zhí)行巡邏任務(wù)的警察們?cè)趯こ５囊雇碛錾系牟粚こＪ录??？傆行┩当I屑小分子藉著夜色乘機(jī)作案，總有些酒后鬧事大打出手的醉鬼，甚至有在暗巷試圖兜售藥丸給未成年人的不法之徒。如果碰上通緝大案，披星戴月是家常便飯。“95%的人每天應(yīng)有7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，但有少部分人只睡6個(gè)小時(shí)就夠了，還有少部分人要9個(gè)小時(shí)才能睡夠。”張熙說，睡眠時(shí)間的長短因人而異，但變化不會(huì)太大。在張熙的門診上常有公司白領(lǐng)、媒體從業(yè)人員和其他高收入者因睡眠障礙就診，其中80%的失眠由心理因素引起。
設(shè)計(jì)師及創(chuàng)意人
畫設(shè)計(jì)圖、構(gòu)思創(chuàng)意是件費(fèi)時(shí)費(fèi)力的工作，數(shù)據(jù)、坐標(biāo)還是操作，每個(gè)細(xì)節(jié)都不能出錯(cuò)。他們常常連夜奮筆作畫，破曉時(shí)分倒頭呼呼大睡，答曰：靈感來了就不想停，干這一行的沒什么時(shí)間觀念。關(guān)鍵是想破頭后，第二天早上往往就得去交提案。
夜班的士司機(jī)
午夜仍舊孜孜不倦在運(yùn)轉(zhuǎn)中的交通工作者也許只有的士司機(jī)，一圈又一圈地尋找路邊招手的夜歸人士，餓了就吃路邊攤。一夜下來覺得收獲不少后才高興交班回家。他們也時(shí)常抱怨吃得不好，生活規(guī)律紊亂，缺少性生活，但是誰都還想能在晚上多跑幾個(gè)單。
夜班護(hù)士
從當(dāng)年南丁格爾在深夜手持燭臺(tái)巡視病房，照顧受傷士兵開始，值夜班就成了白衣天使們必不可少的職責(zé)。夜里的醫(yī)院并不清閑，急診室里經(jīng)常坐滿半夜突發(fā)惡疾還來不及換下睡衣的，婦產(chǎn)科則可能隨時(shí)會(huì)有臨盆的孕婦，兒科病房更是午夜監(jiān)護(hù)的重陣地。按時(shí)叮囑打針吃藥，甚至是貼藥瓶標(biāo)簽，浸泡酒精棉球，哄小病人入睡，每一項(xiàng)都必須細(xì)心到位，很容易失眠。
巡夜保安
巡夜保安與警察抱著相同目的但職責(zé)范圍不同。這是有了住宅小區(qū)與樓盤以后的產(chǎn)物。一間崗哨、一件軍大衣、一根鐵棒，組成了巡夜保安的工作肖像，他們必須負(fù)責(zé)從車輛防盜到驅(qū)趕野狗等各項(xiàng)小區(qū)內(nèi)的夜間巡邏工作。
24小時(shí)便利店店員
曾玩過《開心便利店》的經(jīng)營游戲，若想增加營業(yè)額就必須配備素質(zhì)高服務(wù)態(tài)度好的員工值夜班，因?yàn)橐归g客流量并不比白天少多少，而且像安全套之類的夜間用品銷量明顯增加，此外還要保證員工的不滿情緒及時(shí)得到調(diào)整。不過現(xiàn)實(shí)中遇到的夜班店員經(jīng)常哈欠連天，或者有些不情不愿，畢竟夜深人靜的無聊氣氛下是很易讓人有瞌睡的沖動(dòng)的。
全日醫(yī)療陪護(hù)
醫(yī)療陪護(hù)起著代替家屬在夜間照顧病人的作用，當(dāng)家屬?zèng)]時(shí)間來陪夜時(shí)醫(yī)療陪護(hù)人員就成了香餑餑，他們不僅包了清理便盆、洗衣抹身的臟累活，還要保持24小時(shí)的警覺，病人有任何異常，都要及時(shí)察覺，通知護(hù)士、家屬，讓家屬和病人都有個(gè)安心。
如何讓失眠者心理不再受此干擾，以下幾點(diǎn)可供參考
首先，別把睡眠看得非常重要
睡眠是讓大腦和身體休息的最好方式，但體力勞動(dòng)和鍛煉也是讓身心放松的另一最好方式。如果前一晚上沒睡好，可以在早晨洗個(gè)熱水澡，外出鍛煉一下身體，精力一樣充沛。而失眠患者往往認(rèn)為睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎樣才能睡好覺，他不理解睡覺是為了保證健康，健康是為了工作，而工作并不是為了睡覺，也就是說：睡覺并不是人生的目標(biāo)。另外，人每天只需要深度睡眠2-4個(gè)小時(shí)，其他是有夢(mèng)睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以讓人的精神崩潰，5天就可以導(dǎo)致死亡，但有的人說好多年都沒怎么睡覺，可是他思維仍很正常，所以他的失眠問題并不是想象得那么嚴(yán)重，人應(yīng)該相信自己的生命力。
其次，失眠時(shí)采取順其自然的態(tài)度
睡眠是人身體的自然反應(yīng)，不要人為地去控制它，當(dāng)你不控制情緒和思維時(shí)，20分鐘后自然而然地就會(huì)入睡了。有的人特別怕睡不著覺，有的總怕半夜醒來難以入睡，越怕就越清醒，又對(duì)自己的害怕感到緊張，結(jié)果形成惡性循環(huán)。正常人也會(huì)由于各種原因半夜醒來，不同的是，正常人并沒有害怕和排斥的想法，不反省和討厭自己，完全接受自己的自然狀態(tài)，這樣才能放松。
第三，不要刻意的補(bǔ)覺
許多失眠者總覺得自己晚上沒有睡好，白天一有時(shí)間就要補(bǔ)覺，白天睡得越多，晚上就越睡不著。不如多參加戶外的體力活動(dòng)，放松心情，尤其是睡覺前不要讓大腦處于興奮地思考狀態(tài)，多做一些散步、爬樓梯、跳繩、洗衣服、拖地等簡(jiǎn)單枯燥乏味的體力活動(dòng)，感到累了，困了再上床睡覺，然后以順其自然的放松狀態(tài)，進(jìn)入睡眠。
冬季氣候會(huì)很干燥，人們的鼻子、咽部經(jīng)常會(huì)感到不適，皮膚也感到干干的，在水果的選擇上，應(yīng)該多吃一些應(yīng)季的時(shí)令水果，以及那些有補(bǔ)水、潤膚作用的水果，如甘蔗、梨等。
適合冬季吃的水果有哪些
甘蔗
甘蔗是冬季最主要的時(shí)令水果之一，它的水分含量非常高，占了84%,特別適合在干燥的冬天吃。而且甘蔗的含鐵量非常豐富哦，吃甘蔗還有補(bǔ)血美容、滋補(bǔ)清熱的作用呢。
橘子
橘子是冬季最常見的時(shí)令水果，品種繁多，酸甜可口，富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維等營養(yǎng)成分，有生津止渴，和胃潤肺、化痰止咳的功效。
柿子
柿子是最適合冬天吃的水果之一，營養(yǎng)價(jià)值高，富含維生素C、維生素A、胡蘿卜素、蔗糖、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，有養(yǎng)肺胃、清燥火，降壓止血、預(yù)防心血管病等功效。
荸薺
荸薺即我們常說的馬蹄,是冬季最主要的時(shí)令水果（也可以用來做蔬菜）之一，肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口，有地下雪梨之美譽(yù)。荸薺富含胡蘿卜素、維生素B、維生素C、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有止渴、消食、解熱功能。
橙子
橙子是冬季時(shí)令水果之一，酸甜適度、汁多、有讓人很舒服、放松的香氣，富含維生素C、鈣、磷、鉀、-胡蘿卜素、檸檬酸等物質(zhì)，有生津止渴，和胃健脾等功效，被譽(yù)為療疾佳果.
獼猴桃
獼猴桃被譽(yù)為水果之王,營養(yǎng)價(jià)值非常高，它富含維生素C,十多種氨基酸、葉酸、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，冬天常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)。
蘋果
蘋果是營養(yǎng)比較全面的水果之一，富含維生素C、糖類、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等營養(yǎng)，有生津止渴、潤肺除煩、清潔口腔、美白養(yǎng)顏、保護(hù)心臟等功效，很適合冬天這個(gè)季節(jié)食用。
梨
梨是冬季水果中比較好的，它富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃、美容等功效。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《適合飯后的活動(dòng)有哪些》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生適合人群有哪些”專題供您欣賞！
