來月經(jīng)跑步有什么危害
養(yǎng)生有份季節(jié)來喝什么。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“來月經(jīng)跑步有什么危害”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
跑步是非常好的有氧運動，經(jīng)常跑步對我們的健康非常有好處。跑步還有一個重要的功能，就是能起到減肥的效果。所以很多女性平時都有跑步的習(xí)慣。不過，我們知道，經(jīng)期是很特殊的時期，也是很容易出現(xiàn)問題的，這個時候堅持跑步讓不少女性擔(dān)心會影響健康。那么，來月經(jīng)跑步有什么危害？下面咱們就來看看吧。
來月經(jīng)期是可以進行慢跑運動的，但是不能進行太劇烈的運動。
一般可以跑步。如果身體能夠承受，跑一跑沒問題。當(dāng)然，如果身體實在不舒服，比如一些有痛經(jīng)問題的女生，連站都有問題，當(dāng)然不能勉強，好好休息才是正確的。
女性大多時候在月經(jīng)期間是可以做包括跑步等運動的，但是要挑選合適的運動方式和強度，如瑜伽、太極等進行低強度的運動是可以進行的。盡管跑步不是月經(jīng)期間的最佳運動方式，但是控制合理的時間范圍內(nèi)進行慢跑還是可以進行的。
不過，此期間的雌激素、黃體素很低，短跑、快跑、長時間跑步等較為劇烈的運動不適宜在月經(jīng)期間進行。
經(jīng)期跑步有什么危害
女性經(jīng)期雌激素，黃體素很低，不宜做過于劇烈的運動，跑步速度過快，運動幅度過大，會抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌功能異常，從而干擾月經(jīng)的形成和周期，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)血量大等危害;而且長期超負荷運動，還會導(dǎo)致子宮脫垂，甚至引起卵巢破裂的危害。
經(jīng)期跑步減肥效果好嗎
經(jīng)期跑步有減肥效果的。
有的人說經(jīng)期不適宜進行跑步等活動，但實際上經(jīng)期是荷爾蒙分泌的自然定律，不少女性雖然這段時期會受黃體素和雌激素分泌影響，出現(xiàn)頭暈，頭痛，腹痛，情緒焦躁等癥狀，但并不是每個女性都會出現(xiàn)，因此經(jīng)期能不能跑步還是要根據(jù)個人身體情況來決定。
經(jīng)期跑步要選擇合適的時間，不要在空腹期跑步，也不能吃的過飽的去運動，最佳的跑步時間是在飯后2到3小時，有晨跑習(xí)慣的，最好提前半個小時喝一些補充體力的飲料或是吃根香蕉再進行跑步；
經(jīng)期跑步速度不宜過快，尤其是來月經(jīng)的第2到4天，經(jīng)血流出過多，更不適宜進行劇烈運動，以免導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)期延長，經(jīng)血量增多，甚至加重痛經(jīng)現(xiàn)象。
擴展閱讀
月經(jīng)女性正常的生理現(xiàn)象，一般最早來月經(jīng)是青春期，伴隨著身體的第二性征同時出現(xiàn)。青春期大致是從12歲開始的，存在一些差異很正常。但是，在平時的生活中，有些小女孩9歲多的時候就有了月經(jīng)現(xiàn)象，最大的可能是性早熟引起的，危害性很大。那么，9歲半來月經(jīng)有什么危害？
1.腫
瘤危害
有的性早熟是因為性腺或者腎上腺等腺體上長了腫瘤，腫瘤會釋放一些物質(zhì)，而這些物質(zhì)與性激素相似；雖然有的腫瘤不大，但是其釋放的激素量已經(jīng)足夠誘發(fā)性早熟。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)子女有性早熟的傾向，就一定要及時帶著孩子就診，確定病因。
2.影響身高
特發(fā)性性早熟的人群由于受到了機體內(nèi)性激素的刺激，身高增長比同齡人要早、要快。不過這類患者骨骺愈合得比同齡人要早，所以其增長期短，成年時會比正常兒童要矮。
3.影響學(xué)業(yè)
雖然患兒的性發(fā)育早于同齡人，但是他們的心智還是和同齡人一個水平，異常的發(fā)育特征很有可能成為患兒的心理障礙，在生活方面也可能多有不便，情況嚴重的甚至可能會影響學(xué)業(yè)。
4.性行為提前
患兒的心智與生理的發(fā)育沒有匹配，而且他們年齡又小，沒有什么社會經(jīng)驗，自控力也不如成人，這些都極有可能致使他們提前發(fā)生性行為，存在懷孕、患有性病等風(fēng)險。
5.性格壓抑
患兒會因為自己外形跟同齡人不同，而產(chǎn)生心理負擔(dān)，內(nèi)心存有自卑、不安等情緒，長此以往，對其心理健康不利。
生氣是一種非常不明智的做法，百病之源就是因為生氣，來例假生氣有什么危害？我想說的就是危害極大、危害重重，不僅影響心情更有害健康，容易激發(fā)身體其他部位的發(fā)病率，來例假生氣會更加嚴重，加重女性的內(nèi)分泌失調(diào)，降低自身抵抗力，對女性的肌膚也是影響極大的所以要控制情緒，減少煩惱！
1.來例假生氣的危害
①建議經(jīng)期時一定要調(diào)整自己情緒，經(jīng)期生氣會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，影響免疫細胞功能的正常運轉(zhuǎn)，降低抵抗力。最常見的就是傷害乳腺，進而促成乳腺增生等疾病。生氣就會引起肝郁氣滯，會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)；生氣時，大腦血液中增加的毒素，會刺激毛囊，而女性則表現(xiàn)為臉上長色斑。
②一般如果在月經(jīng)期間的話有脾氣暴躁的癥狀是比較正常的，但是如果長期不能控制，或者是經(jīng)常性的，發(fā)脾氣生氣之類的話，很容易會引起內(nèi)分泌失調(diào)，雖然對身體不會有太大的問題，但是還是會有一定的影響的，而且很有可能會導(dǎo)致痛經(jīng)，以及其他的反應(yīng)出現(xiàn)建議患者應(yīng)該要在月經(jīng)期間的時候盡量舒緩心情，或者是找到合適的發(fā)泄方式，保持心情的舒暢愉快！
2.來例假生氣調(diào)節(jié)情緒的方法
首先要解除精神上的緊張與思想上的負擔(dān)，坦然地對待月經(jīng)來潮，盡量做到寬慰、放松。在日常生活中要避免不必要的精神刺激，飲食要少鹽，生活要有規(guī)律，多參加一些文娛和體育活動，就可使癥狀明顯減輕甚至消失。對于癥狀比較嚴重的，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用苯巴妥等鎮(zhèn)靜藥物或孕激素、雄激素等來治療。
女性來月經(jīng)這是很正常的，是一個月來一次的一種生理性行為，是因為女性卵巢的周期性生長、擴大，而后導(dǎo)致一些無用組織脫落的情況，并且一般情況下其都會伴隨有流血這種情況，然而有些人出現(xiàn)的是有血塊這種情況癥狀就比較嚴重了的，可能是人體內(nèi)血氣淤積的表現(xiàn)應(yīng)該及時調(diào)理，那么下面就來介紹一下來月經(jīng)有血塊吃什么藥。
來月經(jīng)有血塊吃什么好，建議可使用紅花。紅花，在《本草綱目》中記載的功效有活血、止痛和通經(jīng)。東漢醫(yī)書《雜病論》也有記載“婦人六十二種風(fēng)，乃腹中氣血刺痛，紅藍花酒主之”，其意思就是紅花可以治療月經(jīng)不調(diào)。因此，對于女性來講，紅花是一味不可多得的藥材。中醫(yī)認為，紅花對于月經(jīng)不調(diào)和產(chǎn)后瘀血腹痛等都有很好的治療效果。女性最常見的月經(jīng)病，使用紅花就有很好的治療效果。
紅花治療月經(jīng)不調(diào)的食療：取紅花15克，山楂30克，白酒250毫升。將紅花和山楂洗凈，然后浸入白酒之中，將瓶口密封起來，每天記得搖一搖，這樣泡上一周，就可以飲用了。每天喝兩次，每次15～30毫升即可。
調(diào)治月經(jīng)有血塊的另一種食材是山楂。山楂不僅能助消化，還具有活血化瘀的作用，且療效也十分顯著。
另外，中醫(yī)認為，經(jīng)血暗紅有血塊，屬“血瘀氣滯”體質(zhì)，也可用川芎，丹參，等作為食療材料。
來月經(jīng)有血塊吃什么藥好
來月經(jīng)有血塊吃什么藥好呢？建議食用中藥，除了吃藥外，在經(jīng)期時應(yīng)注意經(jīng)期保護，冬天注意保暖，防止著涼，不食生冷食物，不過于勞累，保持心情愉快，勞逸結(jié)合。同時，再加上可以食用活血化淤、理氣通絡(luò)的中藥進行調(diào)治，就能得到更好效果。下面小編就介紹兩種中藥藥方給大家。不過，最好能在大夫的指導(dǎo)下服用。
1、地黃煮酒
食材：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血。
適用：適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點，脈細澀。
2、生化蜜膏
食材：當(dāng)歸益、母草各30克，川芎桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
功效：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)；
適用：適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削?，或有瘀點，脈細弦澀。
子宮肌瘤因個數(shù)、部位、大小和變性等情況會出現(xiàn)不同的癥狀，但多數(shù)病人并無癥狀。大多數(shù)有子宮肌瘤的女性可能都不知道自己的子宮內(nèi)長有肌瘤，很多人等到懷孕后檢查身體或肌瘤長到從肚皮上可以摸到時，才到醫(yī)院來求診。部分病人會出現(xiàn)月經(jīng)過多、痛經(jīng)等現(xiàn)象，如果肌瘤太大，壓迫到膀胱、輸尿管，可能會造成尿頻、排尿障礙，或是腎盂積水，壓迫到直腸，則可能造成排便困難;子宮肌瘤也有可能造成不孕。目前治療子宮肌瘤的方法有多種，有過性生活的女性最好半年或一年做一次婦科檢查。
得知自己患有子宮肌瘤后的女性，要防止兩種傾向，一種是精神緊張，寢食不安，四處求醫(yī)，輕信偏方;另一種則粗心大意，拒絕用藥，結(jié)果貧血嚴重，無力工作，甚至子宮肌瘤迅速增大、肌瘤惡變也沒能及時診治。
生理期后
月經(jīng)過后，常常是男女經(jīng)過數(shù)日的忍耐，月經(jīng)過后往往也是性活動頻率增多的生理需要時期。
這時，女性往往有一種解放感，非常愿意將丟失的性愛補回來，而且這個時間同樣是不容易受孕的時間，這樣的情況下，雙方很容易達到性高潮，是一個比較好的時間。
但需要注意的是，如果月經(jīng)沒有完全干凈或者月經(jīng)后往往再來一點的女性，應(yīng)該特別注意防止感染。這時的子宮剛剛修復(fù)，同樣需要呵護，動作不宜過大、用力不可過猛。
月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，也很容易出現(xiàn)問題。一般而言，女性的月經(jīng)都呈現(xiàn)出規(guī)律性，雖然會有一些差異，但整體不會有太大的偏差。不過，在平時的生活中，不少女性都碰到了自己月經(jīng)遲遲不來的現(xiàn)象，肯定是非常著急的，想要盡快恢復(fù)。那么，吃什么來月經(jīng)最快？下面咱們就來看看吧。
使用藥物
月經(jīng)長期不來，且體檢沒有任何問題的，可以去醫(yī)院注射黃體酮針，一般注射幾天月經(jīng)就會如期而至。
膳食調(diào)理
每天喝紅棗桂圓熬煮的湯，并把所有的紅棗和桂圓都吃掉，這能讓人在補血的同時，增加體內(nèi)的精氣，一般由于體弱、貧血造成的月經(jīng)推遲，吃2-3天，月經(jīng)就會來，非常有效。
買中藥調(diào)理
以當(dāng)歸，白芍為主的中藥可以調(diào)補身體。另月經(jīng)提前來，并且進入正常的月經(jīng)量狀態(tài)。遵醫(yī)師囑咐來調(diào)。
不要吃冷飲
有些女性朋友喜歡吃生冷的食物，尤其是冷飲，喜歡吃個不停，造成體內(nèi)宮寒，月經(jīng)遲遲不來，甚至閉經(jīng)幾個月，對于這類人群，平時要忌口，不能吃冷飲、冰水、寒性食物，此外，平時要多喝姜茶，多泡泡腳，并用熱水袋護理下腹部，調(diào)理半個月后，月經(jīng)自然就會來。
保持心情愉悅，放松神經(jīng)
長期神經(jīng)處于高度緊張的女性很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，遲遲不來，心情愉悅是女性健康最重要的因素。心情壓抑時一定要找辦法宣泄出去。
按什么穴位月經(jīng)來
1、按什么穴位月經(jīng)來
血海是活血及化淤的主要穴位,位于與肚臍相對應(yīng)的脊椎骨第14椎下,即第二腰椎突棘下方。按壓血海穴位可幫助女性加快月經(jīng)到來,還可以緩解每次來月事的痛經(jīng)程度、產(chǎn)后婦女容易出現(xiàn)的各種酸痛癥狀,還具美化女性皮膚、改善臉上斑點的作用。天樞穴位于人體中腹部,肚臍向左右三指寬處。
按摩命門會有舒緩效果,位于肚臍下方3寸(1寸=3.3厘米)之處。取穴時,可采用仰臥的姿勢。對卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜炎等泌尿生殖系統(tǒng)疾病也有效果。命門穴猶如生命之門戶,能治脊椎疾病,具補腎陽、防衰老的作用。對于小兒遺尿、減輕疲勞亦有療效。太溪穴位于腳踝內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,用手指按揉會有微微脹痛感,能夠治月經(jīng)不調(diào)。
2、月經(jīng)推遲不來的原因
可在月經(jīng)在月經(jīng)延遲十天后,可用早孕試紙測試尿液,若為陽性很有可能懷孕。如精神緊張、壓力大,環(huán)境改變等心理因素,一些影響內(nèi)分泌的疾病等。都可以引起月經(jīng)推遲。如服用避孕藥后內(nèi)分泌失調(diào),也可造成月經(jīng)延期。宮腔手術(shù)引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留,從而使月經(jīng)推遲。內(nèi)分泌失調(diào)疾病,是氣血不足和腎虛引起的,當(dāng)女性發(fā)生腦垂體病變等都會導(dǎo)致月經(jīng)推遲不來。
3、月經(jīng)不來后會有哪些癥狀
3.1、血循方面:面部突然發(fā)熱潮紅,幾秒鐘就消退。還伴有心悸、盜汗等;
3.2、精神方面:出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、焦慮、多疑、失眠、憂郁等變化;
3.3、月經(jīng)方面:先是行經(jīng)期變得很不規(guī)則,月經(jīng)量會變成很多或很少;
3.4、皮膚方面:皮膚變乾變薄,失去光澤。陰道萎縮引起陰道炎,出現(xiàn)陰道搔癢刺痛，引起無菌性尿道炎、尿頻和尿失禁等;
3.5、月經(jīng)不來的癥狀還有頭暈頭痛、頸酸肩痛、腰酸背痛等。
月經(jīng)不來如何調(diào)理
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。
2、注意衛(wèi)生,預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節(jié)食,戒煙限酒,注意自己的飲食結(jié)構(gòu),多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷,保持心情舒暢,加強鍛煉,提高身體素質(zhì)。
4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
月經(jīng)不來的食譜推薦
1、益母草炒薺菜,將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上,倒入菜油燒熱,放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。功效:益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸,能縮短出血、凝血時間,從而達到止血的目的,對血淤型月經(jīng)過多特別有效。
2、歸地?zé)蛉?羊肉洗凈、切塊,放入砂鍋中,再放入當(dāng)歸、生地和干姜及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水,燒至肉爛即可。功效:溫中補虛,益氣補血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多,色淡質(zhì)虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質(zhì)淡,脈弱無力。
3、烏雞湯,把當(dāng)歸、黃芪、茯苓放入烏雞腹內(nèi)用線縫合,放入砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入鹽食肉喝湯,分23次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服35次。功效:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸,面色萎黃,小腹墜痛,舌質(zhì)淡紅,脈細等癥狀。
在來月經(jīng)之前，有些女性常常會出現(xiàn)一些癥狀，因為這個時候身體的性激素會突然出現(xiàn)減少，從而引發(fā)身體出現(xiàn)一些癥狀表現(xiàn)，比如說出現(xiàn)頭痛頭暈的現(xiàn)象，出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象，這個時候女性的心理反應(yīng)也不會太穩(wěn)定，脾氣有時候會比較大，但是一般來了月經(jīng)以后，這些癥狀會逐漸的改善。
來月經(jīng)前3天有什么癥狀
1、頭痛
經(jīng)前頭痛應(yīng)是功能性的，并沒有臟器的疾病。如果經(jīng)常經(jīng)前頭痛，應(yīng)該先做檢查，排除一些可以導(dǎo)致頭痛的疾病。若平時也有頭痛癥狀，或頭痛很嚴重，就要做CT、MR，排除腫瘤占位導(dǎo)致的頭痛。
2、腹瀉
經(jīng)前拉肚子，主要原因是脾、腎虛。中醫(yī)認為，脾主導(dǎo)著消化、吸收，而腎為胃之關(guān)，管理的是大小二便，而月經(jīng)來潮，脾腎更虛弱，導(dǎo)致拉肚子。
3、頭暈
每逢月經(jīng)來潮，就會有頭暈?zāi)垦５陌Y狀，且伴隨月經(jīng)周期發(fā)作。中醫(yī)認為，血虛、陰虛、痰濕是致病原因。
4、乳房脹痛
經(jīng)期前后的乳房脹痛多由七情內(nèi)傷、肝氣郁結(jié)、氣血運行不暢引起，也可因肝腎精血不足，經(jīng)脈失去滋養(yǎng)所致。
5、浮腫
經(jīng)期浮腫的發(fā)生率不低，多因脾、腎陽虛導(dǎo)致，還可因氣滯血瘀。脾、腎陽虛會身體排水能力變差;氣滯血瘀導(dǎo)致血液循環(huán)不順暢，滯留在體內(nèi)，顯現(xiàn)為浮腫。
6、情緒起伏
月經(jīng)來潮前，容易出現(xiàn)煩躁易怒、悲傷啼哭的表現(xiàn)，或有抑郁、徹夜不眠的煩惱。專家認為，肝氣郁結(jié)是最主要的原因，有的還因為思慮過多。
一般情況下，大多數(shù)人的月經(jīng)周期約28天，一次月經(jīng)天數(shù)為4~7天，經(jīng)血量平均約35毫升。如果經(jīng)血量多于80毫升，稱為經(jīng)血過多；如果經(jīng)血量少于20毫升稱為經(jīng)血過少。月經(jīng)周期長短因人而異，從20~40天均屬正常范圍，而且每個女性月經(jīng)日期均有她自己的規(guī)律性。如果經(jīng)血量過多或過少，月經(jīng)周期太長或太短，甚至有周期不規(guī)則的現(xiàn)象，都稱為月經(jīng)紊亂.
過多的情況是怎樣的
經(jīng)血過多的原因一是由器官疾病所引起，有全身性疾病，包括罹患血友病、血小板缺乏、紫癜、脾功能亢進、甲狀腺功能低下、肝硬化，這些病癥都會造成經(jīng)血過多，甚至引起貧血；還有生殖道疾病，當(dāng)生殖道持續(xù)有出血現(xiàn)象時。
首先應(yīng)排除懷孕造成的流產(chǎn)出血，其次要考慮是否罹患子宮頸癌或子宮內(nèi)膜癌，尤其大于35歲的已婚女性更應(yīng)留意。在良性腫瘤方面，如子宮肌瘤、子宮頸或子宮內(nèi)膜息肉、子宮腺體肌瘤，也是已婚女性經(jīng)血過多的常見原因。此外，異物、避孕器及生殖道疾病引起的發(fā)炎，也會造成女性經(jīng)血過多。
二是由功能失調(diào)所致，功能失調(diào)性經(jīng)血過多是指因為激素分泌失調(diào)所導(dǎo)致的出血，有排卵型及無排卵型功能失調(diào)子宮出血兩種。前者大都發(fā)生在生育期，原因是黃體期子宮內(nèi)膜不規(guī)則剝落出血，后者常發(fā)生在月經(jīng)剛來的頭三年與更年期，原因是子宮內(nèi)膜長期在雌激素的刺激下持續(xù)增生，造成血管得不到養(yǎng)分供應(yīng)而剝落。
經(jīng)血量過多一般會抽血檢查，看是否會有貧血或血小板缺乏的情形，并檢驗是否因甲狀腺功能過低而引起出血。如果懷疑是功能失調(diào)造成經(jīng)血過多，則可檢查促卵泡素、黃體生成素、雌激素、催乳素、黃體酮來確定是卵巢還是腦垂體的激素失調(diào)。另外，可內(nèi)診和超音波檢查，看是否有宮頸糜爛、子宮肌瘤、卵巢瘤或子宮內(nèi)膜增生。
在確診沒有器官疾病的情況下，可以用雌激素來達到止血的目的，出血停止后再以雌激素加黃體酮治療7~10天，停藥后大約3天，月經(jīng)會正常來潮。大多數(shù)的人會選擇服用避孕藥，或在月經(jīng)來潮后第16~25天使用10天的黃體酮來止血，消炎藥也有減少經(jīng)血量的效果。
過少的情況也不好
經(jīng)血過少的最大原因是壓力大和性生活減少。經(jīng)血量變少但月經(jīng)規(guī)則的女性較少來咨詢醫(yī)生。事實上，現(xiàn)代女性生活緊張，許多女性生了小孩后，除了照顧小孩、做家務(wù)還要出外工作，壓力大加上性生活減少，本身激素分泌不足，月經(jīng)量變少的幾率也增加許多。
二是因為性觀念開放，墮胎泛濫造成子宮內(nèi)膜受傷粘連的后遺癥也會造成月經(jīng)量減少，有的人甚至因子宮頸塞住而沒有月經(jīng)。三是卵巢功能提前衰退，卵巢提前衰退或接近更年期的女性，經(jīng)血量會變少，常會先有黃體酮不足的現(xiàn)象，即在月經(jīng)來之前會先有幾天少量的出血，才開始真正的月經(jīng)。
經(jīng)血過少一般會抽血檢查，檢查促卵泡素、黃體生成素、雌激素、催乳素、黃體酮，來確定是卵巢還是腦垂體的激素出問題。其次量基礎(chǔ)體溫制圖，以觀察是否有排卵，或是否出現(xiàn)黃體酮不足的情形。還可超音波檢查，偵測子宮內(nèi)膜厚度及是否排卵。如果是因子宮粘連造成子宮頸堵塞引起，可用子宮鏡分開后置入避孕器，再用激素治療3個月。假如是黃體酮不足，可以補充黃體酮或使用卵巢治療。放松心情，減少生活上的壓力也有助于月經(jīng)正常。
經(jīng)血量過多或過少都屬于亂經(jīng)的現(xiàn)象之一，除了子宮肌瘤、長息肉等因素外，個人生活緊張、過度勞累、不當(dāng)減肥、心理壓力大及失眠都會導(dǎo)致這些癥狀的出現(xiàn)。因此，維持均衡的飲食、多攝取綠色蔬果、不抽煙酗酒、養(yǎng)成規(guī)律的生活作息、天天睡眠充足、時時保持輕松愉快的心情，是避免量異常的最好方法。
月經(jīng)，麻煩背后特殊的好處
大熱的天還不能吃冷飲，做女人多麻煩哪！
原來婷婷早上醒來，感覺內(nèi)褲濕漉漉的，上衛(wèi)生間一看，內(nèi)褲上有血跡。盡管從小不斷地看到關(guān)于衛(wèi)生巾的廣告，知道是怎么一回事，但是初潮來臨時，內(nèi)心依然感到震動。
媽媽趕忙拿來衛(wèi)生巾，一邊教婷婷怎么使用，一邊告誡她月經(jīng)期間不要吃冷飲。婷婷不解地問為什么，媽媽告訴她，行經(jīng)時吃冷飲，容易引起月經(jīng)不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)。
見婷婷抱怨說做女人麻煩，媽媽笑了：當(dāng)你需要承受特殊的麻煩時，一定會享受到特殊的好處。你知道月經(jīng)會給你帶來什么好處嗎？
可以不上體育課。婷婷不假思索地說。
這算哪門子好處?。寢寭溥晷﹂_了，婷婷，一來月經(jīng)就不上體育課是不對的！月經(jīng)期間，雖然有時候會有腹部不舒服的感覺，比如小腹脹痛、陰部有下墜感等，但這不是生病，除了跑步這樣的劇烈運動和游泳不適合以外，其他的活動都是可以參加的。如果把月經(jīng)當(dāng)成生病，你就真的會感覺不好，月經(jīng)反應(yīng)也會明顯。月經(jīng)是女性正常的生理過程，不影響正常的活動。你越把它當(dāng)做麻煩，它就越麻煩；你越接受它，它的麻煩就越少。
明明是麻煩，還硬說不麻煩，這不是自欺欺人嗎？婷婷嘟起了嘴。
如果你得到的好處比麻煩多，你還會嫌麻煩嗎？媽媽收住笑容。
那就另當(dāng)別論了。你說月經(jīng)還有什么好處？
你知道女人的皮膚為什么比男人的細膩？
與月經(jīng)有關(guān)嗎？
當(dāng)然有關(guān)。月經(jīng)反映雌激素的水平，月經(jīng)正常，說明雌激素水平也正常。皮膚細膩與雌激素水平有關(guān)，月經(jīng)正常的女性，皮膚就比較細膩而有光澤：月經(jīng)不正常的女性，皮膚就會粗糙暗淡。所以月經(jīng)期間千萬不要吃冷飲，月經(jīng)有什么不正常，趕緊跟媽媽說哦。
這樣啊。還有什么好處嗎？婷婷好奇地問。
好處多著哪。你知道女性得心血管疾病平均比男性晚10~20年嗎？媽媽賣個關(guān)子。
這也與月經(jīng)有關(guān)？
是啊，因為雌激素對心血管有保護作用！女性由于有雌激素的保護，抵抗疾病的能力更強，所以女性的平均壽命也比男性長。更年期女性還希望月經(jīng)能夠延長，有月經(jīng)就顯得年輕。
還有這樣的說法??？我一直以為月經(jīng)很麻煩，巴不得不要來呢。還覺得做女人很吃虧，男人就沒有這樣的麻煩。照你說，這個麻煩還蠻值的。
看女兒興趣來了，媽媽越說越有勁，開始與女兒說月經(jīng)與生育的關(guān)系。婷婷害羞地嚷起來：不要聽！不要聽！
媽媽也不勉強，找出一本關(guān)于青春期性教育的書放到女兒書桌上說：我不說，你自己看。
婷婷揮揮手說：我不要看。等媽媽一離開，婷婷卻迫不及待地看起來。媽媽知道女兒會看的，故意離得遠遠的，不打攪她。
點評：月經(jīng)在日常生活中是一個讓人回避的話題，很多女性都以老朋友、來事了等稱呼它。對于沒有經(jīng)驗的女孩來說，初潮是一種生理和心理的震動，她們需要一個地方可以安全地討論她們的擔(dān)心和內(nèi)心的疑惑。但青春期女孩獲得月經(jīng)知識的途徑很不順暢，她們只能默默地自我探索。
有些女孩子在這個年齡段會出現(xiàn)自我懷疑、自我否定的傾向，這與女性把月經(jīng)看成是麻煩，把它當(dāng)成一件負面的事情有關(guān)。在性別歧視的社會，經(jīng)血被認為是不潔之物、不祥之物，男性碰到女性的經(jīng)血就會倒霉?，F(xiàn)代社會，科學(xué)早已能夠解釋月經(jīng)的原理，卻依然消除不了人們認為經(jīng)血不潔的錯誤觀念，女性很容易把月經(jīng)的麻煩和男尊女卑的思想結(jié)合起來，形成女性的自卑心理。
如果女性知道月經(jīng)帶來的正面影響，對月經(jīng)的態(tài)度和感覺就會很不一樣。所以，用什么樣的理念來傳授月經(jīng)知識，這對青春期女孩很重要。
婷婷的媽媽在女兒月經(jīng)初潮時，看似很隨意的一番對話，卻是非常及時而自然地給女兒上了一堂性教育課。月經(jīng)知識大多是由媽媽傳授給女兒的。媽媽在傳授月經(jīng)知識的時候，一定要意識到，同時與月經(jīng)知識一起傳授的還有女性對自我的認識。媽媽要把月經(jīng)正面的信息傳遞給女兒，讓女兒對月經(jīng)有良好的感覺，以接納的態(tài)度對待月經(jīng)。這樣她就不太容易把月經(jīng)看成是麻煩，也不容易產(chǎn)生負面情緒。導(dǎo)致自我否定和自卑心理的形成。
雖然傳授性知識，尤其是避孕知識，在女兒月經(jīng)初潮時進行是很好的時機，但是對于大多數(shù)家長來說，還是一件很為難的事。婷婷媽媽所運用的方法較好，當(dāng)孩子覺得害羞，或者家長覺得面對面跟孩子談這個話題很別扭，那么可以選擇一些適合這個年齡段孩子的性教育讀本，把它放在孩子容易看見的地方，相信青春期的孩子自己會有興趣看的。總之，既要讓女兒有自我保護的意識，又不能讓女兒生活在恐懼之中，產(chǎn)生對異性的過敏。
少女月經(jīng)不調(diào) 勿過量服補品
有些女生在會發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)期常常出現(xiàn)不規(guī)則，導(dǎo)致這種情況的出現(xiàn)可能性有很多，由于青春期的女生在情緒上，心理上都會特別的敏感，另外學(xué)習(xí)的壓力等等都可能導(dǎo)致月經(jīng)期的混亂，不過婦科醫(yī)生則告訴各位家長不需要過分擔(dān)心。
小婷的第一次月經(jīng)發(fā)生在小五升小六的暑假，之后月經(jīng)一直時斷時續(xù)，往往兩、三個月才來一次，如今已上國一的她，和同年齡少女比起來，身型明顯矮小許多。最近，小婷因為月事將近四個月沒來，媽媽擔(dān)心她可能因為每周三、四天有課后補習(xí)，壓力沉重而打亂月事，于是帶至婦產(chǎn)科門診。
通常，在女性身體逐漸成熟后，卵巢就會發(fā)揮功能，產(chǎn)生周期性的排卵，并制造荷爾蒙，讓子宮因荷爾蒙的刺激，內(nèi)部發(fā)展出一層豐厚的內(nèi)膜層，準(zhǔn)備迎接受精卵在此孕育成長；如果卵子沒有受孕，這層內(nèi)膜將在排卵后的兩周內(nèi)崩解，伴隨血液經(jīng)陰道排出體外，這就是月經(jīng)的由來。
大多數(shù)女孩的初經(jīng)發(fā)生在13~15歲，但也有人提早到11、12歲或延后到18歲。初經(jīng)的早晚與身體的發(fā)育狀況、健康情形、氣候條件、自然環(huán)境、遺傳、種族等因素有關(guān)；但若8歲以前就出現(xiàn)月經(jīng)，極可能是性早熟，而到18歲仍無月經(jīng)，則須小心是否發(fā)育遲緩，或基因、內(nèi)分泌出問題，都應(yīng)盡速就醫(yī)。
初經(jīng)后的五年內(nèi)，尤其是前二年，因為卵巢功能尚未發(fā)育完全、排卵不穩(wěn)定，月經(jīng)周期多半不規(guī)律，通常間隔21~42天不等，再加上此一時期的少女多有課業(yè)或生活上的精神壓力，往往使經(jīng)期不規(guī)則的情況加劇，可能好幾個月不來月經(jīng)，或來幾次月經(jīng)后又中斷，或提前而至、間隔不一，經(jīng)血量也忽多忽少，家長常會擔(dān)心小孩是不是生病了。
其實少女時期月經(jīng)的不規(guī)則、不正常，本就是自然現(xiàn)象，無需特別治療，通常等到生理機能成熟后，經(jīng)期自然會漸趨穩(wěn)定。如果家長放心不下，可以求診婦產(chǎn)科，醫(yī)師通常會以超音波檢查子宮、卵巢是否正常發(fā)育，一般而言，不需抽血驗荷爾蒙，也不必內(nèi)診，如果發(fā)育沒問題，未必得催經(jīng)，但若月經(jīng)超過六個月不來，就一定要請醫(yī)師幫忙找出原因。
其次，少女的月經(jīng)量不多也是正常的，但如果經(jīng)血量少到只有幾滴，或每次都持續(xù)十天以上，甚至造成頭暈、虛弱等身體不適，則應(yīng)立刻求醫(yī)，必要時給予短期的荷爾蒙和黃體素治療，以暫時維持內(nèi)膜的穩(wěn)定性，使其停止出血。
目前市面上有許多中、西藥的調(diào)經(jīng)補品，并不適合這段期間的少女服用。同時須注意，少女在初經(jīng)之后，卵巢子宮等性器官的功能已漸趨成熟，一旦發(fā)生性行為，無論月經(jīng)是否規(guī)律，就有受孕的可能，因此正值青春年華的少女一定要懂得保護自己！
月經(jīng)不調(diào)的禍星 不良生活習(xí)慣
月經(jīng)正常來潮是成熟女性身體健康的重要標(biāo)志。月經(jīng)不調(diào)一定是婦科病嗎？
許多婦女發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了在子宮之外去找原因。豈不知，許多不良習(xí)慣因素也可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
情緒異常 長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因為月經(jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經(jīng)。
起居無度 據(jù)研究，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。
過度節(jié)食 有關(guān)專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%,方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達到體重22%,才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于機體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。
嗜好酒煙 煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙，少飲酒。
月經(jīng)是女性所特有的生理現(xiàn)象，在經(jīng)期，女性可能會有各種各樣的不適，這就需要我們自己多加注意多加調(diào)理。
方法/步驟
1.經(jīng)血容易滋生細菌，所以經(jīng)期要更加注重對局部的清潔工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用溫水就好，以免那些化學(xué)成分降低局部本身抵抗細菌的能力。
2.經(jīng)期絕對不能同房，因為這個時候局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導(dǎo)致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。
3.購買衛(wèi)生巾的時候，一定要注意查看衛(wèi)生許可證、QS認證、廠家信息和產(chǎn)品基本信息，不熟悉不知名的品牌一定不要購買。之前媒體就有曝光過因為使用了不合格的衛(wèi)生巾而導(dǎo)致患上婦科疾病的事件，所以一定要選擇信得過的品牌。
4.經(jīng)期可能會出現(xiàn)腰腹墜脹的情況，這個時候千萬不要去捶打腰部，這種做法不僅不會減輕痛苦，反而會讓盆腔充血的情況愈加嚴重。
5.經(jīng)期不要喝咖啡、濃茶，更不能飲酒，否則這些刺激品會讓經(jīng)期的不適感加重。飲食方面也要以清淡為主，避免辛辣刺激。
