躺久了腰疼是怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“躺久了腰疼是怎么回事”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
俗話說得好站著不如坐著，坐著不如躺著，躺著是人們非常喜歡的一種休息方法，人們睡眠的時(shí)候也都是通過躺著的姿勢(shì)。躺著本來是一件非常舒服的一件事情，但是有些人卻會(huì)把躺著當(dāng)做是一種煎熬，其會(huì)出現(xiàn)有躺久了腰疼的情況，面對(duì)這種情況就需要人們了解一下而后再調(diào)理了，下面就來介紹一下躺久了腰疼是怎么回事。
這種情況考慮是腰肌勞損，一般主要表現(xiàn)為腰部肌肉的疼痛，久站久睡后疼痛加重現(xiàn)象，一般是由于不正確的坐姿和腰部肌肉損傷導(dǎo)致。建議你不要久坐久站，長時(shí)間彎腰或者搬重物，佩戴腰圍保護(hù)腰椎，進(jìn)行小燕飛或者五點(diǎn)支撐鍛煉腰背肌，外用扶他林軟膏或者云南白藥氣霧劑，口服活血止痛膠囊活血化瘀治療，熱水袋熱敷疼痛部位。一般治療半個(gè)月就會(huì)好轉(zhuǎn)。
護(hù)理措施:
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時(shí)間在空調(diào)下,這樣對(duì)腰部不太好! 加強(qiáng)腰背部的保護(hù) 。
三：白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶），有利了腰椎的恢復(fù)。
四：不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…）注意勞動(dòng)姿勢(shì)， 避免長久彎腰和過度負(fù)重，以免加速椎間盤的病變 。
五：急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛 。
六：平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu) 。
七：平時(shí)還應(yīng)注意（骨質(zhì)增生、腰突患者）：
1、保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、站或坐姿勢(shì)要正確。脊柱不正，會(huì)造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤突出。
4.、提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
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有些人如果坐了過長時(shí)間，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己腰部特別疼痛，這種情況下就應(yīng)該考慮是脊柱問題了。臨床上最常見的是腰椎間盤突出患者可表現(xiàn)為咽喉部疼痛，無法正常運(yùn)動(dòng)，對(duì)正常生活造成影響，如果有相應(yīng)的癥狀，我們一定要進(jìn)行積極的治療，盡快康復(fù)。那么，坐久了腰痛是怎么回事？
1、牽拉治腰疼法
患者可趴于床上，雙手緊緊的抓住床頭，然后再找另—個(gè)人抓緊自己的腳踝向后方慢慢的向后牽拉，每次連續(xù)重復(fù)10次，堅(jiān)持此法一段時(shí)間，腰疼的不適癥狀即可減輕。
也可選擇另一種方法，也就是推小腿治腰痛法緩解腰部疼痛。患者可坐在高低適合的椅子上，用手掌根部由上向下推按自己的小腿，推按時(shí)注意用一些力氣，經(jīng)常性的推按，也能夠減輕腰疼的癥狀。
2、抖腿治腰疼法
雙腿站立，用健康一側(cè)腿補(bǔ)用力，而患側(cè)的腿部則放松，然后雙手掌按在患側(cè)的大腿后方，每次左右抖動(dòng)肌肉大約三分鐘，每日?qǐng)?jiān)持?jǐn)?shù)次，腰疼即可減輕。
3、爬行治腰痛法
患者也可選擇在地上或者是床上依次地往前、往后、轉(zhuǎn)圓圈地爬行，早、晚各1次，連續(xù)一個(gè)星期，腰疼便可減輕，此種方法對(duì)于對(duì)腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛均有很好的療效。
上文中提到的三個(gè)簡單的動(dòng)作便可輕松搞定。久坐腰疼的你還在猶豫什么呢?趕快來試試這些有效的方法吧!雖然這些方法簡單其而有效，但是若想真正的遠(yuǎn)離腰疼，最為有效的辦法還是積極的預(yù)防，做的時(shí)間長了站起來活動(dòng)好活動(dòng)，腰疼自然就不會(huì)找上門來。
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? 拔火罐是一種很常見的治療疾病手段。很多人都會(huì)用拔火罐來治療一些身體上的疾病。治療的效果也確實(shí)不錯(cuò)。但是拔火罐也不是隨便可以使用的。有的時(shí)候使用不當(dāng)，或者是使用的方法不對(duì)，那么也可能會(huì)對(duì)身體造成比較大的傷害。今天我們就來說說看拔火罐出現(xiàn)腰疼的情況是怎么回事。
? 拔火罐能治腰痛
拔火罐是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)治病手段，主要就是通過拔罐來達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)以及瀉火活血等等的作用。拔火罐能治腰痛，但是在治療之前一定要進(jìn)行辯證，首先需要弄清楚是那種類型所導(dǎo)致的腰痛情況，然后再對(duì)癥下藥，這樣才能夠很好的起到祛邪扶正的目的，身體也能夠恢復(fù)健康。事實(shí)上，拔罐其實(shí)是一種物理治療方法，主要就是依靠罐子內(nèi)部的和外部的空氣形成負(fù)壓，然后作用于一個(gè)特定的位置之中，另據(jù)不出現(xiàn)充血或者是疲血的現(xiàn)象。
取穴位置：腎俞穴、氣海俞穴、承山穴、阿是穴、三陰交、人中穴、命門穴等等。
拔火罐治療腰痛的操作方法
1、讓患者選擇一個(gè)舒服的體位，并且要令全身的肌肉放松，將需要治療的部位曝露出來;
? ?2、將大拇指對(duì)著需要進(jìn)行拔罐的穴位進(jìn)行適度的按壓，最好是選擇壓痛最為明顯的那幾個(gè)地方，也就是我們經(jīng)常所說的壓痛點(diǎn)或者是阿是穴。通常來說，拔火罐這種方法治療腰痛，壓痛點(diǎn)都是選擇皮下組織比較豐富或者是毛發(fā)比較少的地方，因?yàn)檫@些部位更加有利于拔罐;
3、拔罐的手法有很多，常見的就有閃火法、投火法等等，現(xiàn)在小編就來為大家介紹比較安全并且也更加容易操作的閃火法。
在治療之前首先需要檢測(cè)拔火罐是否完好，如果出現(xiàn)了裂痕，那么最好換一下;用鑷子將蘸有酒精的棉球點(diǎn)燃之后放到罐子之中繞上三圈，最后急速抽出，并且迅速將拔火罐扣在需要進(jìn)行拔罐的位置，吸附穩(wěn)之后就可以了。大約十分鐘左右就可以取罐了，注意千萬不能夠立刻用力拔出，而是應(yīng)該讓外部的空氣緩緩的進(jìn)入，這樣就拔火罐就能夠自然脫落了。想要獲得比較好的治腰痛的效果，那么最好每天進(jìn)行一次，根據(jù)病情的不同選擇最適合的療程時(shí)間。
? 拔火罐雖然是比較有效的治療疾病方法，但是如果拔火罐后，身體出現(xiàn)了一些不適的癥狀。那么還是應(yīng)該要及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查。確定是什么原因?qū)е碌牟贿m癥狀后。再根據(jù)原因就是有針對(duì)性的治療。千萬不要自己不檢查就治療。
腰疼，并且尿黃，是在女性中十分常見的一種現(xiàn)象。出現(xiàn)這種癥狀的原因有很多，比如說喝水太少、飲食不當(dāng)、發(fā)燒腹瀉或者是藥物影響，都會(huì)導(dǎo)致尿液發(fā)黃。所以，出現(xiàn)尿液發(fā)黃的問題的時(shí)候，女性一定要及時(shí)排查原因，然后再對(duì)身體進(jìn)行合理的調(diào)理。如果有必要的話，還需要去醫(yī)院治療相關(guān)的疾病。
1
、喝水太少
女性尿黃可能是因?yàn)楹人俣鸬摹＿@是因?yàn)槟蛞旱念伾珪?huì)隨著喝水量的減少而逐漸變深變濃，如果喝水量越少，那么尿液就會(huì)不斷濃縮，所以在排尿的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)尿液發(fā)黃的情況。這時(shí)候推薦各位女士平時(shí)注意補(bǔ)充水分，如果在喝水調(diào)節(jié)之后仍沒有得到改善，則應(yīng)警惕器質(zhì)性病變的發(fā)生。
2
、飲食因素
女性尿黃可能是因?yàn)樵谏钪谐粤颂嗪}卜和木瓜等食品而引起的，因?yàn)檫@些食品中含有比較多的維生素和其他化學(xué)物，所以食用之后容易使尿液顏色變深變黃。
3
、發(fā)燒腹瀉
女性尿液發(fā)黃可能是因?yàn)榘l(fā)燒和腹瀉引起的。因?yàn)樵诎l(fā)生急性發(fā)燒和腹瀉之后水分會(huì)和汗液或糞便一同排出，而此時(shí)人體的尿液里會(huì)不斷濃縮，因此在排尿時(shí)會(huì)出現(xiàn)尿黃的癥狀。
4
、藥物影響
女性朋友在生活中如果經(jīng)常服用某種藥物進(jìn)行治療，那么在藥物的影響之下，尿液的顏色就會(huì)逐漸加深，不過在停藥之后通常都會(huì)有所好轉(zhuǎn)，因此不必過度擔(dān)心。
關(guān)于女性尿黃是什么原因的問題就為各位女士介紹到這里了，本文為各位女士詳細(xì)介紹了導(dǎo)致尿液發(fā)黃的四個(gè)因素，想必各位女士看過之后也有了一定的了解了。除了以上四個(gè)因素之外，如果女性朋友在生活中患有尿道炎這種疾病，那么在疾病的影響之下，尿液的顏色也會(huì)逐漸發(fā)黃，因此希望各位女士及時(shí)就醫(yī)治療。
月經(jīng)期間經(jīng)常會(huì)遇到一些狀況，在月經(jīng)期間要注意適當(dāng)?shù)木徑庋刻弁矗紫瓤梢远嗪刃┡Ｄ?，同時(shí)也可以在牛奶中加少量蜂蜜增加身體的新陳代謝，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，來月經(jīng)期間可以做一些舒緩運(yùn)動(dòng)，增加盆腔的血液循環(huán)，避免盆腔會(huì)出現(xiàn)氣血受阻。
經(jīng)期為何容易腰疼？
1、月經(jīng)期要特別注意防寒，如果實(shí)在不小心還是還是受到風(fēng)寒入侵的話，那就可能會(huì)導(dǎo)致腰痛的出現(xiàn)。所以女性朋友在月經(jīng)期還是要一定做好保暖工作的。特別是要注意腹部的保暖，經(jīng)期要穿厚一點(diǎn)，最好不要穿露臍裝等，這種衣服會(huì)讓腹部受涼，導(dǎo)致痛經(jīng)、腰酸背痛等癥狀的出現(xiàn)。
2、月經(jīng)期間如果覺得腰痛的話就一定要停下來休息一會(huì)兒，平時(shí)要多注意多休息，本來身體就不舒服，如果過度勞累的話，會(huì)加重腰痛的情況。所以女性在月經(jīng)期間一定要好好照顧自己，安排好自己的生活和工作，適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，要保持充足的睡眠，如果?shí)在堅(jiān)持不住的話可以躺下來休息一會(huì)兒，或者去醫(yī)院看醫(yī)生。
3、在月經(jīng)期間腰痛或者痛經(jīng)的話，可以喝牛奶，同時(shí)可以在里面加入一些蜂蜜，牛奶含有豐富的鈣和鉀，可以暫時(shí)緩解疼痛，還可以養(yǎng)胃、預(yù)防感染，平時(shí)可以多喝，還有美白的作用，蜂蜜里含有大量的鎂元素，可以緩解壓力，放松心情，消除緊張的情緒，蜂蜜還有保健作用，可以養(yǎng)生。
4、月經(jīng)期千萬不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)加重腰痛的癥狀。可以進(jìn)行一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，但注意就算是舒緩的運(yùn)動(dòng)也不要做太久，不然還是會(huì)不舒服的。
5、如果經(jīng)期腰痛比較厲害的話，可以服用一些避孕藥，避孕藥可以降低身體里的前列腺水平，可以比較好的緩解腰痛的癥狀。還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些止痛性的藥物。
在生理期的時(shí)候出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象，在生活當(dāng)中是比較常見的，最常見的就是女性出現(xiàn)痛經(jīng)，常會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)腰痛小腹痛，除了痛經(jīng)的原因以外，也要警惕一些婦科疾病的原因，最常見的就是盆腔炎，子宮內(nèi)膜炎等等這些婦科疾病，也是造成女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)腰痛的一個(gè)重要的原因。
經(jīng)期腰痛是什么原因？
對(duì)于女性來說，來月經(jīng)本身不是什么異常事情，但是經(jīng)期期間常常有腰痛的癥狀，可能是患有了某些疾病，應(yīng)引起重視。其中如果患了以下幾種疾病，則會(huì)導(dǎo)致女性經(jīng)期出現(xiàn)腰痛，要特別注意：
1、盆腔炎。
來例假腰疼還有可能是經(jīng)期發(fā)燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎。
2、子宮后位。
經(jīng)期的腰痛可能是因?yàn)樽訉m后位或其它疾患所致。所以女性如果有這個(gè)癥狀建議及時(shí)去醫(yī)院檢查。
3、子宮內(nèi)膜異位。
如果痛經(jīng)越來越厲害、持續(xù)時(shí)間越來越長，則可能患上子宮內(nèi)膜異位癥。所以女性一定要高度重視。
4、子宮內(nèi)膜炎。
正常經(jīng)血呈暗紅色，如果經(jīng)血顏色為淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化同時(shí)體溫升高和下腹痛，則可能患上了子宮內(nèi)膜炎。
女人腰痛的8大原因
1、長期穿高跟鞋。
不少愛美的女性都喜歡穿高跟鞋，專家提醒說，穿高跟鞋雖然可以讓身材顯得更加修長，但長期穿高跟鞋會(huì)使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個(gè)身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生急性腰扭傷，導(dǎo)致腰痛，給工作生活帶來極大的不便。
2、骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松是中老年女性腰痛的最常見原因。特別是在女性絕經(jīng)期以后，由于脊柱的骨量減少，脊柱的承重能力的降低，機(jī)體在負(fù)重甚至在行走中都會(huì)出現(xiàn)腰背部疼痛。因此，女性平時(shí)要注意補(bǔ)鈣，特別是在20~30歲時(shí)多補(bǔ)鈣，因?yàn)榇藭r(shí)是女性為身體儲(chǔ)存鈣的最好時(shí)期。
3、脊椎、腰椎病變。
一些患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出的婦女，由于壓迫脊髓和神經(jīng)根，也會(huì)導(dǎo)致腰痛。骶髂關(guān)節(jié)扭傷是下腰痛最常見的原因之一，女性妊娠后期內(nèi)分泌影響可使韌帶松弛而易扭傷，而產(chǎn)后早期久行也可引起，多表現(xiàn)為持續(xù)局部疼痛，不敢負(fù)重，活動(dòng)時(shí)加重，翻身困難。
4、泌尿系統(tǒng)感染。
從尿道的生理解剖來看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛門，再加上一些生理方面的原因，導(dǎo)致女性發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染的機(jī)會(huì)要比男性大。這種泌尿性感染常會(huì)導(dǎo)致腰部脹痛，嚴(yán)重者疼痛還會(huì)沿輸尿管放射到會(huì)陰部。此外，泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腎結(jié)石等也會(huì)引起腰痛，因此，女性一定要注意保持外陰的衛(wèi)生。
5、腰肌勞損。
腰肌勞損是引起女性腰痛的另一個(gè)可能原因。專家指出，長時(shí)間維持一種姿勢(shì)，如長期站立、長期背負(fù)重物等，可使腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動(dòng)受到抑制，可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰部酸痛。
一般來說，真正的腰肌勞損會(huì)隨著氣候和勞動(dòng)強(qiáng)度的變化而變化，時(shí)重時(shí)輕，因此平時(shí)注意勞逸結(jié)合特別重要。當(dāng)身體過度疲勞，或采用不正常的站、坐姿勢(shì)等，均可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛。
男性射完精以后，如果出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，要警惕腎虛的原因造成的，尤其是對(duì)于性生活比較頻繁的男性來說，更要有所警惕，腎虛是比較常見的一種病癥表現(xiàn)，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，首先要做到至適度性生活不能過于頻繁，不能縱欲過多，其次平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些補(bǔ)腎菜，我們來了解一下。
補(bǔ)腎菜
一、山藥枸杞子湯
原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時(shí)，湯液黏稠即起鍋。
功效：這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對(duì)陰陽兩虛的癥狀尤為適合。
性生活過于頻繁，耗傷陰精，中醫(yī)稱之為“竭”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻?？娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪碚{(diào)節(jié)。
二、海蛤墨魚湯
原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克。
做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，火慢燉2小時(shí)，起鍋時(shí)加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因?yàn)檫^咸會(huì)傷腎。
功效：這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補(bǔ)益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。
房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫(yī)稱之為“煩”。這種情況往往多見于工作壓力大、長期情緒差，導(dǎo)致性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族?？梢燥嬘美須馍⒔Y(jié)的飲品來調(diào)節(jié)。
三、木瓜海帶烏雞湯
原料：木瓜半個(gè)，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。
做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時(shí)后出鍋，加食鹽4克。
功效：這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補(bǔ)肝腎，黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。
往往用于工作壓力大、長期情緒差的男性，且性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族。
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四、蓮子煲豬肚
原料：蓮子100g，豬肚250g。
做法：先將蓮子劈開，去蓮子心，把豬肚洗凈切成小塊加水適量煲湯，加少許食鹽、味精調(diào)味品服用。
功效：蓮子含淀粉、蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、鈣、磷、鐵等，具有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神的功效。豬肚有補(bǔ)中益氣、益脾胃、助消化、止泄瀉、止渴消積的作用。此湯有健脾益胃、補(bǔ)虛益氣、易于消化的作用。
出現(xiàn)有小腹墜痛這種情況是人們?cè)谌粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷牧?，并且出現(xiàn)有這種情況會(huì)令人非常的困擾，感覺自己的小肚子比較脹比較疼。這雖然不是什么嚴(yán)重的病癥但是出現(xiàn)這種情況也有可能是一些嚴(yán)重疾病的先兆是需要人們?cè)敿?xì)了解其原因而后采取有效的措施來治療，下面就來介紹一下站久了小腹墜痛是怎么回事。
一、氣滯作脹：
患者自覺上腹部脹滿堵塞，連及肝區(qū)和后背，甚則因脹致痛，每因生氣或情志刺激誘發(fā)或加重，伴有煩躁易怒，惡心嘔吐，食少噯氣，甚至吞酸等。治以疏達(dá)肝氣、和胃降逆。常選柴胡、白芍、枳實(shí)、佛手、香附、青皮、川棟子等藥物，可根據(jù)不同變化靈活加減。二、脾虛腹脹：
肝炎日久，長期食欲不振，食少腹脹，食后加重，伴有四肢倦怠乏力，少氣懶言，大便干稀不調(diào)、小腹重墜、四肢不溫或有輕度水腫。治以健脾消脹、升清降濁。選用黨參、白術(shù)、茯苓、葛根、胡黃連、香元、木香、厚樸等藥物。若脾虛寒濕滯于中焦者，用香砂六君子加味;若腹脹兼瀉者，宜健脾益氣合溫中散寒。三、血瘀腹脹：
病人小腹部持續(xù)性脹滿，晝輕夜重，形體消瘦，面色蒼白，指甲青紫、微血管怒張，舌絳脈澀。查體可見肝脾腫大，腹壁靜脈曲張等。治以活血通絡(luò)為主，選當(dāng)歸、川芎、赤芍、土鱉蟲、桃仁、王不留行、瓦楞子、水紅花子、劉寄奴等藥物組方。四、濕熱腹脹：
胃脘少腹脹滿，甚至滿腹脹，持續(xù)不能緩解，多吃油膩則更甚，伴有煩躁，口渴不想喝水，頭暈不清、惡心、厭油膩，大便粘滯不爽，放屁惡臭、小便黃赤等。治以利濕為主，兼以清熱、調(diào)腸理氣。選蠶砂、黃連、龍膽草、黃芩、敗醬草、焦三仙、蘇梗、 、竹葉、通草、苡仁、滑石等。另外還有脾胃虛寒腹脹、食積腹脹，臨床辯證應(yīng)分清氣血虛實(shí)寒熱，不能一見腹脹就理氣，才能收到好的療效。
夏天的時(shí)候出現(xiàn)腰疼是比較常見的一個(gè)癥狀，尤其是經(jīng)常在空調(diào)房里面吹空調(diào)，這時(shí)候往往會(huì)出現(xiàn)著涼，導(dǎo)致腰部出現(xiàn)脹痛不適，這對(duì)于健康影響是比較大的，之所以成為空調(diào)會(huì)導(dǎo)致腰疼，主要是腰部著涼，然后血管收縮，導(dǎo)致局部缺血和水腫，從而引起這種現(xiàn)象，這時(shí)候一定要通過良好的方法來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，另外空調(diào)的溫度也不要調(diào)得太低
夏天腰疼怎么回事
1、夏季長期使用空調(diào)腰部易受寒而致下腰痛
每個(gè)人一生中都會(huì)發(fā)生腰痛，80%的人曾經(jīng)發(fā)生過嚴(yán)重的下腰痛。流行病學(xué)調(diào)查表明，下腰痛多在45-65歲人群中很常見，僅次于心臟病和關(guān)節(jié)炎。在夏季，長期使用空調(diào)，腰部受寒，血管收縮、缺血、水腫等，從而發(fā)生下腰痛。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院骨外科主任醫(yī)師張平指出，在臨床上來看，多數(shù)下腰痛可由肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)科疾病等疾病引起。
搬、抬重物時(shí)用力過猛或用力姿勢(shì)不當(dāng)?shù)娜耍纱藢?dǎo)致腰部肌肉拉傷，引發(fā)下腰痛。
還有一些受傷部位不在肌肉，而是在椎間小關(guān)節(jié)，患者在活動(dòng)中突然感到腰部像“斷裂”似的，而不能隨意活動(dòng)，醫(yī)學(xué)上稱腰椎小關(guān)節(jié)紊亂綜合征。
此外，還有一些是腰肌勞損、腰背肌筋膜纖維織炎、增生性脊柱炎和一些腰椎骨折后遺癥等，這些患者都會(huì)表現(xiàn)為慢性腰痛，腰痛反反復(fù)復(fù)，經(jīng)過休息和治療，疼痛會(huì)減輕或消失，但一旦遇到天氣變化、受寒、受潮或勞累等，腰痛就復(fù)發(fā)。
張平還指出，一些其他內(nèi)科疾病都可能會(huì)引發(fā)下腰痛。比如腰椎結(jié)核、原發(fā)的脊柱腫瘤、尿路結(jié)石、盆腔炎、強(qiáng)直性關(guān)節(jié)炎等等。
2、久坐人群多會(huì)出現(xiàn)下腰痛
經(jīng)常在電腦前工作或固定某種姿勢(shì)者要小心
在臨床中發(fā)現(xiàn)，十幾歲的少年患下腰痛的很少。接近55歲時(shí)，下腰痛發(fā)生的機(jī)會(huì)就逐漸增加。60歲以前，男、女發(fā)生下腰痛的危險(xiǎn)性是相似的。隨后因?yàn)閮?nèi)分泌的改變、骨質(zhì)疏松的發(fā)展，骨、關(guān)節(jié)、韌帶退化等，導(dǎo)致女性發(fā)病率增高。
此外，在肥胖人群和身體較高的人群中發(fā)病率較高。張平說，過度肥胖后，腹部會(huì)鼓起來，腰部為了保持身體的平衡，必須加強(qiáng)腰椎的曲度，腰椎長期處于一種歪斜的不良姿勢(shì)，加之肥胖的人大多數(shù)都缺乏運(yùn)動(dòng)，使骨盆向后方拉的臀肌松弛，骨盆就向前傾斜。因此腰部長期承受著較大的負(fù)擔(dān)，從而引起下腰痛。
當(dāng)然，那些經(jīng)常在電腦前工作，固定某種姿勢(shì)，或進(jìn)行長時(shí)間的、繁重的、劇烈的腰部工作。如汽車修理工、搬運(yùn)工、運(yùn)動(dòng)員等，這些人都容易發(fā)生腰部急、慢性損傷，久而久之，引起退變，而出現(xiàn)腰痛或腰腿痛。有人曾以70公斤體重的人來測(cè)量腰椎椎間盤的內(nèi)壓，發(fā)現(xiàn)不同的姿勢(shì)體位下腰椎內(nèi)壓是有差別的。仰臥位時(shí)腰椎間盤內(nèi)的壓力最低，而在擔(dān)、抬重物時(shí)腰椎間盤內(nèi)所承受的壓力最大，端坐這個(gè)姿勢(shì)，腰椎間盤內(nèi)的壓力不小。所以，經(jīng)常在電腦前坐著或者長期打牌的人中，也有不少下腰痛患者存在。
坐得好，下腰不會(huì)痛
坐的椅子應(yīng)高矮適中，有靠背為佳。骨外科的譚健群護(hù)長指出，一般在臨床中，對(duì)于具體預(yù)防下腰痛，除了規(guī)范的疾病治療之外，最好采取一些預(yù)防保健招數(shù)。其中，保持良好的正確坐姿最為重要。這是因?yàn)椴涣嫉淖藙?shì)會(huì)使支持脊柱保持全身平衡的背肌以及腹肌肌群疲勞，降低其功能，使局部代謝產(chǎn)物——乳酸蓄積，而產(chǎn)生腰背酸痛。
另外，久坐會(huì)使骨盆和骶髂關(guān)節(jié)長時(shí)間負(fù)重，腰部缺少活動(dòng)，氣血易在腰部凝滯而出現(xiàn)氣滯血瘀，影響下肢血液循環(huán)，而出現(xiàn)兩腿麻木，久之導(dǎo)致肌肉萎縮。在這種情況下，肌肉僵硬，稍一活動(dòng)就可能扭傷或引起其他損傷，而導(dǎo)致腰痛。因此，應(yīng)定時(shí)站起來讓身體活動(dòng)一下，坐的椅子應(yīng)高矮適中，有靠背為佳。
其次，從地上拾物時(shí)應(yīng)屈膝下蹲，避免彎腰，以免起立時(shí)腰椎受力過大。長期彎腰工作，應(yīng)不時(shí)站起來休息一下，伸展背部和腰部肌肉，然后再彎腰工作，以防背部肌肉過度疲勞。
腿站久了容易浮腫是怎么回事
1、腿站久了容易浮腫的兩大主因
心力衰竭及腿部靜脈炎是造成腿部慢性(長期)腫脹的兩大主因。據(jù)臨床實(shí)踐表明,靜脈炎只會(huì)造成患者—的腿腫脹,而造成充血的心力衰竭則會(huì)使得兩條腿都腫脹起來;靜脈炎會(huì)引起疼痛,心力衰竭引起的腫脹則不會(huì)痛;造成腿部腫脹的各種疾病都有各自不同的發(fā)病機(jī)制及特征。
2、后期較嚴(yán)重的肝病會(huì)因機(jī)制而引起腿部腫脹
一種是因?yàn)楦渭?xì)胞受到破壞無法制造足夠的蛋白質(zhì),所造成的結(jié)果就像腎臟病變致使蛋白質(zhì)流失所引起的狀況一樣;為了平衡血管內(nèi)和血管外圍組織的蛋白質(zhì)含量,血液里的液體會(huì)流入組織內(nèi)而造成組織腫脹。另一種就是肝臟有瘢痕(結(jié)疤),使得從腿部流往心臟的血液無法通過肝臟,造成血液回流的現(xiàn)象。另外,腹腔里腫大的腺體或是腫瘤也可能會(huì)壓迫到靜脈,因而造成腿部的腫脹。
3、腿站久了容易浮腫的其他原因
腎功能出現(xiàn)問題是導(dǎo)致浮腫的重要原因因之一。
營養(yǎng)性腿腳腫是由于進(jìn)食少,消化功能減弱引起的。
特發(fā)性腿腳腫,多見于女性可能與內(nèi)分泌代謝異常有關(guān);
下腔靜脈性腿腳腫,則是下腔靜脈回流不暢導(dǎo)致的,常是一只腳先腫;
功能性腿腳腫,雖說不嚴(yán)重,但可持續(xù)數(shù)年,且至今原因不明。
全身性疾病引發(fā)的腿腳腫,像患有心臟病、心功能減退以及腎臟疾病的人,多有腿腳腫的現(xiàn)象。
此外,鈉鹽攝入過多、用藥不當(dāng),以及因局部感染,如腳氣病等引發(fā)的腿腳腫,也較為常見。
知道了小腿浮腫的原因,就要對(duì)癥下藥。避開讓小腿浮腫的因素。及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查,看看是因?yàn)橹酗L(fēng)引起的還是腎功能已經(jīng)衰竭了?如果身體有心慌或者是憋氣現(xiàn)象,可能與心源性疾病有關(guān)。如果小腿浮腫了千萬不要忽視,這有可能是健康的大問題。
小腿容易水腫怎么按摩
恥骨兩側(cè)的淋巴結(jié)血液疏通的關(guān)鍵位置,用手指輕輕按壓直到能感覺到這個(gè)部位發(fā)熱為止,按摩時(shí)間大約為1分鐘左右。
雙手握住腳踝,用雙手的大拇指進(jìn)行按壓,并從腳踝的前方開始用力向上按摩到膝蓋的位置,重復(fù)至少5次。
腿部微微彎曲,雙手握住膝蓋上方位置,大拇指用力從膝蓋上方一直按摩至大腿根部,重復(fù)至少5次。
從膝蓋外側(cè)開始,雙手大拇指將膝蓋上方的肌肉向上提拉,再分別向外按摩,用拇指緩解膝蓋上方的水腫。
對(duì)于長期站著或是坐著的人,要保證30分鐘就起來活動(dòng)一下或者按摩5到10分鐘。而通過鍛煉也能達(dá)到防浮腫的作用,經(jīng)常進(jìn)行慢跑或者快走都是預(yù)防水腫行之有效的方法。
季節(jié)交替時(shí),一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季,穿著短褲躲在空調(diào)房里,最好用一條小毛毯蓋住雙腿。
DIY消腿部水腫食譜
1、消脂冬瓜湯
材料:冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許。
做法:
將冬瓜去皮洗凈,海帶浸水切斷備用。
連同陳皮和木瓜放進(jìn)煲中,加入八碗水,煲約二小時(shí),加鹽調(diào)味即可食用。
功效:可解暑除熱,消除體內(nèi)脂肪及膽固醇,減肥效果明顯。
2、海米冬瓜湯
材料:冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒。
做法:
將冬瓜去皮去瓤,海米泡發(fā),海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中,加入粉絲,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火燉5分鐘左右至熟。
調(diào)入鹽,一點(diǎn)點(diǎn)醋,雞精,香油即可。
功效:此湯可清熱降火,去除體內(nèi)油脂、調(diào)理腸胃,排毒養(yǎng)顏。
3、蘆薈紅棗子冬瓜湯
材料:蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數(shù)個(gè)、雪梨一個(gè)、蜂蜜適量。
做法:
蘆薈冬瓜洗凈切段,紅棗雪梨洗凈切塊。
將冬瓜放入鍋中,加入5杯水煮開,轉(zhuǎn)小火煮至熟,再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。
功效:此湯最能預(yù)防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。
