坐久了腰痛是怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供坐久了腰痛是怎么回事，歡迎您參考，希望對您有所助益！
有些人如果坐了過長時間，可能會發(fā)現(xiàn)自己腰部特別疼痛，這種情況下就應該考慮是脊柱問題了。臨床上最常見的是腰椎間盤突出患者可表現(xiàn)為咽喉部疼痛，無法正常運動，對正常生活造成影響，如果有相應的癥狀，我們一定要進行積極的治療，盡快康復。那么，坐久了腰痛是怎么回事？
1、牽拉治腰疼法
患者可趴于床上，雙手緊緊的抓住床頭，然后再找另—個人抓緊自己的腳踝向后方慢慢的向后牽拉，每次連續(xù)重復10次，堅持此法一段時間，腰疼的不適癥狀即可減輕。
也可選擇另一種方法，也就是推小腿治腰痛法緩解腰部疼痛?；颊呖勺诟叩瓦m合的椅子上，用手掌根部由上向下推按自己的小腿，推按時注意用一些力氣，經(jīng)常性的推按，也能夠減輕腰疼的癥狀。
2、抖腿治腰疼法
雙腿站立，用健康一側(cè)腿補用力，而患側(cè)的腿部則放松，然后雙手掌按在患側(cè)的大腿后方，每次左右抖動肌肉大約三分鐘，每日堅持數(shù)次，腰疼即可減輕。
3、爬行治腰痛法
患者也可選擇在地上或者是床上依次地往前、往后、轉(zhuǎn)圓圈地爬行，早、晚各1次，連續(xù)一個星期，腰疼便可減輕，此種方法對于對腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛均有很好的療效。
上文中提到的三個簡單的動作便可輕松搞定。久坐腰疼的你還在猶豫什么呢?趕快來試試這些有效的方法吧!雖然這些方法簡單其而有效，但是若想真正的遠離腰疼，最為有效的辦法還是積極的預防，做的時間長了站起來活動好活動，腰疼自然就不會找上門來。
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有些人總是感覺自己腎部特別脹痛，而且腰部特別疼痛，這種情況下是腎虛的表現(xiàn)，需要及時進行針對性治療。對于腎虛患者應該適當參加體育鍛煉避免過于激烈的運動，讓身體逐漸適應到運動的狀態(tài)當中，對于疾病緩解有一定的幫助，而且要注意清淡飲食。那么，腎臟腰痛是怎么回事？
一、發(fā)病原因
常見致病菌：感染所導致的腎痛，最常見的致病菌為金黃色葡萄球菌，細菌可以由其他部位化膿病灶經(jīng)血液進入腎臟、例如癤、痛、膿腫、感染傷口、上呼吸道感染、及腎鄰近組織感染等。初期病變局限于腎皮質(zhì)形成多發(fā)微小膿腫，繼之可集合成多房性膿腫，部分病人可由小膿腫融合成大膿腫，成為腎痛，少數(shù)病人到晚期，近皮質(zhì)腎痛可穿破包膜，發(fā)展成為腎周膿腫，近腎盞的膿腫可穿孔向腎盂引流，則尿中可找到細菌。
其它原因如囊腫、結(jié)石等也可以引起腎痛，通常輸尿管結(jié)石會讓人感到劇烈的疼痛；腎囊腫及各種類型的腎炎由于腎間質(zhì)受損也會引起腎痛；長時間采取坐姿或走了很長時間的路之后也會感到腎部發(fā)酸、發(fā)脹似的疼痛。
二、診斷
腎痛在早期可沒有癥狀，原發(fā)感染灶可能已愈而被忽視，后期出現(xiàn)腎區(qū)痛，突然發(fā)病，并伴有寒戰(zhàn)，高燒、食欲不好等菌血癥或毒血癥表現(xiàn)，患病的一側(cè)可出現(xiàn)腎區(qū)痛、壓痛、叩壓痛，有時因腰痛影響腿部活動不適，可觸及腫大的腎臟，腰部肌肉緊張。
關于腎痛的診斷，有感染灶病史，如上呼吸道感染、癤、膿腫、傷口等。高熱，寒戰(zhàn)，菌血癥的表現(xiàn)、腰痛、腰部壓痛、叩擊痛、并可摸到腫大的腎臟，輔以尿血檢查、B型超聲及CT檢查可以診斷。同時進行相關的輔助檢查也可幫助患者進行診斷，如血白細胞增多，分葉核細胞增多，血液細菌培養(yǎng)可呈陽性；尿內(nèi)可有膿細胞，尿培養(yǎng)有細菌生長，尿沉渣涂片染色可找到細菌；腹部X光平片顯示患腎增大，腎影模糊；靜脈尿路造影顯示病變區(qū)腎盞受壓變形；B超顯示出不規(guī)則的膿腫輪廓，膿腫為低回聲區(qū)；CT腎掃描顯示出圓形無血區(qū)，CT值介于囊腫和腫瘤之間。
出現(xiàn)有小腹墜痛這種情況是人們在日常生活中很常見的了，并且出現(xiàn)有這種情況會令人非常的困擾，感覺自己的小肚子比較脹比較疼。這雖然不是什么嚴重的病癥但是出現(xiàn)這種情況也有可能是一些嚴重疾病的先兆是需要人們詳細了解其原因而后采取有效的措施來治療，下面就來介紹一下站久了小腹墜痛是怎么回事。
一、氣滯作脹：
患者自覺上腹部脹滿堵塞，連及肝區(qū)和后背，甚則因脹致痛，每因生氣或情志刺激誘發(fā)或加重，伴有煩躁易怒，惡心嘔吐，食少噯氣，甚至吞酸等。治以疏達肝氣、和胃降逆。常選柴胡、白芍、枳實、佛手、香附、青皮、川棟子等藥物，可根據(jù)不同變化靈活加減。二、脾虛腹脹：
肝炎日久，長期食欲不振，食少腹脹，食后加重，伴有四肢倦怠乏力，少氣懶言，大便干稀不調(diào)、小腹重墜、四肢不溫或有輕度水腫。治以健脾消脹、升清降濁。選用黨參、白術、茯苓、葛根、胡黃連、香元、木香、厚樸等藥物。若脾虛寒濕滯于中焦者，用香砂六君子加味;若腹脹兼瀉者，宜健脾益氣合溫中散寒。三、血瘀腹脹：
病人小腹部持續(xù)性脹滿，晝輕夜重，形體消瘦，面色蒼白，指甲青紫、微血管怒張，舌絳脈澀。查體可見肝脾腫大，腹壁靜脈曲張等。治以活血通絡為主，選當歸、川芎、赤芍、土鱉蟲、桃仁、王不留行、瓦楞子、水紅花子、劉寄奴等藥物組方。四、濕熱腹脹：
胃脘少腹脹滿，甚至滿腹脹，持續(xù)不能緩解，多吃油膩則更甚，伴有煩躁，口渴不想喝水，頭暈不清、惡心、厭油膩，大便粘滯不爽，放屁惡臭、小便黃赤等。治以利濕為主，兼以清熱、調(diào)腸理氣。選蠶砂、黃連、龍膽草、黃芩、敗醬草、焦三仙、蘇梗、 、竹葉、通草、苡仁、滑石等。另外還有脾胃虛寒腹脹、食積腹脹，臨床辯證應分清氣血虛實寒熱，不能一見腹脹就理氣，才能收到好的療效。
腿站久了容易浮腫是怎么回事
1、腿站久了容易浮腫的兩大主因
心力衰竭及腿部靜脈炎是造成腿部慢性(長期)腫脹的兩大主因。據(jù)臨床實踐表明,靜脈炎只會造成患者—的腿腫脹,而造成充血的心力衰竭則會使得兩條腿都腫脹起來;靜脈炎會引起疼痛,心力衰竭引起的腫脹則不會痛;造成腿部腫脹的各種疾病都有各自不同的發(fā)病機制及特征。
2、后期較嚴重的肝病會因機制而引起腿部腫脹
一種是因為肝細胞受到破壞無法制造足夠的蛋白質(zhì),所造成的結(jié)果就像腎臟病變致使蛋白質(zhì)流失所引起的狀況一樣;為了平衡血管內(nèi)和血管外圍組織的蛋白質(zhì)含量,血液里的液體會流入組織內(nèi)而造成組織腫脹。另一種就是肝臟有瘢痕(結(jié)疤),使得從腿部流往心臟的血液無法通過肝臟,造成血液回流的現(xiàn)象。另外,腹腔里腫大的腺體或是腫瘤也可能會壓迫到靜脈,因而造成腿部的腫脹。
3、腿站久了容易浮腫的其他原因
腎功能出現(xiàn)問題是導致浮腫的重要原因因之一。
營養(yǎng)性腿腳腫是由于進食少,消化功能減弱引起的。
特發(fā)性腿腳腫,多見于女性可能與內(nèi)分泌代謝異常有關;
下腔靜脈性腿腳腫,則是下腔靜脈回流不暢導致的,常是一只腳先腫;
功能性腿腳腫,雖說不嚴重,但可持續(xù)數(shù)年,且至今原因不明。
全身性疾病引發(fā)的腿腳腫,像患有心臟病、心功能減退以及腎臟疾病的人,多有腿腳腫的現(xiàn)象。
此外,鈉鹽攝入過多、用藥不當,以及因局部感染,如腳氣病等引發(fā)的腿腳腫,也較為常見。
知道了小腿浮腫的原因,就要對癥下藥。避開讓小腿浮腫的因素。及早到醫(yī)院進行檢查,看看是因為中風引起的還是腎功能已經(jīng)衰竭了?如果身體有心慌或者是憋氣現(xiàn)象,可能與心源性疾病有關。如果小腿浮腫了千萬不要忽視,這有可能是健康的大問題。
小腿容易水腫怎么按摩
恥骨兩側(cè)的淋巴結(jié)血液疏通的關鍵位置,用手指輕輕按壓直到能感覺到這個部位發(fā)熱為止,按摩時間大約為1分鐘左右。
雙手握住腳踝,用雙手的大拇指進行按壓,并從腳踝的前方開始用力向上按摩到膝蓋的位置,重復至少5次。
腿部微微彎曲,雙手握住膝蓋上方位置,大拇指用力從膝蓋上方一直按摩至大腿根部,重復至少5次。
從膝蓋外側(cè)開始,雙手大拇指將膝蓋上方的肌肉向上提拉,再分別向外按摩,用拇指緩解膝蓋上方的水腫。
對于長期站著或是坐著的人,要保證30分鐘就起來活動一下或者按摩5到10分鐘。而通過鍛煉也能達到防浮腫的作用,經(jīng)常進行慢跑或者快走都是預防水腫行之有效的方法。
季節(jié)交替時,一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季,穿著短褲躲在空調(diào)房里,最好用一條小毛毯蓋住雙腿。
DIY消腿部水腫食譜
1、消脂冬瓜湯
材料:冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許。
做法:
將冬瓜去皮洗凈,海帶浸水切斷備用。
連同陳皮和木瓜放進煲中,加入八碗水,煲約二小時,加鹽調(diào)味即可食用。
功效:可解暑除熱,消除體內(nèi)脂肪及膽固醇,減肥效果明顯。
2、海米冬瓜湯
材料:冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒。
做法:
將冬瓜去皮去瓤,海米泡發(fā),海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中,加入粉絲,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火燉5分鐘左右至熟。
調(diào)入鹽,一點點醋,雞精,香油即可。
功效:此湯可清熱降火,去除體內(nèi)油脂、調(diào)理腸胃,排毒養(yǎng)顏。
3、蘆薈紅棗子冬瓜湯
材料:蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數(shù)個、雪梨一個、蜂蜜適量。
做法:
蘆薈冬瓜洗凈切段,紅棗雪梨洗凈切塊。
將冬瓜放入鍋中,加入5杯水煮開,轉(zhuǎn)小火煮至熟,再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。
功效:此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。
辦公室的白領人每天都要長時間的坐著，長時間的不活動會使人體血液循環(huán)不暢，人體血液循環(huán)不暢就會影響人體的健康，平時要適當?shù)亩嗷顒?，很多人坐時間長出現(xiàn)屁股疼是比較多見的表現(xiàn)，很多人不知道坐時間長屁股疼是怎么回事。坐時間長屁股疼是怎么回事？接下來我們來看看。
一.坐時間長屁股疼是怎么回事？
這種情況應該是長時間受壓導致的。人坐著是依靠坐骨在支撐，而坐骨結(jié)節(jié)是最低位的，承受最大的重量，如果久坐，坐骨結(jié)節(jié)部位的脂肪組織就會受壓產(chǎn)生無菌性炎癥而引起疼痛，日久脂肪變性治療就困難了。建議你久坐的時候經(jīng)常改變負重位置，不要始終讓臀部的某一個部位持續(xù)受壓。
二.平時怎么坐著不累？
1.
將椅子調(diào)高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病;2.
選擇靠背椅，在腰部放一個卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘部成直角;3.
頭部和身體保持直線，稍微前傾;肘部應靠近身體，彎曲90—120度為宜;雙肩放松，上臂自然下垂;雙腳平放在地板上;椅子最好加個墊子有研究發(fā)現(xiàn)，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之后就會產(chǎn)生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。用雙手先抱緊一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦另一條腿，重復數(shù)遍。此法可使關節(jié)靈活，腿肌與步行能力增強。可預防下肢靜脈曲線，下肢水腫和肌肉蔞縮等。
一手扶墻，先向前甩動小腿，使腳尖向前向上翹起，然后向后甩動，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直。在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數(shù)十次。此法可預防下肢萎縮軟弱無力或麻痛，小腿抽筋等。
三.注意事項
長期坐著可不行，每過一段時間最好起來走動走動。
宅在家，是很多上班族最愜意的事情。忙碌的工作和無窮的壓力，總是讓人透不過氣，因此，有些人一旦有空閑的時間，就會選擇呆在家里，看看電視，玩玩手機等。但是，也有人發(fā)現(xiàn)自己在家呆久了之后，會有頭疼惡心的情況發(fā)生，這是怎么回事呢?應該怎么做才可以緩解？
因為上班族一般工作，生活都很有規(guī)律，按部就班，一旦改變了習慣，就會感覺不適應，不知道該干什么，還有環(huán)境不一樣，心態(tài)不一樣，所以才會出現(xiàn)，不上班倒覺得不舒服，頭痛，頭暈等情況。這種情況很常見。建議平時工作不要太過緊張，注意勞逸結(jié)合，適當鍛煉身體。休息的時候出去活動活動，呼吸呼吸新鮮空氣。
頭疼怎么辦最快最有效
腹式呼吸快速緩解頭痛
1、頭痛的時候閉著眼睛或者凝視某一個固定的物體，緩慢的用鼻子吸氣，使得腹部凸起，然后呼氣使得腹部凹陷，盡量深呼吸，延長單次吸氣、呼氣的時長。
2、同時用手指按壓頭痛部位。此方法可以暫時緩解持續(xù)性頭痛。
大笑治頭痛
頭痛并不一定是腦子里有病，90%以上的頭痛病人是一種“緊張性頭痛”。人們遇到不愉快的事情，或者壓力過大，太疲勞的時候，總是容易眉頭緊鎖，額頭、頸部的肌肉都會繃得緊緊的。進而引起失眠頭痛的問題。
在我們的身邊都會有這么一群人，就是坐久了會站起來錘錘自己的腰也就是坐久了腰疼的人，這個原因也有很多，有人是因為上強直性脊柱炎，有的人是因為腰肌勞損，有的人是因為腰間盤突出，可以說誘因的地方是不同的，因此小編今天給大家?guī)淼氖?，坐久了腰椎疼痛我們該怎么辦？有什么方法可以緩解呢？
腰酸背痛的療法
前言：
一項調(diào)查資料說明：人類因站、坐不同的姿勢，而帶給人體背部椎間盤不同的壓力，如以直立時脊椎間承受壓力為一百單位做標準時，當采取站立姿勢又彎腰取物時，壓力升高到二百單位，若是坐著彎腰取物時，其壓力更高達二百七十五單位！可見承受壓力越大的姿勢，越不能使用過久。因為不當?shù)淖藙萦玫挠?，背脊受到的傷害愈大！且疼痛的刺激，不僅使個人難以忍受，也使病患無法正常的工作、生活，更將造成家庭和社會整體重大的生產(chǎn)力與國家經(jīng)濟的損失！
在所有的慢性疼痛病患中，腰酸背痛的病患占了最高的比例。過去，臺灣是屬於農(nóng)業(yè)社會，人民刻苦耐勞，多以耕作或以勞力謀取生活，日常飲食亦多清淡以蔬菜為主，鮮少大魚大肉或海鮮魚翅，故甚少有慢性病或腰酸背痛的病例。但是，歲序進入了二十一世紀，人類壽命增長，社會也邁入老年期，人們安享社會繁榮、進步，工作壓力倍增，飲食西化，運動量減少，人類的體能、健康自然地衰退了！老化、慢性病增多，腰酸背痛已是社會各界人士無法逃避的病痛！
哪些人易罹患腰酸背痛？
那些不愛運動而體質(zhì)虛弱的上班族和搬運工，最易罹患腰酸背痛！事實上，從青年人、成年人到老年人都是有可能的族群范圍。尤其是從事久站、久坐或是長期彎腰搬運重物的工作者，如司機、店員、搬運工、護理人員和電腦族等，最易因固定姿勢或姿勢不正而引起腰酸背痛；另外的因素可能是內(nèi)心的焦慮，對工作的不滿或有家庭糾紛，或是經(jīng)常失眠者。而長期的苦悶、憂郁會使身心緊張，背部肌肉受到長期壓力也會引起肌肉的疼痛，又因疼痛而使苦悶、焦慮加重！
如何治療腰酸背痛
1.運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節(jié)的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和游泳。
2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3.牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經(jīng)，并有助減緩疼痛癥狀。
4.針灸療法：針灸可促進氣血循環(huán)，并有鎮(zhèn)痛作用，對於急性的疼痛有相當?shù)寞熜?。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡的效果。
5.物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產(chǎn)生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規(guī)律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內(nèi)，有止痛和消腫的作用；而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環(huán)，增進組織復原能力。
6.藥物治療：局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的藥物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科藥膏。內(nèi)服方式，一般以非類固醇的抗發(fā)炎止痛藥為主，使用內(nèi)服藥物時務必先請醫(yī)師診處。
我們經(jīng)常會聽人說能坐著就不站著，坐著會比較的舒服，其實這樣的想法也不是完全的正確的，在我們社會發(fā)展中，現(xiàn)在許多的工作都需要人們長時間的坐著，久坐會造成人們不能經(jīng)常的動作，因此也帶來了許多的疾病，坐久了屁股長包了這是許多上班族們都經(jīng)常遇見的問題，這給他們也帶來了非常大的影響，那么遇到這樣的情況怎么辦比較好呢？
長時間坐著保持一個姿勢就會有這種現(xiàn)象，象長時間坐在凳子上會不利于臀部血液流動，嚴重還會引痣蒼，脊椎病等病。解決的方法最好座一會就起來運動一會。
久坐局部潮濕摩擦的刺激，引起的濕疹，可以口服撲爾敏或者西替利嗪，用尤卓爾軟膏，爐甘石洗劑外涂。
辦法：
起身走動
一般我們的工作時間是8個小時，我們可以充分的利用我們起身上廁所，倒水的時間站起來活動搞一下身體，中午吃完飯適當?shù)纳⒁幌虏?，可以有效的保護我們的腰椎。
做廣播體操
當我們連續(xù)在辦工作前做著超過兩個小時以后，我們就要注意了，我們該運動了，現(xiàn)在很多公司辦公室都會有做操的時間，大家也可以抽出五到十分鐘做一下廣播體操，不僅可以活動身體，也可以放松大腦，提升我們的工作效率。
眺望遠方
長時間對著電腦對我們的眼睛會造成潛在的危害，眼睛酸、干澀、流淚等癥狀都是在提醒我們眼睛該休息了，我們可以到窗戶邊上眺望一下遠方，看一下綠色植物，或者閉著眼睛放松一下，也可以把電腦桌面設置成綠色的，很多方式都可以有效的減緩眼疲勞，保護我們的眼睛。椅子上加靠墊
我們可以在我們的辦公椅上加一個保護腰椎的靠墊，很多地方都有賣的，而且不貴，小編也用這個方法，而且效果很不錯，推薦給大家 可以試試。
下班鍛煉
下班之后我們要適當?shù)倪\動，可以去打球，跑步，游泳，瑜伽，散步等等，運動是生命的源泉，有時候小白們可能會感覺身體有點疲憊乏力，其實這個時候你就該適當?shù)倪\動一下了，適當?shù)倪\動可以使我們的身體始終保持活力！
坐久了屁股長包了怎么辦呢？看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)知道了采取什么樣的方法會比較好了，隨著社會思想的逐漸深入，人們對于健康的認識也越來越清晰，因此為了自己的身體健康，人們最好的辦法就是需要大家經(jīng)常的參加運動，這樣才能促進身體的血液循環(huán)，這樣才能讓人們的身體變得更加的好哦。
現(xiàn)代社會當中，很多人所從事的工作不再是體力勞動，而是腦力勞動。每天上班就是坐在電腦前，一坐就是一天，趕上繁忙的時候可能連起身上廁所的時間都沒有。長此以往，不僅腰椎容易出現(xiàn)問題，頸椎也會受到一些影響而患上頸椎病，實在是有一些難受。那么，上班坐久了腿腫怎么辦?
擺動腳尖
端坐在椅子上，兩手按住膝蓋，兩腳并攏，腳跟著地;上下擺動腳尖;然后起身離開椅子站直，高抬腿原地踏步。這樣能鍛煉小腿肌肉，小腿是淋巴管的重要通道之一，鍛煉該處有助預防和改善腿部浮腫現(xiàn)象。
做腹式深呼吸
端坐在椅子上，兩手握拳放在大腿上，緩緩做腹式深呼吸，吸氣時用力凸腹，呼氣時用力收腹，這樣能鍛煉腹部肌肉和刺激腹腔淋巴管，促進腹腔淋巴液流動，有助預防腹部水腫。
隨意踢腿
立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用腿部的力量將左腿向前踢出，達到極限時保持該姿勢片刻，然后緩慢恢復原姿勢，接著換右腿練習上述運動。雙腿交替練習直至大腿根部感到酸累。這個運動能使你的腿部變得更加纖細修長。
用腳跟揉搓腿肚
坐在床上，抬起腳掌，利用腳跟揉搓小腿部，要從下至上逆向揉搓，當腿肚微紅發(fā)熱就換另條腿進行練習，雙腿交替練習直至其感到酸累。這個簡單的動作能促進腿部血液循環(huán)。
平躺時打開雙腿
平躺在床上時，可以嘗試著將雙腿向兩側(cè)打開，達到極限時保持該姿勢片刻，然后緩慢恢復原姿勢，反復練習上述運動直至大腿根部感到酸累。該運動能使你的腿部肌肉變得緊實，使其遠離水腫，輕松瘦出纖長美腿。
相信很多男性都有遇到過這樣的情況，就是尿頻尿急，在通常情況下我們喝多了水，就會出現(xiàn)這種情況，那么除此之外，還有什么原因會導致尿頻尿急呢？
尿頻尿急尿痛尿不盡、腰疼是怎么回事
尿頻尿急尿痛尿不盡還伴隨著腰疼是許多男性朋友在小便時常遇到的現(xiàn)象，給生活帶來了不便，也影響了心情。尿頻尿急尿痛尿不盡大都與前列腺疾病有關。
尿頻尿急尿痛尿不盡等癥狀會折磨男人痛苦不堪、無法忍受!引起尿頻、尿急、尿痛最常見的原因可能是前列腺炎、前列腺增生或生殖感染所引起。男性尿頻尿急尿痛時應及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，要確切知道引起男性尿頻尿急尿痛的病因后，再配合醫(yī)生積極進行治療，千萬不能諱疾忌醫(yī)。
尿頻尿急尿痛尿不盡的原因具體如下：
1、前列腺炎：患者可表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛，排尿不適、排尿灼熱感、尿道口常有乳白色分泌物等。慢性前列腺炎所伴隨的分泌功能障礙對精子產(chǎn)生不利影響，可造成生育能力降低。所以還是及時的查明病因?qū)ΠY治療，以免造成嚴重的后果。
2、前列腺增生：人到中年后，前列腺的分泌功能不斷下降，引起前列腺的增生，壓迫后尿道，造成夜尿頻多、尿急、尿滴瀝不盡等一系列問題。前列腺增生患者出現(xiàn)排尿問題是因尿道梗阻或膀胱收縮無力引起的，對健康危害極大。
3、泌尿感染：尿頻、尿急、尿痛、流膿、分泌物多;尿道經(jīng)腫、發(fā)癢、疼痛、有蟻爬感。
現(xiàn)在患有痔瘡的人越來越多，導致這個的原因有很多，其中因為久坐而導致的痔瘡也是特別的多，除此之外還有一些其他原因，比如說吃東西吃得太辣等等引起的，如果患有痔瘡的話就一定不要久坐了，久坐對痔瘡極為的不好，它會使情況愈來愈嚴重，所以我們一旦發(fā)現(xiàn)應該避免，盡量是換其他體位。
人類最怕的什么樣的疾病，走訪調(diào)查之后，痔瘡首先排到了第一位，這種病雖小不至于致命但是它的并發(fā)癥是比較可怕的，就大便拉血這一條就比較煩人，也很惡心。再有一個就是坐不下，因為他疼啊，今天就來談一談痔瘡久坐的危害有哪些。
肛周濕疹，痔瘡中晚期患者由于痔塊脫出厲害及肛門括約肌松弛,黏液流出肛外致潮濕不潔,容易引起皮膚瘙癢或肛周濕疹；貧血，無痛性間歇性便后出血是痔瘡的常見癥狀,長期慢性失血可導致貧血,患者早期易疲勞,隨貧血的加重逐漸出現(xiàn)面色蒼白、倦怠乏力、頭暈、心悸等表現(xiàn)。
其他肛腸疾病，痔瘡可以引發(fā)肛裂、肛瘺、肛周膿腫等多種肛腸疾病,增加患者的痛苦,同時也給臨床治療增加了難度；脫垂、嵌頓甚至壞死，內(nèi)痔中晚期、外痔、混合痔患者均有不同程度的脫出表現(xiàn),痔核脫出于肛門外易發(fā)生嵌頓,致使局部代謝產(chǎn)物積聚,進一步加重了肛門局部水腫,嵌頓時間較長或程度較重時可發(fā)生壞死。
肛門功能失常，痔瘡久病不愈，一方面導致肛門攣縮，排便困難；另一方面侵犯括約肌，易導致肛門失禁；可引發(fā)敗血癥，痔瘡久治不愈會導致敗血癥、毒血癥、膿毒血癥。肛門膿腫、肛門感染一旦形成，產(chǎn)生出血癥狀，細菌、毒素、膿栓就容易侵入血液引發(fā)敗血癥，毒血癥、濃毒血癥。引發(fā)婦科疾病，對女性患者來說，痔瘡出血或發(fā)炎往往會導致細菌大量繁殖，引發(fā)婦科炎癥。
盜汗是怎么回事
1、盜汗是怎么回事
1.1、絕經(jīng)期
絕經(jīng)期的女性因為身體激素的劇烈變化,皮膚表面的血管擴張,會出現(xiàn)超過平時的大量出汗,面色膚色發(fā)紅,尤其夜間。大約有2/3的絕經(jīng)期女性會出現(xiàn)盜汗。
1.2、感染
有一些感染會導致夜間出汗,最常見也最為人知的是結(jié)核感染。盜汗是結(jié)核感染的特征之一。但其他一些感染也會導致盜汗。比如心內(nèi)膜炎(心內(nèi)膜,心瓣的感染),骨髓炎(骨頭的感染),或者身體內(nèi)部的膿腫,也會導致盜汗出現(xiàn)。艾滋病毒感染的人也可能出現(xiàn)盜汗。
1.3、藥物作用
如果是在吃某些藥物期間,一些藥物會導致過量的出汗,表現(xiàn)為盜汗。最常見的有抗抑郁劑。幾乎所有的抗抑郁劑盜汗都是副作用之一。大約有8%到22%的服藥患者出現(xiàn)盜汗。
1.4、低血糖
很多時候,夜間低血糖也會出現(xiàn)盜汗。比如糖尿病的病人睡前使用胰島素或者口服降糖藥之后,睡眠中出現(xiàn)低血糖,也會大汗淋漓。
2、盜汗的癥狀
盜汗的癥狀一般是睡醒之后渾身很多汗的表現(xiàn)。出現(xiàn)這種情之后,身體是存在著明顯的疾病的?？梢钥紤]是腎虛疾病存在,腎臟病變導致的植物神經(jīng)紊亂病情發(fā)生。所以一旦出現(xiàn)盜汗的病情的話,就是應該積極的去治療才好,可以的飲食調(diào)理配合一些中藥治療見效才會比較好。平時可以適當?shù)某砸恍┭a腎益腎的當歸之類的藥物去改善是比較好的,飲食的時候也是應該吃清淡清熱解毒效果好的食物才可以的。
3、盜汗的危害
盜汗嚴重的話會使得身體越來越虛弱。盜汗就是身體不正常的多汗很多的情況,這種癥狀出現(xiàn)的時候,一般患者的身體都是會感覺比較勞累的,甚至是還會導致出現(xiàn)一些頭暈貧血的表現(xiàn)。盜汗不及時的治療危害也是比較的的,尤其是會過度的消耗身體的體力和能量。造成一些體虛嚴重的病情?；颊唧w虛出現(xiàn)以后還會引起腎虛病情的出現(xiàn),嚴重的影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常進行了。平時應該藥物和飲食配合調(diào)理治療比較好的。
盜汗常用的食療方法
1、 泥鰍湯:用泥鰍120克,熱水洗去粘液,剖腹去除腸臟,用油煎至金黃色,加水2碗煮至半碗,放入精鹽少許調(diào)味,飲湯吃肉,每天1次,小兒則分次飲湯,不吃魚。連服3-5天。有補氣益陰之效。適用于盜汗者食用,民間常用治療小兒盜汗,功效顯著。
2、 豆豉酒:取豆豉250克、米酒1公斤,先把豆豉炒香,放入米酒中浸泡3-5天后飲用,每次2湯匙,每天2次。有和血益氣,解煩熱等功效。適用于盜汗者飲用。
3、 糯米煲豬肚:每次用糯米500克、豬肚1個,把米放入豬肚內(nèi),用線結(jié)扎,加水適量,共煲1小時,調(diào)味后吃見風使舵喝湯,再將糯米曬干搗碎,分10次煮粥食用,每天1次。有補中益氣、劍陰止汗等功效。適用治療盜汗、自汗。
盜汗可引發(fā)哪些疾病
甲亢:由于甲狀腺功能亢進,分泌過多的甲狀腺素,代謝率增高,表現(xiàn)為神經(jīng)興奮性增高,交感神經(jīng)過度興奮可出現(xiàn)怕熱、多汗,也有夜間盜汗者。
糖尿病:糖尿病患者多汗的主要原因是植物神經(jīng)功能紊亂,交感神經(jīng)興奮,而致汗腺分泌增加;其次,血糖代謝率增高也是糖尿病病人多汗的原因之一。
結(jié)核:盜汗是結(jié)核病中毒癥狀之一,是由于結(jié)核菌的毒素及其代謝產(chǎn)物刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),導致自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的結(jié)果。
腫瘤:盜汗也是腫瘤病人的常見癥狀之一。
此外,高血壓病、更年期綜合征、低血糖癥、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、心內(nèi)膜炎等疾病以及術后體虛、精神緊張、心理壓力等因素都可能引起盜汗。但大部分盜汗是植物神經(jīng)功能紊亂引起的,其發(fā)病機制主要是交感神經(jīng)異常興奮所致。
凍瘡是怎么回事
1、凍瘡是怎么回事
寒冷是凍瘡發(fā)病的最主要原因,因為冬天的到來,溫度的低能化,就增加冷傳導和對流的因素對本病的形成起促進作用,如潮濕和風速。而凍瘡就是因為機體組織對寒冷的適應能力不足,也因為如此,對凍瘡形成起到極為重要的作用。就是人體皮膚對寒冷發(fā)生的異常反應。
2、凍瘡初期的癥狀有哪些
2.1、凍瘡初期四肢末端發(fā)涼
凍瘡形成是因為皮膚受到低溫刺激導致血液循環(huán)不通而引起的,所以凍瘡初期由于血液不通容易長凍瘡的四肢末端會發(fā)涼,并且因為不通血還有可能出現(xiàn)發(fā)黑、多汗的癥狀。如果出現(xiàn)了這些癥狀,那么就要引起重視了。
2.2、凍瘡初期局部紅腫
凍瘡剛剛產(chǎn)生時,覆蓋區(qū)域還不是很大,一般就是一顆蠶豆或者指甲蓋的大小,摸起來就是一個腫塊或者硬塊,早期呈粉紅色,慢慢腫塊的中央變成青紫色,邊緣呈鮮紅色,一般會出現(xiàn)在離心臟較遠的四肢末端,手部多在手背及手指側(cè)面,腳部多在足緣或者腳趾側(cè)方,還有臉頰和耳廓也是凍瘡比較常見的部位。
3、凍瘡會有哪些危害性
3.1、導致某些后遺癥。凍瘡如果得不到及時有效的治療,往往會繼發(fā)頑固的皮炎濕疹類皮膚病,中醫(yī)上稱之為“頑癬”,更加重凍瘡患者的心理負擔!
3.2、導致凍瘡恐懼癥,嚴重影響心理健康。筆者曾經(jīng)遇到過大量的凍瘡患者,在凍瘡治愈數(shù)年之后,還經(jīng)常懷疑自己患有凍瘡,成為心理上一個揮之不去的一個陰影,嚴重影響工作和學習質(zhì)量。
3.3、某些治療凍瘡的藥物的毒性。很多治療凍瘡的藥物中含有有毒的γ—666成份,有比較強的潛在致癌性!此為凍瘡潛在的最大的危害!
3.4、傳染。可在親戚朋友中傳來傳去,嚴重影響人的正常交往。
3.5、嚴重影響生活質(zhì)量。由于凍瘡每天晚上瘙癢難忍,可嚴重影響患者的心情。
預防凍瘡的方法有哪些
1、外涂樟腦膏可以治療凍瘡。樟腦具有溫經(jīng)通絡的作用,對于凍瘡的初期,特別是開始有一些癢、腫但是還沒有明顯的滲出流水時有明顯效果。涂抹時,要輕輕按摩,以促進吸收,加強療效。
2、艾灸可以有效緩解凍瘡?？筛鶕?jù)凍瘡的部位和大小做艾灸,可直接灸或者隔姜灸。
3、隔姜灸治療法。將生姜切成片,并扎寫小洞,放置到凍瘡面,然后將艾柱放置到姜片上,并點燃,這樣可以避免艾條燙傷皮膚,同時姜本身也有溫經(jīng)通絡的作用。
4、吃冬瓜對緩解凍瘡最有效。凍瘡的主要表現(xiàn)是組織水腫,冬瓜,特別的冬瓜皮,對皮膚的水腫特別有效,可以用冬瓜皮代替茶飲。
5、凍瘡嚴重時需要用活血化瘀藥。大黃蟄蟲丸就是有效治療凍瘡的中成藥,它里面的成分很多蟲類的藥。
改善凍瘡的方法有哪些
1、體育鍛煉
加強體育鍛煉能夠有效的提升自身的身體條件,我們可以選擇跳繩,跳舞或者是練氣功的方法,也可以利用每一天休息的時間來擦拭自己的皮膚,能有效的促進血液的循環(huán),從而就可以達到流通血脈的一種效果,最終就可以減少凍瘡的出現(xiàn)幾率,給肌膚帶來更多呵護。
2、溫差水泡法
我們應該選擇一盆45度和一盆15度的水,首先將手部肌膚浸泡在低溫水中,然后再浸泡在高溫水中,每天輪流三次,能有效的促進血管的收縮鍛煉,有效的減少凍瘡的出現(xiàn),對于已經(jīng)生長出來的凍瘡也具有改善的效果,促進血液的循環(huán)。
3、服用藥物方法
對于經(jīng)常性生長凍瘡的人群來說,可以在進入冬季的一個月內(nèi),服用含有礦物質(zhì)的產(chǎn)品,或者是維生素a,維生素C,同時也可以口服煙酰胺片,口服鈣片,都能夠讓機體的耐寒能力得到有效的提升,對于經(jīng)常性發(fā)生凍瘡的部位,也可以選擇涂抹辣椒酒的方法,效果會比較不錯,但是必須要堅持每一天涂抹2到3次。
