來姨媽腰疼是怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《來姨媽腰疼是怎么回事》，僅供您在養(yǎng)生參考。
月經(jīng)期間經(jīng)常會(huì)遇到一些狀況，在月經(jīng)期間要注意適當(dāng)?shù)木徑庋刻弁?，首先可以多喝些牛奶，同時(shí)也可以在牛奶中加少量蜂蜜增加身體的新陳代謝，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，來月經(jīng)期間可以做一些舒緩運(yùn)動(dòng)，增加盆腔的血液循環(huán)，避免盆腔會(huì)出現(xiàn)氣血受阻。
經(jīng)期為何容易腰疼？
1、月經(jīng)期要特別注意防寒，如果實(shí)在不小心還是還是受到風(fēng)寒入侵的話，那就可能會(huì)導(dǎo)致腰痛的出現(xiàn)。所以女性朋友在月經(jīng)期還是要一定做好保暖工作的。特別是要注意腹部的保暖，經(jīng)期要穿厚一點(diǎn)，最好不要穿露臍裝等，這種衣服會(huì)讓腹部受涼，導(dǎo)致痛經(jīng)、腰酸背痛等癥狀的出現(xiàn)。
2、月經(jīng)期間如果覺得腰痛的話就一定要停下來休息一會(huì)兒，平時(shí)要多注意多休息，本來身體就不舒服，如果過度勞累的話，會(huì)加重腰痛的情況。所以女性在月經(jīng)期間一定要好好照顧自己，安排好自己的生活和工作，適當(dāng)?shù)姆潘勺约海３殖渥愕乃撸绻麑?shí)在堅(jiān)持不住的話可以躺下來休息一會(huì)兒，或者去醫(yī)院看醫(yī)生。
3、在月經(jīng)期間腰痛或者痛經(jīng)的話，可以喝牛奶，同時(shí)可以在里面加入一些蜂蜜，牛奶含有豐富的鈣和鉀，可以暫時(shí)緩解疼痛，還可以養(yǎng)胃、預(yù)防感染，平時(shí)可以多喝，還有美白的作用，蜂蜜里含有大量的鎂元素，可以緩解壓力，放松心情，消除緊張的情緒，蜂蜜還有保健作用，可以養(yǎng)生。
4、月經(jīng)期千萬不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)加重腰痛的癥狀?？梢赃M(jìn)行一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，但注意就算是舒緩的運(yùn)動(dòng)也不要做太久，不然還是會(huì)不舒服的。
5、如果經(jīng)期腰痛比較厲害的話，可以服用一些避孕藥，避孕藥可以降低身體里的前列腺水平，可以比較好的緩解腰痛的癥狀。還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些止痛性的藥物。
yS630.Com相關(guān)推薦
大部分女性在月經(jīng)期間都會(huì)有腿酸腰痛的癥狀，給工作和生活都帶來很多不便，引起這種情況的多是由于經(jīng)期出血量過多，身體運(yùn)作失去了平衡，導(dǎo)致肌肉無力，很容易引起腰疼腿酸等現(xiàn)象，這個(gè)階段要注意勞逸結(jié)合，多補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，以便減輕酸痛。
月經(jīng)期間很腿酸有以下幾種原因：
一、月經(jīng)量大導(dǎo)致經(jīng)期貧血
，血液的量雖然能通過水份快速得到補(bǔ)充，但是，紅血球的量則沒有那么快得到補(bǔ)充，這使得血液攜氧量下降，而腿部又是一身的承重單元，肌肉得不到足夠的氧，彈性下降，支撐力不足。二、激素水平不穩(wěn)定
，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，容易在心理上產(chǎn)生不良情緒，也可以導(dǎo)致腦電發(fā)射和神經(jīng)遞質(zhì)失常而導(dǎo)致肌肉無力，腰腿酸痛。女人在經(jīng)期應(yīng)學(xué)會(huì)保護(hù)自己，根據(jù)身體狀況決定是否可繼續(xù)進(jìn)行工作和參加勞動(dòng)。專家認(rèn)為，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)、經(jīng)血通暢，減輕腰腿酸疼等。但是，繁重的體力勞動(dòng)或需要花費(fèi)較長(zhǎng)時(shí)間的工作，就應(yīng)該適當(dāng)做些調(diào)整。
痛經(jīng)的原因很多，比如受涼、炎癥、血瘀等，但大多部分都是正常的生理疼痛，痛經(jīng)的時(shí)候可以服用一些益母草沖劑或者紅糖水，太嚴(yán)重的話，也可以吃一些解熱鎮(zhèn)痛藥?；蛘哂弥雇雌?。經(jīng)期時(shí)間多注意休息，不要接觸涼的東西。
大姨媽是女性的天敵，眼看這一個(gè)月馬上就要過去，所以當(dāng)女性到那幾天的時(shí)候，馬上開始變得出現(xiàn)身體的變化，甚至可能會(huì)有一些身體不適的反應(yīng)出現(xiàn)，在平時(shí)一定要擺脫掉大姨媽產(chǎn)生的痛苦，那么來大姨媽期間腰酸，究竟是怎么回事兒呢。
那么，為什么經(jīng)期會(huì)腰酸腰痛？
抵抗力下降
因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。導(dǎo)致抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。盆腔充血
婦女在月經(jīng)期間，由于盆腔充血，會(huì)使人感到輕微不適，如腰酸，小腿或下腹部發(fā)脹，乳房脹痛，大小便次數(shù)增多，腹瀉，便秘等。也有部分婦女還伴有倦怠，嗜睡，面部浮腫，情緒不穩(wěn)定，脾氣急躁等全身癥狀，這些都是經(jīng)期正常生理現(xiàn)象。婦科疾病
如果長(zhǎng)期的腰疼的話，則要擔(dān)心是否得了某些疾病了。比如說婦科炎癥、盆腔腫瘤、子宮位置異常、泌尿系統(tǒng)感染等都有可能加重腰疼的問題。盆腔炎，附件炎等婦科炎癥也會(huì)因?yàn)檠装Y的刺激而引起疼痛的感覺。外部損傷
一些腰部外部的損傷也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期腰疼明顯或加劇，比如有過流產(chǎn)等行為、或者腰肌勞損、腰部受涼、骨質(zhì)疏松等原因。生育過多，流產(chǎn)過多，性生活過于頻繁也會(huì)引起女性腰部疼痛的。骨質(zhì)疏松，尤其是中、老年女性，由于骨中的鈣質(zhì)流失加速造成骨質(zhì)疏松，也會(huì)導(dǎo)致腰疼。經(jīng)期腰痛如何緩解？
及時(shí)就醫(yī)如果發(fā)現(xiàn)腰痛的同時(shí)，有白帶增多、白帶異常、下腹有墜痛感等伴發(fā)癥狀，應(yīng)該盡快去醫(yī)院婦科檢查是否有婦科炎癥或盆腔腫瘤等問題。注意保暖
非月經(jīng)期的時(shí)候盡量不要因?yàn)樘珶岫蜒恐苯颖┞对诳照{(diào)環(huán)境下，即使是穿露腰裝露臍裝，也要備好御寒的物品，在空調(diào)環(huán)境下把腰部遮擋起來。?
?
? 拔火罐是一種很常見的治療疾病手段。很多人都會(huì)用拔火罐來治療一些身體上的疾病。治療的效果也確實(shí)不錯(cuò)。但是拔火罐也不是隨便可以使用的。有的時(shí)候使用不當(dāng)，或者是使用的方法不對(duì)，那么也可能會(huì)對(duì)身體造成比較大的傷害。今天我們就來說說看拔火罐出現(xiàn)腰疼的情況是怎么回事。
? 拔火罐能治腰痛
拔火罐是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)治病手段，主要就是通過拔罐來達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)以及瀉火活血等等的作用。拔火罐能治腰痛，但是在治療之前一定要進(jìn)行辯證，首先需要弄清楚是那種類型所導(dǎo)致的腰痛情況，然后再對(duì)癥下藥，這樣才能夠很好的起到祛邪扶正的目的，身體也能夠恢復(fù)健康。事實(shí)上，拔罐其實(shí)是一種物理治療方法，主要就是依靠罐子內(nèi)部的和外部的空氣形成負(fù)壓，然后作用于一個(gè)特定的位置之中，另據(jù)不出現(xiàn)充血或者是疲血的現(xiàn)象。
取穴位置：腎俞穴、氣海俞穴、承山穴、阿是穴、三陰交、人中穴、命門穴等等。
拔火罐治療腰痛的操作方法
1、讓患者選擇一個(gè)舒服的體位，并且要令全身的肌肉放松，將需要治療的部位曝露出來;
? ?2、將大拇指對(duì)著需要進(jìn)行拔罐的穴位進(jìn)行適度的按壓，最好是選擇壓痛最為明顯的那幾個(gè)地方，也就是我們經(jīng)常所說的壓痛點(diǎn)或者是阿是穴。通常來說，拔火罐這種方法治療腰痛，壓痛點(diǎn)都是選擇皮下組織比較豐富或者是毛發(fā)比較少的地方，因?yàn)檫@些部位更加有利于拔罐;
3、拔罐的手法有很多，常見的就有閃火法、投火法等等，現(xiàn)在小編就來為大家介紹比較安全并且也更加容易操作的閃火法。
在治療之前首先需要檢測(cè)拔火罐是否完好，如果出現(xiàn)了裂痕，那么最好換一下;用鑷子將蘸有酒精的棉球點(diǎn)燃之后放到罐子之中繞上三圈，最后急速抽出，并且迅速將拔火罐扣在需要進(jìn)行拔罐的位置，吸附穩(wěn)之后就可以了。大約十分鐘左右就可以取罐了，注意千萬不能夠立刻用力拔出，而是應(yīng)該讓外部的空氣緩緩的進(jìn)入，這樣就拔火罐就能夠自然脫落了。想要獲得比較好的治腰痛的效果，那么最好每天進(jìn)行一次，根據(jù)病情的不同選擇最適合的療程時(shí)間。
? 拔火罐雖然是比較有效的治療疾病方法，但是如果拔火罐后，身體出現(xiàn)了一些不適的癥狀。那么還是應(yīng)該要及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查。確定是什么原因?qū)е碌牟贿m癥狀后。再根據(jù)原因就是有針對(duì)性的治療。千萬不要自己不檢查就治療。
腰疼，并且尿黃，是在女性中十分常見的一種現(xiàn)象。出現(xiàn)這種癥狀的原因有很多，比如說喝水太少、飲食不當(dāng)、發(fā)燒腹瀉或者是藥物影響，都會(huì)導(dǎo)致尿液發(fā)黃。所以，出現(xiàn)尿液發(fā)黃的問題的時(shí)候，女性一定要及時(shí)排查原因，然后再對(duì)身體進(jìn)行合理的調(diào)理。如果有必要的話，還需要去醫(yī)院治療相關(guān)的疾病。
1
、喝水太少
女性尿黃可能是因?yàn)楹人俣鸬?。這是因?yàn)槟蛞旱念伾珪?huì)隨著喝水量的減少而逐漸變深變濃，如果喝水量越少，那么尿液就會(huì)不斷濃縮，所以在排尿的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)尿液發(fā)黃的情況。這時(shí)候推薦各位女士平時(shí)注意補(bǔ)充水分，如果在喝水調(diào)節(jié)之后仍沒有得到改善，則應(yīng)警惕器質(zhì)性病變的發(fā)生。
2
、飲食因素
女性尿黃可能是因?yàn)樵谏钪谐粤颂嗪}卜和木瓜等食品而引起的，因?yàn)檫@些食品中含有比較多的維生素和其他化學(xué)物，所以食用之后容易使尿液顏色變深變黃。
3
、發(fā)燒腹瀉
女性尿液發(fā)黃可能是因?yàn)榘l(fā)燒和腹瀉引起的。因?yàn)樵诎l(fā)生急性發(fā)燒和腹瀉之后水分會(huì)和汗液或糞便一同排出，而此時(shí)人體的尿液里會(huì)不斷濃縮，因此在排尿時(shí)會(huì)出現(xiàn)尿黃的癥狀。
4
、藥物影響
女性朋友在生活中如果經(jīng)常服用某種藥物進(jìn)行治療，那么在藥物的影響之下，尿液的顏色就會(huì)逐漸加深，不過在停藥之后通常都會(huì)有所好轉(zhuǎn)，因此不必過度擔(dān)心。
關(guān)于女性尿黃是什么原因的問題就為各位女士介紹到這里了，本文為各位女士詳細(xì)介紹了導(dǎo)致尿液發(fā)黃的四個(gè)因素，想必各位女士看過之后也有了一定的了解了。除了以上四個(gè)因素之外，如果女性朋友在生活中患有尿道炎這種疾病，那么在疾病的影響之下，尿液的顏色也會(huì)逐漸發(fā)黃，因此希望各位女士及時(shí)就醫(yī)治療。
俗話說得好站著不如坐著，坐著不如躺著，躺著是人們非常喜歡的一種休息方法，人們睡眠的時(shí)候也都是通過躺著的姿勢(shì)。躺著本來是一件非常舒服的一件事情，但是有些人卻會(huì)把躺著當(dāng)做是一種煎熬，其會(huì)出現(xiàn)有躺久了腰疼的情況，面對(duì)這種情況就需要人們了解一下而后再調(diào)理了，下面就來介紹一下躺久了腰疼是怎么回事。
這種情況考慮是腰肌勞損，一般主要表現(xiàn)為腰部肌肉的疼痛，久站久睡后疼痛加重現(xiàn)象，一般是由于不正確的坐姿和腰部肌肉損傷導(dǎo)致。建議你不要久坐久站，長(zhǎng)時(shí)間彎腰或者搬重物，佩戴腰圍保護(hù)腰椎，進(jìn)行小燕飛或者五點(diǎn)支撐鍛煉腰背肌，外用扶他林軟膏或者云南白藥氣霧劑，口服活血止痛膠囊活血化瘀治療，熱水袋熱敷疼痛部位。一般治療半個(gè)月就會(huì)好轉(zhuǎn)。
護(hù)理措施:
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物， 不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下,這樣對(duì)腰部不太好! 加強(qiáng)腰背部的保護(hù) 。
三：白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶），有利了腰椎的恢復(fù)。
四：不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…）注意勞動(dòng)姿勢(shì)， 避免長(zhǎng)久彎腰和過度負(fù)重，以免加速椎間盤的病變 。
五：急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛 。
六：平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，,注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu) 。
七：平時(shí)還應(yīng)注意（骨質(zhì)增生、腰突患者）：
1、保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、站或坐姿勢(shì)要正確。脊柱不正，會(huì)造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤突出。
4.、提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
女性在生理期的時(shí)候，可能會(huì)出現(xiàn)陰道搔癢的癥狀，引起這種病癥的原因比較多，比如說生理期的時(shí)候，女性身體體質(zhì)相對(duì)比較差，更容易受到病菌的感染，如果平時(shí)不注意良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，可能就會(huì)用話，這樣的癥狀表現(xiàn)，另外一些藥物過敏，護(hù)膚品過敏等等，都可能會(huì)引起這樣的現(xiàn)象。
陰道癢的原因
1、局部原因
(1)特殊感染 霉菌性陰道炎和滴蟲性陰道炎是引起外陰瘙癢最常見的原因。虱子、疥瘡也可導(dǎo)致發(fā)癢。蟯蟲病引起的幼女肛門周圍及外陰瘙瘴一般僅在夜間發(fā)作。
(2)慢性外陰營(yíng)養(yǎng)不良 以奇癢為主要癥狀，伴有外陰皮膚發(fā)白。
(3)藥物過敏或化學(xué)晶刺激 肥皂、避孕套、新潔而滅、紅汞等可因直接刺激或過敏而引起接觸性皮炎，出現(xiàn)瘙癢癥狀。過敏體質(zhì)的女性服用藥物引起的“固定型藥疹”，常發(fā)生在外陰部皮粘膜交界處，除了局部瘙癢外，可并發(fā)糜爛、滲液。使用藥物做陰道沖洗或陰道內(nèi)置入，如發(fā)生過敏反應(yīng)及接觸性皮炎也可發(fā)生外陰瘙癢。
(4)不良衛(wèi)生習(xí)慣 不注意外陰局部清潔，皮脂、汗液、月經(jīng)、陰道內(nèi)分泌物，甚至尿，糞浸漬，長(zhǎng)期刺激外陰可引起瘙癢：經(jīng)期用橡皮或塑料月經(jīng)帶，平時(shí)穿著不透氣的化學(xué)纖維內(nèi)褲均可因濕熱郁積而誘發(fā)瘙痊，要注意在每天清洗外陰時(shí)，選用ph4嬌妍弱酸配方的女性護(hù)理液更適合。
(5)其他皮膚病變、擦傷，尋常疣、皰疹、濕疹、腫瘤均可引起外陰刺癢。
(6)性交過敏：這是兩性生活期間發(fā)生的過敏反映。分別有對(duì)精液過敏，避孕套過敏 ，摩擦過敏。
2、全身性原因
(1)糖尿病 由于糖尿?qū)ν怅幤つw的刺激，特別是伴發(fā)霉菌性外陰炎時(shí)，外陰瘙癢特別嚴(yán)重。不少患者都是先因外陰部瘙癢和發(fā)紅而就醫(yī)，經(jīng)過進(jìn)一步檢查才確診為糖尿病的。
(2)黃疸，維生素A、B缺乏，貧血、白血病等慢性病患者出現(xiàn)外陰癢時(shí)，常為全身搔癢的一部分。
(3)妊娠期和經(jīng)前期外陰部充血偶可導(dǎo)致外陰瘙癢不適。
(4)不明原因外陰瘙癢 部分患者外陰瘙癢十分嚴(yán)重，但找不到明顯的全身或局部原因，目前有人認(rèn)為可能與精神或心理方面因素有關(guān)。
在生理期的時(shí)候出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象，在生活當(dāng)中是比較常見的，最常見的就是女性出現(xiàn)痛經(jīng)，常會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)腰痛小腹痛，除了痛經(jīng)的原因以外，也要警惕一些婦科疾病的原因，最常見的就是盆腔炎，子宮內(nèi)膜炎等等這些婦科疾病，也是造成女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)腰痛的一個(gè)重要的原因。
經(jīng)期腰痛是什么原因？
對(duì)于女性來說，來月經(jīng)本身不是什么異常事情，但是經(jīng)期期間常常有腰痛的癥狀，可能是患有了某些疾病，應(yīng)引起重視。其中如果患了以下幾種疾病，則會(huì)導(dǎo)致女性經(jīng)期出現(xiàn)腰痛，要特別注意：
1、盆腔炎。
來例假腰疼還有可能是經(jīng)期發(fā)燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎。
2、子宮后位。
經(jīng)期的腰痛可能是因?yàn)樽訉m后位或其它疾患所致。所以女性如果有這個(gè)癥狀建議及時(shí)去醫(yī)院檢查。
3、子宮內(nèi)膜異位。
如果痛經(jīng)越來越厲害、持續(xù)時(shí)間越來越長(zhǎng)，則可能患上子宮內(nèi)膜異位癥。所以女性一定要高度重視。
4、子宮內(nèi)膜炎。
正常經(jīng)血呈暗紅色，如果經(jīng)血顏色為淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化同時(shí)體溫升高和下腹痛，則可能患上了子宮內(nèi)膜炎。
女人腰痛的8大原因
1、長(zhǎng)期穿高跟鞋。
不少愛美的女性都喜歡穿高跟鞋，專家提醒說，穿高跟鞋雖然可以讓身材顯得更加修長(zhǎng)，但長(zhǎng)期穿高跟鞋會(huì)使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個(gè)身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生急性腰扭傷，導(dǎo)致腰痛，給工作生活帶來極大的不便。
2、骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松是中老年女性腰痛的最常見原因。特別是在女性絕經(jīng)期以后，由于脊柱的骨量減少，脊柱的承重能力的降低，機(jī)體在負(fù)重甚至在行走中都會(huì)出現(xiàn)腰背部疼痛。因此，女性平時(shí)要注意補(bǔ)鈣，特別是在20~30歲時(shí)多補(bǔ)鈣，因?yàn)榇藭r(shí)是女性為身體儲(chǔ)存鈣的最好時(shí)期。
3、脊椎、腰椎病變。
一些患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出的婦女，由于壓迫脊髓和神經(jīng)根，也會(huì)導(dǎo)致腰痛。骶髂關(guān)節(jié)扭傷是下腰痛最常見的原因之一，女性妊娠后期內(nèi)分泌影響可使韌帶松弛而易扭傷，而產(chǎn)后早期久行也可引起，多表現(xiàn)為持續(xù)局部疼痛，不敢負(fù)重，活動(dòng)時(shí)加重，翻身困難。
4、泌尿系統(tǒng)感染。
從尿道的生理解剖來看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛門，再加上一些生理方面的原因，導(dǎo)致女性發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染的機(jī)會(huì)要比男性大。這種泌尿性感染常會(huì)導(dǎo)致腰部脹痛，嚴(yán)重者疼痛還會(huì)沿輸尿管放射到會(huì)陰部。此外，泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腎結(jié)石等也會(huì)引起腰痛，因此，女性一定要注意保持外陰的衛(wèi)生。
5、腰肌勞損。
腰肌勞損是引起女性腰痛的另一個(gè)可能原因。專家指出，長(zhǎng)時(shí)間維持一種姿勢(shì)，如長(zhǎng)期站立、長(zhǎng)期背負(fù)重物等，可使腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動(dòng)受到抑制，可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰部酸痛。
一般來說，真正的腰肌勞損會(huì)隨著氣候和勞動(dòng)強(qiáng)度的變化而變化，時(shí)重時(shí)輕，因此平時(shí)注意勞逸結(jié)合特別重要。當(dāng)身體過度疲勞，或采用不正常的站、坐姿勢(shì)等，均可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛。
