耳后出汗是怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？下面是小編為大家整理的“耳后出汗是怎么回事”，僅供您在養(yǎng)生參考。
人體的汗腺是非常發(fā)達的，如果出現(xiàn)耳朵后面出汗，這常常會讓人感覺不知道是怎么回事情，引起耳后出汗的原因也是比較多的，從中醫(yī)的角度來說，如果出現(xiàn)氣血虛弱，常常會引起這種表現(xiàn)，這時候可以服用一些中藥來進行調(diào)養(yǎng)，另外要警惕就是食植物神經(jīng)功能失調(diào)，也常會導致這樣的癥狀表現(xiàn)。
耳后出汗是怎么回事
1、氣血虛弱
有這個現(xiàn)像廉潔是有一些氣血虛弱的表現(xiàn)，就可以吃一些滋補氣血的藥物，就可以達到治療的效果
指導意見：
一般就可以用一些像，五味子，五加皮煮水喝，同時吃一些葡萄糖酸鈣這些就可以達到治療的效果就會好起來的。
2、汗腺發(fā)達
每個人的植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能不一樣，汗腺發(fā)達程度不一樣，導致了出汗有多有少。建議到神經(jīng)內(nèi)科和皮膚科進一步檢查，明確診斷治療，不一定真正的有病。
汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當多補充食鹽，但對出汗后應當補充鈣卻有所忽略。
指導意見：
建議為了防止出汗后低血鈣，應當在生活中攝取足夠的鈣，多吃些含鈣的牛奶、乳制品、魚類、海產(chǎn)品及綠葉蔬菜等食物。
3、身體虛弱
可能有身體虛弱的情況，可能有疾病因素引起的身體不適，可以口服虛汗停顆粒、氣血康口服液調(diào)理身體
指導意見：
請不要擔心，可以到醫(yī)院就診檢查保健身體，如果沒有疾病就是好事，生活上勞逸結(jié)合，避免受涼感冒，飲食上補足身體營養(yǎng)，祝早日恢復健康。
4、植物神經(jīng)失調(diào)
多汗一般是植物神經(jīng)失調(diào)的原因，長期的精神緊張，心理壓力過大，以及生氣和精神受到刺激后所引起的多汗最為多見，一般可吃些刺五加片、維生素B1、谷維素和黃芪精口服液等來調(diào)理
愛出汗，出汗多的原因有很多，一般與陰虛或陽虛，氣虛等有關(guān)，部分人與濕熱或肝熱，植物神經(jīng)紊亂，缺鈣，結(jié)核，甲亢等有關(guān)，建議檢查確診。也可以配合中醫(yī)辨證用中藥治療。如果是氣虛引起的可以服黃芪精口服液，玉屏風散顆粒。植物神經(jīng)紊亂引起者可以服加味逍遙丸等治療。
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導讀：手心出汗是怎么回事？有些人不受天氣、溫度的影響，手心都容易出汗。那么手心出汗是怎么回事？下面我們一起來看看手心出汗的原因。
手心出汗是怎么回事
手心出汗也稱手汗癥，是相當常見的一種原因不明的功能性局部異常多汗。因為人種的特異性，生長在亞熱帶地區(qū)的年輕人，特別容易有此毛病。汗腺的分泌是經(jīng)由交感神經(jīng)所控制的，而手汗癥即是因不明原因的交感神經(jīng)過度緊張，例如緊張、興奮、壓力或夏天高溫造成手掌排汗異常增加所致。
調(diào)查顯示，一般10到30歲的青年，約有0.3%的發(fā)生率，不分男女都有可能，而其家族史則高達13%（有家族遺傳性）。大部分自孩童就罹患手汗，到青春期更嚴重。手汗癥病人除了手汗之外，都健康正常，大多數(shù)還并有足底多汗或腋下多汗，少數(shù)病人尚并有狐臭癥。
手出汗與身體其他部分出汗不同。其他部分出汗，是因為熱，越熱汗就越多。手心出汗，與身體素質(zhì)、內(nèi)分泌等等都有關(guān)系的。身體健康的人，即使全身大汗，手心也應該是干的。而手常出汗的人，往往是身上沒有汗，手心卻滿是冷汗，感覺冰涼的，有的人越到冬天手越出汗。
手心出汗是體質(zhì)虛寒的表現(xiàn)，如果你同時很怕冷，并且冬天手腳冰涼的話，應該就沒錯了吧。多吃些溫補的食物調(diào)理身體，還要加強鍛煉，目的是加速血液循環(huán)和促進新陳代謝，應該會有不錯的效果。
一些常見出汗的癥狀
出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發(fā)生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應引起重視。以下就是從傳統(tǒng)中醫(yī)學角度對一些常見出汗現(xiàn)象的解釋：
1、自汗
不是因為天氣悶熱服用發(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗稱自汗。自汗多因肺氣虛弱、衛(wèi)陽不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的癥狀。多見于患有佝僂病的孩子及甲狀腺機能亢進的患者。
2、盜汗
入睡則汗出，醒后則汗止。盜汗多因陰虛而致，陰虛則陽亢，陰不御陽，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。常見于肺結(jié)核浸潤期患者者。
3、戰(zhàn)汗
即全身戰(zhàn)栗后汗出，是熱性病過程中正邪抗爭的一種表現(xiàn)。如戰(zhàn)汗后熱退，脈靜身涼，表示邪去正安，元氣恢復，是一種好現(xiàn)象。若汗出后四肢厥冷、煩躁不安，表示正不勝邪，正氣隨著虛弱下去，則是危重癥候。戰(zhàn)汗多見于各種傳染病的初、中期。
4、絕汗
指病情危重，正氣衰弱、陽氣欲脫時，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脈象微弱，時有時無等危癥，是陽氣將絕之象，多見于心衰、虛脫的病人。
5、頭汗
出汗僅限頭部。多因上焦邪熱，或中焦?jié)駸嵊粽羲?，多見于陽明熱癥和濕熱癥。若見于大病之后，或老年人氣喘而頭額汗出，則多為虛癥。如重病末期突然額汗大出，是屬虛陰上越，陰虛不能附陽，陰津隨氣而脫的危象。但小孩睡覺時也常常頭部出汗，若無其他癥狀，則不屬病象。
6、偏汗
俗稱半身汗。它見于左側(cè)或右側(cè)，上半身或下半身。皆為風痰或風濕之邪阻滯經(jīng)脈，或營衛(wèi)不周，或氣血不和所致。多見于風濕或偏癱患者。若老人出偏汗可能為中風先兆。
7、冷汗
指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不發(fā)熱，口不渴，常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長、脈遲沉、舌淡等寒癥表現(xiàn)。多因平素陽虛、衛(wèi)氣不足所致，也可因受驚嚇引起。
容易手心出汗的朋友，在飲食起居上一定要注意哦。
吃飯出汗是怎么回事
1、引起吃飯出汗的原因
1.1、天氣炎熱導致的,由于飯菜本身就具有很大的熱量,且都是熱食,外加上天氣炎熱的話,那么很容易會造成出汗的現(xiàn)象發(fā)生。
1.2、飲食習慣所引起的,比如說吃飯的時候速度太快,導致胃粘膜壓力增大,造成汗液排出。還有就是有些地方的人,特別喜歡喝白酒,吃辣椒等,這些飲食習慣都會造成在吃飯的時候出現(xiàn)汗多的情況發(fā)生。
2、 如何從身體各部位出汗看疾病
胸口出汗——脾胃失和
專家介紹,胸口常出汗,中醫(yī)解釋為體內(nèi)脾胃失和。心窩、胸口多汗,多見于一些腦力工作者。這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差,多夢的表現(xiàn),屬于思慮過度,導致心脾虛,可適當?shù)剡\動,如慢跑、太極拳等。
專家指導:平時不要過度焦慮,少吃油膩、生冷食物,平時用黃芪、大棗泡水喝,可以緩解癥狀。
鼻子出汗——肺氣不足
專家表示,如果平時鼻子愛出汗,說明肺氣不足,需要調(diào)理補氣。
專家指導:每天用雙手或工具敲打雙腿。其中,重點是多次敲打,并按壓雙腿的左右兩側(cè),因為這是你身體上肺經(jīng)分布的部位,通過這樣適當?shù)拇碳み_到調(diào)理肺經(jīng)的目的。
額頭出汗——肝陽上亢
夏天有些人經(jīng)常在吃飯時出現(xiàn)頭面部多汗,同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯,多為積食。可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解,也可適當吃些健胃藥。
3、多汗的中醫(yī)斷癥
暴飲暴食面部出汗說明脾胃有問題
通常男性暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗,同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯,多為積食,可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解,也可吃點消化藥;若伴隨肢體沉重無力、胃脹不適、想嘔吐、身體發(fā)熱、舌苔厚而黃膩,是脾胃有濕熱的表現(xiàn),應注意清淡飲食。
男性朋友不能太過忽視出汗這個問題,日常生活習慣跟飲食等方面都會影響到身體健康,如果是特別不正常的出汗就應該重視了。
有些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點,中醫(yī)認為是氣虛的表現(xiàn)。
手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點,中醫(yī)認為是陰虛表現(xiàn)手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點,中醫(yī)認為是陰虛表現(xiàn)這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品,少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物,也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
經(jīng)常出虛汗吃什么好
1、紫菜
紫菜含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、食物纖維、維生素、鈣、鐵等成分,不僅營養(yǎng)價值很高,藥用價值也很高,可以化痰軟堅、清熱利水、補腎養(yǎng)心,對咳嗽、淋病、高血壓、水腫、慢性支氣管炎等都有很好的輔助治療作用。它豐富的蛋白質(zhì)和多糖成分可以增加機體免疫力,可以很好的改善晚上睡覺總是出汗的癥狀,晚上盜汗的人平日可以多食用一些紫菜。
2、獼猴桃
獼猴桃也叫做藤梨,是一種非常好吃且營養(yǎng)價值很高的水果,它富含豐富的維生素C和維生素A葉酸,被稱為“維生素之王”,除此之外,還含有豐富的碳水化合物、多種氨基酸以及各種微量元素。獼猴桃具有降血脂、降膽固醇、促消化、抗腫瘤等作用,它還是一種滋補強身的佳品,它當中所含的多種營養(yǎng)物質(zhì)可以提高機體免疫力,促進新陳代謝,增強體質(zhì),晚上睡覺容易出汗的朋友們多吃一些獼猴桃,可以得到有效的改善。
治療吃飯多汗的藥膳
百合粥
[功效] 潤肺止汗、適用於肺熱汗多。
[材料] 百合20克、粳米50克、白糖少許。
[用法] 將百合洗凈與米同煮,待熟時加入白糖再煮10分鐘,即可食用,吃飽。
黃蓍粥
[功效] 固表止汗,用於表虛自汗。
[材料] 黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。
[用法] 將黃蓍煎汁,用汁煮米為粥,放入白糖調(diào)味溫服。
浮小麥飲
[功效] 益氣固表止汗。
適用于小兒夜間盜汗或白天睡著出汗等癥。
[材料] 浮小麥15克,紅糖適量。
[用法] 熬浮小麥汁100毫升,加紅糖調(diào)味。
本文導讀：汗，幾乎與你終身相伴。高溫下體育運動和勞動，一日最多出汗量可達6—10升。所以，汗對人體至關(guān)重要，絕非“廢物”。經(jīng)常出汗是什么原因？有的人在稍微走動了下，就大汗淋漓，卻不知道為什么，竟比平常人更容易流汗，下面一起盤點下為什么那么容易出汗。
出汗分為主動和被動兩種。所謂的被動出汗，是指由于天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗，這種出汗方式對人體是不利的。相反，人體主動運動而出的汗，被稱為主動出汗，它有利于保持人體內(nèi)的溫度，散發(fā)熱量，是有益于人們身心健康的。
經(jīng)常出汗是什么原因
引起多汗癥的病因有很多，可因發(fā)熱性疾病、代謝性疾病以及精神因素等多原因?qū)е?。一般來說，人體出汗很正常，但如果稍微動一下就一身汗，或在溫度較低的環(huán)境中依然常常流汗，吃頓飯、做點事就滿頭大汗，稍一緊張也汗流浹背，就得當心多汗癥，并警惕以下幾種疾?。?/p>
1、低血糖癥
引起低血糖癥的原因很多，發(fā)作時以交感神經(jīng)興奮過度為主要表現(xiàn)。此時因血糖突然下降，刺激交感神經(jīng)興奮，人體釋放出大量的腎上腺素，這樣一來，就可能出現(xiàn)病人面色蒼白、出冷汗、手足震顫等癥狀。
2、甲狀腺機能亢進癥
怕熱、多汗是這一疾病的主要特征之一。同時，它還伴有精神緊張、性格改變、難以入睡、多猜疑等癥狀。
3、糖尿病
糖尿病由于合并植物神經(jīng)功能障礙，常有出汗異?，F(xiàn)象。若同時有糖尿病的典型癥狀，即多食、多飲、多尿和體重減輕，建議做血糖、尿糖等檢查。
4、嗜鉻細胞瘤
嗜鉻細胞常見的癥狀就是淋漓多汗，且出汗具有陣發(fā)性，發(fā)作時，面部潮紅或發(fā)白，有時也會持續(xù)出汗。此外，常常還伴有心慌、手顫、四肢發(fā)涼等。此病發(fā)作時常伴有明顯的血壓升高、頭痛等癥狀。
常見的出汗方式
1、自汗
不是因為天氣悶熱服用發(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗稱 自汗 。自汗多因肺氣虛弱、衛(wèi)陽不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的癥狀。多見于患有佝僂病的孩子及甲狀腺機能亢進的患者。
2、盜汗
入睡則汗出，醒后則汗止。盜汗多因陰虛而致，陰虛則陽亢，陰不御陽，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。常見于肺結(jié)核浸潤期患者。
3、戰(zhàn)汗
即全身戰(zhàn)栗后汗出，是熱性病過程中正邪抗爭的一種表現(xiàn)。如戰(zhàn)汗后熱退，脈靜身涼，表示邪去正安，元氣恢復，是一種好現(xiàn)象。若汗出后四肢厥冷、煩躁不安，表示正不勝邪，正氣隨著虛弱下去，則是危重癥候。戰(zhàn)汗多見于各種傳染病的初、中期。
4、絕汗
指病情危重，正氣衰弱、陽氣欲脫時，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脈象微弱，時有時無等危癥，是陽氣將絕之象，多見于心衰、虛脫的病人。
5、頭汗
出汗僅限頭部。多因上焦邪熱，或中焦?jié)駸嵊粽羲?，多見于陽明熱癥和濕熱癥。若見于大病之后，或老年人氣喘而頭額汗出，則多為虛癥。如重病末期突然額汗大出，是屬虛陰上越，陰虛不能附陽，陰津隨氣而脫的危象。但小孩睡覺時也常常頭部出汗，若無其他癥狀，則不屬病象。
6、偏汗
俗稱 半身汗 。它見于左側(cè)或右側(cè)，上半身或下半身。皆為風痰或風濕之邪阻滯經(jīng)脈，或營衛(wèi)不周，或氣血不和所致。多見于風濕或偏癱患者。若老人出偏汗可能為中風先兆。
指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不發(fā)熱，口不渴，常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長、脈遲沉、舌淡等寒癥表現(xiàn)。多因平素陽虛、衛(wèi)氣不足所致，也可因受驚嚇引起。
99藥劑師溫馨提示：手心出汗往往是精神過于緊張；胸口出汗是思慮過度；經(jīng)常稍一動就出汗者，不是過于肥胖就是體質(zhì)過于虛弱；糖尿病人的汗微帶芳香；肝硬化病人的汗帶有一種特殊的肝腥味。
出汗，大家經(jīng)常遇到。尤其是炎熱的夏天，很多的人更是會大量的出汗。出汗是我們身體調(diào)節(jié)溫度的一種重要措施。但是有些人發(fā)現(xiàn)，自己的頭后面也會出汗，這是怎么回事兒呢？其實遇到這種情況，也不用太過于驚訝或者是擔心，因為頭后面出汗有可能是正常的情況。
頭發(fā)熱出汗是怎么回事
炎熱的環(huán)境中，人們的新陳代謝過程增強，隨著葡萄糖大量移入細胞內(nèi)分解補充機體能量來源，作為糖代謝不可缺少的微量元素———鉀，也不斷地由血漿移入細胞內(nèi)，造成血鉀偏低。 另外,炎熱的氣候環(huán)境使人們?nèi)菀壮龊?，汗液中除絕大部分為水分外，還含有少量的鈉離子和鉀離子。
頭發(fā)那里的結(jié)構(gòu)與體毛近似，無論什么季節(jié)都會出汗，出汗由人體是否處于高溫、是否有較強的運動、是否有神經(jīng)過度緊張等直接原因決定，如是，則出汗多。在同等條件下，人體內(nèi)營養(yǎng)素水平?jīng)Q定出汗的程度，蛋白質(zhì)、鈣元素、磷脂的水平越是低下，出汗的程度越厲害。頭發(fā)出汗是正常生理現(xiàn)象，不用擔心。
一般在晚上休息時有出汗的情況，可能是腎虛引起的，腎虛可分為腎陽虛、腎陰虛兩種的。建議：是不能盲目進行治療的，最好是去醫(yī)院中醫(yī)科把脈辨證施治治療是比較好的。
可見，流汗看起來再小不過的事情，還是有大學問的。頭發(fā)熱出汗是怎么回事，需要找對原因?qū)ΠY下藥。如果是因為腎虛而致，就需要通過食療慢慢的調(diào)理。若是生理性的。則無需擔心，出汗亦是排毒，只要不影響健康，大家都沒必要太過擔心。
皮膚排毒運動出汗
運動出汗就是皮膚排毒，很多人在運動之后都會出汗，很多人怕汗?jié)n會傷害皮膚，專家說其實這是不用擔心的，這是皮膚的一種排毒功效。
皮膚排毒:運動出汗
適應征:
肌膚經(jīng)常莫名其妙地出現(xiàn)粗糙、黯沉、油膩等問題，臉上總是起一些發(fā)紅的皮疹或是小癤子。排毒方式:
可以進行必要的按摩，方法是以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側(cè)按摩，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐兩側(cè)慢慢按摩到鎖骨;然后再用相同的手勢由鼻翼往上到大太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，最后以手掌包覆整個下巴，來回滑動至耳根處輕壓。此外，每天保持30分鐘運動量就能達到讓肌膚排毒的效果。除了去健身房出汗，每天跑步等有氧運動也是出汗內(nèi)容之一。
或每周洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時要注意飲水，可以幫助加速排毒，浴后再喝一杯水補充水分，同時排出剩下的毒素。
以上就是專家為我們講解的運動出汗就是皮膚排毒，希望對您的運動健康養(yǎng)生有所幫助。
有的女孩在來月經(jīng)的時候會出現(xiàn)免疫力低下的情況，月經(jīng)不調(diào)要注意休息，避免過度勞累，不吃生冷，冰涼的食物，不要劇烈運動，月經(jīng)期間不能喝酒，還有的女生會出現(xiàn)經(jīng)常出汗的現(xiàn)象，很多女性不知這是什么原因造成的出汗，來月經(jīng)出汗是怎么回事？接下來我們來看看吧。
一.來月經(jīng)出汗是怎么回事？
月經(jīng)期間氣血虧虛導致氣不攝液,陰虛火旺會出現(xiàn)盜汗,需要進行滋陰補血的治療。
二.經(jīng)期注意事項
1、不宜過性生活
月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。
2、不宜劇烈運動
月經(jīng)期間并非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。
3、不宜吃生冷、過咸食物
月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導致痛經(jīng)等問題。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留，導致頭痛、水腫等問題。
4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡
月經(jīng)期間，大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問題。
5、不宜吃活血化淤藥物
經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經(jīng)血量，嚴重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。
6、不宜坐浴、泡溫泉
因為月經(jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)陰道上行進入宮腔導致炎癥。另外，經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi)，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。
7、不宜捶腰不宜拔牙
經(jīng)期捶腰導致的震動刺激，不利于子宮內(nèi)膜的修復，還會致使盆腔進一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長經(jīng)期不宜拔牙。為了讓經(jīng)血順利排出，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會下降，因而血液凝固性低于平常。此時拔牙會造成出血更多，容易引發(fā)感染，也會導致傷口不易愈合等問題。
8、不宜穿緊身衣褲
月經(jīng)期間如果穿緊身褲，會使相關(guān)部位的毛細血管受到壓迫，從而影響血液微循環(huán)，造成局部水腫。另外，緊身褲也會增加會陰摩擦，容易引起會陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強的棉質(zhì)內(nèi)褲。
9、不宜高聲唱歌
經(jīng)期往往不宜高聲唱歌，因為經(jīng)期高歌易致聲帶毛細血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細血管破裂，從而導致聲音嘶啞甚至失聲。
三.女生來月經(jīng)要注意什么
女生來月經(jīng)，要做好經(jīng)期衛(wèi)生工作，避免房事;多吃蔬果，飲食均衡;保持愉悅心情，注意勞逸結(jié)合。女性來月經(jīng)要注意以下幾點。
1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部。內(nèi)褲要勤換洗。
2、多吃新鮮蔬果：多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)。
3、避免房事：月經(jīng)期間不要同房，避免生殖道感染。
4、保持愉快心情：月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。
5、勞逸結(jié)合：經(jīng)期避免過度勞累或劇烈運動，還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。
6、堅持建立月經(jīng)卡：正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化月經(jīng)期間氣血虧虛導致氣不攝液,陰虛火旺會出現(xiàn)盜汗,需要進行滋陰補血的治療.
