二月吃這物 賽過十只雞
二月養(yǎng)生常識。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識話題的對錯呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“二月吃這物 賽過十只雞”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
如今，滋味鮮美、營養(yǎng)豐富的冬筍是人們餐桌上的?？?，適量食用對我們身體健康大有裨益。你對冬筍的功效與作用了解多少？二月常吃這物清熱解毒健脾胃，和小編一起了解一下吧。
對于吃客來說，冬筍，是絕不可錯過的。素有金衣白玉，蔬中一絕的美譽。每年一二月份，正是吃冬筍的好時節(jié)。你不試試嗎？麻竹、綠竹等叢生型竹栽植兩年后開始收筍，每年4~11月為采收期，7~8月為盛收期。竹筍的筍頭剛露出土面為采收適期，過遲采收，纖維多、具苦味。竹筍，又稱玉蘭片，在一年中，冬、春、夏三季均可吃到鮮筍。
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冬筍的營養(yǎng)價值
1.健脾
適用于脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。
2.清熱解毒
冬筍具有清熱化痰、解渴除煩、清熱益氣、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、養(yǎng)肝明目、消食的功效，還可開胃健脾，寬腸利膈，通腸排便，開膈豁痰，消油膩，解酒毒。
3.通便
具有潤滑腸道的功效，達到刺激排便的作用。
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4.養(yǎng)肝
冬筍富含維生素，保護肝細胞和防止毒素對肝細胞的損害。
5.消食
冬筍有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。
冬筍是一種富有營養(yǎng)價值并具有醫(yī)藥功能的美味食品，質(zhì)嫩味鮮，清脆爽口，含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素、以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，既有助于消化，有能預(yù)防便秘和結(jié)腸癌的發(fā)生。冬筍是一種高蛋白、低淀粉食品，對肥胖癥、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質(zhì)，還具有一定的抗癌作用。
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冬筍的選購
筍支像似黃牛角，呈土黃色其肉質(zhì)硬實，但基部纖維化的部分占較少的為佳，挑根上用指甲很輕松就能掐得動的。上面的皮要緊緊包住，按一下不要有空鼓。這樣說明筍比較新鮮。
冬筍的存儲
1.新鮮竹筍在采收后放置常溫下會很快就纖維化，所以為了新鮮最好盡快使用，如果吃不完或是買回來不立即食用，以報紙包好再用塑膠袋包好不要讓水份蒸發(fā)，再放入冰箱內(nèi)冷藏，不過最好還是盡早吃完?；蚴琴I回竹筍后在切面上先涂抹一些鹽，再放入冰箱中冷藏。
2.將挑選好的冬筍除去外殼并洗凈，然后將大的冬筍切成兩半，放在蒸架或清水鍋中煮至5成熟，取出攤放在竹籃子中通風(fēng)，可保鮮10-15天。此法適用于破損冬筍或短時間內(nèi)食用的冬筍。
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冬筍的食用方法
1.因為冬筍含有草酸，容易和鈣結(jié)合成草酸鈣，所以吃前一定要拿淡鹽水煮5-10分鐘，去除大部分草酸和澀味。
2.做菜時要注意炒冬筍的時候油溫不要太熱了，否則不能使筍里熟外白。
養(yǎng)生食譜：
冬筍木耳炒三鮮
材料
冬筍，黑木耳，肉皮，魚圓，魚丸子，魚面筋，鹽，味精，胡椒粉，淀粉 ,蔥段，枸杞。
做法
1、冬筍切片，放開水煮一下備用。
2、黑木耳發(fā)好，洗干凈。
3、肉片切塊，魚丸子、魚圓都切一半。
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4、鍋里放油，油溫升高，倒入除了冬筍的所有材料一起煸炒。因為冬筍里有水，不要一起倒，等其他的材料煸炒以后再放入冬筍。
5、撒鹽一起翻炒，蓋鍋蓋燜一會。
6、放味精、胡椒粉，撒上蔥段、枸杞幾粒。
7、勾芡，上盤，顏色也不錯，味道更好！
春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，氣候多變，人體的防御系統(tǒng)處于較弱水平，通過科學(xué)合理的飲食進補能達到養(yǎng)生的目的。春天吃什么？和菜譜網(wǎng)小編一起看看吧，春天多吃這菜全家整年不生病。
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春天吃什么 春天多吃這菜全家整年不生病
春天多吃苦全年不受苦
穿心蓮：可治青春痘。
這種有著厚墩墩、油亮亮綠葉子的菜在這個季節(jié)吃再合適不過了。上餐桌的穿心蓮是菜用穿心蓮，雖然都有清火的功效，可它和藥用穿心蓮還是不同的，藥用穿心蓮不能食用。
穿心蓮的葉子和花搗爛可以用來治療青春痘和壓力導(dǎo)致的粉刺，對于幼兒因為消化不良引起的濕疹也有療效。它味苦、性寒，有清熱解毒、涼血、消腫、祛燥濕的功效。此外，它還含有穿心蓮酯等天然消炎和抗病毒成分，在春天食用它，對流行性感冒、肺炎，愛發(fā)作的咽喉炎、口角炎、高血壓、膽囊炎都有預(yù)防和治療作用。
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蒲公英：治扁桃體炎有奇效。
蒲公英在4月里緊跟著薺菜就冒出來了，開著黃花，然后很快地就舉著小傘飛了。蒲公英也是微苦的，涼拌著很好吃。因為它有很好的清肝解毒功能，用它治療扁桃體炎和乳腺炎，還有急性黃疸型肝炎都是馬到成功的。
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春天吃嫩芽養(yǎng)陽不染病
黃豆芽：豆芽中營養(yǎng)價值最高。
黃豆芽在所有豆芽中營養(yǎng)價值最高，蛋白質(zhì)利用率比大豆蛋白質(zhì)利用率提高不少，且豆子中不易消化的多糖物質(zhì)，在發(fā)芽過程中都悄悄地溜走了，避免了吃大豆腹脹和過敏。黃豆剛剛發(fā)芽時，維生素C、氨基酸的含量最高，容易被吸收利用。若過了這一階段，豆芽發(fā)得越長，營養(yǎng)越低。
綠豆芽：醫(yī)生眼中的良藥。
雖說綠豆芽營養(yǎng)價值沒有黃豆芽高，但在中醫(yī)眼里，綠豆芽卻是一味良藥：綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解諸毒，還能調(diào)五臟、美肌膚、利濕熱。倘使春天里上火生了口腔潰瘍，或是小便發(fā)黃、耳后有水流出、早起眼睛發(fā)蒙有眼屎，就要多吃綠豆芽解解毒了。
新芽：最有能量的美味。
除了綠豆芽，黑豆芽也常?？梢栽诔锌吹剑送膺€有香椿籽兒芽、蘿卜籽兒芽、小麥苗芽，這些都能吃、有營養(yǎng)，且自己在家用兩張綿紙就可以生出來，加些橄欖油做成沙拉再好不過。
編輯推薦
不論是夏季、冬季還是其他季節(jié)，火鍋都是備受人們歡迎的，吃火鍋時除了常見的蔬菜是人們喜愛的，還有一種食物不但美味而且也非常受人們歡迎，它就是各種丸子。丸子個頭小小的，雖說好吃，其制作的它的材料也是有營養(yǎng)的，但其實并不如此，因為它本身含有較多的添加劑，對人體危害重重!
為何食用丸子相當(dāng)于吃十多種添加劑
吃丸子相當(dāng)于食用多種添加劑，其實這樣的說法并不為過。因為這些常見的丸子雖說有的是用香菇制成的，有的食用牛肉制成的，其實它們的材料是用含有多種添加劑的圓形淀粉制成。所以，吃丸子相當(dāng)于食用添加劑。
實驗證明丸子含有多種添加劑
想要知道事實是什么樣子的，其方法很簡單，可以做實驗?？梢匀ゲ藞龌蛘叱匈徺I一些丸子，將丸子放入加有水的鍋中煮，會發(fā)現(xiàn)沒過多久，鍋內(nèi)的水就變成白色，而且還漂浮著白色絮沫。
當(dāng)把鍋內(nèi)煮熟的丸子撈起來的時候會發(fā)現(xiàn)丸子本身的形狀大了不少，這明顯可以看出這些丸子并非食用純?nèi)庵瞥傻摹?/p>
有專家在眾多丸子中挑選四種最受人們歡迎的，然后用碘酊滴在丸子上，這時白色丸子的顏色遇上黃色碘酊立即變成了藍色，其實出現(xiàn)這種現(xiàn)象是因為丸子中含有大量的淀粉，因為碘遇到淀粉會變成藍色。
另外，如果將丸子扔在地上，會發(fā)現(xiàn)它們的彈性比乒乓球的彈性還要好，為何它的彈性如此好，其主要是因為它被添加了“高彈素”，而這種物質(zhì)也是添加劑的一種。
丸子除了含有以上的物質(zhì)之外，其含有諸多的添加劑。不要簡單的認為不同味道的丸子其含有的材料也是真正的食材，其實這些味道是假造的，為何假造?因為這些味道其實是各種香精，如魚肉香精、牛肉香精等等。
沒想到備受人們歡迎的丸子卻含有諸多的添加劑，而人體長期食用這些添加劑不但會危害健康，而且還會被諸多疾病纏身。所以，小編建議大家不要食用這些丸子!
吃是人們?nèi)粘Ｗ顬橹匾铱鞓返囊患虑?，但是現(xiàn)在的很多人不僅要吃的好，更要吃的健康，所以對于食物的選擇需要講究一點，但是在生活中有一些很常見的食物，同時也是人們比較常吃的，殊不知這些看似美味食物的背后卻隱藏很多的細菌，堪比馬桶的臟度。別以為這只是聳人聽聞，下面看完小編的介紹應(yīng)該就能了解了!
1、肉糊
很多人都是肉食主義者，每頓飯幾乎是無肉不歡的，其中將肉攪成糊狀然后做成各種美食食用則是很多人比較偏愛的一種吃肉方式，很多人都喜歡吃肉，每頓飯無肉不歡，肉類能提供給我們營養(yǎng)和能量，但同時對我們的健康也有著一些壞的影響。
對于一些家庭來說，很多人都會選擇將肉加工成肉糊，然后包餃子、餛鈍食用。其中，很多肉糊在加工的過程中根本沒有徹底的清洗干凈，所以本身就隱含了很多的細菌。在購買肉的時候，只是大概的沖洗一下，然后就放進機器開攪了，雖然表面看似沒有什么區(qū)別，但是，細菌卻在滋生。
另外，現(xiàn)在為了延長肉類的存放時間，大多會選擇放入冰箱中進行冷凍，但是如果肉經(jīng)過反復(fù)的解凍之后，很容易助長細菌。
因為，在冷凍的過程中，肉類中的水分會形成很多細小的冰晶，而在反復(fù)冷凍和解凍的過程中，這種冰晶則會不斷增大，而這種冰晶易對細胞膜產(chǎn)生損傷，這也是導(dǎo)致細菌滋生的主要原因。
所以說，為了更好的減少細菌的產(chǎn)生，在日常想吃肉糊的時候，我們可以在家清潔干凈之后再用機器加工。
2、雪糕
炎熱酷暑的夏季，很多人都會選擇吃雪糕來進行消暑降溫，不管是大人還是小孩，對于各種雪糕都是十分酷愛的。
現(xiàn)在的很多家庭到了夏季都會選擇批發(fā)雪糕放進家中的冰箱，這樣吃起來也很方便。
但是，雪糕的存儲是需要達到一定溫度的，其中雪糕在批發(fā)以及銷售的過程中，處于一個凍了化、化了凍的狀態(tài)，尤其是天氣十分炎熱的時候，這樣的雪糕不僅很容易變形，口感不好，同時其中的細菌物質(zhì)也會逐漸滋生增多。
易患高血壓
三高中的高血壓一直是人們頭疼的同一種疾病，因為該疾病是一種慢性病，不但難治愈，而且治療周期較長。另外，只要日常稍微不注意，還會引起該疾病的反復(fù)發(fā)作，而食用火鍋丸子就易使人患上該疾病。
從健康的角度上來看，小編建議大家最好不要食用這種食物，因為它本生就不是自然的食物，除了含有較多的添加劑之外，其鈉元素的含量也是較高的。對于鈉是人體必須的營養(yǎng)元素，只能適量的攝取，一旦攝取過多，易使人患上高血壓，簡單點來說，這種元素也是導(dǎo)致高血壓的因素之一。
易使人免疫力降低
人體免疫力提高才能使人向健康的方向發(fā)展，免疫力一旦降低，身體健康就會出現(xiàn)異樣，導(dǎo)致多種疾病纏身。如果長時間吃火鍋丸子，就會使人體免疫力低下。
為何常吃這種食物易使人免疫力低下?其實道理很簡單，因為這種食物本生的沒有較多的營養(yǎng)成分，且還含有較多的添加劑，人食用后，不但身體無法得到充足的營養(yǎng)成分，而且還備受這些添加劑的侵害。
身體一旦出現(xiàn)以上的現(xiàn)象，身體免疫力必然會降低。所以，小編建議大家最好不要食用這些食物。如果實在想吃，可以搭配一些蔬菜或者其他有營養(yǎng)的食物食用，這樣才能減少鈣食物對身體健康的侵害。
易使人出現(xiàn)亞健康
亞健康是現(xiàn)代比較流行的關(guān)鍵詞，出現(xiàn)亞健康的主要原因還與自身不合理的飲食有較大的關(guān)系，而產(chǎn)吃火鍋丸子就是如此。
想要預(yù)防亞健康的出現(xiàn)，不但要食用有營養(yǎng)的食物，而且最好少食用或者不要食用像火鍋丸子這種對人體有危害的食物，希望人們切記。
結(jié)語：常見的丸子非常的美味，備受人們的歡迎，但這并不代表它對人體健康是有益的，恰恰相反，它對人體的危害是諸多的。所以，在以上的內(nèi)容里，小編主要告訴大家常食用對人體的危害諸多。所以，小編建議大家最好不要食用它!
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常吃丸子對人體的危害有哪些
不要為了滿足自身的口欲而不斷食用這些丸子，其實它們對人體的危害是諸多的。所以，在以下的內(nèi)容里小編主要告訴大家這些丸子對人危害有哪些!
損傷肝腎
多數(shù)人患上肝、腎等疾病的主要原因不單單只是因為不良的生活習(xí)慣引起的，還與長期食用這種丸子有較大的關(guān)系。所以，為了自身的健康，小編建議大家不要食用它。
易使人患上厭食癥
隨著天氣的炎熱，人們會出現(xiàn)食欲不振的癥狀，但人們往往會將食欲不振與厭食癥混為一談，其實這種兩種癥狀是不同的。因為食欲不振只是不怎么想吃東西，而厭食癥則是不吃東西，所以，希望人們能分清楚。
如果長期喜歡食用丸子的人群，患上厭食癥的幾率會很高，人一旦厭食，對自身的健康是有害的。因為厭食癥易使人出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，營養(yǎng)不良不但使人面部肌膚看起來非常的憔悴，而且自身的臟器健康也會受到較大的影響。
想要以上的現(xiàn)象不出現(xiàn)，小編建議大家最好不要食用這些丸子，實在想食用，最好每周食用一次即可，但即使食用一次也不要過量的食用，因為畢竟它含有較多危害人體的物質(zhì)。
易患肥胖癥
有些人為了減肥，居然以食用這些丸子減肥，其實這樣的做法是錯誤的，因為食用它反而使人變胖，從而導(dǎo)致肥胖癥的出現(xiàn)。所以，小編建議人們最好不要食用這種食物。
以上就是常吃這種食物對人體的危害，但除此之外，小編還要提醒大家，對于患有糖尿病及心腦血管疾病的人群最好不要食用它，因為丸子含有的能量是較高的，兩個丸子相當(dāng)于一碗米飯。
食物種類千萬種，讓人們多了選擇，一些食之無味的食物對于身體保健是很有幫助的，有些看起來很有食欲的食物，吃多卻會傷害身體。人們攝取食物，一方面是為飽腹，另一方面則是為了享受，不同食物進行交融，讓你有不一樣的感覺。在生活中，很多食物嘗起來味道確實不錯，但是，吃多了對于健康是有傷害的，說它是健康殺手一點不為過，下面就和小編來看看，生活中哪些常見食物能夠被稱作健康的殺手。
1、皮蛋
皮蛋是生活中常見的食物，很多人對于皮蛋非常的喜歡，那種獨特的味道讓不少人喜歡，更不用說以皮蛋為材料做出來的皮蛋瘦肉粥更是不少人早餐的首選。
皮蛋即使吃起來非常的美味，但是，吃多了卻會傷害身體。通常情況下，皮蛋在制作的過程中少不了加入茶葉、石灰泥，在這過程中還會加入一些兒茶酚、鞣酸、氫氧化鈉等物，這些物質(zhì)會不斷的侵入到皮蛋中，對皮蛋的營養(yǎng)造成很大的影響，導(dǎo)致皮蛋的蛋白質(zhì)發(fā)生分解、變質(zhì)。
其次，就是吃皮蛋時，會不斷的吸收其中的鉛元素，要知道石灰泥、純堿中這些重金屬物質(zhì)是極多的，以黃丹粉來說，就是一種氧化鉛，長時間的使用會導(dǎo)致皮蛋受到鉛元素的污染，從而在人們食用的時候造成鉛中毒。
當(dāng)過多的鉛離子在人們食用皮蛋的時候，進入到身體中會造成新陳代謝出現(xiàn)紊亂，影響到肝、肺、腎、腦等部位的調(diào)節(jié)，嚴重的時候，會影響到骨骼的正常發(fā)育、牙齒的正常生長，兒童要是過多的食用皮蛋還會造成發(fā)育不良、食欲下降的情況，嚴重的時候還會影響到智力的發(fā)育。
因而，即使皮蛋非常的美味，但是，考慮到其危害極大，還是少吃為妙。
2、油條
油條是很多人早餐的首選，兩根油條一碗豆?jié){能夠趕走饑餓。香脆的油條吃進嘴里，感覺味道真不錯，卻不想，即使它的味道非常美味，但是，吃多了對于健康是有傷害的。
作為高油脂的食物，油條在熱油中滾動的時候會極大的吸收很多油脂，高油脂的食物很難被身體消化吸收，時間一長會影響到腸胃的健康，并且，過多的熱量會形成脂肪，造成贅肉以及肥胖的產(chǎn)生。
同時，高脂肪的食物是難以被消化的，會在腸道中引起消化不良，增加了身體代謝負擔(dān)，會加速身體的老化。
外面不少小攤位在制作油條的時候會加入明礬，這種物質(zhì)是一種含鋁的無機物，經(jīng)常食用是很難被腎臟排出的，進而對于大腦、神經(jīng)細胞造成很大的傷害，嚴重的時候還會引起老年性癡呆。
油條在熱油中滾動會產(chǎn)生大量的重金屬有毒物質(zhì)，這些有毒物質(zhì)，長時間食用會在身體中不斷的堆積，難以被排出體外，對身體造成很大的危害，造成鉛中毒、鋁中毒是常見的情況。
因而，即使油條是傳統(tǒng)的美食，但也不要過多的食用，一個星期吃一次，也就可以了，不然受到傷害的只有自己。
3、方便面
方便面是很多人既喜歡又厭惡的食物，說喜歡方便面，主要是因為方便，在饑餓的時候，泡一碗方便面，幾分鐘就可以很好的滿足饑餓感；說厭惡，主要是方便面中真沒有多少營養(yǎng)，吃多了對于身體是有傷害的。
不少上班族在加班的時候會泡一碗面補充體力；不少學(xué)生對于方便面也較為鐘情，會隔三岔五吃一包；更不用說火車上，是方便面消費的主要地方，吃方便面似乎成了很多乘火車的人必不可少的一個項目。
方便面即使方便、略帶一些美味，但是吃多了，還是會傷害身體的。在絕大多數(shù)的方便面中有大量的食物添加劑、保鮮化學(xué)劑等物質(zhì)，這些物質(zhì)會傷害身體；方便面屬于油炸的食物，這樣的油炸食物吃多了容易上火，長時間的吃方便面還會造成消化不良的情況。
通常一包方便面中的含鹽量是6g,我們每天飲食過程中，攝取食鹽的總量在8g左右，可見方便面中的食鹽含量還是較高的，吃多容易傷害腎臟；以方便面中的磷酸鹽來說，能夠改善方便面的味道，但是，攝取的磷酸鹽過高，身體中的鈣無法被利用，容易引起骨折、牙齒脫落的情況。
方便面中的食鹽含量還是較高的
方便面中的營養(yǎng)物質(zhì)較為匱乏，想要補充其他營養(yǎng)物質(zhì)，在吃完方便面后還要吃其他的食物，這樣無疑是不可取的事情。
通過上面關(guān)于生活中常見的幾種食物介紹，相信大家對于這樣的食物有了更多的了解，這樣的食物在生活中還有很多，看起來對身體無害，但是吃多卻會傷害身體，說它是健康殺手并不夸張，希望在以后的生活中，大家能多多注意，盡量避免吃這樣的食物，以此來保健身體。
除了正常的一日三餐之外，零食是多數(shù)人必備的，這些零食不但可起到日常充饑的作用，也可起到愉悅身心的作用。從這角度上看零食，它們似乎都是起到積極的作用，其實它們對健康卻有極大的危害，易使人患上肥胖癥、營養(yǎng)不良、胃癌等。下面就和小編一起看看吧。
當(dāng)自身出現(xiàn)饑餓的時候，隨意的食用食物是最常見的，這些食物一般是面包或者餅干，而其中的餅干是較受人們歡迎的。因為它不但有各種口味，而且方便攜帶，但人們卻不知自己一直食用的餅干卻危害自身的健康。
吃餅干的危害
雖說有些食物自身的味道是受人們歡迎的，但人們在食用它的時候也是有一定的目的性，而餅干就是如此。大多數(shù)人吃餅干求的就是一飽，其他的通常是不會考慮到的。但是在現(xiàn)實中，我們常?？梢钥吹竭@種現(xiàn)象，那就是經(jīng)常吃餅干的人，自身皮膚不是很好，而且肥胖的人也多。那么，下面小編就來詳細介紹下吃餅干的壞處。
1、導(dǎo)致胃部疾病
隨著生活節(jié)奏的加快，及工作的忙碌，多數(shù)人不能正常的食用一日三餐，往往用餅干代替日常的用餐，這樣易使自身出現(xiàn)諸多疾病。餅干多為甜食，空腹食用會導(dǎo)致胃酸分泌過多，長期這樣對胃是一種不良的刺激，容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍。
2、導(dǎo)致便秘
自身出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象主要是因為長期的暴飲暴食及吃辛辣的食物，除了這些之外，常吃餅干也會導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。餅干類食物的主要營養(yǎng)成分是熱量，不含粗纖維，其代謝產(chǎn)物細膩粘稠，此外一般還加入蓬松劑，在消化吸收過程中往往會糞量不足，易造成排便障礙。建議同時多吃些新鮮的瓜果蔬菜及纖維含量多的薯類食物。
3、使人發(fā)胖
多數(shù)女性認為，只要不吃魚肉或者減少正常的一日三餐就可以達到減肥的目的，如果在減肥的過程中非常的饑餓，可以食用餅干充饑，其實這樣的做法是錯誤的。餅干不僅不能減肥，反而會使人更胖，包括普通餅干、減肥餅干、無糖餅干和巧克力餅干。
為什么常食用這種食物會使人不斷發(fā)胖？其實道理很簡單，因為普通餅干含有大量糖和淀粉，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為脂肪。減肥餅干比普通餅干含膳食纖維多，但主要成分仍然是糖和淀粉。市面上的所謂無糖餅干，實際上是指無蔗糖,但通常含有其它糖，如葡萄糖和麥芽糖以及淀粉，它們轉(zhuǎn)化為脂肪的速度比蔗糖還快。
另外，人們除了食用餅干之外還喜歡食用巧克力，尤其是女生。巧克力通常有一半是糖，除了含糖，大部分巧克力還含有轉(zhuǎn)化脂肪--氫化油，它增加血脂，難以消化。黑巧克力較好，因為它含可可較多。天然可可豆含碳低，含脂高，并有大量抗氧化劑，可以穩(wěn)定食欲，控制血糖。蔬菜中，綠葉蔬菜不會導(dǎo)致肥胖，并且有助于改善代謝。但很多淀粉類根莖蔬菜，如土豆和紅薯，會顯著增肥。
常食用餅干的副作用
超市里售賣諸多休閑食品，其中餅干是最受人們歡迎的，雖說它分為多種，如有糖。無糖等，但它還是屬于高糖、高熱量的食物，吃多了會上火，造成便秘。餅干和泡面一樣，它屬于小米、淀粉類食物。餅干在加工過程中會破壞很多面粉中的營養(yǎng)物質(zhì)，添加進去一些飽和脂肪酸，這些東西吃多了不但營養(yǎng)不良，還會導(dǎo)致血脂增高和脂肪肝的危險，不利于健康的。能外，它也有很多副作用。
1、對肝臟功能造成負擔(dān)
它的美味多數(shù)是因為含有大量的色素及添加劑，這些物質(zhì)對人體本身的健康起到一定的破壞作用，對肝臟功能造成負擔(dān)。
2、嚴重破壞維生素
想要自身攝取的營養(yǎng)元素比較全面，建議大家千萬不要把餅干當(dāng)做日常的主食，因為它具有嚴重破壞維生素的作用。
零食是任何人群都比較喜歡的，它不但帶來不同的口味，還可調(diào)節(jié)人的心情，但把它們當(dāng)做主食食用，這易使自身健康不斷衰敗，所以也只能把它們當(dāng)做休閑食品，正常的一日三餐還是要食用的。本文所講的餅干雖給人體起到充饑的作用，但不能長期的食用，它對人體的反作用在本文中都有一定的講述，可供大家參考。
【導(dǎo)讀】每一個愛美的人士都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，這不僅能擁有一個美麗的外在形象，同時也是身體健康的重要象征，但是在日常一些不良的習(xí)慣以及身體一些機能的緣故，使得很多人面臨脫發(fā)的困擾。而要想安全有效且沒有副作用的情況下治療脫發(fā)，最為可行的方法便是食療。下面小編就為您帶來這篇堅持吃這物竟能輕松防脫發(fā)，希望堅持吃這物竟能輕松防脫發(fā)能對您有所幫助。
黑豆
從中醫(yī)理論中來說，頭發(fā)是通過腎臟進行生長發(fā)育的，而當(dāng)腎臟中的精氣產(chǎn)生虧損時，頭發(fā)便不能得到充足的養(yǎng)分進行有效的滋養(yǎng)，從而表現(xiàn)為易斷、發(fā)質(zhì)差等問題，所以說，只有擁有一個健康的腎臟，才能更好的為頭發(fā)的生長源源不斷的提供所需的營養(yǎng)，因此便能更加強韌健康。
中醫(yī)認為：黑色能入腎,所以說在日常飲食中多吃點黑豆能起到極好的促進頭發(fā)烏黑、防止掉發(fā)的功效。黑豆中含有一種物質(zhì)被人體攝取之后能促進人體內(nèi)酪氨酸酶的合成，而這種物質(zhì)又能有效的促進人體內(nèi)黑色素的形成，從而起到令白發(fā)變?yōu)鹾诘淖饔谩?/p>
常吃點黑豆還能起到不錯的補腎效果，從而這也能為腎臟進行精氣的補充，防止頭發(fā)脫落以及促進新發(fā)的生長，因此對于一些有脫發(fā)困擾的人，在日常多吃點黑豆是不錯的選擇。同時，在黑豆中還含有豐富的蛋黃素，這種物質(zhì)能有效起到健腦益智的作用，這對于防止大腦系統(tǒng)的衰老發(fā)揮重要的作用。此外黑豆中還含有一種能夠增強腦細胞活力的物質(zhì)，所以對于一些壓力較大的人群，常吃點黑豆也是調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)壓力的重要措施，而這也是防止脫發(fā)產(chǎn)生的有效手段。
海米
如果人體出現(xiàn)貧血的癥狀，這也同樣會導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的產(chǎn)生。因為當(dāng)人體長時間處于一個貧血的癥狀會導(dǎo)致人體正常的血液循環(huán)受到阻礙，從而便會影響正常的生理機能。
頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)都需要從血液中汲取，而當(dāng)人體出現(xiàn)貧血等癥狀的時候，會使得頭發(fā)的生長得不到充足養(yǎng)分的滋養(yǎng)，從而便會使得頭發(fā)出現(xiàn)脫落、干枯的癥狀。所以在日常飲食中便可以多吃點海米來起到防止脫發(fā)產(chǎn)生的目的。說到海米，我想應(yīng)該有很多人并不是很熟悉。其實所謂的海米就是人們常吃的蝦仁，這是一種很普通的海鮮類的食物。在海米中含有豐富的鉀元素。
杏仁
在杏仁中含有豐富的維生素E,這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的抑制細胞免受自由基的損害，從而這對于烏發(fā)、潤肺都發(fā)揮重要的作用。因此對于一些愛美的人士來說，經(jīng)常吃點杏仁能起到極好的防止頭發(fā)脫落的目的，同時對防治頭發(fā)變白、發(fā)枯都起著極好的效果。
對于一些頭發(fā)易脫落的人群來說，大多是由于體內(nèi)缺乏維生素E、鐵、鋅而導(dǎo)致，而這些營養(yǎng)素在杏仁中的含量都十分豐富。所以適量多吃點核桃能有效的為人體補充所需的營養(yǎng)素，從而從源頭上解決脫發(fā)的問題。
隨著生活瑣事的繁多及工作量的增加，人們的生活質(zhì)量不斷下降，生活質(zhì)量的下降促使自身的飲食不合理，不但會使胃部健康受到威脅，也會使人體不能及時攝取營養(yǎng)，人體健康就開始不斷衰敗。所以，無論生活環(huán)境是什么樣子的，自身的飲食一定要科學(xué)合理。
不合理的飲食不但會使身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，還會危害健康，除此之外，對于睡眠質(zhì)量也有較大的影響。多數(shù)人會在睡前食用自己喜愛的食物，殊不知有些食物在晚上食用會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，致使第二天起床后會覺得非常疲憊。所以，想要防止失眠的出現(xiàn)，就得找到原因，而以下的幾種食物就是原因之一。
睡前吃什么影響睡眠
1、辛辣食物
多數(shù)人會將飯局或者大餐放在晚上食用，因為現(xiàn)代人們生活比較忙碌，一般只有晚上有充足的時間用于聚會或者應(yīng)酬。如果晚上吃過于辛辣的食物，吃完后會引起胃部灼熱，體溫升高、血液循環(huán)加快。由于胃部不適和心臟供血量增加兩大因素，會導(dǎo)致心跳加快，身體各部位處于活躍狀態(tài)，造成嚴重失眠。
所以，晚上千萬不要吃過于辛辣的食物，可以多吃清淡的，如粥類等，這不但具有養(yǎng)胃的效果，對健康也是有利的。
2、濃茶
中國茶文化歷史久遠，茶是多數(shù)人喜愛的飲品，因為它不但含有豐富的微量元素，對身體健康有促進作用，但晚上最好不要飲用它。因為茶中咖啡堿過多，咖啡堿有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易導(dǎo)致大腦神經(jīng)中樞過度興奮，就會使人出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。
3、酒
酒是餐桌上較受歡迎的飲品，它不但可以調(diào)節(jié)飯局的氣氛，對人與人之間的感情交流也有促進作用，但如果在晚上飲用酒，則危害健康，也會導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。因為有些人喝酒后就變得更加清醒，造成大腦細胞格外精神。
牛奶早期是從國外興起的，在中國八九十年代很少有牛奶的出現(xiàn)，而現(xiàn)在中國市面上牛奶的品種和口味不斷增加，這標(biāo)志著中國的生活水平在不斷提高。很多人喜歡喝牛奶不僅是因為牛奶可以給人體帶來能量，還因為牛奶的營養(yǎng)價值非常高。即使牛奶的營養(yǎng)價值很高，但不是每個人都適合食用，下面就跟著小編看一下哪些人群不宜喝牛奶吧。
1、腹脹、腹痛者不宜食用牛奶
很多人都出現(xiàn)過腹脹、腹痛的情況，在這種情況下由于腸胃不舒服，他們沒有食欲，為了補充能量他們會選擇喝一些牛奶，其實在腹脹、腹痛時不可以喝牛奶，喝牛奶會使腹脹、腹痛病情增加，不僅不能給人體補充能量，還危害了人體的健康。
在出現(xiàn)腹脹、腹痛時為了補充能量可以選擇其他食物來代替牛奶，而牛奶對于腹脹、腹痛人群來說并不是很好的選擇。即使牛奶的營養(yǎng)價值很高，為了身體健康，腹脹人群應(yīng)該將牛奶視為最差食品，并且不可接觸。
2、乳糖酸缺乏者不宜食用牛奶
乳糖酸是人體重要的組成部分。乳糖酸是牛奶的催化劑，在食用牛奶時，只用通過乳糖酸的分解轉(zhuǎn)化為葡萄糖和半乳糖才可以被人體消化吸收，牛奶的價值才可以充分的發(fā)揮出來。
乳糖酸缺乏時牛奶不僅不能轉(zhuǎn)化為葡萄糖和半乳糖被人體吸收，而且還會引起腹脹、腹瀉等癥狀發(fā)生，影響身體健康。因此為了擁有健康的身體，在乳糖酸缺乏時最好不要喝牛奶。
3、膽囊炎和胰腺炎不宜喝牛奶
食物中脂肪的消化是通過膽汁和胰脂酶進行分解的，牛奶中的脂肪也不例外，如果患有膽囊炎和胰腺炎，在食用牛奶時不僅不會將牛奶中的脂肪進行正常的分解和被人體消化吸收，而且還會加重膽囊炎和胰腺炎的病情，膽囊炎一旦復(fù)發(fā)，肚子將會劇痛，因此為了防止這些病情發(fā)生，最好不要喝牛奶。
有些人想利用酒精使自身更加疲倦，雖說它可以達到這樣的作用，但它只會使人處于淺睡眠期，妨礙身體進入深層睡眠，到了第二天，當(dāng)人們醒來的時候就會出現(xiàn)頭痛、頭昏的癥狀。
吃什么有助睡眠
以上的幾種食物雖說是日常生活中人們常吃的，但如果在晚上食用，不但對自身的健康不利，還會導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。所以，晚上吃什么會促進睡眠?
1、吃米飯
米是中國多數(shù)家庭喜愛的食物，幾乎一日三餐都會食用米。因為米不但含有豐富的營養(yǎng)元素，對人體健康也有促進作用。另外，晚上如果以食用米來當(dāng)宵夜，那是最好的選擇，因為它具有很好的催眠作用，米飯能促使大腦釋放兩種促睡眠的化學(xué)物質(zhì)：色氨酸和血清素，因此讓人們更容易入睡。除了米飯外，面包也是不錯的選擇。
2、吃含有色氨酸的食物
任何食物都有自身的營養(yǎng)價值及功效，有的食物對胃有好處，有的食物可防癌，但也有食物天生就具有促進睡眠的作用，而香蕉、海藻、五谷雜糧就是如此。為何這些食物有促進睡眠的作用?其實這些食物含有色氨酸，這種物質(zhì)可以促進胰島素的分泌，從而促使人們快速進入睡眠之中。
3、喝牛奶
多數(shù)人在睡前都有喝牛奶的習(xí)慣，因為他們知道牛奶具有促進睡眠的作用，為何它有這樣的功效呢?其實牛奶含有維生素B12，這種物質(zhì)可維持神經(jīng)功能的穩(wěn)定，有助于消除焦慮及安眠。所以，睡前喝杯牛奶來促進睡眠是很不錯的方法，但最好在睡前一小時飲用。
結(jié)語：日常飲食的紊亂不但不利于身體健康，對睡眠也有較大的影響。而本文主要告訴大家在睡前吃以上幾種食物會影響自身的睡眠質(zhì)量，如果想要擁有好的睡眠質(zhì)量可食用牛奶、米飯等含有促進睡眠的食物。另外，小編想告訴大家，睡眠質(zhì)量變好了，自身才能有好的精神狀態(tài)做任何事情，尤其是工作。
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隨著生活瑣事的繁多及工作量的增加，人們的生活質(zhì)量不斷下降，生活質(zhì)量的下降促使自身的飲食不合理，不但會使胃部健康受到威脅，也會使人體不能及時攝取營養(yǎng)，人體健康就開始不斷衰敗。所以，無論生活環(huán)境是什么樣子的，自身的飲食一定要科學(xué)合理。下面就和小編一起看看如何合理飲食吧。
不合理的飲食不但會使身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，還會危害健康，除此之外，對于睡眠質(zhì)量也有較大的影響。多數(shù)人會在睡前食用自己喜愛的食物，殊不知有些食物在晚上食用會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，致使第二天起床后會覺得非常疲憊。所以，想要防止失眠的出現(xiàn)，就得找到原因，而以下的幾種食物就是原因之一。
睡前吃什么影響睡眠
1、辛辣食物
多數(shù)人會將飯局或者大餐放在晚上食用，因為現(xiàn)代人們生活比較忙碌，一般只有晚上有充足的時間用于聚會或者應(yīng)酬。如果晚上吃過于辛辣的食物，吃完后會引起胃部灼熱，體溫升高、血液循環(huán)加快。由于胃部不適和心臟供血量增加兩大因素，會導(dǎo)致心跳加快，身體各部位處于活躍狀態(tài)，造成嚴重失眠。
所以，晚上千萬不要吃過于辛辣的食物，可以多吃清淡的，如粥類等，這不但具有養(yǎng)胃的效果，對健康也是有利的。
2、濃茶
中國茶文化歷史久遠，茶是多數(shù)人喜愛的飲品，因為它不但含有豐富的微量元素，對身體健康有促進作用，但晚上最好不要飲用它。因為茶中咖啡堿過多，咖啡堿有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易導(dǎo)致大腦神經(jīng)中樞過度興奮，就會使人出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。
3、酒
酒是餐桌上較受歡迎的飲品，它不但可以調(diào)節(jié)飯局的氣氛，對人與人之間的感情交流也有促進作用，但如果在晚上飲用酒，則危害健康，也會導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。因為有些人喝酒后就變得更加清醒，造成大腦細胞格外精神。
有些人想利用酒精使自身更加疲倦，雖說它可以達到這樣的作用，但它只會使人處于淺睡眠期，妨礙身體進入深層睡眠，到了第二天，當(dāng)人們醒來的時候就會出現(xiàn)頭痛、頭昏的癥狀。
吃什么有助睡眠
以上的幾種食物雖說是日常生活中人們常吃的，但如果在晚上食用，不但對自身的健康不利，還會導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。所以，晚上吃什么會促進睡眠？
1、吃米飯
米是中國多數(shù)家庭喜愛的食物，幾乎一日三餐都會食用米。因為米不但含有豐富的營養(yǎng)元素，對人體健康也有促進作用。另外，晚上如果以食用米來當(dāng)宵夜，那是最好的選擇，因為它具有很好的催眠作用，米飯能促使大腦釋放兩種促睡眠的化學(xué)物質(zhì)：色氨酸和血清素，因此讓人們更容易入睡。除了米飯外，面包也是不錯的選擇。
2、吃含有色氨酸的食物
任何食物都有自身的營養(yǎng)價值及功效，有的食物對胃有好處，有的食物可防癌，但也有食物天生就具有促進睡眠的作用，而香蕉、海藻、五谷雜糧就是如此。為何這些食物有促進睡眠的作用？其實這些食物含有色氨酸，這種物質(zhì)可以促進胰島素的分泌，從而促使人們快速進入睡眠之中。
3、喝牛奶
多數(shù)人在睡前都有喝牛奶的習(xí)慣，因為他們知道牛奶具有促進睡眠的作用，為何它有這樣的功效呢？其實牛奶含有維生素B12,這種物質(zhì)可維持神經(jīng)功能的穩(wěn)定，有助于消除焦慮及安眠。所以，睡前喝杯牛奶來促進睡眠是很不錯的方法，但最好在睡前一小時飲用。
日常飲食的紊亂不但不利于身體健康，對睡眠也有較大的影響。而本文主要告訴大家在睡前吃以上幾種食物會影響自身的睡眠質(zhì)量，如果想要擁有好的睡眠質(zhì)量可食用牛奶、米飯等含有促進睡眠的食物。另外，小編想告訴大家，睡眠質(zhì)量變好了，自身才能有好的精神狀態(tài)做任何事情，尤其是工作。
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