腿麻煩睡不著是什么原因
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飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“腿麻煩睡不著是什么原因”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
晚上腿麻，一般很多人晚上睡覺都會出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，特別的心煩，睡不著，嚴(yán)重的還會失眠，導(dǎo)致第二天早上沒有精神，給我們的生活帶來很大的困擾，嚴(yán)重影響到我們的日常生活。晚上腿麻、心煩、睡不著是什么原因？平時生活中我們要主要什么，需要怎么改善可以減輕這種癥狀。
腿麻煩睡不著是什么原因：
1 、
如果不經(jīng)常運(yùn)動的人,突然增加運(yùn)動量,會導(dǎo)致體內(nèi)乳酸分泌過多,而手腳酸痛。2、
還有可能就是晚上睡覺透風(fēng)了,感覺很象風(fēng)濕那種。3、
再一個就是缺鈣了,折實(shí)比較常見的,在這個年齡段是需要大量的維生素,氨基酸等來補(bǔ)充,如果缺乏較嚴(yán)重,也會出考慮應(yīng)該是由于缺鈣導(dǎo)致的身體不適。建議平時注意飲食和生活習(xí)慣調(diào)節(jié)，進(jìn)食蔬菜水果等維生素以及礦物質(zhì)含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進(jìn)總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，避免長時間熬夜，以及久站現(xiàn)這種酸痛的癥狀.生活中我們需要注意什么：
想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態(tài)很重要，應(yīng)有一個樂觀向上的心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。最后，應(yīng)有一個有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅(jiān)持，就會建立起"入睡條件反射"，很有效果的。
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睡不著覺也就是失眠，在生活當(dāng)中非常的常見，引起失眠的原因是比較多的，有身體方面的原因，有精神方面的原因，另外也可能是一些疾病方面的原因造成的，當(dāng)出現(xiàn)睡不著覺的時候，如果比較嚴(yán)重，一定要及時到醫(yī)院檢查，另外平時生活當(dāng)中一定要保持良好的生活習(xí)慣，逐漸的來改善這種失眠的現(xiàn)象。
睡不著覺是啥原因
1.身體原因?qū)е率叩?/p>
軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關(guān)節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物。
2.精神原因?qū)е率叩?/p>
可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現(xiàn)睡眠問題。
3.生活方式導(dǎo)致失眠的
由于生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規(guī)律、起床時間不規(guī)律。
4.環(huán)境因素導(dǎo)致失眠的
吵鬧的睡眠環(huán)境、睡眠環(huán)境過于明亮、污染、過度擁擠
失眠有哪些癥狀？
1.入睡困難類型：輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時間比以往推后1-3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開會，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。
2.睡眠障礙類型：缺乏睡眠的真實(shí)感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。
3.容易做夢類型：病人自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。還有的病人經(jīng)常做惡夢，從恐怖驚險(xiǎn)的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。這也是失眠的表現(xiàn)。
腿腳發(fā)涼發(fā)冷的這種情況是需要找到其中的原因，然后再慢慢調(diào)理的，因?yàn)樯町?dāng)中很多人，在平時并不是很注重身體的關(guān)節(jié)護(hù)理，久而久之會因?yàn)榇┮虏划?dāng)，導(dǎo)致腿腳發(fā)冷發(fā)涼，關(guān)節(jié)局部也會進(jìn)入寒氣，需要先找到原因后再慢慢的調(diào)理治療。
1
腿涼是什么原因般而言，小腿發(fā)涼，都是由于輕微的風(fēng)濕造成的?；颊吣贻p時不注意對小腿的保暖，或者女性生完孩子，坐月子時不注意，等等都可能會造成風(fēng)濕。針對這樣的小腿發(fā)涼，只要注意保暖即可?？梢栽谙ドw上裹上厚厚的護(hù)膝。
2
造成腿涼的原因還有可能是長期貧血所致，患者在日常生活中多吃點(diǎn)滋養(yǎng)補(bǔ)血的食材即可，如果癥狀不見好轉(zhuǎn)，建議患者及時到正規(guī)醫(yī)院查看骨科。3
食補(bǔ)的方法。小腿發(fā)涼患者要多吃溫?zé)嵝愿实氖澄?，如獼猴桃、大米、瘦肉等。忌吃生冷冰硬和性寒的食品。注意養(yǎng)生。比如早晨起床后先喝一杯溫開水。早餐前不要吃水果。堅(jiān)持餐后一小時再吃水果。4
多做一些瑜伽運(yùn)動可以有效緩解小腿發(fā)涼的情況。您可以通過報(bào)專業(yè)的瑜伽班也可以自己和朋友一起看碟片來完成。5
多曬太陽。曬太陽好處多多。這里就不一一詳細(xì)介紹啦?？傊畷裉栆彩蔷徑庑⊥劝l(fā)涼的法寶之一。而且絕對的綠色安全。如果到了夏末秋初不管冷不冷，都要記得給自己的腳腳套上襪子。這樣可以大大提高小腿的溫度。很多種原因都會導(dǎo)致腿麻木，輕則還可以治療，只是單純的炎癥反應(yīng)。但是如果累及神經(jīng)的話，就不是這么簡單了。很有可能會導(dǎo)致半身不遂，這樣豈不是得不償失嘛。首先考慮是不是有炎癥，再考慮腰椎的問題?？梢愿鶕?jù)直腿抬高試驗(yàn)以及直腿抬高加強(qiáng)試驗(yàn)，來判斷原因所在。
四肢麻木主要見于以下幾種病癥：
1、血栓閉塞性脈管炎：四肢麻木主要為下肢麻木發(fā)涼感四肢疼痛。病變從下肢趾端開始以后逐漸向足部和小腿部發(fā)展。疼痛在足部抬高時加重下垂時減輕。重者可因局部加溫、藥物刺激等發(fā)生壞疽或潰瘍。
2、中風(fēng)后遺癥：四肢麻木伴有口眼歪斜?；紓?cè)肢體活動障礙還可有頭暈頭痛言語不利等癥狀。
3、骨質(zhì)增生：四肢麻木疼痛多發(fā)生于40歲以上病側(cè)節(jié)段性感覺障礙酸軟無力。
4、糖尿病：四肢酸痛麻木腰痛。疲乏無力善饑多食多尿煩渴多飲等癥狀。有糖尿病病史。一旦出現(xiàn)四肢麻木的現(xiàn)象，需要盡快上醫(yī)院查明原因，才好對癥治療。
1、股神經(jīng)來自2-4腰神經(jīng)，為腰叢中最大的分支。股神經(jīng)的皮支中有一條最長約隱神經(jīng)，分布于髕骨下方，小腿前內(nèi)側(cè)面，至足的內(nèi)側(cè)緣。
2、閉孔神經(jīng)來自腰2-4神經(jīng)，其末梢為皮支，分布于大腿內(nèi)側(cè)面的皮膚，有時過膝到小腿內(nèi)側(cè)。
一、趾外翻
多見于中老年婦女，主要表現(xiàn)為行走或站立時，腳趾疼痛，拇趾端明顯向小趾傾斜，趾跖關(guān)節(jié)腫脹，局部皮膚增厚，這種病有一定的遺傳因素。
防治的方法是穿松緊合適的鞋，夜間睡覺時可用特制的小夾板固定拇趾，盡量使外翻的拇趾回到中立位，病情嚴(yán)重時需用手術(shù)治療。
二、跖底痛
多見于身體虛弱久病臥床的老年人。有扁平足的老年人也常發(fā)生。引起這種病的原因是身體過度虛弱或長期臥床，維持腳弓的韌帶逐漸松弛，致使無力維持腳弓的形狀，使腳部的跖骨下陷，腳底板的肌肉出現(xiàn)疲勞。
到下午的時候出現(xiàn)腿腫脹的現(xiàn)象，這時候一定要有所注意，很可能是因?yàn)橐恍┘膊〉脑蛟斐傻?，最常見的疾病就是心血管疾病，另外肝病腎病，內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，也常常會引起這種癥狀表現(xiàn)，這對于身體的健康危害是比較大的，如果不注意及時的進(jìn)行良好的治療，對于患者的健康影響比較大。
下午腿腫脹是什么原因
浮腫常是心臟病、肝病、腎病 、內(nèi)分泌等疾病的信號，但有些浮腫并非是疾病的表現(xiàn)，而是一種生理反應(yīng)。特發(fā)性浮腫 有些20至40歲的女性，早晨起床后，眼瞼及顏面常出現(xiàn)輕度浮腫，下肢有凹陷性水腫或緊繃感。隨著活動，逐漸減輕消退。多數(shù)學(xué)者認(rèn)為與神經(jīng)精神因素及自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。反應(yīng)性浮腫 有些人特別是高溫作業(yè)或身體較胖又不愛活動者，受環(huán)境高溫的影響，皮膚血管擴(kuò)散，體液滲透并積聚于皮下組織，常在手、足等處發(fā)生浮腫。夏天過后，則自行消退。但每夏必發(fā)，反復(fù)多年。體位性浮腫 長時間站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤積造成浮腫，改變體位后一段時間，浮腫可自行減輕、消失。經(jīng)前期浮腫 有些健康的女性在月經(jīng)來潮前一周或半個月內(nèi)，出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，以及煩躁、失眠、疲乏、頭痛等癥狀。月經(jīng)來潮時，浮腫及其他癥狀可逐漸消退。藥物性浮腫 如使用腎上腺皮質(zhì)激素、睪丸酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草等藥物，可導(dǎo)致臉、手、足出現(xiàn)浮腫，停藥后浮腫會逐漸消退。
給浮腫開處方
1．保持樂觀情緒，長期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高適應(yīng)能力。2．選擇食物，應(yīng)以含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及無機(jī)鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。3．避免久坐久站，經(jīng)?；顒酉轮?，并注意經(jīng)常上抬兩下肢。4．保證良好的睡眠，起居有規(guī)律。這是9種供老年浮腫患者選用的食療方，你不妨也試一下，也許有效！祝你早日康復(fù)！1、 赤小豆、花生、大棗各100克，放少許冰糖一起煮湯食用。2、 綠豆、薏米仁各100克，同煮湯食用。3、 鯉魚1條重約250克，赤小豆100克，一起煮湯服用。4、 母雞半只或童子雞1只，與黃芪100克一起蒸熟，喝湯吃雞肉。5、 青頭雄鴨1只，與冬瓜1000克一起煮湯食用。6、 豬腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮湯食用。7、 鯉魚1條重250克，冬瓜500克，加水清燉，吃魚食瓜喝湯。8、 冬瓜500克，赤小豆30克，加水適量，加鹽少許，吃瓜喝湯。9、 玉米須、冬瓜皮、赤小豆各適量，煎湯代茶飲，連服至浮腫消失。
睡不著按什么穴位
1、睡不著按涌泉穴
這個穴位于人體足底,前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身腧穴的最下部,是腎經(jīng)的首穴。
方法:雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處,做前后反復(fù)的推搓;或用雙手掌自然輕緩地拍打涌泉穴,最好以足底部有熱感為適宜。按摩此穴位,有良好的補(bǔ)腎作用,可補(bǔ)腎安神。經(jīng)常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
2、睡不著按神門穴
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位于手腕部位,手腕關(guān)節(jié)之掌側(cè),尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處,是心經(jīng)的原穴。
方法:按摩神門穴可掐、揉、刺激,以有輕微酸脹感為宜。可補(bǔ)益心氣,安定心神,有安神助眠之效。
3、睡不著按印堂穴
心虛膽怯者加按印堂。此穴位于人體的面部,兩眉頭連線中點(diǎn)即是,為經(jīng)外奇穴。
方法:用屈曲的拇指和食指輕輕地壓印堂穴,并作輕柔和緩的揉動,以局部感覺發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般輕揉2分鐘。有安神定志之功。
4、睡不著按百會穴
百會穴位于人體的頭部,頭頂正中心。頭為諸陽之會,百脈之宗,而百會穴則為各經(jīng)脈氣會聚之處。穴性屬陽,又于陽中寓陰,故能通達(dá)陰陽脈絡(luò),連貫周身經(jīng)穴,以調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽平衡。
方法:用右空心掌輕輕叩擊百會穴,每次10下,可安神定志,緩解由失眠引起之頭痛。
5、睡不著按安眠穴
最后要按摩安眠穴,此穴位于翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn),為經(jīng)外奇穴。
方法:用雙手拇指指面按揉安眠穴,其余四指輕扶頭部作支撐,力度輕柔適中。按揉安眠穴有良好的安眠作用,無論分型,均有奇效。
6、睡不著按摩穴位方法
揉百會穴50次(該穴位于頭部正中最高點(diǎn)處)。
擦按腎俞至關(guān)元俞(腰部兩則距中心1.5寸,第二到第五腰椎之間)50次。
摩按臍下氣海、關(guān)元穴(臍下1.5～3.0寸之間)50次。
揉按足三里穴(髀骨下3寸外一指)、三陰交穴(內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸)各50次。
擦涌泉穴(足底前1/3處)100次。
上述按摩之后,仰臥于床上,作細(xì)而均勻的深呼吸30次,全身放松,意守丹田(上印堂、中膻中、下神闕)即可入睡。
睡前吃什么有助睡眠
1、杏仁
杏仁中不但有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分,和蜂蜜一樣,也含有色氨酸和松緩肌肉的良藥--鎂。經(jīng)常吃有助于緩解焦慮情緒,睡眠。同時杏仁還有利于心臟健康,還能幫你“清潔”腸道。
2、香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。
3、溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。
4、燕麥片
燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品,同時燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素,一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麥片,效果會更佳。
睡前做什么運(yùn)動好睡又減肥
動作一:平腹動作
躺平,兩手平放在大腿旁。
吸氣,腳板打直緩緩抬高到30度的位置,然后正常呼吸數(shù)到30。
緩緩把腳放下,吐氣,重復(fù)5遍。
動作二:貓式伸展
跪下來,四肢著地,手臂伸直,雙手下壓。腳背著地,腳趾自然朝后。
暖身:脊柱輕緩下凹,臀部稍微抬高。往前看或稍稍往上,接著脊柱拱起,下巴和臀部輕輕內(nèi)收。伸展的幅度不必太大,也無需守住姿勢,正常地呼吸。重復(fù)5～10次。
脊柱進(jìn)一步往下凹同時慢慢吸氣。胸部和臀部上提,雙手用力下壓,保持手肘伸直。直視前方或稍往上看。
慢慢地呼氣,拱起整個背部,頭下垂,臀部內(nèi)收。交替背部一凹一拱的動作,平穩(wěn)順暢地呼吸。重復(fù)5～12次。
兩手逐步收回,坐到腳跟上,放松。
動作三:倒立腿
躺在床上,雙手放于身體兩側(cè)。
雙腿舉起,緊貼墻壁,使雙腿與身體形成90°角。
動作四:剪刀腿
仰躺在床,膝蓋彎曲,雙腿腳踝交叉,雙手置于臀部下面。
抬起雙腿,伸展膝蓋,交叉的腳朝天花板抬起并盡量伸展雙膝,以收縮大腿肌肉。此動作重復(fù)做15次。
大多數(shù)人都曾經(jīng)出現(xiàn)過腿部酸脹的問題，甚至很多人在晚上睡覺的時候也根本不能幸免，他們經(jīng)常會在半夜里被疼醒，然而腿總是酸脹究竟是什么原因呢？其實(shí)關(guān)于導(dǎo)致腿總是酸脹的原因有很多種，下面就來和大家一起分享一下腿總是酸脹的部分原因，大家有需要的話，可以參照對比一下。
腿酸脹的原因
1、
下肢靜脈病變：一些疾病很可能會導(dǎo)致腿酸脹的出現(xiàn)，例如盆腔腫瘤、妊娠子宮壓迫、下肢靜脈狹窄閉塞等，都會壓迫到下肢靜脈，從而導(dǎo)致靜脈血管發(fā)生曲張，進(jìn)而引起腿酸脹的癥狀表現(xiàn)。2、
靜脈血栓：由于血栓會堵塞下肢深靜脈，導(dǎo)致靜脈血只能依靠淺靜脈來回流。而如果下肢淺靜脈不能完成機(jī)體的運(yùn)作，就會通過逐步擴(kuò)張來代償，長期下去自然就會導(dǎo)致靜脈曲張的出現(xiàn)，而腿酸脹就是靜脈曲張明顯的癥狀表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，腿部出現(xiàn)酸脹癥狀大多數(shù)是因?yàn)槟I虛所導(dǎo)致的，偶爾有的時候還會伴有氣滯血瘀的癥狀，主要是由于腎氣推動無力，腎精不足而導(dǎo)致的腿發(fā)酸，血液運(yùn)行不暢而導(dǎo)致的發(fā)酸。
相比較而言，做護(hù)士的會經(jīng)常感覺到腿酸脹，因?yàn)椴》康暮鲆曅枰粩嗟难惨?，而手術(shù)室的忽視平均每天需要站立6個小時。那么我們應(yīng)該如何緩解呢?
緩解腿酸脹的方法
1、
站立時，可以有所側(cè)重的讓雙腿輪流休息，也可以踮起腳來，讓腳后跟一起一落的活動，或做踢腿運(yùn)動。這樣能引起小腿肌肉強(qiáng)烈收縮，減少靜脈血液積聚。2、
平時休息時保持正確的坐姿，少翹二郎腿，以防阻礙下肢靜脈回流。3、
堅(jiān)持每日用熱水泡腳，此法不僅能夠緩解腿部疲勞，還能使你整個精神得到放松。4、
中午或者晚上休息時，將腿部墊高15到20厘米，促進(jìn)血液循環(huán)。5、
工作及休閑娛樂時選用舒適的平底鞋。6
、
多吃水果及蔬菜，可選用活血、通經(jīng)脈的食物。7、
選擇合適的靜脈曲張襪(必須符合腿周徑)，長期正確穿著，能夠有效的減輕腿部酸脹感，并且有助于預(yù)防靜脈曲張。出現(xiàn)水腫應(yīng)該引起一定的警惕，除了和站立時間過長，穿著的鞋子不合適有關(guān)以外，多數(shù)的原因都和疾病有關(guān)，最常見的就是腎性水腫，比較常見的有急性慢性腎炎，或者是腎盂腎炎等等，可能會導(dǎo)致這樣的水腫現(xiàn)象，另外，當(dāng)心臟病發(fā)生右心衰竭的時候，也容易引起腳水腫的癥狀，還有就是肝性水腫，另外還有營養(yǎng)不良性的水腫，都可能會導(dǎo)致腳水腫。
腿浮腫是怎么回事
1、腎性浮腫?；技毙阅I炎慢性腎炎或腎病，由于腎血流減少，鈉、水潴留，毛細(xì)血管通透性增加，尿中丟失蛋白太多，會造成血漿膠體滲透壓降低，使組織間隙已液聚集而引起浮腫。
2、心源性浮腫。當(dāng)各種心臟病發(fā)生右心衰竭時，由于靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內(nèi)壓力升高，體液漏出進(jìn)入組織間隙，引起浮腫。
3、肝性水腫。肝硬化時肝臟結(jié)果破壞，門靜脈回流受阻，門靜脈壓力增高，以及肝功能衰竭時血漿白蛋白過低等因素，會引起水腫。
4、營養(yǎng)不良性水腫。
5、局部性下肢浮腫。多由于下肢靜脈、淋巴管受阻，導(dǎo)致體液進(jìn)入組織間隙所致，入下肢栓塞性靜脈炎、淋巴管炎、絲蟲病、盆腔或下肢腫瘤壓迫靜脈。
6、特發(fā)性水腫,女性多見,原因不明,可能和體內(nèi)激素代謝有關(guān).可見，引起腿腫的原因很多，可以是全身性疾病的一個癥狀，也可能是下肢局部疾病的癥狀之一，故必須到醫(yī)院作全面檢查，查明病因，才好進(jìn)行合理的治療。
小腿浮腫的危害
小腿靜脈曲張雖然多為血管科疾病，但是很多患者對該病的相關(guān)知識并不了解，小腿部出現(xiàn)浮腫不能麻痹大意!該病多偏愛女性，發(fā)病女性多處于育齡期，年齡在20～50歲之間。
小腿靜脈曲張一般很少出現(xiàn)癥狀，因?yàn)樗庆o脈回流血管發(fā)生的慢性病變，但是，隨著瓣膜毀壞的越來越多，靜脈曲張的程度越來越厲害，可能會產(chǎn)生一些癥狀，好比酸脹疼痛，腿沉，走不遠(yuǎn)等輕微疲勞性癥狀，還有直接血液回流過慢，造成局部血栓，引起急性發(fā)展的可能。
小腿浮腫怎么辦
1、按摩 促進(jìn)血液循環(huán) 緩解靜脈曲張和浮腫;
2、泡腳 在晚上睡覺前把雙腳放在熱水中 完全浸沒雙足 用水拍打腿部 并且在熱水中加鹽 效果更好;
3、飲食 可多吃點(diǎn)花生、杏仁、腰果、胡桃等堅(jiān)果 對恢復(fù)體能有非常好的功效。
此外海鮮湯、青椒、芝麻、草莓等有豐富的蛋白質(zhì)，能保護(hù)肝臟的功能，也可以多吃， 可解除疲勞。還有，你可以用手按浮腫的地方，如果按下去有個窩要過一會才能恢復(fù)，那么你就是水腫的問題 可能是過量的飲水和過度的疲勞和失眠造成的，解決的辦法可是多吃排出多余水分的蔬果，比如西紅柿、西瓜、蘋果、冬瓜、菠菜等。
現(xiàn)在人們的生活水平提高了，生活條件也好了，家里也安了很多方便生活的家具，比如說馬桶，有很多人會遇到這樣的問題，特別是一些便秘的朋友，上廁所就是好長時間，導(dǎo)致坐馬桶腿麻，這種現(xiàn)象我們生活中很多人都有這樣的經(jīng)歷。那么做馬桶腿麻是什么原因呢？我們來看一看。
其實(shí)問題的本質(zhì)是坐的姿態(tài)方式不同導(dǎo)致的。這其中有兩種情況，一。有些人WC的時候采取的是半蹲半坐的姿勢，所以長時間的就會導(dǎo)致腿部酸困，就跟蹲坑道理類似。二。有些人WC的時候則采取的是完全標(biāo)準(zhǔn)的坐姿，雖然這樣不用腳著地支撐身體，但是這種姿勢腿部依然承受了身體全部的重量，時間長了就會腿麻。
平時還有很多的原因會導(dǎo)致腿發(fā)麻：
一是
患有糖尿病的人會出現(xiàn)手腳麻木 .只要身體任何部位經(jīng)常出現(xiàn)麻木,酸痛,腫脹,就要及時檢查血糖.二是
藥物或化學(xué)制劑引起的麻木.如感冒或拉肚子時,服用了黃連素或痢特靈后,會引起手腳麻木 ；在含有氫,砷,二硫化碳 等環(huán)境中呆時間長了,也會出現(xiàn)手腳麻木.三是
神經(jīng)炎 引起的麻木.神經(jīng)炎最常見的病癥即手腳麻木,肌肉萎縮,四肢無力.如果拉肚子或感冒達(dá)半個月之久,就會引起神經(jīng)炎 .
四是
四肢分散性地出現(xiàn)麻木.四肢不是同時出現(xiàn)麻木,而是分散出現(xiàn),這種情況就是局部神經(jīng)受到了刺激,如醉酒后的中風(fēng),昏迷引起對頭部神經(jīng)刺激,老年人拄拐棍對手神經(jīng)的刺激,頸椎病引起的上肢麻木,腰椎肩神經(jīng)刺激導(dǎo)致的腿麻木等.手腳麻木不能對癥治療,而是要對病因治療.不管是什么原因引起的手腳麻木,都應(yīng)該首先到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 進(jìn)行檢查,判斷神經(jīng)有無損害,受過何種刺激.
若是神經(jīng)方面的問題,還需要作肌電圖檢查,進(jìn)一步確認(rèn)神經(jīng)受損程度,范圍,性質(zhì)等.如果是其他原因引起的手腳麻木,則再轉(zhuǎn)到其他相關(guān)科室治療.
神經(jīng)損傷引起的手腳麻木,要根據(jù)神經(jīng)損傷的程度,范圍,性質(zhì)來選擇是采用藥物治療還是手術(shù)治療.藥物治療通常配合針灸,理療同時進(jìn)行,促使其快速恢復(fù).手術(shù)治療則是通過手術(shù)引開受壓迫神經(jīng)以達(dá)到解除神經(jīng)受壓迫,刺激的目的.
病情治愈程度,主要取決于神經(jīng)病變原因和性質(zhì).如果是周圍神經(jīng)（除腦,脊髓以外的神經(jīng)）損傷,一般恢復(fù)的時間比較長.
睡不著覺按什么穴位
1、睡不著覺按什么穴位之內(nèi)關(guān)穴
位于掌心面,手腕橫紋上2寸(同身寸,即每個人自身大拇指的寬度為1寸,下同),掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
2、睡不著覺按什么穴位之神門穴
位于掌心面的手腕橫紋上,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴,乃心經(jīng)原氣留止的部位,位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè),當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門戶,能養(yǎng)心安神,為治療失眠的主要穴位。
3、睡不著覺按什么穴位之三陰交
在小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸可以摸到脛骨,它就在脛骨的后方。此穴乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會穴,故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣,達(dá)到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用,精血得以統(tǒng)攝于脾,受藏于肝,內(nèi)養(yǎng)于腎,心氣下交,則神志安寧。
4、睡不著覺按什么穴位之申脈穴
位置:取定穴位時,可采用仰臥或正坐的姿勢,該穴位于人體的足外側(cè)部位,腳外踝中央下端一厘米凹處。
按揉方法:用大拇指按揉申脈穴100-200次,每天堅(jiān)持,可緩解失眠。
5、睡不著覺按什么穴位之神庭穴
位置:神庭穴在頭部,當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸。
按揉方法:拇指指腹按揉50次。每天睡前按揉數(shù)次。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為眼瞼的開合主要由陰陽蹺脈負(fù)責(zé),陰蹺脈起于足踝內(nèi)側(cè)的照海穴,陽蹺脈起于足踝外側(cè)的申脈穴,因此適當(dāng)按揉這兩個穴位對改善失眠有較大的幫助。
6、睡不著覺按什么穴位之安眠穴
位置:安眠穴在頸部,風(fēng)池與翳風(fēng)連線的中點(diǎn)。在家取穴時可以取坐位,頭略低,耳后有兩個大筋的凹陷處或枕骨下凹陷處即是。翳風(fēng)在耳垂的后方。
按揉方法:按揉前可以結(jié)合頭部的左右側(cè)彎各3次拉伸經(jīng)絡(luò)后,用同側(cè)食指按揉同側(cè)安眠穴,由輕到重,至指壓處產(chǎn)生酸麻重脹感為佳。左右交換,每天睡前一次可以有效的改善睡眠。
睡不著覺吃什么
1、牛奶
我們都知道在睡前喝一杯溫牛奶有利于睡眠,所以牛奶是治療失眠有效的食物之一,因?yàn)榕Ｄ讨泻凶懔康拟}和乳酸,促進(jìn)血液中的鈣質(zhì)流到睡眠中樞。當(dāng)睡眠中樞中儲存了一定量的鈣后,就會產(chǎn)生困意。
2、桂圓
桂圓肉性質(zhì)平和,有滋補(bǔ)作用。桂圓肉乃補(bǔ)血益心之佳果,益脾長壽長智之要藥?？芍我蛐钠⑻摀p,氣血不足所導(dǎo)致心悸,失眠,多夢,健忘。
3、櫻桃
櫻桃中維生素的含量非常的豐富,有研究表明如果在睡前喝一杯櫻桃汁可以有效的改善長期的失眠狀況,無論是新鮮的、干果或榨汁,櫻桃都能抗炎,它還富含褪黑激素,可調(diào)節(jié)睡眠。
4、葵花子
瓜子本身的營養(yǎng)價(jià)值很高,其所含的維生素、蛋白質(zhì)、油類的含量都極高。瓜子有安定情緒、防止老化、預(yù)防成人疾病等作用;可治療失眠、增強(qiáng)記憶力,預(yù)防癌癥、高血壓、心臟病等。此外,葵花子所含的某種油脂,還對皮膚、眼睛和大腦都有益處。
睡不著覺中藥治療方
1、處方:烏梅12克、附子10克、細(xì)辛、肉桂、黃連各6克,黨參,干姜各15克,茯苓20克,當(dāng)歸15克。酸棗仁、煅龍骨(先煎),煅牡蠣(先煎)各30克 用法:水煎服,每日1 劑,10天為1個療程。
2、處方:當(dāng)歸12克、柴胡10克、生地黃10克、川芎10克、赤芍10克、枳殼10克、桔梗10克、川牛膝10克、桃仁10克、紅花10克、黃連5克、法半夏30克、甘草6克 用法:水煎服,日服一劑,每日兩次。
3、處方:石蓮子10克、五味子5克、女貞子30克、酸棗仁15克、琥珀末4克 用法:琥珀末需要提前在水里泡著。然后加水煎藥劑喝,中午喝一次,晚上喝一次,每次一碗。連續(xù)喝5到7天左右。
4、處方:肉桂6克、黃連6克、黨參15克、干姜15克、茯苓20克、烏梅12克、附子10克、細(xì)辛6克、當(dāng)歸15克、酸棗仁30g 用法:煅龍骨需要提前煎30g,煅牡蠣也需要提前煎也是30克。加水煎煮然后喝,每日1碗,連續(xù)喝個10天。
