細(xì)數(shù)生活中那些抗癌的食物
生活中的養(yǎng)生常識(shí)。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。積極而有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《細(xì)數(shù)生活中那些抗癌的食物》，相信能對(duì)大家有所幫助。
【導(dǎo)讀】生活中抗癌的食物不在少數(shù)，只不過(guò)知道的人不多，所以喜歡買那些打著抗癌神效的昂貴保健品，其實(shí)有幾種食物抗癌效果非常好，比那些保健品要靠譜。想知道抗癌的蔬菜有哪些嗎？下面小編就為您帶來(lái)這篇細(xì)數(shù)生活中那些抗癌的食物，希望細(xì)數(shù)生活中那些抗癌的食物能對(duì)您有所幫助。
花菜
新研究首次得出結(jié)論，對(duì)乳腺癌女性來(lái)說(shuō)，十字花科蔬菜含有的蘿卜硫素能減緩癌細(xì)胞的擴(kuò)散，含有西蘭花及其他十字花科蔬菜的混合制劑，有助于減緩乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
紅薯
紅薯中含有抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)、使衰弱的免疫系統(tǒng)重新振作、防治乳腺癌和結(jié)腸癌的物質(zhì)，名為糖脂。
香菇
蘑菇是一種益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因?yàn)橄愎蕉嗵悄茉鰪?qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫，有類似于補(bǔ)氣的作用。據(jù)說(shuō)，捷克波希米亞深山里的樵夫由于經(jīng)常吃野香菇，而從不患感冒與癌癥。
蘆筍
癌癥吃什么抗癌呢？多吃蘆筍效果好。蘆筍提取物中含有的9種甾質(zhì)皂甙物質(zhì)，有防止癌細(xì)胞擴(kuò)散的功能，對(duì)多種癌癥均有很好的療效，尤其對(duì)胃癌、肝癌、乳腺癌、肺癌、皮膚癌和膀胱癌有特殊療效。除了上面介紹的這幾種蔬菜的抗癌效果好之外，其實(shí)生活中還有很多蔬菜的抗癌效果都不錯(cuò)。
苦瓜
俗稱癩葡萄、癩瓜。性寒，味苦，能清熱解毒。近年來(lái)，醫(yī)學(xué)科學(xué)家們?cè)鴮?duì)苦瓜進(jìn)行藥理實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)苦瓜中的蛋白脂類成分可以提高人體免疫細(xì)胞功能。
冬瓜
冬瓜性涼，味甘淡，有清熱、解毒、化痰、利水作用。近來(lái)發(fā)現(xiàn)，冬瓜能誘生干擾素，因而具有一定的抗癌防癌效果，是一種藥食俱佳的抗癌蔬菜。
黃瓜
性涼，能清熱、生津、解毒且毒性較低。一些教授研究認(rèn)為煙酒嗜好者和愛(ài)吃咸的人容易得食管癌，常吃黃瓜可以減少這種危險(xiǎn)。
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在生活中我們常吃的這些食物，對(duì)身體很有好處，經(jīng)常吃嗎，還可以長(zhǎng)壽哦，你知道嗎！下面就和小編一起來(lái)看看都有什么吧。
1、魚(yú)：是一種很健康的食物，而且魚(yú)小孩子吃還是特別聰明的哦，心臟健康的人也要應(yīng)該吃魚(yú)，而且魚(yú)也很適合膽固醇高的人吃，三餐中是魚(yú)，還可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，醫(yī)生說(shuō)：常吃魚(yú)，患心血管疾病的比例要小很多；
2、草莓：在生活中很常有的，大家都知道吃草莓是好的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有豐富的維生素C、維生素A、天冬氨酸、銅、草莓胺、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含有的一種酶，是可以預(yù)防癌癥，所以草莓被譽(yù)為是水果皇后;
3、胡蘿卜：根作蔬菜食用。并含多種維生素甲、乙、丙及胡蘿卜，治療貧血、感冒、便秘、高血壓，預(yù)防癌癥，健胃，美容等的一些功效；
4、蘋果：每天吃一個(gè)蘋果不僅可以養(yǎng)顏美容，還可以提高免疫力，預(yù)防老人癡呆癥，蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量；蘋果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有活水之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩，所以吃蘋果也是很好的選擇，但是一定要記住了，早上不能空腹吃蘋果，這樣會(huì)引起胃酸；
5、大豆：增強(qiáng)機(jī)體免疫、防止血管硬化、促進(jìn)骨骼發(fā)育、通導(dǎo)大便、抗缺鐵性貧血、降糖、抗氧化及抗衰老作用因?yàn)榇蠖褂猛径鄻樱瑺I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，栽培廣泛，便于出口，所以在緩和世界性饑餓問(wèn)題上起了重要作用；
6、辣椒：辣椒果實(shí)通常呈圓錐形或長(zhǎng)圓形，未成熟時(shí)呈綠色，成熟后變成鮮紅色、綠色或紫色，以紅色最為常見(jiàn)。辣椒的果實(shí)因果皮含有辣椒素而有辣味，能增進(jìn)食欲。辣椒中維生素C的含量在蔬菜中居第一位，能夠預(yù)防癌癥和心血管疾病，延緩衰老，是抗癌的好食物，所以要常吃辣椒哦；
7、大蒜：大蒜性溫，味辛平；入脾、胃、肺經(jīng)。陰虛火旺及慢性胃炎潰瘍病患者應(yīng)慎食。外用能引起皮膚發(fā)紅，灼熱，起泡，故不宜敷之過(guò)久，皮膚過(guò)敏者慎用。
大蒜功效：強(qiáng)力殺菌、防治腫瘤和癌癥、排毒清腸，預(yù)防腸胃疾病、降低血糖，預(yù)防糖尿病、防治心腦血管疾病；
以上7種食物在生活中很常見(jiàn)到，你有常吃嗎！它們對(duì)身體的健康是非常有幫助的哦，要記得常吃。
生活中有很多表情是我們看不懂的，那么這些表現(xiàn)都代表著什么呢？在人們做的不同表情之間，或是某個(gè)表情里，臉部會(huì)“泄露”出其它的信息。雖然這類“微表情”最短只可持續(xù)1/25秒，雖然一個(gè)下意識(shí)的表情可能只持續(xù)一瞬間，那么下面我們一起來(lái)了解下微表情吧。
1、倒敘法：先說(shuō)正敘，后說(shuō)倒敘。測(cè)試說(shuō)謊。
2、眼睛法：看著你有可能是在說(shuō)謊，想看看你是否相信這個(gè)謊言?？醋筮?，回憶，真話。
3、要三個(gè)人保持秘密的方法就是，其中兩個(gè)人死了。
4、心生恐懼，典型的生理逃跑反應(yīng)，血液從四肢回流到腿部做好逃跑準(zhǔn)備，他的手部首先冰涼。
5、你去過(guò)她家嗎？不，我沒(méi)有去過(guò)她家。這樣生硬的重復(fù)是典型的謊言。
6、真相和快樂(lè)不可兼得。
7、說(shuō)話時(shí)單肩聳動(dòng)，表示對(duì)所說(shuō)的話極不自信，身體和語(yǔ)言的不一致，表明在說(shuō)謊。
8、如果吃驚的表情維持超過(guò)1秒，那就是在裝，說(shuō)明他在說(shuō)謊。真正的吃驚表情轉(zhuǎn)瞬即逝。
9、眨眼睛就是真情。
10、瞳孔放大代表有性欲。
11、男人摸鼻子代表想要掩飾。
12、手放在眉骨附近代表羞愧。
13、如果眉毛向下緊，那是真驚訝，如果眉毛上抬，表示其實(shí)知道而且在說(shuō)謊。
在平時(shí)生活當(dāng)中，不管在什么情況下，人都需要接觸到水，都說(shuō)人離開(kāi)水就活不下來(lái)。但由于很多人平時(shí)接觸水的時(shí)間比較長(zhǎng)，長(zhǎng)期的泡在水內(nèi)進(jìn)行工作，所以導(dǎo)致身上的濕氣過(guò)重。濕氣過(guò)重對(duì)身體也是有壞處的，如果濕氣太重的話，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥或者是關(guān)節(jié)腫痛等情況。另外濕氣纏身，還會(huì)對(duì)其他器官造成一定的壓力，引發(fā)并發(fā)癥狀。
一、腎臟
當(dāng)人的濕氣比較重的時(shí)候，腎臟非常容易生病，腎臟是作為排毒的器官，在正常情況下腎臟只需要將人，每天吸收進(jìn)身體內(nèi)的水分，通過(guò)排解的方法，變成人體所需要的各種物質(zhì)即可。但如果是在體內(nèi)濕氣過(guò)重的情況下，那腎臟每天的壓力就會(huì)非常大。都說(shuō)喝酒傷腎，是因?yàn)榫圃谀I臟內(nèi)停留的時(shí)間會(huì)比較久，如果經(jīng)常性的使腎臟內(nèi)充滿了水，那么腎臟就有可能會(huì)生病。
二、皮膚
體內(nèi)濕氣過(guò)重，還可能會(huì)傷害到皮膚，在平時(shí)皮膚一般都是比較健康的，即使是有皮膚疾病，也大多是由于細(xì)菌感染所導(dǎo)致的，但是在夏天如果經(jīng)常泡在水里的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚過(guò)一會(huì)兒會(huì)出現(xiàn)發(fā)白的現(xiàn)象。體內(nèi)濕氣過(guò)重，非常容易引發(fā)皮膚疾病，比如濕疹就是屬于常見(jiàn)的疾病之一。
三、肝臟
體內(nèi)濕氣過(guò)重，還可能會(huì)引發(fā)肝臟的疾病。肝臟和腎臟是相通的兩個(gè)器官，如果其中一方出現(xiàn)了問(wèn)題，那么另外一方所承受的壓力就會(huì)非常大，會(huì)引發(fā)并發(fā)癥狀。很多人其實(shí)都有濕氣過(guò)重的這個(gè)問(wèn)題，由于在平時(shí)總是需要接觸到水，而且有部分人體質(zhì)較差，體內(nèi)濕氣本來(lái)就過(guò)重，所以非常想要知道能夠除濕氣的方法。
想要除濕器，在平時(shí)可以多吃一些能夠起到去除濕氣效果的食物，比如說(shuō)，艾草就是非常常見(jiàn)的食物之一，也可以用葛根來(lái)泡水喝，除濕效果是比較好的，另外，體內(nèi)濕氣過(guò)重的人，在平時(shí)應(yīng)該要多泡腳，也可以去做腳部按摩，通過(guò)推拿按摩的方式來(lái)將體內(nèi)的濕氣去除。有部分體內(nèi)濕氣過(guò)重的患者，會(huì)通過(guò)蒸桑拿的方式來(lái)將多余的水分除去。
除濕的方法有很多，不管是用哪種方法，都要對(duì)自己的身體沒(méi)有害處，有些人在除濕劑的過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)了脫水的情況，那最好是停止。體內(nèi)濕氣過(guò)重，已經(jīng)嚴(yán)重影響到了自己身體健康的人，應(yīng)該要去醫(yī)院進(jìn)行治療。
（1）豆?jié){：
平常我們生活當(dāng)中，有不少的男女老少都愛(ài)喝豆?jié){，但其實(shí)豆?jié){中含有一種毒性物質(zhì)，叫做皂素，可能導(dǎo)致您惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。根據(jù)得來(lái)的驗(yàn)證，原來(lái)是因?yàn)槎節(jié){在加熱到80℃的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)許多氣泡，很多人以為豆?jié){可以喝了，就停止煮豆?jié){了，其實(shí)豆?jié){中的皂素還沒(méi)完全分解，會(huì)造成人體中毒。建議：豆?jié){在煮沸會(huì)，繼續(xù)煮5分鐘左右。
（2）四季豆、蕓豆、黃豆、扁豆等豆類：
同上所述，含有皂素，未煮熟就會(huì)造成惡心、嘔吐、腹痛、頭暈等中毒癥狀，通常在服用后的一至五小時(shí)會(huì)出現(xiàn)中毒癥狀。建議：將四季豆完全煮透就不會(huì)了。
（3）白果：
又稱銀杏，不同于開(kāi)心果，它含有多種植物毒素，兒童及易中毒者不宜多吃，多吃會(huì)出現(xiàn)嘔吐、抽搐等癥狀，嚴(yán)重的致人死亡。建議：宜少不宜多。
（4）新鮮黃花菜食物中毒：
首先新鮮黃花菜不能立即食用，如果食用就會(huì)導(dǎo)致咽干、燒心、口渴、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重者可出現(xiàn)血便、血尿或尿閉等現(xiàn)象，嚴(yán)重的致人死亡。建議：要將新鮮的黃花菜煮熟曬干后方可食用，干黃花菜是無(wú)毒的。
（5）青色的或發(fā)芽的馬鈴薯(土豆)和青色番茄：
我們平常生活中，買菜買馬鈴薯和番茄的時(shí)候盡量挑選熟透了的，因?yàn)榍嗌鸟R鈴薯和番茄也含有毒素。建議：在挑選的過(guò)程中要注意不要挑到了哦。
（6）木薯（地瓜，甘薯）或者竹筍：
生的或者沒(méi)有煮熟的木薯或竹筍含有天然的毒素，食用后會(huì)導(dǎo)致人體食物中毒，嚴(yán)重的致人死亡。建議：木薯煮透，竹筍切片后煮熟。
【導(dǎo)讀】我們都知道，吃鹽太多有害健康，不僅可能誘發(fā)高血壓、中風(fēng)等，而且還會(huì)影響到更年期女性髖骨密度的流失!在日常生活中，我們除了要少吃鹽外，還要避免食物中的隱形鹽。生活中要避開(kāi)這些高鹽食物!下面小編就為您帶來(lái)這篇警惕生活中的隱形高鹽食物，希望警惕生活中的隱形高鹽食物能對(duì)您有所幫助。
白面包，兩片半白面包含鈉就超過(guò)600毫克。如果再涂上花生醬，要不超量都難。而且巧克力面包、菠蘿面包、奶酥面包等奶油越多的，含鈉越高。解決方法：不妨選雜糧面包，雖然含鈉高，但鉀也多，又有纖維、植化素等優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素。
早餐麥片，早餐谷類脆片是不少人心中的健康早餐。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，市面上14個(gè)品種的早餐麥片有一半達(dá)到英國(guó)高鹽標(biāo)準(zhǔn)，有的竟高達(dá)1030毫克。解決方法：購(gòu)買時(shí)看一下標(biāo)示，有些廠牌含鈉量較低，差距達(dá)10倍以上。
檸檬夾心餅干，因?yàn)橹谱鬟^(guò)程中加入添加物，造成每100克就有700多毫克的鈉。巧克力夾心餅干也有500多毫克。解決方法：水果、煮玉米或酸奶是比較健康的零食，葡萄干或蔓越莓干也可以考慮。
披薩餅，在面餅、醬料和奶酪中，都含有相當(dāng)數(shù)量的鹽分，常規(guī)大小的一角披薩含鹽量就可能達(dá)到600毫克。因此，艾克凱姆建議選擇蔬菜多的披薩餅，每餐別超過(guò)兩角，避免經(jīng)常食用。
運(yùn)動(dòng)飲料，1罐600毫升的運(yùn)動(dòng)飲料就可能含有252毫克鈉。解決方法：除非長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或出汗很多，否則不需要運(yùn)動(dòng)飲料。
果蔬汁，有些果蔬汁為了增加風(fēng)味，在加工過(guò)程中會(huì)加鹽，1瓶可能就含162毫克鈉。解決方法：白水是最好的飲料，或者選擇低鈉的飲品。
濃湯寶，每100克豬骨濃湯，含7、3克的鈉，每100克濃滑魚(yú)湯和老母雞湯，則分別含有6、5克、5、9克鈉。這個(gè)鹽含量相當(dāng)高，一袋下去，一天的鹽量都超標(biāo)了。如果要用濃湯寶，建議做湯時(shí)多放水，多吃菜，少喝湯。因?yàn)榇罅康拟c鹽都溶解在湯水中。
【導(dǎo)讀】益生菌具有調(diào)理腸道菌群平衡，增強(qiáng)身體免疫功能的作用。而且，它們還能預(yù)防肥胖，改善體質(zhì)。很多人都知道酸奶中含有益生菌，但是生活中含有益生菌的可不只是這些。下面小編就為您帶來(lái)這篇生活中這些食物都富含益生菌，希望生活中這些食物都富含益生菌能對(duì)您有所幫助。
某些類型的奶酪。奶酪基本上就是發(fā)酵過(guò)的奶，新鮮的奶酪是用奶和酸制成的。還有些奶酪是用奶加細(xì)菌、酶和天然形成的酸制成的。含有益生菌的奶酪能夠改善老年人的免疫反應(yīng)。
豆豉。豆豉是用豆醬制作的一種豆制品，比豆腐更具肉的味道和紋理，更是含有兩倍的蛋白質(zhì)。豆豉的制作過(guò)程，也是一個(gè)細(xì)菌發(fā)酵的過(guò)程，未受污染的豆豉一樣含有益生菌。
味噌。味噌是大豆經(jīng)過(guò)擱置，發(fā)酵后制作而成的，這一過(guò)程會(huì)產(chǎn)生益生菌。一湯匙味噌含有的熱量?jī)H有40卡路里，但咸味卻非常濃郁，相當(dāng)于每日鈉鹽攝入量的1/3因此使用起來(lái)要謹(jǐn)慎。
泡菜。這些經(jīng)過(guò)發(fā)酵、有些微辣的卷心菜在菜單中出現(xiàn)的頻率越來(lái)越高。卷心菜只需要有鹽就可以發(fā)酵，召喚來(lái)益生菌的幫忙。泡菜除了對(duì)腸道健康有益，還富含維生素，可以預(yù)防傳染病的發(fā)生。
古法釀制醬油。在制作醬油的過(guò)程中，會(huì)用到乳酸菌和酵母。醬油對(duì)于消化很有幫助。但是那些含有焦糖和其他人工調(diào)味劑和色素的醬油是不包括在內(nèi)的。用傳統(tǒng)方法制作的醬油會(huì)經(jīng)歷漫長(zhǎng)而緩慢的發(fā)酵過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，曲酶會(huì)發(fā)揮作用，分解掉大豆中的氨基酸。
酸奶。酸奶中含有嗜酸性乳酸桿菌，它的好處已經(jīng)家喻戶曉了。但是選擇酸奶盡量選固體酸奶，冷藏保存下的酸奶。
天貝。天貝是一種天然發(fā)酵大豆制品?？勺龀梢环N較硬的豆餅，口味中帶有堅(jiān)果和泥土的氣息，或和蘑菇的味道相似。天貝源于印度尼西亞，但是目前已成為世界各地高蛋白肉類的替代品。天貝在素食者十分流行，被譽(yù)為肉的替代食品，富含大量的維生素B12。
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