生活中如何防癌抗癌
女性生活中如何養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“生活中如何防癌抗癌”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
導(dǎo)讀：每個(gè)人的身上都有一種原癌基因，只要受到外因刺激，也許就會(huì)被激活。全球每年有1200萬(wàn)新發(fā)癌癥病例，其中高達(dá)四成原本可以在生活中防住。那么日常生活中如何防癌抗癌呢？下面為您介紹生活中如何防癌抗癌，看看吧。
1、每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時(shí)，能使患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半。因?yàn)橐认侔┖蜕眢w熱量過(guò)高有關(guān)，走路可以消耗熱量，可直接預(yù)防胰腺癌。此外，運(yùn)動(dòng)后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。
2、亞洲女性的大豆類(lèi)食品攝入量和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)之間呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)。大豆異黃酮主要來(lái)源于大豆（黃豆、黑豆）和豆制品（如豆腐、豆?jié){等）。建議每天攝入30~50克大豆或相當(dāng)量的豆制品（以其所提供的蛋白質(zhì)計(jì)，40克大豆分別約相當(dāng)于200克豆腐、100克豆腐干、800克豆?jié){）。
3、每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)將減少一半，女性患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)將降低45%。這是因?yàn)楹人梢栽黾优拍?、排便次?shù)，把其中可能刺激膀胱黏膜、結(jié)腸的有害物質(zhì)，如尿素、尿酸等排出體外。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)能減少其癌變幾率。
4、胃癌發(fā)病率最低的省份，是蔥蒜種植大省山東。這和大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽的含量有關(guān)。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會(huì)產(chǎn)生蒜素，而且非常不穩(wěn)定，一旦遇熱很快會(huì)失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
5、維D不足會(huì)增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，每天只要曬15分鐘太陽(yáng)就足夠了。
6、烏龍茶、綠茶、紅茶對(duì)口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯(cuò)的預(yù)防作用。其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內(nèi)的綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%。不過(guò)茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會(huì)影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應(yīng)該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘后，其中有效成分才能溶在水里。
7、用干毛巾擦背，可以起到防癌作用，因?yàn)槟Σ潦軣釙?huì)激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法?；蛘哂酶擅韮啥耍笔?、橫式反復(fù)摩擦整個(gè)背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發(fā)熱為止。
8、只要每天開(kāi)窗半個(gè)小時(shí)，氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒后也會(huì)產(chǎn)生氡，所以廚房燒水時(shí)，最好打開(kāi)窗戶，關(guān)閉與居室連接的門(mén)。
9、吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對(duì)消化道的負(fù)擔(dān)，降低患胃腸道癌癥風(fēng)險(xiǎn)。唾液有很強(qiáng)的滅毒作用，能讓導(dǎo)致肝癌的罪魁禍?zhǔn)S曲霉素的毒性，在30秒內(nèi)幾乎完全消失。因此，按照一秒鐘咀嚼一次來(lái)計(jì)算，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。
10、每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因?yàn)樗咧袝?huì)產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。
11、癌細(xì)胞最喜歡的食物就是糖。最好少吃或不吃含糖食品。國(guó)際上一般認(rèn)為，每人每天糖的攝入量應(yīng)在50克內(nèi)。
12、吃肉時(shí)喝杯紅酒。用來(lái)釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇，對(duì)消化道癌癥有一定預(yù)防作用。
生活中如何防癌抗癌，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
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小腹墜痛是一種比較常見(jiàn)的病癥了，尤其是女性朋友們，身體的體質(zhì)并不是非常的好了，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)小腹墜痛的現(xiàn)象了，一旦出現(xiàn)了小腹墜痛的癥狀是非常的痛苦的，所以我們必須要做好預(yù)防小腹墜痛的工作哦，那么生活中如何預(yù)防小腹墜痛呢?下面我們就來(lái)一起看看吧。
1、經(jīng)期保健:
部分女性不僅會(huì)在月經(jīng)來(lái)臨之前出現(xiàn)小腹墜脹的情況，在月經(jīng)來(lái)臨之后這種不適的癥狀仍然沒(méi)有得到很好的消除，對(duì)于這部分女性而言必須要做好月經(jīng)期間的保健工作。比如像經(jīng)期清潔衛(wèi)生，如果女性在月經(jīng)期間不注意養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣的話，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌感染從而出現(xiàn)有嚴(yán)重的婦科疾病。除此之外在月經(jīng)期間還要特別的注意禁止性生活，以免導(dǎo)致細(xì)菌入侵。另外，我們女性朋友們還需要注意的是，在經(jīng)期的時(shí)候，一定要注意自己私處的衛(wèi)生哦，不軟會(huì)導(dǎo)致病菌入體，也是容易引發(fā)小腹墜痛的癥狀的，并且，女性朋友們?cè)诮?jīng)期一定要注意自己飲食的健康，少吃寒性的食物哦，這樣也是可以很好的預(yù)防小腹墜痛的出現(xiàn)哦。
2、心理護(hù)理:
很多女性在月經(jīng)期間之所以會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)有小腹墜脹的情況，與情緒不好有著很大的關(guān)系，如果在月經(jīng)期間生氣或者是情緒抑郁的話，都會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況。因此專(zhuān)家提醒女性在月經(jīng)期間一定要調(diào)理好不良的情緒，而家人以及丈夫都應(yīng)該關(guān)心并理解女性的不適和恐懼心理。同時(shí)女性還要了解月經(jīng)期的生理反應(yīng)和小腹墜脹和輕度腰酸都是正?，F(xiàn)象，千萬(wàn)不要盲目的擔(dān)心。還有部分女性在月經(jīng)期間還存在有痛經(jīng)的情況，這個(gè)時(shí)候我們必須要有充足的休息時(shí)間哦，千萬(wàn)不要給自己增添生活和工作的壓力，不然也是會(huì)引發(fā)小腹墜痛的癥狀的，嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康，另外，學(xué)會(huì)釋放自己的心理壓力也是預(yù)防小腹墜痛很重要的一環(huán)哦。
通過(guò)我們上面的這些介紹，相信大家對(duì)于小腹墜痛的預(yù)防方法也是有所了解了，我們可以知道了，其實(shí)生活中預(yù)防小腹墜痛的方法也是比較多的哦，首先我們女性朋友們就要做好經(jīng)期的保健工作了哦，另外，適當(dāng)?shù)男睦碜o(hù)理工作也是非常的有必要的哦。
導(dǎo)讀：日常生活中如何保養(yǎng)腰椎？大家都知道，腰椎頸椎病是現(xiàn)代都市人很常見(jiàn)的疾病，白領(lǐng)一族的腰椎問(wèn)題格外嚴(yán)重，那么上班族日常生活中如何保養(yǎng)腰椎呢？下面為您介紹。
1、不要睡軟床。正常脊柱有一個(gè)S形的生理彎曲度，睡覺(jué)的時(shí)候姿勢(shì)不好、枕頭過(guò)高、床墊過(guò)軟，均不利于脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張，僵硬，血液循環(huán)不暢，不利于腰椎間盤(pán)突出康復(fù)。枕頭高度和床墊軟硬度要適中，床墊硬度以人睡在上面不會(huì)凹陷變形，舒適為宜。
2、不要吃刺激性食物。腰椎間盤(pán)突出后對(duì)神經(jīng)的壓迫刺激，使神經(jīng)對(duì)外界刺激的敏感性加強(qiáng)，對(duì)食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對(duì)緩解腰椎間盤(pán)突出引起的疼痛不利，要盡量避免。
3、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，避免外傷。有患腰椎間盤(pán)突出者，禁止任何球類(lèi)運(yùn)動(dòng)和單側(cè)運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)同樣會(huì)使腰椎間盤(pán)突出者破裂的纖維環(huán)傷口撕裂，加重突出。
4、不要長(zhǎng)期彎腰。某些工作需要長(zhǎng)期彎腰用力的，如木工刨木、農(nóng)民鋤地等，腰椎間盤(pán)承受壓力較一般站立時(shí)增大一倍以上。如從井中彎腰提水時(shí)，腰部壓力可增高5倍。
5、不要貪涼。冷空氣的刺激不利于腰部血液流通，刺激神經(jīng)而加重腰椎間盤(pán)突出癥狀，使疼痛加重。所以要讓腰部防寒保暖，并且可以進(jìn)行腰部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解疼痛癥狀。
6、不要長(zhǎng)期久坐。長(zhǎng)期從事坐位工作如長(zhǎng)期伏案工作者、司機(jī)、工廠流水線工人等，腰背痛發(fā)病率高。長(zhǎng)期久坐，腰椎處于后彎狀態(tài)，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態(tài)，腰椎間盤(pán)承受的壓力增大10倍。每坐20~30分鐘就站立一下、走動(dòng)一下。
7、不要使用爆發(fā)力。在用力之前，應(yīng)先活動(dòng)一下腰部，緩慢用力。比如搬抬重物，先做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，不要突然用力。
8、不要彎腰揀東西和提重物。突然彎腰揀東西不利于腰椎間盤(pán)回納。搬提重物常會(huì)單側(cè)身體用力，也不利于腰椎間盤(pán)，所以要避免，揀東西時(shí)候應(yīng)該先蹲下。
9、不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。避免過(guò)度勞累。工作一段時(shí)間后稍作運(yùn)動(dòng)，或按摩一下腰腿部，或做一會(huì)兒體操，并保持正確姿勢(shì)，以緩解腰部肌肉的緊張。
10、走路時(shí)多運(yùn)用腹部肌肉，站立時(shí)不要雙腿同時(shí)并齊長(zhǎng)時(shí)間站立。
11、避免寒冷、潮濕的居住及工作環(huán)境，在寒熱交接的季節(jié)注意避免腰椎疾病的復(fù)發(fā)。
12、坐在椅子上，雙手交叉抱頸，向前挺腹，向后仰頭，堅(jiān)持2～3分鐘然后放松，工作間隙，重復(fù)做以上動(dòng)作三五次，對(duì)頸椎、腰椎都有很好的拉伸作用。
13、較小的居室內(nèi)，不宜將電視機(jī)放得過(guò)高，而自己坐在矮的凳子上看電視，這時(shí)腰背部后凸，頭頸向后仰，對(duì)頸椎及腰部都是不利的?？措娨晻r(shí)最好坐在沙發(fā)上或者靠背椅上，腰部也盡量放一個(gè)墊枕，頂住腰部。每天看電視結(jié)束時(shí)，應(yīng)當(dāng)以腰部不至于疲勞酸痛為宜。
14、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，尤其是加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤(pán)的勞損。
15、已經(jīng)有腰痛癥狀者，應(yīng)當(dāng)減少工作量，適當(dāng)休息。腰痛癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應(yīng)當(dāng)停止工作，絕對(duì)休息，而且，最好能臥床休息。
日常生活中如何保養(yǎng)腰椎，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
人到老年，在顏面、手背等處皮膚經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)扁平的黑褐色斑塊，即人們常說(shuō)的老年斑。這是因?yàn)槔夏耆思?xì)胞代謝機(jī)能減弱，一些抗氧化的維生素供應(yīng)相對(duì)不足，如果再攝入過(guò)多的脂肪，體內(nèi)就容易形成過(guò)氧化物。過(guò)氧化物在鐵、銅離子的催化下，可轉(zhuǎn)變成脂褐素，沉著在皮膚或臟器表面，形成老年斑。
老年斑無(wú)不良感覺(jué)，一般不需治療。但因其影響容顏，預(yù)示著身體逐步走向衰老，會(huì)給老年人增加一定的心理壓力。其實(shí)通過(guò)生活中一些簡(jiǎn)便的方法，就可減少老年斑的發(fā)生。
首先，要調(diào)整飲食習(xí)慣：
降低脂肪的攝入量，多吃富含維生素E、維生素C的食物，多喝開(kāi)水。
其次，生活中有一些小竅門(mén)，對(duì)減少老年斑很有效，老年朋友不妨一試。
生姜：
生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調(diào)料，長(zhǎng)期食用。
洋蔥：
含有較多半胱氨酸，能延緩衰老，生吃或熟吃均可。
大蒜：
把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止，每天3-5次。
銀耳鵪鶉蛋：
取水發(fā)銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個(gè)，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛后食用，每天一次。
外涂維生素E、維生素A：
把維生素E、維生素A膠囊刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。
內(nèi)服加外用，輕輕松松減少老年斑，它們做的到。
氣血對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的重要的，一旦我們大家在生活中出現(xiàn)了氣血虧損的情況，那么會(huì)引發(fā)許多的疾病了，尤其是我們女性朋友們，更是需要經(jīng)常做一些活氣血的工作了，那么生活中女性如何活氣血效果更好?下面我們就來(lái)一起看看。
每天揉腹一百遍，通和氣血裨神元——腹為人體“五臟六腑之官城，陰陽(yáng)源”。揉腹，即來(lái)回搓擦介于胸和骨盆之間，包括腹壁，腹腔及其內(nèi)臟。先用右手大魚(yú)際在胃脘部按順時(shí)針?lè)较蛉嗝?30次，下移至肚臍周?chē)嗝?20次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重復(fù)一遍，尤其是我們身體體質(zhì)比較差的女性朋友們，在生活中堅(jiān)持按揉腹部，那么既可以促進(jìn)我們身體的消化，并且活氣血的效果也是非常好的，對(duì)于身體的健康非常的有幫助。。
另外，我們女性朋友們想要更好的活氣血，那么在生活中堅(jiān)持練習(xí)甩手功也是非常不錯(cuò)的方法，還能夠幫助我們預(yù)防很多的病癥的。每天練5分鐘甩手功，會(huì)感到神清氣爽，精神抖擻——很多人用此功治好神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等。馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上腭。緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落至身后。1次5～10分鐘，1日2～3次。這套動(dòng)作可以活動(dòng)手三陰手三陽(yáng)六條經(jīng)絡(luò)，因此能調(diào)節(jié)氣血，平衡陰陽(yáng)，升清降濁。
上面我們就女性朋友們?cè)谏钪腥绾位顨庋男Ч麜?huì)更好這個(gè)問(wèn)題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道，女性日?；顨庋暮梅椒ㄒ彩欠浅６嗟?，所以我們女性朋友們就是可以經(jīng)常按揉腹部或者是堅(jiān)持練習(xí)甩手功的，這些方法活氣血的效果都是非常不錯(cuò)的。
前列腺癌是男性前列腺細(xì)胞癌變引起的，由于前列腺是男性患病的重災(zāi)區(qū)，感染疾病后不注意好好治療護(hù)理，病變部位就容易癌變。常見(jiàn)的前列腺增生肥大、前列腺炎等都有癌變的可能，所以生活中的護(hù)理還是比較重要的。
前列腺癌的發(fā)病因素很復(fù)雜，目前已知的高危因素包括年齡、種族、遺傳、飲食、輸精管結(jié)扎、吸煙、肥胖、其他前列腺病變等。
主要發(fā)生于老年男性
前列腺癌主要發(fā)生于老年男性，美國(guó)有一組報(bào)道在50歲以上男性的尸檢約30%有前列腺癌，80歲以上則達(dá)50%。有前列腺癌家族史的男性，前列腺癌的發(fā)病機(jī)率也會(huì)大大增加。
飲食因素控制攝入總熱量
在危險(xiǎn)因素中，最具預(yù)防意義的是誘發(fā)前列腺癌的飲食因素。研究表明脂肪性食物攝入過(guò)多會(huì)增高前列腺癌的患病率，而大豆蛋白類(lèi)的飲食會(huì)減少其發(fā)病率。美國(guó)舊金山的中國(guó)和日本移民的前列腺癌發(fā)病率是本國(guó)人的3-7倍，其中很重要的一個(gè)因素就是脂肪性食物比本國(guó)人吃得多。因?yàn)橹緮z入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致膽固醇合成增加，進(jìn)一步導(dǎo)致以膽固醇為基礎(chǔ)合成的雄激素增加，而雄激素中的睪酮比率增加是前列腺癌的重要發(fā)病因素?，F(xiàn)在認(rèn)為在飲食總熱量中脂肪所占的比率以10%-20%較為理想。
亞洲國(guó)家的前列腺癌發(fā)病率較低還與大豆蛋白類(lèi)的食物攝入較多有關(guān)。因?yàn)榇祟?lèi)食物中含有豐富的植物性雌激素，其化學(xué)結(jié)構(gòu)與人體內(nèi)的雌激素相似，對(duì)雄激素有一定的抑制作用有關(guān)。當(dāng)然，有關(guān)誘發(fā)前列腺癌的飲食因素遠(yuǎn)不止這些。例如綠茶中的兒茶酸或新鮮蔬菜和水果中的維生素E與硒等成分，都能抑制前列腺癌的發(fā)生。
預(yù)防前列腺癌的飲食歸納起來(lái)有五點(diǎn)：一是食物總熱量中脂肪所占的比率低于20%;二是每日攝入豆制品食物20-40克;三是硒每日200微克;四是維生素E每日400-800國(guó)際單位;五是多飲綠茶。其中三、四兩項(xiàng)也可用常多吃新鮮蔬菜和水果代替。
請(qǐng)適量運(yùn)動(dòng)
盡管少數(shù)研究認(rèn)為接受輸精管切除術(shù)的人患前列腺癌的機(jī)率會(huì)增高，但大部分研究都不贊成這一觀點(diǎn)。另外也有研究表明良性前列腺增生、過(guò)度肥胖、缺少鍛煉、吸煙、放射線或性傳染的病毒可能會(huì)增加前列腺癌的發(fā)病率。有相關(guān)危險(xiǎn)因素的老年男性需提高警惕，戒除不良的飲食和生活習(xí)慣，適量運(yùn)動(dòng)可能都對(duì)前列腺癌的預(yù)防有意義。
在生活中一定要注意前列腺疾病的護(hù)理，做到合理飲食，規(guī)律安排自己的生活習(xí)慣，積極參見(jiàn)運(yùn)動(dòng)，這樣能有效提高自身身體素質(zhì)，避免疾病入侵，讓自己的身體健康，心情愉快。
現(xiàn)在很多人工作壓力大，導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀，讓人十分的苦惱，那么預(yù)防脫發(fā)要做到哪些呢，什么方法可以治療脫發(fā)的癥狀呢，下面給大家介紹男人如何預(yù)防脫發(fā)，一起看看吧。
男性如何預(yù)防脫發(fā)
脫發(fā)高危人士通過(guò)建立良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)對(duì)頭發(fā)的護(hù)理，可以延緩脫發(fā)時(shí)間，緩解脫發(fā)癥狀。
男性脫發(fā)年輕化與壓力過(guò)大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長(zhǎng)期緊張、焦慮、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，會(huì)加重脫發(fā)。
合理飲食
男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠(yuǎn)離過(guò)于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物。
增加對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚(yú)。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
適度洗發(fā)
洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時(shí)間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜。
洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無(wú)刺激性的。
洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機(jī)，要注意風(fēng)的溫度不能太高，風(fēng)過(guò)熱會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。
經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和營(yíng)養(yǎng)。
避免暴曬
日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時(shí)要注意防護(hù)。
放松心態(tài)
男性脫發(fā)年輕化與壓力過(guò)大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長(zhǎng)期緊張、焦慮、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，會(huì)加重脫發(fā)。
放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。存在男性脫發(fā)遺傳因素家庭的父母應(yīng)學(xué)會(huì)幫助子女緩解壓力。
減少染發(fā)燙發(fā)
經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3-6個(gè)月。
莫長(zhǎng)久戴帽
長(zhǎng)時(shí)間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔松弛，引起脫發(fā)，所以戴帽子和頭盔的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
在悠久的中醫(yī)歷史中有很多事情讓今天的人感覺(jué)不可思議。尤其是關(guān)于男人，常常為了進(jìn)補(bǔ)和治病而做出一些奇怪的事情，雖然今天一些內(nèi)容已經(jīng)被辟謠，但是卻還有很多養(yǎng)生治病的好方法存在。如女人的婦科藥男人能吃嗎?男人如果吃婦科藥物有什么影響呢?
下面小編就和大家一同來(lái)了解了男人吃女人專(zhuān)屬藥物會(huì)對(duì)健康帶來(lái)哪些影響?以及為何說(shuō)會(huì)變得更強(qiáng)壯。
男人吃烏雞白鳳丸
只聽(tīng)烏雞白鳳丸這個(gè)名字，大家都會(huì)聯(lián)想到女性用藥。烏雞白鳳丸采用多達(dá)21種以上的中藥制成，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有調(diào)經(jīng)止帶、補(bǔ)氣血的作用，常常調(diào)理女性的月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過(guò)多、瘦弱和腰膝酸軟。那么男人吃了有什么功效呢?
1.調(diào)理氣虛不足
男人也會(huì)出現(xiàn)氣血不足現(xiàn)象，如抵抗力差、消瘦、盜汗、耳鳴、乏力、失眠多夢(mèng)和精力不濟(jì)等現(xiàn)象。
而烏雞白鳳丸主要調(diào)理身體的虛勞羸弱，其中的人參、黃芪和山藥有益氣功效，當(dāng)歸、川芎可以補(bǔ)血活血，而同時(shí)其中的多種藥物還可以防止進(jìn)補(bǔ)過(guò)急而出現(xiàn)的上火。
2.調(diào)理前列腺
一方面烏雞白鳳丸可以調(diào)理男性出現(xiàn)的精液不化和精力不濟(jì)，另一方面烏雞白鳳丸還適用于男性因?yàn)槟I氣不足而出現(xiàn)的前列腺炎，以及調(diào)理前列腺增生等問(wèn)題。
3.改善氣血虧損引起的耳鳴和白發(fā)
男人氣血不足除了出現(xiàn)精神、精力和身體上的衰弱，還會(huì)出現(xiàn)白發(fā)、耳鳴等多個(gè)現(xiàn)象。烏雞白鳳丸可以養(yǎng)陰補(bǔ)陽(yáng)，調(diào)和氣血，氣血虧損引起的外在現(xiàn)象問(wèn)題。
4.改善貧血問(wèn)題
在中醫(yī)看來(lái)貧血也屬于血虛的范疇，雖然男人出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象比較少，但并不意味著不存在。服用烏雞白鳳丸可以改善貧血出現(xiàn)的頭暈、乏力等癥狀。同時(shí)提高人體的免疫功能。
男人吃千金片
大家都知道從古至今，都把女孩子稱(chēng)之為千金。而婦科千金片更是被看作女性的專(zhuān)屬用藥，常常被用來(lái)治療女性因?yàn)閶D科疾病出現(xiàn)的腹痛、白帶多、白帶異常、腰骶酸痛、盆腔炎等疾病。那么男人吃婦科千金片有什么作用呢?
為什么女性會(huì)得陰道炎
1、不留意個(gè)人的衛(wèi)生。
例如不對(duì)陰部的進(jìn)行清潔，不勤洗勤換內(nèi)衣內(nèi)褲、衛(wèi)生巾不干凈等，這些都很容易就會(huì)惹起陰道炎。這種環(huán)境是最容易滋生致病細(xì)菌的，病菌乘機(jī)滋生和侵犯女性的身體，常惹起陰道炎。
2、不潔性生活導(dǎo)致的。
很多的患者的陰道炎與性生活有關(guān)，如滴蟲(chóng)性陰道炎、霉菌性陰道炎等，男女雙方一些細(xì)菌交叉性的感染，也易招致陰道炎。無(wú)論是預(yù)防陰道炎，還是陰道炎的治療，都要留意這方面的衛(wèi)生。
3、男性不留意清潔。
由于清潔不及時(shí)，男性霉菌（如白色念珠菌）、滴蟲(chóng)（如陰道毛滴蟲(chóng)）和病毒（如人類(lèi)乳頭狀病毒）等感染是很常見(jiàn)的事情，其中的HpV致癌病毒有風(fēng)險(xiǎn)。這些都是由于女性會(huì)陰部的護(hù)理不當(dāng)造成的。
4、濫用抗生素。
濫用一些抗生素類(lèi)的藥物以及過(guò)度的清潔外陰也對(duì)招致陰道炎。陰道炎有一個(gè)的免疫均衡環(huán)境，過(guò)度清潔會(huì)毀壞這種均衡，反而促使了陰道炎。
5、長(zhǎng)期使用護(hù)墊。
有些女性長(zhǎng)期使用衛(wèi)生護(hù)墊，很容易導(dǎo)致陰部透氣不良，造成局部溫度升高，從而導(dǎo)致細(xì)菌生長(zhǎng)，最終引發(fā)陰道炎，因此，建議女性只在月經(jīng)將凈或月經(jīng)將至內(nèi)短期使用衛(wèi)生護(hù)墊即可，不要長(zhǎng)期使用。
6、長(zhǎng)期久坐。
習(xí)慣久坐也是導(dǎo)致陰道炎重要因素，因?yàn)榫米鴷?huì)導(dǎo)致陰道透氣不良，阻礙血液循環(huán)，容易造成感染，從而引發(fā)陰道炎。所以，專(zhuān)家提醒女性朋友要避免久坐，另外長(zhǎng)期久坐女性還容易感染盆腔炎，所以建議女朋友要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，減少患病機(jī)會(huì)。
7、懷孕期抵抗力下降。
很多女性朋友在妊娠期間容易患陰道炎，因?yàn)榕詰言袝?huì)使體內(nèi)性激素增高，增加陰道內(nèi)的上皮組織內(nèi)的糖含量，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致陰道內(nèi)酸度增加，導(dǎo)致霉菌大量生長(zhǎng)，最終導(dǎo)致霉菌性陰道炎發(fā)生
8、其他疾病。
如患糖尿病女性也容易患陰道炎，因此專(zhuān)家提醒女性朋友發(fā)生糖尿病一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查治療，另外，全身營(yíng)養(yǎng)不良也同樣會(huì)引起陰道炎。
3、養(yǎng)成便前洗手的好習(xí)慣
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人的雙手粘有大量病原微生物，如衣原體、支原體等，它們可通過(guò)解便這一環(huán)節(jié)侵入尿道引起感染，所以養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣也是至關(guān)重要的。
4、掌握正確的外陰和肛門(mén)的清洗順序
經(jīng)常清洗外陰和肛門(mén)，清洗時(shí)要講究順序，先洗外陰再洗肛門(mén)，切不可反其道而行之；毛巾及盆要專(zhuān)人專(zhuān)用，否則細(xì)菌很容易侵入尿道口。
5、充足的睡眠與合理的性生活安排
每天保證充足的睡眠，不要熬夜，否則會(huì)降低身體對(duì)疾病的抵抗能力。注意把握好性生活頻度，每周性生活超過(guò)3次者，尿道感染發(fā)生率大為增高，在夏季這一特殊階段里要適當(dāng)減少次數(shù)。
女性日常生活中如何預(yù)防陰道炎
1、注意性生活清潔可有效避免陰道炎的發(fā)生
女性陰道炎是一種可以預(yù)防的疾病，如果日常生活中注意生理衛(wèi)生，避免不潔性生活，大多數(shù)女性是可以完全避免感染陰道炎的。婦科專(zhuān)家建議女性在性生活后應(yīng)及時(shí)清洗外陰，因?yàn)樵谛越粫r(shí)會(huì)因外界因素在外陰留下許多細(xì)菌，如果不注意清潔會(huì)可能會(huì)引起外陰炎，值得一提的是，女性在性生活后切忌沖洗陰道，男性在性生活時(shí)分泌的愛(ài)液和精子可以使女性陰道內(nèi)的有益菌增加，因此女性不必在性生活后刻意的去沖洗陰道。并且在性生活后女性宮頸口張開(kāi)，如果在此時(shí)沖洗陰道可能造成宮內(nèi)感染等癥。
2、內(nèi)褲勤曬太陽(yáng)、勤消毒、讓霉菌無(wú)所遁形
冬季雖不如夏季容易感染陰道炎，但冬季女性也不可麻痹大意忽視陰道健康，每天清洗外陰，換內(nèi)衣褲都是必不可少的，此外，為了避免霉菌滋生，盡量讓您的內(nèi)褲多曬曬太陽(yáng)，如遇雨天，可將內(nèi)褲用淡鹽水浸泡后烘干，或用吹風(fēng)機(jī)吹干也可以，這樣不僅干凈衛(wèi)生也是殺死霉菌的最佳辦法。此外女性內(nèi)褲每隔兩個(gè)月應(yīng)徹底更換新的，女性由于生殖器官特殊性，很容易收到外界細(xì)菌入侵，因此為了您的生殖健康無(wú)論什么季節(jié)，都應(yīng)注意私處衛(wèi)生，內(nèi)衣褲最好穿純棉的，清洗時(shí)也應(yīng)用手洗最佳，不可和其他衣物混合，注意日常生理衛(wèi)生是避免婦科疾病的最佳途徑。
1.每天一塊巧克力
巧克力中含有十分豐富的類(lèi)黃酮物質(zhì)。它是很強(qiáng)的抗氧化劑，可以保護(hù)機(jī)體免受氧化損傷，同時(shí)還能促進(jìn)血管舒張、降低炎癥反應(yīng)、增加血小板活性、防止形成血栓，這些就是巧克力護(hù)心行動(dòng)的強(qiáng)大后盾
2.規(guī)律房事
也許這是個(gè)無(wú)性婚姻的時(shí)代，性支出按月計(jì)算，或者更長(zhǎng)。實(shí)際上性行為和慢跑一樣都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。每周3～4次性行為的男人10年后發(fā)生重大心臟病或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)可以減半。
3.定期獻(xiàn)血
男人年過(guò)40歲，由于體力活動(dòng)的減少和生活水平的提高，體內(nèi)脂肪容易積存，許多人的血脂長(zhǎng)期處于較高水平。定期獻(xiàn)血可以降低血液的黏稠度，也就減輕了動(dòng)脈硬化的隱患。中年男子每年獻(xiàn)血550毫升，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)將減低86%。
4.多交幾個(gè)朋友
朋友多意味著從社會(huì)上獲得的支持也多。這種支持對(duì)于減輕在工作和生活中的心理壓力十分有效。壓力在很多時(shí)候就是心臟病的誘因，與那些沒(méi)有朋友幫助必須獨(dú)立支撐的人比較，朋友多的男人患心臟病的機(jī)會(huì)僅是前者的一半。
5.多用大腦
善于思考的人可以減少動(dòng)脈內(nèi)脂肪的積聚，從而降低動(dòng)脈硬化癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。動(dòng)脈內(nèi)壁的脂肪積聚是心臟病發(fā)生和突發(fā)的一個(gè)主要原因。
6.經(jīng)常下蹲
因?yàn)橹亓τ绊?，下肢血液流回心臟缺少動(dòng)力，只能緩緩流淌。如果經(jīng)常下蹲，把雙腿肌肉力量鍛煉強(qiáng)大，就相當(dāng)于為整個(gè)身體的血液循環(huán)加了一股動(dòng)力。這樣遠(yuǎn)離心臟部位的血流加快了，不僅為心臟減輕負(fù)擔(dān)，甚至還可以使心肌的形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，增強(qiáng)心臟功能，不再被高血壓和心臟病騷擾。
情緒是否正常對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的重要的，如果我們大家在生活中經(jīng)常處于情緒失常的情況，那么會(huì)給我們正常的生活中和身體的健康造成許多的不必要的麻煩的，尤其是女性朋友們更是需要多注意的，那么生活中女人怎么調(diào)節(jié)情緒?
1、嘮叨
其實(shí)我們女性朋友們?cè)谏钪姓{(diào)節(jié)情緒的好方法也會(huì)非常多的，比如在生活中經(jīng)常嘮叨就是可以起到非常不錯(cuò)的調(diào)節(jié)情緒的作用的，對(duì)于促進(jìn)我們心理健康也是有好處的。日本一位著名心理學(xué)家對(duì)5700名24歲以上的女性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，半數(shù)以上的年輕婦女喜歡跟她的丈夫或好友傾訴內(nèi)心的痛苦和煩惱，這些人的身體都比較健康。與此相反，約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來(lái)解決壓力和不滿，結(jié)果她們都不同程度地患有神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、高血壓等疾病?？梢?jiàn)嘮叨是女人一種特殊的健身方法。
2、撒嬌
另外，我們女性朋友們?cè)谏钪腥绻霈F(xiàn)了一些煩心事情了，那么我們也是可以和自己的男朋友適當(dāng)?shù)娜鰦傻模m當(dāng)?shù)娜鰦蓪?duì)于幫助我們調(diào)節(jié)情緒的效果也是很不錯(cuò)的。正常女性體內(nèi)調(diào)節(jié)神經(jīng)、血管功能的激素有兩類(lèi):使神經(jīng)興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等;使神經(jīng)抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。愛(ài)撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不愛(ài)撒嬌的女子，她們性格溫柔、待人和氣，不易發(fā)脾氣，也較少發(fā)生身心疾病。
生活中女性朋友們應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)情緒?相信我們大家通過(guò)上面的這些介紹，對(duì)于日常生活中調(diào)節(jié)情緒的好方法也是有所了解了，所以我們女性朋友們?nèi)绻约旱那榫w失常了，那么我們就是可以通過(guò)適當(dāng)?shù)膰Z叨或者是撒嬌來(lái)調(diào)節(jié)情緒的。
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