最佳早餐搭配這樣吃會(huì)讓你越來(lái)越年輕
年輕人越來(lái)越注重養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生常識(shí)方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《最佳早餐搭配這樣吃會(huì)讓你越來(lái)越年輕》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
最佳早餐搭配這樣吃會(huì)讓你越來(lái)越年輕，對(duì)人們一天中的精神都會(huì)起到促進(jìn)作用，因此，在平時(shí)準(zhǔn)備早餐的時(shí)候，大家就要多多注意選擇一些最佳的早餐搭配方式，以讓自己能夠吃的越來(lái)越年輕，而不必?fù)?dān)心身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足的狀況。下面就一起看看最佳早餐搭配這樣吃會(huì)讓你越來(lái)越年輕！
最佳早餐搭配這樣吃會(huì)讓你越來(lái)越年輕
一、排毒早餐吃法
早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說(shuō)，我們把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1:2:1:1.若是重癥病人或慢*病人，建議把早餐分成6等份來(lái)吃，只是紅薯增加到2份。
一種水果
較適合的水果，包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍須注意必須符合當(dāng)?shù)?、?dāng)季、盛產(chǎn)的原則，而且連皮食用。重癥及慢*病人所食用的水果，需經(jīng)專業(yè)人員一一檢視過(guò)，方可食用。
紅薯
紅薯（黃肉蕃薯）是一種很好的食物，因?yàn)樗鼡碛胸S富的礦物質(zhì)，幾乎涵蓋人類所需要的大多數(shù)氨基酸和維生素B群。以蒸的方式食用，特別要注意連皮一起吃。這樣可以降低膽固醇，幫助調(diào)節(jié)腸胃系統(tǒng)方面的疾病。
糙米（或加小紅豆、黑米、薏仁和黃豆等五谷類）一份。
兩種蔬菜
蔬菜是堿*的，所以我們攝取的比例應(yīng)較多，約占兩份，這樣才容易酸堿平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而幾乎所有的蔬菜、水果都擁有大量的酶，但酶在超過(guò)54℃的溫度時(shí)就被破壞了。所以每一餐里，一定要有50%以上的蔬菜是生食的。
選擇蔬菜的原則：以根、莖、花、果四大類為主。這四大類的蔬菜農(nóng)藥比較少，且含有高度的礦物質(zhì)，能量也特別的高。至于葉菜類和芽菜類也是很好的食物，但它們不適合病人在康復(fù)期使用（尤其是居住在長(zhǎng)江以南的病友）。另外，女*不可以生食白蘿卜，要連皮、連葉一起煮來(lái)吃。
二、越吃越年輕的早餐
最希望有什么樣的早餐呢？首先，等待時(shí)間不能太長(zhǎng)，要能在節(jié)奏快速的早晨迅速取得；其次，必須好消化，不易消化的食物會(huì)造成腸胃一整天的不適，也會(huì)降低工作效率；第三，需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來(lái)的身體恢復(fù)元?dú)狻Ｈ绻沁@樣，那就不妨可以考慮一下杯湯早餐了。
1、一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治
粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高；紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，又能有效地增強(qiáng)免疫力；再加一份雞肉三明治，這樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來(lái)，足以應(yīng)付一上午繁重而忙碌的工作，是高強(qiáng)度工作量的職業(yè)女*之首選方案。
也許，還是會(huì)有不少上班族女*在苦惱：這些道理我都懂，但是實(shí)施起來(lái)實(shí)在有點(diǎn)難。
在時(shí)間緊湊的早晨，花15秒泡一杯速?zèng)_杯湯。八種不同的口味，分別選用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、雞蓉、菠菜等營(yíng)養(yǎng)美味作為原料，加入豐富的牛奶，伴有脆香點(diǎn)點(diǎn)的面包粒，口感醇厚rh,一周七天，每天都可以翻出新花樣。便捷、營(yíng)養(yǎng)、豐富，這下你應(yīng)該沒(méi)有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。
2、一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個(gè)西紅柿
酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經(jīng)常用電腦或伏案寫字的職業(yè)女性，最需要注意眼睛的保養(yǎng)；同時(shí)維A的主要功效還有促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生，提高皮膚深層細(xì)胞更新速度，加強(qiáng)細(xì)胞間的連接力，使皮膚富有彈*,調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞角質(zhì)化的過(guò)程。
綜上所述，大家在對(duì)自己的日常早餐進(jìn)行搭配的時(shí)候，文中所推薦的幾種早餐搭配方式，就是大家可以選擇的能夠達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐搭配效果，因此，大家在平時(shí)吃早餐的時(shí)候，就可以考慮選擇上述搭配。
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水是世界上免費(fèi)最好的藥，可是，喝水也是有講究的，喝多少？怎樣喝才算健康呢？很少有人知道，下面就和小編一起了解一下吧。
正常飲水的人，不必?fù)?dān)心水中毒。經(jīng)常做重體力勞動(dòng)、進(jìn)行體育訓(xùn)練和有精神疾病的人，需要警惕。
喝水太多，胃里積了太多的濕氣，排不出去就會(huì)越積越多，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)影響到了脾胃功能，甚至還會(huì)影響到血壓和心臟。
《中國(guó)居民膳食指南》推薦，每人每天應(yīng)該攝入至少1200毫升的水，具體的飲水量會(huì)因人有所不同。不同人由于代謝能力的不同，對(duì)水的需求也有差異。
晨起第一杯水不應(yīng)該是蜂蜜水、淡鹽水，溫開(kāi)水最適宜。不過(guò)記得先刷牙再喝水
體內(nèi)缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病，最好是時(shí)不時(shí)喝兩口水。別等口渴再喝。千萬(wàn)不要因?yàn)樘鞜峥诳识耧?，這樣輕則引起胃腸劇痛，重則危及生命安全。
有3個(gè)關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)，最好都喝一小杯水。1、醒來(lái)一杯水 ;2、睡前一小杯水：在臨睡前0.5~1小時(shí)左右喝半杯水；3、起夜一小杯水：如果半夜起夜，可以喝一小口。
喝多了水，需要脾胃去運(yùn)化，否則反而傷身，可以在飯后吃三顆棗。
以前大腦反應(yīng)很快，跟別人聊天，能夠不停的接話，聊得水深火熱，但是現(xiàn)在，大腦越來(lái)越遲鈍了，別人跟我聊天，一兩句就聊不下去，因?yàn)榇竽X反應(yīng)不過(guò)來(lái)，常常過(guò)后才想出來(lái)自己該怎么說(shuō)。在學(xué)習(xí)上，一些很簡(jiǎn)單的問(wèn)題，我常常繞不過(guò)來(lái)，糾結(jié)很久才讓自己想通，有時(shí)想不通，就一直想想，頭腦就開(kāi)始不舒服了，暈暈的，有點(diǎn)用腦過(guò)度的感。不管怎么說(shuō)，我確實(shí)是感到了自己大腦開(kāi)始反應(yīng)遲鈍了，我經(jīng)常生病吃藥，還有熬夜的習(xí)慣 ，不知道跟這些有沒(méi)有關(guān)系 ？這些壞習(xí)慣,讓你的大腦越來(lái)越遲鈍!
隨著被子內(nèi)的二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會(huì)不斷下降。二附院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師楊青介紹，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕的含二氧化碳濃度高的空氣，容易造成大腦缺氧，對(duì)大腦危害極大。
06不注意用腦環(huán)境Environment大腦是全身耗氧量最大的器官，只有保證充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率。因此用腦時(shí)，要特別講究工作環(huán)境的空氣衛(wèi)生。 07輕視早餐Breakfast大腦有專司語(yǔ)言的功能區(qū)，經(jīng)常說(shuō)話尤其是多說(shuō)一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話，可促進(jìn)大腦這些功能區(qū)的發(fā)育。整日沉默寡言、不茍言笑的人，就像“用進(jìn)廢退”一樣，這些功能區(qū)會(huì)退化。
10長(zhǎng)期吸煙Smoking
專家建議：以下食物,能對(duì)記憶力有幫助:牛奶.富含蛋白質(zhì),鈣及大腦必需的維生素B1,氨基酸.牛奶中的鈣最易吸收.用腦過(guò)度或失眠時(shí),一杯熱牛奶有助入睡.
沒(méi)有讓人永葆健康的藥物，但卻有讓人越吃越健康的食物。以下7種食物，能夠讓我們?cè)匠栽侥贻p，越吃越健康。下面就跟小編一起了解一下吧。
低脂酸奶
以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯(cuò)的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營(yíng)養(yǎng)素，各種營(yíng)養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。
研究顯示，每天早晨吃一個(gè)雞蛋，不僅不會(huì)增加膽固醇，還會(huì)讓人在一整天內(nèi)攝入更少的熱量，不知不覺(jué)減輕體重。雞蛋提供了高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，此外還含有12種維生素和礦物質(zhì)，其中B族維生素對(duì)改善記憶有幫助。
高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅(jiān)果類食物的優(yōu)點(diǎn)。但由于過(guò)高的脂肪含量，適量食用是關(guān)鍵。專家認(rèn)為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過(guò)半兩最佳。
被稱為水果之冠的獼猴桃含有高密度的營(yíng)養(yǎng)素。一個(gè)獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C,此外它還提供了豐富的維生素A,以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來(lái)也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。
多吃豆類對(duì)心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內(nèi)垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上。
這種蔬菜既好吃又常見(jiàn)，含有維生素A、C以及有益于骨骼生長(zhǎng)的維生素K.就連一般情況下只存在于胡蘿卜、橙子等黃色植物中的？茁-胡蘿卜素，在西蘭花中也大量存在。
水果干
菠蘿干、杏干等很多水果干只是在制作過(guò)程中濾去了水分而已，水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來(lái)。除了豐富的維生素之外，水果干里還含有大量的鐵、鉀等礦物質(zhì)，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易發(fā)胖，是一種很好的零食。
飲食是滋補(bǔ)腎臟的重要組成部分。日常生活中的一些不良習(xí)慣會(huì)使你的腎功能惡化。腎功能較差，可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)腎，腎臟不好怎么吃很多人都想知道，因?yàn)槟I臟健康對(duì)人體非常重要。男性和女性都需要注意腎臟的健康。日常生活中的一些飲食、不良習(xí)慣也會(huì)使你的腎功能惡化。
一、常吃得過(guò)飽或暴飲暴食
忙碌的現(xiàn)代人不能按時(shí)吃飯，而晚餐有很多機(jī)會(huì)吃過(guò)量的食物，如果一次吃太多的食物，這些食物不被腎臟排除出來(lái)。一旦吃得過(guò)量，就會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。所以，盡量對(duì)三餐進(jìn)行定量。最好吃七分飽就好。
二、吃過(guò)咸的食物
飲食中90%以上的鹽被腎臟代謝。如果攝入過(guò)多，腎臟負(fù)擔(dān)會(huì)增加。在鹽中加入鈉會(huì)使身體的水分難以排出，給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，破壞腎臟功能，并誘發(fā)腎臟疾病。所以，在日常生活中應(yīng)少鹽，或吃清淡的食物，盡量減少調(diào)味飲食，少吃腌制食品，可使用天然成分香料來(lái)調(diào)味。
三、喜歡吃柔軟的西式糕點(diǎn)
一些面包和蛋糕中通常添加面粉改良劑溴酸鉀，這使烘烤后看起來(lái)不僅更白、美觀和味道也更柔軟、以及富有彈性，而長(zhǎng)期食用或進(jìn)食過(guò)多會(huì)損害腎臟。所以，不要吃太多的西式糕點(diǎn)，它們香氣過(guò)強(qiáng)，而不是天然小麥的味道，為了腎臟健康還是要少吃。
四、偏愛(ài)肉類和含高蛋白的食物
很多人偏愛(ài)吃更多的肉類和牛奶、豆類，以及其他富含蛋白質(zhì)的食物會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。如果腎臟長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)作，會(huì)加速腎功能衰退，引起腎臟疾病、尿毒癥。而飲食不均引起的營(yíng)養(yǎng)不良很容易導(dǎo)致免疫力下降，增加感染風(fēng)險(xiǎn)，影響腎功能。所以，控制飲食中的蛋白質(zhì)攝入量。另外，不要吃大魚(yú)大肉太多，盡量減少肉類的食物量，嘗試用雞蛋和豆制品代替肉類。
五、日常不喜歡飲水
腎臟負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)體內(nèi)水和電解質(zhì)的平衡，以及放置在尿液中的生理活動(dòng)產(chǎn)生的廢物。這些功能需要足夠的水才能順利運(yùn)行。長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量減少，就會(huì)增加尿液中的毒素，引起腎結(jié)石尿路感染。所以，每天要多喝水，不要等口渴了才喝，每小時(shí)喝半杯或一杯最合適。此外，老年人避免在晚上多喝水以免影響睡眠。
同樣的飯菜，不同的吃法，對(duì)人體的影響也是不同。由于每個(gè)人吃飯的方法是不同，造成吃飯對(duì)人體有諸多影響，而湯泡飯就是如此。湯泡飯是諸多人喜歡的，不但營(yíng)養(yǎng)豐盛，而且口味也是相當(dāng)不錯(cuò)的，殊不知這樣的吃飯方式對(duì)自身的健康存在諸多隱患，尤其是胃！下面就和小編一起看看吧。
常吃湯泡飯傷胃
人們一致認(rèn)為，長(zhǎng)期處于暴飲暴食及重口味的食物之中，易使自身的胃越來(lái)越受傷。另外，錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致這種癥狀出現(xiàn)，而湯泡飯就是如此。湯泡飯?jiān)谥T多人的眼里是高營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物，其實(shí)這樣的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，因?yàn)樗坏焕诮】?，而且還會(huì)引起胃部疾病。
對(duì)于胃本身就很健康的人群而言，偶爾的吃這種飯，對(duì)自身的健康沒(méi)有較大的影響，但長(zhǎng)期食用就會(huì)出現(xiàn)各種胃部疾病。對(duì)于胃功能本身就較差的人群而言，經(jīng)常吃湯泡飯就會(huì)對(duì)胃腸功能造成極大的負(fù)擔(dān)，這會(huì)刺激胃腸粘膜，容易出現(xiàn)胃潰瘍或胃脹、胃脘疼痛等癥狀。所以，對(duì)于這種飯，最好少吃，或者不吃。
湯泡飯的其他危害
這種飯除了會(huì)使自身的胃受到傷害之外，對(duì)人體還有其他不利的影響。以下內(nèi)容就讓小編為大家講解這種飯的危害有哪些！
1、影響消化功能
對(duì)于小孩和老年而言，他們的消化功能本來(lái)就很差，如果在飲食上不注重，這對(duì)胃的消化功能更是有較大的影響，而湯泡飯就是如此。因?yàn)殚L(zhǎng)期食用湯泡飯不僅妨礙胃腸的消化吸收功能，還會(huì)使咀嚼功能減退，使咀嚼肌萎縮，嚴(yán)重者還會(huì)影響成年后的臉型。
另外，長(zhǎng)期以這樣的飲食方式，易使孩子養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣，對(duì)孩子的身體發(fā)育有較大的影響。所以，建議大家最好不要食用湯泡飯。
2、影響食欲
病理性原因及天氣原因易使自身出現(xiàn)食欲減退的癥狀，除此之外，長(zhǎng)期食用湯泡飯也會(huì)造成這種癥狀的出現(xiàn)。因?yàn)槿藗冊(cè)谑秤眠@種飯的時(shí)候會(huì)減少咀嚼的動(dòng)作，相應(yīng)地減少咀嚼的反射作用，引起胃、胰、肝、膽囊等分泌消化液的量減少。
沒(méi)有經(jīng)過(guò)咀嚼的食物就入消化道，這時(shí)就需要大量的消化液，并獲取更多的能量進(jìn)行消化，如果長(zhǎng)期這樣下去，人們的食欲就會(huì)逐漸減退，易使人越來(lái)虛弱，或出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。
3、易患牙周疾病
牙周疾病的出現(xiàn)除了經(jīng)常暴飲暴食及不清潔牙齒導(dǎo)致之外，還與經(jīng)常食用這種飯有較大的關(guān)系。因?yàn)闇蒿堃话惚阌谕萄?，但同時(shí)會(huì)因食物粉碎不充分而減少唾液的分泌。唾液分泌過(guò)程可清除和沖洗附著于牙齒及口腔的食物殘?jiān)?，唾液中還有些溶菌酶，有一定的殺菌、抑菌作用，這些對(duì)于預(yù)防齲齒和牙周疾病有重要作用。
所以，這種酶的減少就易讓人患上牙周疾病。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，只有在吃飯的時(shí)候，充分咀嚼食物，才能使這種有益健康的酶分泌的越來(lái)越多，牙齒才會(huì)越來(lái)越健康。
4、影響身體生長(zhǎng)
對(duì)于正在發(fā)育階段的孩子而言，這種飯最好少吃，因?yàn)槌３赃@種飯，很容易使小孩出現(xiàn)飽腹感，從而使攝入的飯菜減少，長(zhǎng)期下去，會(huì)影響到孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。
5、影響面部肌肉
面部的美觀除了日常護(hù)理之外，當(dāng)然離不開(kāi)經(jīng)常咀嚼食物。如果長(zhǎng)期食用這種飯，面部咀嚼就會(huì)減少，而咀嚼減少會(huì)影響牙頷、面的正常發(fā)育，使局部血液循環(huán)及淋巴回流受阻，從而影響代謝，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響面部肌肉的對(duì)稱和美觀。所以，只有充分地咀嚼食物，對(duì)健康還是對(duì)面部的美觀都是有較大的好處。
每個(gè)人吃飯的方式都是不同，不同的吃飯方式對(duì)自身的健康有較大的影響，而長(zhǎng)期食用湯泡飯不但會(huì)影響胃部的健康，還會(huì)影響面部的美觀，所以它的危害是較多的。為了自身的的健康與美麗，最好不要總是食用湯泡飯，如果實(shí)在喜歡吃，在咀嚼食物時(shí)，一定要充分地咀嚼食物，這樣才能降低它對(duì)身體的危害。
中藥可以讓肌膚越來(lái)越白嗎？除了市面上的一些美白的產(chǎn)品外，還有很多東西可以美白，比如水果，比如中藥，有美白功效的中藥還算較多，最常見(jiàn)的就是白芍、白術(shù)和白茯苓，下面小編就跟大家說(shuō)說(shuō)怎么通過(guò)中藥來(lái)美白吧！
白芍、白術(shù)和白茯苓是傳統(tǒng)的潤(rùn)澤皮膚、美白的藥物，它們與甘草一起還可以延緩衰老。在中醫(yī)理論中，白芍味甘、酸，性微寒，有養(yǎng)血的作用，可以治療面色萎黃、面部色斑、無(wú)光澤；
白術(shù)性溫，味甘、苦，有延緩衰老的功效；
白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白；
甘草性平，味甘，有潤(rùn)膚除臭的功效，用于脾胃虛弱所導(dǎo)致的口臭以及皮膚皸裂等。
現(xiàn)代的藥理研究也證實(shí)了上述各藥的美容作用：白芍有清除自由基、抗氧化的作用；白術(shù)、白茯苓可以增強(qiáng)免疫功能，擴(kuò)張血管；甘草有免疫調(diào)節(jié)作用，外用可以防曬，增白消斑，防止皮膚粗糙等，因此不少美白護(hù)膚品中都含有甘草提取液。
女性朋友可以到藥店購(gòu)買這4種藥，用水煎湯喝。如果嫌麻煩，還可以自制袋泡茶，取白術(shù)、白芍、白茯苓各150克，甘草75克，分別研成粗粉末，混合均勻，裝入30個(gè)小包中，每天取1包用沸水沖泡，當(dāng)茶喝。
其實(shí)，中藥美容的歷史悠久、源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，除了三白湯，晉代葛洪的《肘后救卒方》首創(chuàng)了用雞蛋、香粉、杏仁制成的美容面膜。有美白、祛斑作用的方劑也不少，如《洪氏集驗(yàn)方》中記載的瓊玉膏（由人參、生地黃、白茯苓、白蜜組成）有益氣養(yǎng)陰、潤(rùn)膚增白的作用。
白敷臉?lè)ǎ?/p>
[材料]
白芷6克；蛋黃1個(gè)；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。
[做法]
1、先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。
2、再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。
3、臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。
4、然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時(shí)化妝棉不需拿掉。
5、等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《最佳早餐搭配這樣吃會(huì)讓你越來(lái)越年輕》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“年輕人越來(lái)越注重養(yǎng)生”專題供您欣賞！
