晚上這些水果不要吃 影響睡眠
中醫(yī)養(yǎng)生是否不要晚上運動。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“晚上這些水果不要吃 影響睡眠”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
每天吃一些水果是非常的必要的，水果里面的營養(yǎng)元素很多，不過小編要提醒大家，吃水果也是要關(guān)注一下時間的。每天不同的時間吃水果的影響是不一樣的。晚上很多人會吃水果，不過有一些禁忌是要知道的。下面小編就為大家講解一下晚上吃水果的禁忌有哪些。
晚上不能吃哪些水果
1、榴蓮
蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高。生糖指數(shù)約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。榴蓮里面的能量很高，如果晚上吃完飯以后再吃榴蓮的話，熱量攝入的就會高出很多，而且還會加重身體的疾病。一般血糖比較高的人不要吃榴蓮，會加重疾病?；加懈哐獕汉偷脱獕旱娜艘膊灰粤裆彛瑫o身體帶來更大傷害。
2、美國提子
提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量。提子熱量很高，而且糖分非常的高，如果多吃的話，就會導(dǎo)致血糖升高，而且晚上吃完飯以后，身體里面的熱量已經(jīng)夠了，如果多出來的話，身體就會不適，消化很難。一般高血糖的人群不要吃提子。
3、智利車?yán)遄?/p>
糖分多，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅。車?yán)遄涌梢院芎玫难a(bǔ)鐵，對于大腦也是有好處的。不過車?yán)遄痈m合白天的時候食用，晚上吃的話，會讓你更加的興奮，這樣就會完全沒有了睡意，晚上會造成失眠，可以選擇一些清淡一些的水果食用。
晚上最重要的就是睡眠，我們會發(fā)現(xiàn)，在吃了一些水果以后會突然沒有了睡意，其實這就是我們在選擇水果的時候進(jìn)入了誤區(qū)。有很多的水果是不適合晚上食用的。上述的這些水果晚上吃了以后危害比較大，而且影響睡眠，大家要少吃。
Ys630.com相關(guān)知識
晚上合理的飲食有助睡眠，但如果吃錯了則會影響睡眠。想要擁有好的睡眠，晚上最好少吃這些食物。
1.紅肉
晚上吃這些食物易影響睡眠
紅肉是一個營養(yǎng)學(xué)上的詞，指的是在烹飪前呈現(xiàn)岀紅色的肉，具體來說豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳動物的肉都是紅肉。從營養(yǎng)學(xué)角度來說，紅肉的脂肪含量高，尤其是豬肉，每100克豬肉中脂肪含量高達(dá)30.3克，且紅肉的脂肪中多為飽和脂肪酸，是脂肪最主要的含量成分，一般情況下適合人體利用來作為能量來源，但也正因其脂肪高，睡前食用會容易在體內(nèi)囤積大量脂肪，造成肥胖，對女性健康有很大的危害
2.雞肉
如果在晚上攝入大量雞肉或其他蛋白質(zhì)，你的睡眠質(zhì)量可能會降低。當(dāng)你入睡時，消化系統(tǒng)的運動速度會減慢50%,而蛋白質(zhì)會讓消化系統(tǒng)的運動速度更慢。這樣你的身體器官會更關(guān)注消化系統(tǒng)，而不是睡眠。所以晚餐應(yīng)搭配蛋白質(zhì)和碳水化合物一起吃，平衡睡眠質(zhì)量。
3.芹菜
芹菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。其中，維生素B、p的含量較多。礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜，芹菜不但營養(yǎng)豐富，而且有藥用價值。但是也是天然的利尿劑，它芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫，會不停地催促你醒來排尿，讓你不能安穩(wěn)睡覺。
4.巧克力
科學(xué)家們研究指出，巧克力含有超過300種已知的化學(xué)物質(zhì)，其中一種最為人所熟知的就是咖啡因，這種物質(zhì)能使人有興奮作用，如果睡前吃了巧克力，它會喚起人的身體器官，提高精神興奮點，人體難以鎮(zhèn)靜安穩(wěn)下來，就比較難以調(diào)整呼吸規(guī)律，進(jìn)入睡眠的最佳狀態(tài)，更加容易清除睡意，造成失眠。
5.冰淇淋
也許很多人只知道冰淇淋好吃，卻不知道它的營養(yǎng)價值，更不知道睡前吃冰淇淋對身體健康有什么樣的危害。沒錯，冰淇淋確實是一種含有優(yōu)質(zhì)蛋白及高糖高脂的食品，但也正因為這些營養(yǎng)成分，在睡前吃的話會讓身體沒有多余時間去燃燒脂肪，同時給身體發(fā)出錯誤的能量信息，沒燃燒的脂肪被自動儲存，影響體態(tài)和增加血脂。另外，研究發(fā)現(xiàn)，睡前吃高糖食物最容易做噩夢。
6.碳酸飲料
碳酸類飲料含有甲苯酸鈉，這種物質(zhì)會刺激胃腸道，導(dǎo)致胃酸倒流，從而影響睡眠。此外，部分碳酸飲料中也含有咖啡因，影響睡眠。
我們每個人都喜歡吃水果，一般家里面都會有不同種類的水果，每天吃一些有利于身體的健康。水果里面的營養(yǎng)元素非常的豐富，不過小編要提醒大家，有些水果是不能吃的，水果一旦變味就不要再吃了。下面小編就為大家講解一下有哪些味道的水果不能吃。
1、酒味
當(dāng)大家吃這些軟了的獼猴桃的時候，有時會發(fā)現(xiàn)有些個獼猴桃會散發(fā)出一些酒味，這是因為在水果當(dāng)中含有比較多的糖類。水果出現(xiàn)酒味需要當(dāng)心是存放的方式不對，水果切開以后如果有酒味的話，那么很有可能是水果的糖分被轉(zhuǎn)換成二氧化碳了。如果吃帶有酒味的水果的話，就會危及到健康，而且會傷害到我們的腸胃健康。
2、腐臭味
冬天，是吃梨的季節(jié)，因為在這個時間段當(dāng)中的梨，不僅口感鮮美，而且汁水比較的多。吃梨的時候如果出現(xiàn)腐臭的味道的話，最好不要繼續(xù)食用，因為一些商家會使用早熟藥物，這樣水果長的非常的快，但是里面含有的毒素也就非常的多，吃到身體里面毒素會增加，會給我們的健康帶來隱患。
3、硫磺味
因為有些不良的商家，抓住了大眾喜歡購買色澤鮮艷的水果情節(jié)，他們就會用硫磺去熏一些水果。水果越漂亮說明使用的添加劑越多，外表鮮亮的水果不一定好吃，所以如果吃水果的時候發(fā)現(xiàn)有硫磺的味道的話，最好是小品食用，如果味道還是很大的話，就將水果丟棄，不要因為勤儉而給身體帶來不必要的傷害。
水果也是有一定的保質(zhì)期的，在挑選水果的時候，我們要盡量選擇一些新鮮的。有時候吃不完可以適量的買一些，等吃完了再去購買最新鮮的水果，這樣更有利于健康。上述出現(xiàn)的幾種味道說明水果已經(jīng)過了“保質(zhì)期”了，大家要慎食。
很多人的睡眠質(zhì)量都不是很好，有的人是因為勞累引起的失眠，有的人是疾病引起的失眠，其實小編要提醒大家，睡前的飲食習(xí)慣也是導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高的一旦原因。睡覺之前有的食物是不可以吃的，以免造成失眠。下面小編就為大家講解一下睡眠哪些食物不可以食用。
酒類
酒雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。喝完酒以后，很多人的身體都會出現(xiàn)不舒服的癥狀，雖然喝完酒迷迷糊糊的想睡覺，但是睡覺并不能讓你踏實，如果一直處于淺睡眠的話，對于身體的傷害也是比較大的，而且不能緩解身體的疲勞，讓你一直處于假性睡眠的狀態(tài)，當(dāng)你醒來的時候，你會的頭會非常的疼痛。
油膩食物
油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞。油膩的食物晚上一定要少吃，因為晚上運動量比較少，如果多吃油膩的食物的話，消化的并不是很好，這樣會導(dǎo)致腸胃的翻滾，晚上睡覺的時候腸胃會非常的不舒服，這樣很容易出現(xiàn)失眠。
辛辣食物
晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。晚上吃的太辣了會讓腸胃不適，而且太辛辣的食物不太容易被身體所消化吸收，這樣胃部會有灼燒的感覺，對于睡眠也是很不利的。
咖啡因
咖啡因的食物會讓神經(jīng)一直處于興奮的狀態(tài)，這樣一直刺激著神經(jīng)系統(tǒng)，會讓你更加的清醒，不利于睡眠。
從上述的知識我們可以看出，很多的食物如果睡前食用的話，會影響我們的睡眠質(zhì)量的，而且也會導(dǎo)致夜里面身體出現(xiàn)不適的癥狀。在此小編提醒大家，不要因為貪吃而影響了自己的睡眠哦。上述的這些食物對于睡眠都有很大的影響，希望大家平時少食用。
我們的體內(nèi)每天都需要補(bǔ)充適量的水分，不然就會覺得十分干燥口渴、嘴唇干裂等等現(xiàn)象。有些人一到了晚間就會十分口渴，這個時候就會選擇飲用茶水，那么茶水對于我們的睡眠是否有影響呢?下面一起來看看。
晚上喝茶會影響睡眠嗎
晚上喝茶不一定會影響到睡眠，主要是看你飲用的是哪種茶水了。
對于那種發(fā)酵的茶，紅茶、普洱茶，這類茶中的咖啡因幾乎都不存在了，所以是不會影響到睡眠的。還有荷葉茶也是不會的，因為它所含的營養(yǎng)物質(zhì)中并沒有咖啡因，而是含有維生素、糖分等等營養(yǎng)物質(zhì)，所以并不會導(dǎo)致失眠，我們可以放心飲用。
晚上喝茶的時間也是有標(biāo)準(zhǔn)的，我們應(yīng)該在飯后一小時飲用，這時剛好茶水起到清理腸胃的功能，使得腸胃的負(fù)擔(dān)減輕。因為我們吃飯后，身體就會堆積一些肥膩食物，茶水是可以分解脂肪的，而且晚飯之后，我們的免疫力系統(tǒng)是最活躍的，加上飲用茶水可以使得細(xì)胞再生能力加強(qiáng)，促進(jìn)身體健康。
不過在這里需要提醒大家的是，喝茶的時候，茶葉是一定不能放太多的，而且也不適合大量飲用，不然會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。
晚上喝茶既可提神也可安神
很多人認(rèn)為，晚上喝茶的時候會導(dǎo)致失眠，那是因為對茶不夠了解。只要我們正確飲用茶水，不但不會引發(fā)失眠，還會有安神作用。因為茶葉中含有咖啡堿、茶多酚，這些物質(zhì)對腦神經(jīng)有著很大的影響。當(dāng)茶葉浸泡3分鐘的時候，咖啡堿就會溶解到水中，從而對大腦有一定的提神作用，使得身體興奮。
若是再繼續(xù)浸泡，茶多酚就會溶解到水中，從而消解了咖啡堿，那么對于神經(jīng)的刺激也就消失了。所以在晚上喝茶的時候，我們只需要將頭道茶倒了就好，而且距離睡覺的時間不要太接近，否則對于睡眠還是有一定的影響。睡前3小時喝茶不但不會失眠，還會安眠。
晚上最好喝紅茶切忌喝綠茶
晚上喝茶的時候，我們最好選擇紅茶，因為紅茶是屬于發(fā)酵的茶葉，它不含咖啡因，所以對于睡眠質(zhì)量沒有影響，而綠茶是萬萬不能的，因為它并沒有經(jīng)過發(fā)酵，而且紅茶是很暖胃的。
從上文可以看出，晚上喝茶是否會影響到睡眠，完全取決于你什么時候飲用，并且飲用什么茶，而且是怎么飲用的，只要掌握了這些，不僅不會失眠還會有安眠作用。
如果你喜歡仰面朝天睡
睡姿素描：采用這種睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情況，在仰臥狀態(tài)便很快進(jìn)入了深層睡眠。這時，睡眠者的兩手會不自覺地放到胸前。
中醫(yī)護(hù)花：睡眠中，面孔中開竅的部位多朝上，而氣與津液走勢下行。比如：熟睡時,由于臉孔朝上舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼或嗆咳，非常不利于肺部氣血的運行，從而影響到肺的功能，所以睡覺的時候要翻身，更換睡眠姿勢。
如果你喜歡趴著睡
睡姿素描：趴著睡好像嬰兒，這對于睡眠中好流口水的人倒是個挺不錯的姿勢。但是，如果你的胸部被平壓在床榻上，胸部憋悶的情況就有可能發(fā)生。
中醫(yī)護(hù)花：趴著睡最大弊端是對心臟構(gòu)成壓迫。如果時間過久，或者由于肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到周身氣血的運行，出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難等情況。中醫(yī)說心衰是由于氣不足引起的，所以在睡眠中首先應(yīng)該保證你有一個良好的呼吸狀態(tài)。趴著睡如果感到有憋悶的情況，睡覺時可以采取高枕位，保證心臟氣血順暢。
無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
太辣的食物。
辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險。
高鹽食物。
實驗數(shù)據(jù)顯示，減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發(fā)汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對鈉離子的一種補(bǔ)充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。
甜食。
無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
濃茶、濃咖啡。
濃茶和濃咖啡等會導(dǎo)致胃腸不適，有時候可能引發(fā)胃食管反流。
粗纖維食物。
感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。
腸胃不好怎么辦呢，選擇一些調(diào)理的方式來調(diào)理，效果很不錯。如果你的腹部脹痛不消化，飲食要注意吃一些好消化好吸收的食物哦，這樣的話可以有緩解腸胃不適的作用，來看看這些食物吧，最好不要吃，特別是一些腸胃不適的人群。
扁豆或其它豆類。黑豆、蕓豆、青豆、豌豆等豆類都比較容易產(chǎn)生氣體。這些豆類食品含有一種叫做寡糖的糖類，這種糖類人體很難消化;未消化的糖類停留在食道消化道中，然后在小腸中產(chǎn)生氣體。扁豆容易產(chǎn)生氣體，如果是腹部脹痛不消化的話，這樣的食物還是少吃比較好的哦。
富含纖維的水果和蔬菜。纖維當(dāng)然益處多多，但是也很有可能難以消化，而且纖維是引起腹脹和排氣感的“元兇”之一。試著辨別是哪一種含有纖維的水果或蔬菜帶來的麻煩。大白菜、花椰菜和其它十字花科的蔬菜比色拉用綠葉蔬菜更容易導(dǎo)致排氣。纖維素的食物會導(dǎo)致排氣的作用，如果是腸胃不適的話，這樣的食物要少吃，以免氣體過多。
牛奶制成的奶制品。牛奶含有乳糖，而很多人乳糖不耐。這就應(yīng)該避免食用牛奶、乳酪、冰激凌和其它含有乳糖的奶制品。據(jù)說山羊奶更易消化，所以可以嘗試一下山羊奶。牛奶和奶制品，不容易消化和吸收，而且也會容易產(chǎn)氣。
人工添加劑。山梨糖醇、甘露醇和其他人造甜味劑都有可能導(dǎo)致腹脹。
汽水等碳酸飲料。碳酸飲料中的氣泡可能在胃中受困，導(dǎo)致腹脹。
上面的這些食物還是最好少吃比較好，牛奶制品啊還有一些容易產(chǎn)氣的食物，最好少吃或者是不吃，以免腸胃受到刺激，對健康是不利的呢，所以大家要注意這些問題哦，以免對身體不利，希望這些能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>
在買菜市場上的東西琳瑯滿目讓人眼花繚亂，過個健康食物當(dāng)然要從挑選優(yōu)質(zhì)。微微健康網(wǎng)為您解析健康哪些肉類部位不能吃，下面我們就來看看哪些食物。
1、魚黑衣不能吃
魚體腹腔兩側(cè)有一層黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最濃的部位，含有大量的類脂質(zhì)、溶菌酶等物質(zhì)。
2、禽尖翅不能吃
雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位，學(xué)名腔上囊，是淋巴腺體集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細(xì)胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質(zhì)也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是個藏污納垢的倉庫。
3、豬脖子的肉疙瘩不能吃
食用時應(yīng)易除豬脖子等處灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩，即稱為肉棗的東西，因為這些地方含有很多病菌和病毒，若食用則易感染疾病。
4、雞頭不能吃
我國有句民諺：十年雞頭勝砒霜。為何雞越老，雞頭毒性就越大呢?醫(yī)學(xué)專家分析，其原因是雞在啄食中會吃進(jìn)有害的重金屬物。
5、雞脖不能吃
雞脖鴨脖不要吃皮，也不要吃到氣管。這里面都含有大量的高膽固醇，所以最好不要吃這些部位。
6、畜三腺不能吃
豬、牛、羊等動物體上的甲狀腺、腎上腺、病變淋巴腺是三種生理性有害器官。
現(xiàn)在二胎政策放寬啦，大家是不是都在備孕二胎呢?備孕是為了生育一個健康寶寶而做準(zhǔn)備的。很多人認(rèn)為備孕并不是很重要，其實小編要提醒大家，備孕是非常的重要的，這樣才能擁有健康的寶寶。下面小編就為大家講解一下備孕期間有哪些食物是不可以吃的吧。
咖啡
在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。雖然喝咖啡可以起到提神的好處，但是喝咖啡會影響到受孕，這樣是不利于懷孕的。如果女性想要懷孕的話，平時就不要喝咖啡，當(dāng)然，男性朋友們最好也不要喝。一些飲料也是最好不要喝的，飲料里面含有一些影響生育的物質(zhì)，想要健康備孕，最好是喝白開水。
酒精
科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高。喝酒的人是很難懷孕的，現(xiàn)在喝酒的女性有很多，有的人為了減壓會喝酒，但是如果女性想要備孕的話，最好是不要喝酒。小編也要提醒大家，男性備孕最好也不要喝酒，酒精對于男性的“命根子”有很大的傷害，如果喝酒太多的話，是會殺精的，這樣是起不到備孕的效果的。喝酒太多是不孕不育的重要原因之一。
烤牛羊肉
燒烤很多人都愛吃的，平時出去逛街的時候，我們經(jīng)常會吃一些烤羊肉串，路邊到處都是烤羊肉牛肉串，這些烤肉物質(zhì)里面含有致癌的食物，而且對于備孕也有很大的傷害，所以平時要少吃。
生育孩子對于一個家庭來說是非常開心的事情，但是如果備孕的工作沒有做好的話，就可能會生育出不健康的寶寶。飲食對于備孕的人們來說是相當(dāng)?shù)闹匾?，上述的這些食物是大家平時都愛吃的，所以小編要提醒大家，如果想要備孕的話，就要遠(yuǎn)離上述的食物哦!
吃東西的一個主要目的就是為了防止饑餓，雖然餓了就要吃，但是在饑餓的時候要學(xué)會挑食，有著食物可不能隨便吃，餓了不能吃什么呢？饑餓時，人的食欲會愈發(fā)強(qiáng)烈，看到食物甚至有種抓起來就往嘴里塞的沖動。如果一味的放縱自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等就會在不經(jīng)意間找上門來。萬一吃錯了，還可能損害健康。餓了，盡量不吃六種食物！下面跟小編去看看吧！
糖果
糖能迅速緩解饑餓時候低糖的癥狀，但并沒有很強(qiáng)的飽腹感，空腹大量吃糖并不可取。有些糖果過硬，空腹吃容易對胃造成不適。
柿子
飽腹感較差，吃了并不能馬上緩解饑餓感，相反，由于饑餓時分泌胃液較多，柿子含有較多的果酸、單寧酸，易形成難溶解的凝膠塊，不利消化。
冷飲
饑餓狀態(tài)下選擇冷飲如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等，非但不能緩解饑餓，還會刺激引發(fā)胃腸攣縮。
香蕉
香蕉含有較多糖分，一定程度上能緩解饑餓。但香蕉含有較多鎂，空腹吃香蕉會使人體中的鎂，驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
牛奶、豆?jié){
兩者都含大量蛋白質(zhì)，能起到迅速補(bǔ)充能量的作用，但空腹喝，蛋白質(zhì)并不能被吸收，而且容易產(chǎn)生胃腸脹氣。正確的飲用方法是，一定要搭配點心、面餅等含面粉的食品，有效促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收。
紅薯
紅薯含有的粗纖維和碳水化合物較高，能迅速提供熱量，緩解饑餓，但紅薯中含有單寧和膠質(zhì)，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。平時胃腸不好的人饑餓時不要選擇紅薯。
你平時的飲食正確嗎?你有沒有發(fā)現(xiàn)你一直在變老呢?和同齡的人比起來，你是否看起來更加的顯老呢?小編要提醒大家，吃的不正確是很容易顯老的哦!那么哪些食物吃太多會讓我們看上去更老呢?下面小編就為大家講解一下吧!
吃的太甜
單純的跟你說吃糖太多容易長胖，可能對于你的抑制力很有限，但是吃糖太多會讓你的皮膚松弛就會有更大的說服力了吧。很多女性都喜歡吃甜品，平時用著化妝品來保護(hù)皮膚，可是你們知道甜品對于肌膚的傷害是非常大的嗎?糖類的食物吃太多的話，會讓肌膚的蛋白質(zhì)受到傷害，這是大家用什么化妝品都補(bǔ)救不了的，所以為了讓肌膚不受到傷害，我們要拒絕吃太多的甜食。
吃的太咸
在法國有句古老的俗語“美女生在山上，不生在海邊。”這句簡單的話就說明了鹽太多對于皮膚的影響。一般常年在海邊的女性更容易出現(xiàn)一些皺紋，而且看上去年齡比實際的要大很多，這對于女性來說是一種傷害。一般情況下，山區(qū)的女性由于吃的鹽比較少，所以肌膚看上去要光滑很多。平時要想肌膚好，一定要少吃咸的食物。
吃的太油
大家都知道油吃多了會導(dǎo)致肥胖、心腦血管方面問題，腫瘤好發(fā)，其實，油吃多了也會刺激皮脂腺。一般很多油膩的食物都是有一些辛辣的，這樣才能吃的下去，可是不管是油膩還是辛辣，對于肌膚的刺激性都是非常的大的，所以要想肌膚好，大家平時要少吃油膩的食物。
上述的這些食物是大家平時最愛的吧!每個人的口味都是不同的，有的人細(xì)化吃甜的，有的人喜歡吃油膩的，還有的人喜歡吃辣的。小編要提醒大家，不管你喜歡吃哪些食物，都要適量，上述的這些食物如果多吃的話，就會讓你衰老的非?？?，所以大家要多加注意哦!
春天來了之后大家都會從嚴(yán)寒的冬季開始感受春天和煦的春風(fēng)，這樣的氣候會讓人感覺非常的舒服，這個時候就會放松對身體的要求，吃一些不該吃的食物。如果你是在春天進(jìn)行減肥的話，那么很多食物都是不能吃的，否則對減肥非常的不利。下面小編來給大家詳細(xì)介紹下春季減肥哪些食物會有不利的影響。
一、熱狗、辣椒、奶酪
熱狗、辣椒、奶酪，有時候包裹在玉米面包里的，總是和棒球賽聯(lián)系在一起。花樣不要太多，最多就是蘸一點調(diào)味醬，每次只吃一個，因為這些東西不僅脂肪量很多，而且含鈉也不少。
二、冰淇淋
在冬季的時候因為天氣非常的寒冷，所以就算是想吃冰淇淋自己也會因為寒冷的氣候而放棄這個念頭。但是到了春季之后由于天氣變暖了，所以很多人就開始想要吃一些冰淇淋了。這樣對于減肥來說是非常不利的，冰淇淋是含有非常高熱量的食物，容易讓身體發(fā)胖。
三、巧克力
巧克力出現(xiàn)最多的時節(jié)一般是復(fù)活節(jié)、母親節(jié)和父親節(jié)，有些家庭甚至是每天都吃的。黑巧克力對人體是有益的，前提是必須限制攝入量。
四、上午茶
春季很流行上午茶，但是不起眼的上午茶可以破壞你的整個節(jié)食計劃。典型的上午茶可以包括早餐剩下的炒菜，裹著香腸、蘸著奶酪、黃油或奶油的乳蛋餅，同時還有圓形圣糕、餡餅等。如果你只是吃一些簡單烹飪的雞蛋、肉片、全麥面包和水果，那就既美味營養(yǎng)又能減少熱量攝入。
五、調(diào)味料
在其他的健康食品上添加調(diào)味料會讓你的節(jié)食計劃無疾而終。類似在蘆筍上蘸荷蘭醬、在草莓上覆蓋生奶油，或是用高熱量的沙拉醬來拌沙拉，都會將一份本來健康的食品變成一個高熱量的地雷。為了控制熱量，你就應(yīng)該選擇口味清淡。
不少人為了減肥，就只拿水果作為主要的食物。水果雖然營養(yǎng)豐富，富含多種維生素，但是缺乏鈣、鐵等礦物質(zhì)成分，脂肪和蛋白質(zhì)含量就更是微乎其微了。而這些營養(yǎng)物質(zhì)是人體維持正常功能所必需的。因此只吃水果減肥是不可取的，并且吃下面列出的幾種水果進(jìn)行減肥也是有損健康的。
一：吃香蕉蘸蜂蜜減肥不健康
香蕉和蜂蜜都有很強(qiáng)的通便作用，香蕉中富含膳食纖維，蜂蜜可以促進(jìn)腸胃蠕動，常吃香蕉蘸蜂蜜，熱量低，又通便，的確可以快速減肥。但是，應(yīng)當(dāng)注意的是，不能因為急于減肥而大量吃香蕉蘸蜂蜜，甚至以此代替主食。這是因為急速的減肥會導(dǎo)致身體出現(xiàn)功能紊亂，導(dǎo)致一系列不良反應(yīng)，而且，大量吃香蕉，還會導(dǎo)致體內(nèi)礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的流失，對健康有不利影響。
二：為減肥過量吃葡萄柚不可取
葡萄柚又稱胡柚、西柚，糖分低、維生素C含量豐富，在保證正餐營養(yǎng)全面的同時，適量吃葡萄柚對減肥和健康都很有益處。但是，如果吃得過量，甚至以葡萄柚代替主食，就會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)的不均衡，有損健康，而且還可能因為酸度過高而影響腸胃功能，引起腹痛。
三：連續(xù)吃蘋果餐減肥不可取
蘋果餐營養(yǎng)比較全面，而且有良好的減肥效果。但不要誤認(rèn)為蘋果餐就只是蘋果，這是不對的。一份合理的蘋果餐，除以蘋果為主食外，還要包括富含碳水化合物、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)的食物，只有這樣，才能提供比較全面的營養(yǎng)，不至于造成營養(yǎng)的失衡。
但是，就算是營養(yǎng)豐富的蘋果餐也不能多吃，甚至頓頓都吃。蘋果餐畢竟以蘋果、蔬菜為主，熱量還是偏低，吃得時間久了，還是可能導(dǎo)致對健康的損害。
最后，健康居健康提示，吃水果減肥，時間久了，勢必會導(dǎo)致嚴(yán)重的營養(yǎng)不良，甚至引發(fā)疾病。正確的減肥飲食，要在適當(dāng)控制飲食的基礎(chǔ)上，必須注意營養(yǎng)的全面均衡。
